Как бегать, чтобы бежать быстрее. Фартлек и интервал - в чем разница. Елена Орлова
00:00 - Начало
01:00 - Елена Орлова - мастер спорта международного класса по легкой атлетике, участник Олимпийских игр в Лондоне, со-основатель и тренер команды RunUp
07:30 - Про СБУ, базовую подготовку и интервальные тренировки
10:00 - Нужна ли СБУ, если ты бежишь в темпе быстрее 5.0
15:00 - Как повысить эффективность беговых интервалов
17:50 - Виды беговых тренировок на весну. Бонусы прыжковых тренировок.
21:30 - Стопа в беге. В чем важность?
25:30 - Фартлек и интервальная тренировка - в чем разница? От чего зависит качество отрезка? Важность восстановления пульса.
30:00 - Почему может не сложиться результат, хотя ты и тренировался?
31:30 - Что делать, если вы думаете, что ваш результат уперся в потолок
33:50 - Про медленный бег
38:40 - Освежить информацию о работе рук на беге
44:00 - Об эстетике техники бега
Все подкасты с Еленой супер интересно. Грамотный тренер. Приятный человек. Много интересной информации . Спасибо, Александра, за видео и за гостя.
проблема многих женщин ведущих, что они ужасно хотят на любой свой вопрос самим же на него и ответить. "А я", "а у меня"......Очень хочется слушать интервьюируемого, а не интервьюера.
Присоединяюсь. Ведущая обратите , пожалуйста, внимание на совет.
Ну конечно, мужчины ведущие так НИКОГДА-НИКОГДА не делают, чисто женское))))
😂
Спасибо, ценно!!!
Слушаю и думаю, я это уже слышал. Оказывается Елена посетила подкаст Держи Темп недавно и я его слушал. Советую всем послушать.
Елена понравилась! Правда про фартлек какой-то ерунды рассказала: все что она описала это не фартлек, а обычная интервалка. Фартлек структуры не имеет, например: от столба до столба, от дерева к дереву, ускорения только в подьем или только в спуск без структуры/ количества/времени и так далее , по самочувствию и отрезки, и отдых
Супер интересно, подняли технические вопросы 👍👍
Хороошие гости у Александры!😊!
Отлично👍
Спасибо, интересный выпуск. Надо бы включить прыжки и фартлек в свой план)
Большое спасибо! Было интересно! Ценные подсказки и акценты!
Добрый Всем) Хочу обратить Ваше (Елена) внимание на пару моментов: 1. Красивый бег НЕ равно эфективный и экономичный (в любом виде/дистанции бега), исключение-частности; 2. Медленный бег НЕ несет в себе такой разрушительной нагрузки на опорно-двигательный аппарат и связочный как быстрый. Ударная нагрузка по мощности в медленном беге(пусть и продолжительном, при готовности) или хотьбе минимальная и это ясно просто логически. А лежа на диване суставы и кости приходят в "не годность" т.к. нет движения и ударной нагрузки. Смотрите и слушайте спортивных докторов с беговых каналов, там много интересного. А может я это все зря и это была просто реклама Вашего бегового клуба?🤔 Удачи😀
❤
🔥
ну да, все замечательно. только для результата еще было бы не плохо знать социотип ) небольшая подсказка: в беговых видах чемпионами мира становятся носители только 2 социотипов из 16... учитывайте г-да спортсмены )
И какие же?)))
@@kishenkagatta7569 ну это закрытая информация типа ноу-хау. можете почитать мое интервью на примере бокса - те же самые социотипы доминируют
@@kishenkagatta7569 это некое ноу-хау. частично раскрываю эту информацию в своем интервью. но здесь удаляют любые ссылки
@@kishenkagatta7569 дебильный ютуб удаляет все ответы
@@kishenkagatta7569 ютуб задрал удалять комментарий. в моем интервью есть некоторые моменты по этому вопросу
Интересная гостья, да и ведущая не лыком шита. Спасибо!
Не барьер, а бег с препятствиями! (ведущая знает лучше гостя )))
Лена - девченка хорошая, но матершиница от бога 😂 слышали, слышали
триатлон - нелепый, "придуманный" вид спорта