Эпидемия компьютерной шеи. Какие делать упражнения для шеи?
Как избавиться от гипертонии, головокружения и остеохондроза? Регистрируйтесь на вебинар: 120x80.ru/gipertoniyaweb
Простой способ исправить компьютерную шею за неделю. Диагноз "компьютерная шея", который ставят людям, работающим за компьютером.
Перенапряжение мышц задней поверхности шеи вызывает проблемы с шейным отделом позвоночника, а мышцы передней поверхности шеи становятся слабыми.
Предлагает два упражнения для снятия напряжения с задней поверхности шеи и укрепления мышц передней поверхности шеи. Первое упражнение - имитация подтягивания на турнике, второе - упражнение "мудрец", где нужно давить подбородком на руку и удерживать статику.
Выполняйте эти упражнения для лечения компьютерной шеи.
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube900
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby900
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube900
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #шея
Бесплатный вебинар "НОВАЯ гимнастика доктора Шишонина". Как избавиться от гипертонии и остеохондроза без препаратов и восстановить здоровье. Регистрация по ссылке: 120x80.ru/shoxweb
1:16
Проблема очень актуальна! Было бы здорово найти целый комплекс из упражнений для проработки компьютерной шеи.
Благодарю вас доктор! У меня есть и туник, и с подтягиваниями все нормально, и шею уже давно научился лечить упражнениями, и самомассажем. А вот подтянуться даже 50 раз за один подход не могу (максимум 20). Теперь благодаря вам, и 100 раз не проблема 4:40 ))) СПАСИБО )))
@@commentosiki какие упражнения для шеи? Где посмотреть?
@@zhekisГимнастика для шеи Доктора Шишонина. В поиске канала напишите слово ШЕЯ и получите все видео по теме. Ничего необычного и сложного в упражнениях нет, главное делать их регулярно. Чем больше работают мышцы, тем лучше питание костных тканей, тем меньше влияние остеохондроза )))
Подолгу сижу за компьютером. Мучил свист в ушах по ночам. Увидел ролик гимнастики доктора Шишонина для шеи. Делаю каждый день утром, стараюсь еще и вечером примерно 6 мес. Результат - свист практически исчез. После упражнений для шеи заметил - на 10 значений снижается уровень артериального давления, заметно стабилизируется. Благодарю, вас, доктор. Особенно за снятие тиннитуса, поклон низкий.
Вы большой молодец что есть такая сила воли заниматься. Многие леняться собой заниматься, особенно мужчины
Интересно, а почему они не ленятся кушать в день 3 раза, умываться, чистить зубы.....@@user-gg5qt5wx4s
Как то странно. У меня свист и шум в ушах и поведение слуха сильное в ФМБА говорят нужно слуховой аппарат и операцию делать и не ясно кто прав то
@@allll1100 У меня например, шум в ушах из за проблем с сосудами. Может у Вас в другом проблема. Но прежде чем пойти на операцию, надо сходить не к одному доктору, и послушать, кто что скажет
А дайте-ка ссылку на то видео или напишите название, большая просьба. Тоже мучает свист в ушах(...
БОЖЕ ! КАКАЯ НЕОБХОДИМАЯ ПОМОЩЬ ОТ ГОСПОДА В ЛИЦЕ ДОКТОРА ШИШОНИНА ! ! ! 🙏💘🙏❤🙏💘🙏
Спасибо, что идете в ногу со временем. Все видите и стараетесь помочь всем нуждающим и самое ценное - бесплатно ,когда все оценивается деньгами . Здоровья Вам и не теряйте веру в людей.
БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!! Очень полезно, наш любимый Доктор!
Доктор,здоровья Вам и благополучия! Спасибо!!!!❤
Мы вам очень благодарны!!!вы ангел!!❤❤❤❤
Мы Вам всегда благодарны.❤
Лучший доктор! Всё понятно и доступно. Только не ленись!😊
Александр Юрьевич ❤️ , спасибо за гимнастику для шеи !!! Делаем , не ленимся , много двигаемся , меньше сладкого и магний ! Таблетки точно выбросите 💃🕺💃🕺💃
СПАСИБО,мой любимьй ДОКТОР!❤!Нигде не встретила такова врача!
БОЛЬШОЕ СПАСИБО, Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА, БУДБТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ.
Спасибо большое, доктор Шишонин!
Доктор, вы даже не представляете, как я вам благодарна за ваши упражнения для шеи! Я не сижу за компьютером, я скрипачка, имею небольшое искривление с шейном отделе позвоночника и из за своей профессиональной деятельности иногда чувствую боль начиная от шеи и аж до отдела между лопатками. Спасаюсь только вашими упражнениями! Эффекта хватает на полгода и больше. Спасибо вам огромное за то, что вы делаете!
Спасибо!!!!!!Действительно наш любимый Доктор!!!)))❤❤❤
Прекрасный замечательный и добрый человек!!!!❤❤❤❤
Спасибо большое Александр Юрьевич! Здоровья вам и всей вашей команде.
Благодарю за всё, коллега 🎉 🎉 🎉
Доброго дня, Александр Юрьевич! Всё как обычно доступно, просто, понятно! Очередной щедрый подарок для нас! Благодарю!
Уважаемый Александр Юрьевич, спасибо большое за Ваш труд. Храни Вас Господи.
Здравствуйте, уважаемый доктор! Зовут меня Александр г. Ростов-на-Дону. Пишу Вам с искренним уважением и уверенностью что Ваша методика мне поможет. 8.02.2024 у меня случился обширный инфаркт передней стенки сердца, 09.02.2024 сделали операцию поставили стент (99% закрытия) остальные артерии 40% и 50%. Мне 39 лет рост 178, вес был 98 кг. До операции проблем никаких не видел, все внезапно случилось. Причины вижу для себя: 1.не правильное питание 2.малоподвижность 3.наследственность. С 08.03.2024 я начал ежедневно ходить по 4-5км, ср.скор 5-6 км/ч, зарядка для шеи и тела, питание... В общем стараюсь соблюдать все Ваши рекомендации. Вес снизился с 98 до 90 кг за месяц. Статины пить пока не бросил, нахожусь на больничном, и кардеологи мои не верят в Ваш подход, а я верю!!! Моё давление до операции 120/80 п. 63. После случившегося 100/70 п. 58 при нагрузках умеренных 118/76 п. 105. Если будет возможность обязательно приеду к Вам на приём! Спасибо Вам за Ваш труд и компетенцию!!! ❤
Спасибо большое Александр Юрьевич за видео ❤️❤️❤️
Спасибо,Александр Юрьевич❤
Благодарю, доктор. Весьма своевременно.
Благодарю великолепный доктор Шишонин 💙💙💙
Александр Юрьевич смотрю и слушаю Вас каждый день с огромным удовольствием. Принимаю и осознаю всю важность и достоверность Ваших слов, так как накладываю и применяю Ваши слова на себе. В свои 42 перенесла уже 7 операций, скоро предстоит ещё одна на коленном суставе, но очень надеюсь, что после Вашей гимнастики случиться чудо и сустав восстановиться😊. Хотела бы попросить Вас рассказать про важность орехов, тыквы и курага, если она есть в них для организма. Спасибо Вам огромное за Ваше направление нас к правильной и здоровой жизни😊🌹🌹🌹
Чудо доктор...ЦЕЛИТЕЛЬ Живите долго как хотите,главное чтобы Вам было Комфортно😊
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, ДОРОГОЙ ДОКТОР!!!
Конечно, благодарны!!!Упражнения - просто класс!!!👍👍👍
Спасибо, доктор, Вы лучший ❤дай Вам бог здоровья, счастья и всего самого наилучшего ❤
Спасибо, доктор! Огромная благодарность вам за то, что делитесь такими полезными секретами. Ощущение после гимнастики 👍
Спасибо! Уже делаю и благодарю❤❤❤
Благодарю вас Александр Юрьевич! Полезный совет.
По лечение шеи-этот врач номер один в Мире !!! Без преувеличений!!! Я периодически мучился болями в шее...имел торчащий шейный позвонок. После первого сеанса вместе с доктором Шишониным (там гимнастика 20 минут) позвонок втянулся с первого раза и боли отпустили. Периодически повторяю эту гимнастику и считаю Шишонина лучшим в этом деле.! Спасибо доктор!!!
Это гимнастика которая первая для шеи?
Ответьте пожалуйста, какая именно гимнастика Вам помогла?
@@miia1304 "Гимнастика для шеи А.Ю. Шишонина без музыки (так и набирайте) Она 20 минут...он сидит на кушетке и выполняет упражнения....а вы вместе с ним
Умный и с юмором❤
Спасибо,дорогой Доктор!
Добрый вечер, спасибо ❤❤❤.
Благодарю! Как всегда , очень полезно!
Здорово👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо, ДОКТОР!!! Реально Ваша гимнастика помогает👍🏻🙏🏻. Случайно наткнулась на ваш ролик без звука, теперь самый любимый)). Голова болела и день и ночь. Приехала с работы и решила сделать. Полегчало реально с первого раза. Даже таблетки на которых 2 надели сидела отменила. Низкий Вам поклон🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо доктору Шишонину! Его гимнастику уже делаю лет 8 каждый день, на фитнесе руководитель посоветовала с проблемной шеей. Часто просматриваю и прислушиваюсь к советам. Мне 73. А шея у меня "проблема ": ассиметрия кровотоков по ПА, правая 2,2мм. Только эти рекомендации и помогают. Спасибо!!!❤
Доктор, Вы Лучший!!!❤❤❤ Огромное Вам СПАСИБО!!!!!❤❤❤
❤спасибо вам доктор.
Спасибо! Очень своевременно и крайне необходимые упражнения!
Благодарю, доктор!!
Восхищаюсь доктором Шишониным. Два года назад познакомлюсь с его гимнастикой для шеи делаю её регулярно выписала книги Благодарю Вас доктор
Большое спасибо за такое классное видео, мне очень пригодится, буду делать. ❤❤❤
С П А С И Б О за то . что вы делаете !!!!
Ещё не делала, но уже Благодарю. Доктор, Вы Супер!!!
Спасибо, доктор ❤
От it сферы вам большой поклон !
Спасибо за упражнения! Эта тема очень актуальна. ❤
Доктор большое Вам спасибо.Вы как всегда супер❤❤❤
Легко и просто а какая польза вы лучший
Спасибо Доктор, это именно то, что мне нужно при работе за компьютером!
Вы как всегда- супер! Сама стараюсь делать вашу гимнастику и другим рассказываю.
Спасибо тебе ,добрый человек.
Спасибо.Ваши упражнения всегда эффективны.
Интересные упражнения. Меня в своё время буквально СПАСЛО следующее: приподнял монитор. Коллега, уже дедушка в возрасте посоветовал, сразу, как увидел, что я с шеей мучаюсь. Какие только упражнения не делал - всё равно как будто горб нарастал постепенно. Я даже сначала серьёзно не отнёсся, нагромоздили каких-то книг, под монитор (тогда ещё ЭЛТ, огроменный у меня был) - кое как конструкцию устойчивой сделали, подняли прилично. Смотреть хуже не стало, я согласился, чтобы коллега отстал. И о чудо! Буквально через 3-5 дней боли ушли, усталость перестала появляться!!!! С тех пор сразу, что делаю, при оборудовании места - все мониторы поднимаю, а сейчас они лёгкие, дело плёвое, а у некоторых даже регулировка есть, но не у всех: производители, всё-таки считают, что человек должен смотреть сверху вниз на монитор, а это прямой путь к проблемам с шеей. Выше и выше! Единственный выработал критерий, поднимать как можно выше, до тех пор, пока смотреть удобно. P.S. Ещё один вариант, последний у меня был: мониторы поднял повыше, но не сильно, а кресло опустил ниже. Дело было в офисе , и это - дополнительный плюс: два монитора буквально закрывали меня, люди, которые в комнату заходят даже не сразу меня замечали за ними, сидишь как в личном кабинете!
Спасибо, попробую. Об этом не додумался. Вроде сказали сверху вниз смотри на монитор и все. А то что это не удобно пофиг)
Поначалу, когда начинали работать на компьютерах, все столы были с подставками под монитор сантиметров 10. Потом эти подставки повыкинули.
Спасибо! Отличный совет!
ну там сверху вниз всегото 10-15 градусов - это ниочём
А сколько надо? По-моему, 10-15 градусов это достаточно много. При расстоянии до монитора 50 см- это 8-13 см
Спасибо,доктор.Мне сейчас эти упражнения актуальны❤
Добрый вечер🙏
Браво, учитель! Очень кстати) для меня
Наидобрейших вечеров! ❤
❤для доктора Шишонина! 😊
Спасибо, доктор! Делаю каждый день вашу гимнастику для шеи. Благодарна вам за все.
Спасибо!)
Спасибо большое.
Благодарю за отличное упражнение!
Благодарны😊❤🎉
Спасибо доктор.
Александр Юрьевич Благодарю Вас что вы есть и много приносите всем людям полезную информацию!!! ❤❤❤
Здравствуйте. Огромное Вам спасибо за все. Да, Вы правы, многие врачи рекомендуют выполнять ваши оздоровительные комплексы упражнений. И мне советовали много раз. Я их выполняю и у меня все хорошо. Ещё раз Вам огромное спасибо.
Большое спасибо!!!
Благодарю за информацию
Благодарю!!!
Очень благодарны Господу , что Вы есть у нас Белгород!
Спасибо доктор
Спасибо Доктор
Snasibo Doktor❤🙏
Доктор Вам респект .
Спасибо, товарищ!😊
Благодарю ! 😊
Супер контент, доктор Шишонин лучший!:)
Спасибо.доктор.
Спасибо! Уже год делаю гимнастику, гипертония потихоньку покидает меня, и горбик у основания шеи уходит. Ещё и эти упражнения буду делать!
Спасибо, док!
Надо же, как интересно и просто.
Супер!
Спасибо!
Александр Юрьевич молодец мужик 💪🤝✌️
Спасибо за контент
Спасибо 😊
Спасибо покажу внучке и дочери🎉
Doskonałe ćwiczenie, szczególnie pierwsze. Dziękuję.
Спасибо вам, доктор. Ваши упражнения избавляют меня от боли в шее, плечах и колене. Делаю каждое утро, и почти все проблемы ушли. Самое главное - нет больше ночных болей, из-за которых постоянно просыпалась.
Большущее спасибо! И главное, что можно не вставать. А еще можно делать практически не отрываясь от работы! Что для меня наиболее ценно. От себя еще правда добавлю, что спину нужно стараться держать ровно, иначе и с ней начнутся проблемы.
Начинаем супер доктор
Топовая подача😎👍
супер, спасибо
Отправила свои программистам -сыновьям ❤
Мне мой терапевт посоветовала гимнастику Шишонина)