Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.
www.buymeacoffee.com/thankme - Угостить Автора чаем)
Это простой комплекс, который позаимствован из Кундалини йоги. Он помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм при помощи несложных упражнений.
Вы сможете выровнять спину, вернуть здоровье и быстро похудеть (к лету).
А так же:
• Почистить лимфу и организм от токсинов, которые вызывают воспаление в организме (детоксикация).
• Улучшить метаболизм.
• Быстро похудеть, убрать жир на боках, животе и бедрах.
Упражнения для похудения всегда должны включать в себя растяжки. Простая растяжка увеличивает обмен веществ и жиросжигание на 80%. Поэтому йога для похудения намного эффективнее силовых тренировок.
#похудетьклету #быстропохудеть #домашниетренировки #жиросжигающиетренировки #йогадляпохудения #йога #ожирение
Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.
Большое спасибо Леночка, мне 56лет,убрала живот, поправила здоровье, похудела на 10кг.делаю каждый день, очень вам благодарна за этот комплекс
Здравствуйте а за какое время вы похудели
Скажите пожалуйста вы только эти упражнения делали или ещё что то ..никак не получается убрать живот он падло торчит и все
@@user-bs9lk6du2o это реально помогает похудеть я больше ничего кроме этого упражнения не делала .но ежедневно утром и перед этим стакан теплой воды
@@ornshakamitova8945 спасибо ..
тоже делаю, спасибо большое. Очень нравится комплекс
Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!
@@user-mk1vh4dw6l а я глупее вашего коммента ничего не видела
@@Triple-Echo мало чего видели, вот и восхищаетесь дилетантами 🌞
@@user-mk1vh4dw6l А вы всегда все про всех знаете?)))
@@Triple-Echo А вам что от меня нужно, цепляетесь, имею право высказать свое мнение.Физическими упражнениями можно вылечиться, а можно сильно навредить себе , поэтому нельзя верить кому попало.Вот и все , что хотела сказать
@@user-mk1vh4dw6l А что там неправильно показано в этом ролике? Хочу у вас узнать, как у специалиста. Не люблю когда огульно критикуют, к тому же не соблюдая элементарные правила хорошего воспитания.
Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.
А что это за гормональные упражнения?
@@alesika2011 гормональная зарядка в постели
Я тоже в экстренных случаях пользуюсь много лет этой гимнастикой.Заниматьс постоянно ЛЕНЬ!!! Прижмет-лечусь!!! Девчата не ленитесь это действует.И питание здесь не причём у каждого свои хр. заболеваний от которыхНЕСЕТ!!!
@@alesika2011 Пять тибетских жемчужин kzhead.info/sun/icWQl76ArqVtrX0/bejne.html гормональные упражнения kzhead.info/sun/ocqvitmDb593lY0/bejne.html
@@lolitamike9609 благодарю!!!
Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!
Благодарю Вас каждый день !!!
Благодарю! Занимаюсь каждый день.
Ю́
Жаль,мало упражнений у Елены на канале..
Огромное спасибо. Буду делать. Только говорить надо правильно. То есть ставить правильно ударение
Я Вам очень благодарна!! Но почему вы больше несоздаете свои видео? Пожалуйста, небросайте нас!!,нам очень нравятся ваши выпуски))
Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии. Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )
Человеку с большим весом это невозможно выполнять , потому что ноги так не сможет скрестить
Тем, у кого и возраст и вес "за", эти упражнения очень сложные и неоправданные.
@@notgrace6887 да ничего подобного! Прекрасно все сделала.
@@notgrace6887, то же самое выполнять с вытянутыми ногами. Нам всегда это напоминает тренер.
@@user-hu1sw4gx3t , как-то даже не догадалась. Буду пробовать, спасибо.
Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊
Спасибо вам большое! 👍👏🙋♀️
Да, я кстати тоже обратила на это внимание. 👍
@@antonia_7 вашлонщлгх
Дорогая Елена, Вы только не бросайте нас! Вы нам очень нужны!!! ❤
Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!
Я не верю таким восторженным отзывам, как ваш. В 77 лет, вряд ли можно такое сделать, даже тренированному человеку
@@user-ly6vm2sk2zможет. Мне 56 и я вся больная по суставам и позвоеочнику, но есть знакомые значительно старше и они бодрые и подвижные . Недавно в парке увидела женщину лет 65, она на тренажёрах такие кульбиты выполняла , молодые не смогут . Шпагат делала в лёгкую. Так что все может быть. А насчет этого комплекса упражнений, это действительно для возрастных спасение.
@@svetlanatihonova8668 ну, 65, это не 77 во первых. И я не верю, что в 77 можно сделать эти упражнения.
@@user-ly6vm2sk2z Ха-ха! Это неверующему Фоме! Занимайтесь, не ленитесь,верьте в себя!
Каждый день делаю зарядку. Занимаюсь на доске Евминова. И ха ха, только через пол года смогла делать упражнения на доске правильно и по времени. А в 77, повторить эти упражнения вряд ли удастся .
Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!
Всё, стрижки , наверное тоже важны😮😊😺😸
Странный критерий )).
Согласна на все сто!) И то, как сама Елена выглядит в её возрасте, тоже вызывает к ней уважение и доверие! А то как она объясняет, всё понятно и доходчиво, дорогого стоит! Елена, спасибо за Ваш труд! И не бросайте канал! Нам нужны Ваши видео)
@@jenyajenya4377 .
умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤
2:08 начало упражнений. Всем здоровья и красоты🤗
Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!
Замечательная зарядка. Мне 46 лет. И я искала альтернативу силовым упражнениям для живота. И в целом для растяжки хорошо, СПАСИБО!❤
Это божественный комплекс упражнений!!! Благодарю себя, что вовремя включила ютуб, а он предложил ваше видео! Благодарю и вас!
Спасибо!!! Ждём новых упражнений😊
Благодарю! Обязательно попробую этот комплекс.🐈
Благодарю за чудесный комплекс, Лена!!!☀️ Очень жду новых ваших видео)
Благодарю вас Елена за эти упражнения! ❣️
Спасибо за прекрасный комплекс.
Спасибо , Елена. Были полезные упражнения.
Я Вам очень благодарна!Супер упражнения!💐
Второй месяц, каждое утро, после выполнения комплекса, говорю вам: " Спасибо". Упражнения дают мне энергию и силы.
Присоединяюсь). Я так же ))
Спасибо, за упражнения буду делать🔥🔥
Спасибо огромное! Очень вовремя увидела ваше видео!🌹🌹🌹
Спасибо за упражнения. Будем практиковать!
Спасибо, Леночка! И упражнения и Вы, прелестны ...
Спасибо,за упражнения. ДАЙ Бог Вам здоровья и процветания 🙏🙏🙏
Чудесный комплекс! Благодарю💛❤💛
Спасибо,Елена!🙏 И кошечка ваша очень милая как и хозяйка🤗🌸🌸🌸
спасибо за прекрасный комплекс❤
Восхитительно!!! 🙏Благодарю за упражнения.🌹🌹🌹🌹
Это счастье что я попала на Ваш канал! Благодарю Вас каждый день !!!
Елена добрый вечер! Огромное спасибо за это упражнение. Спасибо ещё раз)
Спасибо огромное! Мне очень понравились ваши упражнения. Здоровья вам.
Благодарствую за комплекс,за красоту и здоровье!!! Успехов и процветания вам!!
Леночка, спасибо большое! Замечательные упражнения. Желаю Вам здоровья на долгие годы!
Спасибо!!! Как приятно на Вас смотреть! Спасибо за упражнения , и всех благ Вам и котику!!!!!
Котик в конце видео добавил к удовольствия позитива . Спасибо большое!
Благодарю. Начинаю выполнять комплекс вместе с Вами. Надеюсь на улучшение.
Большое спасибо за упражнения.Действительно помогает.
Благодарю, за прекрасный комплекс!
Благодарю Вас каждый день!!! Здоровья вам счастья, радости !!!
С большим удовольствием делаю эту зарядку каждый день, супер, спасибо 😊
Елена, большое спасибо за упражнения. Гармоничная программа.
Прекрасное видео; спасибо большое за ваши знания и практики 💜
❤благодарю за чудесный комплекс,Леночка🙏всех вам благ🎉❤❤❤
Леночка,спасибо за то ,что нашла Вас,но жаль,что больше не продолжаете свою работу.Вы очень помогаете ,думаю,многим.🤗
Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кстати , занимаюсь три раза в неделю. Чтобы мышцы успевали отдохнуть!!
Спасибо, очень приятно чувствовать поддержку зрителей. ❤
Засейвала это видео год назад, и вот только сейчас начала делать. Делаю неделю уже и намерена делать постоянно. А вот упражнения для шеи ваши делаю очень давно. Спасибо.
@@elena_klutsЕлена, подскажите а когда менструации можно делать это упражнение?
@@nastyalive5459 Можно. Одноко, Вы же понимаете, что всё индивидуально.
Выглядит просто,а нифига не просто и очень эффективно.Благодарю
Спасибо, Елена! Попробуем.
Прекрасно! Огромная благодарность! 👍🌈
Благодарю ! Всех благ ! Выглядите потрясающе !
Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!
Отличный комплекс упражнений! 💪👍Благодарю!🙏
Одни из лучших упражнений. Спасибо!
Замечательный комплекс. Спасибо
Благодарю за хорошее настроение и отличные упражнения. У меня всё получится!
Добрый день ❤ Благодарю Вас, за прекрасные упражнения ❤ Желаем здравия, удачи и счастья ❤
Такая классная зарядка. Мне очень понравилась. Приятные ощущения в теле после неё. Спасибо😘💖👍
Какая молодец, каждый комплекс как эксклюзив, а самое главное супер эффективно, благодарю от всего сердца!
Наконец то я нашла то что искала!
Супер! Огромное спасибо! Тело ожило! Буду делать каждый день!👍🙏☀️
Очень понравилось ваше видео, выполнила упражнения вместе с Вами,! Благодарю вас, лайк и подписка!Понравилось, что Вы комментируете каждое упражнение.
Спасибо большое за упражнение! Делаю с удовольствием!
Спасибо огромное за упражнения! В них все, что нужно: и для похудения, и для оздоровления!
Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!! Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!
Спасибо,Елена!Я уже неделю с Вами каждое утро ,с благодарностью и радостью встречаюсь и занимаюсь!
Смотрю, ещё не пробую, но чувствую, что это Супер!!! Спасибо родная! 🌹🌹🌹💕👌👍
Елена огромное вам спасибо. Сегодня впервые посмотрела ваше видео, проделала все упражнения вместе с Вами это здорово! Замечательно, что Вы комментируете все упражнения в процессе..... Получила заряд энергии и хорошего настроения. Буду делать регулярно. Подписалась на Ваш канал. Сегодня отправная точка......
Какая нежная и прекрасная, спасибо!
У Вас очень добрые глаза 💞 спасибо за упражнения 💐
Спасибо большое. Сегодня начала заниматься!
Леночка и ваша прекрасная помощница, какие вы умнички! Благо Дарю Вам!
Спасибо, что видео с соблюдением минутного интервала, как будто делаешь упражнения не одна. Буду пробовать.
Здравствуйте, занимаюсь с Вами каждое утро, благодарю за упражнения и компанию 😊. Всех благ Вам)
Еленочка приветствую ♥️ благодарю вас за упражнения ♥️супер!🌈🌞🌺
Спасибо вам большое за упражнения !
Елена, спасибо! Очень эффективные упражнения!
Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!
Спасибо Елена сегодня первый день занималась очень хорошо буду продолжать.👍🌷💕
Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤
Здравствуйте,Елена! Продолжаю свой комментарий третий по счету еще через м-ц .За 2месяца похудела на 4 кг, но это не столь важно! Главное - самочувствие,позитивное настроение,легкость во всем теле! Каждое утро радость встречи с вами. Спасибо !
@@user-xc7mm2zz2w как же ободряет ваш комментарий! Мне казалось что после 65 уже не до упражнений
Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.
Благодарю Вас , Елена, и мне очень нравятся эти упражнения! Будьте здоровы и прекрасны! Санкт - Петербург.
Спасибо за тренировку ❤
Доброе утро, Елена! Благодарю за упражнения!
Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!
Огромное спасибо,каждое утро я с вами ❤
Благодарю вас за информацию!!!!Всех благ вам!!!!💐🌹🌷
Наконец-то я добралась до выполнения этого упражнения. Как раз такое искала! Сделала. Такое тепло в нижней части тела! Благодарю Вас!
Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио
Большое спасибо) Отличный короткий (! )комплекс и ощутимый результат!
Вы очень красивая женщина! Настоящий душевный человек!! Буду с вами заниматься.
Класс! Благодарю за упражнения!!
Очень важная персона в видео это пушистая помощница!) Она обворожительна, всегда берите ее на подмогу!)) Спасибо за ценное видео!)
Леночка,Ви умница!!! Рассказываете, показываете,дозируете упражнения,направляете наше внимание на дыхание.Спасибо !!!❤❤❤.Удачи Вам во всех делах!
Елена, спасибо за комплекс упражнений, просто замечательный!
Какие прекрасные упражнения! Буду пробовать, спасибо!!! Это же упражнения для жизни ! Для поддержания всех систем организма! Супер !
Спасибо огромное вам за этот комплект! Я очень вдохновилась на результат! Это как раз то, что для меня очень актуально! Благодарю ❤️❤️❤️