Увеличение вертикального прыжка. Трифазный тренинг. Изометрика. День 1
2022 ж. 18 Мам.
2 676 Рет қаралды
Друзья, продолжаю выполнять программу по увеличению вертикального прыжка - Трифазный тренинг. Начал выполнять изометрическую фазу, в которой буду акцентировать внимание на паузах в нижних позициях, а также имитации углов в суставах, соответствующие вертикальному прыжку, приятного просмотра!
Отличное видео! Ждем итог по увеличению прыжка таким методом
Saludos amigo
пожалуйста, расскажи нам про быстрые мышечные волокна и про красные мышечные волокна как их тренировать, как их гипертрофировать, как с ними увеличить прыжок и какие волокна нужны для волейбола можешь дополнительно сказать про кросс(бег на расстояние) полезно ли для волейболистов? Спасибо!
Пиши, отвечу vk.com/id240696385
Можете дать совет,что делать и что тренировать,хотелось бы поиграть в какой нибудь лиге(к примеру а или б) мне 14 рост 177 съем 305 И можно ли тренить с весами.На рост никак не повлияет?
С таким ростом только либеро, если говорить о профессиональных лигах. В 14 лет весами пока рано заниматься)
@@alexandr_pyatov ну я еще расту мне кажется до 190 есть шанс вырости возможно
@@siiiu7253 ну готовься в доигровщики, если веришь в рост ) Приём, защита - на это обрати внимание Видео с обучением сделаю обязательно !
@@alexandr_pyatov спасибо за совет,буду ждать
@@alexandr_pyatov Если будут какие то вопросы,можно в вк спрашивать будет?
Когда видео про атаку из 2 зоны позитция диогналаного
В новом игровом сезоне
я думаю как доигровшик,он не спец во 2 и 1 зоне
@@user-co2ch1uk8j в 1 зоне точно, а во 2 кое-что могу 😀 С 1 зоны надеюсь диагонального смогу привлечь
@@alexandr_pyatov давай праворукого
@@user-co2ch1uk8j у нас и такой и такой присутствует
мне уже 15 и рост 174 +- У мамы Рост 170 у папы 177 смогу ли я вырасти до 180 хотя бы
Все возможно
Подари комплект формы игровой))
Рост 164, 14 лет, папа 190, мама 166. Есть ли шансы хотя б до 190 вырости?
Все очень индивидуально, у меня у родителей примерно также +/- Но я в 14 лет был 185
я точная копия
Если не было ещё сильного скачка поста в подростковом возрасте, то до 180 сможешь вырасти. Выше - маловероятно, тут генетика только