Идеальное проверенное питание для здоровья и долгой жизни
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
Мои курсы: www.udemy.com/user/michael-pe...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
@doctorpetrik
Песко-средиземноморская диета идеальна для сохранения здоровья и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Она доступна, ее легко придерживаться и она проверена сотнями исследований с тысячами участников. Еще лучше, если она сочетается с интервальным голоданием. Никакие другие диеты не могут с ней сравниться по степени безопасности и пользы.
Таймкод:
0:00 Песко- Средиземноморская диета : критерии эффективности и доказанности
2:38 Основные принципы песко-средиземноморской диеты
3:51 Результаты многотысячных исследований, доказывающие эффективность песко - средиземноморской диеты
6:40 Подробный список продуктов песко-средиземноморской диеты
9:50 Интервальное голодание
11:05 Как соблюдать эту диету людям с высокими физическими нагрузкам
12:33 Почему песко-средиземноморская диета является идеальной
Ссылка на первоисточник www.onlinejacc.org/content/76...
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 ------------------------------------------------------------------------------------ ecarium.clinic (ecarium.clinic/) Ecarium: Expert Medical Consultation Online Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Попробовав за последние годы многие диеты прихожу к пониманию того, что надо смотреть на то, как питались наши предки и делать из этого выводы. Я на половину русский - сибиряк, наполовину немец. Всё предки ели очень много мяса и речной рыбы, а дед по немецкой линии ещё и на лето коптил сало, окорока и колбасу, и ели они это каждый день. К этому в добавок каждый день яйца, сыр, сливки и сметану, и жили при этом в среднем мужики до 80-ти, а женщины до 95-ти лет при том, что ещё все мужики курили с самого детства. Живя долгие годы в Германии, и интересуясь местным крестьянским бытом понимаю, что картошки немцы как кстати и славяне не знали вплоть до конца 19-го века и питались преимущественно зерновыми, бобовыми, мясом, яйцами и кисломолочными продуктами, при этом не испытывая никаких недостатков омега - 3. Вывод - нельзя всех гребсти под одну гребёнку. То, что хорошо для смугленьких, живущих в теплом мягком климате, не обязательно хорошо для беленьких живущих в суровом северном климате. И основной проблемой на сегодня является не само питание - а отвратительное качество продуктов и катастрофическая нехватка физических нагрузок. Спасибо за видео.
Kartoffelsalat ? 😀
@@doctorpetrik Типа нашего оливье, только с кислым от уксуса майонезом. По мне дрянь ещё та. 😀
Андрей , здорово ,что предки курили и долго жили ! Видимо про атеросклероз сосудов и не знали тогда -)))
@@saveliy8888 двигались много, пахали от зари и до зари. Я в 99-ом уехал. Пузаны тогда редкость были, поискать надо было. А сейчас все через одного. Вот в этом и причина.
@@saveliy8888 Мой дед умер в 76 лет от восполнения лёгких в глухой сибирской деревне. Девяностые были, медики его в больницу даже ложить не стали. Если бы медицина нормальная была, может бы лет до 90 прожил. Курил он с шести лет и никаких проблем с сердцем у него небыло. Не оправдываю курильщиков, дрянь это редкостная, сам 30 лет курил, знаю.
У Михаила Вадимовича (заметили?) диплом «з вiдзнакою», что по-русски означает «с отличием», т.е. Красный! Как приятно и полезно слушать умного человека! 🙏🥰🥰🥰👍👍👍
Дай Бог здоровья человеку, который помогает нам быть здоровыми...
@@user-nl3bs3gj3q Не судите всех по себе. Настоящий диплом очень легко проверяется, тем более врачебный. Есть реестры, архивы и масса других возможностей подтвердить подлинность диплома. Что вы тут вообще делаете, если у вас нет доверия, кто вас затащил на этот канал и заставляет смотреть и комментировать видео. Берите себя в охапку и на выход
@@user-nl3bs3gj3q Ну почему нужно сразу, заведомо хаять человека? "Нарисую", "платиновый"... В своих роликах доктор Петрик показал себя достаточно образованным, компетентным в медицине человеком.
Без диплома видно, что проффесионал 👍👍👍
@@user-nl3bs3gj3q Не позволим хаять нашего Доктора !
Я слушал радиопередачу о теме диет и одна дама дозвонилась и сказала о себе, что ей не грозит полнота потому что у неё особая диета- это крайне низкая пенсия. Нашему доктору большое уважение,
Крайне низкая пенсия способствует покупке низкокачественных продуктов плюс уныние и недовольство жизнью.
@@elenakremlyova1246 це не у всіх Справжній християнин, задоволений тим що він має, і дякує завжди Богу за все. Такі Божі закони
@@user-on2wk4gt9q так можно оправдать безделье, лень и нежелание менять свою жизнь к лучшему.
@@user-on2wk4gt9q чого ж бог так не любить віруючих? 😄😄😄
Спасибо,за просвещение,доктор! Многая вам лета! Божьей помощи в трудах,лечении людей!
Только с таким грамотным доктором мы будем жить долго и счастливо без болезней! Всех благ вам! 😍🤗🤗
Спасибо, наш замечательный доктор!
Спасибо за полезную информацию. Все четко и понятно. Без лишних слов. И главное, на основе научных исследований. Благодарю
Спасибо за очередные советы по питанию , наконец- то я начала задумываться о балансе , Вы умеете мотивировать и на высоком уровне раскрываете насущные темы. Не устану благодарить Вас за пропаганду правильного отношения к здоровью. Это работа настоящего Врача !
Снова замечательное видео Док👍 Спасибо Вам ⚕️
Большое спасибо за вашу доброту и заботу о нашем здоровье!!!
Как всегда, все четко,ясно подробно!Спасибо!!!
Спасибо огромное за Ваш труд!И прекрасную подачу важной и нужной нам информации
Огромная Вам благодарность за труды и просвящение нас! 🙏
Такие продукты не доступны большинству
Михаил Вадимович, спасибо за сюжет! Полезно!
Огромное СПАСИБО. Как всегда очень интересно и познавательно.
Спасибо. Все очень доходчиво изложено. Здоровья доктору и его семье
Спасибо,Доктор,за ценную информацию!
Благодарю.Будьте все здоровы!
Дякую за корисну інформацію та ваш труд.
Благодарю, Михаил Вадимович, прослушала 3 раза, отослала ролик сыну, внуку, мы сидим на средиземноморской диете,некоторые детали внесём в свою диету, спасибо большое за бесценные рекомендации. Здоровья, ,счастья и удачи Вам и Вашим близким. 💕
Михаил, благодарю. Всё грамотно, понятно и доступно. Многому у Вас научился, здоровья Вам и долгих лет жизни.
Спасибо за полезную лекцию.желаю вам здоровья и всей вашей семье.
Самое доступное и логичное видео по теме во ВСЁМ интернете. Спасибо вам!
Спасибо за отсылки к исследованиям. Это показатель качества контента.
Очень давно ждала это видео, спасибо, как всегда, замечательно❤
Очень информационно и доступно. Благодарю Вас, что находите для нас время! Здоровья и удачи!
Невероятно, как вовремя я узнала такую информацию. В последние годы ищу систему питания для себя, от которой действительно будет польза. И вот доказательная база!! Чудесно!!! 👍👏🔥❤️
Спасибо Вам, давно ждала подтверждения правильности моего питания😘
Спасибо доктор! Бесценная информация
Спасибо большое доктор.Здоровья вам на долгие годы!
Безмерная благодарность грамотному доктору за заботу, участие, неравнодушие. Успехов, здоровья, процветания вам и всем зрителям канала.
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОРОГАЯ ОЛЕНЬКА..! И ВАМ СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ..! Ю.СТ.
Спасибо ,доктор, по возможности будем соблюдать, главное то, что вы говорите по итогам исследований, это очень важно, так как это научный подход
Очень люблю слушать этого доктора. Все грамотно, толково, по делу, и никакой воды. Благодарю, доктор.
Спасибо, Михаил Вадимович! Здоровья, счастья и удачи!!!
Спасибо, уважаемый доктор! все доступно и понятно объясняете!
Спасибо, надо взять на заметку и прислушиваться к умному доктору. Благодарю и всего вам самого доброго.
Да, доктор, выражаю вам уважение и спасибо.
Супер! Это то, что нужно! Идеально! Организм просто ликует от такой еды! Спасибо! Здоровья!
КАК Я ЛЮБЛЮ ВАС СЛУШАТЬ, ТАК БЫ И СИДЕЛА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ В ПРОСМОТРАХ, ЖАЛЬ, ЧТО МАЛО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ. БЛАГОДАРЮ ВАС ДОКТОР ЗА ВИДЕО И ПОЛЕЗНЕЙШУЮ ИНФОРМАЦИЮ👍
Благодарю Вас, доктор, за Ваш труд и заботу.Желаю Вам счастья.
Большое спасибо, доктор. Спасибо за Ваше время, труд по отысканию столь полезной информации. Успехов, здоровья, процветания!
Спасибо
@@doctorpetrik Приветствую Михаил! Спасибо за твой труд! Распространяются ли рекомендации по диете на детей(например 8 летнего) или нужно что-либо корректировать? Спасибо!
@@yuragarbaruk6676 привет 😀, детям надо побольше белка и молочных продуктов. В остальном принципы те же
@@doctorpetrik ответьте пожалуйста,а если пить чай и кофе,то добавлять можно только мёд?сахар уже нельзя? или вовсе нужно пить без ничего?
@@opelpro2260 не пейте тормозную жидкость. И всё поймёте. ))
Спасиба доктор за информацию, которую вьі даете людям.Спасибо Вам за труд.
Благодарю Вас! Ты один из немногих!
Спасибо, Доктор!!!! Очень ценная информация!
Здравствуйте прекрасный Доктор. Я, практически,так и питаюсь, теперь буду следить за своим здоровьем и питанием. Такое питание мне подходит, поэтому организм сам его выбрал. Как же Вас приятно смотреть и слушать!!!
Спасибо Вам за доступную информацию и труд !!!
Спасибо за очень полезную информацию! Эти выводы очень созвучны с моим личным опытом построения здорового питания. Очень рад услышать подтверждение пользы этого стиля питания от авторитетных и компетентных исследователей. Спасибо Вам..!
Спасибо,очень большая работа!!!Все в одном видео
Благодарим ! Очень замечательное видео!
Михаил Вадимович, вы наш ангел-хранитель. Спасибо вам за ваше не равнодушие к простым людям.
Дякую за цікавий відеоролик. Попробую скористатися цими порадами.👍
Огромное спасибо за столь полезные ролики, очень много интересной и необходимой информации.
Доктор, Дорогой Доктор Петрик! Спасибо Вам за очень ценную информацию, тщательно подобранной и в такой легкоусвояемой форме поданой Вами, также как и все другие Ваши Работы!!! Бесценный вклад в здоровье Человека Разумного! Спасибо большое!❤️👍👏
Смотри не обоссысь там на эмоциях, а то прямо потекла клуша!
Спасибо большое доктор! Будьте здоровы!
Дякую за відео. Спробую дотримуватися даного раціону.
Спасибо за Вашу работу. Всем здоровья и удачи!!!
Одно удовольствие слушать этого доктора.Все грамотно, понятно, без лишней воды и голос приятный.
нужно кушать, чтохочется.
Информация на вес золота , я стараюсь питаться именно так плюс интервальное голодание , спасибо за подтверждение , удачи .
Спасибо за ваши труды. Бог Вам воздаст за это.
Спасибо Михаил Петрик,доктор ,вы очень доступно и хорошо все объясняете ,ваши информации очень полезны,большое вам спасибо за отличного вам здоровья и будьте счастливы
Спасибо за информацию. Было очень интересно.
Спасибо, за полезную и грамотную, проверенную информацию.
Доктор спасибо большое,я врач но ваши передачи не пропускаю,потому что все оргументироанно,научно доказано это большой труд,вы человек-врач от бога,спасибо большое, хочу всю семью обеспечить такой диетой,все болезни от неправильного питания,переедания,,и мало подвижного образа жизни,вы все здесь учли.дай бог вам долгих лет жизни
Спасибо, Михаил Вадимович! Очень содержательно, понятно и обоснованно.
Очень многое почерпнула из ваших рекомендаций. Большое вам спасибо, уважаемый доктор.
спасибо большое за ценную информацию, уважаемый доктор!
Это видео нужно каждому человеку посмотреть! Спасибо большое за ценный совет!
Огромная благодарность Вам за видео!!!
Спасибо, круто! Впрочем как всегда! Лайк и РЕСПЕКТ!
Спасибо доктор за рекомендации и советы хорошего вам дня и здоровья.👍🌷😊
Дякую
Спасибо! Очень вовремя! Вам процветания и успехов! ❤❤❤
Пересматриваю это видео по несколько раз, стараюсь запомнить каждое слово, спасибо.
Как всё хорошо и ясно сказано Просто после такой информации хочется жить Спасибо большое 😊
Прекрасный врач ,хороший человек,будьте здоровы и счастливы.
Супер! БЛАГОДАРЮ Вас за подробный разбор!!!)
ЗДРАСТУЙТЕ ДОКТОРЕ.ВСЕГДА ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ
Спасибо большое что очень подробно и с научными фактами открываете мне глаза на диету! Теперь вооружившись такими знаниями буду придерживаться именно этому совету!!!
Абсолютно согласно!
Всегда рада слушать Вашу информацию. Спасибо Вам наш доктор.💖
рсрзчдрроррррррлрсчрмиррррррморррч
Желаю здоровья всем.спасибо доктор.
Спасибо, Божьего Благословения Вам 💜
Ну наконец то, пришли таки к золотой середине, спасибо огромное за ролик, ия к этой диете тоже пришёл, больше не буду искать лучше!!! 💕🌹🌼🌺🌎
Спасибо за информацию.
Спасибо за распространение адекватной информации🥰 😇
Привет из Воронеже!!! Спасибо доктор! Здоровья Вам!!
Совершенно верно , благодарю.
Большое спасибо Вам за ваш труд!
Михаил Владимирович, хочу выразить вам свою искреннюю благодарность за ваши труды! Давно слежу за вашим каналом и применяю ваши советы в жизни! Понимаешь, на сколько глубоко индустрия питания проникла в наши головы!( и заменила понятия о полезном и здоровом питании для человека!(
Благодарю за интересную информацию! Скорее всего есть в этом истина!
Спасибо док.Петрик люблю все идеальное,и вы умница всегда😴
большое человеческое спасибо. От души душевно в душу.
Док, за это видео очень благодарен! А то я постоянно мечусь с вегатарианством, но интуитивно добавил рыбы и стало лучше, молочка сама ушла, сыр тоже.
Большое Вам спасибо за ваши рекомендации и обширные знания, которыми так щедро делитесь с нами.
Спасибо отличный,познавательный ролик!🤝
Спасибо большое за вашу работу, очень информативно 👍🙏
Спасибо большое Доктор доброго Вам здоровья за Вашу помощь
Ах,ах,какой умный доктор.Красавец,спортсмен,профессионал!!! Спасибо вам.
Отличная, качественно поданная информация 👍🏾большое спасибо за факты!
Благодарим! Любим!
Я думаю, что высшие силы помогают нам, так-как давно хочу заняться своим здоровьем и начать естественно с питания и тут в рекомендованных высветилось видео ваше. Правда я не пью и не курю, это уже радует) Благодарю вас за вашу работу! Видео так легко воспринимается и ничего лишнего. Всего вам хорошего желаю и естественно крепкого здоровья!
Это просто алгоритмы)