#андрейбородич #турник #какстатьвыше
▶Ссылки на социальные сети:
✅Вк: vk.com/borodich_bi4
✅Группа Вк: vk.com/motivationsportjr90
✅Телега: t.me/BORODICH_ICH
✅Бородич shorts: kzhead.info/tools/K6V.html...
-----------------------------------------------------------------------------------------
▶Также смотрите Видео:
▶️Типы людей в отжиманиях/Types people's in push ups🔥 #1
• Типы людей в отжимания...
▶️ВЫПОЛНИЛ ВЫЗОВ МАЙКА ТАЙСОНА! 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА 5 МИНУТ!
• СТУДЕНТ ВЫПОЛНИЛ ЧЕЛЛЕ...
-----------------------------------------------------------------------------------------
✅По сотрудничеству и рекламе: andreuborodich2002@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------------------
Турник и рост вис на турнике для позвоночника вис на турнике польза Вис на турнике что будет если висеть на турнике каждый день Вис на турнике для позвоночника подтягивания Что будет если висеть на турнике 30 днейкак стать вышекак увеличить ростАндрей бородичтурникитурникменупражнения на турникетренировка на турникеподтягивания на турникеподтягивания с нулятурник и брусьяворкауткак научиться подтягиваться на турнике
Спасибо вам большое! , был 170 повисел, счс 270! записался на бескетбол все в шоке, называют шпалой
А цвет кожи поменялся?
А пол поменялся?
Чё 270 ты бы самым высоким человеком бы стал
не надеюсь рофл)
@@acet5393 дыа брат кафэль
А как понять соблюдать правильную осанку и избавляться от кифозов лардозов и каким образом Здесь можно подробнее пожалуйста
"Увеличение роста" будет временным. И долго вы длинным не проходите. Совет, если хотите увеличить рост и удержать эти жалкие 2-3 сантиметра, плавайте, но с правильной техникой а не абы как и используйте парашют, резину или пояс, а в кроле тянитесь как можно дальше.
По-идее он все правильно сказал,если у вас есть какой-нибудь кифоз или лородоз или сколиоз или все вместевзятое,то вы действительно станете выше,так как выпрямите эти неровности,но если у вас и так ровная здоровая спина,то да,выше вы скорее всего не станете(однако я слышал что в ПОДРОСТКОВОМ возрасте можно активировать зоны роста висом на турнике,незнаю насколько правда)
Я тоже пару месяцев на турнике каждый день по 15 минут висел Теперь могу пятку почесать не нагибаясь
Избавляться от кифозов и лардозоф не тоже самое что иметь хорошую осанку. Если гиперкифоз/лардоз - да, но Вы этого не сказали. В видео прозвучало призвание испортить позвоночник выпрямив его
Спина удлинится, а ноги станут визуально короче 😂
А что меняет растяжку ног делать? Много упражнений на растяжку ног Кринж от таких комментов людей без мозгов
Здравствуйте! А каждый день висеть? Правильнее будет 1 раз в неделю отдых?
Висю уже 3 год добрался до стратосферы😂
Начел воркаут на турнике за год выроч на 4см ну + что я не занимался зимой😢
Спасибо , но ник канала не внушает доверия
Отличное видео
Спасибо большое 👍
Да
спасибо большое ❤
Вот читаю комментарии, и хочу сказать свое мнение война диванных войск. Всю жизнь, я был низким и благодаря спорту начал быстро вытягиваться, необязательно именно турник можно бегать прыгать и т.д, пока ты подросток любая активность тебя увеличит, но у меня все пошло немного по другому. В 18, я был ростом 170, тогда решился вырости, я был и остаюсь довольно гибким поэтому тренировал шпагат и растяжки, попутно увлекся висом на турнике, как итог спустя полтора года 180-183 хз. С генетикой, у меня не все ок отец 168-170 мать 160, есть пару родственников ближайших под ростом 180+ . Также если хотите вырости настоятельно рекомендую делать упражнения регулярно, спать не менее 6-7 часов, сдать анализы и добирать витамины, микроэлементы которых нехватает, вцелом питайтесь правильно не ешьте много сахара, соблюдайте БЖУ, так вы не только вытянитесь, но и отлично будете сложены
Как ты думаешь, я смогу вырасти до 190 при 180 в 18 лет, делая по твоим рекомендациям?
@@autumn5051 я вот расти начал очень поздно с 17-18, думаю шансы у тебя есть
@@Reime_knight Я не расту с 16
@@autumn5051 я физически почти не рос, только с помощью тренировок
Только не нужно прыгать на турник. Если вы повиисели и спрыгнули с турника, то все, что вы распрямили обратно загнется
Я когда попробовал повисеть на турнике на уроке физкультуры, то я сразу почувствовал что у меня аж растягивает саму аорту. Она случаётся не порвётся от такого растяжения? Были ли у тебя тоже такие ощущения? Ну и вдобавок очень неприятно было чувствовать ещё то, что на турнике кровь под воздействием гравитации начинала перетекать из рук в тело и это было очень противно для меня (да, у меня есть страх и отторжение к крови)
Мышца имеет свойство растягиваться и сокращаться, вполне вероятно что она может порваться. Можно попробовать инверсионный стол вместо турника.
Ребята я сам лично 6 месецов усердно занимался 3-4 раза в неделю. Я вырос 4 см ровно, Го дальше не ростеш.
Мне бы такой рост как у тебя
Ты тоже так сможешь:/
А с сердцем нормально будет?
Подскажите,когда лучше висеть на турнике утром или вечером и нужно ли делать 20 подходов сразу или в течение дня?
В течение дня, ну и там напсанно не более 20, по этому встал утром повисел, потом днем, и вечером)
@@mars5537 каждый день по 20 подходов?
@@blinchusplay7969 да
@@qarcan07 не дохуя ли это?
@@blinchusplay7969 для роста норм
Спасибо, был 170, стал 190
Ага поверил
всмысле серьёзно
Как?? У меня с 170 только до 185
@@user-xi7fw9hi3v упорный труд
@@user-xi7fw9hi3v расскажи как
Здравствуйте можно ли стоять в турнире с тяжеловесом
А откуда я знаю?
Здравствуйте а если висеть на турнике просто так то и осанка поправится?! И ещё нужно делать 20 подходов каждый день верно?!
Привет, ну смотри, тут многое ещë от возраста будет зависеть, осанка выпрямиться в любом случае, т.к позвоночник растягивается, подходы по 1-2 минуте, 10-20 подходов.
@@DyxxGym окей но ещё хотел спросить как нужно висеть правильно?! Расслабится или напречь тело?!
@@SHOD1K. расслабиться конечно 🤙
@@SHOD1K. пиши, если будут какие-то вопросы) пробуй пока что, я направлю позже тебя🤙
@@DyxxGym Здравствуйте ещё раз мои одноклассники унижают меня иза моего роста 147 см, что мне делать что бы ускорить мои рост в коротчайшие сроки ну хотябы до 165см подскажите пожалуйста если знаете что делать?!
Спрыгивать нельзя с перекладины, дабы избежать компрессионного удара на позвонки. В вашем случае вы довольно таки высоковато висите, а значит и не имеете возможность плавно спуститься на ноги. Не видать ни табуретки, ни пенька на видео у вас)
Спасибо за комментарий, обязательно учту ваши пожелания!
@@DyxxGym Сама ежедневно веду борьбу с поясничным отделом, и крестцово подвздошной ( часто одолевают боли, вплоть до прострелов) . По мимо ЛФК на позвонки, вешу на турнике, помогает реально, становится легче. А по опыту своему скажу так, сколько раз спрыгивала с турника, столько раз возникали боли в спине. Поэтому рекомендую спускаться плавно на ноги, что с турника, что с брусьев. Тем более находясь в подвешенном состояние, идёт декомпрессия позвоночника , и тут вдруг вы спрыгивая создаёте резкую компрессионную нагрузку
Эхх я вас понимаю, сам занимаюсь стритлифтингом профессионально на канале есть где я тягаю 90 кг на брусьях, локти и поясница это самые не защищённые места..
@@DyxxGym Я конечно понимаю- рекорды там, повышение силовых и.т.д... Но всё-таки, работа с большими весами больше приносит вреда, чем оздоровительный эффект. Лично моё мнение. Можно же и с своим весом не плохо развить выносливость и силу, построить атлетическое тело, при этом быть крепким и здоровым)) Так что ну его нах, эти тяжести. В последствии убитые локти, плечи, колени, позвонки
Я вас понимаю, но у меня особенный мотив почему я начал стремиться пробивать себе путь таким образом, за 1,5 месяца мне удалось сделать то чего не удалось бы 85% наших стритлифтеров
Надеюсь на то что турник все же ускоряет рост человека а то если нет то всю жизнь проживу карликом
Если я редко делаю висение на турник потом я отдыхаю несколько дней мой рост увеличится мне скоро будет 20 лет
Как исправить кифоз?помимо турника?
Инверсионный стол
Обычный здоровый человек не выростит на турнике или каких-то упражнениях только если у человека сколиоз искривление позвоночника или еще какая нибудь деформация в зависимости от степени тяжости но и для этих людей нужно каждый день заниматся плаванием турники и тд должно стать в привычку а если человек здоровый нечего поправлять то он выростит на несколько милиметров на верно ну или максимум на сантиметр в практике так и выходит хотя я не видел конкретных доказательств скорее всего ещё это не изучено говорят только хирургически можно повысить рост но кто его знает мы еще очень мало знаем о человеческом теле
А может всё таки для растяжки позвоночника висать нужно вверх ногами?)
Может быть) Такое тоже можно попробовать 👍
@@DyxxGym а если спина прямая все равно можно добавить рост пару см да?если даже 35
Стоит попробовать 👍
Зачем мотивацию испортил
Да возьми инверсионные ботинки
Непременно учту это сообщение
А если ты не можешь и 10 секунд провисеть?
Стоять
Спасибо тебе 1.5 минут подойдет через день , или каждый день лучше?
Лучше каждый день)
Сейчас мне 15 лет, рост 170-171, через 5 месяцев будет 16 лет, родители не высокие, папа-172, мама-165, есть ли шанс как то вырасти до 180 к примеру без растяжек и операций, когда я закончил 6 класс, то я за лето вырос на 10-11см, и мой рост стал 165, в 8 классе-168, а щас я вообще перестал рости и за этот год даже не прибавил сантиметр… может зоны роста закрылись? Я уже давно так думаю….
Человек может остановиться в росте в 18-20 лет, так что у тебя еще есть шанс вырасти до 180. Если в роду у тебя были высокие люди (бабушка, дедушка и т.д. по маминой/папиной линии) то есть шанс того что ты пойдешь в них, учитывая что в 15 лет ты ростом как отец. Так же про тот момент когда ты вырос на 10 см, для мальчиков это норма так как начинается половое созревание и резкий скачок роста. Данное упражнение увеличит твой рост только в том случае если у тебя кривая осанка, так как при выпрямлении ты выше на 2-3 см
@@rogzz8973 я знаю, я сейчас в основном занимаюсь спортом, качаю пресс, бицепс, и подтягиваюсь на турнике, еще играю в баскетболл, в интернете прочитал что от баскетбола можно значительно увеличить рост за 3-4 месяца, типо при прыжках гормон роста вырабатывается намного лучше чем обычно, Но никто из другого рода моих родителей не был выше 172см… Кстати в баскетбол я играю с другом на переменах в школе почти каждый день, так что незнаю получится ли вытянуться до лета до 180
@@Wekos2007 не думаю что за месяц удастся вырасти на 10 см, но до 18 все может получиться. А так желаю удачи в спорте и не унывать по поводу роста так как есть парни и ниже
@@rogzz8973 еще одна проблема в том, что у меня есть 5 друзей, двое из которых уже переросли меня, им 13-14 лет, а у них рост уже 176-178, родители у них высокие, где-то 180, так что я хз, но рост хочется прямо быстро увеличить, или же получится до лета хотябы до 175 вырасти, если буду заниматься баскетболом, подтягиваться на турнике, и тренировать тело?
@@Wekos2007 еще можешь заниматься плаванием и есть белковую пищу. Посмотри методику Берга, там все описано
А минута сойдет?
Ага
Не увеличится рост от висения на 3см) не верьте, максимум 0.5 см в лучшем случае 1см, и то временно на несколько часов
ну когда повисишь и слезешь то да на неск см , а если неск месяцев делать то увеличиться рост вприницпе , не смог додуматься до этого)?
@@strawysmile6999 я несколько месяцев висел, теперь у меня болит поясница не могу долго стоять и ходить, рост не прибавился но зато появилась новая проблема и я боюсь идти к врачу вдруг грыжа или протрузия, есть еще вопросы умник? Если у тебя в генетике рост есть ты и так вырастишь висение на перекладине никак на это не повлияет
@@iskandarulmasov1388вис на турнике наоборот избавляет от грыжи и протрузии как бы
Как можно убрать сколиоз мне 20 лет рост 172 я до сих пор не расту
Уже не вырастишь больше
Алихан, я даже не 170 в свои 19
@@StarryNightGamingTds Сочувствую
Привет смотри мой рост 158 мне 15 лет а одноклассники блин все выше 165 и 170 что делать чтоб я выше стал ??
Попробуйте инверсионный стол) kzhead.info95N_IhV9nAI?feature=share
шутка хавхавх
Вы харошие люди я чеченез авы кто
Подскажите пожалуйста, я вишу на турнике где то пол минуты, а дальше болит правый бицепс и дальше не могу, что делать?
Боль ноющая или стреляет?
@@DyxxGym Скорее стреляет, как будто иголками колят, и все больше и больше, боюсь порвать бицепс
@@extreme6 деформация, покраснение, снижение подвижности суставов есть?
@@DyxxGym Нет нету, только недавно начал висеть не заметил этого всего
@@extreme6 что по питанию? По вредным привычкам?
Ребята я другое упражнение не знаю чтобы Увиличить Рост но На турник хоть день 50 раз зделаите вы станете выше на год у меня 2021 год Рост был 1.64см а в 2023 году 1.72 мои возрасть 15 у меня родители папа 1.58 мама 1.55
за какой срок
@@almatuuuuu хоть 1 год зделаи каждый день станиш выше я в школе был самый маленький в росте а когда я занимался почти 2 год я стал самым выше
@@almatuuuuuкажись 2 года
Писец мне что 20 минут висеть нужно ??)))
Раздели на 5-10 подходов
@@DyxxGym Пон
Я полторы недели вижу брух
@@scarlxrd9614 )))))
Чтоб увеличить рост , нужно прыгать в высоту или записаться на баскетбол А висы на перекладине до пи зды .
А можно как то заниматься на турнике чтоб не стать выше 😁 и так рост 191. Хочу просто подтягиваться но не чтоб рост дальше рос
Тогда нужно висеть в горизонтальном положении )
тогда тебе нельзя дышать , пить воду и вставать с кровати
А я наоборот специально по многу вишу на турнике, тоже 191. Хочу 193
Высокий рост это нормальное питание с мясом в детстве... Гляньте на Кличков... в средней Азии отожрались.
Если привязать к обеим ногам груз то ты вырастешь на ещё больше , мой друг 30 лет человеку рост 177 , без турника он был бы 163 также он на нем и накачался
Знаю сам занимаюсь стритлифтингом, но вот что хочу сказать груза, опасно резко бросать себя вниз, т.к нагрузка на позвоночник большая идёт
@@DyxxGym вы может не заметили , но я сказал: "привязать к ногам" ТК если поставить доп груз на спину растянутая только руки
А, всё понял, без проблем
@@krebslehrer2255 я правильно понял, твой друг вырос со 160 см до 177!?
Сколько лет другу?
А рост мне увеличиться если буду весить на турнике ,мне 18 лет
Да, вполне
@@DyxxGym ого, спасибо что ответили
@@DyxxGym я 170 в 16 лет как думаешь доросту ли я до 174
@@game_channel_sasha Возможно)
@@game_channel_sasha вырастешь еще. Я после 17 лет вырос на 5 см. Сейчас мне 21 год. Был 181.5 стал 186.5. Главное занимайся спортом. Тренируйся
Ребята мне 17 лет помогите как вырасти мой рост 176см мама 168 папа 183 см цель 188 что делать что бы так же вырасти
Я в 17 лет рост был 173 а в 25 стал рост 180. Не парься сам выростишь. Пей таблетки калиций и цинк. Сигареты не кури.
@@Stallkersвсё бро спасибо большое просто хотелось бы быть выше папы да и некотрых друзей
@@armer3663 не за что
@@Stallkersну я щяс 180см мне 17 я ещё вырасту отец у меня 183 см
@@armer3663 188 наверное будешь.