Друзья, я запустил онлайн проект по изучению горизонта и других сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitschool.zenclass.ru/public/course/c1ffb46c-cb45-4da7-99be-c109179a552e
@SevaFialkovskiy Жыл бұрын
Господи, где же ты был я топтался на одном месте в горизонте пока не увидел это прекрасное видео, с меня мощная ПОДПИСКА!!!
@nigmatulin_sw2 жыл бұрын
на каком ты уровне?
@Sport_009119 ай бұрын
@@Sport_00911 ну на каком не знаю, но горизонт ноги врозь держу 12 секунд, фулл около 5, только долго пришлось технику отрабатывать, по сути держал только плечами😭😅
@nigmatulin_sw9 ай бұрын
@@nigmatulin_sw я вот тоже начинаю
@Sport_009119 ай бұрын
Бро если ты видешь надеюсь ты профи уже в горизонте
@Navimonster11Ай бұрын
Молодец! Очень приятно смотреть, все по теме ни какой воды, чувствуется профессиональный подход!
@kaskad1972 жыл бұрын
Красавчик. Спасибо за работу и видео!
@romachernetskiy8714 Жыл бұрын
Благодарю за видео!
@Kyznya-Peshko9422 күн бұрын
Очень круто, очень полезно, нашел свою ошибку с поясницой, спасибо большое!
@dan___bro87292 жыл бұрын
Спасибо Большое я не мог выпрямить Ноги.., научился Правильный закрытый Гаризонт и Получилась!!Спасибо большое!!!
@user-nj3on9ld1b Жыл бұрын
Очень полезно! Спасибо!
@user-wk7jx5ke9z2 жыл бұрын
Давно ждал от него эту обучалку!Спасибо большое !)
@user-mf6dz2iv9t2 жыл бұрын
Он года 4 назад или лет 5 назад выпускал первую обучалку по горизонту, до того как травмировал руку, но там не было у него резины в программе, был закрытый от пола кистями назад и раскрывания с этого же закрытого. Давным давно я как то спросил у Давида Белявского по горизонту, на что он мне ответил: решают попытки самого элемента. И начал я делать по 100 раз за тренировку чисто попытки из закрытого горизонта, 50 раз от пола кистями назад и 50 раз из уголка на упорах для отжиманий, попробуй. Если у тебя застой то такой подход тренировки должен пробить;)
@larisavp7722 жыл бұрын
@@larisavp772 да я видел старое видео,у меня не то что застой !Просто скоро будет операция ,и поэтому данное видео мне поможет потом все вспоминать заново почти !
@user-mf6dz2iv9t2 жыл бұрын
@@larisavp772 и что как? Выучил чисто попытками?
@TheGoldenMaks2 жыл бұрын
@@TheGoldenMaks да
@larisavp7722 жыл бұрын
Очень крутой и позитивный ролик. Буду учить
@user-ne2ec5bp5j2 жыл бұрын
спасибо за правильный путь
@aminhaciyev35788 ай бұрын
Я, как дворник, тоже тренирую горизонт спасибо за видео очень мотивирует 👍
@user-cm7wy8ox9p2 жыл бұрын
У тебя получилось?
@jordanbaroughs5103 Жыл бұрын
@@jordanbaroughs5103 да секунд 10 держу
@user-cm7wy8ox9p Жыл бұрын
@@user-cm7wy8ox9p красавчик, сколько времени вам понадобилось, чтобы научиться этому?
@jordanbaroughs5103 Жыл бұрын
И ещё каким обучалком вы пользовались?
@jordanbaroughs5103 Жыл бұрын
@@jordanbaroughs5103 накаты вперёд и попытки горизонта ноги врозь на скамейке
@user-cm7wy8ox9p Жыл бұрын
Класс 👍, отличное видео
@dreamtelo Жыл бұрын
🔥Спасибо!
@Alex-lp8zt Жыл бұрын
Спасибо ✊
@kamalex Жыл бұрын
привет. Наткнулся на твой канал только сейчас. И... полезным оказался разбор про прогиб спины. Я сделал как ты сказал и у меня сразу стало получаться. Пусть я горизонт ещё не держу, но поднимать задницу с ногами уже умею. Спасибо
@user-pl5jw5wq4w Жыл бұрын
1) Про выход с прогнутой поясницей - это методическая бомба! Очень ценно. Буду пробовать так делать! 2) Отжимаюсь 40 раз, подтягиваюсь 15, стоять в закрытом горизонте не могу. Мне кажется, база не 40/15, а совсем другие упражнения. Например, уголок на время, планка с одной рукой/ногой. Кстати, в планке стою 4-5 минут (качественно), а в закрытом горизонте - нет (разве что упирая колени в стороны изнутри).
@dickhardy56002 жыл бұрын
щас у тебя как?
@Phoenix30947 Жыл бұрын
Это самая крутая обучалка которая когда либо видел ⭐💯
@myratyollyyev3385 ай бұрын
Всеволод, подскажите пожалуйста, а обратные экстензии подойдут в качестве подготовки квадратных мышц поясницы и в качестве подводящего упражениня?
@alpha-games5650 Жыл бұрын
Отличное обучающее видео ! Спасибо! Уже завтра начну тренировать по твоей обучалке !
@user-dp5zr7yv6h2 жыл бұрын
согласен. с поясницей важная тема
@user-pu9wg8kw8k Жыл бұрын
Всеволод привет 👋 Мне очень нравится твой контент. Хочу попробовать изучить этот очень сложный элемент 🙈 Мне 40 Лет и базовые силовые имеются. Я уже больше года занимаюсь и думаю что выдержки и мотивации мне хватит для обучения 😅 Я начну с третьего этапа🤪
@gothicvb69724 ай бұрын
Молодец, вообще хорошая обучалка,, лайк и подписался.
@homeworkouts16742 жыл бұрын
Отлично! видео мотивирует! Передний вис, крокодил на одной, флаг в студию!
@user-cm1gd7gv3m2 жыл бұрын
Мужик, хорош, спасибо. понял свою ошибку
@gemescat-ns7nx2 жыл бұрын
классный видос.) снюс внятности сделал в этот непростой вопрос.
@kurbanator66552 жыл бұрын
Обучалка проста супер 👍
@abdulaziztursunboyev72676 ай бұрын
Прошу подсказать: работа и физика напряжения мышц спины на горизонте аналогично ли напряжению когда я стою на руках, параллельно полу прямым телом, но руки согнуты в локтях под 90 градусов??? Большое спасибо, за ответ!
@user-rj5bk5ic3fАй бұрын
Блин, спасибо огромное, нашёл ключ к горизонту, раскрываюсь в страддл нормальный наконец-то. До этого была проблема - собачий гарик, вывести не мог никак, теперь вывожу. От души за видос и развития каналу!
@_krypton86432 жыл бұрын
Писал 6 месяцев назад, допёрло до конца только сейчас, аххахаха
@_krypton86432 жыл бұрын
Круто
@user-ot2tc7sd5p2 жыл бұрын
Супер формат Теперь пробую в свои 35 научиться
@ASERIA7777 ай бұрын
Научился?
@MirWorkoutaАй бұрын
@@MirWorkouta да
@ASERIA777Ай бұрын
super video 😉 good format!! subscribe 100% 🙃
@vidismax2 жыл бұрын
Какова ширина постановки рук? Иль произвольно, как удобно?
@zippunnzipp7986 Жыл бұрын
подскажите пожалуйста почему когда я делаю накаты(для начинающих) , то у меня почему то идёт напряжение на бицепс, и потом начинает болеть бицепс, а не плечи или что то другое. В чем дело?
@lesnoi_okun Жыл бұрын
отжимания в стойке могу сделать 1-2 раза, но у стены делаю 13-17 в подходе. Может тоже резина поможет в прогрессе, причем неминимальной нагрузки.
@dmitryzhelezko18002 жыл бұрын
Нужно улучшить баланс)
@yerzhan65743 ай бұрын
Пошел пробовать с прогибом поясницы
@ct0s517 Жыл бұрын
Нашел то что всё это время искал.
@Aigumov_Arslan Жыл бұрын
Определённо топовая обучалка👍 Сам умею и обычный гарик, и фулл планш, но интересно наблюдать и сравнивать различный подход атлетов к тренировкам горизонта и методам изучения Не согласен разве что с тем, что горизонт ноги врозь и ноги вместе одинаково круто смотрятся, лично для меня фулл смотрится на порядок зрелищнее и профессиональнее, научившись фулл, горизонт ноги врозь вообще потерял для меня какую-либо значимую ценность, делаю его только в тех случаях, когда не могу держать фулл. Но тут кому как нравится, дело каждого
@user-sc1mb6nq1r2 жыл бұрын
За сколько научился делать горизонт?
@user-pj8fo1bb8u2 ай бұрын
@@user-pj8fo1bb8u с перерывами ноги врозь порядка 3 лет, ещё через пол года-год начал получаться фулл
@user-sc1mb6nq1rАй бұрын
@@user-pj8fo1bb8u с перерывами ноги врозь порядка 3 лет, ещё через пол года-год начал фулл вырисовываться
@user-sc1mb6nq1rАй бұрын
Не надо спину прогибать, её надо обязательно держать горбиком, так работает большее количество мышц и лучше работают шырочайшие мышцы, а не только дельты. Также переходить к более сложному надо лишь после того, как научитесь держать не 10 сек, а 20 секунд. Базы достаточно 15 подтягиваний, 15 отжиманий и 1 минуты планки. ;0 отжиманий смысла особого нет делать, так как после 15-20 раз вы развиваете уже не силу, а силовую выносливость. Нам же нужно развивать силу в определённых мышцах. Поэтому и надо делать статические удержания поз в следующем порядке: планка на прямых руках с выдвинутыми плечами вперёд и спина горбиком до 1 минуты - до 2 месяцев. Далее курочка - горизонт в группировке набираем 1 минуту за несколько попыток с паузами 30 сек между попытками. Достигнув 1 минуты за 3 попытки, то есть по 20 сек, переходим к полугоризонту и так же достигаем 1 мин за 3 попытки. Потом горизонт гоги врозь или ноги согнуты назад так же 1 минуту за 3 попытки. И потом ноги выпрямляете. При постоянной работе года за 3 дойдёте до правильного горизонта ноги вместе. Ноги врозь за 1,5-2 года выучите. Тренироваться через день.
@romankuzmin3496 Жыл бұрын
1,5-2 года для горизонта чёт очень долго, я за 2 месяца чисто попытками выучил
@user-ip9nw4xb9t6 ай бұрын
40 раз макс подтягиваний, 45 брусья, 70 отжиманий но не могу сделать горизонт 😅
@dizzy68842 жыл бұрын
Сделать прогиб и поднять жепу уже могу. Но всего на пару секунд. Что бы повторить нужно минут 10 отдохнуть. Как дальше прогресировать пока не знаю. Буду пытаться дольше держать..
@L1cktySplit Жыл бұрын
делаю пока закрытый горизонт 5-7 секунд, потом предплечье жутко болит. С верхом спины и плечами проблем никаких, я 65кг штанку в армейском жиме уже свободно поднимаю. А вот предплечья просто ппц
@PAWLENTIUSz Жыл бұрын
100%
@user-lw6cf1fw4d6 ай бұрын
Можно сделать простой вывод: Мышцы разгибатели поясницы (поясничного столба) необходимы для планша! Поэтому нужно уделять время и ей :)
@experience4369 Жыл бұрын
Как не порвать бицепс на горизонте, очень много популярных спортсменов порвались на горизонте и самолёте, расскажите как обезопасить себя
@masterapk14752 жыл бұрын
Ой да ладно, не могу себе поверить. Сейчас бы еще Павла Рудометкина (Крепость Фитнес) вернуть.
@firstnamelastname34642 жыл бұрын
Да
@444Esen2 жыл бұрын
Брусья нет в наличии😢
@Byhde7 ай бұрын
Я на первом моменте провалился(( Ну тип не физуха, а удерживание первого эллемента((((
@chechen_95972 жыл бұрын
Сева береги руку главное! (ну их эти горизонты, без шуток)
@KWIC3332 жыл бұрын
Вот мне 15 вроде 5 секунд в закритом первый день тренирую
@user-iy2jt3ec3k2 жыл бұрын
Для горизонта нужно плечо или немного 🤔
@ziyoxonalimov989811 күн бұрын
А я женщина 36 лет и подтягтваюсь максимум 10 раз, пока 10 и отжимаюсь 40 раз, у меня есть шанс?
@katrinfox133 Жыл бұрын
Интересно, получается Морозов на протяжении многих видео не совсем был прав, ведь НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО так много уделять времени КРУГЛОЙ СПИНЕ ) Попробую, а то тоже стою на месте стараясь как можно сильнее её округлить
@pooper46182 жыл бұрын
12 раз подтягиваюсь и делаю 40 раз от пола, думаю можно попробовать, начну с сегодняшнего дня, через время если будет результат отпишу
@Hanma_Yujiro. Жыл бұрын
Ну как есть ли результаты? 6 месяцов прошло
@user-uy3un3hb8w Жыл бұрын
Или забил?
@user-uy3un3hb8w Жыл бұрын
@@user-uy3un3hb8w ну такое, вроде что-то получалось, держал закрытый горизонт 15 секунд, потом застопорилось всё и я забил, ну зато увеличил свои силовые в подтягиваниях до 25 и отжимания до 60 делаю выход на 2 в хорошей технике и всё такое. Но горизонт освоить так и не получилось
@Hanma_Yujiro. Жыл бұрын
@@Hanma_Yujiro. жаль
@user-uy3un3hb8w Жыл бұрын
Ну я подтягиваюсь 15 раз 55 отжиманий за подход и дежу закрытый горизонт 13 секунд
@user-uy3un3hb8w Жыл бұрын
Бро Помоги я вот Ноги врозь держу но прямо не мргу вашеее ноги вниз проваливаются
@Kit_kairat Жыл бұрын
Пришли мне видео в инсте, как ты держишь ноги врозь и я попробую найти причину.
@SevaFialkovskiy Жыл бұрын
Делать горизонт на полу сложнее, чем на паралетсах?
@vtx79782 жыл бұрын
Если будешь изначально изучать на паралетсах - на полу будет сложно, но тем, кто учил горизонт на полу сложнее делать на паралетсах.
@andreyyyyyyb2 жыл бұрын
Почему вы считаете, что горизонт нужно учить с брусьев?
@albrechtdurer41192 жыл бұрын
с брусьев легче, кисти немного нагрузки забирают с плеч
@grashros2 жыл бұрын
Как прогнуть спину я не понимаю
@user-tw6bl5zu9e2 жыл бұрын
я умею делать горизонт на кровате. По 9 часов
@reginaldxxx242 жыл бұрын
Гораздо понятнее обучалка тут kzhead.info/sun/qtmrd9trgKqsZXA/bejne.html, и в остальных частях
@dimalunev9802 жыл бұрын
+ По ней выучил за год горизонт 10-13 сек и фулл планш 5 сек
@elijuon45932 жыл бұрын
Дальше будет йога
@dvserzhantov2 жыл бұрын
плохо, что так мало просмотров. видос куда полезнее, чем у всяких крисов херия, которые растягивают свои видосы на десять тысяч серий и ничего по существу.
@kurbanator66552 жыл бұрын
Пипец, как пояницу выгнуть?=D
@user-bg2qu3jn9c2 жыл бұрын
есть те, кто научился делать?
@mirage875311 ай бұрын
Я первый)
@gideman71632 жыл бұрын
Не забывайте менять тренировки,от одного и того же упражнения не будет результата
@FAXEZ Жыл бұрын
Музыка конечно…
@garikvolodin1571 Жыл бұрын
У тебя поясница прогибается сильно
@user-cf5sj3qv1u10 ай бұрын
Видео не о чём
@LiveMyLifeAlpha9 ай бұрын
Скажи пожалуйста что делать если таз вверх уходит, я ненавижу свое тело, я ненавижу себя, почему я такой л0х
@Kloweex7 ай бұрын
За объяснение - 5, за гавно-нигеро-реперскую музыку - 2. Лучше инструментальная тихая спокойная мелодия.
Друзья, я запустил онлайн проект по изучению горизонта и других сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitschool.zenclass.ru/public/course/c1ffb46c-cb45-4da7-99be-c109179a552e
Господи, где же ты был я топтался на одном месте в горизонте пока не увидел это прекрасное видео, с меня мощная ПОДПИСКА!!!
на каком ты уровне?
@@Sport_00911 ну на каком не знаю, но горизонт ноги врозь держу 12 секунд, фулл около 5, только долго пришлось технику отрабатывать, по сути держал только плечами😭😅
@@nigmatulin_sw я вот тоже начинаю
Бро если ты видешь надеюсь ты профи уже в горизонте
Молодец! Очень приятно смотреть, все по теме ни какой воды, чувствуется профессиональный подход!
Красавчик. Спасибо за работу и видео!
Благодарю за видео!
Очень круто, очень полезно, нашел свою ошибку с поясницой, спасибо большое!
Спасибо Большое я не мог выпрямить Ноги.., научился Правильный закрытый Гаризонт и Получилась!!Спасибо большое!!!
Очень полезно! Спасибо!
Давно ждал от него эту обучалку!Спасибо большое !)
Он года 4 назад или лет 5 назад выпускал первую обучалку по горизонту, до того как травмировал руку, но там не было у него резины в программе, был закрытый от пола кистями назад и раскрывания с этого же закрытого. Давным давно я как то спросил у Давида Белявского по горизонту, на что он мне ответил: решают попытки самого элемента. И начал я делать по 100 раз за тренировку чисто попытки из закрытого горизонта, 50 раз от пола кистями назад и 50 раз из уголка на упорах для отжиманий, попробуй. Если у тебя застой то такой подход тренировки должен пробить;)
@@larisavp772 да я видел старое видео,у меня не то что застой !Просто скоро будет операция ,и поэтому данное видео мне поможет потом все вспоминать заново почти !
@@larisavp772 и что как? Выучил чисто попытками?
@@TheGoldenMaks да
Очень крутой и позитивный ролик. Буду учить
спасибо за правильный путь
Я, как дворник, тоже тренирую горизонт спасибо за видео очень мотивирует 👍
У тебя получилось?
@@jordanbaroughs5103 да секунд 10 держу
@@user-cm7wy8ox9p красавчик, сколько времени вам понадобилось, чтобы научиться этому?
И ещё каким обучалком вы пользовались?
@@jordanbaroughs5103 накаты вперёд и попытки горизонта ноги врозь на скамейке
Класс 👍, отличное видео
🔥Спасибо!
Спасибо ✊
привет. Наткнулся на твой канал только сейчас. И... полезным оказался разбор про прогиб спины. Я сделал как ты сказал и у меня сразу стало получаться. Пусть я горизонт ещё не держу, но поднимать задницу с ногами уже умею. Спасибо
1) Про выход с прогнутой поясницей - это методическая бомба! Очень ценно. Буду пробовать так делать! 2) Отжимаюсь 40 раз, подтягиваюсь 15, стоять в закрытом горизонте не могу. Мне кажется, база не 40/15, а совсем другие упражнения. Например, уголок на время, планка с одной рукой/ногой. Кстати, в планке стою 4-5 минут (качественно), а в закрытом горизонте - нет (разве что упирая колени в стороны изнутри).
щас у тебя как?
Это самая крутая обучалка которая когда либо видел ⭐💯
Всеволод, подскажите пожалуйста, а обратные экстензии подойдут в качестве подготовки квадратных мышц поясницы и в качестве подводящего упражениня?
Отличное обучающее видео ! Спасибо! Уже завтра начну тренировать по твоей обучалке !
согласен. с поясницей важная тема
Всеволод привет 👋 Мне очень нравится твой контент. Хочу попробовать изучить этот очень сложный элемент 🙈 Мне 40 Лет и базовые силовые имеются. Я уже больше года занимаюсь и думаю что выдержки и мотивации мне хватит для обучения 😅 Я начну с третьего этапа🤪
Молодец, вообще хорошая обучалка,, лайк и подписался.
Отлично! видео мотивирует! Передний вис, крокодил на одной, флаг в студию!
Мужик, хорош, спасибо. понял свою ошибку
классный видос.) снюс внятности сделал в этот непростой вопрос.
Обучалка проста супер 👍
Прошу подсказать: работа и физика напряжения мышц спины на горизонте аналогично ли напряжению когда я стою на руках, параллельно полу прямым телом, но руки согнуты в локтях под 90 градусов??? Большое спасибо, за ответ!
Блин, спасибо огромное, нашёл ключ к горизонту, раскрываюсь в страддл нормальный наконец-то. До этого была проблема - собачий гарик, вывести не мог никак, теперь вывожу. От души за видос и развития каналу!
Писал 6 месяцев назад, допёрло до конца только сейчас, аххахаха
Круто
Супер формат Теперь пробую в свои 35 научиться
Научился?
@@MirWorkouta да
super video 😉 good format!! subscribe 100% 🙃
Какова ширина постановки рук? Иль произвольно, как удобно?
подскажите пожалуйста почему когда я делаю накаты(для начинающих) , то у меня почему то идёт напряжение на бицепс, и потом начинает болеть бицепс, а не плечи или что то другое. В чем дело?
отжимания в стойке могу сделать 1-2 раза, но у стены делаю 13-17 в подходе. Может тоже резина поможет в прогрессе, причем неминимальной нагрузки.
Нужно улучшить баланс)
Пошел пробовать с прогибом поясницы
Нашел то что всё это время искал.
Определённо топовая обучалка👍 Сам умею и обычный гарик, и фулл планш, но интересно наблюдать и сравнивать различный подход атлетов к тренировкам горизонта и методам изучения Не согласен разве что с тем, что горизонт ноги врозь и ноги вместе одинаково круто смотрятся, лично для меня фулл смотрится на порядок зрелищнее и профессиональнее, научившись фулл, горизонт ноги врозь вообще потерял для меня какую-либо значимую ценность, делаю его только в тех случаях, когда не могу держать фулл. Но тут кому как нравится, дело каждого
За сколько научился делать горизонт?
@@user-pj8fo1bb8u с перерывами ноги врозь порядка 3 лет, ещё через пол года-год начал получаться фулл
@@user-pj8fo1bb8u с перерывами ноги врозь порядка 3 лет, ещё через пол года-год начал фулл вырисовываться
Не надо спину прогибать, её надо обязательно держать горбиком, так работает большее количество мышц и лучше работают шырочайшие мышцы, а не только дельты. Также переходить к более сложному надо лишь после того, как научитесь держать не 10 сек, а 20 секунд. Базы достаточно 15 подтягиваний, 15 отжиманий и 1 минуты планки. ;0 отжиманий смысла особого нет делать, так как после 15-20 раз вы развиваете уже не силу, а силовую выносливость. Нам же нужно развивать силу в определённых мышцах. Поэтому и надо делать статические удержания поз в следующем порядке: планка на прямых руках с выдвинутыми плечами вперёд и спина горбиком до 1 минуты - до 2 месяцев. Далее курочка - горизонт в группировке набираем 1 минуту за несколько попыток с паузами 30 сек между попытками. Достигнув 1 минуты за 3 попытки, то есть по 20 сек, переходим к полугоризонту и так же достигаем 1 мин за 3 попытки. Потом горизонт гоги врозь или ноги согнуты назад так же 1 минуту за 3 попытки. И потом ноги выпрямляете. При постоянной работе года за 3 дойдёте до правильного горизонта ноги вместе. Ноги врозь за 1,5-2 года выучите. Тренироваться через день.
1,5-2 года для горизонта чёт очень долго, я за 2 месяца чисто попытками выучил
40 раз макс подтягиваний, 45 брусья, 70 отжиманий но не могу сделать горизонт 😅
Сделать прогиб и поднять жепу уже могу. Но всего на пару секунд. Что бы повторить нужно минут 10 отдохнуть. Как дальше прогресировать пока не знаю. Буду пытаться дольше держать..
делаю пока закрытый горизонт 5-7 секунд, потом предплечье жутко болит. С верхом спины и плечами проблем никаких, я 65кг штанку в армейском жиме уже свободно поднимаю. А вот предплечья просто ппц
100%
Можно сделать простой вывод: Мышцы разгибатели поясницы (поясничного столба) необходимы для планша! Поэтому нужно уделять время и ей :)
Как не порвать бицепс на горизонте, очень много популярных спортсменов порвались на горизонте и самолёте, расскажите как обезопасить себя
Ой да ладно, не могу себе поверить. Сейчас бы еще Павла Рудометкина (Крепость Фитнес) вернуть.
Да
Брусья нет в наличии😢
Я на первом моменте провалился(( Ну тип не физуха, а удерживание первого эллемента((((
Сева береги руку главное! (ну их эти горизонты, без шуток)
Вот мне 15 вроде 5 секунд в закритом первый день тренирую
Для горизонта нужно плечо или немного 🤔
А я женщина 36 лет и подтягтваюсь максимум 10 раз, пока 10 и отжимаюсь 40 раз, у меня есть шанс?
Интересно, получается Морозов на протяжении многих видео не совсем был прав, ведь НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО так много уделять времени КРУГЛОЙ СПИНЕ ) Попробую, а то тоже стою на месте стараясь как можно сильнее её округлить
12 раз подтягиваюсь и делаю 40 раз от пола, думаю можно попробовать, начну с сегодняшнего дня, через время если будет результат отпишу
Ну как есть ли результаты? 6 месяцов прошло
Или забил?
@@user-uy3un3hb8w ну такое, вроде что-то получалось, держал закрытый горизонт 15 секунд, потом застопорилось всё и я забил, ну зато увеличил свои силовые в подтягиваниях до 25 и отжимания до 60 делаю выход на 2 в хорошей технике и всё такое. Но горизонт освоить так и не получилось
@@Hanma_Yujiro. жаль
Ну я подтягиваюсь 15 раз 55 отжиманий за подход и дежу закрытый горизонт 13 секунд
Бро Помоги я вот Ноги врозь держу но прямо не мргу вашеее ноги вниз проваливаются
Пришли мне видео в инсте, как ты держишь ноги врозь и я попробую найти причину.
Делать горизонт на полу сложнее, чем на паралетсах?
Если будешь изначально изучать на паралетсах - на полу будет сложно, но тем, кто учил горизонт на полу сложнее делать на паралетсах.
Почему вы считаете, что горизонт нужно учить с брусьев?
с брусьев легче, кисти немного нагрузки забирают с плеч
Как прогнуть спину я не понимаю
я умею делать горизонт на кровате. По 9 часов
Гораздо понятнее обучалка тут kzhead.info/sun/qtmrd9trgKqsZXA/bejne.html, и в остальных частях
+ По ней выучил за год горизонт 10-13 сек и фулл планш 5 сек
Дальше будет йога
плохо, что так мало просмотров. видос куда полезнее, чем у всяких крисов херия, которые растягивают свои видосы на десять тысяч серий и ничего по существу.
Пипец, как пояницу выгнуть?=D
есть те, кто научился делать?
Я первый)
Не забывайте менять тренировки,от одного и того же упражнения не будет результата
Музыка конечно…
У тебя поясница прогибается сильно
Видео не о чём
Скажи пожалуйста что делать если таз вверх уходит, я ненавижу свое тело, я ненавижу себя, почему я такой л0х
За объяснение - 5, за гавно-нигеро-реперскую музыку - 2. Лучше инструментальная тихая спокойная мелодия.