КАК ДОБИТЬСЯ СИЛЬНОЙ, БЫСТРОЙ И ТОЧНОЙ ПЕРЕДАЧИ В ВОЛЕЙБОЛЕ // КАК ДЕРЖАТЬ МЯЧ В ОДНОЙ РУКЕ
В данном ролике представлены упражнения для увеличения скорости и дальности передачи, а так же повышающие контроль мяча.
Приятного просмотра ;)
💜 Хотите помочь в развитии канала? Все средства идут в развитие канала (покупка оборудования и инвентаря)
💲 Qiwi Кошелек - +79159783321
💲 Яндекс Кошелек - 410015475240363
✔️ Составление индивидуальных тренировочных программ
✔️ Постановка техники нападения в волейболе
✔️ Разбор игры по видео
✔️ Онлайн тренер по волейболу
📄 Мой VK - vk.com/regranek ( Моя персональная страница в социальной сети ВКонтакте.
📄 Группа VK - vk.com/rsport13 ( Интересные фото и видео из мира волейбола )
📄 Мой Instagram - / regranek ( Мои тренировочные и соревновательные видео)
🎧 - RudeLies x Distrion - One, Two (Original Mix)
🎧 - Mendum - You (feat. Brenton Mattheus)
🎧 - Dirty Palm, Purple Velvet Curtains - To The Back
#Волейбол #Rsport#СилаХвата
Кто из 2024?
Яяяяяяч
Нет блять, я ещё в 2019 живу
@@Kirill228animator живи
@@Klee_top666 да просто бесит то что такие тупые вопросы задают
@@Kirill228animatorты просто не понял вопроса, соболезную твоим мозгам
По себе заметил, что набивая мяч весом больше 1 кг, теряется определенное чувство мяча для передач первому темпу. Мне кажется, все-таки нужен определенный баланс. Автору респект за видео!
Бильярдисты никогда не качают руки, чтобы не потерять тонкое чувство кия. Так и здесь, нужен баланс между силой и точностью контроля.
Желательно не использовать медболы перед основной тренировкой, иначе на контрасте могут быть проблемы. Ну а в целом, действительно нужно как-то искать баланс, ведь как бы хорошо темп не был заигран, крайние нападающие получают существенно больший объем передач. Я вот начинаю свой путь связки, с центрами пока ооооочень мало работал, поэтому не могу ничего сказать про данное чувство мяча
Нужно чередовать тренировки с тяжелым мячем и волейбольным
просто чередуй работу с мячами, допустим 10 передач с 1кг и 20 раз подряд с обычным
.
Пожалуйста делай видео упражнения для отроботки нападающего удара
согласен
Я тоже сагласен
Спасибо давно ждал такого видео..
очень полезное упражнение для контроля мяча - выполнение передач сверху/снизу об стену и над головой(продвинутый вариант - в движении по заданной траектории)
Ооой, спасибо за видео, еше не смотрела, знаю, что будет классно)
Хотелось бы еще подробных разборов на примере профессиональных игроков
Класс, доходчиво и полезно😁👍🏼🏐🔥
очень нужные рекомендации ,Николай Иванов! Спасибо.Доступно. школьники могут на дистанционном обучении выполнять в домашних условиях 👍💪
И как же у них же нету мяча
спасибо,полезно
Большое Спасибо за помощь! Лайк и Подписка на твой канал)
Спасибо за отличное видео ♥️
Есть в Декатлоне мяч 1 кг, медбол называется, 1000р стоит. Им над головой жонглировать достаточно, чтобы силы в пальцах и плечах появились. Дома стоя, сидя и на коленях на коврике становясь, чередуя. Это дает плавность и силу отталкивания мяча. Когда появляется сила, то контролировать расстояния намного легче.
Очень классное видео
Не мучай себя! утяжеленные мячи никак , бро! точно никак не помогут в пасе. А вот стеночка это главный тренажер пасующего. и этому нужно уделять очень много времени и фантазии. У меня тонкие руки, и я никогда не тренировал их экспандером или или тяжелым мячем, но перекидываю площадку вернее две легко. Просто надо правильно это делать, и корпусом и руками и кистями и даже немного ногами, одновременно, в одном движении, равномерно и не останавливая движение, то есть провожая мяч до последнего. А вообще , лучшее упражнение это место у сетки во время каждой тренировки, повторение - мать учения. И желательно лет с 12 :)
Мне утяжеленный мяч 1 кг позволил увеличить высоту и дальность паса -кисти подкачались. Правда я девушка) рост 160,ну и физ подготовки у меня особо нет. Работаю у стенки пас на стенку и на верх чередую. Также позволил смочить прием верха, кистями. Ну и пас назад стал получаться- за счёт увеличения силы и гибкости кистей. С обычным мясом это не сделать.
Я учился пасовать так: 1. Разминал пальцы. 2. Отжимание на пальцах. 3. Ставил либо бутылки либо рюкзак на пол возле сетки, и старался дать пас на предмет что бы он упал на предмет. 4. Набивал об стену пасы. Впринципе рабочая тема😅
Т.к. с твоим каналом я познакомился на серии обзоров игр и различных игроков, то может сделаешь какой нить обзор на американский студенческий волейбол, в принципе любопытно твоё мнение, но если найдешь что-то полезно будет здорово, наверное. Спасибо за видео, 90% этих упражнений используется для подготовки связки. От себя бы добавил ещё одно упражнение... Берём три мяча, набивной (фитбол), баскетбольный и волейбольный и выполняем подбросы над собой, а также в стену, начинаем с фитбола (например в серии по 15раз), потом баскетбольный и в конце волейбольный...паузы между сменой не делаем, количество на начальном этапе может быть небольшое но этот показатель нужно постоянно увеличивать.
Попробую поискать информацию на этот счет. Что мне у них понравилось сразу, дак это система подсчета статистики схожее с НБА (Дабл - Даблы,Трипл-Даблы и тп)
А как именно улучшить точность передачи? А так видел очень даже полезное
Контроль мяча добавляет точности. Ну а так более подробный ответ был в предыдущем видео)
На тренеровки ходить
Могу посоветовать отжимания на пальцах.
контроль техники выполнения передачи, наработка мышечной памяти для выполнения передач разной траектории и скорости полета мяча в цель. объем, объем и еще раз объем, а комплекс упражнений только для развития силы мышц предплечья. для контроля мяча здесь 0 вообще. щипковый хват развивать - зачем? медбол 5 кг - зачем? достаточно утяжеленного мяча. + имхо, с таким показом техники передачи сверху, автору лучше про передачу не говорить совсем
Ля, класс, между кончиком большого пальца и мизинца при первом упражнении у меня всего 18 см. И тут не дело в плохой растяжке пальцев, я спокойно это делаю, ибо играю на пианино (где тоже мои мелкие ручонки мне мешают, ибо октава 20 см, и я физически не могу играть почти все произведения) и у меня вполне хорошая растяжка и сила пальцев. Крч да, не советую рождаться с маленькими руками
26, при росте 190
По поводу утежелённых мячей можно делать лесенко й сначала обычный мяч потом мяч 2кг ,4кг и 6кг после шести снова обычный мяч я так тренировал)
Можно, но далеко не у каждого несколько мячей имеется в наличии)
1:37 ну хоть за это спасибо боженька
Зделайте про вертикальный прыжок
Раньше в каждой школе были легкоатлетичные ядра , садились на мат ноги врозь руки вытянуты перед собой ,ядро перебрасываешь с левой на правую. Чередуешь , подход кисти с низу затем с верху......через месяц одноклассника мог за голову поднять ( шутка конечно)
😊😊
😊😊
Объясните пожалуйста как делать мягкую подачу, а то у меня она жёсткая и это сильно мешает. Может упражнение какое?
Вау!
Добрый день. Подскажите когда отрабатываешь пас , утяжеленным мячем от стенки , как должны стоять ноги ?
Приветствую! Это не особо имеет разницы, но в идеале так же,как и во время обычно передачи
Знаете,вот конда мяч сильно крутится и летит по высокой траектории и я начинаю пасовать,он как будто слетает,и получается я одной ладонью даю пас и так бывает при хорошей доводки,что делать?
Стоит ли так разводить кисти в стороны пре передаче, как в упражнении "Бросок медбола вверх лёжа на спине"?
Не знаю но когда я развожу так кисти у меня пасы точнее
@@beglanaman3232 кому как, конечно. Но если смотреть видео со связующими-профессионалами, никто так не раскидывает кисти. Можно почитать методическую литературу на сайте ВФВ, учебники Беляева, Рыцарева - там рассказывается, что так наоборот не нужно делать. Единственное, где я ещё такие кисти видел - это в аниме "Хайкю")
Давай обучение рыбки одной рукой
На эту тему уже был ролик с переводом на канале. Ничего нового я наверное уже не добавлю по этой теме, но если будет время, то попробую снять и сам)
Кагеяма оценил)
Выполняю отжимания на пальцах, тоже мягкости добавляет в передаче
Отжимания на пальцах опасная штука)
@@RSport13 а чё?
пасуй как боженька - вот хороший заголовок)
У меня с пасами все плохо в особенности точность,после второго паса мяч улетает в другую сторону
ооооо,брат тоже самое(((
Может у тебя корпус не правильный?
😳
@@fatimamelis8049 dехр за косарь
Я не знаю что за прикол, по сравнению с пасои все получается нормально. Как бы я не пробовала, все равно будто не чувствую мяч, мне неудобно делать передачу, по непонятной мне причине. Пальцы при движении мяча, (от чужого паса) просто не правильно садятся, я просто не понимаю что делать. При этом, точность ноль Скорее всего дело в контроле мяча но я не понимаю как ее улучшить и как наконец овладеть навыком отдавания паса на нормальном уровне
I'm a subscriber to the channel (youtube), congratulations on the excellent material. I am a former university professor teaching sports training and volleyball. Former fitness coach of national league teams. Today, I have a channel that talks about non-profit volleyball and would like permission to use parts of your videos in around 10 to 30 seconds. when using it I will quote the source, indicate the channel and put the link in the description. Thank you await return.
Я связующая(играю со страшеклассниками(Плохо получается..
волейбол в суперлиге высший класс.обучающие видео-больше....
3:50 а баскетбольный мяч пойдёт?
Меня учили, что приём сверху делается только ногами, то есть мяч выталкивается ногами Руки нужны только для придания направления передаче. Правда это было в 60-е годы прошлого столетия.
Так и есть, ноги должны помогать рукам. Это равномерное распределение нагрузки.
посмотрите игру Ковалева. Одними кистями пасует на любое расстояние
нас в 80-х так же учили - чем меньше рук тем точнее передача. Сейчас в пляжке пасуют от пуза и гордятся этим. Но в пляжке нет особо длинных пасов через всю площадку, так что наверное и "так можно".
вместо медбола можно взять баскетбольный мяч?
Кисти не должны после передачи ( упражнение с митболом)расходиться в стороны , из-за этого будет вращаться мяч и теряться скорость и резкость передачи ) просто моё мнение ничего не навязываю )
Кристенсон пасует так обычным мячом,но у него с передачей все отлично
можно узнать название кроссовок???
Nike Mamba Focus
говорить что эспандеры на сжатие не работают и не эффективно и до этого показывать упражнения для увеличения силы сжатия - гениально
Чем можно заменить рыбку?
Очень быстрым бегом
перекатом как в женском волейболе
А если я могу легко держать баскетбольный мяч в одной руке, то мне нужно делать эти упражнения?
Всё зависит от качества вашей передачи)
всё конечно хорошо, но реально ли удержать мяч если руки ну прям маленькие?)
ужас, я обманула систему. я могу удержать мяч, но не из-за хвата. а из-за кончиков пальцев, не прилагая силы... кажется что-то не то опять
как бесит эта мольба каждого о подписчиках. заходишь посмотреть контент (вот за него спасибо!), а тебе в уши ссут про подписку, все тупые и не знают ведь как подписаться, надо обязательно рассказать.
У меня такая проблема противная, когда я выталктваю мяч, руки у меня идут не одинаково. То левая, то правая
Практика и только практика. Лучше стеночки нет тренажера)
забор тебе в помощь
Что за кросовки?
Если у меня, то Nike Mamba Focus
Как увеличить точность передачи '
За счет улучшения контроля, увеличивается и точность. Ну а так, в предыдущем ролике много про это сказано)
Быстро этого сделать никак не получиться , только после 10000 передач в одну и тужу точку с разных мест и в разных игровых моментах появиться мышечная память , когда ты уже не задумываешся о том как отдать передачу ,а просто пасуешь исходя от прийома .Я полностью согласен что для этого нужен контроль мяча и эти упражнения помогут в этом и также нужно не помнить об подходе к мячу - это очень важный элемент в роботе звязуешього .
Только практикой. Обучая собственный мозг и мышцы на большом числе повторений. Важно иметь в виду, что для точности нужна определенная сила. Если ребенок с трудом перекидывает мяч через сетку, то вряд ли он сможет сделать точную и высокую передачу через всю площадку. То есть сперва прокачиваете базовую технику, набираете нужную силу, потом просто как можно больше тренируете точность максимальным количеством повторений. По себе могу сказать, что даже при двух-трех тренировках в неделю это работает. Поставил себе цель: забросить верхней передачей мяч в баскетбольное кольцо из-за трехочковой линии три раза подряд, причем с разных позиций. Сперва еле-еле один из десяти попадал, сейчас два подряд не редкость. Но три подряд пока не даются.
@@user-ev3do4hg5f У меня очень сильно сбивается прицел, когда вместо зала играешь на открытом воздухе, потолка нет, а вместо него небо. Привязаться зрительно не к чему.
@@niosniahn8696 Да и без антенн достаточно сложно пасовать)
у меня проблема , что для меня мяч слишком лёгкий и руки будто деревья
Что делать если я взорвал мяч
kzhead.info/sun/opGip5iIrnuZgJ8/bejne.html можешь повтарить это и вложить. дойгровшик должен прыгать и быть вышший точке пежде чем мяч коснется руки связуещего , и быстрый пас потом удар. И твой мнение как волейболиста можно ли реализовать это в игре
У меня с рождения не ладошки, а лапища)) Хотя я девочка ,_,
А разве при передаче кисти должны двигаться?
Естественно)
@@RSport13 а меня учили локтями задавать импульс, а всем телом направление...по-другому и не умею, однако без всяких проблем раздаю передачи, как связующий. Ps. Ты большой молодец что отвечаешь на комментарии
@@supra7453 Многие пасут в прыжке и исключительно за счет кисти. Так же не совсем представляю, как выполнить передачу за голову не используя кисть
@@RSport13 отклонение тела назад, на самом деле, я думаю попробовать кистями сделать передачу, ты тоже попробуй. Вдруг зайдет
@@supra7453 Если честно, очень бы хотелось взглянуть на видео вашей передачи без движения кистей)
То чувство когда меня все кибербулят из-за плохого принимающего, и я не могу дато хороший пас... Жизнь боль😫😫😱😭
Побольше бы таких видео. Про блок например, а то нападение достало уже
Блин, уже несколько сценариев про блок было написано, но каждый раз чем то был недоволен, да и с записью видео в зале трудности были. Надеюсь в ближайшее время смогу что-то выпустить на эту тему)
@@RSport13 Спасибо, буду очень рад хорошим видео
верхняя передача неправильная , куда ты снимаешь видео про верхнюю передачу
не обязан
Это ж какой скумбрией надо быть, что бы поставить под это видео дизлайк!