KZhead
Спорт

BICEPS WORKOUT UNTIL BURNING IN 4 MINUTES!! (SAVE & TRY)

Wild Moose
2024 ж. 15 Сәу.
335 536 Рет қаралды
Жүктеу

Hello. Workout for big biceps with dumbbells at home. Instead of dumbbells, you can use any weight (water bottles, for example). You need to choose the right weight for you, which will be quite difficult to work with. If you choose a light weight, it will not be as effective. You must perform the last exercise with your remaining strength.
The workout consists of 7 exercises with 15 seconds of rest between them. If this time is not enough for you, you can increase it to 30 seconds. In the future, when it becomes easy for you to do this workout, reduce the rest time.
Subscribe to my Channel It’s not difficult for you, but it’s a pleasure for me and be sure to exercise regularly.
See also my videos:
●8 Cool Exercises To Remove Flabby Belly
• 8 Крутых Упражнений Чт...
●DO THIS FOR Smooth POSTURE! Straighten your back.
• Делай ЭТО Для Ровной О...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More details:
/ @wildmoose

Пікірлер

  • Привет из Бордо во Франции, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время моих сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google.

    @boblafouche@boblafouche16 күн бұрын

    • merci pour cette video !

      @user-ep8dm8hg2e@user-ep8dm8hg2e10 күн бұрын

  • Здравствуйте Евгений смотрю ваши ролики вместе с братом вдохновляюсь я сам и он. Спасибо вам за ваши старания💪

    @user-ju8ji2vl7h@user-ju8ji2vl7h20 күн бұрын

  • Как всегда тренировка огонь! Евгений, большая просьба, сними видос своей разминки перед тренировкой!

    @user-gg3sr5ss8m@user-gg3sr5ss8m20 күн бұрын

  • Крутая тренеровка на бицепс попробую по этому видео потренероватся. Спасибо тебе за видео ты радуеш всегда и каждый день.

    @RealAlexssport@RealAlexssport19 күн бұрын

  • Da gosto vê-lo se exercitar, faz com maestria e determinação. Parabéns!

    @jwagnerfdantas@jwagnerfdantas20 күн бұрын

  • Евгений? Вы всегда мотивируете Нас идти дальше 🤩🖐️💞Респект.

    @user-dq2cc6gm4e@user-dq2cc6gm4e19 күн бұрын

  • Geniiiiiiiiiial..... Maestro!!! Saludos desde Chile.

    @leonardodeportes601@leonardodeportes60115 күн бұрын

  • Здравствуйте, мне 53 года, спасибо за ваши видео, они сопровождают меня каждое утро во время сеансов. по-спортивному тебе. Хорошего дня. Это перевод Google

    @boblafouche@boblafouche16 күн бұрын

  • Мощный бицепс, бомбовый упражнения 🤝👍💪

    @warrior_pro_19@warrior_pro_1918 күн бұрын

  • Женя, ты просто супер, такая форма, функционал-это талант от Бога, и твоя работа до 7 пота, очень круто,всегда с удовольствием смотрю твои ролики, круче тебя не видел ни кого, ты кумир для многих, успехов , тренировок без травм и всего самого лучшего, ты просто терминатор, очень круто!!!

    @wananoredas2880@wananoredas288014 күн бұрын

  • Magníficos ejercicios para los bíceps,Alce Salvaje,gracias,Dios te bendiga

    @alfredowu654@alfredowu65415 күн бұрын

  • ❤❤❤❤❤برافو برافو برافو يعطيك صحة كوتش بارك الله فيك❤❤❤❤❤❤

    @zakim2664@zakim266415 күн бұрын

  • Я, конечно, не уверен, что когда-то смогу что-либо сделать из Ваших упражнений, но видео Ваши мелькают в рекомендациях уже лет 6 или 7. Подписался из глубокого уважения к такой прекрасной работе над собой! 😮

    @antjon1260@antjon12607 күн бұрын

  • You're a professional 🔥🔥🔥

    @dimash_777@dimash_77720 күн бұрын

  • Great workout brother!!!!!! You ruled it!!! Thank you!!!

    @pauldiaferia8499@pauldiaferia849913 күн бұрын

  • Салам алейкум вам Евгений с Северного Кавказа 💪💪💪 спасибо за четкий контент

    @user-oj6hd1gb1s@user-oj6hd1gb1s20 күн бұрын

  • Извините, но по-английски 1) Biceps Curls 2) Cross-Body Curls 3) Outwards Curls 4) Alternating Hammer Curls 5) Zottman Curls 6) не знаю, но интересно 7) Waiter Curls У вас есть отличный канал, дикий лось. Привет из Канады!

    @ticklemeelmo73@ticklemeelmo7318 күн бұрын

  • Сказано, сделано!Нормальный так комплекс, когда не попал в зал.благодарю!!!

    @user-hu2yo7cb5o@user-hu2yo7cb5o17 күн бұрын

  • You are awesome brother!No one comes close to your muscularity, aesthetic quality!Maybe guys are bigger but you have quality and look absolutely natural!More power to you!

    @deputysheriff5994@deputysheriff59943 күн бұрын

  • 😮 ¡ Excelente! Muchas gracias.

    @juancarlossa@juancarlossa20 күн бұрын

  • ЗдОрово! Просто и эффективно! 👍💪💪💪🤝

    @user-op7di5mf2x@user-op7di5mf2x20 күн бұрын

  • Евгений Дикий Лось 💪🏼💥 мощный парень! Удачи Тебе во всём, Брат!

    @diman6521@diman652120 күн бұрын

    • Ну да он у нас один только такой Сила 🇧🇾

      @bondar683@bondar68320 күн бұрын

    • А как же тренировки с собственным весом

      @ivanutkin6076@ivanutkin607619 күн бұрын

    • @@ivanutkin6076 Евген всё успевает. Он маньяк (в хорошем смысле😀)

      @diman6521@diman652114 күн бұрын

    • @@diman6521 Он не Маньяк а просто на хорошем курсе иначе такой рельеф и такую сухость на сырниках не сделать))))

      @user-vc8fe8fp1v@user-vc8fe8fp1v3 күн бұрын

  • Привет бро. Спасибо тебе большое за токую дикую тренировку ! Чувствую свои руки !

    @user-io1dg2xq8w@user-io1dg2xq8w15 күн бұрын

  • Женёк ты красава!!!!!! Спасибо за наиполезнейший контент !!!!

    @user-pb4kf2cj3p@user-pb4kf2cj3p19 күн бұрын

  • Побольше упражнений таких с гантелями можно? Благодарю, что ты есть! Я тебя вижу!)

    @Aleksandr-Uzhniy-Yaik@Aleksandr-Uzhniy-Yaik20 күн бұрын

    • I invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

      @user-yf6hz1lj6v@user-yf6hz1lj6v16 күн бұрын

  • Super tutorial. Thank you brother!

    @thankyou6864@thankyou686414 күн бұрын

  • Aprendi mais duas variações que nunca vi , valeu cara!

    @clebertoretti2583@clebertoretti258320 күн бұрын

  • This guy does a fantastic video on a great basis. Thank you

    @joejenkins4463@joejenkins446314 күн бұрын

  • Классная тренировка Жека, спасибо большое,поскорее бы тренировка на турнике 👍🔥💪👍🔥💪

    @user-zi6vw3di3x@user-zi6vw3di3x20 күн бұрын

  • Me gusta mucho verte eres motivación son ejercicios desde casa y eso cambia la forma de sentir que podemos

    @pia__@pia__15 күн бұрын

  • You are hero thank you for protecting the people 🙏

    @Merciful9814harp@Merciful9814harp19 күн бұрын

  • Aux top mec. Je vais tester 2 semaines merci ! 🤙

    @cocotiti9659@cocotiti96592 күн бұрын

  • Сильно!) Желаю, чтоб всегда был огонь на тренях и никогда - на работе!

    @user-yx2ju2cs5k@user-yx2ju2cs5k8 күн бұрын

  • Жека как всегда мощно и круто.Спасибо за обзор и мотивацию.

    @user-dp7rm1jp6e@user-dp7rm1jp6e10 күн бұрын

  • Thank you for sharing your biceps workouts.

    @cesarjader8909@cesarjader890911 күн бұрын

  • Женя,береги себя!

    @user-fv2sd2ei6h@user-fv2sd2ei6h16 күн бұрын

  • Прикольно, завтра попробую💪💪💪

    @gorgotov5911@gorgotov591110 күн бұрын

  • Saludos desde Caborca, México. Integrare está rutina en el gym. Saludos.

    @ramonfranciscotasabiavalen7259@ramonfranciscotasabiavalen72593 күн бұрын

  • Дикий лось спасибо вам большое за тренировку!! А вы можете сделать тренировку как прокачать спину с гантелями?

    @maxpro9680@maxpro968017 күн бұрын

  • Powerful! Only the negative phase should be done more slowly.

    @user-rz7yr5qt6m@user-rz7yr5qt6m19 күн бұрын

  • Вчера только искал у тебя на канале упражнения на бицуху,не нашёл (((А сегодня опа!!!Красава!!!! Спасибо!!!!))))

    @user-ch8hv3ut6q@user-ch8hv3ut6q19 күн бұрын

  • Dios bendito, eres un Titán!!!! Y lo digo sin halagos. Eres un ANIMAL!!!!! 🙏♥️🙏

    @NegrA_SombrA@NegrA_SombrA19 күн бұрын

  • Уже 2 недели занимаюсь по этой программе синхронно с Женей. Эффект - оххххоонь🔥🔥🔥💪💪💪 Ещё раз спасибо, Жека!!! Так держать 💪💪💪

    @Mikhail-mv8fj@Mikhail-mv8fj4 күн бұрын

  • Круто! Перед основной тренировкой можно сделать! ❤💪🏻💪🏻💪🏻

    @NIKOLAS-777@NIKOLAS-77720 күн бұрын

  • Finally man. This is what i have been waiting for you to do a bicep workouts with dumbbells! Great my friend 💚😀🤩

    @camilomedina2291@camilomedina229119 күн бұрын

  • Nice bro I will copy you and workout. It’s high intensity work😮🔥

    @DyTevint@DyTevint19 күн бұрын

  • Рукибазуки 💪🏼🔥💯

    @agzam30@agzam3019 күн бұрын

  • Мощно брат спасибо 🎉

    @dolbitnormalnoproduction@dolbitnormalnoproduction2 күн бұрын

  • Looks awesome pump will try that

    @bradleycurtis4703@bradleycurtis470317 күн бұрын

  • Решил попробовать повторить. Никогда за всю жизнь я не забивал бицепс за 4 минуты, я в восторге!:) Благодарю за тренировку!

    @leonvx7746@leonvx774618 күн бұрын

    • Спасибо 💪👍

      @WildMoose@WildMoose18 күн бұрын

    • ​@@WildMooseI invite you to Islam, as it is the religion of the prophets, peace be upon them, and Islam is your path to heaven. This is your decision, so make a good choice

      @user-yf6hz1lj6v@user-yf6hz1lj6v16 күн бұрын

    • Наш выбор Иисус Христос.​@@user-yf6hz1lj6v

      @user-rk7hg8jx1c@user-rk7hg8jx1c13 күн бұрын

    • ​@@WildMoose é uma série única???

      @celsosantos944@celsosantos9449 күн бұрын

    • ​@@user-yf6hz1lj6v😅лол

      @ZVOD@ZVOD5 күн бұрын

  • Спасибо Женя ❤

    @hrapkin7050@hrapkin705015 күн бұрын

  • Брат это не риално делать очен сложна тебе респект 👍

    @ShoxjaxonSuxratov@ShoxjaxonSuxratov3 күн бұрын

  • You're still the best on KZhead!

    @terrywarchief5647@terrywarchief564719 күн бұрын

  • Grande Alce Selvaggio! Minima spesa, massima resa!

    @rrlonghi70@rrlonghi7013 күн бұрын

  • Excelente entreno 💪 saludos

    @Cristian76777@Cristian7677720 күн бұрын

  • Сильно и полезно! 👍🔥

    @user-ud8yq5nn4s@user-ud8yq5nn4s19 күн бұрын

  • Wow for the first time I actually learned a new great workout routine online. Thank you. I just did the same routine and I used 17.5lb Dumbbells because I have 10s and then these and from there it’s 35s and up and I was glad I used that weight bc wow it actually got me the best pump in NO TIME. Thank you for the great workout. Definitely subscribed 💪💯🔥

    @bDub3891@bDub389110 күн бұрын

  • Боец🤝💪😎👍, у меня такие по 15кг, и по 7 кг.

    @SANEK73REGION@SANEK73REGION20 күн бұрын

  • Сохранил ,завтра буду пробовать . 🔥

    @user-no1io8iy2k@user-no1io8iy2k9 күн бұрын

  • Very good thank you very much

    @ahmedmoussaid9890@ahmedmoussaid98903 күн бұрын

  • Pozdrowienia z Polski :) I lecimy z treningiem 😊

    @_1337__@_1337__15 күн бұрын

  • просто машинариум!! красава!)

    @ARTISTICREALISTIC@ARTISTICREALISTIC13 күн бұрын

  • Апрель, 2024. Ну, будем посмотреть. А то и повторить, 😎👍.

    @alexkotov4010@alexkotov401019 күн бұрын

  • This is very good thank you

    @waspforlife6599@waspforlife65992 күн бұрын

  • Happy Ramadan Kareem 🇲🇦🇹🇭

    @samirrzlani2257@samirrzlani225718 күн бұрын

  • Thank you again Wild Moose. As always great workout. Is two times a week enough for this bicep workout?

    @trevorvarney4900@trevorvarney490014 күн бұрын

  • treino pesado e gostoso de fazer, obrigado

    @Joaogames520@Joaogames52015 күн бұрын

  • Приветствую 🤝💪. Женя - Ахиллес, Зевс, Геракл, Тор они все в тебе 😅. Я вдохновляюсь тобой, по мере возможности пытаюсь повторять за тобой. Самый позитивный и полезный канал! Спасибо жму 🤝

    @yukioedano5031@yukioedano50319 күн бұрын

  • Очень хороший формат😊

    @Montana.Joker1993@Montana.Joker19938 күн бұрын

  • Thank you ❤❤❤❤

    @vasilecamja9644@vasilecamja964419 күн бұрын

  • Лютая база👍!

    @user-fc4ur9nl1x@user-fc4ur9nl1x19 күн бұрын

  • тренболонацетатный изумрудный лайк.💪💪💪

    @andreybubnov7600@andreybubnov760014 күн бұрын

  • Спасибо.

    @user-gh2if5yn1e@user-gh2if5yn1e20 күн бұрын

  • Женёк решил испробовать новые гантельки на бицухи. Красава! 😁👍

    @user-qj7pu2jw1y@user-qj7pu2jw1y20 күн бұрын

  • Какой же ты Качок всетаки))💪🏻👍🏻🔥)))

    @mhm8961@mhm896115 күн бұрын

  • Mi coach!🤩

    @tabscoobrealestate6061@tabscoobrealestate606115 күн бұрын

  • Saved..I’m doing this everyday

    @tdilla4606@tdilla460620 күн бұрын

  • Dzięki byku 🙌👊💪

    @samotnywilk7424@samotnywilk742420 күн бұрын

    • Лось (Jeleń kanadyjski). To jest jego nazwisko.😅

      @Kuznets584@Kuznets58420 күн бұрын

  • Молодец очень хорошее видео💯

    @ypiter23@ypiter2314 күн бұрын

  • Very good, good Luck 👊

    @mohammadstark8414@mohammadstark841419 күн бұрын

  • Есть люди, которые даже спорт делают вредной привычкой в своей жизни. Думаю это оно и есть

    @user-xd5so6kn6v@user-xd5so6kn6v17 күн бұрын

  • Great training 💪👏👍😁

    @akromawrath7353@akromawrath735320 күн бұрын

  • Очень эффективно 🤝

    @user-ec5sp4bi9b@user-ec5sp4bi9b13 күн бұрын

  • Есть просьба дорогой Автор канала , сделайте тренировку на плечи , прям что бы убить плечи ,чтоб они плакали от боли 😊😮.

    @SaidAmiraliyev@SaidAmiraliyev14 күн бұрын

  • Дякую вам 👍

    @alextisch32674@alextisch3267420 күн бұрын

  • ЛУЧШИЙ!!!

    @I_am_HiDe@I_am_HiDe11 күн бұрын

  • Good afternoon from Cypress California. Any tips on nutrition? Can you share some videos of what kind of diet are you doing.

    @user-pq7gy4im2l@user-pq7gy4im2l3 күн бұрын

  • Категорически приветствую, ✊😎.

    @alexkotov4010@alexkotov401019 күн бұрын

  • Третье упражнение (подъём на бицепс через бок) меня смущает,а так-нормальный комплекс,размяться можно)

    @lucky_hoplite_about_everything@lucky_hoplite_about_everything20 күн бұрын

    • Ну и зря оно тебя смущает) kzhead.info/sun/jJd_eLGQfqppZ3k/bejne.htmlsi=M_Lwht6SZnSOrKKe

      @user-pb2og3lz5d@user-pb2og3lz5d19 күн бұрын

  • Бро вы проста профессиональный тренер😮😮❤❤

    @wepakuldashev1808@wepakuldashev180819 күн бұрын

  • Женя привет ты красавчик 👌

    @user-sq2bz3sc7t@user-sq2bz3sc7t13 күн бұрын

  • Your arms are amazing

    @self-existentone4611@self-existentone461119 күн бұрын

  • Силамощь!

    @LFST_07@LFST_0720 күн бұрын

  • Very impressive! Try it seated, on a kitchen/dining chair. It removes your hips and focus on the arm.

    @steelchase9967@steelchase996719 күн бұрын

  • Merci 👍

    @Mickael-qt9ni@Mickael-qt9ni8 күн бұрын

  • Very very strong 👍👍👏👏

    @robertoguiduzzi1972@robertoguiduzzi197219 күн бұрын

  • I finished it completely❤ thanks bruh its really hit🇿🇦

    @leetshuma8550@leetshuma855015 күн бұрын

  • Красава!

    @Ilmadout@Ilmadout20 күн бұрын

  • Вес гантелей ты выбрал большой, примерно начиная с середины видео выглядело это как буд-то новичёк первый день в зале А так тема с гантелями зашла хорошо👍

    @user-cv7pv6lh1k@user-cv7pv6lh1k19 күн бұрын

    • Чтобы мышцы росли и надо большой вес

      @gorec9595@gorec959514 күн бұрын

    • @@gorec9595. Техника должна быть в первую очередь, а потом вес

      @user-cv7pv6lh1k@user-cv7pv6lh1k14 күн бұрын

    • @@user-cv7pv6lh1k Конечно техника должна быть,не спорю. Но хоть у тебя и идеальная техника но без больших весов мышцы не будут расти.

      @gorec9595@gorec959513 күн бұрын

  • Klasse Videos. Grüße aus Deutschland.

    @waldemarrazlaff6600@waldemarrazlaff660014 күн бұрын
KZhead