Всем привет дорогие друзья! В этом видео мы встретились с Владимиром Шмонденко для того, чтобы снять для вас Гайд по становой тяге. Постараемся разобрать технику сумо, а также поделимся секретами и полезными советами для выполнения этого упражнения!Приятного просмотра.
✔️Владимир Шмонденко: / @shmondenko
✔️Макс Сироп: / @max.shevryg1n
✔️Максим Степанов: / @user-wb1kz5ry5b
"Никогда, никому не позволяйте тянуть Вас вниз - и все Ваши мечты сбудутся!" - золотые слова!!!
А ведь прав оказался, хотел стать мастером, стал, хотел стать звездой ютуба стал. Идеально подходят слова: -Мужик сказал, мужик сделал.
Меня штанга тянет вниз, и не позволить ей это делать я не могу. Как быть в этой ситуации?
@@user-dl9cr5je9x Есть только один совет - стать сильнее... (Где-то когда-то у кого-то подслушано...) :)
@@user-co1vb4ed7b на сколько бы ты не был сильным, всегда найдётся такая штанга, которая потянет тебя вниз
@@user-dl9cr5je9x Вопрос в том, сколько тебе понадобится времени, чтобы подняться обратно, наверх...
А я точно научусь тянуть??7??
99%
Вообще-то, не точно
Да (но это не точно)
Сто пудов
Нет
Ох! Как я переживаю за носочки ног, когда они без обуви, когда тянут тягу сумо
Сегодня поднял 100 кг а первый раз за 2 месяца Спасибо вам за технику !
🙏🏻
Во спасибо парни! За информацию жирный лукас вам ! Сам пару месяцев тренироваться только начал и вы показываете как надо ) от души !
Все круто ! Все нравится ! Молодцы! Просьба не большая , озвучивайте веса которые делаете ! Сколько раз, сколько подходов!
Огоооонь, как обычно 🔥💪
Работаем)
Отличные выпуски, ребята вы молодцы🙌🙌🙌
Было весьма полезно. Спасибо, мужики!
Тебе спасибо
Реально поучительное видео🏋️ Спасибо парни💪
Красава!Советы очень помогли.Спасибо бро;)
Рад помочь бро)
Самое классное объяснение и всё в одном видео 👍
Вова конечно молодец, жду классику.
Смотрю ролик уже второй раз, следующую тренировка будет просветление становой. Спасибо большое Никита, ждём больше видосиков на технику упражнений)))
Спасибо Володе
@@user-jc1xk3zh2e Спасибо Никите)
Видео ТОП, красавчик давай дальше, Работаем. ✊
Работаем
На заводе?
Ай, хороши, встаю с дивана и бегу долбить тренировочки, становую, мотивация пуля💪🔥
У тебя должно быть 1000000 подписчиков!Ты просто машина 🙌🏻
💪🏻
Уже больше
Топ видос Вован красава! Некит успехов в ютубе и становой
Спасибо бро
Просто зверь-машина, красавчик!!!)
Никитос , красич!)Лечу в зал , сегодня испробую технику))
Лайк за топ качество Удачи в начинаниях
Благодарю
Полезные советы,ждём классику)
Принял
@@Zdradovskiy и забыл)
Пхпхахпхахахаха
Годный контент!!!
Еееее бро
Чё у тебя так мало просмотров под последим видео
Все круто!!!
Снимите для женщин,какие особенности чтоб подготовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу. Жду классику в становой. Удачи ребята!
Мерси
Парни класс! не могу больше сказать это класс!
у тебя очень иформативный контент продолжай брат
Понял принял обработал
Брат, это бомба)
💣💣💣
Это пушка братик!
Спасибо братик
Мощь💪
💪🏻
Ребята, видос 👍. Вот бы с вами потренироваться ☺️
Видос шикарный. Снимите, пожалуйста, как силу хвата увеличить
Реально пушечная пушка!
Лучший комплимент
Привет читаешь этот комментарий тогда советую перейти тебе на мой канал на котором я начинающий видеоблогер снимаю видео об спорте,саморазвитию и т.д. переходи и оценивай *СПАСИБО ЧТО ПРОЧИТАЛ КОМЕНТ УДАЧИ ТЕБЕ ВО ВСЕХ ТВОИХ НАЧИНАНИЯХ*
Я помню смотрел его когда он ещё работал с кг 120
Мистер домкрат 😂
Ну так и есть же)
Пхпхпха)
Привет читаешь этот комментарий тогда советую перейти тебе на мой канал там я снимаю видео об спорте,саморазвитию и т.д. переходи и оценивай *СПАСИБО ЧТО ПРОЧИТАЛ КОМЕНТ УДАЧИ ТЕБЕ ВО ВСЕХ ТВОИХ НАЧИНАНИЯХ*
У меня в классике рекорд тяга 250кг вес 77кг 18 лет без химии
@@Mikalsyni27 это элита? Так снимались бы на видео там слабак по сравнению с вами какой-то мсмк😂😂😂
Здравствуйте. А хват на ширине плеч примерно или уже нужно ? А ,все увидел что Вова сказал про хват . Спасибо .
Как с кайфом вместе с завтраком смотреть твой видос
:3 приятного аппетита
13:52 включайте и смотрите, остальное вода
Благодарю
Спасибо
Классно!
Видос получился вообще афигенный Ждём вторую часть про классику
Нужно затопить 500 лайков
Привет читаешь этот комментарий тогда советую перейти тебе на мой канал на котором я начинающий видеоблогер снимаю видео об спорте,саморазвитию и т.д. переходи и оценивай *СПАСИБО ЧТО ПРОЧИТАЛ КОМЕНТ УДАЧИ ТЕБЕ ВО ВСЕХ ТВОИХ НАЧИНАНИЯХ*
Полезное видео, мощно, жду в классической технике
500 лайков и мы сделаем это
Норм видосик👍
Красава
отличный видос! какой вес последний?
Блин, раз 5 смотрю , перед тренировками становой, и только щас увидел Ахмеда😂
Ахах а ты хорош
@@Zdradovskiy а я то думал, кто вас снимает, когда все в кадре))
А какая модель часов G shock у Никиты?
Красава 😏 братан
Спасибо
супер))
Красава,братик)))
Спасибо 😊
Суперрр братишки
👍🏻👍🏻👍🏻
Крутое видео
🔥🔥🔥
Супер
Я handstand когда учил, снимал со стороны, помогло однозначно
Рабочая схема брат
@@Zdradovskiy да есть же ✊
очень понравилось видео ждём новую
🔥 🔥🔥
очень полезное видео, жаль что оно набирает значительно меньше чем развлекательные видосы
Я тащусь от вашего уровня человечности, тот случай когда вы команда
Ребят спасибо за видео, полезная 100% информация помогает отлично, вы супер мужики💪спорт сила
Го такой же видос о приседе)
Можно сделать
Можете посоветовать. Была травма спины, еще в детстве. Все время пока ходил в зал (три года) избегал становой тяги. Заменял упражнения подтягиваниями с весом и жимом ногами. Есть желание начать делать тягу. С какой лучше начать, чтобы избежать нагрузки в пояснице и середине спины? Сумо и тяга с треп грифом идут лучше чем классика. Все же небольшой дискомфорт присутствует, думаю что это мышцы болят так как для меня это новое упражнение. Веса большие я не брал, 120-130 кг на 8 раз идет вполне легко.
Благодарю за науку) А вот в сумо получается можно больший вес поднять,чем в классической стойке? Разве в пауэрлифтинге на турнирах поднимают в стойке сумо,не в классике? Очень мне интересно узнать у таких зубров Лифта))
Спасибо за урок! По классике не нашёл видео на канале... не снимали?
Хороший видос! Только вот мягкие кросовки не по феншую юзать для становой))
Поч?))
Для каких групп мышц она нужна с чего начать?
Никита, снимаете ещё присед)
Принял 😁
@@Zdradovskiy вот тут согласен
Ты огонь Влад
речь у Шмоденко за три года стала лучше
Круто. Спасибо. А если нет рядом сильных, тех кто поможет идти вверх. Только те кому ничего кроме зарплаты не нужно.
расширяй свой круг общения, ходи в зал с теми, кто добился того, к чему ты только стремишься. И если ты не будешь им мешать тренить, то по братски помогут и подскажут. Даже женщины подойдут. У меня знакомая мастер спорта по пауэрлифтингу, хоть и выглядит больше как фитоняха, чем стронгвумен, мне её веса в становой и на приседе только снятся пока ещё. И я так скажу, некоторые девчонки шарят в этом больше, чем некоторые тренеры-мужчины.
Вован зря торопится бросать штангу. Хороший результат не индульгенция от травм, а при отсутствии фиксации вверху и резком изменении нагрузки грыжу получить как нефиг делать даже на 70% от ПМ.
Топ
💪🏻🔥
Делай еще уроки! на все группы мышц
Саунд- атас!
2-3 см от голеней стартовое положение грифа , это позволяет не касаться штангой бедра что способствует комфортному подъему штанги
Давай классику! Ждем
500 лайков бро)
молодец
Круто Жёстко💪
🤘🏻💪🏻
Что за трек играл на заднем фоне на 3:50
Сколько подходов и повторений?
За видео со стороны 👍 переодически тренера прошу снимать
Можешь подсказать, как увеличивать силу ног для срыва? Делал классику в течении 4х месяцев, а теперь начал делать сумо - срыв очень трудно идет у меня. Знаю что приседания помогают, но сколько повторений делать? Например 5х5, или многоповторку, или вообще идти к максимуму? Может еще есть какие то подводящие упражнения для срыва?
Тяга с подставки (из ямы) только если
Тяга с ямы, присед, жим ногами
Все, что задействует бицепс бедра
@@Zdradovskiy Спасибо!
Снимите видос про присед и как подводиться к соревнованиям
Это можно)
Hi, great videos, love your content. It would be amazing if you could add english subtitles or do it again in english. My russia is very bad. 🙂
А что это за песня вначале?? Вы красавчики!!!)
Пойду 50кг тянуть)))
Хаахах
Ну ты зверь!👍 я гриф еле осилил
Мой земляк👍
Привет Пауэрлифтингом тож занимаюсь При весе 75кг делаю 180
Красава братик
Привет из будущего 👋🤝
А это нормально что у меня после становой по мимо ног болят нижние кубики пресса?
Нихрена себе... а в момент пика напряжения бросать вес тем самым резко сбрасывать тонус, это нормально?
Никита красавец!
Очень полезно я занимаюсь дома сам при весе 98 кг тяга 112 кг думаю не плохо 19 лет конечно с мастером и фарма было бы на много больше но что по делать
Вполне не плохо братец, я 70 вешу, 100 кг поднимаю, тоже 19 лет
@@levidelon1791 я же не сухой сухим тоже 80 примерно буду
@@MRFrenk-wv1xw сколько ща делаешь?
Ребят, это мало, вес 68-69 тяга в сумо 120, можно было больше, но тянул только 2 раза
в течении месяца заведу свой ютуб канал на тему спорта и то как поднятся с общаги в Киеве к своим мечтам и целям, Никитос,жду тебя в подпищиках, встретимся вживую и затащим .Поддержал
Черт, Замотивировался хочу тренить становую
Давай давай бро
У него ноги не слабые !!!!!!! просто положение таза низкое ( как присед ) это антропометрия
Лови лайкос. 200кг при 82 это сильно ) я выше 130 при весе 80 не поднимал) правда я на раз- на два и не делал никогда. Минимум 5 раз в подходе ))) а щас после полугода перерыва не факт что 80 нормально поработаю 🤣🤣🤣🤣
А что за музыка на 1:40? Никит подскажи пожалуйста
The tech thieves - Fake
@@Zdradovskiy Спасибо бро 💪
Не проблема
Как трек в середине видоса называется?
Joyner Lucas - ADHD
Nikita Zdradovskiy спасибо
Сделайте классику пожалуйста
Нет детального анализа....все на ура!