KZhead
Спорт

ГАЙД ПО ПРИСЕДУ! ПОСЛЕ ЭТОГО ВИДЕО ТЫ БУДЕШЬ ПРИСЕДАТЬ ЛУЧШЕ

Nikita Zdradovskiy
2019 ж. 31 Жел.
89 789 Рет қаралды
Жүктеу

С новым годом дорогие друзья!
В этом видео, мы с Владимиром Шмонденко приехали в Фитнес Клуб "Богатырь" чтобы снять для вас гайд по приседаниям со штангой.
Все шло хорошо, пока не случилось нечто смешное XD
А что, вы узнаете в этом видео! Приятного просмотра.
✔️Вова:
/ @shmondenko
_______________________________________________________
►Лучший Мерч Тут
►►Промокод: Winner (даст тебе подарок к заказу)
►►► / victory_wear
_______________________________________________________
!!!Отдельное спасибо Руслану за помощь!!!
✔️Топовый Оператор в СНГ:
/ @ruslankudrin
/ kudrinruslan
✔️Мой Инстаграм:
/ osobo.vazhnaya.persona
✔️Инста Вовы:
/ vladimirshmondenko
_________________________________
ФИТНЕС КЛУБ БОГАТЫРЬ: / bogatyr_moscow

Пікірлер

  • Сед в лифтинге, это когда тазобедренный сустав ниже колена а параллель не засчитывают.

    @andreykuznecov2337@andreykuznecov23374 жыл бұрын

  • Никитос, какой же топовый контент! Спасибо вам огромное за это, вы лучшие! Прям то, что надо) Давай теперь гайд по жиму)

    @DimaPLAY154@DimaPLAY1544 жыл бұрын

    • Спасибо огромное ❤️

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • 7:30 вся внимательность и остарожность тренируется очень легко. После базового упражнения на штангу ставится малый вес, человек садится вниз до упора и сидит со штангой 4-5 сек и встаёт, таких повторений должно быть в количестве пяти штук. Вес подбирается путём добавления не большого количества кг. И главное, держим спину колом, внизу не расслабляемся. После такой фишки Вы будете приседать на дальнейших тренировках, как на амортизаторах. Да, прибудет с Вами сила😄.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • Никита, топовый видосик, спасибо за контент бро. С новым годом😀🎉🎉

    @user-sv6xq7zx1m@user-sv6xq7zx1m4 жыл бұрын

    • Спасибо, что смотрите ❤️ С Новым годом 🎄

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Герои нашего времени! Спасибо парням за науку, бесплатно, подробно и доходчиво, и честно. От души парни...

    @user-eq1ko4xt6i@user-eq1ko4xt6i2 жыл бұрын

  • Очень полезное видео! Всё ясно и по существу по поводу техники.

    @user-xl5gn5ej8v@user-xl5gn5ej8v2 жыл бұрын

  • 8:47 если не можешь встать и нет напарника ни в коем случае не выпрыгивайте из-под штанги вперёд, надо опуститься вниз, развернуться левым коленом вправо и поставить его рядом с пяткой правой ноги-это всё делается одновременно с разворотом левого плеча, таким образом штанга упадёт рядом с Вами. Такую фишку пробуйте на малых весах до полного автоматизма.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • Топовый контент подъехал

    @alavardo143@alavardo1434 жыл бұрын

  • Быстрее набираем 1к лайков, я хочу ролик о жиме

    @user-vc8xi7qk4n@user-vc8xi7qk4n4 жыл бұрын

    • Я тоже 😂

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • @@Zdradovskiy Привет а Шмонденко принимает какую химию?Потому что то что он химик я в этом даже не сомневаюсь,просто интересно какой курс

      @user-gh6qj7dx1x@user-gh6qj7dx1x3 жыл бұрын

    • @@user-gh6qj7dx1x ахахахахах

      @Maximgeleverya@Maximgeleverya3 жыл бұрын

    • @@Maximgeleverya чего смешного?)он тянет почти как125кг Андрей Смаев,Смаев 300на два этот 290на раз сделает

      @user-gh6qj7dx1x@user-gh6qj7dx1x3 жыл бұрын

    • @@Maximgeleverya при весе 82)видно более качественная химия ,Смаев говорил дешевое химло использует

      @user-gh6qj7dx1x@user-gh6qj7dx1x3 жыл бұрын

  • Как же я ждал 😍

    @hydragame843@hydragame8434 жыл бұрын

    • Я тоже

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Спасибо за интересное и полезное видео и ценные рекомендации.

    @user-xh6id2il1b@user-xh6id2il1b3 жыл бұрын

  • Супер, жду жим лежа)

    @vladislavviktorovich656@vladislavviktorovich6564 жыл бұрын

  • Ну вот жим нужен 100%😁

    @rostiklis@rostiklis4 жыл бұрын

    • Будет)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Интересней наблюдать за задним планом)) там мастера исполняют

    @user-jk8tw1xq5m@user-jk8tw1xq5m4 жыл бұрын

  • Отличный обзор с меня👍. Продолжайте развивать канал.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • Ждём жим! Видосик пушка

    @user-yo2vx8vc8q@user-yo2vx8vc8q4 жыл бұрын

    • Благодарю

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Жим в студию 🤘🏿

    @hambolator@hambolator3 жыл бұрын

  • Спасибо! +лайк

    @user-gr1ib8ej7p@user-gr1ib8ej7p4 жыл бұрын

    • Тебе спасибо 🙏🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Красавцы , знаете свое дело.

    @user-ze3vn1tv1m@user-ze3vn1tv1m3 жыл бұрын

  • Это вышечка бро лайк!

    @user-ds3lb2oc2c@user-ds3lb2oc2c4 жыл бұрын

    • Спасибо братик

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • 5:52 с таким углом получается полуприсед и его делают после базового приседания в силовой раме за тренировку перед проходкой, в количестве трёх повторений. Полуприседы делаются совместно с приседанием, данная технология применяется для пауэрлифтёров. Что ребята советуют, так это для бодибилдинга или бодифитнеса. Парней не критикую, они всё правильно и по делу говорят, я только добавляю инфу.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • 12:35 😂 Видос классный и познавательный!

    @workouttop8712@workouttop87124 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Прикольное видео , двое ребят рассказывают , как приседать правильно но при этом у самих ног нет от слова СОВСЕМ

    @Darkman20000@Darkman200003 жыл бұрын

  • Поскорее бы посмотреть видео про жим)

    @vladcherkas5297@vladcherkas52974 жыл бұрын

  • Красавы пацаны 💪💪

    @romka8727@romka87273 жыл бұрын

  • Жим бро 💪

    @user-si9eq9ew8t@user-si9eq9ew8t4 жыл бұрын

    • Все будет 💪🏻🔥

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Это видео оч зашло)

    @user-el8vd7ot6q@user-el8vd7ot6q4 жыл бұрын

    • Спасибо 😊

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Новая пушечная пушка!!!💣🧨

    @EdvardDiakov@EdvardDiakov4 жыл бұрын

    • 💣💥❤️

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Сижу я себе на диване, никого не трогаю и тут бэээмс - смотрю мой присед растёт без моего ведома ;)

    @angryduck6874@angryduck68743 жыл бұрын

  • Обожаю кроссфит блины, такое ощущение что там 190, а в реальности 120)

    @nikitasmolin6232@nikitasmolin62323 жыл бұрын

  • 5:05 Вы забыли сказать, что делаем шаги назад на прямых ногах, как робот, иначе на больших весах есть вероятность сложиться или получить травму спины.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • спасибо за советы!!

    @anton3294@anton32944 жыл бұрын

    • ;)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Вот это хруст был. Я даже испугался🤣🤣🤣

    @romanpovaro3821@romanpovaro382111 ай бұрын

  • поражаюсь мощности Вовы, такой маленький, рельефный, такие веса поднимает. Еще и техника идеальная. Мощный чел.

    @khisa8378@khisa83783 жыл бұрын

  • Классный Выпуск Спасибо большое Узнал много чего топпп🔥🔥🔥🔥🔥 Привет с Kz🇰🇿

    @user-ww9dz5xg9t@user-ww9dz5xg9t2 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @ayudakov@ayudakov2 жыл бұрын

  • Оператору от души лайк 👍✊

    @user-hw3lm3tb4u@user-hw3lm3tb4u3 жыл бұрын

  • Красавцы

    @unstoppable2973@unstoppable29734 жыл бұрын

    • Спасибо братик 🔥💪🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Спасибо очень полезное видео

    @user-rw9xy3lb2h@user-rw9xy3lb2h4 жыл бұрын

  • очень понравилось видео ждём новую

    @user-pr5bt6oh6x@user-pr5bt6oh6x Жыл бұрын

  • Круто!!!

    @roppop9578@roppop95784 жыл бұрын

    • Рад стараться

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Полезный информативный видос особенно для новичков!!! Но еще то ли забыли сказать , то ли это не так важно о дыхании во время присяда

    @Sanya_Fesik@Sanya_Fesik4 жыл бұрын

    • Кстати да 🤔

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • *Лайк не гляди*на топовий контент

    @user-kq5fj5ci6s@user-kq5fj5ci6s4 жыл бұрын

    • Аееее брат, спасибо

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Круто!!!!!

    @user-ds6rk3rh5w@user-ds6rk3rh5w4 жыл бұрын

    • 🔥🔥🔥

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Следующее жим лёжа 🔥🔥🔥🔥🔥

    @levanshugasian7583@levanshugasian75834 жыл бұрын

    • Принято

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Звонок на протяжении всего видео просто заколебал))) Два раза ходил, в глазок смотрел))

    @Skyw4video@Skyw4video2 жыл бұрын

  • Топ

    @Russian_trader@Russian_trader4 жыл бұрын

  • Хороший видос. Ток про дыхание забыли рассказать.

    @vlmnvlmn9605@vlmnvlmn96055 ай бұрын

  • Збс видос

    @al.ik0355@al.ik03554 жыл бұрын

    • Спасибо 😊

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • 🏆🥊🏆

      @ooacaaa3587@ooacaaa35873 жыл бұрын

  • Классно, мне понравилось, щас заценю другие видосы, и если понравится, то подпишусь😂

    @user-xs9yb2hl9i@user-xs9yb2hl9i4 жыл бұрын

    • 😂

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • Подписался)

      @user-xs9yb2hl9i@user-xs9yb2hl9i4 жыл бұрын

    • ❤️

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Снимай по чаше пожалуйста, я уверен, если ты будешь снимать, то у тебя будет больше подписчиков чем у Вовы )

    @user-vc8xi7qk4n@user-vc8xi7qk4n4 жыл бұрын

    • Мне больше не надо 😅 У него должно быть больше

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • Nikita Zdradovskiy а что если на больших весах, неприятное давление на трапеции. Терпимое, но как я понимаю, его не должно быть.

      @JurgenHabermas_EU@JurgenHabermas_EU4 жыл бұрын

    • Вообще нужно к весу привыкнуть

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • Ну, это мой учитель в этой сфере. Моя задача, всегда стараться догонять

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Відео зайшло, як діти в школу 😆😆 👍👍💪

    @karkhut_mykola@karkhut_mykola4 жыл бұрын

    • Спасибо 🙏🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Каждое видео залетает как дети в школу после новогодних каникул🔥✊

    @dmitryaesthetic@dmitryaesthetic4 жыл бұрын

    • Ахахахаха ❤️

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • Этот как? С неохотой и презрением?!

      @FenrirPrime@FenrirPrime2 жыл бұрын

  • 10:41 ну здрасьте

    @alavardo143@alavardo1434 жыл бұрын

  • Конечно же максимально короче - Шморденко топит

    @unknownnoname1569@unknownnoname15693 жыл бұрын

  • Гайд по приседу зашёл 😈💪🏼💪🏼

    @rauff_13@rauff_134 жыл бұрын

    • Спасибо братан)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Hi, great videos, love your content. It would be amazing if you could add english subtitles or do it again in english. My russia is very bad. 🙂

    @marcusbffm@marcusbffm Жыл бұрын

  • Где Вы были раньше, когда мне были нужны знания))))?

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • что вы про жим заладили) самое травмоопасное это становая, вот по ней видео было бы намного полезнее, чем про жим

    @user-kv1qe1rg1s@user-kv1qe1rg1s3 жыл бұрын

  • С новым годом!!!!

    @andrewwow5503@andrewwow55034 жыл бұрын

    • И тебя бро

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • 🔝🔝🔝

    @mekhanik1796@mekhanik17963 жыл бұрын

  • Вы топ

    @user-kj3db7ht8y@user-kj3db7ht8y3 жыл бұрын

  • Завтра пойду тренить ноги, применю все фишечки

    @alavardo143@alavardo1434 жыл бұрын

  • В экипе тоже лучше не надо падать в низ, лучше все подконтрольно, ну а кто так делает из профии это уже индивидуальные особенности

    @user-dq5wh5py4z@user-dq5wh5py4z4 жыл бұрын

  • Гайд по приседу у белкина топ

    @noname-yq7vp@noname-yq7vp4 жыл бұрын

  • Мощь

    @user-og7vn9el3p@user-og7vn9el3p4 жыл бұрын

    • 🔥🔥🔥

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Лайк, пацаны на хайпе

    @popniwel5917@popniwel59174 жыл бұрын

    • 💪🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Жду видео по поводу недоседа. На соревнованиях постоянно судьи не защитывают присед из за недоседа, хотя на тренировке снимал видео, была параллель с полом всегда

    @user-yf3fb2bl7l@user-yf3fb2bl7l4 жыл бұрын

    • Чуть ниже параллели мне кажется нужно

      @IKuzya@IKuzya4 жыл бұрын

    • @@IKuzya если садиться чуть ниже параллели, теряются все углы и встать уже гораздо сложнее

      @user-yf3fb2bl7l@user-yf3fb2bl7l4 жыл бұрын

  • А где программа тренировок как в видосе со становой? Это самое полезное

    @vlice5398@vlice53984 жыл бұрын

    • Принцип остаётся тот же, но если тебе нужна процентовка, напиши в Директ, я помогу :)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • *Я тоже стараюсь снимать также годно именно по вашим видеом учусь спасибо*

    @AyazhBaghirov@AyazhBaghirov4 жыл бұрын

    • Ayazh Baghirov красава

      @unstoppable2973@unstoppable29734 жыл бұрын

    • Красава брат)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • @@Zdradovskiy спасибо брат именно многократно смотрю видео твои и на основе этого учусь многому как тренировкам так и про видео качественного контента и знай чем качественней видео у вас тем больше прогресса у вас и у меня

      @AyazhBaghirov@AyazhBaghirov4 жыл бұрын

    • Вау, спасибо дружище❤️

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Подскажите пожалуйста почему у меня при присяди со штангой закладывает уши? Что нужно для этого сделать чтоб не закладывало...

    @user-qu9xd1sp1m@user-qu9xd1sp1m2 жыл бұрын

  • Про штаны 😁 поэтому я всегда в шортах...

    @Shyric545.@Shyric545.3 жыл бұрын

    • У меня и шорты как то лопнули, хорошо что зал в тц был, пошёл быстренько купил и вернулся.

      @zeppeIin@zeppeIin3 жыл бұрын

  • 6:04 ребята, Вы людям объясните в какой федерации пауэрлифтинга применяют данную глубину приседа, ведь есть федерации, где нужно приседать глубже. А то новички, которые занимаются без тренера, могут получить взрыв мозга.

    @twoigospodin2551@twoigospodin25513 жыл бұрын

  • Здравствуйте снимите видео на предплечье и кисти

    @user-lr5rr8nh6s@user-lr5rr8nh6s3 жыл бұрын

  • Я делаю приседания с низким седом почти до максимальной растяжки не так как вы до угла 90° , занимаюсь тяжёлой атлетикой.

    @hellbeast5364@hellbeast53643 жыл бұрын

  • Спасибо ребятки!!!

    @marianpas1977@marianpas19774 жыл бұрын

    • Тебе спасибо 🙏🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Норм. Видео.

    @artemartem1635@artemartem16353 жыл бұрын

    • Благодарю

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy3 жыл бұрын

  • Мужики, спасибо)

    @stepangirin8079@stepangirin80794 жыл бұрын

    • Тебе спасибо 🙏🏻

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Я по ходу словил инсайд

    @max.shevryg1n@max.shevryg1n4 жыл бұрын

    • Ты и есть инсайд 😂

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Царский королевский

    @alavardo143@alavardo1434 жыл бұрын

  • а сколько подходов вы сделали? делаете обычно?

    @cluck3636@cluck36364 жыл бұрын

    • Где то 5 рабочих, не считая разминки

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Спасибо вам за всё..

    @anatoliedubcovetchi8468@anatoliedubcovetchi8468 Жыл бұрын

  • 12:34😂😂😂👍

    @samurai6363@samurai63633 жыл бұрын

  • Тазобедренная кость🤣🤣🤣 это где такая? 6:00

    @gevasxe@gevasxe2 жыл бұрын

  • Не понимаю, почему видос посмотрели 46000 чел, а лайков только 2500. Видео классное, я думаю много завистников

    @kery4660@kery46603 жыл бұрын

  • Одежда в поряде) и штанишки порваные на заде тодже этот же топчегг)?

    @chudowood@chudowood3 жыл бұрын

  • извини меня пжалста но можно программу тренировок)) кстати 1 местом и абсолюткой)) заранее спасибо

    @FladgameWordot999lvl@FladgameWordot999lvl4 жыл бұрын

    • Спасибо Пиши в Директ

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Жим

    @Russian_trader@Russian_trader4 жыл бұрын

  • Я что то так и не посчитал сколько вы приседали кг? Спасибо

    @Shyric545.@Shyric545.3 жыл бұрын

  • Динамика как раз и нужна в приседи в наколениках

    @sashaskydan23@sashaskydan234 жыл бұрын

  • Не слушайте Владимира, нужно приседать в полный присед, а не 90 градусов, где тут проффи?!

    @user-bk2dy2tk5j@user-bk2dy2tk5j3 жыл бұрын

    • У Никиты м Владимира ног никаких

      @user-bk2dy2tk5j@user-bk2dy2tk5j3 жыл бұрын

    • У нас на 2ох ноги пополам просто

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy3 жыл бұрын

  • Штаны рд) сними их брат а то силовые вниз пойдут

    @morpehchannel9742@morpehchannel97422 жыл бұрын

  • Что за трек ребята в начале

    @user-hw3lm3tb4u@user-hw3lm3tb4u3 жыл бұрын

  • я думал у него колено вылетело

    @serzhbezik2221@serzhbezik22213 жыл бұрын

  • Узким хватом пожал 90 на раз. Руки на ширине плеч.1 раз в жизни жал. Норм?своей вес 85

    @apolon92s@apolon92s3 жыл бұрын

  • Глубокий присед не лучше чем до параллели?

    @slavasss2189@slavasss21896 ай бұрын

  • Сделайте гайд по становой в сумо

    @dennis_ritchie_@dennis_ritchie_4 жыл бұрын

    • Он уже есть на канале мужик)

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • А у самих-то таз клюёт айяйяй) Не хочу хвастаться, но 160 на 4 было)

    @pavelliasun7671@pavelliasun76713 жыл бұрын

    • Ну клюет да пускай это не вредит. Это ж как надо клюнуть тазом чтоб позвонок повредить? Всё нормально у них. Это таз под зад должен уехать вообще

      @user-wo6fs5hd5m@user-wo6fs5hd5m Жыл бұрын

  • Скрытая реклама штанов рд

    @9ipoctb466@9ipoctb4664 жыл бұрын

    • Да не 😂

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

  • Пара вопросов: -зачем так сильно расставлять колени?, -зачем пояс? (я понимаю когда травма... но если спина не держит выбранный вес, значит он больше чем нужно)

    @user-ul4gh4lv3w@user-ul4gh4lv3w4 жыл бұрын

    • Первое: широкая постановка ног даёт сокращение амплитуды и вообще так удобнее (лично мне) Второе: у меня действительно травма поясницы (6 месяцев назад) Поэтому начиная с 100 уже всегда в поясе

      @Zdradovskiy@Zdradovskiy4 жыл бұрын

    • @@Zdradovskiy здоровым спорт не нужен

      @user-bq5ms5ru1e@user-bq5ms5ru1e2 жыл бұрын
KZhead