Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях

2024 ж. 8 Сәу.

98 390 Рет қаралды

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя за 10 минут. Такой универсальный комплекс упражнений в домашних условиях поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Зарядись на Прекрасный День вместе с Татьяной Метельской!
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

Пікірлер

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
@tanya_yourfitАй бұрын
- Хороша .поднялась с дивана и потренировалась спасибо
  @user-bv9yw9xz3qАй бұрын
- Отличная зарядка! 😊спасибо
  @user-xb2mv3eq6zКүн бұрын
Очень хорошая зарядка. Как раз чтобы взбодриться и растянуться, а не устать. Спасибо большое. Для меня особенно актуально,что нужно мало пространства и нужно делать стоя. Спасибо, сделала,взбодрились,теперь буду делать каждый день.❤ Кстати подняло настроение,что для меня редкость,я не люблю физические упражнения,но это зарядило позитивом
@yulya_zelentsovaАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
10 мин. продуктивности,полезности,важности для здоровья и настроения,благодарю!❤
@user-hj7mw7is9uАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Супер зарядка! Спасибо, не только за зарядку, но и за позитив! 👍👍👍❤
@user-ne7bn2xq6sАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Благодарю, Вас Татьяна, что помогаете, проснуться, зарядиться, улыбнуться!!!!! Уже не представляю утро без вашей чудесной зарядки. Идеально по времени и очень удобно, что стоя и без инвентаря!!!!
@Lyubov_gerasimovaАй бұрын
- Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Замечательно, Танечка! Каждое утро начинаю с вашей зарядки ! Очень нравиться, что все упражнения связаны, время не теряется..С бодрячком в утро!!!
@fraunathalie84415 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
ПРЕКРАСНОЕ НАЧАЛО ДНЯ с ТАТЬЯНОЙ😍😍😍 Бодрое спортивное! БЛАГОДАРЮ!!!!!!
@user-pe9oy4ox1lАй бұрын
Танюша, благодарю за отличную зарядку! вы всегда заряжаете на позитив! Добра Вам!
@user-gy5wd1ni3gАй бұрын
- Спасибо большое!
  @tanya_yourfitАй бұрын
Спасибо за зарядку. То, что нужно было!
@user-dx9bz3dm5j10 күн бұрын
Отличная зарядка! Потянулись, взбодрились и вперед к новому дню!
@user-kw7ip5hg9e5 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit3 күн бұрын
Класс - делала вместе с тобой Танечка,мне очень понравилось. УМНЕЧКА!!! ❤СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ТВОЙ ТРУД.😊❤❤❤❤❤
@user-px6ql9rq4uАй бұрын
- 🫶
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Спасибо, легко и красиво начать новый день. 💪
@user-rj9lc8qh6e4 күн бұрын
Супер классная и короткая гимнастика! Спасибо!
@user-pq6pe1xx9w6 күн бұрын
Спасібо. Мне нравятся ваши зарядки на приятном фоне. Хорошая єфективность. 👍
@malinameike678610 сағат бұрын
Татьяна, как всегда просто, удобно, легко.После зарядки бодро чувствуешь себя.Спасибо , за классные тренировки.Занимаюсь только с вами❤️
@user-lp5ib3yv3gАй бұрын
- Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!🫶
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Доброе утречко! Отличная утренняя зарядка! Хорошего дня всем кто занимается спортом!❤❤❤
@alsugalimova5412Ай бұрын
Зарядился сам, и зарядил смартфон на целый день. Спасибо.
@DDrums-Uroki-Po-SkypeАй бұрын
- На здоровье 😉
  @tanya_yourfitАй бұрын
Прекрасное утро с Татьяной ❤❤❤! Спасибо большое ❤️‍🔥!
@user-ix1nk2pz8gАй бұрын
Очень позитивная и приятная девушка! Зарядка супер, тело благодарит. Спасибо вам, Татьяна!
@user-hp6hg5fw6yАй бұрын
- Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Вот это бодрое утро❤❤❤❤
@user-sj3df8zb3dАй бұрын
Татьяна, благодарю за утреннюю тренировку! Обожаю ваши зарядки ;)
@nastyashamrai7055Ай бұрын
- Спасибочки)
  @tanya_yourfitАй бұрын
Позитивная энергия от зарядки!)
@marija_flute_stories21 күн бұрын
Просто супер . как и все остальные зарядки и тренировки с вами. Спасибо.
@oksanam2137Ай бұрын
Замечательная зарядка! Очень хорошо для утра или разминки днем. Спасибо. Поднимает настроение😊
@user-sc2gv5vu6pАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Спасибо Татьяна за отличную зарядку
@user-nk3sd6pr8j3 күн бұрын
Хорошая зарядка, каждый день делаю по утрам. Спасибо большое.
@user-sk3mg2hc5hКүн бұрын
Зарядка - супер!!!! Спасибо, Татьяна!
@user-et7wu8tp2hАй бұрын
Спасибо вам большое, после зарядке мне хочется жить весь день ❤
@user-on2mx1gi1l23 күн бұрын
спасибо огромное, Таня! с вашими зарядками становишься здоровее и веселее с утра 😊❤ чудесная зарядочка! ☀️☀️☀️
@svetlanach4310Ай бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Просто супер!!! С вами делаю зарядку каждый день!!! Лёгкая подача и ваш позитив заряжают!
@user-mi3qc9xr7gАй бұрын
- Спасибо большое❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Татьяна, огромное вам спасибо!!!!! сС большим удовольствием сделала зарядку с вами!!!!!
@user-hk8ds4jv8kАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Утро начатое с такой зарядкой обязательно поможет зарядить положительной энергией весь день!Спасибо !!!
@yaffayakir3420Ай бұрын
- Занимайтесь на здоровье!🫶
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Спасибо, супер зарядка! Впервые сделала зарядку в парке!)
@user-eb1xy6yv3g11 сағат бұрын
Супер!не тяжело, а тело взбодрилось
@mamadomama_manarabote3 күн бұрын
Спасибо 🤗 Заряд бодрости на весь день ❤
@user-kq4ry6xn8f6 күн бұрын
Супер, мне понравилось, как всегда❤☀️❤☀️❤☀️🙏🏻
@user-yj7gp3km8pАй бұрын
Прекрасная зарядка🙏Благодарю❤️
@user-uu1od5ld3w2 күн бұрын
Супер!!! Это лучшее начало дня! Спасибо ❤
@bzr25163 күн бұрын
Спасибо большое ❤ все упражнения очень помогают мне ❤
@user-rs5si6lb8hАй бұрын
Как будто заново родилась, Супер зарядка благодарю 🥰💪👍👍👍🙏🙏🙏
@user-tu2lr6px8gАй бұрын
- Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Спасибо родненькая , зарядила!!!❤
@bestboy460317 күн бұрын
Супер! Прекрасная зарядка! Милая и интеллигентная тренер) Спасибо Вам большое, Татьяна ❤
@Tyna77711 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
Большое спасибо за бодрое утро и настроение на весь день❤
@user-eb2id9nh1k20 күн бұрын
Татьяна, спасибо Вам огромное! Зарядилась позитивом на целый день)
@user-yd5zz9jo5i16 күн бұрын
Спасибо, Татьяна! Утро было бодрым!
@user-wq5dc7hu3kАй бұрын
Спасибо большое,отличного дня ❤
@user-gj3ng6qg2t4 күн бұрын
Спасибо за такие замечательные тренировкг!❤
@user-el7hv4eu4h9 күн бұрын
Танюша, благодарю вас за новую чудесную зарядку!
@anyutkaann915Ай бұрын
Благодарю, Татьяна! Отличный заряд на весь день!
@wel_svet0311 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
Очень классная эффективная 10иинутка,особенно,когда мало времени 💯👍🏼😁🙏♥️
@atomy6544Ай бұрын
Спасибо, Танечка, за очередной шедевр, гениально просто, но какой эффект!!!
@user-xt4dw6ml1xАй бұрын
Прекрасная зарядка, позитивная бодрящая. Благодарю Татьяна, уже год как с вами занимаюсь
@user-sv8nf1rk7r9 күн бұрын
- Спасибо что занимаетесь со мной🥰
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
Спасибо, Татьяна, получила хороший заряд энергии! ❤
@user-pb2vk4qg1e27 күн бұрын
Спасибо! Зарядка понравилась. Буду делать. 😊
@elenanikolaeva71243 күн бұрын
Спасибо Вам, Танечка!)❤
@eleshka197310 күн бұрын
Спасибо за чудесную зарядку!❤
@lenanadudkina557224 күн бұрын
Благодарю за утренний кайф для тела ❤
@Ekaterina.96Ай бұрын
Каждый утро всегда с этой видео начинаю день😊
@madinabonu2368Ай бұрын
Дякую, приємний був ранок)
@viktoria7722Ай бұрын
Татьяна, спасибо! ❤ Зарядка очень зашла)) Делаю, когда засижусь, помогает размяться и взбодриться 😊
@user-wm1ee4rk8e25 күн бұрын
Таня, с вами легко делать, как будто в поток попадаю, все само получается!
@rosinka9145Ай бұрын
Класс! Благодарю! Зарядились не только физически, но и позитивчиком!❤
@user-oy2iy4bc9sАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье!🫶
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Крутая зарядка! И Вы прекрасны!🙌
@user-wi9dy9wz3e5 күн бұрын
Спасибо! Отличная зарядка! Еще и приятные слова заряжают энергией на весь день
@user-bf6rg7rf1d16 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
Отличная зарядка👍 Прилив бодрости, энергии на весь день 🔥 Вы очень приятный человек❤
@hopelifevlog11 күн бұрын
- Спасибо вам большое)
  @tanya_yourfit9 күн бұрын
Замечательная зарядка, очень расслабились мышцы. Спасибо ❤
@lian_liАй бұрын
Очень классно за 10 минут зарядка просто бомба
@user-qu2pc8jp4uАй бұрын
Огромное спасибо большое за труд.
@user-uc3rz7ri9b22 күн бұрын
Отличная зарядка, заряд на день получен❤😊👍🤩
@kseniiaovezova913Ай бұрын
Спасибо❤ 10 минут, а все мышцы поработали 😊
@user-bg2ki6gs7qАй бұрын
Татьяна, ,спасибо за вашу работу! Зарядка отличная! Благодаря вам и вашим видео- я вот уже два месяца делаю каждый день зарядку по утрам и сейчас просто не представляю, как можно начать утро по-другому!
@juliakaras1711Ай бұрын
Спасибо большое! Люблю все Ваши зарядки! С удовольствием занимаюсь!
@user-or7wj8fz8bАй бұрын
Спасибо. С виду простая, но довольно действенная зарядка! ❤
@hrum652014 күн бұрын
Отличная зарядка, Спасибо большое.
@user-mp3jl3xr7hАй бұрын
Благодарю за отличную зарядку 🙏🏻
@rinatamind20 күн бұрын
Благодарю за тренировку. Она пробуждает после сна❤
@user-qx8dl6dd6qАй бұрын
Благодарю, очень понравилась!
@KrisBik822 күн бұрын
Спасибо за зарядку!
@user-ey6zf2sr9h6 күн бұрын
Замечательная зарядка! спасибо)
@user-rv4lz9nx5d21 күн бұрын
Благодарю за супер заряд с утра 🌹
@tamaraakopyan7441Ай бұрын
Спасибо большое! Обожаю Ваши зарядки!
@user-nm8nr1id8nАй бұрын
Шикарная зарядка 👍❤ Большое спасибо 🙏
@user-cm8gl3ly8hАй бұрын
БлагоДарю, Татьяна! Отличное начало дня!👋👍👏👏👏 Обожаю ваши тренировки!👍😍😍😍
@Galine23darlingАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfitАй бұрын
Спасибо за труд, Ваши тренировки проходят незаметно и продуктивно)
@user-pc6ri4ow2cАй бұрын
Благодарю за зарядку) Прочувствовала как тянутся мышцы ног и грудного отдела❤
@user-pj6gi2io3r4 күн бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit3 күн бұрын
Выполняю каждое утро! Спасибо 🌸
@koto-kotasha21 күн бұрын
Лучшие зарядки❤
@ninaisai18 күн бұрын
Ты супер ❤
@user-uk3xb2bt7c20 күн бұрын
Спасибо. Вам❤❤❤
@Aikeroww5 күн бұрын
Замечательная быстрая зарядка! Мне нравится что она такой 3D и multidimensional! Спасибо за нее
@valeriyalikhatska3562Ай бұрын
- Спасибо большое, что занимаетесь со мной!❤
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Супер зарядка! Спасибо!
@annaukhanova293223 күн бұрын
Татьяна, очень классная зарядка! Спасибо))
@user-ou2yw8sg5qАй бұрын
О как хорошо!!!❤ Благодарю вас🎉
@ya.yekaterina19 күн бұрын
Благодарю, Вас, Татьяна. Очень полезное видео❤
@user-gm4xw2sp3qАй бұрын
Отличная зарядка, благодарю!
@user-bx6wu8vj2xАй бұрын
очень клевая зарядка!
@phelgagaga4 күн бұрын
Татьяна, спасибо! Разнообразие ваших зарядок делает мой день лучше!
@user-fs5mn5zf4wАй бұрын
- Занимайтесь на здоровье❤
  @tanya_yourfit29 күн бұрын
Спасибо 🙏 Зарядка супер!!!❤❤❤
@user-pr7qr9ws6cАй бұрын
Хорошая зарядка с утра,благодарю ❤
@baevaira26 күн бұрын
Отличная зарядка ❤ спасибо большое ☀️
@katiashavel9574Ай бұрын