KZhead
Спорт

Утренняя 3D Зарядка на все тело стоя за 10 минут | 3D Упражнения на все тело Дома

Татьяна Метельская
2024 ж. 26 Сәу.
28 000 Рет қаралды
Жүктеу

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя 3d зарядка на все тело стоя за 10 минут. Такой комплекс 3D упражнений на все тело дома поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также получить хорошее настроение на целый день!
Делай эту классную 3д зарядку каждый день вместе с Татьяной Метельской!
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут | Комплекс Упражнений в Домашних условиях • Утренняя ЗАРЯДКА стоя ...
Утренняя Зарядка | Универсальная Разминка Стоя на Все Тело за 10 минут с Татьяной Метельской! • Утренняя Зарядка | Уни...
Утренняя ЗАРЯДКА на Всё Тело СТОЯ за 10 минут | Зарядись на Прекрасный День с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Активная Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Спортивное утро с Татьяной Метельской! • Активная Утренняя ЗАРЯ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Делай эту Утреннюю Гимнастику Каждое утро! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 10 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 5 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской! • Утренняя ЗАРЯДКА на Вс...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #3dЗарядка #3дЗарядка #Зарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

Пікірлер

  • ❗Это 3D Зарядка, если вы ранее не делали подобные комплексы, то некоторые упражнения могут быть для вас непривычными😉 💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ 💡Если вам понравилась эта зарядка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

    @tanya_yourfit@tanya_yourfit18 күн бұрын

    • מאלףףףףףףף❤❤❤

      @saraisrael9532@saraisrael95324 күн бұрын

    • ואוהבי ים אותךךךך ❤❤❤❤איןןןןן על יךךךך ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊

      @saraisrael9532@saraisrael95324 күн бұрын

  • "Подсела" на Ваши зарядки) Знайте, что у Вас есть поклонница, мы вместе начинаем день 😊❤❤❤

    @elenakh2281@elenakh228117 күн бұрын

    • Вы не одна такая😉 Я тоже влюбилась в Танечкины зарядки❤ Хотя раньше с трудом могла себя заставить что-либо сделать 😂 Наша Танечка просто золото🥰

      @larisasorokotjaga1568@larisasorokotjaga156816 күн бұрын

    • Вы не одна такая! 😍

      @user-pe9oy4ox1l@user-pe9oy4ox1l16 күн бұрын

    • Тоже почти год делаю уже делаю зарядки с Татьяной! Спасибо Татьяна! Вы не зря все это делаете! ❤

      @user-kj4qk8lw4j@user-kj4qk8lw4j15 күн бұрын

    • Благодарю 🙏🏼 очень очень приятно!!!

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

    • Спасибо, дорогие 🙏🏼😊

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

  • Всё что могло и не могло прохрустелось) Спасибо! Повеселила фраза: "Поцеловали колени" 😁

    @a.pogromova@a.pogromova17 күн бұрын

  • Татьяна, спасибо большое за такую классную разминку) Утром самое то)

    @user-ou2yw8sg5q@user-ou2yw8sg5q16 күн бұрын

  • Спасибо за зарядку, вы умница

    @Kochka-mh2rv@Kochka-mh2rv3 сағат бұрын

  • Танечка, благодарю за новую замечательную зарядку!!!

    @anyutkaann915@anyutkaann91517 күн бұрын

  • Благодарю ❤❤❤

    @natan826@natan82612 сағат бұрын

  • Благодарю Таня за отличные упражнения и прекрасное настроение ❤❤❤музыка веселая поднимает настроение 😊 Спасибо Огромное 😊 Процветания Вам и Любви 💓

    @larisap5307@larisap530710 күн бұрын

  • Благодарю! Прекрасная зарядка! 👍 Сделано, буду ещё повторять! ❤️

    @user-tb5cp4wh8j@user-tb5cp4wh8j17 күн бұрын

  • Спасибо огромное!!!! Очень классная зарядка!!!! ❤❤❤

    @user-uu1od5ld3w@user-uu1od5ld3w17 күн бұрын

  • Супер! Легко, просто, эффективно! Спасибо, Татьяна!

    @user-xs5ko9xp3b@user-xs5ko9xp3b12 күн бұрын

  • Зарядка отличная! Благодарю, Татьяна за ваш вклад в наше оздоровление! ❤

    @user-nc5ex8nl6c@user-nc5ex8nl6c15 күн бұрын

  • Обожаю ваши зарядки, спасибо большое

    @user-ne7jm4uu8z@user-ne7jm4uu8z16 күн бұрын

  • Благодарю Татьяна!🙏🙏🙏

    @irinavolkovinskaya4698@irinavolkovinskaya469816 күн бұрын

  • Спасибо, отличный комплекс!

    @user-bt4uv6oh6m@user-bt4uv6oh6m16 күн бұрын

  • Спасибо вам, Татьяна! Начиная день с вашей зарядки, настроение улучшается 👍😊

    @user-vh5wl1uy2y@user-vh5wl1uy2y14 күн бұрын

  • Благодарю, Татьяна! Классная зарядка и замечательный плейлист!😘

    @svetalna@svetalna17 күн бұрын

  • Спасибо! Необычная зарядка, но очень бодрящая❤

    @lidiakrivizkaya4036@lidiakrivizkaya403617 күн бұрын

  • Танечка, Спасибо Вам,очень нравятся Ваши видео😊

    @user-lc9ok4ze8e@user-lc9ok4ze8e17 күн бұрын

  • Супер, как и всегда. Единственный тренер, с которым я бегу позаниматься после работы ❤, независимо от вида , будь это кардио тренировка или силовая😊

    @user-eg4pt8mi9b@user-eg4pt8mi9b16 күн бұрын

  • Спасибо! Отличная зарядка! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    @juliabulygina7349@juliabulygina734917 күн бұрын

  • Благодарю за зарядку, от которой получаешь удовольствие ❤

    @user-fq4vg1dr2r@user-fq4vg1dr2r15 күн бұрын

  • Теперь это моя любимая утренняя зарядка😊спасибо

    @svetlanakasatyh8981@svetlanakasatyh89813 күн бұрын

  • Благодарю ❤ каждое мое утро начинается с вашими тренировками!!

    @Katerina_Samarskaia@Katerina_Samarskaia10 күн бұрын

  • Большое спасибо, за прекрасное утро ☺️

    @user-yd9rh8vn6c@user-yd9rh8vn6c13 күн бұрын

  • Благодарю! Отличная зарядка!

    @user-bx6wu8vj2x@user-bx6wu8vj2x8 күн бұрын

  • Благодарю Таня! Прекрасная зарядка! 🤗🙏

    @user-nl6wk4ug9l@user-nl6wk4ug9l17 күн бұрын

  • Спасибо большое за прекрасную зарядку🔥🔥🔥

    @user-dr5cz7hk8f@user-dr5cz7hk8f11 күн бұрын

  • Татьяна, спасибо Вам!

    @Hellen_Winter@Hellen_Winter15 күн бұрын

  • Спасибо Вам! Зарядка -супер👍

    @BiM3010@BiM30107 күн бұрын

  • Спасибо большое ❤

    @natan826@natan826Күн бұрын

  • спасибо большое вам, Танечка! за чудесный и здоровый настрой с утра! ❤

    @svetlanach4310@svetlanach431016 күн бұрын

  • Здравствуйте. Татьяна, я уже давно делаю тренировки и зарядки по вашим видео. Для меня они как раз подходят-и не лёгкие, и не тяжелые. Включаю ютуб по телевизору и вперёд. После зарядки вообще весь день, как заведенная. Лёгкость по всему телу. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШУЩЕЕ!!!

    @ballena112@ballena11212 күн бұрын

  • Хрустело просто ВСЕ! Теперь каждое утро будет начинаться с вас💓

    @user-fm9zj1gd1i@user-fm9zj1gd1i14 күн бұрын

  • Спасибо! Приятная и зарядка, и музыка

    @user-zy4xk5uv4d@user-zy4xk5uv4d16 күн бұрын

  • Замечательная тренировка ❤ Благодарю Таня😊

    @larisap5307@larisap530713 күн бұрын

  • Татьяна, спасибо!!! Для меня, "ленивой" трудяги, это лучший формат. На зарядку никогда времени не хватало, бегом на работу, а вечером сил нет. Благодаря Вам, я уже 7 месяцев начинаю день с вашей 5 - 10 минуткой. ❤❤❤❤❤

    @user-ej4cg2fh5c@user-ej4cg2fh5c16 күн бұрын

  • Спасибо огромное! Каждые 2 недели меняю Ваши комплексы зарядок - все очень классные для утра!

    @user-pq5wg1xd2p@user-pq5wg1xd2p13 күн бұрын

  • Отличная бодрая зарядка! Татьяна Спасибо большое!

    @user-pe9oy4ox1l@user-pe9oy4ox1l16 күн бұрын

  • Благодарю!

    @user-il4ny4gm8m@user-il4ny4gm8m10 күн бұрын

  • Супер зарядка❤ Хорошо разогрела тело! Спасибо огромное🔥

    @anastasiyabl18@anastasiyabl1816 күн бұрын

    • 😊❤️

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

  • Очень понравилась зарядка ❤🎉утро доброе!) Голос и упражнения приятные!!

    @user-iw6td6ms9f@user-iw6td6ms9f16 күн бұрын

  • Как хорошо заниматься с вами. Что-то из упражнений знакомо, а что-то совершенно для меня новое. Но тело поет. Благодарю ❤

    @ya.yekaterina@ya.yekaterina11 күн бұрын

  • Замечательная зарядка! Спасибо! Очень понравилось!

    @fraunathalie844@fraunathalie84412 күн бұрын

  • Отличная зарядка ❤️ Благодарю ✨

    @jjulijal173@jjulijal17316 күн бұрын

  • Спасибо за классную зарядку 🤸🏻‍♀️

    @user-ce8te2iw8d@user-ce8te2iw8d16 күн бұрын

  • Спасибо большое за зарядку❤

    @user-rl1yn1yc4g@user-rl1yn1yc4g15 күн бұрын

  • Классные концентрированные зарядки за 10 мин, спасибо❤

    @user-js9jq5ci6u@user-js9jq5ci6u9 күн бұрын

  • Спасибо за зарядку, супер!!!

    @user-bw8yx9yd5h@user-bw8yx9yd5h17 күн бұрын

  • Спасибо большое ❤, вы самая лучшая тренер

    @user-ew1jd6lg6s@user-ew1jd6lg6s10 күн бұрын

  • Спасибо,любимое начало дня❤ благодаря вам полюбила утро

    @angelin5396@angelin539616 күн бұрын

  • Спасибо за эти прекрасные 10 минут)

    @pastaeveryday@pastaeveryday16 күн бұрын

  • Спасибо, прекрасная зарядка))

    @user-mi1kw2xr3u@user-mi1kw2xr3u13 күн бұрын

  • Благодарю, очень понравилось!

    @margaritaburkowski4752@margaritaburkowski475212 күн бұрын

  • Прекрасная зарядка, спасибо, Танюша ❤

    @olya.nekrasowa@olya.nekrasowa17 күн бұрын

  • Классная зарядка! Спасибо🙏💕

    @user-eq1vn9gt8l@user-eq1vn9gt8l8 күн бұрын

  • Спасибо! Супер! ❤

    @i.somniante@i.somniante10 күн бұрын

  • Благодарю!🙌👍💯💯🙏✊😘

    @tolkinayseitova1699@tolkinayseitova169916 күн бұрын

  • Танечка, от души благодарю! Очень приятно начинать с тобой.день! Делаю уже даже несколько твоих зарядок! Вот правда зарядка на весь день не только тела, но и позитивом! ❤

    @user-oy2iy4bc9s@user-oy2iy4bc9s14 сағат бұрын

    • Занимайтесь на здоровье🥰

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit9 сағат бұрын

  • Спасибо 😊

    @user-pv4xy5ku7t@user-pv4xy5ku7t7 күн бұрын

  • Татьяна, вы супер! Знайте, что самый ленивый в мире человек (я 😂) подсела на ваши зарядки и мое тело каждое утро их просит! Спасибо! 🙏

    @user-pg1vw7es8j@user-pg1vw7es8j12 күн бұрын

  • Спасибо! Огонь!❤

    @user-rj6dv4mz7s@user-rj6dv4mz7s17 күн бұрын

  • Спасибо ❤

    @user-lp5lz1en4y@user-lp5lz1en4y15 күн бұрын

  • Огромное спасибо ❤️

    @svetlanal6084@svetlanal608417 күн бұрын

  • Класс. Непривычные движения 👍👍

    @PRODobrik@PRODobrik17 күн бұрын

  • Дякую! Чудово!

    @user-xe3uz4du1s@user-xe3uz4du1s17 күн бұрын

  • Спасибо!

    @mortysh722@mortysh72214 күн бұрын

  • Спасибо большое❤

    @oal10928@oal1092817 күн бұрын

  • Спасибо, классная зарядка!

    @annaermolenko@annaermolenko17 күн бұрын

  • Круто, благодарю ❤❤❤

    @user-oy2iy4bc9s@user-oy2iy4bc9s17 күн бұрын

  • Спасибо ❤ необычно 🎉

    @DEVa_plastika@DEVa_plastika16 күн бұрын

  • Благодарю

    @user-tk1yu3vd4e@user-tk1yu3vd4e17 күн бұрын

  • Такая сложноватая с утра показалась ❤

    @user-qq3gw1fc5z@user-qq3gw1fc5z17 күн бұрын

    • Отличный комплекс! Что же там сложного? Или вы совсем деревянная?

      @inessainessa585@inessainessa58517 күн бұрын

    • Просто возможно много новых непривычных упражнений! Обязательно дайте ей второй шанс 😊❤️

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

    • Все разные, будьте добрее ❤️

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

  • Необычно,супер!❤

    @user-sc1xo5iq8d@user-sc1xo5iq8d3 күн бұрын

  • Очень понравилось спасибо 😊

    @user-cd5ii4yf6x@user-cd5ii4yf6x7 күн бұрын

  • Спасибо , Танюша !

    @LIPALEY@LIPALEY16 күн бұрын

  • ❤саасибо

    @user-pv8ej4sk3b@user-pv8ej4sk3b14 күн бұрын

  • Супер !!!❤❤❤❤😊

    @user-mo4kw6gc5k@user-mo4kw6gc5k17 күн бұрын

  • спасибо. Отлично разминает тело.

    @Proguulka@Proguulka14 күн бұрын

  • Татьяна, спасибо! Ваши зарядки - ежедневный ритуал)

    @user-cz3gh1kj1v@user-cz3gh1kj1v2 күн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье❤

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit7 сағат бұрын

  • Хвала , Таня 🎉

    @vakrokodil@vakrokodil17 күн бұрын

  • Супер 👍🏻🔥

    @user-yj7gp3km8p@user-yj7gp3km8p14 күн бұрын

  • Спасибо за новую зарядку!) Очень необычные интересные упражнения))) мне понравилось, хотя, кажется, надо приноровиться немного))

    @olgapoli3040@olgapoli304017 күн бұрын

  • Вы большая умничка! Отличная зарядка, бодрая, энергичная, разогревает все тело! Спасибо вам!

    @user-uf9ke7ex3u@user-uf9ke7ex3u7 күн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье❤

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit6 сағат бұрын

  • Спасибо

    @user-ke1lx6hd3n@user-ke1lx6hd3n17 күн бұрын

  • Это было великолепно!!!

    @23yaSaSaya@23yaSaSaya13 күн бұрын

  • спасибо

    @ksenia.malinina@ksenia.malinina10 күн бұрын

  • Очень крутая зарядка❤

    @natalliamarkevich266@natalliamarkevich26616 күн бұрын

  • Согласна с предыдущим человеком, я тоже подсела❤

    @Anna_Dunina@Anna_Dunina17 күн бұрын

  • Отличная зарядка!

    @ludasemen95@ludasemen9516 күн бұрын

  • Восхитительные у вас зарядки! Теперь каждое утро с вами!))

    @user-vg3do4sv5n@user-vg3do4sv5nКүн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье❤

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit8 сағат бұрын

  • Шикарная зарядка 👍

    @user-xb6xd3uy9m@user-xb6xd3uy9m16 күн бұрын

    • 😊❤️

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit14 күн бұрын

  • Как всегда-супер❤

    @user-fu9te2ks4g@user-fu9te2ks4g17 күн бұрын

  • Понравилась тренеровки, нужно завтра сделать, чтобы уже делать осознанно ❤

    @ina291974@ina29197416 күн бұрын

  • Зарядочка супер!!! Спасибо, Таня✅

    @user-zz7uj4ww6d@user-zz7uj4ww6d17 күн бұрын

  • Танечка, спасибо ❤

    @tatyanabadyn-@tatyanabadyn-17 күн бұрын

  • Спасибо! ❤

    @anareif1661@anareif166117 күн бұрын

  • Супер❤, спасибо за прекрасное утро🎉

    @user-jl7te5vu1k@user-jl7te5vu1k17 күн бұрын

  • Спасибо вам огромное! С вами уже год❤

    @user-ho9hj4fe6p@user-ho9hj4fe6p13 күн бұрын

  • Спасибо за зарядку! То, что нужно с утра🌸

    @user-yg2wm3hk4z@user-yg2wm3hk4z6 күн бұрын

    • Занимайтесь на здоровье❤

      @tanya_yourfit@tanya_yourfit6 сағат бұрын
KZhead