Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)
Смотрите видео про клетчатку здесь - • 5 железных причин есть...
Фрукты - это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.
Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент - это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.
Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент - это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.
#Фрукты #Еда #Питание
*Смотрите видео про клетчатку здесь - **kzhead.info/sun/n82umsNofoaQmK8/bejne.html*
Вот честно, я люблю абсолютно все фрукты!! Каждый по своему вкусный
А я люблю авокадо 🥑 ♥️ 😉
Уже 15 лет ем фрукты и салаты перед основным приемом пищи,после фруктов хочется есть через 15-20 минут,после салата через 30-40 минут.Полностью согласен с информацией в ролике.
Всякий приём пищи начинаю с сырой растительной еды,хоть небольшого кусочка.
Через 4 часа после еды хочется не фрукты, а нормальной еды.
🤣🤣🤣👍
Парень несёт откровенную муйню!
Кишкоблуды мля
Точно я вообще ем через каждые 2 часа
Эт точно!
Спасибо! Советы очень верные. Но к сожалению.. для многих.. очень запоздалые. Здоровья всем крепкого, и благоразумия!
Люблю и ем яблоки каждый день. Также в моём рационе есть груши. Летом персики, нектарин, абрикосы, виноград. Круглый год покупаю бананы. В осенне-зимний период ем мандарины, апельсины, киви.
и наверняка имеете лишний вес и целлюлит посмотрите калорийность фруктов количество сахара в частности в винограде и бананах и ГИ особенно винограда
@@vladosykkk прям пальцем в небо, ваш "диагноз "😃 Фрукты есть надо. Всё хорошо в меру. Даже лекарство может стать ядом, если им переборщить! А с весом у меня всё норм, несмотря что мне 62 года, ИМТ у меня в норме! 👌
Маладец,,,,, возьми с полки пиражек
Очень приятно и полезно слушать 👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо за информативное видео 🍀🤚😊
нельзя есть фрукты и продукты с сахаром, глюкозой, сахарозой утром, натощак, ведь они очень сильно поднимают уровень инсулина, и, таким образом можно легко заполучить диабет 2 типа!!!
Полностью с вами согласна!
солидарен, и резкий выброс инсулина дропает гормон роста который расцепляет жировую ткань
Молодец!
Если не есть химическую сладость - тортики, конфеты, печенья и т.д., то фрукты не принесут вреда, только пользу (если конечно уже нет диабета)
@@user-sc7fr6bx6d да, с утра натощак не рекомендуется есть фрукты и газированные напитки, сладости
Спасибо большое за видео! Интересно послушать про продукты!
Чистая истина - всё хорошо в меру)))
Кроме трансжиров
↘️❕🤍⚪❕↙️ ↘️ ⬇️ ↙️ ⬇️ [ПРОШУ ПАДУМАЙТЕ НАД СКАЗАНЫМ] Откровения Бога про религии он их не создавал! kzhead.info/sun/lc9xaJF9e3aAZnA/bejne.html Откровение Бога почему он с нами не говорит и как сним заговорить kzhead.info/sun/gZ2eZ5emopaKan0/bejne.html Откровение Бога про рай kzhead.info/sun/jLWeg7WdaGuFiqc/bejne.html Откровение бога про ад kzhead.info/sun/mqpuidqne32Jap8/bejne.html Откровение Бога про смысл жизни kzhead.info/sun/mrpxmM1wnmekq30/bejne.html Откровение Бога 12 жизней, утереная истина kzhead.info/sun/hN2kZNCrpH2peH0/bejne.html Откровение Бога 12 жизней, часть 2 тайна вознесения Иисуса kzhead.info/sun/rJSpf76EhYSoiHk/bejne.html [НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ ]
Яблоки никто никогда воском не покрывает, это очень затратно, они сами от природы выделяют воск на поверхность кожуры. К тому же в кожуре помимо пестицидов очень много полезных микроэлементов. Поэтому, если яблоки сезонные и, ещё лучше, выращены в своём саду, то лучше их употреблять с кожурой.
400 граммов фруктов и 400гр овощей или400 гр того и другого в совокупности?
@@just_T4U выращивайте сами
@@user-gh7yi5cm4v Он же сказал,что в сумме.Но я считаю,что овощей нужно употреблять гораздо больше.
Полностью согласен!
Покрывают! Уж не знаю - воск это или ещё что похуже,но простой водой не смывается.
Спасибо Вам за толковое видео!!!
В основном я люблю все фрукты, но больше всего я люблю манго, личи, банан, яблоко и цитрусы.
Кому это интересно?
Замечательно интересная и полезная информация. Спасибо.
Живу в Испании.Люблю усеееее.улыбка.В неограниченных количествах.Затем крайне удивлена почему болит печень и поджелудочная.Вот. Теперь благодаря Вашему видео...поняла почему...Улыбка.Очень позновательно.Спасибо.Лайк.
Интересное и полезное видео. Спасибо)
Добрый день! Благодарю за видео
Спасибо за видео, фрукты каждый день есть в 16:00 - эту привычку выработала у себя еще с полудника в пионерских лагерях, а вот кожуру не удаляю,- тоже привычка из детства, так как у родителей был свой сад, и все что росло там, шло прямиком в рот. А надо бы чистить, вот узнала почему из вашего ролика. Спасибо.
👍 всë правильно, идеальное время с точки зрения гормонов, на ночь не сорвëтесь на сладкое! У Ярослава Брина наверное подсмотрели 😉🤗
С сада покупал яблоки, так вот даже уже в саду они все в парафине.
Можете как нибудь сделать видео про сорго. Насколько оно полезное, можно ли есть её каждый день в таблице orac написано что в ней достаточно много антиоксидантов и она куда доступней чем черника.
Спасибо за совети . Зделай видио про самие нежеланние продукти
Мой любимый фрукт - шашлык 😍
Спасибо. Ролик полезный. Лайк
Спасибо,все ясно и понятно.
Любовь Беккер Присоединяюсь .🎯👍🌷🌹🤝
СПАСИБО ЗА ИНФОРМАЦИЮ
Спасибо за видео😜
Расскажи как монтируешь видео, выглядить классно и хорошая озвучка
Благодарю за хороший контент. Ти молодець і так далі тримати
С 20 лет ем с утра яблоко) И, кстати, ещё бабушка говорила, не хочешь поправиться, перед тем , как принимать плотную пищу, закинь в желудок какой нибудь фрукт, организм с голодухи выжмет все из него, а последующая пища уже не будет усваиваться полностью) Так и делаю всю жизнь, потому что мне так нравится) и не имею лишних килограммов и выгляжу моложе, когда узнают мой возраст, думают, что я прикалываюсь🤣
@KONSTANTIN Dok Она вся просто отложиться в жировые запасы.
Гастрит лечат яблоком с утра натощак
Спасибо Автору, если фруктозаинтолеранц(плохо перерабатывается фруктоза) врачь говорит надо фрукт вместе с едой кушать🤷♂️?
Добрый всем день! Занимаюсь правильным питанием.Все правильно было сказано,единственное утром сладкие фрукты лучше не есть,а у кого воспаления,грибки и не дай бог онкология,тогда вообще вощдержаться от сладкого до выздоровления.
Люблю бананы, а так же киви, мандарины и иногда яблоки. Летом персики и нектарины, и иногда, если вкусной, то арбуз. Виноград вообще не ем
И напрасно,если бы ели виноград лучше бы соображали:,, если вкуснОЙ, то арбуз,, , а надо ,,вкусный,, -- арбуз мужского рода.😀😀
Я вообще не люблю фрукты, только виноград и апельсины
Полезно с толком
А что скажете про блюда и салаты, в которые добавляют фрукты?
- У вас много полезного - Спасибо за все советы и знания, которыми вы делитесь ❤
Спасибо
Если есть гастрит, зарубцовання язва, как кушать фрукты до еды или после
Мой любимый фрукт банан!И вкусно и на перекус очень удобно!
Обажаю ароматный, сочный абрикос.
Спасибо.
Мне доктор сказал, что фрукты нельзя есть на голодный желудок, т.е на перекус, наоборот, только после основного приема пищи, иначе поднимается инсулин. Такое же мнение слышала и от других врачей.
А я наоборот слышала,что лучше на голодный желудок,ну естественно после пару стаканов тёпьой воды через пол часа....(потом втечении дня вообще фрукты не ем).И так давно питаюсь....Через час нормальная еда.Всё хорошо)
Бананчик💖💖💖а вот в сезон персики ,обожаю их
Круто !!
Число органических кислот в красном винограде просто поражает:галловая,лимонная,винная,муравьинная,щавелевая,яблочная,янтарная,салициловая.Его биологически активные элементы укрепляют стенки капилляров,обеспечивая нормальную циркуляцию крови.В общей сложности в нем находится около трехсот соединений,имеющих бактерицидные,антиоксидантные,тонизирующие,радиопротекторные и нейростимулирующие свойства. Сохранить здоровое сердце,снизить холестерин,предотвратить атеросклероз и сохранить хорошую память до полной старости может помочь,содержащийся в темной ягоде флавонид ресвератол.
Самые лучшие фрукты это ягоды. А вот есть фрукты до или после еды это конечно уже зависит от вашего здоровья, есть ли проблемы с сахаром или проблемы с жкт. Но большенство даже и не подозревают, что эти проблемы есть! Например если сьесть одно яблоко, то сахар в крови взлетит выше, чем если вы сьедите это яблоко с миндальной пастой например. Проверено на себе по замерам сахара в крови.
Если с жкт проблемы как кушать фрукты?
@@user-hw7rt3nf3r при проблемах с жкт есть как говорится в видео до еды.
@@user-hw7rt3nf3r при проблемах с ЖКТ только на сытый желудок, проверено на себе
У яблок есть природный воск, который не является токсичным.
А в Магните и Пятерке об этом знают ???
Если на голодный желудок съем, например, вишню или сливы, то будет тошнить. Не всем можно фрукты на голодный желудок. Кому-то можно только некоторые, не все подряд. У кого-то гастритов, у кого-то изжоги, у кого-то диабет и т.д.
Тут про здоровых людей идет речь, у больных своё питание
Хорошее видео, особенно про охапку фруктов. Посоветуйте это пенсионерам с размером пенсии 12 - 15 тысяч рублей.
А 9 не хочеш!!!
Значит зимой фрукты не обязательны? Бананы, киви , лимоны и тд - у нас не растут. Спасибо, особенно за 400 гр, я думала, чем больше, тем лучше
Банан 👍 Мой любимый 😀
Всю эту информацию надо делить, если не на десять, то хотя бы на два!
Почему?
Ещё очень калорийными являются черешня, хурма, бананы, дыня, арбуз, манго, инжир. Но это не значит что их нельзя есть - просто знать меру надо.
Зачем водить людей в заблуждение -- 400 грам в сутки и больше ни ни . Человеку с весом 50 кг наверно 400 грам может и норма , а если человек весит 80 кг или 100 кг , тогда что тоже 400 грам в сутки ?
Кишечник у всех одинаковый.
В сезон все местные фрукты и ягоды - клубника, малина, смородина черная и красная, черника, вишня, черешня, абрикос, слива, персики, алыча и пр ( это все свое из собственного сада, кроме черники, конечно)...Ближе к августу и осени добавляются арбузы, дыни (привозные) и свои яблоки, груши, виноград. А ближе к зиме перехожу на мандарины, апельсины, грейпфруты, киви, ананасы, бананы и прочие более южные фрукты и конечно-же король фруктов - яблоки... без них ни дня))).
а овсянка с ягодами(клубника,черника,голубика) можно?
Его послушаешь и прощай здоровье
а если фрукты домашние ? зачем удалять кожуру ? у меня все свое , без обработок
Здесь имеются ввиду магазинные фрукты
Через 2,5 часа после еды в больнице дают фрукты. Спасибо.
Здравствуйте подскажите пожалуйста, когда будет видео уже наконец - то, " как правильно какать?"
Люблю все по сезону,и виноград я тоже люблю хоть вы и говорите ,что от него лучше отказаться,я ем всё фрукты,вот что просит душа то и ем
А я читала, что если с яблока снять кожуру, то пользы с него практически не будет, ведь витаминов больше всего в кожуре... А любимый фрукт будет тот, которого больше всего не хватает вашему организму 🤗 Прислушивайтесь к сигналам вашего организма и помните "Чого занадто, то не здраво!"
Фрукт обожаю банан 🍌, т к недорого, всегда доступно и для такой беготни в жизни как у меня это самый удобный перекус с йогуртом и булочкой. Тяжело себя сдерживать от мучного и сладкого до сих пор. Сколько не борюсь с этим в себе... 🆘🆘
Было всегда доступно, а теперь иза санкции будут проблемы
@@user-qq8sf2sj7nну что, исчезли бананы? Год прошёл. Скачаете по бананам?
Здравствуйте, надо делать чистки организма. После них меняете питание и таким образом заселяете правильную микрофлору. Это не вы хотите сладкого и т.д, а ваши паразиты.
Люблю и ем все фрукты и много 😋🙃
Вы же сами говорили: ,,надо есть сезонные фрукты,, , а почему не виноград? Его есть обязательно-- природная глюкоза ( продукт для мозга) Люблю яблоки, сливу, инжир, мандарины, виноград, груши. Все продукты-- нашинские.😀👍🙏
Он говорит,потому что в винограде меньше пользы, а так можно есть, полезные витамины там тоже есть, особенно в красном винограде есть такое вещество как - ресвератрол, которые борется со старением.
Любые углеводы распадаются на глюкозу
Виноград очень калорийный,к тому же вызывает вздутие и газообразование кишечника.
не для мозга
Мой любимый фрукт - это белокочанная капуста) Фрукты - это такое же лакомство как почти торты) Все правильно сказано в видео, но утром фрукты лучше не есть, только вода, потом завтрак)
Разве капуста это не овощ?
я не мыл виноград горячей водой или вообще не мыл ел за забором.. и тааак отравился ((( его оказывается обрабатывали пестицидами.. вторую неделю вес красный головокружение. оч плохо виноград тайфи с магнита вроде не химичат.. что скажешь? горячая вода смывает бензин этот ?
Люблю очень яблоки,иногда добавляю их в салаты.также люблю апельсины.А вот хурмой можно вообще насытиться,ем бананы,но редко.очень люблю виноград.таже люблю груши,но почему-то они сейчас не вкусные,как трава.нет таких ,как было в детстве .я сама из сибири.груши родители иногда покупали на базаре у грузин .,конечно дороговато,но зато съешь и насытиться,такие сочные,ароматные.таких сейчас к сожалению нетеще люблю арбузы.в детстве ими объедались.ну как-то так.
,, Ешь , пока рот свеж , а завянет , - никто в него не заглянет " . ( рус. поговорка ). А вообще , интуитивно как-то ,,тянет" на фрукты , овощи ... ( и интервалы соответствуют ). Иногда и в 11(вечера) поедаешь вишню с дерева и яблоки , и груши ... и как-то ,,безостановочно" ... Видимо организм работает ... ,, правильно " .
Стало интересно, на фрукты и овощи приходится 400г суточного объема пищи. А сколько всего грамм пищи в среднем нормально потреблять взрослому человеку и как распределяются остальные составляющие в граммах?
С каких это пор воск стал считаться токсическим веществом ??? А на яблоки скорее всего наносят обычный парафин (нефтепродукт), вот это дело точно не съедобное.
Вы представьте, сколько бы они тогда стоили, если бы на них наносили воск или парафин?)))))
@@VELES78 Парафин - это побочный продукт при переработке нефти, по сути - это отходы химпрома. Цена ему 3 копейки. В жидком виде распыляется на фрукты, которые движутся по конвеерной ленте. Сам процесс обработки и исползуемые химикаты очень дешевые, поэтому это не сильно влияет на цену товара.
@@Mikhail_1979 На яблоки ничего подобного не наносят. Погуглите фразой :" Естественный воск яблок" и всё поймёте.
@@VELES78 Так никто и не спорит, что на яблоках есть слой естественного воска. Но то, чем их после сбора обрабатывают для длительного хранения и транспортировки - это далеко не воск, а ПАРАФИН.
@@Mikhail_1979 с чего Вы взяли, что их обрабатывают? У меня сад 2га с яблонями и грушами. Яблоки лежат до следующей весны и ничего им не делается. Зачем их кому-то чем-то обрабатывать?
Все фрукты очень вкусные, затрудняюсь сказать, какой люблю больше всего.
Банан Это получается одна картошка, морковь, свекла (борща тарелка) и один фрукт в день можно только, допустим?🤔 Если 400гр с преобладанием овощей
Всё правильно говорите. Мы так и едим. Очень быстро всасываются. На тощак едим сначала фрукты, а потом кашу.
ролик хороший и автору спасибо за кучу полезной мнформации. но я сторонник другого мнения. считаю что фрукты нв тощак есть нельзя. там где сахара много быстрый выброс инсулина, это к примеру виноград, а такой фрукт как яблоки, на тощак агресивны для желудка, много кислот, только не путайте с яблочным уксусом. Всем здоровья и жизненных сил.
Главное фрукты ЕСТЬ! И получать удовольствие. И есть вмеру.
Люблю памелло,грейпфрут,авокадо... Утром на тощак грамм 50 святой воды!Потом теплой воды с яблочным нефильтрованным уксусом (1-2 столовые ложки)+щипотка корицы,можно ещё 0,5 лимончика выдавить(если здоровый желудок),через 20-30 мин фрукты(в течении дня больше фруктов не ем),через час еда нормальнач с яйцами в смятку,зеленью ,овощами,каша или пару печёных картошек...сахара,конфет ,здобы не ем...воды пару литров в течении дня....(2 приёма пищи)Начинаю есть после 10.00 и после 18.00 не ем!)
Из-за чего появляется пятна апсариаз?
Я думаю через 1-1,5 часа после еды можно есть, а на ночь нежелательно
Фрукты едят утром на пустой желудок или между приемамами пищи
Мои любимые фрукты это, бананы,яблоки и виноград.😁😇😀
Сезонность фруктов в Сибири... Очень интересно
Попробуйте плов с арбузом ,это здорово !
Мой любимый фрукт - это манго! Жалко у нас их почти нет, и даже сок фиг найдёшь, по крайней мере он встречается в 10 раз реже других соков в магазине.
Люблю почти все фрукты
Обожаю бананы👍
Все так, уже 10лет так питаюсь и норм,нарушение грозит неприятностями)
По винограду очень противоречивая информация: куча статей, где говорится о пользе винограда, особенно если есть его с кожей и косточками. Не более 400 г в день тоже смущает. Откуда эта информация, есть ей подтверждение?
Он очень калорийный и его проблема в том что, ты съешь не несколько ягодок а всю гроздь а это много. И да надо употреблять с косточками - там много полезного. Я всегда покупаю немного и храню в холодильнике. Употребляю как раз с утра несколько ягодок - само то.
Я люблю есть ,хурму, манго, мандарины,персики, а яблоки не очень, хотя знаю,что они полезны. Когда-то ел виноград ,а сейчас врачи запретили из за подагры.
И ещё они сказали что в день можно съедать 2-3 фрукта любых и не более.
А разве в кожуре фруктов не содержится максимальное количество витаминов?
От винограда не откажусь😊
Так чем покрываю фрукты? Воск натуральный продукт он не вреден.Тем.плавления его высокая он делает ожоги.Так это наверно парафин.Он из нефти.Тем.плавления слабая.Ожогов от его нет.
Очень люблю грушу , но по понятным причинам не ем ее чаще ос остальных ) самый самый наверно яблоки и бананы ) из любимых авокадо (овощ), манго, груша , сладкие мандарины
7:58 почему то душа лежит к бананам, могу по 7 за день съесть, но при этом похоже он мне уже приелся, надоел и я не чувствую "вау" эффекта. К тому же я очень сильно полюбил мандарины апельсин, понял что яблоко всё тоже ну очень вкусное, не давно грушу съел, ну это просто что то с чем-то
7 бананов?! И на какой фрукт похожа ваша фигура?🙃🤪😇
🙋
Большое поедание фруктов не приводит к диабету?
Ешьте тогда , когда хочется , а все эти советы и рекомендации напридуманы , чтобы защитить диссертацию или заработать в ютубе
Не знаю как другие , но я в молодости уже опробовала съедать виноград и сливы натощак. И угадайте, что ? ,Правильно , я стала постоянным клиентом гастроентеролога
Я тоже, ещё помидоры нельзя есть на пустой желудок
6:04 Воском яблоки не покрывают. На яблоках воск природный.
А если я на диете и потому не могу есть вредные для здоровья овощи и каши, а потому подкрепился мраморной говядиной, то когда я могу приступать к поеданию фейхуи?
Разве то, чем опрыскивали яблоки, не смывается, если хорошенько помыть с мылом? Или с мылом и щёткой. Просто для меня вкус яблока или груши без кожуры - это уже не то, фигня какая-то))