Судороги в ногах: причины и простые способы лечения. Сводит ноги . Что делать?
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artroz
Приходите на вебинар и получите план действий по восстановлению суставов, который поможет вернуться к полноценной жизни без боли:
- Самостоятельно и независимо от возраста
- В домашних условиях, всего 15-20 минут в день
- Без медикаментов и хирургического вмешательства
Судороги в ногах по ночам очень распространенная проблема. Судороги ног - это непроизвольные сокращения мышц ног, возникающие, как правило, внезапно, и сопровождающиеся болезненными ощущениями. Причиной судорог в ногах может стать:
- Малоподвижный образ жизни
- Варикоз
- Бляшки в сосудах ног
Регистрируйтесь на вебинар "Как предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний" по ссылке: 120x80.ru/serdceweb
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube896
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby896
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube896
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин #здоровье #ноги #судорогиног
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как восстановить суставы без уколов и операций" по ссылке: 120x80.ru/artroz
Мпньше пустых слов,ближе к глачному,
Посмотрела , что почти 3 млн подписчиков , значит хороший доктор , сразу подписалась !! Как раз две ночи мучилась судорогами в ногах ! Спасибо доктор !!! Утром помчалась в аптеку за магнием и Мильгамой ...
И вообще, недавно о вас узнала и подписалась. Нравится всё, о чем говорите и советуете. Благодарю Вас, доктор.
Я живу в деревне летом работы много,особенно сенокос,заметила,что от перенагрузки сводит ноги по ночам,как чрезмерные нагрузки прекращаются,все норм становится.😊
Тоже самое и я хотела написать. Как в огороде поработаю хоть спать не ложись😢.
Ну не знаю,доктор,как можно ходить,но у меня тоже как огород,как много хожу даже не на огороде, с собакой,в магазины,просто в парке хожу,а ноги стало даже зимой сводить, а летом и подавно. Также делаю ваши гимнастики на ноги и всё равно сводит. Раньше сводило икры,бедра,а сейчас пальцы. Как ложусь спать и когда встаю и когда сижу делаю гимнастику пальцев,сгибаю,разгибаю. Хожу на пальчиках. Но проходить стало только после принятия магния в6. Варикоза нет. Ну попробую ещё эти ваши упражнения,правда от холодной воды вряд-ли потом можно будет быстро уснуть. У меня пока пальцы,ступни не согреются не могу уснуть,даже если сильно хочу спать. Может лучше утром попробовать
@@user-fw1gq7nb2l 🤣🤣🤣 значит Шишонину специально для нас надо придумать новую тактику,как расслабить наши ноги....
Работа в огороде это не гимнастика, это не ходьба , а уничтожение ног , рук и спины😊. У меня стоячая работа, стою по 15 часов в сутки, работаю руками и это убийственно для ног и позвоночника. Судороги чаще в икроножных мышцах были, теперь на пальцах бывает .Не путайте работу и гимнастику. А тем более, если есть лишний вес.
@@user-rq8ud4pf8c это точно,такая работа у меня тоже была когда-то,ногам капец был.
Я пришла на приём в частную клинику, а мне дали вашу гимнастику в распечатоном виде, ну и конечно таблетки, ржала как никогда,спасибо вам.
А мне два доктора невролога посоветовали делать гимнастику для шеи Шишонина. Это в Украине.
Зря ржали ,таблетки надо пить,магний и ли кальций и потом уже добавлять зарядку .
Невролог сестре назначил от судорог в ногах Берлитион,у неё сах.диабет 2 типа-полинейропатия.
Доктор прав. Я и моя подруга занимались йогой для здоровья. У подруги были ужасные ночные судороги. Так вот после занятий йогой судороги у нее прошли полностью. Упражнения простейшие, по книге Йога для здоровья. И ещё у нее масса всевозможных болячек прошла.
Благодарю Вас, Александр Юрьевич, за Ваши бесценные видео по оздоровлению организма! Всех Вам благ, храни Вас Господь!
Комментарий в поддержку канала.Благодарю уважаемого доктора. Всем здравия.
Большое спасибо дорогой доктор
Бесподобный врач,могу его слушать бесконечно,всё что слушаю применяю на себе,настолько всё актуально.Преклоняюсь перед Вами.
Здравствуйте, 18 лет, болела голова месяца 2 и шея временами, в больницу не могла пойти по причине плотного графика учебы, нашла Вас. Вы просто чудо, 3 дня делала гимнастику и сегодня голова почти не болит 😮 Вы лучший, спасибо вам большое!!!❤ Но в 18 лет иметь шейный остеохондроз.... Не ожидала такого точно :)
Вы делали гимнастику для шеи?
@@user-gg5qt5wx4s да
Спасибо Вам. Очень хорошие советы!👍
Доктор благодарю Вас за полезние совети
Спасибо наш любимый доктор за ценные советы 🎉❤❤❤❤❤
Благодарю вас за ценную информацию!
ДОКТОР !!! ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ!!! УСПЕХОВ ВАМ НА КАНАЛЕ!!!! ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ ВАМ ВСЕМ ЖЕЛАЮ СЕГОДНЯ ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!!!!ДВИЖЕНИЕ -ЖИЗНЬ!!! КАК ПРОГЦЛКА ПЕРЕД СНОМ БЫЛА,ТАК ОБЯЗАТЕЛЬНО СПИШЬ КАК МЛАДЕНЕЦ ,СЛАДКО ТАК!!!
Шишонин, уважаемый , Вы Гений❤
Спасибо доктор, вы мой врач , я перестаю ходить к докторам, спасибо за хорошее объяснения.
Доктор, я вас обажаю, как самого найлутшего, умнейшего и надежного специалиста !
Благодарю вас за ваши рекомендации , дорогой доктор.
Все гениальное -ПРОСТО!!!
Спасибо Вам, дорогой доктор!!!!
Благодарю Вас Александр Юрьевич.
ОГРОМНОЕ ВАМ спасибо, уважаемый Александр Юрьевич ❤
Скажете спасибо, когда поможет, а от судорог упражнения еще никому не помогали, если причину не знаешь, а нарушение кровотока это не причина, а следствие, ну или одна из причин!
Прочитала комментарии и из них получила информации больше, чем из самого ролика.
Спасибо! Доктор❤❤
Спасибо доктор,воспользуюсь Вашими советами.
Супер! ❤ спасибо большое 🙏❤️
Спасибо,дорогой доктор!
Спасибо доктор. Делаю ваши зарядки помогает. Здоровья вам и ещё раз спасибо
Спасибо!Вы - супер!
Спасибо большое
Многие годы страдал от этого. Нерегулярные физ.перегрузки всегда приводили к этому ночному кошмару. Нейтрализовать пытался всегда методом "МММ": Массаж, Молитва, Мат. С недавних пор эмпирически нашёл лучшее средство - на ночь надеваю тёплые гамаши. Теперь освободился от этой напасти. Всем очень рекомендую.
Особенно мат! 😂 у меня также
Соглашусь с Вами Доктор.на 100%.
Спасибо большое, как раз вовремя))
Александр Юрьевич. Спасибо Вам огромное за информацию.. Приму к сведению. Очень Вам признательна. ❤
Благодарю!!!
Спасибо за советы!! Обязательно воспользуемся!! ( Друзьям перешлю..)
5:25 - упражнение при судорогах в ногах (100 прыжков с выдохами) + тазик с холодной водой на 30 сек. Делать перед сном.Спасибо!💗💕💓💕
Спасибо!
Спасибо,доктор.теперь знаю как решить проблему❤
Судороги замучили. Мне лично действительно помогает спорт. Утро начинается с беговой дорожки, хожу на ней со скоростью 5 км/ч. И потом силовые упражнения. Если бывает что не занимаюсь- становится хуже. И мне лично очень хорошо помогает море. Приезжаем из отпуска , я про судороги надолго забываю, даже если спортом не занимаюсь. То ли само плавание, то ли состав морской воды, не знаю что. Отдыхаем всегда на Японском море, Россия. А так , с доктором согласна.
Доктор вы делаете большое дело,что помогаете нам ,вы не слушайте доброжелателей😂, вы же наш доктор с хорошим, здоровым, юмором😂❤🎉 7:39
Благодарю❤
❤Дорогой доктор спасибо большое умно и просто. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕 Вы очень талантливый, космос помогает, работаете много, спите, Вы нам очень нужны. ❤❤❤❤❤😊
Спасибо, возьму на вооружение! в экстренных случаях пью шипучку магний и в6, помогает снять приступ!
Волшебник... Волшебник...👍👍👍
У Вашего волшебника явно судорог никогда не было! Советы ни о чем!
@@user-zv2ik5tl8d Просто надо с л ы ш а т ь, а не просто слушать)
Благодарю!❤
Спасибо!!!
Большое спасибо Вам , доктор за гимнастику для шеи. Регулярно делаю каждьій день больше года и сняла многие проблемьі тела со здоровьем.
Спасибо, доктор ❤❤❤
Snasibo Doktor😍
Спасибо за полезные советы! Вы дарите людям надежду на выздоровление!
Благодарю Вас доктор. Ви супер
Доктор спасибо. Я делаю ваши зарядки, очень помогает.С миром и добром из Украины.
Привет земляки, я тоже с Украины)
Благодарю
Только когда будете делать прыжки перед сном ,,, просьба выходить на улицу , а то боюсь соседи снизу не поймут ))) А так всё верно доктор говорит, 👍👍👍 Да и вообще люди которые помогают другим бесценны 👆
Спосиба большое доктор❤
Spasibo, Doktor!!! Obyazatelno vypolnyu rekomendatsii!!!
Вие сте супер Благодаря❤❤❤
Спасибо❤
Спасибо.
Золотой доктор!😍
В смысле,золотой?по цене за прием?😂или так
Упражнение, как нельзя, кстати, по тому, что знаю, диафрагма "никакая"... Доктору, Спасибо за помощь и "науку"!
Диафрагма это одна из самых тренировочных мышц в организме любого человека. Как и сердце диафрагма работает постоянно. Тренировать её дополнительно специальными упражнениями нет необходимости. Предлагаемое упражнение не полезно хотябы потому что дышать ртом нельзя. Рот это не орган дыхания. Чтоб расслабить спазмированые артерии нужно уменьшить дыхание. Тонус сосудов зависит от уровня углекислоты в крови. При недостатке СО2 артерии спазмируются. Достаточно уменьшить дыхание до чувства ЛЕГКОЙ нехватки воздуха и судороги проходят за одну, две минуты.
Надо проверять...
Здраствуйте
Я хожу на групповые занятия для спины и мы там делаем похожие упражнения с палкой. А еще принимаю эваларовский морской магний для расслабления и укрепления мышц и суставов. Подходит даже для борьбы с целлюлитом.
Когда бывают судороги начинаю пить магний. И реально все проходит. Без прыжков.
А у меня непроходят😢
А я магний в6
Если проходить при прыжках тогда зачем травится витаминами
Благодарю!🌝👍
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР
Спасибо, Доктор!❤
Варикоз еще бывает от того что наоборот много ходишь,или много сидишь или стоишь.
От того что много ходишь- нет. После операции на венах от варикоза, врачи сразу говорят ХОДИТЬ. Прям сразу после операции. И всю оставшуюся жизнь
Спасибо большое, дорогой доктор, буду выполнять прыжки, судороги замучили, варикоз ещё со школы.
Здравствуйте , ответьте пожалуйста , как влияет холодный душ на повышенное давление.
Доброго дня! Не все могут прыгать, для суставов не очень полезно, лучше приседать , проверено...
И при лишнем весе тоже нельзя прыгать
Если я хожу целый день много, то гарантия, что когда ложусь спать судороги в ногах, боль очень сильная, сразу перетягиваю ногу веревкой, бинтом . Если днём мало хожу, сплю спокойно, судорог нет . И это уже годами проверено.
У меня судороги от обильного потооделения,бывает такое зачастую от работы,знакомый посоветовал при судорогах положить под язык немного соли, это мне реально помогает,двигаюсь много
Очень хорошо чай из луковой шелухи. Заварить на 20 мин. Очень приятно и полезно. Всем здоровья!
Каждый должен проверить на себе, если есть проблема.
Эти упражнения походят немногим.Большинство больных - пенсионеры в возрасте полные,с травмами ног....НЕ до прыжков ,как бы ни хотел...😢 ДОРОГОЙ ДОКТОР, ЕСТЬ ЛИ ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ??? Я бы попрыгала ,но увы - травма щиколотки...нет такой возможности,хожу с трудом и ОЧЕНЬ СТРАДАЮ ОТ УЖАСНЫХ СУДОРОГ НА ВСЮ ДЛИНУ НОГИ ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА,ПОМОГИТЕ
Наоборотю судороги от нагрузок
Попробуйте делать ванночки с бишофитом: соль или раствор соли. Можно крем, но не так эффективно.
Напишите,пожалуйста,подробно ). Что значит - соль или раствор соли ?) Что такое - ванночки с бишофитом ?) Какой крем ? Если хотите помочь,так пишите, пожалуйста - понятно для людей ). Спасибо ).
@@ludmilamaksimchuk5020а в интернет слабо зайти и посмотреть вам посоветовали,а вы смотрите,читайте в интернете и сами решайте подходит вам эта процедура или нет. Модет вам этот бишофот нельзя. Интернет вам в пользу.
От длительного хождения перенапряжения по долгу работы у меня по ночам судорга может икроножная или ступня пальцы ног, если день не нагружен, ну и конечно домашняя работа частный дом, то нормально в постели потянуть я боишься вот вот сведёт, а холодной воды для ног вообще боюсь облегчения никакого. Спасибо доктор за консультацию!
Помогают ванночки с горяченькой водой,не горячей!
Никакой магний не помогает! Движений предостаточно! Вчера приехала с дачи, понимаете, что там я не лежала и даже присесть некогда! Спать хочу жутко, но ноги сводит судорога, заснуть невозможно, нашла силы и пошла в ванную и погрела наги в горячей воде! Только после этого смогла заснуть!
Док, снимите видел, пожалуйста, рб артрите пальцев. А то от оьшего артрирв понятно, что движение и упоажнения - жизнь. А что делать, если страдают тротко пальцы и страдают адски?
Доктор , спасибо! Я часто с отрю ваши передачи и многое делаю Например,гимнастику для шеи каждое утро и для колен,болтаю ногами. Но ,сегодняшнее видео,это для какого возраста. Мне 70 лет и,не смотря на то, что у меня болит спина,я каждый день хожу по два часа. Утром полтора и иногда и вечером полтора. Но сегодняшнее ваше упражнение,разве я смогу столько подпрыгнуть,да ещё бить в сплетение?
Сможете.
@@user-vs7ig2dn5tвы же не знаете человека,не видели его ). Как можете комментировать ?)(
Я думаю, что можно не прыгать, а хотя бы на пальцы подняться и пятками в пол стукнуть. Эффект примерно такой же будет
Вы - молодец! Необязательно делать сразу по 100 раз. Начните с 5-10, по самочувствию будете прибавлять
Сделал, как Вы, почтенный Доктор сказали. На ходу набрал ссылку на вебинар. Но в Киеве попасть на "ru" невозможно... Дико жаль... Буду Вас искать где можно. Спасибо!
Привет с Новосибирска!
Здравствуйте уважаемый доктор а если у меня по всему позвоночнику протрузии в шейном отделе 1 грыжа, в грудном 3 грыжи и в поясничном 3 или 4 точно не помню грыжи, как прыжки скажутся на спину?
У меня бывают судороги в ногах и кистях рук, растираю спиртовой настойкой каштана. Правильно ли это, Александр Юрьевич? Хожу минимум 2ч.в день, в основном ближе к вечеру. А настойка на какое-то время настойку делаю сама на водке, каштаны собираю в парке
В момент приступа ? Где покупаете - в аптеке ?)
Можно ли заниматься скандинавской ходьбой, если болит тазобедренный сустав? Спасибо
Я постоянно в движении, плюс вечером ходьба на беговой дорожке 6-10км. Судорги в ногах бывают после парилки. Перепробовал кучу рецептов. Реально помогло после парилки несколько бокалов хорошего пива. Но учитывая что уже год как отказался от пива и др. спиртных напитков, проблема актуальна опять.
Магний попробуйте принимать. До 800 мг. Начните с 400. Излишки выводятся дидким стулом, следовательно уменьшить дозировку. Можно пить воду донат с магнием, и еще хорошо ванны с горькой солью или бишофит. Есть масло с магнием, если от него шиплет кожу, так это и есть недостаток магния.
@@user-rg8zd1ud5z пройденный вариант, не помогает.....к сожалению
@@user-rg8zd1ud5z единственное это ванны не пробовал. Нет такой возможности.
@@user-rg8zd1ud5zчто такое и где берут - " масло с магнием "?)
Большое спасибо вам доктор, долгой жизни вам. Если есть шейная и поясничная грыжа прыгать можно ? Для дых . упражнения?
А Вы попробуйте! Обострение гарантировано, проверено на себе!
@@user-zv2ik5tl8dи пробовать не буду. 😊 Раз обострение гарантировано. Спасибо вам.
Здравствуйте. Доктор, когда Вы советуете делать какие-то упражнения, говорите, пожалуйста, кому они могут быть противопоказаны. В комментариях это частый вопрос, поэтому лучше его снять ещё при записывании ролика.
Лариса, с проблемами в позвоночнике, с проблемами в сердце - вряд ли можно выполнять прыжки. Нужно уточнять у лечащего врача.
❤❤❤❤❤пролистала коменты ,но ссылку на вербинар не увидела .спасибо .❤❤❤❤❤
Нажмите кнопку под видео-ещё...
Здравствуйте, очень помогает Аскуротин
Аскорутин
Как помогает ?) Это что такое - таблетки ?) Как принимать ?)
@@ludmilamaksimchuk5020, это витаминки недорогие, в нём аскорбинка и рутин. Рутин укрепляет стенки сосудов. В любой аптеке есть.
@@ludmilamaksimchuk5020Аскорутин--это витамины, таблетки при варикоза, не знаю, я принимаю, всёравно бывают судороги под утро...😏
@@ludmilamaksimchuk5020Аскорутин-витамины,укрепляет стенки сосудов!👍
Вот если онемела макушка указательного пальца на левой руке, уже месяц. Это тоже кровоток, доктор?
Золотой доктор, столько всего делает для людей, которые уже устали искать помощи в нашей медицине...к врачу на приём не попасть, а если попасть,то не знаешь где взять мешок денег на лекарства...спасибо Вам,Вы доктор от Бога!Здоровья Вам и всем добрым людям !
Евгения Более месяца ухаживаю за мужем, хожу меньше, но, находясь в больнице выполняю приседания(50 раз, отжимание(25 раз) , гимнастики для шеи, дыхательную. Вчера вечером, выполнив все упражнения, сделала упражнения для снижения давления: 30 сек подышать и 30 сек поприседать. Давление снизилось, но ночью появились очень сильные судороги и долго не прекращались, утром снова, но меньше. Судороги ранее беспокоили несколько лет назад, а начав ходить, почти прекратились. Помогите, пожалуйста, разобраться в причине
А у молодого парня почему сводитт судоргй ноги? Сыну 20 лет, он студент, двигается много плюс спорт зал. Но у него карегированный порок сердца был в 1.5 года. Может с этим связано. Не часто ногу сводит конечно, но бывает.
Просыпался от того что сводило судорогой икры. Недостатка движений точно небыло. В день приходилось проходить до 10 км. Проблема исчезла сразу, как начал заниматься дыханием по Бутейко. Четыре года проблем нет. Дышать ртом нельзя. Рот это не орган дыхания.