Судороги в ногах
Судороги в ногах - достаточно распространенная проблема. Рассказываем про причины, группы риска, профилактику и варианты лечения.
Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:35 Что такое "мышечная судорога"
01:41 Провоцирующие факторы
02:32 Состояния, увеличивающие вероятность судорог
03:55 Лечение
05:45 Профилактика
07:06 Упражнения
09:31 Когда к врачу
Также смотрите:
👉 • Судороги. Простые прие...
👉 • ШДК: Фебрильные судоро...
👉 • Синдром беспокойных ног
👉 • Обезвоживание и регидр...
Журнал доктора Комаровского: komarovskiy.info
Помощь и благодарности доктору и команде здесь - www.patreon.com/bePatron?u=65...
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com
Почта для предложений по рекламе -
victoria.komarovskiy@gmail.com
KZhead:
Канал "Комаровский..." - / @komarovskiyeo
Канал "Путешествия" - / @eokuakomar
Канал "Казки українською з доктором Комаровським" - / @tale_komarovskiy
Телеграм:
Основной канал - t.me/dr_komarovskiy
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" - t.me/Hello_Doc
Инстаграм: / doctor_komarovskiy
www.threads.net/@doctor_komar...
Фейсбук: / komarovskiynet
Тикток: / doctor.komarovskiy
Евгений Олегович, много лет вы делитесь со своими телезрителями-пациентами ценными советами! Вы солнечный, искренний, добрый человек! Спасибо за Ваш труд! Сил, здоровья, благополучия Вам! ❤
Евгений Олегович, как всегда всё безукоризненно: чётко и понятно. Здоровья Вам!)
Наш любимый доктор ❤🦔 не только помогает нам с детьми , учит нас как за собой смотреть и за бабушками, дедушками. Спасибо . Люблю ваш журнал , но и тут не пропускаю ни одного видео
Спасибо за заботу!!! Здоровья и мира Вам, дорогой Доктор!
Евгений Олегович! Большое спасибо за подробную,обоснованную информацию!
Евгений Олегович, миллион раз Вам спасибо!!!! Слушать Вас одно удовольствие, а главное полезно )
Уважаемый Евгений Олегович, огромное спасибо за Вашу работу!
Вдруг кому-то поможет!!!🙏❤️❤️❤️ Мне 50 лет У меня очень-очень часто судороги ног .адски больно. чаще ночью (но могут быть и днём ,могут быть и рук..) Чётко нашла от чего это происходит... нашла причину: Когда съем сразу много быстрых углеводов !!!!: наемся винограда гору... или бананов (Простите😢 килограмм...) или сладкого-мучного..... И ночью обязательно судороги.....!!! а-то и - днём...... Когда перестаю так кушать - никаких судорог. Судороги могут начаться спустя полчаса после съеденного, а могут спустя несколько часов, а могут и под утро (как вариант после того как организм начинает потягиваться во сне....) Ещё заметила что всё-таки если скушала много быстрых углеводов , то можно Это как-то частично снивелировать ,- съев влед белковой пищи.... Когда-то смотрела видео (которое мне очень очень понравилось: оздоровительная система по серафиму чичагову. и там вот эта "православная доктор Ксения" расказывала про эту ситуацию: что в теперешнем современном питании избыток продуктов с калием(всё сладкое, мучное, картофель, манка, шлифованный рис... сухофрукты мёд орехи горами.... ) И недостаток - с натрием( всё что переваривает желудок: рыба, мясо, капуста, помидоры, квашения.... цикорий , пряности) Химически: Калий плюс,- натрий минус(кажется..))) И что из-за этого дисбаланса... нарушается прохождение нервного импульса.... Простите , - можно в эту оздоровительную систему Верить или не верить,- но у меня с этими судорогами всё чётко так Как там описано....🤔 Поэтому мне очень помогает именно правильное питание и очень вредит неправильное (особенно на ночь...) Хоть у меня нет ни сахарного диабета ни инсулинорезистентности....пока....(!!!) Но есть жор не в себя!!! Простите😢 Если же судороги случаются то , да: постараться зафиксировать ногу распрямлённой и с "горизонтальной стопой" (то есть 90° относительно голени)... зафиксировать не мышцами ноги..., а именно о плоскость дальней спинки кровати.... а мышцы ноги наоборот постараться как можно больше расслабить..... и перетерпеть.... Но это очень-очень больно.... Ещё ОЧЕНЬ помогает (Если сможете дойти до душа...) горячий( почти обжигающий в моём случае) или (как вариант) контрастный душ... такой душ для ног А для всего организма - не обжигающий а комфортный (вода в принципе - бодрит... и мягко запускает весь организм в правильные работы...👍) Для меня это вообще спасение....👍🤲❤️❤️❤️ А в той оздоровительной системе,- как скорую помощь предлагали компрессы с растворённой в воде солью. Насыщенный раствор - на марлечки -бинты и укладывать на места судорог.... Я просто брала не тонкие колготки , смачивала их, отжима и одевала .... Но вот этот способ (как мне кажется ) - мне не помогал .... а вот горячий душ помогает всегда👍 Простите...если что не так..., никого не хотела обидеть..,- но мне помогает очень....❤❤❤ Вдруг кому-то пригодится🤲❤️❤️❤️
Мне тоже помогает горячая вода
Попробуйте смазать разрезанным лимоном.Сразу снимаются судороги!
Подтверждаю 100% Тоже на своем опыте пришла к тому, что после сладкого (виноград, конфеты и тп) "веселая" ночь обеспечена. Теперь боюсь есть виноград, хотя очень его люблю. После изюма такого нет, но его много не сьешь. И тоже спасаюсь солью, только я специально держу в доме круную гималайскую соль и во время судорог рассасываю кристалики соли. Еще делаю настойку кожуры зеленых грецких орехов на водке и растираю во время судорог.
@@user-lz1nq2hi2c да...❤️
Попахивает бредом, особенно насчет много калия, у нас у всех его недостаток. Соль и калий должны быть в балансе, проблема в том что пожилых часто сажают на бессолевую диету из за давления, а потом они оказываются в больнице, организм не может без соли
В плане судорог у меня большой опыт. В 8 классе я начал заниматься подводным плаванием. От непривычных нагрузок в ластах судороги были постоянно. В бассейне была труба, по которой.поступала горячая вода. Инструктор советовал там отогревать место, которое свело. И это помогало, 3 минуты и погнал дальше. Поэтому, грейте в горячей воде сведенную ногу. Сейчас мне 61. Судороги зимой бывают постоянно, летом нет. Реально помогает прием любых препаратов с магнием, от кардиомагнила до диетических добавок. Но это только личный опыт. Буду рад, если кому-то пригодится.
У меня тоже зимой, по ночам, а также, когда снимаю сапоги. Эффекта от магния не заметила.
ДА, у меня после парной бани судороги могут иногда быть.
Мне 85л,я связала шерстяные Гетры ине одни,ношу, когда ногам плохо,спасение помогает
Магній приймала майже 3 місяці щодня, зараз навіть забула про судоми
😅
Как же мне нужна была такая информация! Большое спасибо,доктор!❤
Перший раз я дізналась по цього чудового лікаря і далекому 2008 році, коли у мене народилась перша дитина) Я купила книжку про здравий розсуд батьків! Читаючи її у мене народилась друга дитина)) а я і досі слухаю його, і постійно щось дізнаюсь нове для себе! Дякую Вам!!!!!
Спасибо большое Вам, ДОКТОР КОМАРОВСКИЙ! Никто так полно и полезно не рассказал об этой проблеме. По Вашим книгам расстили внуков и по Вашим советам лечимся сами. Здоровья Вам и Вашим близким. Мира Украине!
У мене були дуже болючі судороги в ногах після ковіду. Коли я звернулась до лікаря, то він сказав, що вони самі по собі пройдуть, але будуть ще півроку. В мене вони майже рік були. Я не знала, що вони такі болючі можуть бути. Дякую Вам, Євгене Олеговичу, за Вашу працю та допомогу🙏🙏🙏❤️❤️
Спасибо за информацию, но самый простой и эффективный способ восстановить нормальную работу мышц при судорогах икр - это постоять, походить или попрыгать на пятках. Мне достаточно постоять и боль с напряжением проходят в течение 3 - 10 секунд. Остальные способы, в т.ч. показанные доктором мне либо не помогали, либо очень медленно. Пишу из благодарности тому человеку, который дал эту рекомендацию к одному из многих аналогичных роликов на эту тему. Спасибо ему, чисто по человечески. Может его совет тоже кому то как и мне поможет.
💯💯👍👍🤝мне это тоже сразу помогает
Спасибо, попробую) может, и мне поможет.
Но даже стоять на пятках - значит тянуть пальцы ног на себя)
Это полинейропатия. Сахара, углеводы убрать. Рис, фрукты, ягоды, мёд. Движение обязательно- ходьба.,,Нейромидин,, + ,, теоктовая,,,, октолипеновая,,
Згідний з Вами! М'язеві судоми супроводжують нас від дитинства до глибокої старості. Це - спазми різних груп м'язів і єдиного рецепта, як їх зняти немає. Те, що для профілактики судом допомагають препарати магнію вже підтверджено практикою.
Спасибо большое за советы, дай Бог вам здоровья.
Евгений Олегович, здравствуйте! Огромное спасибо вам за вашу помощь и рекомендации.
Велика подяка вам і вашій команді!Як завжди, дуже цікаво і корисно))❤
Как же люблю ваши объяснения ! Спасибо большое за знания ! Величайший доктор! Берегите себя!
Дуже дякуємо за відео! Надзвичайно корисне і актуальне
Дорогой доктор, так приятно, что вы так просто и понятно объясняете серьезные проблемы. Радует, что вы легко находите наглядные пособия для практических упражнений. У жирафика вашего взгляд очень обнадёживающий 😉
Благодарю вас за ваш труд.
Спасибо большое Евгений Олегович! Очень интересная и полезная информация!
Огромное спасибо за Ваш труд!!!
Все четко. Все ясно. Вывод: если возраст 75 - нет смысла идти к врачу исаать причину судорог. А есть смысл: включить Высоцкого. И послушать песню:" Спасибо,что живой!"
Благодарю Вас, драгоценный, наш, человек ❤❤❤
Здравствуйте Евгений Олегович!Вот когда я поняла ...мне посоветовали при судорги становить ногу на пятку слегка прижимая и судорги проходят...значит при надавливании происходит натяжение мышц и всё проходит моментально.Лично сама испробовала, только пальцы ноги потягивать на себя.А я думала в чём секрет😊 Только так и спасаюсь.Спасибо большое за помощь.Вы лучший доктор!!!👍👍👍🙏🙏🙏🕊️🕊️🕊️ Мирного неба!!!
Приклад з жирафом найкращий -підняли настрій та повернули в дитинствоПочаток ранку гарний ,інформація чудова ,розтяжками поскакала на роботу.Дякую.
Спасибо,доктор , за полезную информацию.Здоровья Вам! Берегите себя!!!
Доктор Комаровский, как же я Вас люблю. Все четко и ясно, а жирафка просто как улыбка на целый день. Благодарю. Мира.
Дякуємо за роз'яснення, дуже корисне і цікаве відео ❤ Здоров'я Вам і Вашим близьким♥️
Спасибо, дорогой доктор! Как всегда, очень актуально!
Дякую Вам за чудове відео. Ви чудово пояснюєте, набагато краще ніж в політиці. Робіть те, що Вам дано богом.
Спасибо, коллега. И отдых, и массаж ног, и удерживание растянутых мышц с помощью вытягивания носков кверху при судорогах в задней группы мышц голени - действенные быстрые меры, которые можно применять. Если судороги после всего этого не проходят самостоятельно, не провоцируются, лучше обратиться к врачу. Причин судорог может быть достаточно много, от начинающихся демиелинизирующих заболеваний, патологии нервной системы до обычной варикозной болезни.
Спасибо,доктор,ваши советы ,как всегда,доступны и уместны❤
Ночью может сводить мои ноги при потягушках
Достаточно попытаться расслабить ногу и подрыгать ей, и судорога проходит)
@@igs335 , ага, смешно)) Точно, попрыгать надо и всё пройдёт)) Да как я попрыгаю, когда весь корчусь от боли?!!! (ой, прочитал попрыгать, а у Вас подрыгать, но от этого не особо легче)) Сегодня утром, кажется, решил проблему. Оказывается, я неправильно потягивался. Проснувшись, я, как обычно, начал потягушки. Чувствую, что сейчас снова сведёт ноги. Каким-то чудом вспомнил это видео и прервал потягушки. Начал потягиваться по-другому, а именно, растягивать икроножную. Раньше я при потягивании тянул носок, тем самым сокращая икроножную, и это приводило к судорогам. Сегодня же попробовал при потягивании гнуть ступню вверх, таким образом растягивая икроножную. Потягивание получилось не менее эффективным и приятным, а главное - никаких судорог. Может кому пригодится мой опыт. Носок при потягивании надо устремлять вверх!
Благодарность за советы любимому доктору 💐🌺🌹
Олег Евгеньевич! Будьте и Вы здоровы!!!!❤ Вы мой самый надёжный доктор!!!🤗☺
ДЯКУЮ, наш улюблений 🧑⚕️ лікар, за вашу працю, за стільки корисних порад!!! Двох діток виростила завдяки вам!!! Ви найкращий !!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Наконец я узнала много полезного материала о судорогах ног. БЛАГОДАРЮ .
Спасибо огромное, что Вы Есть. Здоровья и сил Вам!
Спасибо, Доктор. Кратко и по делу, как всегда.
Благодарим за полезную информацию! Будьте здоровы!❤
Благодарю за информацию 😊
Невероятный человек, так приятно смотреть и слушать. Спасибо вам доктор Комаровский
Велике дякую за Вашу роботу, доктор нації.
Спасибо, доктор! Всем мира!
Вы доктора, прям вовремя видео выкладываете. Спасибо большое!!!
Дякую, Лікарю!!! Нарешті буду знати причини своїх судом, що при цьому робити і як мінімізувати їх появу. Як добре, що Ви у нас є!!! З нетерпінням буду чекати відео про магній...
Спасибо за вашу работу,Евгений Олегович
Спасибо за актуальное видео, здоровья Вам и вашим близким
Спасибо за информацию! Я замечаю, что судороги регулярно возникают (особенно пальцев и стопы), если ходить в плоской обуви или комбо - плоская жесткая + тонкая подошва у обуви
❤❤❤Вы патриот Украины и вся ваша команда .Здоровья вам и скорейшего окончания войны .
Когда освободим Харьков, то в первую очередь отведём его в парикмахерскую побриться - сделаем из него человека.
Евгений Олегович - Человек несколько бОльшего масштаба.
@@user-uy1rm5uy4k Харьков не оккупирован.
Никто вас в Харькове асвабадителей херовых не ждёт Не суйте свой нос туда куда не надо!!! Наведите порядок в своей Рашке.
@@user-uy1rm5uy4kВи себе від мізків вже "освободили"...
Работал я в горячем цеху,работа была тяжёлая,судороги были постоянно,один раз так схватило обе ноги,что пришлось звонить в скорую,и вот они дали совет,мышцу которую свело натереть разрезанным лимоном,мне помогает.Спасибо за поднятую тему,для меня она актуальна.
Доктор, Вы лучший ❤ спасибо огромное! Упражнения на жирафе - отдельная любовь ❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤. Спасибо, дорогой доктор. Демонстрация с жирафиком - просто пушка!!!
Благодарю Вас Доктор . Вас приятно слушать и видеть. Вы - сами по себе ЛЕКАРСТВО.
Большое спасибо!! У моего мужа есть проблемы с судорогами ног! Это важная информация!
Спасибо огромное, замечательный человек и доктор!
Очень актуальная тема. Огромное Вам СПАСИБО! Доброго Вам ЗДОРОВЬЯ.
Как велосипедист-любитель знаю про судороги ног не понаслышке. И это действительно серьезная проблема. Сам обнаружил следующие закономерности 1. Длительная анаэробная (хотя бы частично анаэробная) нагрузка провоцирует судороги, аэробная нагрузка скорее убирает предпосылки. Поэтому закатка/заминка после тренировки обязательна. 2. Если судорога случилась, то скорее всего в ближайшее время не получится ехать никак, ни вполсилы, ни вчетвертьсилы. Требуется восстановление не менее 15-20 минут. Однако альтернативная нагрузка на те же мышцы может сократить период восстановления, например, ходьба почти всегда не приносит дискомфорта. Часто, если судорога произошла в поездке, я просто прохожу с велосипедом пешком около километра (примерно 10 минут) и после этого можно ехать дальше. 3. Недостаток жидкости серьезный провоцирующий фактор, однако не любое питье помогает. Знаю точно, что мне помогают изотонические напитки, любые тоники с хинином, минералка с заметным содержанием магния, цитрусовые соки, и не помогает обычная вода, компоты, соки кроме цитрусовых, сладкая и обычная газировка. Скорее всего это индивидуальная штука, потому что мой товарищ пьет "от судорог" пепси и другие подобные напитки, и говорит, что ему помогает. 4. Температура воздуха (да и собственная скорее всего тоже), количество работы, усталость, чувство голода/жажды не влияют на возникновения судорог (либо корреляция настолько незначительна, что мне не удалось её установить) 5. Адреналин в пылу спортивного азарта не дает проявиться судорогам. Поэтому во время гонки их почти никогда не бывает. Зато сразу за финишем - запросто. (Из-за этого часто опаздывая на последнюю электричку после велосипедного ПВД, с трудом получается зайти в вагон, потому что ноги сводит почти сразу после входа на платформу) Из всего этого делаю вывод, что скорее всего в моем случае в судорогах виноват избыток молочной кислоты, скопившейся в мышцах, однако это индивидуальная реакция. Знаю, что избыток молочной кислоты может вызывать боль, а судорога например может быть непроизвольной реакцией на эту боль. Но это не точно. Все-таки у меня нету достаточных знаний, чтобы утверждать это доподлинно, да и глубоких исследований я не проводил, только собрал немного статистики на нерепрезентативной выборке из одного человека. И ещё: совет растянуть сведенную мышцу конечно правильный, но на практике он невыполним в одно лицо. Во-первых это дико больно (даже больнее, чем сама судорога) и ты должен причинить эту боль сам себе. Во-вторых это физически тяжело, потому что мышцы ног сильнее мышц рук, и даже с учетом стопы-рычага требуется значительное усилие (можно конечно корпусом, но тогда может свести уже мышцы бедра, а их будет растянуть ещё сложнее). И как-то раз у меня свело одновременно в бедре и квадру и бицепс. И как мне обе их растянуть в таком случае?
Огромное Вам спасибо. Ваши рекомендации просто бесценны.❤
Дякую, лікарю!!!!! Гімнастика з жирафом- це щось!!!!!!!❤❤❤❤❤❤
Интересная тема! У меня есть свои наблюдения , связанные с судорогами, которые Евгений Олегович объяснил, спасибо!
Благодарю доктора за полезные знания,которыми он одарил меня в течение многих лет.Раньше слушала его на Пятнице по ТВ
Евгений Олегович, спасибо вам огромное за такую важную тему! В беременность судороги были каждую ночь. врачи на жалобы назначили кальций. Естественно, не помогло. "Лекарство" случайным образом подобрала сама: съедать перед сном банан. Если банан был съеден, то судорог не было. Стоило пропустить свой вечерний банан - ночь будет болезненной. Теперь понятно почему помогал банан... После родов на бананы смотреть не могла, пришлось вернуть их в рацион, когда снова стали беспокоить судороги. А про магний тоже очень интересно. Со всех сторон вещают, что надо его принимать, что анализы крови на магний не информативны и он нужен добавочно в виде БАДов. Интересно, действительно ли это так. И на самом ли деле прием магния позволяет стать спокойней.
Спасибо вам Евгений Олегович,за познавательные передачи. Вы лучший.Всех благ!
Благодарю уважаемый доктор ❤
Дякую за інформацію відео. Бажаю вам міцного здоров'я і щастя.🎉🎉🎉
Добрый Доктор Айболит, Велике ДЯКУЮ за вашу працю!❤❤❤
Спасибо, любимый доктор, здоровья вам и долголетия
Дуже дякую за відео, Ви - найкращий лікар планети Євген Олегович 💎 Боже святий, храни ЗСУ 🙏💛💙 📖: Тоді засяє вранішньою зіркою твоє світло, а твої рани загояться враз. Твоя перемога йтиме перед тобою, а слава Господня буде твоїм захистом ззаду. Книга Пророка Ісаї 58:8🇺🇦🙏💎💪🏻💛💙
Уважаемый Доктор спасибо большое за ваш труд, очень нужная, полезная информация. Благодарю!
Спасибо, доктор, ваши советы очень актуальны для меня. Здоровья вам и мирного неба.
Любимый доктор! Не бросайте нас! Мы Вас очень уважаем.
Доктор Комаровский - лучший доктор!!!
Дякую лікарю. Як добре , що Ви у нас є. Здоров'я Вам.
Спасибо, дорогой доктор Особенно за демонстрацию упражнений ❤
Благодарю Вас, мой любимый доктор 🙏💖
Спасибо родной человек! Так всё ясно и понятно.Без диких вступлений.Здоровья и победы Вам и вашей Украине.
@@sir7586не стоните, не раскисайте, держите себя в руках. Займите себя чем-то. Особенно тем, что приносит пользу и поможет приблизить эту победу.
Спасибо преогромное, очень нужная информация и рекомендации. Вы супер доктор и замечательный человек.
Спасибо доктор за подробное объяснение. Тянуть носок стопы к колену действительно помогает. Ещё хочу порекомендовать попробовать встать и перенести вес тела на ногу сведённую судорогой. Обязательно при этом держаться. Не знаю насколько это хороший совет с медицинской точки зрения, но мне помогает всегда и намного быстрее, чем просто тянуть носок.
На своем опыте могу сказать, что именно так и надо делать. А еще мне помогает панангин или аспаркам. Принимаю при первых звоночках, что сейчас будут судороги. Аспаркам у меня во всех карманах и сумках. Очень помогает. Кстати и от аретмии сердца экстрасистолии.
Доброго дня! Пане лікарю, дякую Вам за працю і контент. Але , як кажуть у нас в Західній Україні, люби Боже правду. Кожен раз після прийому препаратів магнію судоми зникають мінімум на півроку. А цю проблему я вже маю років десять…Все ж таки звʼязок є!
Підтвердили до чого сама дійшла, дякую : ) коли розтягнення і масаж не рятують - гарячий душ на м'яз.
Доктор, спасибо!!! Будьте здоровы!
Спасибо большое за информацию Молодец Храни вас Господи
Спасибо, дорогой доктор!! Восхищаюсь вами!!
дорогой Доктор- огромное спасибо за ваши супер советы , будьте здоровы
Благодарю, Евгений Олегович! Ложусь и встаю с одним желанием: скорее лицезреть Вас свежевыбритым! Крепкого здоровья!!!!
Как только забываю пить магний - судороги начинаются. Физическая нагрузка на ноги мне как раз наоборот помогает для снятия судорог- т.е в тот день, когда она была, судорог не бывает и наоборот - пару дней сидячей работы и судороги будут. Про растяжку мышц - носок на себя до щелчка, это советуют даже плавцам, когда ноги начинает сводить в воде. Еще недавно вычитала -что к судорогам може привести дефицит железа и витаминов B9 и B12. Может, кому то поможет и облегчит сон.
То же самое. Магний, В12 и умеренная физ нагрузка помогают.
Меня на фоне ревматоидного артрита дёргало, и очень сильно несмотря на лечение и снятие всех болей. По рекомендации врача пропила магний. Дёргать перестало. И периодические спазмы икроножных мышц, от которых избавлялась растяжкой, как и указал доктор Комаровский, тоже прекратились. Сейчас пью магний курсами.
Время от времени настигает судорога икроножной мышцы ночью. Раньше помогало поставить голую ногу на прохладный пол - судорога быстрее проходила. Но потом узнал прекрасный способ снять судорогу, о котором вы рассказали: потянуть на себя носок стопы той ноги, которую поразила судорога. Этот способ помогает мне всегда, быстрее, чем ставить ногу на холодное
Спасибо за информацию. Как всегда объясняете человеческим языком))) Удачи всем.
Спасибо доктор❤
Спасибо Вам, доктор!
Евгений Олегович, вы гений. Ваши знания и подача материала бесценны для людей. Спасибо вам за всё! Всем рекомендую слушать доктора Комаровского ❤.
Дякую! Для мене найкращий спосіб - швидко стати на ноги, якщо судоми виникли в лежачому положенні. Майже одразу допомагає.
Благодарю ☺️ очень ❤❤самого прекрасного Евгений Олегович 👍
Дякуємо лікарю за важливу інформацію❤
Дякую доктор. Ждала этого ролика как воздуха. Не сплю, и боюсь закрыть глаза😢 сразу судороги
❤Спасибо..Берегите себя.
Больше спасибо и дай вам Бог здоровья.