KZhead
Спорт

Как тренироваться, чтобы делать Ironman из 10 часов. Типажи триатлетов. Александр Жуков

IronДзен
2024 ж. 16 Мам.
10 299 Рет қаралды
Жүктеу

Телеграмм канал Александра - t.me/triathleteslife
0:00 - Начало
2:30 - Разные типажи триатлетов
9:00 - Какие усилия надо прилагать для длинного триатлона
13:00 - В протоколе не будет написано, почему вы пропустили тренировку
25:50 - Про Supersapiens. Исследование уровня глюкозы во время тренировок. Индивидуальный подбор питания на гонку
34:00 - Чем может быть чревато похудение перед стартом. Питание перед тренировками
42:30 - Пицца не заменит сон и усталостные переломы
47:00 - Почему важен план
49:30 - Про покупные планы
51:30 - Несчастные случаи на плавательном этапе
59:00 - Совет перед Ironstar в Сочи

Пікірлер

  • Начинаю в этом спорте и вообще не парюсь полным айроном. Прохожу олимпийки и буду делать первую половинку в сочи. И далее раскатывать половинки. Полный айрон - вопрос времени. В первую очередь, нужно получать удовольствие от тренировок

    @7.7.2.6@7.7.2.67 ай бұрын

  • Отличный мужик вот это мой вид тренера

    @Dima-vu7om@Dima-vu7om7 ай бұрын

  • Про навигатор отличное сравнение!👍

    @user-bx9gc3gl1m@user-bx9gc3gl1m7 ай бұрын

  • хорошее интервью спасибо

    @andreyvolenko2757@andreyvolenko27577 ай бұрын

  • Пишет Александр ярче и острее чем говорит)

    @yashenkoff@yashenkoff7 ай бұрын

    • Тут формат более аккуратный)) я же девочка))

      @irondzen@irondzen7 ай бұрын

  • Класс

    @k.6280@k.62803 ай бұрын

  • Как вообще в полном можно бегать 8 кругов 😂 я бы это отнес к экстремальному 😂

    @AntonKomarov@AntonKomarov7 ай бұрын

  • Наш герой программы, похоже просто сдвинутый на этом триатлоне.

    @user-rk6kc2pf1s@user-rk6kc2pf1s7 ай бұрын

  • СпасиБо за репортаж из оттуда! К великому сожалению, постоянно организаторам приходится сталкиваться с тем, что люди приходят на старт с абсолютным непониманием того, куда они попали, в какие условия после бассейна и т.д....

    @user-hl8lx8gz3s@user-hl8lx8gz3s7 ай бұрын

    • И что тогда происходит?;)) их вылавливают сачками на сапах?😂😂😂

      @7.7.2.6@7.7.2.67 ай бұрын

  • Красавчик, но суров)).

    @innau1176@innau11767 ай бұрын

  • Понравилась аналогия про навигатор.

    @igoryan1111@igoryan11117 ай бұрын

  • Почему я, бодибилдер, с удовольствием смотрю это видио?;))

    @dmitrytx9161@dmitrytx91617 ай бұрын

    • Может потому что мужик на видео попался мужественный?))

      @irondzen@irondzen7 ай бұрын

  • первым выскажусь Сань, смысле Жуков, я тебе это и лично могу сказать, но тут наряднее Твой трабл давно в том, что ты не делаешь целевые аэробные тренировки в своей интенсивности, а делаешь либо клиентские слишком легко, либо интенсивность пано/мпк, либо едешь гонку на чем есть намедни прочел интервью тренера Сеппа Кусса, это победитель нынешней Вуэльты, они вывели такую формулу, что ему заходят хардовые аэробные тренировки, то есть долго и интенсивно. Я вот ваще как сепп кусс. мне заходит долго и интенсивно, и желательно (!) голодно Но ты сейчас начал экспериментировать с питанием и сахаром, когда не делаешь те тренировки, когда ехал 9:45. поэтому для объективности и прухи надо забыть про работу и лень, и пахать только свою интенсивность

    @valeraswim6704@valeraswim67047 ай бұрын

    • Че че сказал??😅

      @7.7.2.6@7.7.2.67 ай бұрын

  • Про "смотреть вперед на веле" это из собственного опыта видимо)

    @user-zr5ll8sn5g@user-zr5ll8sn5g7 ай бұрын

  • Вопрос практикующим триатлетам - захотелось мне попробовать триатлон. Стала плавать на открытой воде, озера, балтийское море, речки. Все ок. Поехали в Грецию. Думаю, ну сейчас погоняю, тепло, волна, хоть целый день гоняй. И тут выяснилось, что вода соленая😵‍💫. Глаза жгет так, что ничего не хочется. Ладно, одели очки. Но нос и род сжигало напрочь. Я за две недели так и не привыкла... К этому можно привыкнуть вообще? Как тренироваться в России и стартануть в такой соляной жиже? Я себе даже половинку не представляю в такой воде...

    @jekaterinastef7665@jekaterinastef76657 ай бұрын

  • Вернуться ли подкасты на ЯМузыку?

    @--curiosity--@--curiosity--7 ай бұрын

    • Мне показалось, что их там никто не слушает 🤷‍♀️

      @irondzen@irondzen7 ай бұрын

  • Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, а кого больше по статистике триатлетов парней или баб?

    @igr757@igr7577 ай бұрын

    • Ну что ж вы так сразу «баб» 😂 это только мы там про себя вслух можем)) Но, отвечая на ваш вопрос, мужчин в триатлоне больше, чем женщин

      @irondzen@irondzen7 ай бұрын

  • приколь так хвастаться "12 раз финишировал сайбермэн". а я и на Коне уже чемпионом был пару раз, когда болел за Кинли и Лейдлоу, 89-кратный победитель айронмена, в одной гонке я занял однажды все ТРИ призовых места". А также есть гонки где меня сразу и дисквальнули, я сошел, но в итоге тоже выиграл" Не своими ногами, а люди за которых я переживал))

    @user-nk1mg3ke4e@user-nk1mg3ke4e7 ай бұрын

  • Саша Ж. - такой интересный персонаж и человек. А интервью - ни рыбы ни мяса ( печаль.

    @user-nj9sh2ne6s@user-nj9sh2ne6s7 ай бұрын

  • Похоже в разговоре очень много философии... Много очень разной информации и думаю, это простому любителю это не нужно до такой подробности... Не нужно так грузить публику... И пугать всем этим... Слишком много, такой информации для кого это нужно... Для продвинутых это может быть и нужно.. Чтобы в голове была цель IRONMAN KONA. Я думаю, что Вы тут просто наркоманы триатлона. Это моё личное мнение... Мне не нужно так грузить свой мозг, чтобы так относится к любительскому триатлону.

    @user-rk6kc2pf1s@user-rk6kc2pf1s7 ай бұрын

  • Начинающий триатлет и вообще не думаю полном. Это бред. Оно даже не логично. Спорт это время.

    @blestyashietrusy@blestyashietrusy7 ай бұрын
KZhead