Как похудеть?!!Минус 25 кг!!! Алкоголь, питание, мотивация!!!Моя история похудения!!!
В прошлом году мне удалось похудеть на 25 кг, со 100 кг до 75 кг! И уже более года я удерживаю вес на этом уровне! В этом видео я расскажу Вам как мне удалось похудеть, моё отношение к алкоголю, о том ,что послужило мне мотивацией!! А так же подробно расскажу Вам о своём питании, что я ел, когда я ел и сколько я ел!!! Это будет моя история похудения!!!
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
Ответы на вопросы о моём похудении часть 1
• Как похудеть?!Как быст...
Ответы на вопросы о моём похудении часть 2
• Как похудеть?!Нужен ли...
Очень полезный канал о правильном образе жизни- / @freshlife28
Что необходимо знать если хотите похудеть:
• правильное питание для...
• дробное питание соотно...
• тест на алкогольную за...
• чем заменить алкоголь
Мой второй канал / @paramonovplus
Я в контакте- vk.com/id156902350
Моя группа в контакте vk.com/paramonov_vk
Мой инстаграм- / paramonov_yury
Я на яндекс Дзен:
автотема zen.yandex.ru/paramonov
здоровье zen.yandex.ru/id/609e30c7258a004f0b671c78
Для коммерческих запросов obzori.otzivi@yandex.ru
ОТБЛАГОДАРИТЬ АВТОРА И
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Сбербанк 4276 3802 6077 5262 Юрий Сергеевич П
0:04 Вступление
1:26 Пред история, первые попытки похудеть
5:34 О похудении в интернете
6:11 Мотивация
6:50 О лишнем весе
8:09 Очень полезный канал
9:18 Алкоголь
12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя
14:59 Алкоголь и похудение
17:59 Немного теории
23:21 Что делать что бы похудеть
24:42 Моё меню на котором я худел
29:15 Важные моменты
30:07 Как питаться на работе
31:08 Весы, когда взвешиваться
32:10 Весы как мотивация
33:28 Плюсы правильного питания
35:12 О еде
Всем добрый день!!!Тема очень обширная и в одном ролике всё не вместить, поэтому если у Вас будут вопросы пишите их в комментариях(отдельным комментарием), по возможности буду всем отвечать!!!В комментариях как всегда без МАТА и ОСКОРБЛЕНИЙ буду удалять!!!!Всем удачи и приятного просмотра!!!! 0:04 Вступление 1:26 Пред история, первые попытки похудеть 5:34 О похудении в интернете 6:11 Мотивация 6:50 О лишнем весе 8:09 Очень полезный канал 9:18 Алкоголь 12:11 Чего мы лишаемся при отказе от алкоголя 14:59 Алкоголь и похудение 17:59 Немного теории 23:21 Что делать что бы похудеть 24:42 Моё меню на котором я худел 29:15 Важные моменты 30:07 Как питаться на работе 31:08 Весы, когда взвешиваться 32:10 Весы как мотивация 33:28 Плюсы правильного питания 35:12 О еде
Молодец! Я сам со 110 до 93 скинул за пол года. Мой рецепт проще (нужна консультация кардиолога). Полный отказ от пива (иногда крепкий алкоголь), сладостей, семечек, выпечки. Стал посещать бассейн. Изначально не мог проплыть и 100м. Через пол года проплываю 2км. за 1ч. без отдыха. Могу уже больше, но не насилую себя))) Главное, без остановки плавать минимум 40-45мин. в умеренном темпе. За это время печень отдаст весь запас углеводных накоплений и организм начнет "топиться" за счет жиров. Второе: пить воды минимум 2л. в день. Сначала сложно)))) Потом организм привыкает и не дает задерживаться жидкости в организме, что сразу сказывается на весе. Сушка культуристов на этом основана - питье мин. 5л. в день и так неделю. Потом резкое сокращение питья до 1-1.5 л., а организм продолжает по привычке выводить воду еще несколько дней. И последнее - не переедать. Итог: одышки нет, на 7 этаж могу и бегом забежать, стал прорисовываться "пресс" на животе)))) Мне 41г. и единственный минус моего худения - много денег уходит на смену гардероба)))
С моей работой я не смогу перейти на такое питание. И такой образ жизни. Алкоголь и неполезные углеводы могу выкинуть из рациона. Но питаться по 5-6 раз в день не получиться.
Максим Алфимов Добрый день!!!Начните с алкоголя и сладкого(это уже половина дела), и постарайтесь весь Ваш рацион более менее ровно разделить на то количество приемов пище сколько у Вас получается.В приём пище перед сном(не важно во сколько) вообще исключите все углеводы либо минимизируйте, ешьте мясо, овощи, творог, яйца!!!! Я сам сейчас работаю по сменам, и соблюдать режим довольно проблематично, не чего не поделаешь работа!!!Будут вопросы пишите!!! Удачи Вам у Вас всё получится!!!!
@@Paramonov Понимаете я работаю в местах не столь отдалённых. Приём пищи могу разделить на три раза. 6 утра а следующий может быть только в 12:00, 15:00, 18:00 зависит как по ведомости иду, и третий в 21:00. А на посту употреблять пищу нельзя, кругом видеокамеры висят.
Максим Алфимов , это конечно не очень хорошо, но поверьте результат будет!!!Только голодом себя не морите, полноценный приём пищи из "правильных" продуктов с небольшим дефицитом калорий!!! А вот если всё оставите как есть, то будет только хуже....
Кто сейчас худеет,ставьте лайк.
Что едите?)
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Начал
ПРИВЕТ народ !!! ДВА МЕСЯЦАне употребляю АЛКОГОЛЬ, худею, начинаю новую жизнь!!! Взгляни на мой канал, поддержи меня!!!!!Извините за спам,капс ежели,что...........С УВАЖЕНИЕМ! ✌. О_о. ✌..
@@user-dd1qr8bb6b можете посмотреть у меня на канале.
"Я заметила, что если не кушать хлеб, сахар, жирное мясо, не пить пиво с рыбкой - морда становится меньше, но грустнее". Ф.Раневская :)
🤣🤣🤣🤣
Раневская была тп. моей жене мать подарила книгу с афоризмами раневской на свадьбу. Через 8 лет мы развелись. А парень молодец я иду по тому же пути зож
))))
@@user-uz1om7ff4r а что кто-то заставляет. её только за то можно уважать что она даже Сталина не боялась, не то что многи нынешние актеры-жополизы власти готовы сосать
@@macjio3116 а при чем тут Раневская?
Здорово изложенный материал!!! Браво! Я никак себя не заставлю снять видео для разбора полëтов))) сам похудел уже на32. Радуюсь даже больше не тому что похудел, а то что пить бросил вот от этого просто кайф! Ведь похудеть реально очень легко, а вот поменять голову не каждый сможет! Спасибо за чудесное видео!!!
Как 😅?
Да этот видеоматериал про похудение и как следствие - здоровый образ жизни просто клад! И все же без самодисцыплины и силы воли ни как, одной мотивации недостаточно, так-же это относится и к финансам ! Огромное спасибо, скольким людям вы помогли!
Мне восемьдесят второй год. Вроде и нажился уже и казалось бы можно забить на это всё: диеты, режимы и прочее. Но послушал от начала до конца и встрепенулся. Подумал, что живу и питаюсь не правильно, что можно сбросить килограммов пятнадцать и меня не убудет. Буду пробовать. Постараюсь.👍✊🤓 ДЕД.
Добрый день! Проконсультируйтесь с врачом, вам худеть нужно с осторожностью и в идеале под наблюдением специалиста. Удачи вам, здоровья и долгих лет!
Здравствуйте, как у вас идут успехи? Просто мой отец(ему 52) хочет похудеть, и я тоже хочу скинуть кг 10. Всё ли хорошо идёт?
Зеленский ахахххаха, клоун
Отец! Долгих лет жизни желаю !
@@Moment12 батя твой клоун
Спасибо тебе, именно этот ролик я увидел 3 января 2021, с 4 января я начал новую жизнь. Сейчас до идеального веса осталось 350 грамм:)) 17кг улетели, легко и не заметно. Начал заниматься, спортом, начал учить python, сделал ремонт в ванной. Бросил пить и больше не собираюсь. Вообщем принимай в свои ряды:))
Приветствую! Спасибо за обратную связь! Я за тебя очень рад, ты молодец! Удачи тебе и здоровья!!!
👍
Супер,молодец,и пить бросил ,круто
Как питона учил? Курсы или сам? Тоже хочу освоить)
я увидел 5 января 2021 и похудел на 30кг решил вспомнить
Прекрасный ролик! Благодарю! Вы большой молодец! Уважение. Шикарная выжимка знаний, которыми делится Антон. Начал свой путь с 09.01.23. начальный вес 94,7 кг при росте 173 см. За 2 недели слилось 4,2 кг. Цель 75 кг. Ем 5-6 раз в день. Много лет пил очень крепко, с запоями. Фанат сладкого. Желаю всем успеха на пути здоровья и ПОЖ!
У вас всё получится! Удачи и здоровья!
@@Paramonov благодарю вас!
63-64 61-62 хотяби
Я очень люблю такие видео без воды, где автор бьет только в яблочко. Никаких лишних разговор, только база, сформулированная грамотно и поданная на блюдечке. Я считаю это видео - шедевр. И результаты на лицо. Браво!
🤝🤝🤝
Уважаю👍
Хожу пол года в фитнес клуб,мне 43.после этого пожру,вечером бухну и всё равно скинул 8кг😏
@@porter777 красавчик 👍
Вода, вода, а между ними реклама
Бухать - это одалживать хорошее настроение у завтрашнего дня.
)))
А курить-отсасывать у предыдущего.
это хорошее настроение в кредит, отдавать надо с пароцентами
Чётко сказал.
DenisLYSS охуеть! Красава! Сильно сказал, мудро...
После просмотра видео аж захотелось бросить пить и курить, хотя не пью и не курю
)))
Ну, ради этого надо начать..
:):):)
Хахаха расмишил 😆
Начни и сразу брось )
Умничка! Я всё это прошла через канал Антона и подтверждаю каждое сказанное слово! Спасибо за ёмкую и грамотно изложенную информацию!
Спасибо большое!
@@Paramonov сейчас как?
Я очень рад что наткнулся на ваше видео. Такой приятный голос, все четко и по делу, без лишней воды и понтов 👍 Худел уже не раз, но всегда срывался. Надеюсь спустя пару месяцев под этим комментом я напишу, что похудел на 20 кг 🦾
Ждём) успехов вам!
Как успехи?
@@user-pb5sg5zr2wот
Умер от голода
@@user-pb5sg5zr2w Похудел на 8 кг. Был 99 стал 91) убрал сладкое, хожу в бассейн.))
Вообщем,я скинул 13 кг,вешу 52 кг. Активно хожу на тренировки и слежу за питанием,недавно были соревнования. Я похудел и не буду останавливаться,а совершенствовать своё тело,спасибо что верили в меня. Кто хочет посмотреть,заходите в мои шортс)
Красавчик! Бокс сила, не бросай! Удачи тебе!
Удачи! Не сдавайся! ✊
Ема, ну как там с тобой?
@@dazami6329 начал ходить на бокс 2 недели назад, сбросил 6 кг, продолжаю активно заниматься)
@@flofyyy7617 круто, я вот сейчас пользуюсь пресс за 30 дней и тренеровка для роста
Редко пишу комментарии. Автор молодец, грамотная речь, спокойствие, управляет своей жизнью. Мое почтение 🎩
Спасибо большое! Здоровья вам!!!
Спасибо за историю! Поражает Ваша сила воли! Молодец👍
силы воли не увидел, сила чужого внушения присутствует ..ведомый...я нет мне это фуфло не помогает...точно знаю - жрать надо меньше.. и да запойные алкоголики как правило все худые. т.к. закусывать не на что... т.ч. чтоб быстрее похудеть нуна уйти в запой. а вот если после этого не продолжишь жрать и пить - это и будет сила воли.
Отличный ролик. Очень рад за автора за достигнутый результат. Отправлено алкоголя. Все в десятку. Я всем говорю, что главный результат отказа от алкоголя, это работа мозга. Проблемы это неотъемлемая часть жизни, но при отказе от алкоголя вы лишитесь многих из них. Спасибо автору.
Посмотрел видео даже курить бросил.хотя никогда и не курил
))) Про то как я бросил курить видео как раз только опубликовал..
@@Paramonov я посмотрю
А я блять,пить.
Я тоже
Брошу курить - выкину пить!
Бухать-это вам не спортом заниматься..тут здоровье нужно..😉
Это точно!!!
Бухать это не физкультура, это спорт
Я бухаю ,и зарядку делаю и в бассейн хожу😂
@@Paramonov Алкоголь в малых дозах полезен в любых количествах😁😁😁
Бухать это великое искусство! Не каждому дано! )))
Спасибо тебе, дорогой человек, за то, что поделился бесценным опытом! 🙏
Он пить не умеет.
Юрий добрый день! Спасибо вам большое, посмотрел ваше видео и начал воплощать в жизнь ваши советы. С 21 июня 2022 года, вмест с женой начали дробное питание, теперь по другому и не хочется. Итог, 10 кг минус за неполныз два месяца, жена минус 4кг. Казалось так сложно на первый взгляд, а на самом деле всё очень просто!!! Добивается поставленных целей и дальше! Спасибо вам огромное!!!!
Добрый день! Большое спасибо за обратную связь, рад что смог помочь. Удачи вам и здоровья!
Уважаемый автор, спасибо за грамотный ролик, без воды и всяких ответвлений! Отличная мотивация👍
Отличное видео! Всё было тоже самое, пивко, шашлычки, водочка. Завязал полностью, изменились образ жизни и интересы. Довёл себя до 135 кг. Сейчас вешу 90 при росте 188см, к диетолагам не ходил. Завел собаку, велосипед, байдарка, мотоцикл и не надо жрать как будто у вас не желудок, а помойная яма. Всем здоровья!
Привет.тебе помогло?
Алексей Белов Тогда лучше фужер белого сухого-71 кал. Рост 170-53 кг, каждый день физкультура, ходячая работа , зелёные салаты и ягоды! Мне 52, все думают 30...
@@nataljabaklanova3675 Да! Это здорово! Но алкоголь никакой не нужен
Обязательно попробую.
молодец!
Всем привет. Год назад увидел это видео. Скинул на легке 10кг. Вес держится, не растет... Всем очень советую вникнуть в суть информации, мне реально подошло 100% Автору крепкого здоровья 🙏🙏🙏
Вот за фразу: "Ешьте чтобы жить, а не живите чтобы есть" жырный лайк. Молодца.
А за фразу "Занимайтесь сексом для размножения, а не для удовольствия" тоже лайк?
Жырный лайк всмысле на сале пожаренный?
@@talinskiy у вас тут, что "анонимный клуб незнаек как писать жи-ши"?
@@littledeadlymiho6963 секс - приятен, полезен и безвреден при соблюдении некоторой ТБ) еда ради удовольствия - просто бесполезная аддикция + издевательство над своими внутренними органами
Самое трудное для меня, это перестать пить пиво во время упражнений)))
)))
Но это лучше, чем без упражнения😀
Во время похудение надо пить много житкости пиво как раз много можно выпить.
@@user-ld6rm3ic4l нет ,пиво тоже нельзя ,ну разве что 200 мл. не больше .То есть бутылка пива уже много.
O Pive posmotrite lekzii Professora Zhdanova (vodka-zlo, drugie) esli sprosite, to perestal sam spirtnim sebya travit s 2005 goda.S privetom iz Germanii! Zhivite trezvo! prostite za latinskie bukvi,udachi Vam!
Супер ролик !!!🔥🔥🔥 ничего лишнего! Всё по факту ! Спасибо огромное )))
Привет, ты молодец. Мой вес был 125, пил, много ел. Сейчас мой вес 111, за 2 недели сбросил. Хожу в спортзал, правильно питаюсь, спасибо тебе!
Привет ! По питанию подскажи пжлста
Чувак , я посмотрел твой ролик 8 января 2020 года и весил 125 кг с ростом 194см тогда. Сейчас уже 92 кг вешу . 33 кг сбросил на подобной диете. Спасибо тебе. Жить стало легче. Мои в шоке, что смог скинуть столько. Ещё 6 кг сбросить осталось.
Спасибо за обратную связь! Ты молодец, результат супер! Удачи и здоровья тебе!
Вы прям четко ели да то что сказал он?
@@user-gb2ii6fv1s практически да, но немного адаптировал под свое потребление энергии. В кратце , ем 2 яйца глазуньи без использования масла + каша овсяная на воде ( 300-350гр) + 2 бутера с форелью, сёмгой (60гр хлеба черн. Бородинского + 30 гр рыбы) . На работу беру на 2 приема пищи по 150 гр гречки + 100 гр курицы/индейки ( делаю с горчицей обжаривая на сковороде с минимум масла) + 60 гр хлеба черн. Бородинского. Вечером по приходу домой съедаю салат с помидорами и огурцами , добавляя при этом курицу/индейку ( иногда тунца) , а также иногда маслины и кукурузу. На ночь ем творог с добавлением детского пюре 5/7 дней в неделю . Между приемами пищи ем фрукты . Всегда сыт . Гарниры иногда меняю на рис или смесь овощей.
@@user-cb8op5rq9w спасибо вы так за сколько похудели получается?
@@user-gb2ii6fv1s после первых 5 кг улетевших сначала худел по 1.5 кг в неделю в среднем . Грубо говоря 30 кг убралось за 5 месяцев. Сейчас вешу 91.5 кг , при норме 86 кг, уходит по 0.5 кг в неделю
Для непьющих смотреть с 17:33 Не благодарите
Лена Савченко 🤣🤣🤝👍
Спасибо, а то уже устал слушать про алкоголь 👍
👌👌👌
@Areandr 9:20
👍⚘
Впечатляет! Вы молодец!💎☺ Спасибо за полезное и понятное видео!
Спасибо за видео! Всё по делу и всё правильно! Вся нужная информация собрана в одном месте. Иду тоже по этому пути.....
увидел в рекомендациях видео думаю ну гляну 3 мин про что чел скажет , не отрываясь до смотрел до конца, подписался, лайкнул, комент оставил, пошел составлять список что купить для здов. питания. Спасибо очень мотивационный ролик!
Спасибо! Правильное решение, к лету себя не узнаете... Удачи!
@@Paramonov ещё раз спасибо я настроен благодаря вам
@@dimon7676 канал фреш лайф 28 это вообще супер,этот товарищ от туда всё пересказал.Посмотрите это очень интересно
Похудел?)
@@user-lm4nc1dl8o на 4 кг, алкоголь не пью вообще, ем как ел раньше
Лучший мотиватор который я видел! Автору большое уважение и СПАСИБО))))
классно!!! красава!!! 2 месяца назад завязал с алкоголем и перешел на ПП. сейчас и курить бросил. чувствую себя прекрасно!!! кстати тоже черпал инфу на этом же канале. только у меня не такие успехи, я всего планирую со 100 до 90 сбросить, но при этом я очень много занимаюсь в зале. то есть моя цель похудеть и накачаться
Ты моя находка, спасибо большое за твои видео и доброту делиться опытом с нами.
Оглавление: Окончил школу-бросил университет-упал-сломал сильно руку- очнулся-женат- семейная жизнь и+10 кг веса :))
))) можно и так..
Ну я за 23 года тоже 10 кг набрал и ничего
Даа, чёрт побери...)).
Спасибо большое за интерессный, поучительный, а главное ненавязчивый рассказ. Все никак не мог начать, все откладывал на потом, а сегодня после посещения врача понял, что "капитальный ремонт" просто необходим, иначе прямая дорога в никуда. Итак начинаю: 117, 4 кг(46 лет).Пожелайте мне удачи!🙃
У вас всё получиться, всё проще чем кажется! Пишите как будут результаты, а они будут! Удачи и здоровья!
Как успехи?
Как там оно?
117.4
Почти как мой папа
Молодец! Вот это сила воли и мотивация! Без алкоголя результат уже виден за неделю. У меня лично так. Через десять дней начинаю получать комплемента от друзей и коллег, что похудела и выгляжу очень хорошо. Лучшее тому доказательство. Печень очищается и работает лучше. А сколько денег модно сэкономить.
Спасибо большое за видео! Очень мотивирует! 😊👍
Я сбросила 14 кг за 5 месяцев без диеты и физических нагрузок, делала 7 минут гимнастику + клеточное питание, кожа потянулась,помолодела даже, сейчас смотрю на фото где была 70 и не верится аж! Девочки,здоровья вам и красоты!
Почему только девочкам?)
здраствуйте какое клеточное питание
@@dinarazhandarbekovazhandarbeko по ходу клетчатка))) одноклеточные одно слово запомнить не в состоянии)))
@@user-xi8os5iq7q потому что самки эгоистичны и глупы.)
Там похоже фемка поехавшая коммент писала.
Спасибо, очень хорошее видео, сейчас как раз я на перепутье, искал именно такое видео, начну так же жить.
Ура! Я нашёл это видео. Именно его я посмотрел в январе 2020го года. С тех пор моя жизнь изменилась. -25кг. От души спасибо!
Отличный результат! Спасибо за обратную связь, очень рад что смог направить вас в нужном направлении! Удачи и здоровья!
Спосибо вам большое за хорошие советы,для правильного образа жизни Начну с сегодняшнего дня 🙏🙏🙏
Отличное видео, огромное спасибо! Никакой воды, всё кратко и чётко... РЕСПЕКТ!
Спасибо! Удачи и здоровья!
Такие лекции должны регулярно проводиться по центральным каналам, вместо рекламы алкоголя.
Кому надо?)
Тема точно обширна и видео нужное. 🔑🟢 Мне 53 года, я сразу отказался от сахара и мучного ещё 2 года назад, год назад перешёл на кето диету и ИГ. В итоге ушли 35 кг на фоне постоянного спорта. Я врач, если что и понимаю, что делаю. Итогом стал мой канал для тех кто хочет комфортно худеть и жить себе на здоровье. Всем добра и Здоровья!!!❤❤🔥👌
Врач, а ты знаешь для кого придуманно кето питание? Ты знаешь , что такое кетоны?
Трудно было написать что интервальное голодание это сайт доктора Эрика Берга. Чтобы людям помочь стать здоровыми.
@@user-gp7fh8pi4i В смысле Вам трудно? Что за сайт? А Берг не помогает людям, а только их путает, т.к. он не врач, а доктор - это звание хиропрактика. Это псевдонаука такая...
@@user-mw8xe4xz9b и для кого же?
@@VictorAryutkin , для больных людей ( эпилепсии, диабет 2 типа, и т.д) оно должно быть кратковременным.
ВПЕРВЫЕ, после вашего ролика,начинает доходить до меня информация !!! Вы СУПЕР! СПАСИБО , за ролик !!!😊 Стартую 09.04.24г / рост156/ вес 96,4 ВСЕМ добра !!!
Очень благодарна за мотивацию!!! Прослушала ролик - и в голове как что-то переключилось, начинаю прямо сейчас👍💪
Спасибо тебе дружище. Благодаря тебе и твоему ролику я вышел на канал Антона, просмотрел несколько десятков роликов и также перешёл на правильное питание! Полностью отказался от алкоголя и на сегодняшний день сбросил уже 24 кг (ровно за 3 месяца). Вес всё еще крайне большой (105кг), но это лишь вопрос времени. Стоит ли говорить, что чувствовать себя я стал гораздо, нет ГОРАЗДО лучше. Еще раз большое тебе спасибо!
Приветствую! Я очень рад, что мой ролик оказался вам полезен! Большое спасибо за обратную связь. Держите в курсе как ваш прогресс! Удачи!!!
Молодец! Будь здоров!
@@Paramonov И вновь здравствуйте. Решил так сказать "отчитаться" о своих успехах на данный момент. По состоянию на 13.09.20 вес составляет 77 кг. Т.е. с момента старта уже минус 51 кг. Начал усиленно заниматься спортом и уже даже потихонечку стал вырисовываться какой-никакой рельеф. Продолжаю работу над собой. Не устану благодарить вас за то, что дали крайне мощный толчок для того чтобы начать всё это. Спасибо.
@@SHMYGA68 результат просто супер! На сегодня наверное самый впечатляющий из тех, для кого этот ролик стал первым толчком. Я за тебя искренне очень рад, ты просто красава!!! Удачи тебе и здоровье!!!
@@SHMYGA68 Благодаря подобным комментариям и усилиям со стороны других людей, многие находят в себе мотивацию, спасибо автору канала и подобным вам комментаторам, вы помогаете не только себе, но и другим
Огромное спасибо за видео💖
Молодец, хорошо объясняешь. Всё что ты говоришь - чистая правда. Я похудел на 25кг.👍❤️
Молодец. Все скромно и просто. Я начал замечать что мои 80 кг. Стали прыгать до 85. Поэтому смотрю тебя, хотя все знаю)))) да тоже не пью, активный, но сладости люблю . Пытаюсь отказаться
Спасибо! Со сладким расстаться многим сложнее чем с алкоголем))) Удачи!!!
Ешьте больше правильных жиров. Они убирают тягу к сладкому
Очень интересно все раскладываешь по полочкам, поясняя что на что влияет и как. У меня как правило вес гуляет от 65 до 100 кг, всегда сгонял тренажеркой. Сейчас такой возможности нет - обязательно попробую.
Именно благодаря твоему ролику я и узнал о канале Базилио) большое тебе спасибо! Кстати, ты очень правильно подметил, что хоть и питаемся дробно, но к каждому приёму пищи мы должны ощущать лёгкий голод. Это очень важно - чтоб успел понизиться сахар в крови и не развилась инсулинорезистентность (хотя у полных людей она и так есть!). Просто многие говорят, мол, голода не должно быть вообще, надо есть даже если не голоден, но это полный бред. Так можно и не похудеть. А вот если есть только когда голодный, даже дробно - вот тогда да, это уже здоровый подход. Про воду - ну, я считаю, что нужно её пить только когда хочется, когда жажда - организм сам подсказывает, как и с голодом. Избыток воды может вымывать из организма минералы и микроэлементы.
Я не стал ни чего подумывать, делал так как сказал Базилио))
Согласна с вами на 💯, обязательно должно быть чувство голода и пить по жажде!
когда человек испытывает голод э то значит что вся пища в желудке переработана, если чуства голода нет то значит что жнергии из пищи еще достаточно и нет смысла в себя закидывать новую порцию...она так же встанет в очередь на переработку ) по поводу воды...есть правило 6 стаканов...если не понимаете когда и сколько пить то делайте по стандарту 3 приема пищи по 2 стакана перед едой) вода обязательна...мы на 80% состоим из воды) по сути это важнее еды ) организм не должен обезвоживаться
Попробуйте , когда хочется кушать , выпить сначала стакан води, потом через время ещё стакан , голод пропадает , если нет, то тогда уже кушать
Красавчик, благодарю за такое познавательное видео👍
Цыган какой-то, слушаю и не могу оторваться)
)))
Я согласна,вы талант,у вас есть магия,талант управлять людьми
😂👍
Ещё прикол в том что намного моложе выглядишь когда худой
Ну не скажите... Может автор - да, но это далеко не у всех действует...
Только морщин больше на лице
Так в этом и есть смысл, посмотри стариков спортивных а выглядят как молодо.. Сполт-это зизнь
Наоборот полные люди выглядят моложе чем худые с возрастом.
Совершенно согласен, в 37 лет когда ходил на тренировку, весил 72 кг при росте 175, давали не более 25 лет.
Спасибо , давольно интересно было смотреть. Особенно в плане чем ты питался и в каком количестве 👍
видео класс, спасибо за подробную инфу.до 100 кг я не дошёл ещё, 85 при росте 184, но понял что дальше столько пива пить нельзя, да и питание пора регулировать, скоро 40 лет а всё как ребенок себя веду.
Добрый день. Спасибо большое (на 25 кг). Я не особо верил что получиться но все получилось как у вас. Стартовал со 105 кг при росте 1.72. Сегодня на весах 79.8. Привет из Кишинёва.
Да ладно
Круто!!! А за какой это срок?
Привет земляк, Молодец !!! Я тоже начал худеть. 176 cm. С 105 дошел до 95 за 7 недель, в это время сидел на диете. Но вес остановился, не знаю что дальше делать.
А я привёл себя в форму с помощью жиросжигающих тренировок на ютубе. Вот одна из последних, которая заставила меня сильно попотеть kzhead.info/sun/nNKSgNiSe2eGdq8/bejne.html , хотя я делал первую по сложности тренировку этого же человека. Всем советую начать с первой и от результатов каждый будет в шоке :)
А за сколько времени?
Спасибо большое, воспользуюсь вашей методикой и примером, прям загорелось! )
Всё проще чем кажется! Удачи и здоровья вам!
Сколько весишь?
Пропал человека)))
Спасибо тебе дружище посмотрел тебя и узнал себя так же перешёл на канал Антона и вот я в рядах ваших! Спасибо огромное!!! 👍
Интересно. Впечатляет и мотивирует. Благодарю за откровенность!
Респект, дружище! Красавчик, что перестроил свой образ жизни.
Спасибо!
Спасибо большое за мотивацию, побольше бы таких полезных видео :) От алкоголя одни проблемы и в том числе сбросить вес точно никак..
Спокойно можно иногда бокал вина позволить. Если спорт и правильная диета, то бокал сухого в субботу не мешает стройнеть. Это не полезно, но мне не добавляло веса при прочих вводных
Молодец! Всё чётко и по делу. 36 минут просмотра на одном дыхании.
Какой ты молодец!!!завидую ,что у тебя есть сила воли,но если я здесь ,то потому что решил сделать тоже самое. За здоровый образ жизни, я голосую
У тебя всё получится 🤝🤝🤝
Послушал, решил последовать советам. Скинул за месяц 6 кг. Надо еще столько же. Спасибо за мотивацию и советы.
Молодец! Продолжай в том же духе! Удачи и здоровья!
@@Paramonov где в этом видео хоть один совет,а,пугало?
@@user-xz8sq3kv6p а тебе советы не помогут...
Вы молодец!!! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами , уверена поможет)))
Сколько весил до этого?
Кто начал худеть в 2021 году? Я вот начал.
Я начал с вчерашнего дня, мне 16 лет- 80.5 кг. вес, сегодня- вес (79.1кг.) , действуя по правилам этого ролика)
Я придумал седло для велотренажёра, что бы вы начали худеть в 2021 г.
@@velocatamaran 👍🏻👍🏻
@@velocatamaran Можно по подробней?
Худею- верней на ПП с февраля 2021 было 89 кг, сегодня 21 мая и мой вес 81кг. Вес недели четыри держался, но потом лёд тронулся. Хочу 63 кг 🏆 !!!!!!!!!!!!
Хорошая работа над собой👍💪
Спасибо за видео, все так и есть 👍
самое классное,когда добился желаемого результата и не хочется ничего менять в своей жизни.Респект,полностью поддерживаю такой образ жизни и сам рад,что перешёл на него )
Спасибо! Удачи вам!!!
Вооо я так-же загонялся, сам себе диагнозы ставил, гуглил симптомы. Давление у меня давно. Но уже Не курю два месяца, не пью с нового года и не собираюсь пить, я переосмыслил жизнь и поставил цели. Я не спортивный, поднял задницу и пошел к тренеру, надо сосуды укреплять.
Самомотивация - это великое дело, но трудное!
Вы правы! Я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Жизненно, год не пью) и не собираюсь дальше. Алкоголь разлагает не только наши органы, но еще и деградирует все наше общество. Ужасает пропаганда, ради денег убивают людей алкашкой...
Ну хз , я курить все равно хочу, но не курю, жду момента чтобы насладиться процеесом
@@vlad3532 да
Еще видос не смотрел, но хочу написать. Я за 6 месяцев сбросил 24 КГ(20 лет, рост 180). На данный момент я живу в такое свое удовольствие, как же мне легко стало. Вес был 96, сейчас 72. Ходил 6 месяцев в зал. В неделю было 3 тренировки, как же мне было тяжко. Я не мог сделать 10 выпадов, сейчас же делаю выпады уже с весом:) Я никогда не забуду этот момент в своей жизни, как мне было больно и сложно (В это время у меня была одна мысль, поскорей бы треня уже закончилась). Как у меня все болело, после первой тренировки - я ходил просто как робот. Я делал фото-видео отчеты, чтобы я видел как я менялся, и чтобы я раз и на всегда запомнил через что я прошел, и к чему не стоит НИКОГДА возвращаться. На протяжении этого периода, я ел очень много гречки (Такое ощущение будто бы тонну съел) Я очень часто экспериментировал ел 1 раз в день в 18:00 (Лучше так не делать, но для меня это было не сложно, я не чувствовал какое-то сильное чувство голода, ведь мы худеем от дефицита калорий, этой мыслью я и руководствовался) В день когда у меня была тренировка ( Обычно это утром в 10:00) тогда я ел в 18:00 и я чувствовал, что у меня давление скачет, и сразу же звон в ушах, тошнота. Именно тогда я понял, что это все хрень, и так делать не стоит. Потом я начал есть каждое утро 200г творога, и такого больше у меня не было (Мне очень тяжело есть творог без какого-либо сиропа, по-этому я купил сироп в котором 95 калл на 100г(Без сахара). Обычно добавлял грамм 20-25) После многих моих экспериментов, я стал питаться: Утром 250г творога мягкого или обычного в упаковке(200г), 14:00 Салатик либо помидоры либо огурцы, что-то одно. Обязательно куриную грудку с каком-то гарниром (По типу гречки) На ужин супчик (Но я уже месяца 4 ем только борщ) без сметаны/майонеза (Мне очень тяжело есть борщ без какой-либо добавки) По-этому я добавляю большое количество перца, и сразу же становится его очень легко есть. Хлеб кстати если ем - только очень редко, и только черный. Сейчас думаю уже хватит мне худеть:)) Пора бы набирать массу (МЫШЦЫ) Думаю на овсянке с рисом посидеть, и на лапше. Ну буду опять экспериментировать с этим. Чит милы кстати делал 1-2 раза в месяц( как правило они легкие, за частую это была просто шаурма, и больше ничего), очень тяжело без этого (Когда отдыхал на базе отдыха Чит мил не делал 3 недели, вообще легко перенес это, но потом приехал и заказал ролы) Вообщем, что хочу сказать, чтобы вы ребята ставили цели, и шли к ним не смотря ни на что, как бы вам не было сложно. Как сказал мой тренер ,,Боль - минутна, а слава - вечна''. Кстати похудение для меня выходило где-то 10к в месяц (Свое похудение я сам оплачивал) Тренер(7000) + зал(1300 Это абонемент на год)+ спортПит(1700) (Креатин, Bcaa, Протеин) Так как живу с мамой еду мне покупали:) 20 лет как не крути, студент еще. Да, забыл добавить, что я совсем не курю, и не пью, именно по-этому проблемы с алкоголем у меня вообще не было, за весь период похудения.
посмотри carnivore diet, не мучай себя
Красавчик!
8 лет трезвости-полёт отличный. Автору спасибо за полезное видео!
🤝🤝🤝
Я в 19 бросил пить алкоголь ( в мелких количествах, но всё же, с такого строится зависимость), сейчас мне 27)
А я бросил в 40 и курить,полет нормальный.
Этим летом уже 10 будет как пить бросил. Не заметил как пролетело время.
Я похудел на 25 кг. Не пью. не женат. без друзей. за то худой и счастливый. ПС: А тем временем итальянцы бухают по полтора литра вина каждый день и умирают в 116 лет 😁
Сус пэхарул,жос амарул....
Живем один раз, так зачем себе отказывать в радости в жизни??? Все равно все умрем рано или поздно
А у меня многие друзья ЗОЖники и ППэшники и все уже на кладбище лежат, хотя и до пенсии не дожиди,, а вот те, кто выпивают и курят - те живут, и им уже 70-80 лет,,, так где логика??
@@user-yd1pr7bp9t это точно друг вообще не курил 30проц.поражения лёгких умер в 55 лет сама не курю тоже поражение. Муж и подруга курят пачками и всё чисто. Я просто в шоке
@@user-yd1pr7bp9t такая судьба. Продолжительность жизни врядли можно изменить, но можно изменить её качество 👍
Спасибо вам большое за информацию, добрый человек! Мне прям зашло, задумалась
А что думать то? Надо делать)) Удачи и здоровья!!!
Автор мое почтение 👍жму руку 🤝все по сути и все правдиво на 100%💪🏻
Спасибо большое за видео очень мотивирует, очень интересно буду обязательно пробовать надеюсь всё получится
О, я по взвешиванию тоже так делаю. С Вами согласна - взвешивание мотивирует. Каждый день 300-400 грамм меньше . Это создает хорошее настроение на весь день.
Какой Вы молодец!Все просто и информативно!Спасибо !
Спасибо!
Да, молодец. Я С 96 кг сбросил 14 кг, бросил пить, курить, есть мучное, сладкое, иногда позволяю сухофрукты. Знаю, как питаться правильно, но это дорого. Не всё получается. Причём все постепенно, сначала отказался от белого хлеба, потом черного, оставляя хлебцы, а потом и они не нужны. Чай без сахара, чуть меда или изюма, но и его все меньше. Хочется больше рыбы, творога, овощей, фруктов, но денег не хватает, коплю на путешествия. Сейчас 82 кг, стараюсь бегать по утрам хотя бы по 3 км, турник, гантели. Алкоголь - это коварный и легальный яд, который нам доступен с юных лет и пропаганда умеренного пития вводит в заблуждение многих. Вход - рубль, выход 3 руб.
Е невсегда алкоголь с юных лет
Вы молодец, круто, моему знакомому елевка помогла, с 90 на 70 кг ,причём без диеты и спортзала.
Минус 20 кг
Олень бегай дольше ,пить нужно уметь.))
Очень рад за Вас, вы смогли побороть себя, то значит вы сможете всё!!! Я все борюсь со своим миром😒
У вас тоже всё получится!
Если хочешь похудеть, ставь лайк 👍
Я как бы уже похудел...но лайк поставил)))
Если хочешь поставить лайк,похудей)
Если хочеш похудеть возми у меня
Если надо похудеть и поставить лайк то захоти .
Не со всем сказанным согласен но однозначно уважаю и поддерживаю автора за проделанный труд и результаты. Удачи вам.
Спасибо!
Очень вовремя)Спасибо!
Я не пил 13 лет. Занимался спортом. Никогда в жизни не курил. Сейчас бухаю 2 года, ничего хорошего от пъянки, набрал вес, вешу 122 кг. Посмотрел ролик, решил что хватит такой жизни! Автор, спасибо, уже купил лотки для питания, все буду делать, как ты советуешь. Благодарю
Чё, как успехи???
Как успехи ?
Ещё не досмотрел Ваш ролик, но так нравится, как вы объясняете, такая речь крутая, все супер понятно четко, одно удовольствие слушать! Некоторые вещи настолько очевидные, даже удивляешься, как этого не знал сам, а ведь это только середина ролика! Продолжу просмотр!)
Большое спасибо!!! Удачи Вам!!!
Тоже не актуальная тема, но интересно слушать историю успеха. Как и в любом деле важны желание, действие, систематичность и здравый смысл. И, пожалуй, пивко буду пить реже. Спасибо, отличный выпуск!!!
И Вам спасибо за постоянную поддержку!!!
Классное видео- просто и доходчиво!
114кг рост 175, 11 дней = -14кг завтрак 09 00 овсянка на воде без соли100-150гр , 12 00 гречка\рис без соли 100 гр куриная грудка без шкуры и костей 100гр , 15 00 тоже самое, 18 00 салат огурцы помидоры 200 гр , 20 00 вареные яйца 2-3 , для жесткого эффекта желтки можно выкинуть! через 3 -4 дня уже все просто пойдет, главное не сорваться и пересилить себя до желаемого результата, пьем водичку в день 2-4 литра, кофе, чай зеленый, без сахара с лимоном. Под запретом выпечка, алкоголь, сахар, соль, майонез, сметана, жирное, жареное, соленое, после всего этого будете вкусы все по новому чувствовать, и легкость появится и лениться меньше будешь! желательно физические нагрузки, ходить, бегать., и т д по возможностям смотри
Исследователи обнаружили, что подкожный жир тех, кто ест мясо или даже только «молочку» и яйца, в значительной степени состоит из трансжиров, а подкожный жир тех, кто придерживается строгого растительного рациона, вовсе не содержит следов трансжиров‹‹110››.
@@anatoliydyachenko428 за месяц ни помрешь не переживайте)
@@7HUGTV сколько после диеты назад набрали?
Сколько в итоге скинули?
Всё не так, кето диета спасение от всех болезней доктор Берг в помощь.
респект очень четко мотивируешь! с этого года начну! все четко рассказал и про вес 92-95 и про алкоголь ! нужно с этим кончать!!!!!!!!!!!!
Как же Вы помолодели! Поменяли не только вес,фигуру,но и возраст! Супер результат. Надеюсь,что Вы не набрали вес?
Спасибо! Вес держал два года 75-76 кг, сейчас набрал до 82, но это намеренно...
И не просто помолодели
Даже стал лучше себя чувствовать и стал здоровый
Было 99 а стало где-то 73-75
Прочитала очень много инфы. Сначала просто начала ходить вес был очень большой 160кг. Завела дневник питания. И офигела от количества перекусов за день. Начала считать калории. За год скинула 28кг. И поняла одно от любого дела в своей жизни надо кайфовать. Сейчас в планах скину ещё 10 кг. И исполнить мечту пойти учиться танцевать ❤ всем удачи
У тебя всё получится! Удачи тебе и здоровья!
Спасибо большое!!! На одном дыхании прослушали❤
Красавчик! У меня был вес 90 кг., сейчас 72 ( рост 173 ). Первое что я сделал , это исключил алкоголь из своей жизни почти 2 года назад, и постепенно начал худеть . Рекомендую всем исключить алкоголь в любом виде. Жизнь станет намного лучше)
Отличный результат! Молодец! Удачи и здоровье!
У меня 173 рост 61-60 кн
Я даже худее чем ты
Ну ещё можно 10-16 кг скинуть
Неплохо
Согласен, алкоголь дает иллюзию "радости и счастья" к которому быстро привыкаешь. а хочется еще и еще. Главное понять что такое реальная радость и счастье.
Нет реального счастья, один негатив, пивко спасает, но +15 кг за полгода....
Спасибо дорогой друг. Спасибо тебе за эти добрые советы,которые помогают людям избавиться от жира.. Мгновенно подписался и поделился на своих сайтах. Постараюсь просмотреть весь ассортимент.💯👍👍👍
Здорово, дружище! Хочу сказать тебе огромное спасибо! Три года назад я впервые посмотрел это видео, и ты замотивировал меня похудеть. На сегодняшний день я сбросил более 20 кг. Спасибо тебе!
Привет! Рад, что смог помочь!!!