Я отказался от сахара на 30 дней
2020 ж. 26 Сәу.
1 729 515 Рет қаралды
Я отказался от сахара на 30 дней. И вот, что вышло :)
Если вам нравится, как я снимаю, то обратите внимание на мои фото и видео пресеты:
nickchernobaev.com/shop
Спасибо, что посмотрели!
Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
/ nick_chernobaev
Упражнения на пресс: • 6 PACK ABS For Beginne...
Фильм "Сахар": www.kinopoisk.ru/film/923510/
Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
boosty.to/nickchernobaev
Подписывайтесь, чтобы не потеряться: t.me/chernobaev_nick www.zen.yandex.ru/nickchernobaev vk.com/madefromzero
3:12 у Вас ошибка в тексте, там талия= вес* на 0,5, а Вы говорите что рост * 0,5
Перестал есть сахар, через неделю начал видеть сквозь стены, как там едят сахар. Через две недели на ногах выросли лыжи, вот стою на асфальте в лыжи "обутый", то ли лыжи не едут, то ли я е.б..нутый.
Теперь челендж на 30 дней Подарят без этой нарк*ты
@@klavatyuk1466 Я бы сказал по другому! О том, что всё видео это ОШИБКА!
Когда я попробовала не есть сахар я поняла, что он, с*ка, везде 😫
У меня пошел год без сахара, могу позвонить только фрукты ) Самое сложное это заменить майонез, кетпуч, также горчица и тд, поэтому готовлюсь сам )
@@alexvladimirovich7463 Да, все готовить нужно в этом случае самим. Реально, но иногда это напрягает
10 лет ни ем сахар и да он везде, просто не покупаю такие продукты
@@helen_nails7827 И как результаты 10-летнего опыта?
@@GarryBars хорошо, нет кариеса например) кожа хорошая.
40 деней без сахара 😊полет нормальный. Накидайте лайков для мотивации 😊😊😊😊❤ PS: минус 12кг
Побалуй себя, скушай сникерс
Газуй только вперёд🤜🤛
@@user-pg4gr1pj6w Стараюсь)) Стадия ломка пройдена 🤝
@@curce1Искушение грех! Не искушайте да не выебаным будите✏️👌
как успехи?
Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсы👍👍👍Жена похудела, и самое интересное читает теперь она без очков😀Мы вообще в шоке конечно😄😄😄
Блин, у меня недавно зрение стало портиться, может вернётся, если продолжу жить без сахара. Три дня пока, и сегодня тяжело стало, на четвёртый день. Места себе не нахожу, внутреннее беспокойство.. Буду держаться.
@@1610dimдержись, ты сможешь,брат,я в тебя верю
@@1610dimполучилось? Или сорвались?
Я второй месяц без сахара, думал будет ломка, но ее нет, так что держись! у меня вес - 3 кг всего, но это пока.@@1610dim
У меня тоже зрение улучшилось без сахара и муки.
Я второй год без сахара и всех мучных и крахмалистых продуктов. Мне 60 лет (182-85 кг) отжимаюсь 70 раз, приседание 100 ,подтягиваюсь 15-20. Прогулка пешком 5 км ,иногда в быстром темпе добегаю до 14 этажа . Три года назад был вес 100 кг и никаких упражнений . Сахар это зло, берегите себя ребята.
Тоже уже более года без сахара. Аноше не понимала, как можно без него, просто не понимала. А теперь мне непонятно, как это можно не понимать. Я тоже похудела уже почти на 20 кг, год назад вес был 85, сейчас приближается к 65. Рост 170. Но я убрала всю выпечку также и занимаюсь фитнессом :джампинг, скульп, петли trx
Как приятно слушать человека с грамотной речью без постоянных "типа", "охренеть", "блин" и тп, не говоря уже о мате. Спасибо за качественное видео!
Без мата говоришь? 3:22 А это что?👺
@@user-yn3hb1bw1i а это на английском, не считается 😆😆
Конечно, такое количевство книг даёт свои плоды.
он наверно их прошлого
Блин, охренеть, ну типа крутой комментарий ты оставил, аж без мата не описать его!
в сырке наверное всё-таки была стевия, а не сатива )) сатива это сорт марихуаны, чувак) перепутал, бывает
А ты специалист
По Фрейду оговорочка
Любовь Некипелова 👏🏻 информативно))) я также заметила про стевию , но не знала что есть и сатива , думала оговорился) спасибо!
ладно хоть не сальвия. пришлось бы снимать трип репорт
Верно подметил, только сатива это не сорт а фенотип марихуаны)
Очень хорошо поставленная речь , сразу видно что человек очень умный. Крайне приятное видео
Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому! Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа. Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался... Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним. Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма". В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно Всем добра и крепкого иммунитета
Я от мучного соли и сахара также отказался. Странно почему все это не говорят в школах
@@muzapfazil1051 соль нельзя исключать, на примере сыроедов знаю, загибаются, чуть чуть но нужно оставлять
Кто-то принимает наркотики, кто-то злоупотребляет алкоголем и сигаретами, но основная масса населения потребляет много жирной и сладкой пищи.
Вообще, сахар есть во фруктах и если есть их в умеренном количестве, то ничего не будет.
Вот мне интересно, как же сахар затрагивает печень, вреден ли он для неё?
Мда, видимо действительно у всех по разному.. Смотря на твой опыт, мой выглядит слишком нереалистично 😂Тем интереснее!
Жду твой видос! 💪
Так вы не конкуренты
Vova Romanchenko при взгляде спереди позвоночник просматривается?🤔😄
Все мой уважаемые ютуберы здесь)))
Привет Вован!👋🏽😀
Режиссерская работа = 5+
спасибо!
Только одна ошибочка . 1:37 ВОЗ - это Всемирная организация захоронения. А не то что сказал автор ролика
@@AY-qs4ed какого захоронения? Ты шутишь?
@@AY-qs4ed Если ты шутишь, то такая-себе шуточка, если ты серьезно, то ты не прав)) ВОЗ - Всемирная организация здравоохранения
@@AY-qs4ed Мамедыч
Хорошая история. И спасибо за тренировку. Всем добра и движения!
Молодчик,нормально разложил все.Спасибо за правильный контент и мотивацию.Сам креплюсь уже неделю.Тяжко но терпимо.
У меня сегодня 4 день без сахара. Весь вечер я как Достоевский, боролась со своими внутренними демонами. Очень хотела сырок и очень грустила ровно до того момента, пока не увидела такое прекрасное повествование. Это просто лучшее, что я могла увидеть за сегодня. Спасибо🙏🏻 В трудные минуты Ваши видео всегда находят меня, а я их. Неимоверно ведь!
Посмотри фильм сахар
сейчас две недели без сахара, пол года назад было полтора месяца
Яна, как успехи, получилось все что задумывала?)
@@theonelprod передознулась сахаром походу
Я без сахара 22 дня,за это время сорвалась один раз на конфеты и пожалела: начались перепады настроения и упадок сил,прыщи сразу появились на следующий день.
очень качественный видос. мини фильм. эстетика на вышке! продолжай дальше!
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по качеству видосов)
С 10 12 23 , вот уже 40 дней, вообще не выпил ни одного стакана чая, кофе, не съел ни одной конфеты, ни грамма сахара белого, ни одной булочки, ни какой колы и прочих напитков. Пью воду кипяченную вместо чая и кофе, ем фрукты вместо сладкого. Чувствую себя превосходно. Зубы вообще перестали болеть, никаких простуд, в туалет по маленькому стал ходить на два раза меньше, хороший аппетит, улучшилось зрение.
Круто. А сколько вам лет?
@@Funkojazzist спасибо. Мне 41 год. Рост 173, вес был 70., сейчас стал 68, так как ушёл лишний жир с живота, но живот небольшой всё равно есть, но это мне безразлично. Ещё я уже на протяжении уже более 3х лет просыпаюсь в 4:15 и спать ложусь не позднее 22:00., вообще всегда почти.
@@user-rm8bf1rw2v и как вот это раннее пробуждение сказалось? По сравнению с тем, как было до и как стало после
Слыш мужик.. как через стены начнёшь проходить ты маякни , возьму тебя в развед бат.
Я тоже 25 лет назад ,мучилась по этому вопросу, со стороны подсказали, что у меня большой живот, тогда интернета не было, был у некоторых компьютер, но он включался карточками с паролем, и послушалась их, инфо много не было, решила убрать с рациона хлеб, делать зарядку ,смотрю как то легонькая стала через 3 месяца и пошло, начала покупать брошюры про здоровье, зачем появились ноутбуки, интернет, стало интересно, ушли жиры, одышка, чувствую себя как 45 летняя, а мне 69лет, и в 60 лет пошла на курсы авто, вожу авто, кулинарю с удовольствием, огород, живность развели, на пенсии, никуда не торопимся, живем правильно от того радостно, и у мужа убрала животик. Вы молодец, рано поняли про жир в животе, так что вперед, сахар сладости ни причём, можно каждый день есть по норме.
ахахах. сахар и сладости не при чем???? вы серьезно? не вводите людей в заблуждение!!! это уже миллион раз доказанный факт, что сахар и уровень инсулина напрямую влияют на отложение жиров и общего самочувствия организма. А гликемический индекс продуктов вообще молчу. В бананах и яблоках сахара не меньше чем в газировке
@@user-sg8cb9ks8b но все же лучше есть бананы и яблоки, чем конфеты
@@kirill1663 с точки зрения похудения ни какой разницы. да, может химии и меньше, но не на столько чтобы так категорично говорить
Вы молодец!!!
Будьте здоровы
На превью мне показалась что ты не от сахара отказался
А от соли
@@dangerdoggo5113 от муки
@@wakfu3173, от героина
От каннабиса, но потом была ломка, как он сказал, и он решил таки побаловать себя сырком с сативой 😀
🤣🤣🤣
Дядя, как то я очень рад, что нашел этот канал. Очень сильно мотивирует на изменения своей жизни! Спасибо!
Дядя? Вот это да😂
Очень приятный голос, и хорошо поставленная, грамотная речь)! Приятно слушать)!
Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.
Сахара?
@@Denik-be1lx Да сахар
Я заметил что аддикция к чему либо (Ютуб, интернет, новости, сахар, алкоголь, табак) лишает силу воли у меня. Чем меньше аддикции в моей жизни, тем легче я принимаюсь за сложную работу и больше доволен собой, потому что успеваю больше, чем мои коллеги (чтение книг, в целом работу работаю лучше), а страданий меньше. Починить по дому что-то вместо Ютуба, прогулка с аудиокнигой вместо интернет новостей и т.п.
👏👏👏👏👏Молодцы!
@alex Никакой ломки. Иногда тянет. Но вместо сахара у меня мёд немного.Однажды бросил курить после 30 лет стажа. !8 лет уже не курю. Раньше выпивал. Сейчас нет. Всё очень просто. Сказал себе и всё тут. Мне думается. что люди сами выдумывают про ломку что бы как то оправдать своё безволие. Ведь есть и наркоманы завязавшие. захотели и бросили.
Да, видео о тренировках определенно нужно делать
Соглашусь!
Поддерживаю 👍 ждём
ты очень искренний человек, спасибо тебе за то, что поделился опытом ,успехов тебе!
Спасибо 🙏
Какая классная съемка! И монтаж на уровне! Прям сплошное визуальное удовольствие!
Круто! Я Сейчас на челендже 10 дней без жалости к себе, сегодня прошло 5 дней, иногда бывает сложно, но держусь и понимаю, что жизнь без сахара должна стать привычкой 👌
А год спустя?
@@user-xp6oc3gu8u перестал говорить об этом
Недавно встретил выражение : сахар и соль это белая смерть!
@@mihaildaschevici8544 это правда
Ну что год прошел , что то поменялось?
Как же круто снято! Спасибо, одно удовольствие смотреть.
Потрясающее видео 👍 Благодарю Вас за него и за открытость и честность, которая симпатизирует в нём 👍🙌
Красавчик🔥🔥🔥🔥🔥💪 это сильно совладать с собой, не каждый может!
Классный 31летний мужик!)) Молодец! Хочется ровняться на таких ✊ Да! И ролик снят отлично!
@Black Cat лол. бывают ненастоящие?
POSMOTRI MOI VIDEO I NA4INAI ROVNJACSA NA MENJA !
Два года назад посмотрела фильма "Сахар" и он стал пинком для отказа от сахара. Но главной причиной отказа от сладкого стала все-таки потребность организма. Мне просто перехотелось в какой-то момент есть сладкое. И хватило меня на пол года. Это было замечательное время. Я могла рано вставать, у меня исчезла сонливость по утрам и какая-то вечная усталость и туман в голове (ну грубо говоря). А когда в тот период на свой день рождения я попробовала мамин торт, то была счастлива вдвойне. Вкус сладкого немного по-другому ощущается, когда ты делаешь перерыв, ведь вкусовые качества не "ослеплены" вечным поеданием сладенького. На новогодние каникулы я дала слабинку и зря. Проблема не в том, что я начала есть сладкое, а в его количестве. Летом я решила исправить ситуацию и три месяца продержалась без сладкого. А потом началась школа... Спустя время я подсела на видео Дмитрия Компаниеца о здоровом питании. И тогда я поняла, что проблема поедание сладкого эмоциональная. Я заедала пустоту внутри, недостаток эмоций или негатив. Умерить рацион сладкого помог пищевой дневник, ведь я наглядно видела что я ем и когда, а главное зачем (кроме описания рациона я писала что чувствую от еды, удовольствие или радость, а может мне грустно и съела снова сладкое). Ваши видео стало новым пинком. Спасибо:) Такие перерывы стоит делать, чтобы понять насколько осознанно ты ешь вообще что-либо. Главное - поставить себе цель и не забывать о ней (улучшить здоровье или работу мозга, избавиться от пищевой зависимости в чем-то). И еще записывать каждый день. Во-первых, привычка писать в дневнике полезна, а во-вторых, это поможет не сорваться. Ведь можно перечитать свои достижения и подумать, так ли важна минутная слабость. Но если уж сорвались и решили съесть сладенькое - получайте от этого удовольствие и не вините себя в том, что отошли от режима. Иначе из-за чувства вины вы съедите больше. Всем счастливых безсахарных дней :) Помарафоним до лета, приведем себя в форму ради себя любимых.
полностью согласен с вами тоже периодически отказываюсь от сахара и мучного и я почувствовал то же самое. только я ещё понял когда начал отказываться от сахара что у меня зависимость. но я тогда этого не знал да и в голову не приходило
хватило на полгода, а сейчас что? ешь сладости?
Сначала меня хватило на полгода. (с лета до НГ). Потом на 3 месяца лета. Ну и после благополучно начался кавардак. Я как бы вернулась к тому времени, когда могла съесть пару конфет и сверху еще шоколадку. Только вот оказалось, что организм походу от этого отвык, потому шоколадная страсть поубавилась (ну мне реально было хреново, когда я ела столько сладкого, сколько и раньше). А сейчас пошел четвертый день без сладкого. Ем фрукты и в сторону конфет и печенек не тянет.
Жаль, что фильм "Сахар" - обычная пугалка для впечатлительных. Сладкое можно есть в ЛЮБОЕ время, если хочется. Главное, чтобы это вписывалось в норму КБЖУ. Жиреют как раз от профицита калорий, а не от чудесных превращений сахара в организме, нарушающих законы физики.
Спасибо за Ваш опыт!!! Удачи Вам и здоровья!!!
Темб голоса и озвучка супер👍, очень понравился контент.
Сейчас живу почти без сахара, уже вторую неделю. Думаю продержаться до конца, то есть теперь на всю оставшуюся жизнь. Причем без хлеба, мучное типа макарон употребляю в минимальном виде. Почему почти, потому что в фруктах тоже содержится сахар, но он вроде менее вреден. Сейчас мне это уже даётся легко, на удивление. Пришёл к таким результатам не сразу, а рывками в течение лет четырех. В начале даже представить жизнь без сахара было немыслимым. Восполнял этот жизненный недостаток сухофруктами, но сейчас понимаю что это был самообман. В большом количестве любой продукт вреден. Ещё имеются такие изменения в плане отношения к еде. Раньше овсянку терпеть не мог, в любом виде. Сейчас могу спокойно кушать его сырым и холодным залив кислым молоком. Кислое молоко раньше мог пить только подсластив сахаром. Сейчас пью его без сахара и с удовольствием. Сейчас также с удовольствием ем салат из сырой свеклы. Раньше даже морковный салат не особо любил. А зато какой я раньше был сладкоежка, правильно сказать сладкоман. Да и сейчас отчасти внутри им остаюсь и могу сорваться в любой момент. Но вместе с тем понимаю что всё возможно, главное иметь волю. Считаю это пристрастие реальной наркоманией, и решительно настроен бороться с ней.
30 дней для больших изменений в таком эксперименте - это мало, + с учетом того, что за эти 30 дней было 3 срыва, а сахар подобно наркотику - один раз срываешься и тебя возвращает в исходную позицию и нужно начинать все заново. Но все равно видео интересное и вдохновляющее)
это ложь, если один раз зачитмилить, инсулинорезистентность не появится
Какие же приятные у тебя видео.) Был бы рад посмотреть про тренировки, это актуально сейчас.)
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)
Хочу начать челлендж без сахара 30 дней. Поддержите лайком)) и давайте вместе начнем этот челлендж, будем поддерживать друг друга 😊. Старт 30.08.2023.
Добру быть! Человек оказывается раб, под надзором высшего разума! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг, посмотри, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.
давай начнем!) правда стартую я с 15.09.2023 )
@@Igor-ei2jq Замечательно,я тоже 🔥
Какие успехи?
@@krisshiller8648 Превосходные!Заданная цель всё ближе 👌
5 недель без сахара- это кайф😊 я тоже сладкоежка Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них, Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов), Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой 😁 мммммм) Сил много, очень много 💪🏻 Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит) Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей. Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш. И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно, У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора… Посмотрим как будет. P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный 😂 Но я верю в нашу семью ❤
Как общее положение?
Ну что сколько скинули?
Можно печь хлеб ,без муки , он вкусный и питательный получается
@@dr.skyland_akula7952 больше года без сахара 🔥 без глютена, без молочки. 8 месяцев без мяса. 1 раз в неделю голодание 24 часа. Все хорошо. Сдали анализы. В12, железо в норме. Ощущение легкости и отличное настроение. Посмотрим как будет 😁
@@sattorovabdurahim муж 10 кг, я 5 кг. Вешу сейчас как в 11 классе когда то 😁 У нас не было лишнего веса, это мы для здоровья решили. Уже больше года прошло без сахара. Больше не хочется совсем. Делаю «живые торты» из фиников и орехов.
Я: **отказался от сахара** Спустя 3 недели: Я: «О Боже... Горький шоколад сладкий!»
Он просто изумительный
Жиза
Тут такой бан что я уже не хавал сладкое уже 3 мес, но это чисто случайно так случилось
Огурчик Рик а молочный шоколад настолько приторный, что и не хочется есть его
я тоже , после 2-х недель без сахара выпил спрайта . Всегда считал что спрайт не такой приторный как кола или фанта , но после нескольких глотков мне стало противно от количества сахара в нем.
К сожалению много заблуждений: 1. Есть сладкое или нет до обеда или после - это не важно. Важен суточный калораж. 2. Талия не похудеет от упражнений на пресс, а даже может стать шире за счет увеличения объема мышц в области талии. 3. Отказ от сахара - это не столько ради похудения, сколько ради других целей, здоровья в целом. Кстати, в сухофруктах, бананах и яблоках более чем достаточно сахара и углеводов вообще, чтобы вес и объемы никуда не уходили.
💯💯💯💯💯
А что на счет меда ?
@@user-ee4lv6qz6hпо мнению доктора Берга мед это тот же сахар и печени перерабатывать его даже труднее.
Выыыы очеееень вдохновили, нашла ваше видео,ТК сама хочу устроить себе такой эксперимент💓
Классный, честный разбор :) спасибо!
Молодец!!! Есть сила воли! Это очень сложно, но вы осилили эту нелегкую программу...
Молодчик, удачи в дальнейших оптимизациях ✊
Спасибо 🙏
Приятно посмотреть на позитивного и здравомыслящего человека с чувством меры и волей. Успехов вам!
Красивая подача контента, очень интересный эксперимент, спасибо, сделаю выводы)
я даже удивился... слишком красиво, эстетично, динамично. я даже посмотрю другие ролики и подпишусь.
Я: открываю шоколадку Ник: отказался от сахара на 30 дней Я: ем шоколадку и смотрю это видео)
И я тоже))
тоже самое с зелёной халвой...
Спасибо за ваши эксперименты, опыт и такие интересные видео. 🤗🤗🤗🤗🤗
У меня с автором очень похожая история в плане сидячего образа жизни, любви к сахару и удаленной работы. Пришла к точно такому же выводу - само посебе убирание из рациона сахара мало что меняет или, если меняет, то очень медленно. Главное - движение, причем даже обычная ходьба, без спортзала. Но много ходьбы - не меньше 2-3 часов в день. Тогда все меняется к лучшему очень быстро!))
Вы молодец! :-) Спасибо за мотивацию!
Коммент для развития канала 😎
@синапс бан
Бан
Этот мужик какой то- доктор Берг.он очень мудрый специалист.спасибо за видосик!!😘д Лайфхак на счёт чая с трюфелем
Этот специалист не имеет образования...только курсы хироманта ( Берг)
Очень красивое видео, круто снято!!
Спасибо, всегда интересно посмотреть того кто собственном опыте тестирует и делится результатом и мнением!!!!
Умный человек это доктор берг
Классная подача, позитивный помолодевший Шрек
Благодарю от всей души за видео, желаю всем счастья и здоровья❤❤❤
Спасибо! И вам всех благ 🙏
приятно тебя смотреть спасибо за твой труд :)
кайф! Жаль, что мы все, действительно, на половину меньше двигаемся в последнеее время..
Мне 53 годика...За 7-8 месяцев скинул 20 кг... С 85 до 65 при росте 172 см Отказался от сладкого процентов на 70... оставшиеся 30 в виде мёда,яблока,хурмы,моркови(сахар в чистом виде не употребляю давно) Отказался от мучного процентов на 80... оставшиеся 20 в виде подсушенного ржаного хлеба,хлеба из отрубей,очень редко сухарик или печенька Отказался от алкоголесодержащего категорически и навсегда на 100 пр... Сократил в половину жирную молочку на 50 процентов Оставшиеся 50 в виде жирного творога с базара,сметаны( не более 2 ст. ложек в сутки) Сыры только сухие! Отказался от свинины процентов на 95 И ни в коем случае никакой колбасы,соусов,майонезов!!! Процентов на 80 отказался от риса,макарон твёрдых,картофеля в пользу гречки,овсянки,чечевицы,гороха,пшена... Добавил на 80 процентов жирную и не жирную рыбу очень люблю терпуг,горбушу,тунца,редко форель очень редко корюшку и скумбрию крайне редко Из птицы шею индейки,бедро циплёнка,редко курогрудь Орехами грецкими,миндалём,тыквенными семечками блин злоупотребляю,но пытаюсь заменить на семена льна...Как в чистом виде,так и запаренными... Подсолнечное масло заменил на льняное и рыжиковое... Сливочное масло ем через день и только с базара от крестьян,а не от фермеров! Что ещё.....Чай зелёный и полуферментированный,крайне редко какао и цекорий...редко компот естесственно без добавления сахара... Много редьки,дайкона,лука,чеснока зимой и Огурцы-помидоры,редис,петрушка,кинза, летом Никаких сухофруктов! Газировки,соки естесственно в мусорку! Да...Последний приём пищи не позже 17 часов Из физики-5-7 минут утром лёжа на пресс,две-три тренировки в неделю на перекладине,брусьях и отжимания-вобщем со своим весом по 1.5 часа две-три кардио-скакалка,челночки,прыжки,ходьба с движениями с гантельками по килограмму,ходьба по ступенькам и раз в неделю-раз вдве недели гантели тяжёлые и гиря... И! Обязательно делать добро...Кормить котов и собак,помогать почуть нуждающимся по мере сил и желания,не материться(по мере сил и если это не рэп)(если рэп или разговоры о ко ви де ,то можно) Два раза в год путешествовать туда,куда туристов не возят...Ну или можно заменить великом и плаванием... Чувствую себя круче чем в тридцать... Думаю весной достижения на перекладине снять... P/S/ А вообще...Как кайфно проснувшись утром ощущать пустоту в желудке и чувствовать как живот стремится прилипнуть к позвоночнику...Просто кайфец!) Автору канала лайк и респект!)...да и наверное подписка...пожалуй...
Прочитала и заулыбалась)
@@user-bv7rt7iv2k и это здорово!)))
Ой, ну инструкция к исполнению! Спасибо Вам и здоровья!!!
@@user-jr2pb1rn8e От души!)) И Вы будьте здоровы и все ваши близкие люди!
Мне бы такого дедушку🥰
Хорошая идея с челенджем, попробую тоже это сделать
Бро 66 дней не раньше, и проживи это время вообще без сахара, от слова совсем.Будет сложно-невозможно но ты увидишь результат. И еще кое что больше пей воды,держи планку по секунд 40, и больше бегай. Простой секрет, испытал на себе лично и мне это помогло!)Удачи тебе, ну и всем кто это увидел;)
В чем именно результат будет
@@user-lw4lq9wd2w +
Что изменилось?
Без сахара лекго , но иногда забываешь что ты без сахара
@@user-lw4lq9wd2wделюсь своим небольшим опытом. Не вылазят прыщи и нет покраснений на коже. В целом по остальному состоянию, сказать что то конкретного не могу. Уверен что лишь один отказ от сахара мало что изменит. Нужна физическая активность, правильное питание, нормальный сон. (P.s не ел сахар на протяжении 4-6 месяцев, не сказал бы что это трудно.)
Уже 7 месяцев не ем "очевидный" сахар, хотя был сладкоежкой. Иногда в рацион конечно может проскользнуть что-то с небольшим добавлением сахара, но считаю это некритичным. Настроение стало стабильнее, а джинсы не держатся уже даже на ремне :)
@Victoria Camomile ахах, спасибо) А какой плэйлист ты включила?
Чел, ну ты явно дуру гонишь, извини. Не думаю, что твои джинсы и настроение зависят от количества сахара. Плацебо какое-то. Сахар если и сыграл тут роль, то прям минимальную. Не употребляю сахар в разы дольше твоего
@Victoria Camomile enjoy :)
@@eg0rev а ты ешь как обычно или на правильном питании?
@@user-vp3ic4di6o я стараюсь употреблять как можно больше натуральных продуктов. В рационе практически нет чипсов, сухариков, кетчупов, йогуртов, сырков и тд. Чем проще выглядит продукт и упаковка, тем лучше :) Крупы, овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, сыры, яйца, мясо, рыба, орехи, хлеб - 90% моего рациона
*Отказался от сахара довольно таки давно,это очень классное чувство когда долго не ешь его,ибо улучшается общее самочувствие и вырабатывается полезная привычка и дисциплина!* *Всем рекомендую попробовать,это того стоит ;)* *Ем сладкое раз-два в месяц)*
Спасибо за честное видео !)
Не ем сахар уже пол года, полностью изменив питание, и это повлияло не только на тело, но и кардинально изменило самочувствие!)
расскажите пожалуйста мне об этом поподробнее
И мне
Только что был такой случай,мама мимо меня проходит говорит ты задолбал делай уроки,а я ей говорю мама я смотрю биологию,как сахар влияет на наше здоровье)😂👍🏻
😂😂😂
Самое бессмысленное занятие 11 лет средней школы... самое лучшее обучаться своей будущей профессии начинать со школы, постепенно углубляясь в тему.
@@Vitekvsempokajet точно
Классно снято и рассказано🥰🥰🥰
Без лишних слов красавчик!!!!
В этом видео классно все: тема, подача, музыка, качество съемки и даже интерьер квартиры! Кайфанула)
Всем привет . Автору спасибо за видео . Расскажу свою историю . Мне 31 год рост 180см вес 74кг . 3 года назад мой вес был 88 кг . Я посмотрел в зеркало , сделал фото и начал жить с чистого листа . Я полностью отказался от алкоголя (даже глоток шомпанского в Новый год это преступление) стал бегать с 3 км трусцой , пил воду в соотношении 300мл на 10кг собственного веса и самое главное это сон . Питание 7:00 12:00 16:00 20:00 фрукты только до 15:00 отказ от сахара и мучного и через 2 месяца я весил 76 кг . Важно бегать каждое утро натощак ⚠️ сейчас я вешу 74 кг участвую в забегах на 21 (полумарафон) и 42 (марафон) чувствую себя прекрасно в 31 год . Пить не начал , разгрузочные дни (читмил) раз в месяц когда ты сможешь съесть все что хочешь и когда хочешь (как показала практика уже и не тянет) но иногда побаловать можно) в питании всегда есть белок (30гр не более в один приём пищи) больше организм не усвоит . Всем успехов , найдите свою внутреннюю мотивацию и достигайте целей 😎
хочу уточнить кое-что. вы 12 кг за два месяца сбросили?? фрукты до 15 часов только, да?
Наверное это первое реально честное видео) Автору удачи и сил на этом пути!
Неделю без сахара прожил, стал просыпаться рано и быстрее выхожу из сна, обычно проснусь просплю и ещё 40 мин полежать нужно только тогда встаю что-то делаю, без сахара проснулся встал и с улыбкой и с энергией пошел работать, стал более выносливым физически работаю и успеваю отдохнуть, до этого чуть перенапрягся все нужно сесть отдохнуть 10 мин будто старик, но увы смог продержаться только неделю без сахара (
Да вы что ! Вы так хорошо начали! Я такая сладкоежка была, не сахар а конфеты и тортики. Решила себя воспитать и радикально все что с сахаром связано убрала. Конечно срываться нельзя иначе придётся опять все сначала начинать. Сегодня 21 день прошёл. Неожиданно для меня все проходит отлично. Курс 30 дней, потом планирую может быть иногда по праздникам.
Я не ем сахар с мая-июня прошлого года. Но скорее именно сладкое, не сказала бы что что то поменялось сильно. Но я действительно рекомендую, это превосходно жить без зависимости 😘
Ни ела две недели сладкое, похудела на 4 кг.
Вообще ничего сладкого? Ни мед,ни финики...?
@@ZorgeZo речь идёт о рафинированном (изъятом) Сахаре
Ух ты! Поздравляю! Классный результат
@Януш вообще то нет, когда не кушаешь сахар организм сушится, можно скинуть даже больше если в добавок заниматься спортом
Это ж сколько нужно жрать сладкого чтобы бросив так похудеть? А что вы ели во время завязки?
Чувак, крутой канал, классный блог, видео зашло. Мне 30ка и всё что ты говоришь как у меня, даже видосы в том же порядке смотрел)
Что могу сказать из личного опыта... Сам я тяжеловес. В достаточно сухом состоянии, без особых излишков жира вешу примерно 105 кг. Да, занимаюсь, хожу в спортзал. Но последнее время разогнался до 126 кг. Что я сделал... Полностью убрал сладкое, майонез, хлеб и алкоголь. Вуаля, 3 месяца и минус 23 кг. И это при том, что особо тренировки не возобновлял. Да, ходить приходилось много. Работа такая. Но исключив полностью сахар, вернулся на пик своей формы. Кстати, мне 36.
Ник ты молодец что нашел хоть какую то мотивацию отказаться от сахара респект дружище!!!😆
Если нет мотивации отказаться от сахара, то начинайте этот сахар пережигать. Допустим, позанимайтесь минут 15 эспандером, а потом сделайте 5 километров пешком. И так 5 раз в неделю. И никакого лишнего сахара у вас не будет.
В первую очередь хочу поблагодарить Ника за такой качественный контент - тебя действительно интересно смотреть, да и глазу приятно. У меня с сахаром история тоже весёлая. Я худенькая, тоненькая, но вот к 20/21 годам сахар начал вылезать и на моём женском теле. Только была лишь одна проблема - без сахара у меня нет энергии. Начнем с того, что с утра мне нужен чай с сахаром и сладкий сырок, а также второй завтрак (редко ужинаю), где мне ТАКЖЕ нужен сахар. Сидя на карантине провела эксперимент, убрала сладости в дальний угол (но не рассматривала сахарные добавки в продукты). Често сказать - на протяжении почти двух недель я чувствовала дикую усталость и раздраженности. Решила не мучать себя и вернуть сладости, но при условии, что шоколадка не будет съедаться за один вечер)
С утра кушай сладкое, а вечером тебе энергия уже не нужна, надо спать
тоже самое! К обеду без сил.
Из того что я изучал, в таких случаях просто нужно чтоб сахар "выветрился" из организма, тогда без сахара будет больше энергии, чем сейчас с ним
Надо было три недели без сахара .что бы он полностью вышел
Какой голос приятный 😊 первый раз у Вас на начале, в рекомендациях попалось. Очень люблю сладкое, не знаю как отказаться. Есть лишний вес
Очень интересно! Вы молодец! Спасибо за видео!
Вы просто супер молодец!!!!!! Я тоже решила отказаться от мучного и сладкого, пока даётся очень тяжело.Но маленькими шажочками иду к цели
Ну что, пришли?))
Лучше маленькими шажочками и уверенными 👍
Это прекрасно ❤❤❤❤❤❤ ты лучший
спасибо друг!
Спасибо за честность! Завидую белой завистью, что вы сладкоежка и при этом можете обходиться без сладкого, если оно вам не попадается на глаза (я честно считала, что такого не бывает). Я сама очень люблю сладкое, но даже за один день без него (особенно при удаленной работе дома) у меня начинается дичайшая ломка, которую не перекрывает ничего. Но даже я смогла однажды пару месяцев жить без сладкого (это действительно просто привычка) :) Но стоило мне пару дней начать съедать по конфете (которые вначале казались классно приторными), как я тут же снова стала зависима от сладкого. Упс)
Я отказалась от сахара в начале года и вот уже второй месяц без него. Первые три дня ломало, и даже не столько хотелось сахару, сколько дико хотелось жрать, прям жрать. В это время мне помогали продукты, которые содержат жиры: кокосовое молоко, сливки (это топ вообще), и сладкие. фрукты типа банан/финики. Финики тоже топ, они как натуральные конфеты, при этом есть сьесть 1-3 в день, то можно уложиться в дневную норму потребления сахаров и в общем ничего страшного. Через 3 дня у меня пропала ломка, в целом улучшился аппетит, и кишечник мой сказал мне спасибо. К тому же у меня поменялось настроение - практически ушло бессилие и депрессия,я стала больше радоваться. Большая сложность в первый месяц была адаптировать свой рацион под новые привычки, потому что непонятно было как есть любимые блюда, которые содержат сахар, например, сырники, или мысли "шоколадку я не ем, так что же мне сьесть". Постепенно я адаптировалась, в рационе стало больше салатов и супов. Их делать было не лень, от отсутствия инсулиновых скачков появилась энергия. Еще хочу добавить, что стали меняться вкусовые ощущения. Я стала кофе пить без молока, потому что мне нравится сам вкус кофе, или какао могу пить чистый или с молоком и мне не хочется добавлять туда сахар. В целом, вкус чувствуется острее. За первый месяц я практически не срывалась, после первых 3х дней на сахар вообще не тянуло. В конце только я пошла в гости и автоматически съела десерт, но не потому что мне хотелось сладкого, а потому что когда застолье я привыкла есть все:) И многие сладкие продукты сначала кажутся приторными, а потом обычными. Вот сейчас уже идет второй месяц. Хочу сказать про жЫр. Жир с проблемных мест практически не исчезает, только "свежий". У меня был жирок на животе, который я наела за предыдущие 2-3 месяца, он исчез, это 1-2 см, остальное осталось. Отсутствие сахара это не убирает. Целлюлит тоже не убирает. С этим надо работать отдельно. Абсолютные плюсы при отказе от сахара: 1) есть энергия и радость 2) улучшается обмен веществ 3) становятся острее вкусовые ощущения Стоит ли оно того? Да. Если надо много работать или заботиться о доме, вам нужна эта энергия, иначе будете жить как умирающая лебедь. Чтобы убрать остальные проблемы, надо менять свой рацион значительнее. Можно еще отказаться от хлеба и глютеносодержащих продуктов и от молочки и так далее работать над обменом веществ. И все получится.
сырники можно делать без сахара)
Я согласен с вами.Не употреблял сахар всего неделю,появилась какая то физ активность,сон улучшился.Продолжу эксперимент.
Ты молодец! Горжусь тобой
Да ты красава! Твою систему питания можно принять к сведению. Повезло что нашёл твой ролик. Остаётся только подкорректировать под себя. 👍
Ерунда полная тут, посмотри др Берга лучше
Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Дорогой человек! Будь здоров! Братоубийство можно остановить! Есть один интересный автор, уверен на все сто, что такой инфы ты ещё не видел, найди, Почему любовь до сих пор не спасла мир, и никогда не спасёт, если человечество находится в матрице! Пазлы сложатся в одно целое.
Спасибо за честное видео)))
Ребята, помогите мне набрать 10 000 в инстаграм, чтобы я смог вставлять прямые ссылки на видео. Спасибо 🙏 instagram.com/nick_chernobaev/
Привет! Как называется твой стол?
А Кола/Пепси без сахара. Это же мировое решение.
@@kryshtop мировое решение по истреблению мозгов человечества)
давно там
kzhead.info/tools/dZaK7gYbvJG-0p5CBuzoIA.html. Его контент схож с твоим
С сативой или все же со стевией?)
Второе ;)
За сативой - в Амстердам
Висцелярный или все таки висцеральный? 😂
Сатива отличная тема ,даёт энергии
Я искал этот комментарий))) Сатива это совсем другое
Честно говоря, я сам изучаю этот момент. Самое фиговое, что сахар вредит не только физически, но и морально. У людей-сладкоежек более тонкое эмоциональное состояние, которое легко нарушить😢
Молодец! Красавец, богатырь!
Так спокойно и не натянуто, интересно и спасибо ты супер
Спасибо 🙏
Летом на 2 месяца значительно понизил потребление сахара: только с утра чай с 2 печеньками :) Как итог минус 10 кг (с 86 до 76). Я тогда тоже не мог влезть в шорты, джинсы и брюки)) Также делал планку на полторы-две минуты в день.
Спасибо что поделился✌️👏🤝
Очень интересно было смотреть данное видео. Спасибо!
У меня на 90% совпадают пищевые привычки и тренировочный план с тобой) пробовал несколько раз резко отказаться от сахара не получалось. Теперь просто заменил вкусняхи на суховрукты и орехи. Тоже не худею, но получил прилив сил и постоянное желание пожрать)))
Читал, что вроде постоянное желание пожрать возникает из-за сахара
Я обожаю твои видео и твой контент, сам злоупотребляю сладким,спасибо тебе
от души казахстанский парень! :) Очень хочу Казахстан посетить когда-нибудь, вашу природу прекрасную посмотреть 🙏
@@chernobaev у нас прекрасная природа,что юг,что север,на севере сбалансированный климат,сам с севера,Ждем)
Вы молодец! Я тоже смотрю Доктора Берга)) действительно умный мужик, как вы сказали
Я тоже как то устраивал такой челендж, не ел сладкое 124 дня.. сбросил 16 кг. Но потом начал опять есть. И вес вернулся с большим плюсом. Вывод: если хочешь навсегда- нужно делать постоянно:)))