Самая доступная лекция про вред сахара / Аскеза в кедах
2023 ж. 20 Жел.
209 444 Рет қаралды
У сладкой жизни, есть конкретные горькие последствия, в которых каждый современный человек просто обязан разобраться, чтобы обезопасить себя от серьёзных нарушений физического и психического здоровья.
* * *
🔴 ГРУППОВАЯ ПРОГРАММА "СТОП САХАР"
Для тех кто хочет отрегулировать потребление вредных сахаров.
Давай справимся с сахарной зависимостью вместе!
askezavkedah.com/sahar
* * *
Аскеза в кедах в соц.сетях
Телеграм t.me/askezavkedah
И*стаграм instagram.com/askezavkedah/
Год не ем сахар вообще!!! Ем фрукты немного, если хочется сладкого. Совсем чуток, например, 1 киви в день или банан. Могу яблоко скушать или апельсин. И от этого испытываю счастье. Раньше я была сладкоежкой. Кандида цвела в организме. И мучала меня. Еще были перепады настроения, приступы сильнейшего голода. Потом узнала, что сахар в крови натощак 6.5 при макс. допуске 6. Испугалась. Меня стало сушить во рту. И это был старт для отказа от сладостей. Вначале своего пути страдала. Даже депрессия была. Это реально зависимость сравнимая с курением или алкоголизмом. Были срывы вначале. Ела торт и плакала. Потом литрами пила воду и отекала😢 А потом я полностью отказалась. И отвыкла. Сейчас равнодушна к сладостям. А однажды решила скушать конфетку шоколадную. Я ее выплюнула. Зубы свело сразу. И она мне показалась приторно слпдкой аж затошнило. Так что со временем отвыкаешь и уже не тянет. А еще я стала няшей-стройняшей. Пропал метеоризм. Ага...Да да. От сладостей он есть! Реально!!! А еще кожа очистилась! Нет ни одного прыщика! Я рада. Жизнь без сахара в кайф ❤ Берите с меня пример! Зато у меня нет диабета. А мог бы быть уже 😢
умница
Год это конечно юбилей!)
Вы просто сахар из кондитерки заменили на фруктозу из фруктов, но уменьшили кол-во съеденной фруктозы относительно сахара. Для печени фруктоза усваивается еще быстрее, нежели глюкоза из сахара. Шило на мыло, но уменьшение порции поступления сыграло ключевую роль.
А хлеб вы едите из цельнозерновой муки? Или вообще не едите изделия из муки?
@@user-rz1zf6nv1v Ем оччень редко! Блины или пирожки. Но это единичные случаи
После отказа от сахара я удивилась, насколько долго держится чувство сытости, даже если поела совсем немного, в итоге не переедаю как это было с употреблением сахара. Появилась энергия, настроение стабильное, и внешность улучшилась. Так что, сахарозависимые, бросайте эту дрянь
Меня не ломает второй день без сахара. Съедаю по два фрукта, кашу рисовую или гречневую, изделия из пшеничной муки. Нормально больше не хочу даже полезные сладости.
В моём окружении нет единомышленников, но я нашёл их здесь. Спасибо.
Согласен
Год назад отказалась от всех простых углеводов, похудела на 23кг и чувствую себя 👍🏽
Это действительно крупное достижение! 👌👍💪👏
Спасибо за видео! Тронула мысль о том, что сладкое не спасает от стресса, а создает его
О, да, это вообще главный аргумент был при отказе
О да, именно эта мысль заставила меня бросить курить, и эта же заставляет бросить сладкое
Тоже самое с алкоголем. Алкоголь не расслабляет нервную систему - он отравляет и убивает её
Так оно и есть. Человек проявляет склонность к историкам. Эффект ровного настроения будет заметен через 3-4. Очень легко в этом убедиться... сам через это прошёл, но я ел просто гигантское количество сахара - 4 ложки в кофе или чай и выпивал кружек двадцать в день, это не говоря о сладостях. Странно, но поджелудочная не сдохла - сам удивляюсь.
@@haaken6495 , поджелудочная героиня) сам своей удивляюсь. У меня при отказе небольшие нарушения в работе жкт были, но это буквально несколько дней. А после отказа так легко просыпаться, ух) и интерес к обычной пище просыпается зверский
Очень доходчиво, спасибо. Я сладкоежка, 2 месяца без сахара, заметны улучшения состояния здоровья: лучше сплю, нет прыщей, кожа лица стала светлее и нет жирного блеска, перестало болеть колено, похудела, сошли отеки . Но на конфеты очень завидую. Это тяжело. Но я побеждаю себя ради своего здоровья.
Не занимайтесь ерундой.Просто ешьте в меру
Есть конфеты без сахара, со здоровыми заменителями
Что значит "на конфеты завидую"? что за построение предложения такое 😅 или завидую тем, кто ест конфеты, или на конЕты тянет и т.д.
Но на конфеты очень завидую. шта?!
@@user-sw7lu4pv1cтебя забыли спросить как ей питаться
какой умный и красивый молодой человек спасибо большое
Так никогда не поверишь, что ему уже 35
питайся правильно, исключи сахар и белый хлеб, и станешь такой же... 😊
Видео отправила своим внукам - подростки - они сами себе уже могут купить много сладкого! Наша задача, ещё и ещё напоминать о грядущих болезнях! Мне 71. Сладкое люблю, но ограничиваюсь, сухофруктами и фруктами! Увлеклась нутрициологией! Сахар есть почти во всех продуктах, больше или меньше/ каши, овощи…/ Даже фруктов много есть опасно для здоровья! Во всем должна быть мера🙏❤️ Самая трудная борьба- это борьба с собой! Нужна сила воли! Бабушки прекращайте баловать внуков конфетками, вафельками, булочками! Ведём любимых внуков к диабету😳
У меня постоянная борьба с бабушками 🙈 Постоянно угощают, покупают, скрывают. Мне иногда кажется у них амнезия. Говорят, да мы ж ничего не давали. То случайно увидела в кондитерскую заходят. Мы ж просто зашли посмотреть, погреться. То ребенок стоит из кармана конфеты падают. Это первый раз за месяц дала. И дедушка, который в целом против сладкого, но под столом передает сладкое и учит не говорить маме. Считают что детей лишаю детства. Мы тебя не ограничивали. Мы специально ездили и стояли в очередях. А я иногда думаю, что живу в дурдоме
Спасибо большое за полезную информацию! Очень приятный молодой человек! Буду пробовать жить без сахара.
Главный плюс этого ролика,- сложные и нужные вещи сказаны простыми и доходчивыми словами, а значит, можно/нужно показать детям. Спасибо
Спасибо!!!
Потрясающая раскладка того, как мы становимся заложниками своих неконтролируемых чувств. Всё по полочкам, а дальше, как говорится, делайте выводы сами. Никто вас не сможет заставить меняться, кроме вас самих. Спасибо вам, Александр, за вашу познавательную лекцию и важную проблему, которую вы затронули и раскрыли. Смотрится буквально на одном дыхании. Я бы назвал это настоящим бесплатным сеансом психолога по стрессоустойчивости.
Спасибо за такую щедрую обратную связь
@@askezavkedah Это вам спасибо, Александр! Вы реально очень вдохновляете. Если это возможно, очень бы хотелось попросить вас в будущем раскрыть тему о важности раннего подъёма и своевременного отхода ко сну. (Можно с духовной и физической точки зрения). То есть тема полноценного и своевременного сна, и вредности его игнорирования. Сейчас это очень больная и распространенная проблема. И хотелось бы услышать об этом именно от вас, так как у вас есть эта способность раскрывать тему до конца, а не поверхностно, как это делают сейчас многие так называемые "блогеры".
Благодарю, очень познавательно! ❤
Лучшее видео о вреде сахара. Спасибо большое!!!
Согласен. Спасибо за напоминание. Как то год вообще сахар не ел, и простуд почти не было. Но самое главное, это ушли экзема и грибок, причём уже через 3 недели
А чего стали опять есть?
Может просто надо было в пределах нормы есть и все ок?
Спасибо большое за доступно поданную информацию!
Тут главное этот момент перетерпеть,и потом уже нет желания его вообще есть,также обстоят дела и с кофе.Полезное видео!!!
Да так со всеми зависимостями работает.
Да, надо отвлечься чем-нибудь интересным. Или попытаться создать нейронную связь с чем-то не очень приятным, н-р, как захотелось сладкое, отжаться 15-20 раз. И продолжать так, пока эта связь не закрепиться.
Сколько терпеть? Я после месяца срывалась. Разве можно чере" терпение " что-то менять. Думаю только через осмысление, как например от никотина избавилась, но там гораздо проще, вред на поверхности прямо
@@hristysha голодание перезапускает систему.
Кофе разве тоже нельзя? Кофе очень даже хорошо чашечку
Согласна с другими комментариями - одно из самых лучших видео о вреде сладкого! Все очень доходчиво и интересно.
В больших количествах добавляйте, в нормальных количествах сахар наоборот спасает жизни
Ем сахар и мучное. Не запрещаю себе. Но с ноября снизила потребление, как эксперимент. Без ожиданий. Итог -7кг. Теперь мне не нравится сладкое совсем. Мучное редко ем, и теперь чувствую последствия если съедаю. Мой животик офигевает. Проще не есть мучное. Я не бросала есть резко, постепенно убирала сахар и мучное. Так мне было психологически комфортно.
Очень приятно быть свидетелем Вашего становления,как лектора и проповедника!Всех Вам благ!Удачи!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Неправда,я очень всестороннюю полезную информацию получила,довольно понятные объяснения многих процессов,без заумных слов.Хотя я все это знала,но то,как автор преподнёс эту информацию-впечатлило.Спасибо ему за это.
@@dmitrylevit6111грубиян
Инсулин 2 типа не возникнет от излишнего потребления сахара
Мне очень понравилась ваша лекция! Это как раз моя история. Я ужасная сладкоежка😢
Ни один ролик про сахар так не отбивал желание к сладкому. Для меня это проблема, благодарю ❤
Мне 61 год. Помню из детства, что сахар-песок был "жёлтый"(78 коп.) и белый (84 коп.) Комковой сахар был неровными кусками и долго размешивался. И был быстрорастворимый - рафинад.
Класс!!! Отлично все объясняет!!!!Я питаюсь осознанно без сахара и стараюсь давать своему организму все нужное и я кайфую от этого и движение конечно.Все в голове,сначала надо поработать с головой,все понять потом применить и когда ты почувствуешь совсем другое состояние,энергию отличный внешний вид,ты не захочешь обратно.Мне 50...вешу 57.Многие женщины полнеют,теряют энергию считая...ну возраст.Удачи всем!и осознанности.
Мне тоже 50, вешу 60 кг, ем все подряд, очень люблю выпечку и сладости и отказывать себе в этом не собираюсь. Жизнь и так коротка, чтобы себе еще в еде любимой отказывать. Просто нужно знать меру и двигаться больше.
@@shesslife3422 Тоже верно🙂
Спасибо! Интересная и лёгкая подача информации без занудства и рекламы.
Боже мой ,До чего же доходчиво изложение….спасибо
Молодчина, приятно было смотреть и слушать!!! Спасибо!!! Алкоголь убрал, сигареты убрал, со сладким все намного труднее)))
Ну если сигареты убрал , то Сахар чепуха, если понять , что он вреден как сигареты!)
Говорят, что от сладкого отказаться труднее, чем от сигарет и алкоголя, т. к. мы не воспринимаем его как вредное.
и зависимость начинается с рождения. Слезть с наркотика со стажем употребления 30 лет очень непросто. Сам не употребляю сладости, молочку (только кисломолочку) и мучное уже 25 дней. Полет нормальный. Живот и бока постепенно уходят, но тяга всё ещё есть
Обязан убрать. Иначе разнесет. Толстота от сахара, в основном. Но мучное, пока не убирай, чаи разные пробуй, орехи.
В водке нет сахара,в сигаретах тоже.😅
Какой ты классный!!!! Буду пересматривать это каждый день, чтобы отложилось на подсознании! Такие лекции надо в школе читать!
Это точно, очень доступное объяснение. Мне 63, и я с детства неисправимая сладкоежка. И проблемы со "спасательным кругом" есть. Немного страшно стало. Теперь хочется услышать в такой же доступной форме, как выйти из этой зависимости.
Спасибо за видео! Для меня не нова эта тема, поскольку уже давно я за правильное питание. но хочу сказать, что окружающие не принимают это до сих пор. Для них это все странные выходки, крайности или демонизация всего этого. Конечно, есть другая сторона Ютуба - это блогеры и блогерки, которые прошли через Рпп и призывают не демонизировать сахар, не делить еду на плохую и хорошую и тд и тп. Но! Тут нужно чувствовать грань. Демонизировать сахар потому что я хочу похудеть и одержим этим, или демонизировать сахар, потому что я не хочу, чтобы мой организм питался этим, потому что я желаю своему телу самое лучшее. И многие худеющие думают о первом варианте, а нужно перестроить мышление как раз в ту стезю, где ты вообще всем своим нутром не хочешь есть это. Я была одной из тех, кто на работе по несколько раз за день ел эти батончики, булочки, конфетки, а потом корила себя за это и все по кругу. Главное - сделать выбор: либо в пользу себя и своего здоровья, либо 5-ти минутного счастья. И просто спросить себя: Еда управляет мной или я управляю едой?
А почему вы, говоря о сахаре, упоминаете батончики, булочки и конфетки? Почему не зефир, мармелад, пастилу? Очень странно. Ведь это же как раз чистый сахар. Самый ужасный и демонический. А виноваты почему то невинные батончики, где жира полно :(
@@DushnyiShuтак если человек не есть зефир и пастилу, но каждый день есть сладкие булочки??? И то и то плохо.
@@evamoonkokomi это принципиально разные продукты по своей сути. Зефир это сладость. Булочка или печенье - это жиросладость. Например для спортсмена зефир может быть отличной энергией. А булка все равно будет нести частью бесполезный жировой балласт в себе
@@DushnyiShuЛюди набирают вес не из-за жира в продуктах, а из-за быстрых углеводов.
@@waterflame1989 люди набирают вес из за разницы между поступающей и затрачиваемой энергией. Углеводы здесь просто одна из составляющих. При чем довольно тривиальная. Находясь в дефиците вы можете получать энергию вообще исключительно из фруктозы и ничего с вами не будет. На углеводах вообще довольно сложно набрать вес, поскольку они содержат гораздо меньше энергии на единицу объема и веса, нежели жиры. Плюс более выраженный термический эффект. Единственный и очень существенный нюанс - углеводы действительно очень сильно увеличивают массу даже в краткосрочной перспективе. Косметический эффект колоссальный. За счет воды. Поэтому я конечно же очень уважаю низкоуглеводку как средство урезания ккал П.с. В моих словах будто можно найти противоречие. Дополню: на углеводах сложно набрать именно жировую избыточную массу. На одних углеводах. Задерживать в теле килограммы воды и гонять ее туда-сюда на углеводах можно прекрасно. Но мы здесь ведь не про воду, верно?
Действительно, данная лекция отличается от подобных на эту тему. Все рассказывают в основном про вред сахара на организм с физической точки зрения, а вы копнули глубже, затронули психо - эмоциональную сосотавляющую проблемы. И это очень интересно и полезно знать. Никто ведь и не задумывается над этим . Спасибо, так доходчиво всё объяснили!
Спасибо, очень полезная лекция. Мне 67 и мне нужно менять привычки со сладостями. Со вчерашнего дня решила убрать сахар из пищи. Напишу через месяц результат. 8 февраля 24 г
У вас всё получится!💌
Как успехи?
Я в вас верю❤ Вы умничка!!
Спасибо за поддержку. За 10 дней минус 3 кг хорошее самочувствие. Все работает🎉😊Здоровья всем, кто читает❤
Да, мой вес 90,рост 155 отказыыаюсь от углеводов и мучного. Мне 67 . Хочу быть здоровой и стройной. Поддержите меня. Сегодня 23 февраля 24 через 3 мес напишу результат. Обещаю. Би мая бабушка🎉❤
Не ем мучное и сахар месяц. Скинул уже 8кг
Я не ела 22 дня...по максимуму - что хоть чуть сахаросодержащее не ела...но всего минус 1.5 кг....вы до этого что сладкое кг ели? Или может питание поменяли?
Я месяц не ела сахар, продукты с глютеном и молочку- результат вес снизился на 7,5 кг. Полностью поменяла свое питание в ходе курса нутрициолога Здоровый кишечник Екатерины Новиковой. Подключала БАДы по схеме.
@@vvlada1760смотря какой вес у вас изначальный, при отказе от таких продуктов как сахар мучное и продукты с их содержанием,нужно дать себе месяц на отвыкние, очищение и пережить стресс, как тяга поутихнит , вы начнете таять
@@7Denial7и у меня всегда ужин плотный..
Без сладкого уходит вода. Уходит не только жир, а в большей части застойная лимфатическая жидкость, из-за которой есть отечность. Но лучше следить за тем, чтобы не было большого дефицита калорий, а то слишком много жира будет гореть и выделяться всевозможных гадостей из сгоревшего жира, типа тяжёлых металлов, что сильно отравляет кровь. Худеть надо постепенно, в идеале до трёх кг в месяц.
С удовольствием посмотрела видео. Очень приятный лектор и качественная подача материала. Спасибо. Заставило задуматься.
Прекрасная и очень познавательная лекция! Причём очень простым языком 👍 Сохранила, хочется рекомендовать послушать всем, кто зависим от сладкого!
Огромная благодарность автору ролика! Наконец-то в моей голове упорядочилась и систематизировалась информация по теме вреда сладкого. Просто по полочкам разложил! Мотивация космическая!!👍
Тема очень важная для освещения . Большое спасибо за ролик , вдохновляет, заставляет задуматься о питании. В следующем видео хотелось бы увидеть где содержится сахар в продуктах?(зачастую люди реально не понимают состав продуктов) даже в обычном хлебе есть сахар, в остальных хлебобулочных изделиях само собой . Также интересно узнать ваш путь отказа от излишнего сахара. Сам сначало отказался от шоколада, заменив на фрукты и орехи , потом постепенно стал убирать остальное сладкое . При желании избавиться от зависимости не сложно , маленькими шагами преодолевать трудности. Главное понимать почему и ради чего это делать )
Да, есть материалы по озвученным вами вопросам, в полном объёме они присутствуют в Клубе «Аскеза в кедах», в ютуб вынес только вопрос о горьких последствиях
Пришла спустя 2 месяца снова переслушать это потрясающее видео❤
Спасибо Вам большое! Очень вовремя мне попалось это видео. Месяц не ем сладкое и сейчас прям на грани срыва. А благодаря Вам этого не будет 🙏
Здравствуйте! Давно изучаю эту тему и мне вся эта информация знакома, но ваша подача просто великолепна) благодарю))
Впервые поняла механизм сахарного диабета! Очень доступно. Спасибо вам!
Очень доступное и обоснованное объяснение, приятная подача. Хочется слушать и слушать. Спасибо!
Столько слышала-переслышала о вреде сахара, но только после этого видио, осознала всю пагубность этого продукта. Спасибо, убедили!
Согласна с вами! Очень понятно не заумно медицинскими терминами все объяснил. Молодчина!!!
Большое спасибо! Так приятно,что есть такие осознанные молодые люди. Отправлю видео 17-летнему сыну ❤
Думаю ему это будет казаться а все фигня . как и вред чипсов и кока колы
Огромное человеческое спасибо за такую доступную для всех людей подачу полезнейшей информации,чтобы каждый человек взял на вооружение какие-то познания для улучшения качества своей жизни и жизни любимых родных людей! Дай Бог Вам здоровья!!!! Вы такой молодой,но с любовью к людям подаёте необходимые знания для улучшения качества их жизни,что так важно!!!!!!
Я была жуткой сладкоежкой. Теперь практически не ем и счастлива. Было сложно отказаться в первое время, заменила сладости на сухофрукты и орехи. Но результат на лицо: прыщи исчезли, фигура постройнела.
Супер,как здорово,правильно и понятно всё сказано о сахаре , спасибо 🎉🎉🎉
Мне 55,сахар был основным питанием, 2 месяца жесткача без сладкого, мучного, молочки, пропали боли в суставах, башка не болит как раньше, ну и ещё есть плюсики, но сладкого Очень хотса временами. Благодарю..
Продолжайте держаться! Всю жизнь употреблять сладкое недостаточный срок, чтобы за пару месяцев тяга исчезла к нему, поэтому продолжайте. Эффект от не употребления обязательно принесет свои плоды в будущем.
Всю жизнь ела сладкое даже не потому что мне было вкусно, а так... по привычке. И никогда не знала, что это настолько вредно!
На 19ом году жизни было у меня шёл 5й год борьбы с акне. Тогда ещё не было этого модного слова, просто называлось «рожа в прыщах» 😅. Что только не пробовал. Уже был на грани отчаяния, но помог простой случай-был в отьезде на месяц на природе. И у меня с собой не было моего любимого шоколада. И за месяц прыщи практически ушли. И тут меня озарило! А что это если из-за шоколада. С тех пор акне не возвращалось больше от слова совсем. На шоколад не тянет. Но сладкое по прежнему очень любил. Особенно сгущеночку. Особенно вареную. И вареньеце от бабули. И вот несколько месяцев назад попробовал полный отказ от сахара (замечу только от сахара, но не от сладкого). И это фурор. Это прорыв, это два разных состояния 🎉 Спасибо за это видео. На некоторые моменты готов подискутировать, потому что информация спорная. И не всем подойдёт полный отказ от сахара. Местами попахивает Доктором Бергом. Гоур Гопал говорил, что его (Берга) авторитет, мягко говоря, под большим вопросом. Поэтому меня чуть бомбило в некоторые моменты видео 😅 Александр, Ваш канал смотрю активно, спасибо за контент, спасибо за качество звука видео. Этот джингл уже узнаю сквозь сон ))) Пожалуйста продолжайте снимать.
У меня за 7 месяцев минус 11 кг. Был 73 при росте 160, сейчас 62. Больше энергии и прошел постоянный жор и голод! Ура!
Хорошо, что Вы обозначили эту проблему, так как большинство диабетиков продолжают употреблять сладкое и заедают это сахароснижающими таблетками, не думая об осложнениях.
Да… сам такое нередко наблюдаю
Это тупо - жрать сахар, а потом пить таблетки, чтоб его снизить! Для людей слабых и безвольных.
@@Lina-vb8ro Лина и еще один комментатор, что это вы на нас , принимающих сахароснижающие препараты, наехали? Слабыми и безвольными незнакомых людей обозвали. Не кондитерский сахар обычно они жрут, а диабетические сладости со стевией и фруктозой, сухофрукты и прочую дребедень, которую милостиво разрешил ("употреблять ограничено") эндокринолог. А сахароснижающие препараты принимать полезно, чтоб не развился сахарный диабет. Это лечение, а не мера наказания для "слабовольных". Я лет 8 назад увидела, что сахар повышается, 1 год пропила препараты, получила отсрочку. Сейчас снова сахар подрос, снова решила курс лечения пройти. Посмотрим, может быть получится диабет отсрочить еще раз. И как вы вообще это "жрать сахар" представляете?? Горстями что ли сахарный песок думаете люди едят? Я вот сахар или кондитерку вообще не ем, с детства не приучили, запрещали всегда, не люблю промышленные сладости. однако я и диабет наедаю с помощью бананов, других фруктов, орехов, круп, и лишний вес себе наедаю тоже, потребляя 1500-1600 ккал в сутки. И не в каком то безволии дело. А просто живешь, что то ешь, не обращая внимания. Я вот еду не люблю, ем просто чтоб в обморок от голода не падать. Не ем ради удовольствия обычно. Хотя на фрукты и орехи подсела похоже, скучаю по ним, если давно не ела. Стараюсь пакетик орехов (120-200 грамм) покупать не чаще, чем 2 раза в месяц, но очень хочется! Знаю, что худобе орехи не способствуют. И что, теперь меня "безвольной" обзывать? С силой воли и дисциплиной у меня полный порядок как раз. Просто не знаешь как лучше и что жрать в конце то концов. Наедаешь чем угодно и сахар и вес. И я, кстати, врач по образованию, поэтому отлично знаю, что единственное, что я употребляю из условно-разрешенного, а потому вредного это фрукты. Но фрукты это такая палочка-выручалочка, когда нет какой то готовой еды, поэтому так тяжело от них отказаться. Проще в офисе банан сожрать и яблоко, чем с отварной гречкой или супом таскаться. Ну типа "безвольная, ем глюкозу в виде фруктов. Ну и что? Предлагаете не есть ничего кроме гречки и курицы? Я и так их ем всё время. Попробую убрать фрукты и орехи на 3 месяца, как раз тренировки начинаю. Отказываться на всю жизнь не хочу от них.
@@lucyfromsiberiaя предлагаю вам как врачу очень тщательно изучить.что такое Кето питание. И низко углеводное питание. Мне кажется что в Ютубе самую полную информацию даёт Кристина Харамойкина. У неё есть свой кетоинтенсив на котором 9 кураторов.это врачи,психологи,нутрициологи. Я начинала с её дневников жирухи.сначала изучала информацию.потом подбирала для себя продуктовую корзину. Потом начала. Худела очень медленно всего 2 кг в месяц.но за мной никто не гнался.за год рассталась с 15 кг.
@@askezavkedah Самый финиш, который видела: диабетик ел макароны и посыпал их сахаром!!! ... Умер (онкология). Другая, диабетик - уплетала конфеты из вазы. Третья - булочку. Это реальная сахарная зависимость. Не только от рафинада, но и от белой муки.
Александр, спасибо за доступное объяснение сложной темы! Не ем сладкое (конфеты, кондитерка) чуть больше месяца - ушли головные боли, сон крепче, настроение лучше! Все, что Вы говорите - верно. Поделилась лекцией с родными🩷
Согласна. Я отказалась от быстрых углеводов. Похудела, но даже не это самое главное, а главное появились сила и энергия. Сейчас чувствую себя, как энерджайзер. Встаю с утра с чувством , жизнь прекрасна.
I have watched this video several times,super video to understand the evil of sugar and not to eat it not by force but with understanding and consideration that it is a real addiction. Thank you,I will send to all of my friends,relatives.
Замечательная лекция ! Всё так и есть ! Как приятно осознать, что есть такие разумные молодые люди ! Молодец 👍
Побольше бы таких видео. Со сладким нужно распрощаться постепенно : не устранить , а заменить , чтобы не было стресса и возврата . Если любите сладкий вкус, то замените сахар на стевию или эритрол. Я слезла со сладостей с помощью ореховых паст. Стала пить кофе не с шоколадкой , а с ложкой урбеча ( паста любого ореха).
Зачем заменять нормальный продукт - сахар, на какую-то непонятную стевию или эритрол. Типичная пропаганда и маркетинг. Люди едят продукты с растительными жирами типа шоколада,конфет,тортов, печенья, а потом проблемы сваливают на сахар. Попробуйте поесть чистого сахара, вы много не сьедите потому что это не наркотик. Наркотик это магазинные продукты сделанные из говна всякого. Если их не есть и питаться сахаром или домашней едой сладкой, то всеравно будет хотеться в основном мяса или других нормальных продуктов и пока вы их не сьедите, не сможете насытиться.
Самая доступная лекция про вред сахара‼️ Согласен💯%👍 Спасибо🤝 всё предельно ясно и понятно 👍🔥🔥🔥
Да, очень понятно и доступно, всё по полочкам разложил! Спасибо!
Самая простая еда доставляет не меньше наслаждения, чем роскошный стол, если только не страдать от того, чего нет.
Была на вегетарианстве 2 года. Несколько месяцев на веганстве. Много нового ела. Но! не убедилась я, что салаты и фрукты вкуснее тортика и пиццы и пельмешек ❤
Лекция просто супер!!! Очень доступно и интересно, хотя уже десятки видео просмотрено на эту тему! Благодарю!!!
Благодарю за ваш труд. Видео очень познавательное и объемное. Я уже давно поняла что сигареты и алкоголь лишь создают стресс. про сахар не догадывалась. Просто осознала, что каждый день кушаю сладкое и более того делаю это бессознательно!
Не ем сахар две недели только, но результат супер!!! После тренировки в зале тело совсем не болит, а очень приятные ощущения. ❤❤❤
Спасибо большое за отзыв❤❤❤
Как полет?)
@@Vikkii0я конечно не автор, но отвечу Когда организм полностью очищается, даже пот перестает иметь запах Это невероятно!
Благодарю за видео! Особенно за последнюю часть про перепады настроения и стресс, сколько видео смотрела, никогда не слышала про это. Всегда думала, что не могу отказаться от сладкого из-за стресса, а тут...
Отличное и доступное объяснение! Покажу детям.
Самый лучший преподаватель!!!! Лучшего просто не слышала, хотя ох, как много переслушала про сахар и углеводы
Благодарю, Александр. В очередной раз задумалась над этой проблемой. Вы подкинули мотивации. Надеюсь, в этот раз получится соскочить с сахарной зависимости 🙏🏼
Я отказалась от сахара. Пропала вечная тошнота. Вес снизился. Волосы не стали такими жирными и кожа на лице тоже. Пропали прыщи. Делайте выводы
Благодарю за этот важный материал! Очень вовремя ❤
Благодарю,за ролик очень приятно и полезно ❤!
Спасибо, Юлия 🙏🏻
Как всегда на высоте. Благодарю за такое супер видео 🙏🙏🙏
Александр, спасибо Вам огромное! Восхищаюсь вашим талантом так доступно, наглядно, просто, но в то же время убедительно и научно доноситься до нас этот ценнейшие знания 🙏🙏🙏👍👍👍
Спасибо 🙏🏻
Огромная благодарность❤
Спасибо за актуальную тему!
Благодарю за простое изложение важной информации! Раньше пробовала разобраться в том, как возникает диабет, но не получалось) теперь всё ясно. Странно, что сами врачи говорят диабетикам не отказываться от сладкого. Также хотелось бы добавить, что сахар - это не только белый. Но это также и фрукты, мед, и сладкие продукты без сахара, и тростниковый, - всё, что мы привыкли относить к правильному питанию. Эти продукты тоже нужны в умеренном количестве
Спасибо! Мне нужна была эта лекция! Я ужасная сладкоежка и у меня сладкое это как наркотик. Буду бороться с этим. Я впервые на вашем канале.Мне очень приятно и интересно было вас слушать.
Сладкие есть наркотик
Как ваши успехи? Получается?
@@hristysha Иногда срываюсь.Стараюс не есть вообще сладкое,но бывает что находит и очень хочу пирожное.
Прекрасное видео. Благодарю!
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ. ОЧЕНЬ ПОНЯТНО И ДОХОДЧИВО 👍
Вы до меня достучались 🎉 Все по полочкам доступным языком. Спасибо 🙏 ❤
Спасибо большое вам за все видео, и это в частности! Просто потрясающе всё разложили!Искренне желаю успехов и вообще всего хорошего)
Спасибо большое за подробный рассказ!
Слышал от старших что от сладкого у мужчины разум мягчает) Спасибо за отличное напоминание 🙇♂️
Спасибо за внимание 🙏🏻
@@askezavkedah 🙇♂️✌
❤❤❤какой шикарный познавательный ролик🎉 благодарю
Спасибо! Очень доходчиво и убедительно!
Огромная благодарность за труды!!!
Спасибо, Александр! Доходчиво, вдохновляет на действия!
Саша, спасибо большое, поддерживаем, тоже не едим ❤
Александр, Благодарю!!! Очень Ценная информация!!!!!❤
О сложном просто. Спасибо Вам за прекрасную лекцию. ❤❤❤
Александр, ты молодец, очень интересно слушать!!! 🎉
Великолепное объяснение вреда сахара!.. 😊👍 Кстати, пища из белой муки тоже относится к этой же категории.
А ещё рис, так любимый в странах Востока. И булгур.
А булгур тут причём?
А в целом проблема не в сахаре, а в жире. Диета Кемпнера состояла из риса сухофруктов и сахара, на ней люди исцелялись от хронических болезней, худели. Так что проблема не в сахаре
@@ferrealbum6547Правильно, проблема в сочетании его с жирами и прочим таким.
@@ferrealbum6547 булгур - это пшеница. Пример исцелившегося предоставить можете? Доказанный официальной медицинской проверкой факта? А рассказать сказку и я вам могу.
Ай красавчик!!!! Грамотно очень подробно рассказал !!!! Рассылаю всем своим друзьям и родным!!! Спасибо за видео.
Отличное видео! Молодец! Все это знал. Но очень приятно было послушать грамотную лекцию!
Благодарю вас, Александр,за нужное видео.Необходимую информацию. Вам добра!!!
Очень классное доступное объяснение!
Благодарю Вас за великолепную подачу материала! Очень мотивирует! Пожалуйста, продолжайте Вашу работу, это бесценный контент!
Какой же ты красавчик!!! Как же ты хорошо мыслишь, как же хорошо излагаешь!!!!
Как здорово 👏✊👍Вы освящаете эту тему.. Это помогает бороться с Сазарной зависимостью... Спасибо Вам ьольшое.. 👍💪✌🥝🥑🫑🥬🥗🥦🍏
Спасибо, мне это нужно слышать сейчас, спасибо за ваш труд.
Прикольно… молодой, а как все по полочкам и доступно разложил… переслушала множество роликов про сахар, думала уже ничего нового не узнаю. Но узнала. Спасибо… молодец!🎉💪 речь грамотная, без воды.
Информативно! Благодарю🔥
спасибо большое за доступный для понимая контент! как раз начала самостоятельно изучать эту тему, тк есть некоторые проблемы со здоровьем, которые очень хочу пофиксить и понять, на что реально способно мое тело. успехов вам!❤
Очень круто, доходчиво,спасибо