Закупка продуктов.Питание на диете.Планы и мечты.
2024 ж. 17 Ақп.
89 393 Рет қаралды
В этом выпуске вы увидите что я купил из продуктов.Чем я питаюсь на диете.Какие цели задал себе.Какие планы и какие мечты.
В этом выпуске вы увидите что я купил из продуктов.Чем я питаюсь на диете.Какие цели задал себе.Какие планы и какие мечты.
Моя диета проста,кушать больше фруктов и овощей,меньше жирного и мучного,больше двигаться и тогда результат не заставит себя ждать,моя цель похудеть со 108 кг,минимум до 95кг.😊
Ну дай бог что бы Сергей у вас всё получилось. Удачи
Вы все правильно делаете, питаться правильно, тем более у вас продукты там есть, кефир очень полезно пить.
Сергей, попробуйте Кето диету доктора Берга. Помогает. На себе проверила. В интернете найдёте эту диету.
Сергей... Добрый день) Просто совет... Помимо того, чтобы похудеть нужно ещё поздороветь) Просто уменьшите соль - она задерживает жидкость в организме... Уберите сахар ВООБЩЕ НАВСЕГДА! С ним отпадёт и много пирожен, кока кола и прочая ересь, АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНАЯ ОРГАНИЗМУ) И ПЕРЕСТАНЬТЕ ЖАРИТЬ! И ВСЁ! Вес в норме! Улыбка до ушей! Счастья полный дом🌹
Здравствуйте Сергей! Удачи вам ! Только фрукты вечером лучше не кушать.
Пейте чистую воду в течение дня ( 1, 5 - 2 литра), а не соки в коробках - там много сахара. При похудении воду пить нужно, врачи рекомендуют. Успехов вам, вы молодец! Спасибо за ваши видео - смотрю с удовольствием! ❤
Здравствуйте д. Серёжа, как все вас так называют, хотя я вас намного старше. Хочу дать совет, если вы решили худеть, нужно убрать коленгидраты, это соки, кола, особенно виноград, и тому подобное. Тогда результата, будет добиться легче. Я медик, поверьте.
Совет хороший, убедилась на собственном опыте. 👍
От мяса нельза отказываться. От мяса не бывает лишний вес.
Я такое не употребляю,а вес добавляется по чуть-чуть
Да есть все аки ещё недорогие продукты.если долго похадить по магазину.😅
Хочу добавить , что я , не медик. Совет о мясе от Доктора. Регулярно, каждый день. Отказ от мяса чреват последствиями. Особенно растущему организму. Всем людям необходимо мясное питание. Не мы это придумали,не нам отменять. Разве можно намеренно голодать? Мясоеды - нормальные люди , добряки. Разве голод - это норма ? Хороший аппетит - это здоровье. Сладости,конфеты,тестовыпечку - можно уменьшить. Все в меру. Всем здоровья.
Д. Серёжа, огранич сахар в еде , никаких соков и тем более виноград, результат будет на лицо .
На лицо ему не надо, на животе жир беспокоит.
Это имеется в виду результат будет виден 😅
Результат будет НАЛИЦО!
И ещё убери хлеб
@@marialamp2912 от хлеба не толстеют( особенно на опаре). Углеводы убрать нужно. В первую очередь- сахар.
Какая прелесть! Ваш канал реально самый крутой и интересный жаль видео выходит крайне редко а так всё супер. Еще мне понравился канал, где мне поведали про команду Юсткод я реально скажу такого не ожидала, что не выходя из дома можно стабильно получать от 4000тысячи рублей каждый день😊
Спасибо вам огромное за совет, найти эту команду оказалось совсем не сложно в интернете набрала и нашла всю необходимую информацию, подала заявку на вступления меня сразу же приняли, куратор добрый и отзывчивый помогла с регистрацией.
Рехнулась? 😂😂😂
@@amantalrejaгонишь!
Ещё бы не добрые " кураторы")) Очередная пирамида или лохотрон👌
Вижу цель не вижу препятствия 👍. Поддерживаю, молодец. Я за 2 года похудела на 50 кг. Весила 120 теперь 70 кг. Началась прекрасная жизнь без задышки, без отдышки 😂. Чувствую себя на 17 лет😊😅. Так что вперёд и только вперёд.
Какая вы молодец 😊 я похудела на 5 кг весь теперь тоже 70 кг такая лёгкость!
Завидую белой завистью👍А если серйозно, рада за вас, но к сожалению у меня не получается
А как вы так похудели? Напишите пожалуйста если это не секрет
Ого! А кожа, как состояние кожи ?
Я уверена ,кожа обвисла.
Вы добрый человек, мне помогаете в жизни, как-то легче становится на душе, позитивней, проще. Спасибо, Сергей. Жду ваших путешествий. 😊
Сережа,так приятно Вас смотреть и слушать. Вы с Татьяной позитивчики,всегда улыбочка на лице. Таких людн редко встретишь. Счастья и здоровья вашей семье и конечно Вам лично.
Ах, молодцы, как всегда только радуете своими роликами! А мне всё-таки удалось найти работу на дому, о которой я так давно мечтала сейчас стабильно получаю зарплату 3-6 тыс. рублей за один день без особых усилий а помогли мне выйти на такой уровень в команде Юсткод, за что хочу выразить им огромную благодарность😚
Спасибо вам огромное за совет, найти эту команду оказалось совсем не сложно в интернете набрала и нашла всю необходимую информацию, подала заявку на вступления меня сразу же приняли, куратор добрый и отзывчивый помогла с регистрацией.
Опять какие-то денежные махинации с инвестициями и вкладами, пирамидами и т.д.
Сергей, на диете не РЕКОМЕНДУЮТ: ВИНОГРАД, ГРУШИ. И ЕЩЕ ВИЖУ ПЬЁТЕ СОК ПРОМЫШЛЕННОГО ПРОИЗВОДСТВА.Это очень вредно. На правильном пути, но нужна коррекция купленнных продуктов. И еще, сдайте анализы на гармоны щитовидной железы : ТТГ, Т3, Т4. И ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТАЦИЯ ТОЛКОВОГО ЭНДОКРИНОЛОГА,И УДАЧА БУДЕТ НА вашей стороне🎉 А КОЛУ ВООБЩЕ ИСКЛЮЧИТЬ НУЖНО. С УВАЖЕНИЕМ К ВАМ❤
😂😂умники появились
@@animemannfortnite6715конечно умники, потому, что в литре сока минимум стакан сахара... Питание должно быть сбалансированным, послушайте умных врачей... Я тоже пытаюсь придерживаться правильного питания, вес 85 кг, 20 кг лишних, но мне уже почти 67 лет, похудение дается с великим трудом... Увидела видио о питании "два стакана", пробую., за 10 дней 3 кг и вес встал... От мучного совсем не могу отказаться, а от сахара и кондитерки давно отказалась, иногда кусочек шоколада и все... 😊 Сережа, я тоже не вижу у Вас лишнего веса.., но Вам виднее.., удачи, земляк! ❤
А у меня муж колу любит, но почему-то не вижу чтобы он полнел.
@@user-tr5ij4uj9j значит она без Сахара
Попасть к эндокринологу очень трудно,я получила на январь 2025.
Дядя Сережа а водичку сладенькую при диете НИЗя.😅
Да, вы совершенно правы. Простая вода!!!!
Всё можно,главное дефицит калорий!!!
Углеводы нужно убрать. Сахар исключить или оставить самый мизер (1 - 2 чайые ложки в день)
Как мне приятно смотреть ваши ролики, спасибо вам. Таня просто вас любит, поэтому и блинчики и это здорово.
А сама Таня блинчики ест?
Как Тане удается на таком приготовлении еды блинчиков быть худои?
У вас между ушей 😂 блинчики 😂😂😂🎉
@@Ekaterina-qq1rk на ушах😌
Правильное питание это яйца,рыба,мясо и много салата. Фрукты это фруктоза. Много нельзя. Еще сыр и творог хорошо.
Это если холестерин не повышен
@@xeniaxenia3007я ничего жирного не ем,но холестерин высокий,надо в рацион включать жиры,но в меру. А мне жирного нельзя,от слова совсем.
Заниматься диетой самовольно можно только здоровому человеку, а если проблемы с щитовидной или холестерин , то лучше со специалистом решать эту проблему .
Фрукты можно но в первой половине дня!Нельзя на ночь!
Короче как всегда ерунда,после такого похудения ты потолстеешь через неделю
Спасибо Серёжа ! Очень позитивно и приятно в вашей компании ! Удачи вам и здоровья !
Соки пить не надо,если хотите похудеть. Пейте больше воды,Сергей.😊
СЕРЕЖА вы красавец мужчина здоровья и успехов вам
Очень хорошо, что принимают использованную тару. Поэтому порядка на улицах больше, стимулируют не бросать где придется. 👍
И экологически правильно!
Сергей больше воды, зелень. Мы сейчас с мужем худеем, но не голодаем. Тарелка у вас правильная. Вы и так хорошо выглядите, но для здоровья скинуть это не плохо. Удачи вам.
Добрый день Сергей и Татьяна . Приятного вам аппетита)
Дядя Сережа, ты меня просто радуешь супер интересными темами в последнее время👍
Спасибо за ролик. Как будто дома по семейному посидели, поболтали. С удовольствием смотрю. Очаровали вы нас с Танюшкой❤❤❤
Дядя Серёжа давайте ! Мы в Вас верим 🙌 Постарайтесь к следующему отдыху в Египте , приблизиться к желаемой форме !
Дядя Сережа результат видно.Посвежел еще.Молодец.Так держать!
Дядя Серёжа рассказывайте всё что хотите, вас всегда приятно слушать. Удачи вам в похудение
Сергей рада вас видеть. Татьяне привет из Сибири. Влог интересный. Семейного благополучия вашей семье. Удачи.❤
Вы классный мужчина, правильно все делаете, нужно есть то, что душа желает, вкусно и полезно. Надо себя любить, как вы себя. И конечно форму держать. Молодец!!!
Добрый день ,Сергей , да это верно ,каждый день пройти 10 тыс шагов -это считается суперподвижная жизнь .И пейте побольше воды .Я когда приехала в Германию, вес был 69, сейчас 57,700 - 58,300Да моя цель достич 58 .После 18 час рот закрывать и холодильник на замок .Я лично раз в день питаюсь в обед , а так завтрак лёгкий , ужин лёгкий салат и творог или кефир .и что то из фруктов .Удачи вам Сергей .👍
Ура! Новое видео🎉
Сережа, приветствую вас из Алматы. Из вашей корзины нужно убрать виноград ( он очень калорийный), соки, ряженку Фрукты нужно кушать только до обеда и только один фрукт. Самое главное в каждом приеме, а их должно быть всего 3. Должен быть белок и много зелени. И до сна не менее 3-4 часа вы должны поужинать. На ваш вес вы должны пить 2-2,5 литра воды. И обязательно выдерживать 3,5-4 часа между приемами пищи. Сахар исключить и соль только чуть присолить. Только из сладкого сухофрукты ( ограничено). Желаю вам достичь успеха, но не в ущерб здоровью!!!
Сергей, хорошо выглядите.❤🎉 Сильно не увлекайтесь с похудением😊
Сергей, у Вас очень интересные видео про путешествия, поездки, походы в город. Пожалуйста, показывайте чаще окружающую вас природу и жизнь местных жителей :))
Добрый день всем, Сергей спасибо за видео....
Сергей вы молодец, Татьяне повезло с вами ,вы молодцы добрые, хорошие , приятные люди . И вам с Татьяной повезло, здоровья вам и всего хорошего .Казахстан г. Петропавловск
Серёжа все у вас хорошо, делайте то, что вам нравится, слушайте свой организм все у вас получится.
Уберите сахар, выпечку, белый хлеб, соки, колу, фанту, алкоголь. Больше салатов, овощи, рыба, мясо, орехи, ягоды. Больше движения и три тренировки в неделю. Мой результат за 6 месяцев минус 20 кг и 22 см в талие. Все добра и здоровья!
Классный фитнес. Молодец ,что себя стараешься держать по возможности в форме. Чтобы не делал, всё задуманное получается. Пример многим мужчинам. Молодец!
Сергей доброго дня. Умничка. Поддерживаю ваше желание похудеть. Браво!!!!! Правильное питание это как образ жизни.Правильный вес - польза для здоровья. Удачи в вашем начинании.
Д. Серёжа всегда жизнерадостный, молодец!
Сережа удачи в достижении цели.
Вот это да😊Моё утро началось😊с папа Юсув😊на базаре в Турции закупается 30 евро😊и дядя Серёжа😊закупился
Да, вы похудели👍👍👍
😊вы молодцы здорового питания и ходьба❤ удачи вам❤😊
Здравствуйте! Не надо худеть, сморщитесь, все обвиснет. Вы отлично выглядите, лучше на фитнес ходите, нужно мышцы в тонусе держать. Кушать надо все, жизнь одна , надо наслаждатся едой.
Это точно, с определенного возраста не возможно похудеть , что бы не обвисла кожа на животе или не осунулось лицо .
Хорошая закупочка, спасибо! ❤❤❤!
д.Серёжа вы молодец, Тане привет 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Желаю к Пасхе мечту осуществить!!!!!🌱🍃🌿
Таня хорошая хозяйка.Любит вкусно вас накормить.Просто умничка
😊
Хороший набор для похудения! Желаем вам, чтобы ваши мечты исполнялись и удачи во всех делах!
Сергей буду с тобой худеть, не подведи.Стимул у меня будет,снимай отчет.Похудела с 86 кг до 67кг держала 3 года и вот за 1,5 года прибавила до 82кг.Худой и здоровой легче жить.Муж с сыном похудели по 75 кг весят и рады.Рост у них муж 1,80 и сын 1,82.
Ваша диета на чем , пишите , я тоже набрала за зиму лишнее
За всю жизнь пробовала всё.Мне больше всего помогло без дискомфорта и без силовых тренировок, ограничение размера порции и в этой порции полезная и не очень калорийная еда.Чтобы там преобладали белки,зелень,низкокалорииные овощи.Минимум сахара и хлеба можно немного не белого.Не заморачивалась готовками специальными.С 86 кг до 67 кг я дошла с сентября по апрель,за 8 месяцев.Это не быстро.Еще у меня с желчным пузырем проблемы иза этого жор.Я перед едой и вообще в течении дня пью горячую воду.Это тоже помогает похудению.Сложно но возможно.Когда сбросила вес была этому очень рада.А теперь опять по новой.Будем худеть,а что делать
С головой ? Все ок???
На столе есть продукты, которые для похудения не подходят. Это виноград, соки, кола и желательно яйца варёные но не жареные.
Какой вы светлый и позитивный человек! Всё у вас в порядке и так,как должно быть у счастливых людей!!! Удачи вам и успехов во всём, дорогой дядя Серёжа, вы этого заслуживаете!!! С уважением и большим приветом из немецкого великолепного города Трира. Приезжайте в гости, у нас огромная история Римской империи. Множество памятников,которые находятся под защитой ЮНЕСКО. Это также родина Карла Маркса. Амфитиатор и множество культурных ценностей ! Возможно вас это заинтересует. А также Трир находится на границе с княжеством Люксембург. Добро пожаловать в наши края!!!
Здравствуй Серёжа. Правильно решил похудеть потому что будет трудно дышать отдышка сердце диета в нашем возрасте , жарить нельзя только отваривать без масла😊❤ желаю терпения и здоровья
Сергей, среди продуктов , которые вы купили, есть те , которые будут тормозить ваше похудение. Это в первую очередь -кола, сок в пакетах ну и виноград. Это продукты содержат очень много сахара и будут мешать вам худеть. Успеха вам.
Молодец Серёжа буду брать с тебя пример,тоже сяду на диету
Сергей Вы молодец!!!
Сергей, привет из Караганды. Вы с Таней прекрасно выглядите.
не вижу в каком месте вы поправились. вижу нормального мужчину без лишнего веса.
Сергей, здравствуйте! Танечка Вас любит, поэтому и готовит вкусняшки. Вы её благодарите. Я когда худею. И чём-то вкусным меня угостят, я больше физическую нагрузку делаю. С уважением, Вера. Ваша землячка из Казахстана. Живу в России. В Омске.
108 кг,вы считаете ,что это не лишний вес,ерунду говорите,поправился и даже очень...
Отдыхает все время 😂
Если человеку не комфортно в своем весе, значит он худеет. Каждый сам решает эти вопросы.
Так не увидеть, потрогать надо 😊
Сергей,Таня,какие вы хорошие,слов нет. Слушал бы,слушал.
Ну вааще😅
Дай бог вам здоровья🙏🙏🙏
Привет с Алматы ! Супер ! Молодец Сережа !начал худеть и мне бы худеть, но у меня больная печень, цирроз не получается худеть. Полнею и полнею. Вы моложе меня на 3 года При росте 187 можно весить +/- 5кг. Не делайте операцию на тело. Ходите на танцы. Это самое лучшее или на хор , петь песни в хоре. Хорошо худеть. У нас в Алмате морозы стоят -27* , ужас !! Снега много сугробы высокие до 2-3 метра на базаре причислили и собрали в кучу. Такого ужаса я еще не видела в Алмате.
Нектар-это не сок,там мало фруктов,больше сладкой воды добавлено.Надо состав читать перед покупкой.
Сергей! Уже похудели! ❤
Молодец, Сергей! Удачи! Только виноград и пакетированные соки, колу убрать надо вообще. Татьяне привет!
Я сейчас занялась собой,хочу немного похудать.Что я ем-у меня каждый день гречка.Гречка с кефиром,гречка с подсолнечным маслом,варенные яйца,отварное мясо,салат с капусты на подсолнечном масле,кислая капуста с подсолнечным маслом,пью кефир,варю компот из сушенных яблок,вода.Да,и это всё.Чувствую себя хорошо,много нужно ходить и после шести не принимать пищу.Не первый год я так питаюсь когда надумала похудать и результат есть,я собой довольна.Вы красивый мужчина и выглядите хорошо.👍👋👋👋😊❤️🇺🇦
А подсолнечное масло вы рефинированное используете? Это плохое масло. Я люблю льняное,конопляное масло,они полезнее.
Дядя Сережа езжайте в Египет именно в Шарм Эль шейх там классно ❤
Всё верно ,Шарм более развит туристически ,он раньше начал развиватся в туризме .
Сергей, вы прекрасно выглядите, значит будете ещё краше.... 👍☺
Добрый вечер,дядя Сережа! Очень приятно смотреть ваши видео. А что касается вашего похудения,то это зря. Вы очень привлекательный мужчина,на ваш рост ничего в вашем весе лишнего нет. Красивое свежее лицо,нет никакой костлявости. Оставайтесь таким интересным, привлекательным и педантичным!Удачи и здоровья вашей семье ❤
Попробуйте интервальное голодание. Можно 16/8 самое удобное. Я периодически сижу на нем, особенно после отпуска, когда вкусно кушаешь.
Добрый день Сергей, Таня и конечно Никита, от душы рад вас видеть и конечно слушать и смотреть ваши видио без конечно. Да продукты у вас видно тоже тепличные как и у нас, но смотрятся на вид очень вкусно. Цены у вас не дороже чем у нас у нас помидоры и огурцы по 3 евро или 300 рублей килограмм. Приятного вам аппетита Дядя Сержа и всего наилучшего, а похудеть успеете не спешите с этим, а то навредите своему здоровью!!!❤❤❤❤❤❤
Почему овощи тепличные ? Овощи с Марокко и из других стран..
Спасибо за видео👍🙏
5 минут❤😂😂😂,,!! Готовить,я прям за кадром слышу Танин возглас❤😂!! ,, Серёжка ,вот даешь😂❤❤
Хохотала до упаду!...;)))) насчёт подтяжки! ;)))сделайте, Сергей! ;))))
Молодец надо тоже к весне диету соблюсти ,да зелень помогает . Буду с тобою худеть Сергей ,тоже у нас в России все есть эти продукты,посмотрим на сколько похудеем ,желаю успеха тебе и хорошего дня
Добрый день вам. Спасибо вам за видео.. Удачи вам в похудении,у вас всё получится. ❤❤❤
СПАСИБО ВАМ!!! ЗА ВИДЕО!!👍👍👍👍👍
Сережа Вы и так хорошо выглядите не надо ни какой операции это тоже вредно надо красиво стареть но это мое мнение❤
А в коле много сахара🤷♀️Сок с кефиром вкусно, попробуйте😊
Таиланд это круто!!! Моя любовь! Я уже 15 раз там была. К сожалению , сейчас часто летать нет возможности, но когда выбираю опять лечу в Таиланд. Хотя многим Азия не нравится. Мне очень нравится ваше отношение к жизни, честное и доброжелательное, очень чувствуется советское воспитание. Лайк
Успехов вам Сергей ! Вы молодец ! Привет Татьяне 👋❤
Здравствуйте, Сергей спасибо вам за видео,рада вас видеть,не так вы и полные с вашим ростом,ну немножко можно сбросить вес, больше гуляйте, скоро весна и Таню берите с собой, здоровья вам и благополучия, люблю смотреть ваши ролики,удачи вам.
Таня быстро устаёт
Отличная болталочка)) классно..спокойно )) и душевненько)) А сок нельзя там сахар , виноград тоже сахар ,брэцле хлеб нельзя ..варенвя свкла и овощные супчики 😊 Мы с мужем тоже сели на диету Вот так без сладкого и без белого хлебушка и пироженых живем тоже месяц 😂 Посмотрим к весне😊 Удачи 👍🙏💯
Привет из Казахстана. Кокшетау . Я рада за вас. Мечты збудутся это вы можете. Правильно что каждый год до мамы ездить будете родители это наша жизнь. Будете в кокшетау может и встречу по городу. Удачи вам во всём ❤
Спасибо за видео, я тоже хочу немного похудеть, за зиму вес натирается, пересмотрела много советов, я пришла к мнению, что фрукты, соки, сладкие напитки исключить, мучное обязательно, а мясо ,рыба и много салата, яйца, конечно же вода простая , и движение и успех надеюсь будет
Если нужна Консультации пишите.
Сергей добрый день. Уберите из рациона всё мучное и сладкое, и результат не заставит себя ждать. Удачи в задуманном!
мучное и сладкое!!!
И соки .
Дядя Серёжа! Вы накупили очень хороших продуктов, но всё таки надо исключить соки, виноград, груши. Надо пить простую воду, вы ещё капусту в любом виде еште,а яблоки можно есть до двух часов.
Дядя Сережа с удачным стартом! Хорошие продукты Вы купили для снижения веса. Все же тяжелая работа у Вас , ночью работаете. Вес Ваш должен быть не больше 85, чем меньше, тем лучше)), смотрите по самочувствию. Морщины будут сразу, потом разгладятся, можно кремом смазывать лицо. Кроме ходьбы еще приседания хорошо помогают. Желаем Вам здоровья, добра, исполнения задуманного.
Очень нравится что можно сдавать всю тару на переработку!! Чистота и порядок!! И, уценки - класс!
Расскажите почему поменяли работы.Вы вроде рассказывали.что работа (старая) хорошая?...
Сергей кушают дети до года,а остальные едят.
Смысл от этого не меняется
В Басеин ходите один два раза в неделю тоже очень хорошо с ходьбой чередовать.
Спасибо что делитесь, рассказывайте еще о своем питании и похудении 😊
Привет из Фрайбурга! Чтобы похудеть нужно убрать из рациона пищевой мусор- это всякие соки, где полно сахара, батончики и всякая сладость напичканая всякими жирами и сахаром, белый хлеб и всевозможные булочки где также много сахара. Хлеб лучше цельнозерновой и темный.я сама похудела с 80 кг до 60кг. Кстати виноград тоже не полезно в нем много сахара и нет грубого волокна. кисломолочку я сама делаю у меня есть грибки кефирные и я сама квашу из молоко 3,8 жирности. Еще полезно в рацион добавить квашеную капусту это грубое волокно или просто капусту разную.Желаю вам успехов! Поменьше сладкого и мучного и будет вам счастье!!
Смотрю на закупку и думаю,Сергей явно не на диету будет садится😂❤,а отъедатся❤😂
Супер,молодец.😊
Нравятся ваши позитивные видео. Жизненная позиция у вас правильная. Вы молодцы. Цены на продукты почти как в России. Жалко зарплаты не такие. Спасибо.
Какой приятный и добрый мужчина. И такая толковая речь.😊
Сережа, не надо худеть, ты классно выглядишь.🎉🎉🎉
от данной пищи похудеешь, дядь Сереж....с помощью силы МЫСЛИ!
Всё как у всех.Серёжа у тебя нет не чего лишнего.Привыкнишь к сменам.
Я не работаю по сменам,у меня она всегда одна сейчас это с 19 до 7 😊
❤❤❤❤❤❤❤ Благодарю. Уже не первый раз худею... Мне 46 лет, 191 см. Мой вес был 2.5 месяца назад прибл. 128 кг. До этого я похудел за год до 105 кг., как я был рад... Теперь мой вес 118, за 2.5 месяца минус 10 кг. Много работаю физически, буду надеяться на лучшее. Мечта, цель "снизиться" до 90 кг. Это ещё 28 кг.
Все у вас получиться,просто продолжайте!Последовательно придете к своему идеальному весу!