КАК Я ПОХУДЕЛА.НЕМНОГО О СЕБЕ.

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ. ПОНЕДЕЛЬНИК Завтрак:омлет из 2 яиц,кофе или чай без сахара Обед:100гр.овощного салата,150гр.рыбы Полдник:Яблоко Ужин:1 помидор, 100гр.отварной курицы, 200гр.кефира ВТОРНИК. Завтрак:150гр творога,2 яйца,чай без сахара Обед:150гр.овощного салата,100гр отварного мяса,кофе Полдник:30гр.грецких орехов Ужин:100гр.отварной цветной капусты,100гр.запеченной курицы СРЕДА Завтрак:100гр.сыра,2 яйца,кофе или чай без сахара Обед:100гр.овощного салата,100гр запеченного мяса Полдник:1 апельсин Ужин:1 помидор, 100гр.отварной курицы, 200гр.кефира ЧЕТВЕРГ Завтрак:100гр.салата из цветной капусты, чай или кофе без сахара Обед:150гр овощного салата с грибами, 150гр.мяса Полдник:200гр томатного сока Ужин:200 гр.тушенных овощей,200гр рыбы ПЯТНИЦА Завтрак:200гр творога с зеленью,кофе или чай без сахара Обед:150гр овощного салата,150 гр мяса Полдник:200гр кефира Ужин:100гр сыра,200гр отварной рыбы,200 гр листового салата СУББОТА Завтрак:200гр сырников,кофе или чай без сахара Обед:200гр рыбы,1 огурец Полдник:яблоко Ужин:200гр овощного салата, 200гр рыбы, 100гр йогурт ВОСКРЕСЕНЬЕ Завтрак:100гр тушенных овощей,150 гр отварного мяса Обед:200гр овощного салата, 200гр отварной курицы Полдник:1 апельсин или грейпфрут Ужин:2 помидора,200гр мяса,200 гр кефира

Дядя Серёжа, чаще забывай свой телефон дома! Танюша, браво! Спасибо за видео, всё получилось! Хорошо пошкодничала! 👍🏻😘

Танечка вы отлично выглядите, заметно ваше волнение, но вы не переживайте мы вас всегда рады видеть.

Прекрасно выглядишь, красивая фигура, одеваешься хорошо, уже молчу про чистоплотность и кулинарные способности...харакиер добрый....здоровья желаю и семейного счастья на долгие годы. Кто плохо пишет, это элементарная зависть, ноль вниманья. Мне 72 я тоже за фигурой слежу, старость родкрадывается, память подводит...подхожу с коляской нагруженной продуктами к машине, ключ не найду, аж трясти начало, оказалась в дверце оставила и ушла...чуть не заплакала.....такова жизнь.

Ой, какая же вы стройная и худенькая, у вас просто железная сила воли. Вы себя недооцениваете. Вы,Танечка, просто чудо. Восхищаюсь вами.

Вы такая настоящая, без "пантов", без всякого жиманства. Счастья вашей семье!!!

Красивая, скромная, добрая жена у дяди Серёжи. Молодцы . Благополучия, здоровья, счастья вам и вашим близким.

Танечка Вы выглядите супер!Я очень рада,что нашла канал который принадлежит таким замечательным людям как ваша семья.❤

Здравствуйте Татьяна. Покорила Ваша необыкновенная искренность 🔥Благополучия Вам и процветания🙏 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💕

Вы хороший добрый человек-это нельзя сыграть!

Как клевенько, будто посидели с вами за кружечкой чая. Такое видео ...натуральное, без пафоса. Молодец, Танюша. Снимайте и дальше видео. Всегда вам рады.

Здравствуйте Таня. Вы в этом видео такая искренняя и хорошенькая! Мира и добра Вам, дяде Серёже и всем вашим родным и близким.

Татьяна, не надо переживать, общение это интересно, не стесняйтесь. Вы очень красивая женщина и на Вас приятно смотреть и слушать тоже. Вперёд! 🇷🇺

Таня не стесняйся, вы красотка, очень стильная, ухоженная, дай Бог каждому в спелом возрасте, так выглядить!!! Очень хорошо рассказываете, не стесняйтесь!!! 😍

Таня не нервничайте и не переживайте. Никогда не оправдывайтесь. Вы живете свою жизнь так как вам комфортно. Вы очень приятный человек.

Обожаю женщин с макияжем в любом возрасте. Молодец Танюша!

Таня: у меня совсем нет силы воли! Также Таня: я каждый день мою голову, делаю укладку,никогда не хожу без макияжа, могу не есть неделю,я каждый день кручу обруч весом в 3кг!!! В шкафу всегда порядок и тп и тп! И это нет силы воли????🤯🤯🤯

Вот и первый самостоятельный шаг,! Вперёд! Молодец!

Татьяна не стоит никого слушать, вы имеете право быть, какой хотите. Главное - живите счастливо. Если яркий макияж вам нравится, то ваше счастье важнее людских пересудов.

Не робейте перед камерой, не оправдывайтесь перед публикой. Вы красивая, замечательная! 👋😊👍💖

Вы очень красивая, я думаю вы об этом знаете! Наши Казахстанские славянки все такие красотки!

Муж заставляет сниматься в видео потому что знает что все вас полюбили.

Ну надеюсь все тётеньки успокоились 😂вы классная !!!

Танечка, всё замечательно! Видео удалось, а чем проще, тем всегда лучше!! Выглядите на 5+, так держать!!

Такая милая женщина ,с прекрасной фигурой, и такая скромная!

Здравствуйте прекрасная Татьяна! Я случайный зритель! Уже несколько ваших видео смотрела! Вы Светлый человек, таких не так и много! Продолжайте делать ваши ролики, вы красивая женщина,и думаю волнение постепенно пройдёт с опытом! Благодарю! Благополучия вам и счастья! Вы идеальная пара с вашим мужем! На душе оставляете светлое чувство!

Какая вы НАСТОЯЩАЯ 👍сейчас это такая редкость.Очень хорошо выглядите и да вы прекрасная пара с д.Серёжей 🌹🌹🌹

Сколько всяких видео пересмотрела про тарахтящих похудевших женщин, а вот Ваше видео запало и осталось в памяти. Это самая лучшая мотивация следить за собой! Спасибо за интересные видео! Привет из Казахстана! ❤️

Честно.. Красиво.. Просто.. Красавица!!!

Татьяна не комплексуйте. Всё у вас хорошо получилось и поверьте, с каждым разом будет лучше и лучше.

Ваша искреность достойна уважения,дядке повезло иметь такую подругу жизни🌷🌷🌷

ТАТЬЯНА Я ГОРЖУСЬ , ЧТО ВЫ С КАЗАХСТАНА , ВЫ МОЯ ЗЕМЛЯЧКА ! СПАСИБО БОГУ , ЧТО ВСЕ ТЕ , КТО РОДИЛСЯ И ВЫРОС НА НАШЕИ СВЯТОИ И БЛАГОДАТНОИ ЗЕМЛЕ КАЗАХОВ ВСЕ ДОБРЫЕ , МИЛЫЕ И УМНЫЕ ! И ВЫ ТАНЯ ОТНОСИТЕСЬ К ТАКИМ ЛЮДЯМ ! ВСЕ ТАКИ ЗАВИСИТ ОТ ЗЕРНЫШКА ,КОТОРОЕ В ВАС ПРОРОСЛО ЭТО ДОБРОДУШИЕ , ЛЮБОВЬ К ЛЮДЯМ ! ЗДЕСЬ , В КАЗАХСТАНЕ ВСЕ ЛЮДИ ТАКИЕ , Т Е ДОБРЫХ БОЛЬШЕ , ЧЕМ ЗЛЫХ ! ПРИЯТНО ВАС СЛУШАТЬ , КАЖЕТСЯ , ЧТО ВЫ НЕ УЕХАЛИ ДАЛЕКО , А ВСЕ ВРЕМЯ ЖИВЕТЕ ЗДЕСЬ , С НАМИ ! ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ , ЗДОРОВЬЯ И ЧАСТО ПРИЕЗЖАТЬ НА РОДИНУ , В КАЗАХСТАН ! 😀❤

Танечка, какая вы чудесная девушка!!!!! Я совсем недавно смотрю ваш канал, но так приятно с вами со всеми,познакомиться . Прекрасная семья, уважительные отношения. Счастья, любви и благополучия вам всем!!!!!!!!

Пусть дядя Сережа почаще телефон забывает😊👍❤

Танюша,какая же вы милая! Счастья вашей семье.

Такая умница , зашла случайно на канал и почувствовала что-то родное , оказалась землячка с Казахстана , я тоже раньше там жила , действительно без понтов , естественная 👍👍

Привет из Нур-Султана, Татьяна! У вас получилось хорошее видео, все нормально, не переживайте, искренне, по-домашнему. Вы выглядите прекрасно. Делаю счастья вашему дому, благополучия, дальнейшего развития вашего семейного дела, вы отличный помощник мужа

Капец, какие у нас люди беспокойные, всё их беспокоит. Таня, не слушайте никого, вы шикарно выглядите. А ещё пару таких видео снимете - и с камерой подружитесь)

Таня с дебютом тебя! 👍 Во всём виновата начальница ))😃

Такая добрая ,очень красивая хозяюшка.Первый раз посмотрела ваше видио и подумала, что вам ну лет 30.До сих пор не знаю, сколько лет вам, но сегодня посмотрела видио и удивилась, что вы сказали. РОДИЛА РЕБЁНКА В 38 ЛЕТ.Не знаю, сколько на самом деле вашим детям, но выглядите вы супер.Красавица.Я тоже очень полная , иногда делаю диету, похудею, но потом опять набираю ещё больше. Имею такую тоже слабость, если в русский зайду и куплю конфеты, Я не успокоюсь ,пока не съем, всё, как вы сказали.Стараюсь не часто заходить.Люблю хлеб, пирожки ,булочки.Поэтому, если приготовлю, потом ем очень много.Стараюсь сейчас даже не готовить их.Хотя мне опять в очередной раз удалось похудеть на 15 КГ,я вешу очень много,90 кг.Не знаю, на сколько хватит опять мне похудеть.Но чтобы совсем не кушать , у меня не получается.Это очень большой труд-похудение.А вы очень шикарная женщина, стеснительная,Переписала ваше меню, попробую ещё его.Спасибо вам большое.Я тоже ваша землячка, только из Карагандинской области.Крепкого здоровья вам и всего самого наилучшего.

Таня вы очень приятная женщина! Я из Алматы.Всегда смотрю вас с дядей Серёжей.Побольше снимайте сами видео.Вас очень приятно смотреть.Все просто и скренне.

Главное вашей семье нравится в первую очередь, и нам нравится, кому ненравится пусть проходят мимо. Всем бы в 49 лет так выглядеть, пусть завидуют молча

Милая, родная Танюша! Ваше душевное тепло согревает нас здесь на чужбине! Мы Вас обожаем!

Красивая и умная женщина,редкость на ютубе

"Люблю пожрать" -))) , Таня, вы супер... Настоящая, это главное!!!

Танюша вы молодец, что так выглядите, лёгкого ничего нет. Хочу сказать главное, что вы очень хороший человек, таких скромных людей сейчас практически не встретишь!

Зашла несколько дней назад на ваш канал ,вы молодцы ,такие искренние и очень дружные ,приятно смотреть ,даже ,когда волнуясь говорите

Женщине столько лет на сколько она выглядит!!! Не стоит ничего менять, а те кто пишет нигатив, просто не могут так выглядеть!!!

Дядя Серёжа, забывай почаще Телефон, такое приятное и душевное видео Таня!👍

Молодчина, что решились! Вы милы, искренни, от Вас ( в целом, от Вашей пары ) веет доброжелательностью! Успехов на Вашем поприще!

Правильно говорила ваша начальница, когда прихожу в парикмахерскую, то всегда обращаю на внешний вид парикмахера, если у нее у самой бардак на голове, то какие услуги может оказать людям

Таня, здравствуйте! Приятно видеть землячку. Я тоже родилась и выросла в нашей родной Алексеевке. Закончила 1 школу. Теперь живу в России. Смотрю ваши видео и видео мужа. Очень приятно. Всего вам доброго.

Шикарная внешность, не слушайте дүр, завидуют просто, зачем так реагировать, привет из Петропавловска Казахстан

Надеюсь у всех вопросы закончились ? Таня молодец переборола себя. Особенно про бабушку прикольно рассказала😂😂😂. А начальница молодец.

Вы большая молодец!!! Я тоже не могу говорить на камеру, не уверенно себя чувствую. Вы меня вдохновили.👍👍👍🌺🌺🌺

Не стесняйтесь. Вы прекрасно рассказываете, вас приятно слушать.

Ничего себе, количество просмотров выше чем у дяди Серёжи. Танечка смело выкладывайте ролики, народ полюбил вас.

Танечка! У вас все прекрасно и макияж и стиль в одежде.Вам всё идёт.Вы очень стильная.С Вас нужно брать пример !

Вы очень милая . Я тоже очень стеснительная но меня наверно с подпушечного выстрела незаставиш на камеру . Вы суперовая женщина 😘

Смелее! Все хорошо, скромность вас только украшает, вы искренняя, как своя.

Здравствуйте Танечка! Всё хорошо у вас получается! А сила воли у вас есть, иначе вы не были бы в такой форме....! 👍👍👏👏👌🌹

Лайк ❤️😘👍потом просмотр, вы классная не переживайте 👍снимайте часто видио...Татьяны описала 🤦🏽‍♀️😂прям меня, спорт не люблю, сладкое моя слабость, и весом борюсь много лет.

Здравствуйте, я из Дагестана, мужчина, кавказский Не нужно смущаться, вы красиво говорите... Ваши бы мозги некоторым женщинам.... Дело не в похудении... Просто, вы очень простая.... завидую белой завистью вашему мужу... Вам удачи... Не нужно себя не дооценивать, но и не нужно переоценивать

Танюша, Вы такая красавица. Эффектная , я просто восторгаюсь Вами. ЗДОРОВЬЯ И СЧАСТЬЯ ВАМ

Таня вы умничка, скромность в наше время, редкость, удачи вам и добра.

После такой душевности подписываюсь однозначно! Жду новых болталок на кухне. Люблю позитивных людей. Будьте счастливы и здоровы!

Танечка милая вы такая приятная в общении и голос у вас очень приятный ..нашла ваше это видео ..я вас очень понимаю вы замечательная.Не переживайте все у вас очень хорошо получается .Вы похудели , очень молодец ! Я живу тоже в Германии и я тоже парикмахер и косметолог .Начальница молодец ..))) а вы замечательная Танечка .😅🤣👍👍👍💋❤🌹🌹🌹начальница вас вдохновила .😆👍

Танюша, КРЕПЧАЙШЕГО здоровья тебе, будь самой счастливой. Ты классная.

Такая приятная женщина...смеялась про крем..пусть почаще дома остается телефон..🌷🌷🌷

Молодец👏ждём таких видосов, просто ДСережа пока на работе, вы нам кидайте такие видео мы очень рады вас слушать и видеть, удачи Вам! Любим Вас!

Танюша ты просто прелесть!Очень красивая, нежная и характер хороший. Поэтому тебя все любят!

Привет! Тань, ты выглядишь обалденно. И если тебе кто-то пишет насчёт твоего стиля одеваться, пусть гуляют лесом, это они от зависти. Ты выглядишь просто супер! Мне очень жаль, что ты не купила те сапоги в Deichmann, они так классно смотрелись на тебе, там где заканчивались сапоги, начинались джинсы. 👍 Серёга у тебя молодец. Дай Бог вам здоровья, удачи и счастья! 🌹👍💞

Я мужчина и смотрю ваши видео постоянно, а это, на женскую тему похудания не хотел смотреть, но начал ужинать и не переключил. Татьяна, я плакал со смеху за набухшее от крема лицо и эксперимент с этим кремом над "дядей" Серёжей. За этот позитив и весёлое настроение на весь вечер, просто вынужден под этим видео поставить палец в верх ЛАЙК )))))))))))))

Моя девочка я на тебя смотрю мне кажется что ты это я.ты зачем так перед людьми выворачиваешься.не нужно не перед кем оправдываться.ты прекрасна.одевайся ка хочешь краситься как нравиться.откуда у тебя такие жуткие компликсы.ты же красавится !!!!!!

Татьяна,вы прекрасно выглядите. Женственная,скромная,красивая 👍🌹

Татьяна,приятно,что Вы такая простая,как есть.Слишком Вы самокритична .Это хорошее качество,в Вашем случае это слишком.Желаю Вам здоровья!!!

Танечка, вы не одна такая! Я тоже не люблю себя смотреть по видео, не люблю свой голос! Очень стесняюсь, не люблю быть в центре внимания. Вот такой бзик у меня всю мою жизнь преследует)! Спасибо вам за видео! Вы хорошая, образцовая семья! Счастья вам! Привет из Павлодара!🌺🌺🌺

Вы молодец и прекрасно говорите, не нужно волноваться, хотя это выглядит трогательно. Представьте, что камеры нет и вы разговариваете с подружкой🤗

Так мило и трогательно.....Я даже сама начала волноваться.Сегодня подписалась на Вас,Вы красивая и добрая пара🙂💐

Какая вы умница,Танюша,ваш характер делает вас милой,счастья вам и здоровья.не надо бороться с собой,полюбите себя как друга и желая себе добра делайте все!

Танечка! У вас отличная фигурка!!! Всё, что говорите, очень ценно для меня!!! Привет из Екатеринбурга, Россия.

Танюша вы просто прекрасно выглядите, такая молодая и красивая. Мы вас любим и ждём всегда.

Добрых людей больше!!!! Не стесняйтесь поделиться своими победами!!!! Начальница тоже умница, понимала что сотрудники салона должны выглядеть красиво !!!!

Умничка Танюшка очень хорошо говоришь душевно слушала с открытым ртом💋💋💋

Таня вы достойны восхищения!!!!!!Вашему мужу очень повезло с женой, а детям с мамой!!!! На вас хочется ровнятся .Любви вам , вашей семье , счастья , здоровья !!!!

Привет из Казахстана. Видео классное. Так просто без понтов общаетесь с нами. Такое чувство, будто на самом деле близко знакомы

Здравствуйте, Татьяна, нечаянно наткнулась на ваш канал, ты как божий одуванчик, скромная и очаровательная женщина, мало таких людей

Здравствуйте, вы очень приятная, без пафоса, честная женщина. У вас муж хороший, во всём поддерживает. Живите и радуйтесь. Ваши советы помогают мне и многим. Спасибо.

Танечка, у тебя рост и вес модели, ничего не бойся, не комплексуй , ты милая, добрая, умная достойная женщина. Радуй нас своим появлением и дальше!

Танюшка- ты классная, подкупает твоя искренность... конечно же у тебя есть сила воли+хорошие гены( фигура)👍🏻🍀🌺🍀🌺🍀🌺

Молодец, вы себя любите .И ещё-вы настоящая вторая половинка своего супруга.Браво!!!

Со вчерашнего дня посмотрела несколько ваших видео. Пишу с Алматы 60 лет. Вы очень хорошая папа. Я не льщу вам, очень спокойные и рассудительные и у вас хороший муж, с руками и с головой дружит, видимо у него родители такие, генетика. И у детей все будет хорошо. Желаю вам дальнейшего продвижения и удачи.

Случайно наткнулась на видео.,Мне всё понравилось.Продолжайте в том же духе.

Вот таких бы женщин побольше и мир бы стал добрее и краше💕

Танюша, у вас голос нежный и приятный, все вы расказали хорошо, вы большая молодец выше голову

У вас очень приятный голос и манера говорить и это правда! Я редко досматриваю подобные монологи до конца скучновато становится, а вас до конца и с интересом досмотрела, зацепили! В вас есть та самая изюминка, которой у многих нет!

Вы такая живая, естественная. Я тоже себя полную не люблю, но всяко бывает. А за меню спасибо. Питательно, экономно, не требует много трудозатрат в приготовлении.

ДА,СОВСЕМ ЗАБЫЛА, ОЧЕНЬ ТРОНУЛИ МЕНЯ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С СЕРЕЖЕЙ!! СЧАСТЬЯ И ЛЮБВИВАМ НА ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ!!

Да т.Тань, не слушайте ни кого, вы с д.Серёжей классные

Вы супер' зашла случайно, но не смогла оторваться. Выходите в эфир чаще.