Как эффективно сжигать жир.Пешие прогулки по 10 км.Правильное питание. Что нового.Какие цели.
2024 ж. 13 Нау.
64 060 Рет қаралды
В этом выпуске я снова в движении иду к своей цели.Также узнаете что нового и какие цели у меня.
В этом выпуске я снова в движении иду к своей цели.Также узнаете что нового и какие цели у меня.
Кто ещё любит пешие прогулки и какие результаты у вас?Что можно изменить в питании?Какие лучше покупать продукты?
Лайфхак: Сергей возьмите палки в руки, ходьба будет эффективнее.
@@user-zl8uq7gw5v Ждем следующей встречи с Вами!!!!
kzhead.info/sun/dKeGqrttsX-djGw/bejne.html&si=TEocsDIx0GPElA71 Сергей, какая дикая безграмотность у тебя про калории …. жиры животнооо происхождения и белок съеденный в подкожный твой жир не идёт …. и цельнозерновая каша со сливочным маслом не превращается в твой жир… она медленно, в течении дня переваривается, давая энергию мозгу … Сергей Савельев - учёный рассказывает всю правду …. ☀️
…. да, Сергей, от Вас заряжаемся позитивом ☀️
@@user-zl8uq7gw5v с ними надо уметь ходить... мало кто умеет почему-то. но есть группы специальные по скандинавской ходьбе. и конечно не 10км) ибо огромна аэробная нагрузка.
Добрый день. Какой Вы целеустремленный человек. Хорошим людям везде комфортно жить. Здоровья, мира, добра Вам!!!
Так легко становится после похудения,энергия появляется,настроение поднимается.Красота!Сергей,Вы даже помолодели.
Да,! Когда поднимается, это положительно влияет на жизнь))) Да, ещё весной!!! Если, есть время и погода шепчется, можно и нужно гулять, тем более ЦЕЛЬ поставлена🎉
Сергей, вы большой молодец! У вас сила воли на высоте! Вы целеустремлённый человек.
Молодец Серёжа .👍 Поздравляю вас с серьёзным результатом! ❤👍Желаю вам здоровья и успехов в дальнейшей борьбе с лишним весом. 🙏👍🙂
Серёжа, вы очень позитивный, целеустремлённый человек поэтому всё у вас получается. Успехов вам во всём
Сергей , вы настоящий мужчина и у вас всё получиться
ТсЯ
@@RomanDE22 только хотел написать)))
Сергей, вы в любой стране смогли ужиться, добрый, порядочный человек
Молодец❤️ Респект и уважение вашей целеустремленности!
Приветствуем вас Сергей, всё правильно говорите! Так держать 😉‼️
Ну дядя Серёжа ! Какой вы классный мужчина!❤ Такой заразительный пример подаёте нам, женщинам 😂 силы воли у вас, целеустремлённости не занимать! Вперёд к достижению! Будьте здоровы! Вы очень интересный блогер - рассказчик, собеседник. Выпускайте чаще свои разнообразные видео. Ждём. Успехов вам всегда, везде, во всем. Не забывайте показывать свою Танечку😊
Мужикам легче худеть чем женщинам как минимум на 30-50процентов. От природы так, у них мышечная масса выше, а жировая меньше. Просто они ленивые в массе своей) И когда худеешь нельзя пиво пить)))
Молодец дядя Сережа, отличный результат.Так держать!
Сережа,Вы -умничка!!! Мой респект!Так держать!🙏🙏🙏
Молодец, дядя Серёжа, уважаю!
Наш человек. Из таких людей можно гвозди делать. Сила, дух, выносливость, трудолюбие. Все лучшие качества человека. Интересно , эти гены передались от каких предков: немцев или русских?
Я больше русский по духу😄
Поляк он
@@RomanDE22не со всем.
На мой взгляд странное у Вас представление о качестве гвоздей😂
И скорее смесь немца поляка и украинца
Добрый день, Сергей! Какой молодец..сбросил 10 кг..зачет! Татьяне хорошего отдыха с дочей!❤❤❤
Спасибо Сергей интересное видео, поздравляю за твои успехи. Продолжай не останавливайся, ходишь нетолько для похудения и для здоровья.
Сергей, вы большой молодец! Решил и сделал! Здоровья вам и вашим близким! ❤
Всего доброго тебе сергей. Татьяне привет из Сибири. Будьте счастливы !!!❤❤
Сережа, рада вас видеть,вы прекрасно выглядите,но сильно вы себя не ограничивайте, привет Татьяне, обожаю вас ,всего вам самого наилучшего.
Так держать д.Сережа👍
СЕРЁЖА ТЫ МОЛОДЕЦ, ПОМОЛОДЕЛ, ПОХУДЕЛ. 😊😊🌷
Вы большой молодец,это здорово что пешком ходите и поставили цель,Удачи Вам и Терпения,Рады за Вас вы нас мотивируете👍👍👍🔥🔥🔥🫶🏽
Привет Серёжа. Всё правильно говоришь. Я тоже сдавал на права в Эмиратах, полицейский сказал мне ты раньше наверное ездил на авто,конечно же ездил так как имел в России не одну машину, все через некоторое время, получил права для езды в Эмиратах. А что делаешь прогулки пешие это прекрасно. Я писал тебе, что тоже квждый день прогулки делаю по 5-6 километров в день. Я не парюсь с немецким языком,местные соседи говорят ,что мы понимаем тебя и вроде так и общаюсь с ними.Конечно я далёк своими знаниями немецкого, но не стесняюсь и говорю как умею,даже местные жители эти-же соседи иной раз пытаются сказать мне что-то на русском языке и я очень благодарен им что хотят тоже обращаться на моём языке. Удачи тебе в сдаче езды на мотике и получить права. Бывай здоров дружище. Анатолий из Гамбурга. ❤😅😊🎉
А почему вы сдавали на права в Эмиратах?Как я понял вы живёте сейчас в Германии?
Серёжа я д10 лет жил в Эмиратах и работал там в аэропорту. Мне пришлось сдавать на местные права. И не только по дорогам Эмиратов, но и в аэропорах Шарджи и Дубая тоже сдавал,чтобы ездить на территориях этих аэропортов Там территории,это как целые города со своими перекрестками, светофорами, рулежками для самолётов и стоянок. 😅😊@@user-ev5cz9ge9t
А что такое любимую расею покинули
@@user-pj3gq6jk3wты если ни х....а не знаешь ,то не умничай!
Bez vashego brata nu nigde ne obxoditsja, i vsjudu nos svoj zasunite, fu protivno@@user-pj3gq6jk3w
Сергей все замечательно и правильно Муж мой плаваньем занимается также следит за весом Плаванье это один из мощных для здоровья видов Удачи
Какой ты молодец д. Серёжа,такое хобби придумал ,занимаешься и развиваешь канал,как хочется тоже что то придумать,чтобы и занятие было и денежку приносило, не могу ничего придумать 😂❤
Молодецдядя Серёжа ! Так держать !
Д. СЕРЁЖА, SEHR GUT, а я извините никак нажраться не могу 😅, ich wünsche Ihnen viel Erfolg.
Сильный мужчина дядя Сережа 👍👍👍
Молодец Сергей!!❤! Главное желание, ставишь цель и идёшь к ней. Проверено лично, за 6 месяцев похудела на 20 кг минус 22 см в талие. Без голодовок и стресса. Ппитание, ходьба, велик, 3 тренировки в неделю. Кайфую от своего состояния лёгкости и отражения в зеркале!!!
Надо придерживаться год два 😅
@@AnjelikaD-rf2zw Три года живу в новом теле❤️ с новым образом жизни. Кайфую от этого, наслаждаюсь!!!
Молодец, Сергей. ❤Так держать!
Здравствуйте 👋 да вы во всём правы 👍👍удачи вам
Вы молодец!...здоровьяВам....
Сергей,вы большой молодец,потому что вы умеете ставить цель и обчзательно ее достигаете.
Сергей вы супер! Целеустремленный мужчина достойный уважения! Так держать!
Сергей вы мужчина! Какая сила воли! Браво!
Прогулки на свежем воздухе -это замечательно! Не только для похудения, но и для здоровья! Продолжай в том же духе!
Сережа молодец, поздравляю, движение это жизнь ,я тоже люблю гулять😊❤
Серёга, ты молодец, вперёд к цели😊
Класс, радуюсь за вас!!!! Отличный результат 😊
Молодец Дядя Сережа так дерлать , мотиватор наш будете😊
Спасибо вам за интересный рассказ.
До чего же интересно ты рассказываешь, Сережа.
Сережа,молодец.Уважаю таких людей- это сила воли
Замечательный мотиватор дядя Серёжа!!!!!!!
Сережа, классный ролик, спасибо за мотивацию и просто за общение с хорошим человеком 😅!
Здравствуйте, Сережа. С такой целеустремленностью у Вас все получится. Мне нужно было похудеть на 10 кг. в связи со здоровьем. Я держала жесткую диету и делала упражнения каждый день 1 час. Где- то за 1 неделю ушло сразу 4 кг.- это была лишняя вода, а вот жир уходил медленно- в течении 3 месяцев. Так что у Вас все идет по плану. Терпения Вам и успехов. У Вас все полулится.✊🙂
Отличный душевный видосик жму руку, спасибо
Вот это сила воли. Сказал и сделал. Молодец Сергей. Браво.!!!
Серёжа, ты молодец, я тоже стараюсь больше ходить. Зарядку делай каждый день, пройдёт усталость, вялость, лень. 🍓🍓🍓
Удачи Вам и Вашим родным .
Сережа, просто МОЛОДЕЦ!
Сергей вы молодец! Так держать, и дальше идти к своей цели. Выглядите классно, помолодевшим. Ваши успехи супер. ❤
Сергей, вы очень хороший человек🙌🙌
Какой ты молодец, Сергей!!!
Саламалейкум,Сергей .Видео очень интересно,спасибо за рассказ...Молодец. Всем привет .Мира и добра во всем мире .С приветом из Көкшетау Гульнар.❤❤❤
Ходьба - хорошая тренировка для сердца
У меня проблемы с сердцем,кардиологи всегда говорят двигаться.
Браво, молодец.....
Спасибо Вам за интересную тему я всё время с Вами путешествую и мне кажется как будто побывала в Германии у нас тоже много знакомых уехали в Германию желаю всем крепкого здоровья семейного благополучия долгих лет жизни г.Павлолар Казахстан
Тоже с Павлодара смотрю))
Сергей, вы просто молодец !!!
Сережа отварная рыба рыбные супы.Супчики с грудкой.И всё ок.МАЛОДЕЦ СИЛЬНЫЕ ЛЮДИ ВЫ С.ТАНЕЙ.
Рыбный день у меня обязательно раз в неделю 🐟
С куриными грудтнкамт нужнл поосторожней быть. В них самое высокое содержание антибиотиков. Куриные ножки без шкурки варить и снимать жир. Это считается нежирный бульон и с меньшим содержанием антибиотиков в мясе. Сраз хочу предупредить комментарии из серии " а у нас". Антибиотик во всех видах мяса присутствует и во всез странах. И даже частники тоже дают своим животным антибиотики. Прошу без комментарий. Это просто совет для Сергея.
@@user-yr8dh9ue1sвсе правильно, куры просто много болеют,поэтому без антибиотиков их просто не вырастить. А вот желчный пузырь на обезжирке может серьезно пострадать. Я считаю это неправильное питание у него. Но ничего не навязываю.
Сергей, кефир должен быть жирный, обезжиренный не полезный🤷♀️
@@user-yr8dh9ue1sкак раз все гармоны в ножках собираются, в крылышках меньше всего
Все хорошо д.Сережа и в Библии написано человек должен следить не только за духовным состоянием души , но и за физическим состоянием тела.Да поможет тебе Господь👍👍👍👍
Дядя Серёжа молодец,пешие прогудки это очень хорошо и полезно для здороввья,молодец👍👍👍🙋♂️
Сергей, какой вы молодец! Где ж столько сил взять!? Так трудно после праздников остановиться… да ещё работа сидячая. ❤❤
попробуйте найти Лесли Сансон ходьба дома для начинающих 1 миля там всего 27 минут, я первые занятия могла выдерживать всего 6 минут))) потом ходила по улице по 20 минут перед сном, ванна и сон раннее засыпание пораньше на 15 минут и будильник раньше на 15 минут ставила и так каждую неделю и постепенно со временем смогла выдерживать полный комплекс зарядки, делала через день сначала, потом каждый день, потом еще растяжку делала на ноги из Pinterest по картинке и результат через три месяца прям увидела. И конечно питание - больше мяса и овощей.
❤❤❤ Серёжа и Таня молодцы! Оч приятно смотреть ваши видео! Так держать! Будешь в форме! Рада за вас!
Добрый день.молодец.
Серёжа Огромное спасибо за видио. Все вами сказано это правда. Да вы молодцы. Всего хорошего. Успеха
Сергей, привет! Какой Вы молодец! Какая природа вокруг чудесная! Какие прогулки должны быть приятными! Удачи Вам и Вашей семье, будьте все здоровы!
Давно не было обзоров по магазинам, соскучились по Тане.
Вы большой Молодец, желаю вам удачи на экзаменах!
Привет Сергей заметно похудели помолодели ну просто красавчик ❤
Я очень рада за вас ,за вашу силу воли.
Удачи Вам Сергей
Вот сейчас вызову бурю эмоций. Жить в др стране, работать, говорить на своем языке, получать достойное мед обслуживание, получать льготы при строительства дома, ходить по чистым улицам, ездить по приличным дорогам, учить детей и на участке свободно повесить флаг др страны(Казахстана)., что заслуживает уважения. Это и обьясняет миграцию в эту страну. Главное, чтобы люди все таки это понимали, а не предьявляли претензии, сидели на пособиях, а некоторые годами это делают и ныть ныть. Главное, быть человеком и относиться к людям не по принадлежности к нации, а по человеческим качествам. И ценить доброе отношение к себе в любой стране, прежде всего там, где живешь. В любой стране!
Если ,б все так,мыслили😊
Некоторые мыслят только о ДЕНЬГАХ.....ВСЕ МЫСЛИ О НИХ ....ЛЮБЫМИ ПУТЯМИ И МЕТОДАМИ.
Добрый добрый Сергей, вы как всегда молодец и как всегда от душы рад вас видеть всегда. Да уж 10 кг сбросили вы молодец двойнее, это диета и ходьба и вы достигли отличных успехов не каждому дано за такой срок скинуть 10 кг веса, нет слов вы молодец на все сто!!!❤❤❤❤❤
Сергей молодец! Приятно смотреть
Сергей и Татьяна красавчики,идеальная пара...обожаю вас мои земляки ❤🙏🏻🤗
Сережа!красава!
МОЛОДЕЦ🎉!!!❤👍👍👍
Здравствуйте Сергей. Вы молодец.
У вас очень красивый и ухоженный участок красота!
Салам алейкум дядя Сережа, земля Бавария очень там красиво ,👍👍
Здорово, куда бы не поехал везде услышишь знакомую речь❤
Спасибо за видео 👍🙏❤
У вас такой двор красивый, ухоженный. Красота 👍
Приветствую Сергей! На счёт руки чешутся, это про меня. Вот не могу я ещё подойти к своему саду, минимум полметра снега ещё лежит
Вы на интервальном питании, поздравляю!
Вы самые позитивные, молодцы!!!
Молодец Сергей,выглядишь супер,,,,
Глядя на вас,тоже захотелось схуднуть,но всё откладываю на потом 😂. Хорошая мотивация для многих, молодец
спасибо за поучительное видео удачи
Пишу сразу, только начала смотреть. Очень рада, за вас, что вы такой ответственный и держите слово. Буду дальше смотреть. Не торопитесь, не форсируйте события. Показывайте окружающую природу , передыхайте от разговора, не задыхайтесь.
Здравствуйте Сергей, вы молодец, да пешком ходить, самый полезный спорт, причем не требующий никаких затрат. Я с 2020 года стала ходить, по 10- 15 000. шагов в день и добавила интервальное питание, и в тот год пандемии похудела на 23 кг за 4 с половиной месяца, главное поставить цель. С уважением Динара, Алматы, Казахстан!
Ого какой результат. За 4 месяца это даже быстро. Как стали так кушать,что перекусов не было, привыкли мы то чай,то кусочек того сего. Какое меню было?
Молодец 👍👍👍👍👍Так Держать ❤️
Таня худела моментально, полностью закрыв рот 😂
а потом камни в желчном...........
@@user-bv6kn3jm4p Вроде она не жалуется на камни ))
Сергей вы с Танечкой целеустремленные жизнерадостые все👍👍👍🔥
Сережа молодец
Сережа, вы великолепный ХОЗЯИН, труженик и просто приятный человек. Привет Танечке❤. Хорошего ей путешествия вместе с Сюзи. Сережа, какой Stundenlohn в вашей Охоранной фирме. Привет Вам из Саксонии.
Молодец!!!
Молодец, успех хороший. Міне 68 и я тоже хожу ,ПО мере сил. Держу вес 60кг. Стараюсь больше есть овощи и фрукты.