Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА
В новой серии видео вы узнаете, как научиться катать на лыжах так, чтобы это было быстро, эффективно и безопасно для окружающих. Мы покажем вам упражнения для лыжников-новичков и как научиться катать на лыжах без плуга.
➤ Лыжи - keeperstore.ua/catalog/lyzhi
➤ Защита - keeperstore.ua/catalog/zashch...
➤ Крепления для лыж - keeperstore.ua/catalog/kreple...
➤ Термобелье - keeperstore.ua/catalog/termobele
➤ Куртки - keeperstore.ua/catalog/kurtki
➤ Штаны - keeperstore.ua/catalog/shtany
➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - www.antonskischool.com.ua/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ ТОП советов начинающему лыжнику: как научиться кататься на лыжах самостоятельно [часть 1] - • ТОП советов начинающем...
➤ Как улучшить технику катания на лыжах: советы для продвинутых райдеров [часть 2] - • Как улучшить технику к...
➤ Как пользоваться лыжными палками? Зачем нужны, теория и практика использования палок - • Как пользоваться лыжны...
➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах - • Боковое скольжение или...
В наших предыдущих видео мы критиковали технику “плуг” в обучении. В этой новой серии мы подробнее раскроем данный вопрос.
Сам по себе “плуг” не является причиной проблем, это всего лишь вид учебы, который пригодится каждому лыжнику. Единственное, что кажется нам неправильным - использовать технику “плуг” как первое базовое упражнение для лыжников-новичков. Так как большую часть времени лыжники им не пользуются, поскольку он не обеспечивает ни поворот, ни торможение, а только создает избыточную нагрузку на колени и создает проблемы со стойкой, которые приходится затем исправлять долгие годы.
Существует всего 6 движений, 6 диапазонов, в которых мы совершаем какие-либо действия - это закантовка, контруклон, продольное равновесие, вертикальная работа, ротация корпуса, работа палками. Ни в одном из этих движений мы не используем разведение ног в “плуг”. Начать нужно с того, что вдоль склона - разгон, а поперек - торможение.
Стойка (при движении поперек горы):
- гирлянда;
- раскантовка/закантовка;
- контруклон.
Продвинутые упражнения:
- атака под 45°/гирлянда;
- выход из 2 фазы/гирлянда/закантовка.
Поворот (коньковым или через упор):
- оборот на 180° через упор;
- выход из 2 фазы пристановкой;
- заход во вторую фазу (одноплуг с пристановкой).
Продвинутые упражнения:
- фантомный поворот.
Второй способ поворота (коньковый шаг):
- начинаем с разминки;
- наступание на ниж ногу;
- поворот проскальзыванием.
00:00 - начало
02:24 - развороты
05:25 - поворот коньком
07:09 - выводы
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩
➤ Instagram / keeperstore
➤ Facebook / keeperstore
➤ KZhead с полезной информацией
/ keeperstoreua
Интересное в нашем блоге:
keeperstore.ua/ua/articles/
ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩
➤ • Лыжи Icelantic: обозре... - Модельный ряд ICELANTIC
#keeperstore #лыжи #плуг
Друзья! Keeperstore.ua это магазин качественного спортивного снаряжения ➤keeperstore.ua/
Маркетинговый ход - обзовём плуг упором (3:56), подплуживания - переступанием (4:15). Расходимся.
Да, я уж думал эта тема сдохла в 90е, ан нет, жива!
Инструктору всегда кажется что предлагаемые упражнения очень легко выполнить ученику. И как это лыжнику не решаются повторить всё за мной. Значит где то методика имеет скрытые недоработки. Главным упущением в обучающем процессе является рассогласованность обычной ходьбы по земле и закрепощённой стойки горнолыжника. Многие думают, зачем мне шагать если я и так качусь вперёд. Между прочим обучая лыжников выдвигать в повороте внутреннюю лыжу вперёд, мы автоматически решаем до десятка сопутствующих проблем и упражнений. В продольно - шаговой стойке, лыжи никогда не смогут выскользнуть . Выполняя шаг в повороте, мы непроизвольно загружаем внешнюю лыжу, и получаем внутреннюю энергию для вращения лыж подуге с нужной для нас скоростью . Двух опорная стойка помогает удерживать тело вниз по склону. Отсутствует необходимость смотреть на лыжи . Мы лучще ориентируемсч в прострасстве
@@user-yr5ph3su5g дякую!
Прикол вообще в том, что техники не противоречат друг другу))) и все эти споры тут совсем не к месту. Обычный классический инструктор не станет задерживаться на плуге дольше 5-10 минут. Как только следующим шагом ученика научат завершать поворот в плуге и приставлять ногу, тут ученик и раскусит что останавливаться поперёк склона гораздо эффективнее чем пытаться затормозить в плуге тупо вниз. Взрослый человек/ученик будет стараться как можно меньше задерживаться в плуге. А грамотный инструктор (даже классической школы) сделает всё чтоб помочь ученику понять что нужно сделать чтоб «параллелить»
дякую вам!
А кто из " первого дивизиона" ответит середняку-на красно- голубых спусках,- насколько влияет ( или нет?), на владение лыжами, - чуть не по размеру ( нога внури имеет люфт), ботинки...не заточенные канты, ..разновидность лыж...!!??
Всё дело в том, что новичок БОИТСЯ любого движения вниз. И только то, что он может легко остановиться и легко объехать препятствие (что и решает плуг на первых порах) успокаивает его и позволяет обратить внимание на технику, на положение ног, закантовку и всё остальное. То есть, только отсутствие СТРАХА позволит ему учиться нормально.
Плуг - это позиция, в которой страх, обычно, только крепчает. Во-первых между положением тела и вашим настроением есть прямая психо-эмоцианальная зависимость, а человек в плуге выглядит немного жалко - колени сведены, сутулость, попытки закрыться плечом. Во-вторых, что станет с вашей уверенностью , когда вы на льду или на чуть более крутом уклоне попробуете остановиться или повернуть в плуше? мне мнение - уверенность покинет чат
@@user-vp5uk6yl4g , международные стандарты ISIA повержены!)
@@user-vp5uk6yl4g любое мнение может существовать. Это, я считаю, кому как нравится. Сколько нас, столько мнений.
@@va1e4ka тут я с вами соглашусь
@@user-vp5uk6yl4g На льду или на крутом склоне новичкам вообще нехрен делать ! Сдаётся мне, что многие начинающие думают, что научиться прилично кататься можно только в приличных горах (на Чегете, например).
Мой юный друг,техника поворота из упора (если не нравится называть это плугом)и шаг-поворот ,и поворот коньком имели место быть и 40 и 50 лет назад. Их никто не отменил никаким указами и памятными надписями на гранитной плите. Поэтому - давайте учить людей КЛАССИЧЕСКОЙ горнолыжной технике без изобретения велосипедов. 😉
не соглашусь!
@@sanyka777 с чем?
Шановный, считайте это революцией в обучении:) Так -то за 40 и 50 лет человечество продвинулось. А "классическая" методика - нет! 🤣
вот "обожаю" такой подход. Рас все так делают, рас всех это устраивает - значит можно ничего не менять и просто хавать что дают..
Работаю 8 лет инструктором. Хочу после просмотра этого видео для начала остановить свой глаз от спазм и после этого поделиться советом для всех кто хочет самостоятельно научиться чему то по видео на ютуб или поучить других. Если выбираете инструктора, то обязательно спрашивайте его о наличии квалификации, затем спрашивайте его когда была эта квалификация. Тут палка о двух концах, у вас может быть как опытный дедушка из приэльбрусья который учился сам кататься еще на деревяшках, а может быть человек который освоил методику вчера и ни то не другое не принесет вам счастья. Нет одного универсального упражнения, да и 5 тоже нет чтобы после них все поехали на лыжах, это все индивидуальный подход. Проще взять пару занятий с инструктором и вы сэкономите себе время и в итоге деньги. Но таких фантазеров как оратор я еще не видал, смотри вторую минуту как на месте он показывает странное движение руками, а в следующую секунду в движении этого поворота плечами уже нет. Видимо фокусы Дэвида Блейна.
Опыт активного катания ( 3 раза в неделю) более 10 лет. Сначала с сыном , потом внук, в этом году внучка 5 летка уже в лягушатнике в группе.. Случайно увидел данное видео, ржал долго. А с вашими словами согласен на 100%
Ого, восемь лет! :)
ничего себе
🤣🤣🤣🤣🤣👍
А что ни так ?
Короче, сегодня первый раз ездил на лыжах. Все что вы говорите новичку - не работает. Я понял что можно и не брать было инструктора, надо было просто подняться на самый верх горы, упасть раз 10, чудом ничего не сломать, и только тогда я смог в момент поворота полность перемещать вес с ноги на ногу. Тут пока ты свой страх не преодолеешь ничего не получиться. Спасибо моему инструктору за один только совет. Он сказал, все новичкам мешает их "очко". Правша никогда не сможет с легкостью опереться на левую ногу, левша на правую. И только тогда когда ты на самом верху, и пешком идти не вариант - я поехал. Первый раз я все проклял, на второй раз я был уверен что 3-его не будет, но спасибо моим друзьям сноубордистам они затянули меня в 3-ий раз, и только тогда я понял как опираться на кант, как ехать зигзагом а самое главное как с зигзага переносить вес на лыжу и разворачиваться в другую сторону. К стати когда я со склона несся и пытался затормозить плугом, я так сильно уебался, потому что нихуя на резком спуске так не затормозить. Спасибо лыжникам которые кричали мне "парень падай нахуй в правую сторону". Короче пока сам не поймаешь этот разворот, не забьешь на чувство самохранения - нихуя не получиться.
Не хочу спорить с инструкторами, интересные и правильные упражнения, бесспорно, они позволят сделать следующий шаг. Но, возможно все таки стоит обучить ученика плугу, на самом деле он пригодится в некоторых тривиальных ситуациях, например внизу склона, когда тебе надо подъехать к подъемнику, вокруг тебя уже достаточно много людей и торможение тем же плугом дает возможность безопасно и при этом с небольшой контроллируемой скоростью подъехать куда тебе надо. Да в общем даже если глянуть трансляции по горнолыжному спорту, то и профессиональные спортсмены не гнушаются эти приемом (само собой не при прохождении трассы :). Как показывает практика, человек, который хочет развиваться, сам очень быстро уйдет с плужка, это обычная эволюция =). Парням удачи, хороший канал и магазин!
абсолютно верно. Есть куча ситуаций, когда даже продвинутому лыжнику нужен плуг - в узких заледенелых местах, где лыжи поперек не поставить. Либо на траверзе между склонами нужно иногда притормозить, чтобы не наехать на впереди едущих - поставишь лыжи поперек и вообще остановишься, будешь потом палками толкаться.
Конечно, плуг лишним не будет. Речь о том, чтоб не учить ему, как первому\базовому движению. Первым движением, которое и осядет в мышечной памяти, как основа - это параллельная закантовка. Пускай даже каждый ваш поворот сопровождается плугом, если вконце поворота вы не собрали ноги вместе и не выполнили закантовку - вы - плужара!
@@stanislavlavrynenko1547 подтверждаю из личного опыта. У меня плуг не даётся в виду физиологии. Не получается достаточно на канты лыжи поставить в плуге и плуг мой не тормозит, а продолжает ускоряться)) Только на совсем пологом склоне тормозит. По склону еду нормально на параллельных лыжах. Так вот там, где много людей, например, при высадке с креселки бывает достаточно крутой уклон, я очкую на лыжах оставаться. Не всегда получится между людьми боком тормозить. Из-за этого чувствую себя лошарой. Подходил на склоне к инструктору, говорю, научите плугом. Он спрашивает, а боком ездишь уже? Говорю, да. А он, нафиг тебе этот плуг нужен, катайся боком))) Те же спасатели на склоне с грузом (подбитым катальщиком) умудряются на любом уклоне медленно съезжать именно в плуге. Что меня в них восхищает. Считаю, в определённых ситуациях плуг незаменим. А любое катание нужно начинать учить с торможения. Другое дело, наверное, не стоит проезжать на плуге весь склон. Научился останавливаться и хорош, а дальше учишь повороты.
Плуг - важнейшая техника для начинающего, ибо это единственный способ затормозить (до торможения по-хоккейному ему еще далеко). А пока чайник не уверен, что сможет затормозить, все ценные указания до него не доходят, ибо голова заполнена одной мыслью: как бы не ё*нуться
Честно плуг тоже такой себе тормоз особенно на крутом склоне .. все ноги наыыворачивала с ним. Отбило желание вобще лыжи изучать
@@Alloniya ::::плуг тоже такой себе тормоз особенно на крутом склоне .. все ноги наыыворачивала с ним. Отбило желание вобще лыжи изучать ================== А зачем же Вы, солнышко, не освоив плуг на пологом склоне, полезли на крутой? Это Вам сигнал свыше: в самом деле, завязывайте с лыжами. Не из-за ног, а из-за головы. Вы если сами не покалечитесь, то покалечите либо другого лыжника, либо дерево
Я плугом торможу только из задней стойки, в передней это самое бесполезное упражнение. Только на пологом склоне работает. Толи ноги у меня прямые. Зато потом люди не знают, как перейти на прямые лыжи и нормальное торможение.
@@dimka00706 ::::Зато потом люди не знают, как перейти на прямые лыжи и нормальное торможение. ========== Говорите за себя, когда отливаете подобные глупости. Торможение параллельными лыжами - это крайний случай поворота на параллельных лыжах. Если Вы отрабатываете повороты на параллельных лыжах (а если Вы их не отрабатываете, то меняте лыжи на санки), то только присутствие отсутствия чего-либо меж ушами не даст Вам понять, как тормозить параллельными лыжами
@@user-vd6wb5ef8v за себя и сказал, а Вы повторили мои слова, что езда и торможение плугом - бесполезны.
Отличная методика!!
3 раза был на горнолыжном, когда прошел в первый раз, взял инструктора, он научил плугу и поворотам немного, дальше уже сам, на зелёной дорожке чувствовал себя уверенно, пошел на синюю), там пытался ехать плугом, тормозить, только на более серьезном склоне тормозить плугом не получалось, разогнался до бешеной скорости, ещё и колени уже болели, в итоге хорошенько упал)) хорошо в шлеме был, думаю надо научиться тормозить разворачивая лыжи, думаю эффективнее должно быть, на крутом склоне плуг меня не спасал)
Совершенно точно не спасал, а только дал напрасние ожіданія
Полезно, когда до нюансов биомеханики.
Благодарю за подробный урок❤
Мне кажется автор в этом видео выпал из темы. Это часто происходит с теми, кто забыл что такое новичек на склоне. Все советы выполняет человек прекрасно владеющий лыжами. Плуг самое простое что может дать инструктор новичку для приобретения уверенности на склоне.
На Козе учат без плуга сразу на параллельных лыжах
Автор близько 15 років тільки те й робить, що відпрацьовує ці техніки на новачках, та лижниках більш просунутих рівнів.
Нет, он абсоолютно прав.. я учу на лыжах за час два, плуг можно использовать пару секунд ... типо вот плуг, нужно вправо, правую ногу рядом с левой и вот поворот, но детей в лыжных школах закатывают плугом на столько что паральлельные лыжи сложно поставить, потому что заезжены мышци плугом,,, вот такими но меного другими упражнениями учу.. только я учу помогать клрпусом.. учу чувствовать лыжи прыжки, коеьковый ход . А еще катаю за верёвкой или поводком. Час на месте просто походить на лыжах, научиться чувствовать, не задевать лыжа за лыжу и так быстрее научится ребёнок чем через плуг долгий
@@Artem_Buddha_Asket , Артем, фразы ,учу за два часа, уже достаточно. После этого короткого курса, как правило ученики рвут связки, получают вывихи и забывают о горных лыжах. Я уж молчу что неумение контролировать скорость плугом в скитуре ставит крест на передвижении по маршруту.
@@dmitriykhokh8092 ну вам достаточно) мой опыт говорит другое) все целы, зачем плуг, если они нормально тормозить умеют, господи, плуг год ещё учите. Что там уметь, лыди треугольником, корпус назад сместить, вперёд начать что бы движение. Не умеете иначею нечего критиковать. Ешьте фрукты а не мёртвых животных и рыб, мира вам и вашему дому
Хочу поделиться своим опытом, я впервые встал на лыжи в 21 году в Алматы на курорте Чимбулак с 3200 ( для новичка считается не нормально) вечером до выезда на трассу я выбрал лыжи вместо борда для обучения промотрел это видео раз 10 и пару других видео. В итоге утром я полчаса потренировался с падением и торможением и поднялся на 3200 спустя час с остановками из-за страха, спустился ни разу не использовав плуг. Второй и третий сьезд был уже быстрее и увереннее
Слава Богу все прошло хорошо.. Лучше конечно с учителем. Рад если смог помочь
Добрый вам всем совет не ходить к этому инструктору. Может у кого-то и получится, то про что он говорит!?. Большинство начинающих не смогут осознанно сделать эти движения. У опытного инструктора это видео скорее всего вызовет недоумение. Единственная правильная мысль, не занимайтесь самообучением! И не пытайтесь научиться по видео! Это тоже опасный путь. Если уж вам плуг так не угодил, в вы хотите учится сразу на параллельных лыжах ищите инструкторов учащих по методике UPS. Вот на коротких лыжах начинающему правда гораздо легче учится.
Понимаю ваше недоумение. Когда привык всю жизнь делать одинаково, как все, не слишком то и выходя за рамки .. К слову, большинство начинающих возвращаються, прогрессируют, и через 3-5-7 лет катают с нами Шамони, Ля-Грав и прочие замесы. Недоумение - это хорошо;)
@@user-vp5uk6yl4g от того, что старый плуг назвать новым упором - суть не поменяется
@@Lirayn92 угу, а щось окрім старого знайомо плуга ви тут побачили? :)
По моему, это лучший инструктаж. Чётко и понятно.
Толово придумано. Видео о вреде плуга. При этом в 3-40 выходим на плуг )
В 1969 мальчик после трёх дней учебы плугом на соревнованиях проехал до финиша через все ворота,а другие летели на параллельных и мимо ворот.Всем начинающим -тише едешь здоровей будешь,особенно по чёрным трассам.
Тише едешь - дальше будешь от того места к которому едешь!!!
Начинающим на чёрных трассах не место, от слова совсем
Тише едешь дальше будеш в стартовом протоколе!
в 1969м 😃😃😃🤪😜??? а был ли мальчик ))))? Тогда имхо горных лыж-то в ссср никто, кроме спортсменов не знал ... в 70х-80х только появились Бескиды и тп деревянные. И кожаные ботинки (Эльбрус, по моему) ... Сам первый опыт имел в 80м, в Домбае, тогда появился токо страшнейший дефицит - polsport , динафит, альпина , mladost ....
У меня товарищ никогда на горных лыжах не катался, но он МС по беговым. Так вот он на беговых спускается с гор как горнолыжник, там и карвинг и параллельные лыжи... как он это делает??
Красавчик!
Не зовсым зрозумыло хто і чому.. Але дякую за вашу думку:)
Благодарю, обязательно попробую ваши упражнения на склоне
Попробуйте также нашу школу;)
6:00, имхо, спустя время эта техника может привести к езде в задней стойке и на внутренней ноге в повороте.
огласен. Тут не стоит закатывать упражнение
Спасибо 🤗
а когда чайника-перворазника (который не сможет переступанием повернуться) лыжи понесут вниз, на кучу людей и детей в лягушатнике, и он охренеет от скорости 10-15 км/ч, то как ты его учишь тормозить в этом случае? без плуга/упора падать на бок, ды?
Смотри сюда:) - это как раз плугового ученика понесет, поскольку КПД торможения в плуге тем ниже, чем круче участок и чем выше скорость. Т.е если плугового уже разогнало, то нифига он сделать не может. КПД поворота тлоько 50 процентов, поскольку верхняя нога всегда (от слова ВСЕГДА) тянет плугового новичка вниз. А мой ученик никогда не столкнется с этой проблемой. Потому что с самого начала в его системе координат заложено - стоять только поперек склона, начинать и заканчивать любой маневр поперек склона. А если вдруг бедолагу понесло, не страшно. Потому что первым делом ему дали ориентиры в пространстве и движения с высоким КПД. А не дебильную пяточную растопырку , которая помогает, разве что инструкторам, меньше напрягаться.
@@user-vp5uk6yl4g посмотрел туда - многабукв. у всех заложено стоять поперёк, ты прогнал пургу с ориентирами и координатами.
@@user-vp5uk6yl4g пока человек не вкурит что упор идёт на внешнюю ногу он затормозить поперек в принципе не сможет и просто грохнется.
@@user-vp5uk6yl4g Сто пудовое обьяснение...Для меня например(самоучки)плуг никогда не был в приоритете...И это хорошо,быстрее освоил повороты,но естественно думаю не в идеале...По любому общаюсь с инструкторами...
@@user-vp5uk6yl4g Изначально перепутаны исходные данные. Если человек не продвинулся дальше плуга - ему нечего делать на крутом участке. Процесс освоения и обучения постепенный, а не скачком.
Я бы у вас поучился отлично излагаете
А мне нравится как автор объясняет.
Дякую:)
Мне тоже. Пересмотрю перед очередным выездом на гору и буду пробовать.
отличный урок ) лучшего не нашел
🖤
На самом деле,я тоже против того,чтоб начинающие лыжники злоупотребляли плугом,но когда я начинала кататься и залезла на трассу с крутыми спусками,единственным выходом из ситуации было ехать плугом поперёк склона вправо-затем влево,и если бы я не умела ехать плугом,туго бы пришлось) Поэтому считаю,что инструктор должен начать занятие с самого базового(плуг),но не останавливаться на нем и не затягивать на полтора часа,как это было у меня,а перейти на более полезные упражнения,которые на видео у автора А так,всем хороших покатушек и никогда не экономьте на инструкторе,и не забывайте,что лыжный спорт-это все-таки спорт,к которому нужно подходить ответственно,и первое время с инструктором,чтоб по максимуму избежать падений и травм😊
Виктория, вы только подтверждаете мои слова:) Вот вы едете в плуге поперёк горы. Ваша нижняя нога стоит поперек горы а верхняя направлена под кглом вниз. Следовательно вес вашего тела сосредоточен на нижней ноге, кант перегружен и проскальзывает, колено перегружено. Чем в это время занята верхняя нога?? - мешает нижней ноге, тянет вас в сторону. Лучшим решением в данной ситуации станет ехать поперек склона, удерживая лыжи парраллельно, используя плуг только для входа в поворот.
@@user-vp5uk6yl4gменя инструктор поставил на лыжи за час. Ни разу не упала, все откатала. Начинали с плуга. Но никогда мы не ехали плугом всю трассу. Т. Е. плуг был только на поворотах для торможения. Ехали на параллельных, на повороте плуг, меняешь вес на внешнюю лыжу, едешь параллельно, поворот - плуг, меняешь ногу. Встать на параллельные лыжи затем не было проблем, наоборот само уже интуитивно пошло. Не знала, что кто то вообще едет плугом всю трассу. Нас так учили тормознуть на повороте, чтобы сменить ноги. Второе занятие уже шло на параллельных лыжах и плуг только если в повороте экстренно притормозить.
Ох и ох. Я ослеп! Старик, приезжай в Сочи, научу тебя бесплатно.
Дякую. Якось після демілітарізації;)
Согласен с комментаторами про маркетинг, но при перед оде с плуга на параллельные можно поделать такие упражнения, для координации полезно будет
Хорошие уроки
Полностью согласен, что плуг - не лучшее начало. Многие трудно выходят из этого комфортного и безопасного состояния. Лично знаком с теми, кто уже и не хочет по другому. А про новичков скажу - первый раз вообще всё страшно, даже просто стоять. Но ведь научили же меня без плуга!
Даа. Каких только инструкторов нет. Хайпожеры.
Спасибо
Дякую
ну ты просто плуг не правильно толкуешь, нужно же плугом ехать в той же стойке (а не на жопе, как все), а поворот делать за счет создания давления весом на внешней лыже, а не за счет вращения коленом. Попробуй нормальный плуг - облегченный вариант езды на одной внешней ноге, но не нужно ловить равновесие. Ну и как вариант первого торможения плуг тоже неплох.
+
Дякуємо.
Дякую і Вам:)
Сегодня первый раз стал на лыжи но смотря на вас понял что все что вы показываете половина это плуг, вторая как помне возможна только после освоения плуга
Мой отец учил меня ровно в такой же логике и такими же упражнения. Теперь я своего сына (ему 7 лет) поставил на лыжи за 2 часа
Кто понимает мощь гор, тот ни за что не рискнёт катать или учить в плуге
Я вроде делаю резные повороты, более менее научился тормозить параллельно спуску, но у меня один хрен не получается делать перекладку на внешнюю ногу. Я беру основу поворота из торможения коньками, то есть корпусом дорабатываю. Короче, заучиваю ошибки.
Подскажи плиз если я куплю лыжи Dynastar M-Menace 90, или 80, нормально будет для катания по трассам и не только, для новичка, просто что то не лежит душа к стандартным трассовым лыжам.
Здравствуйте, вы можете обратиться к нашим специалистам за консультацией в Instagram! instagram.com/keeperstore/. Либо позвонить нам на номер 0 (800) 33-77-67
И тут возникает вопрос… как подобной технике можно обучить мелкого ребёнка, который не может ещё настолько хорошо манипулировать отдельными частями своего тела? Со взрослыми всё понятно, с ними мы итак особо долго не задерживается на «подплуживании»)) Мне реально интересно есть ли какие-то методики обучения маленьких деток, которые минуют плуг? Можно ли научить ребёнка катать поворотами сразу при условии что его мелкие мышцы вокруг голени и стоп не особо то и сильны до определенного возраста. Всё что я пытаюсь делать сейчас это эмитировать правильные движения тела, наклоняя/поворачивая тело ребенка, пока он стоит и катится между моими ногами.
Короткий ответ - да можно. Правда совсем без плуга не обойтись. Важно, чтоб плуг не был основой, для наслаивания остального. Просто чаще катайте ребенка по траверсу. Просто добивайтесь параллельной закантовки на КАЖДОМ выходе из поворота (и переходу в траверс). Как объяснять ребенку зависит от его возраста.
Эти упражнения эффективны для зеленых трасс и то это рискованно.. Не научив человека переднезаднему балансу не возможно его вести дальше, человек будет от страха сидеть на пятке и все попытки сделать поворот окажутся на пятках. Поворот пятками тоже можно делать но только на небольших уклонах, на первом крутом спуске человек лыжи вылетят в пеед а дальше по сценарию. Обучение без плуга на паралельных лыжах возможно только в одном случае, когда ученик начинает с очень коротких но жестких лыж, тренирует резаный поворот и боковое сколжение. Потом длнна лыж увеличивается немно и делаютсю другие упражнения дальше еще увеличивается длинна и потом он уже приходит к своей нормальной длинне лыж. Все что показано в данном видео - это первый урок- привыкание к снаряжению. Пройдя только один урок не возможно сразу поехать на паралельных лыжах - бывают исклиючения но это редкость. Дальше идет поворот и для того чтобы его сделать необходима опора, чтобы не упасть, и эту аору дает внутренняя нога. Самое главно ученику осознать ,что он выучив плуг еще не научился кататся на лыжах и продолжить заниматся. Делать следующие упражнения которые приведут его к паралельным лыжам. Кстати плуг используется во всех видах обучения даже при обучении без плуга только на паралельных - это половина плуга. Половина плуга всегда используется во всех поворотах, даже когда едешь чисто парлельными лыжами. Надежда всех новичков, которые совсем не катаются на лыжах, после просмотра данного виде, что они поедут сразу паралельными - мягко говоря не оправдаются.
но на 3:36 же и есть плуг
Очень информативно. Я бы только музыку попросила потише сделать, когда вы говорите, или вообще убрать пока вы говорите, чтобы легче было концентрироваться на ваших словах а не отвлекаться на музыку.
Рациональное зерно тут явно есть)) Я совсем новичок, довольно много внимания было уделено плугу, первый час с инструктором на нём и катались в разных вариациях. Но вот когда понесло одну на склоне покруче - никакого толку от плуга не вышло. Причём я до сих пор думала что проблема во мне и это у меня плуг плохо получается, тормозить почти не выходит, ноги не вывозят такую нагрузку, а с плугом всё ок, и надо всё-таки его довести уже до ума. Первый день (да и до сих пор иногда) носилась тормозя "читерски" через поворот на левую ногу (правая хуже работает), как-то так само получилось. А теперь в комментариях узнаю что в принципе всё вполне логично получилось =) Осталось голову перестроить что это не читерство, а вполне нормально. С кантами вот тоже сейчас проблема, очень привыкла в плуге и вторая нога сама встаёт внутрь чуть что, на внешний кант для параллели никак не выходит пока, сразу заваливаюсь от непонятности положения. Хотя прогресс есть, по видео поняла то как сейчас поворачиваю это как раз близко к одному из промежуточных этапов. Спасибо за упражнения на разминке, попробую отработать движения и встать таки на второй кант!
Шикарный самоанализ:) Вас кто-то тренирует, или вы себя на видео снимаете? Рад, что вы теперь вкурсе "матрицы" и знаете , где найти "выход"
когда спонтанно начинал инструктора не было, видео не смотрел никакие. был опыт беговых, который машинально поставил меня в плуг и все вроде было норм... пока не забрался случайно на склон покруче )) итог лыжа под лыжу, мордой в снег )) сразу пришло осознание что плуг полностью не пригоден для катания!!!
Так он и не для катания)))
Красавчик! 🤘🏽
Хороший обзор
В детстве занимался в секции беговых лыж, и смотрю от горных сильного отличия нет. У нас это всё было в базовых упражнениях.
Ну не прям все. Что-то уже было, что-то изобрели позже
Даже на WC использовают плуг😂. База , но короткаЯ. В конце прям в точку😅
ХА прикольно, все что показали вам этого хватит, но за нюансами приходите и платите ))
Можно ссылку на модель лыж?
В первом способе поворота это ведь и есть плуг, разве нет? Когда мыски вместе, а пятки в стороны.
👍🏻 лучшее видео по теме обучения с нуля. Сам катаюсь, а вот объяснить новичку не могу, искал именно как обучать.
С плуга начинаются лыжи, торможение, повороты, равновесие как можно это игнорировать!?
А теперь представьте, что большинство заблуждается! Как считаете, это возможно? Из всего что вы перечислили - плуг дает только торможение. Которое на 10 процентов состоит из снижения скорости. И на 90 процентов из загнание вас в ступор
Сказочник. Много новичков обучил? Они со страха на пологой горке на жопу садятся, а тут закантовка обеих ног. Есть классическая австрийская школа, а не всякие изыски не известно кого.
Надо было ещё рассказать про использование палок.
kzhead.info/sun/Z7WDZ9d9an15e2w/bejne.html
Именно в поворотах плугом заложена вся техника всех поворотов. И карвинговых поворотах тоже.
Считаю, что отучить новичка от плуга намного проще, плавно переводя его на // лыжи в траверсе, чем уговорить, убедить, или заставить его поставить лыжи на канты и ощутить при этом увеличение скорости. Он инстинктивно для удержания равновесия выйдет на широкое ведение // лыж и помчится вниз. Наблюдал такое неоднократно. Человек входит в ступор, разгоняется, падает, а в результате отрыв мыщелка крестообразных связок в коленном суставе. Шлифовать мастерство нужно постепенно.
Чудо учитель🤣😂🤣
Прекрасная подача материала!
дякую вам!
Почему - линия падения воды, а не линия склона или ската??? А как же стопы ног??? Мы ведь стопами на лыжах стоим!? Не считаю данный материалл полезным дл обучения!
кажется кто-то докопался до формулировок:)
Только вчера научилась спускаться пиццей (так называют плуг в Бельгии 😄) спускаешься довольно неуклюже, нужно прилагать много усили, чтобы не потерять контроль и на коленях отозвалось в первый же день. А также заметила, что не новички вообще пиццей не едут, это довольно не практично, так что буду пробовать упражнения, которые рекомендуют на этом канале, спасибо 🙏
Дякую Вам. Сподіваюсь буде корисним!
Когда - то Жан Вюарне сказал: "Целинный снег как лакмусовая бумажка выявит достоинства и недостатки вашего катания".
Может быть я не прав, но мне кажется, что плуг иногда используют все, кто то реже, кто то чаще.
Основной посыл в том, чтоб не использовать плуг как первое\базовое упражнение.
@@user-vp5uk6yl4g Сразу учиться ездить на параллельных лыжах?
@@evropaedu начинаем с того, чем будем пользоваться регулярно- с параллельной закантовки, упор в канты и удержание равновесия на кантах. Это менее интуитивное движение, но самое решающее. Поэтому учить его стоит с самого начала. Не вместо плуга, но значительно раньше его
Спасибо большое за супер классное видео инструктору! К сожалению не знаю имя... Я сейчас учусь кататься, и смотрю тонну видео в интернете. Но, даже пересмотрев кучу англоязычного контента, я хочу сказатьб, что именно ВАШИ объяснения для меня самые понятные, логичные и доступные!!! Я в приятном шоке, что случайно увидев ваш канал пару дней назад, теперь пересматриваю все ваши видео! (единственное, для новичков последнее видео, кажется слишком быстро... было бы немного лучше растягивать и показывать каждое упражнение более медленно. ) Спасибо еше раз такому супер-инструктору! И больше видео для чайников!)
Здравствуйте. Посмотрите ролики Евгения Моисеенко,и в конце сезона вы уверенно поедете. Говорю от лица сотен начинающих и продвинутых...
@@user-fl7gd3rr7u Да присоединяюсь. Это полезнее будет. А лучше к опытному инструктору.
Клаус Майер. Его ролики посмотрите. Там все понятно.
Изучение вот таких чудо техник ни к чему хорошему не приведет. возьмите нормального инструктора.
Это чудак а не инструктор. Если учитесь по видео, то лучше найдите в ютубе дядьку иностранца в оранжевой куртке по запросу "карвинг обучение" Он правильно и классически учит. Если русский инструктор то в поисковике ищите "комета владивосток"
для безопасности окружающих новичка нужно научить прежде всего держать равновесие и тормозить!! и останавливаться!!
совершенно согласен! Плуг как раз не решает задачу остановиться. А вот задачу "тормозить" выполняет отменно! 🤣
Как всегда, шикарное преподнесение материала. Хоть я не новичок, но смотреть интересно. 👍🎿🙂
Не в коем случае не делай то что он говорит.
Просто и понятно! Я тоже против плуга Он только убивает колени
Приємно, що ми на одному боці
Спасибо за обучение ! Все супер понятно, теперь надо пробовать закрепить это на практике.
инструктора UPS учат вроде как без плга, с минилыжами
З мінілижами психологічно простіше
Есть пару вопросов: для чего ротационное упражнение? и как научиться тормозить? поворот делают сами лыжи, если не ехать целенаправленно прямо, то лыжи сами повернут при закантовке именно для этого и придумали радиус, у новичка прямо ехать не получиться а при повороте у него будет паника и при упоре на внутреннюю лыжу он обязательно упадёт, а новичёк будет упираться в обе лыжи..
Ротационное для баланса\компенсации, для стабилизации , редко для участия в повороте. Второй вопрос не так уж легко расписать будет
А может, кто из " первого дивизиона", обьснить середняку на красно- голубых спусках- как влияет ( не влияет) на владение лыжами, чуть не по размеру ботинки( нога внутри имеет люфт), .не заточенные канты..разновидность лыж..???
ботинок главнее лыж, канты сам прочувствуешь, хотя тут тоже от владения лыжами зависит (от мягкий снег - пофиг на канты до блин тупые на чистом льду), но ботинок должен идеально сидеть, жесткость ботинка тут баланс между вашими хотелками, умениями и комфортом. Разновидности лыж? А у вас есть свои лыжи?
Очень сложный подвод. Хотел посмотреть упражнения чтобы обучить брата. Но с плугом, наверное легче будет.
Видимо он не знает, что такое новичок и когда он боится любого скольжения. А поворот из упора это и есть плуг, просто плуг это название в простонародии, еще его называют пицца, галочка и тд детям обычно, в общем называй как хочешь, но без этого не сможешь остановиться на первом занятии. Согласен перебарщивать с ним не стоит, но и пренебрегать тоже, фрирайдеры в узких колуарах пользуются плугом, сбрасывая скорость, конечно остановка поперек склона более эффективна, но на малой скорости или для сброса скорости очень даже!👍
Не согласен с тем, что плуг должен решать проблемы неуверенности на первом занятии. Страх это нормально, на любом занятии и уровне подготовки. Гдето в ваших словах есть смысл, но поверь, он (автор) знает про новичков достаточно, чтоб констатировать, что плуг помогает только ленивому
@@user-vp5uk6yl4g ну, люди разные, кто то сразу на параллельные встает и не боясь уверенно поворачивает, а есть и другие, которым нужен контроль скорости на первых спусках. Я в своей инструкторской практике пользуюсь разными подходами, на мой взгляд нельзя всех под одну гребенку, кто то физически подготовлен и может сразу на параллельных, кому то страшно, особенно людям в возрасте, а так же при подъезде к подъемнику не всегда удобно остановка боковым соскальзыванием, плугом гораздо проще подкатываться к бугелю, в общем полностью убирать плуг из обихода считаю не правильно. Это нормальный инструмент, которым можно разложить поворот по частям на пологом склоне, если ученик не понимает какую либо фазу поворота, на паралельных лыжах все происходит очень быстро и ученик не всегда успеет увидеть то, что вы пытаетесь ему донести. Я не настаиваю на том, что моя техника единственно правильная, но работая инструктором, на моей практике ученики быстрее понимают технику, чем если бы я их ставил сразу на параллельные лыжи. Вы если впервые сядете за руль и вам пе покажут как тормозить, как вы поедете, до первого столба или будете поворотами тормозить? Тоже самое и тут, нужно научить человека легкому способу остановки.
Посмотрите швейцарские видео обучения начало 90х. Первому что надо учить, как вставать, как на месте развернуться как правильно встегиваться на склоне, как ходить лесенкой и тд. И на это уйдёт час. Современные лыжи позволяют вообще не уметь кататься, просто вес переноси и все, но учить надо нормально.
Не понял, так надо учить нормально, или лижі самі все сделают? :) Уверен, что "как надевать лижі і ходить лесенкой" людям подскажет інтернет. Ну или го ко мне на занятие!
Имея большой опыт на классических лыжах, встать на горные не составило труда. Несколько дней покатался и обратился к инструктору. Она сказала, что я все делаю неправильно и все занятие учила меня поворачивать в плуге... Я тога еще не знал, что такое плуг, и прочую терминологию. Полагал, что меня учат технически правильному катанию, и что именно так и нужно. Рефлекторно хотелось наклонять лыжи в сторону поворота, а инструктор ругалась и говорила, что лыжи должны стоять на внутренних кантах, и угол поворота задается переносом массы на внешнюю лыжу. Я не противник плуга. Но инструктору стоило бы сказать, что она учит меня стоять на лыжах, а не ездить.
Плуг это easy money , поэтому он так всем нравится
так вроде при поворотах лыжи и должны стоять на внутренних кантах, точнее, противоположная повороту лыжа...и с переносом массы тела она тоже вроде не обманула, в плуге ведь то же самое применяется
@@L4Gamer В том и проблема, что в плуге невозможно ездить. А если попытаетесь набрать скорость - скорее всего упадете, и хорошо, если ничего не сломаете! В классической технике спуска обе лыжи всегда параллельны, и наклоняются в одну и ту же сторону. И, да, обычная техника не позволит вам потихоньку ползти со склона, и поворачивать, на пятячке (проехав пару метров). У лыж есть радиус поворота (написан на лыжах), и он довольно большой - больше 10 м. Т.е. для обычной техники спуска вам нажна скорость и пространство. Вы "ныряете" вниз по склону, и большими радиусами проходите свою траекторию. Тут как на велосипеде - невозможно ехать медленно, и развооачиваться на месте. Нужна скорость и пространство. А учиться ездить в плуге так же опасно, как нажимать педаль тормоза левой ногой. Казалось бы удобно, но в реальной жизни приведет к аварии, если только вы не мастер экстримального вождения.
@@L4Gamer Если у вас лыжи стоят обе на внутренних кантах, то левая поедет вправо, а правая - влево. Только скрести снег получится. А если так сделать на скорости можно и ноги сломать.
В смысле без плуга? Вы же сами показываете в видео поворот через плуг! Только назывпеие это "переступанием"
Ну показал чуток, и что!?:) Суть в том, чтоб не основиваться на нем. Как упражнение - окей. Но как основа поворотов і торможенія - ето херня
@@user-vp5uk6yl4g Ничего не херня, я на лыжах с 92 года, многих на лыжи поставил. Плуг это основа всего, даже такие вещи как открытие и закрытие голеностопа отрабатываются ТОЛЬКО через плуг.
@@sergeimichigan6593 клас, я с 93го! Ага, только голеностоп имеет по-больше амплитуду наклона, когда нога в естественном ровном положень, чем когда Ви ее викрутил. Это легко проверить прямо сечас- встаете в плуг и понаклоняйте ногу
@@sergeimichigan6593 если я правильно понимаю термин откритие-закритие голеностопа - при ровной стойке для поворота ви наклоняете голеностоп в сторону поворота, далее колено и следом вынос бедра с последующей компенсацией звала с помощью виноса плеча (в противопол от поворота сторону) . В плуге же бедро скручено и блокировано для виноса, колено стримится наклонится во внутрь, голеностоп работает исключительно во внутрь. Остаётся только плечо, которое вместо компенсационного (уровновешивающеко) движения делает скорее силовое (создавая нагрузку на лижу) . В этой схеме весело всё. Только вот лыжник инициирует поворот голеностопом (наиболее приближонним к инструменту суставом), который у вас блокирован. Что скажите?
Плуг нужен был раньше как подводящее упражнение для освоения переноса веса с одной ноги на другую. В современной технике развесовка на обоих ногах очень близка к равной и нет необходимости в освоении такой техники. Можно действительно обойтись вообще без плуга, но нет никакой необходимости в этих упражнениях упорах и переступаниях. Можно вполне поехать сразу карвингом. Задача лишь найти горку или ее кусок где максимальная развиваемая скорость "по линии падения воды" будет достаточно мала, чтобы ученик мог ехать комфортно на максимальной скорости по прямой. В этом случае его не будет пугать переход через плоскую лыжу, что есть самая страшная фаза поворота для начинающего. На комфортной скорости ученик будет спокойно раскантовывать лыжи и перенося вес тела в другой поворот спокойно ехать сразу карвингом.
В этом видео всё прекрасно: "инструктор", не имеющий даже базовых понятий о методике и биомеханике, фрирайдовые лыжи с талией под сотку на подготовленном склоне, костюмчик для охоты на уток вместо лыжного костюма... Пожалуй, подпишусь, такой сок мозга приятно скрасит зимние вечера в гостинице после 9-10 часов на склоне с учениками!
Шановний, та топтал я вашу методику, ну серьезно:) Начинал по ней в 2008, как лох:)
@@user-vp5uk6yl4g Да, я таких топтунов каждый день на склоне вижу, без слез не взглянешь, без смеха не отвернешься... Очередные изобретатели велосипеда. Замануха для ничего не подозревающих учеников и развод на деньги типа "новая креативная методика, не имеющая аналогов". Попробуйте втереть эту инновацию тренеру из сборной любой страны. Уверен, напихают полную панамку
Чему бы мы не учились и как бы мы не старались, идеальная техника должна приближаться к обычной попеременной ходьбе!!!
То есть к скитуру, ви імеете ввиду?
На Козе учат без плуга сразу на параллельных лыжах
Промелькнуло что то похожее на КНУ . что б сделать поворот, нужно уже владеть поворотом в плуге . опять же перенос веса .
да чего все решили, что поворот = перенос веса? Ві упускаете важние моменти
Автор: > Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА Тоже автор: > поворачиваем, используя ОДНОПЛУГ
1+1 сложыли, а получилось 3?
Любую методику обучения можно легко проверить на наличие естественных биомеханических попеременных шагов. При отсутствии которых нужно чётко знать, что нам предлагают очередную супер чушь по незнанию или злому умыслу.
А так... Школы разные важны, школы разные нужны)
Спасибо. Очень полезно и своевременно👍🏼 именно этим упражнения и искали ..
дякую вам
1:07 автор показывает как попрощаться с коленями, делая закантовку не в тазобедренном суставе, а в коленном Спасибо, нет. Учусь на инструктора категории C.
А колбасу ви тоже плечом режете? Закантовку начинаем даже не коленом, а голеностопом! Тем суставом, котрий ближе всего к инструменту і о котором меньше всего говорят інструкторіли..
А еще ребенок не должен ползать, это не правильно. Он сразу из роддома должен выйти на своих ногах, нет - выбежать и еще вынести маму на руках как суровый горнолыжный инструктор.
Плуг нужен, инструктору, - А!, как я тебя сразу научил катиться!
Инструктору пожалуй да. Легко контролировать тыл, в любой момент можно обняться.
Доброго дня, согласен по поводу плуга. Совсем вредный элемент, особенно для начинающих спортсменов. Потом избавиться от последствий практически невозможно. Поэтому Хиршеров в России нет. "Линия падения воды" вы еще детям от этом расскажите. Правильно это называется линия склона. Вам успехов
Ребят, у вас там вообще правильно называть взрывы - хлопками , путлера - президентом а не террористом\диктатором. Детям яб объяснял иначе, просто наивно считая, что взрослые по-умнее
Можно подробнее о последствиях плуга, препятствующих выращиванию хиршнеров?
А где плуг? Где лошадь?
Привет. Всё супер, но более наглядно нужно снять видео с учеником. Так будет наглядно видны ошибки и проравы в обучении. Я не инструктор, катаюсь давно, но вижу постоянные ошибки новичков. Они практически у всех типичные.... Желаю успехов.
Спасибо:) Все в процессе
а где это ты катаешь? что за горы?
Карпати, Україна
Сколько чайников
Странно, плуг это самое простое движение для победы страха первого спуска. С плуга легко перейти на паралельные лыжи.
Єто простое движение- да. Но никак не согласен, что с него легко перейти. Плуг очень круто маскируется под наши рефлекси. Люди годами бояться с последствиями плуга. У вас могло бить не так. И вообще если учиться курсом, часов 5-10 подряд, то єтого можно миновать. Но реальнось такова, что плуг побеждает. Поєтому у меня есть работа, а у вас єтот відос😉
@@user-vp5uk6yl4g в целом, через 5 упражнений переучивал знакомых на парралельные лыжи с плуга. Пока не встречал у кого не получалось, но у меня мало опыта.
Плуг можно сравнить с бегом новичков на стадионе. Только почемуто участники бегут не по дорожке, а прямо через футбольное поле.!!!
@@user-yr5ph3su5g они думают, что без плуга будет быстрее.
@@user-yr5ph3su5g 🤣 мастер алегории - хотел сравнить х*й с пальцем, а получилось холодное сзеленим.
Отличная методика! Но.... Лучше всего подходит беговым лыжам в сложных условиях на пересеченке. Горным лыжам х.з, вообще не понял ради чего такие ухищрения.
Как тренер по горным лыжам, не советую приходить в эту школу. Занимайтесь с профессионалами!!!
уф уф, а не оставите ли номерок, профессионал?:)
все хорошо, но ролик рекламно-хайповый, очевидно. ибо для того чтобы начать с того о чем говорится в этом ролике, нужно часиков 15 покататься по программе "привыкание"-"баланс на месте и в движении"-"остановка плугом"-"поворот в плуге"-"стойка траверса"... а ещё лучше 30. как без этого наката сможет делать то что в ролике немолодой и неповоротливый клиент, впервые увидевший горные лыжи, совершенно не ясно.
Андрей, я вам с удовольствием расскажу!:) Уверяю, это только вначале кажется "неправильным". Как же так, все же учат так, а этот парень иначе.. Но чем дольше я буду объяснять, чем меньше у вас останется сомнений. Просто напишите мне в соц сетях;) 15 часов на привыкание - это грабёж !
Очень интересно, но ничего не понятно. Нужно на практике всё пробовать😊👍🏻
Це точно:)
Инструктор: - Плуг он страшный!!! Уууу!!! Очень страшный!!! Ученики: - Боимся, боимся!!! Инструктор: - Хотите учиться без плуга? По моей уникальной методике, конечно? Ученики: - Хотим!!! Хотим!!! Инструктор: - Тогда шлите деньги мне на карточку!!!
Какой вы проницательный:) Только ничего прислать не надо. Просто приезжаете к нам, занимаетесь день, а далее решаете -стоит оно ваших денег или нет
@@user-vp5uk6yl4g Понравилось? Вот вам ещё: Инструктор: - Плуг он страшный!!! Ууу!!! Очень страшный!!! Один из учеников с умными глазами: - А чем же он так страшен, о великий гуру?! Инструктор: - Один раз встав в плуг, вы никогда из него не выйдете!!! Даже в баню будете ходить плугом!!! Ученики: - Только не это!!! Куда слать деньги? На карточку? Инструктор: - Никуда слать не надо! Несите наличкой!!!