"Ни один дом не был построен с крыши. Чтобы построить что-либо устойчивое, нужно начинать с основ, с фундамента". Фундамент всех поворотов - это именно базовый поворот на параллельных лыжах.
🔥Подписывайтесь, буду выкладывать и другие полезные горнолыжные уроки!
/ i.kostarev
vk.com/i_kostarev
t.me/i_kostarev
0:00 начало
0:18 демонстрация базового поворота
0:45 важность ббр
3:00 осваиваем пол поворота
4:45 ошибки в пол поворота
5:30 пол поворота с линии ската
7:07 нюансы пол поворота
7:40 как отрабатывать упражнения
9:05 усложняем пол поворота
10:00 перекантовка
11:10 раскантовка
12:03 раскантовка нюансы
14:11 разгибание, вертикальная работа
15:50 гирлянда
17:50 отрабатываем верное разгибание с внешней
18:40 укол палкой
19:25 заключение
Ваня молодец! Всë правельно и доходчево а главное терпеливо объяснил!!! 😊
Какой приятный склон) очень понятное объяснение, особенно про культуру и укол палкой
Иван, спасибо за ролик. На следующий день всё применила и о чудо, ехала так как будто и длительного перерыва не было! Спасибо 😊
Очень все доходчиво, + спасибо что все отсняли подробно (оператор позади инструктора ехал и все оч хорошо видно). Я смотрел вдумчиво представляя как бы эти движения делал и нагрузку на лыжи распределял бы сам находясь на склоне стараясь повторить то что объясняли и в голове все ок складывается в органичное понимание как работают лыжи на ногах
Ваня, всегда смотрю твои видео. Отличная подача 👍
"придавливаем стопой лыжу" и еще "сгибание" очень понравилось!
Иван, огромное спасибо вам за ваши уроки. Все достаточно доходчиво и понятно!!!
Все понятно вроде, надо пробовать на склоне) спасибо )
Отличное объяснение, все понятно в деталях 😊
Спасибо за видео!
Все кратко, четко и практично!
Автор видео молодец, в основном всё правильно показывал, ещё раз в ОСНОВНОМ! , а то читаю здесь типа лишние движения, автор собрался снимал делает контент на обучение это ХОРОШО! Да на практике можно самому всё это испытывать попробовать.
Спасибо большое очень подробно и понятно ❤
Круто💪
Спасибо!
Очень хорошо и доходчиво объяснил, спасибо! На лыжах 2ой сезон (перешел с борда) и заметил что как инструкторы на горе так и на ютубе, часто концентрируются на какой то части и сложно бывает понять как это все вместе работает. Здесь же можно сказать вся база от начала до конца поворота. Пойду завтра пробывать упражнения 👍
Чаще всего инструкторы на горе могут помочь освоить только начальный уровень владения лыжами. Базовый поворот-- это их предел, который они зачастую закатывают своим подопечным с грубыми ошибками. 80% катающихся поворачивают сбросом пяток, им так проще и все, а инструктору больще и не надо, уже другие ученики в очереди стоят. Иван в этом плане исключение, спасибо ему за уроки.
Хорошо катает тот, кто понимает, что можно из передней в заднюю, и наоборот, можно входить путем выталкивания лыж вперед, и наоборот подтягивания, то есть почти всю работу , делают ножки, а Верх тела чем меньше болтается, крутиться, тем лучше баланс. Простой пример. Велосипед трейловый у многих есть, для агрессивного уверенного катания по трейлам велосипед как и лыжи нужно двигать вперед назад тем самым моментально меняя нагрузку либо на переднее колесо либо на заднее. То есть чтобы упасть в поворот новый, нужно перекантоваться и подтянуть лыжи под себя, и о чудо ты загрузил носки лыж, в середине поворота выравниваем стойку так же, толкая лыжи вперед, заканчиваем поворот, проталкиваем еще немного и о чудо мы в задней стойке в повороте, загружается пятки и нас выплевывает, лыжи на миг полностью разгружаются и по инерции оказываться с другой стороны от центра тела, и нам остаётся поставить на кант, в этот же миг подтянуть ноги под себя и вуаля, не двигая корпусом почти, корпус падает в новый поворот. Тренируйтесь, все это не сложно, тренироваться, тренироваться и мозг и вестибулярка, сами у вас поймут. Всем здоровья и успехов в понимании механики катания.
Спасибо большое, только сейчас поняла оконяательно😂
Сними видео про КНУ пожалуйста. Так же развернуто 🙏
От базы до базара всего одна буква!!!
Спасибо за видео! 🏂🏼 11:32 забавно завалил )
Слушайте, какой Вы молодец!🌷 Жаль, что я раньше Вас не нашла. Всё так подробно, рассматривая каждую мелочь. Очень хорошо передаёте и приводите отличные сравнения. Я езжу 6 лет, не так часто, как хотелось бы, но уже влезли плохие навыки и слушая Вас я понимаю, что нужно было делать с самого начала. Пожалуйста, снимайте Ваши лекции дальше, может быть мне и другим таким же не слишком молодым любителям, как я удастся поправить нашу езду на лыжах, чего я очень желаю себе и себе подобным😊 Поскорее бы добраться до склона, чтобы попробовать то, что уловила из Ваших уроков. Спасибо Вам огромное! Жаль, что не могу прислать Вам видео, а точнее из-за сегодняшней ситуации не могу заплатить за его анализ. Много лет назад чёрт меня дёрнул уехать на свою голову за границу☹ Ещё раз огромное спасибо🌷🍀😁
Присылайте - я бесплатно разберу)
@@i.kostarev Спасибо огромное. Как можно прислать? На электронку или KZhead? Я немного тёмная в этом 😊
@@i.kostarev Я уже нашла Ваш комментарий с Вашим номером телефона на WhatsApp. 😁 Как только я сделаю видео, а то они у нас очень длинные, я сразу пришлю Вам ссылку. Ещё раз огромное спасибо 🌷😁
@@nataliamalakhova3698 в тг. Указан в описании и в конце ролика
@@i.kostarev Спасибо ещё раз.😁🌷😊
👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥
Сам на сноуборде катаю, а жена на лыжах. Много всяких обучающих роликов пересмотрел. Больше всех в комментах недовольны, условно, тренеры-конкуренты, которые максимально придерживаются правила "не учитесь по видео, а наймите инструктора". Они, конечно, правы, но "поймать" правильного инструктора очень сложно. Смотришь видео отчет - так там людей на сноуборд с базовыми поворотами "с проскальзыванием" за три часа ставят, т.е. за 1 час там людей научили "соскребать" на переднем и на заднем канте и елочку с края до края склона. Нас за час научили только встегиваться в сноуборд, скатываться с пригорка с пристегнутой одной ногой и ровно соскребать на пригорке (даже не на учебном склоне). А деньги отдай за час обучения. Продлить нельзя - там следующий обучающийся по записи (запись на обучение заранее, никто не предупреждает, что нужно не час, а хотя бы два часа, а лучше все три брать). Первое понимание, конечно, получено (моё - не мое, хочу - не хочу). Дальше сами. Поэтому такие видео сильно помогают, особенно когда объяснение не на ощущениях дается (типа, "почувствуйте правый палец большой ноги"), а конкретно, куда присесть куда надавить, как наклониться, с примерами на каждом этапе.
Всем чайникам и продвинутым чайникам рекомендую данный ролик
Заехал на Домбай, поднялся в лягушатник на 4м уровне. Там очень харизматичный карачаевец покатал меня за палочки, приговаривая смотри как надо. А у меня что-то нихера не получается. Так - просто отдай мне три тысячи и иди. На этом всё. (( почему-то мне палки не дали...
Иван, много слов, мало примеров... Я к сожалению или счастью лучше воспринимаю на примерах. А так лайк за старания, я очень надеюсь кому то теория больше поможет, чем визуальные примеры.😊
Сейчас все делают лыжи, главное приседать в правильную сторону.
расскажите как уроки для горнолыжника можно делать на роликах, очень мало материалов
Классный ролик! скажи как отправить видео на разбор?
89995826296 на ватсап
На ровной, раскатанной трассе все одинакого обясняют. Попробуй обяснить и показать, как твоя теория работает под вечер перед закрытием трассы, когда практиески ровного место нет. Для себя понял 2 главные правила, 1) при спуске обязательным является присидание ( на них инстиктивно понимаешь что к чему) и 2) безусловное принятие того, что в любой момент можешь упасть и это будет не приятно. (офигенно помогает на преодоление страха и соответственно кататся достаточно быстро с выдилением адреналина. Вот и все что нужно знать. Если что я катаюсь в Австрии и живу там же.
Вывод один не кататься под конец дня карвингом, уходить в около трассовое катание, по резбитым тоже можно ездить лыжи нужны тяжелые с двумя листами металла, тогда бугры будешь прорезать. Сомнительно так катать. Мне ввообще карвинг поднадоел, 2-3 спуска резанными длинными дугами со скоростью 60-70 км мне хватает, Дальше я улетучиваюсь искать катание по природному рельефу, желательно мягкому снегу, пусть там скорости поменьше, но веселья намного больше, при том что адреналина тоже хватает. Про какое присядание вы говорите? Мастер катания на лыжах это когда ты ноги подтягиваешь, разгибаешь, уводишь вперед(чтобы загрузить пятки не болтая корпусом вперед назад!!!!) уводишь наоборот назад И о чудо загружаются носки а пятки разгружаются.
@@user-lm7fg4jv6m всю перечисленная движуха возможно только с приседанием на бок.
какой укол палкой , если скорость 80
Набрался терпения и отсмотрел много раз Вашу чудо методику.Когда в голове всё " устаканилось", то появилось первое предположпние, что Вы Иван до лыж работали на овощной базе. Где все овощи, фрукты и продукты свалены в одну кучу. Отсюда и вся мешанина в в голове,в руках и ногах до самого мезинца. Частое аканье в словах и повторение слов "туда - сюда" похоже на ту самую овоще базу. Короче говоря , новичёк пытаясь усвоить весь этот фаршированный компот немного тронется в двух смыслах. Все Ваши потуги как в песне у Высоцкого - "Королей я путаю с тузами , и с дебютом путаю дуплет." Но Вам Иван ещё повезло. Другие горе учёные всё ещё плужат восне и наяву. Мой совет, сходите на любые соревнования кроме перетягивания каната, и присмотритесь как вообще люди ходят и соревнуются. Может там Вас озарит настоящее чудо открытие, и вы сами решите- Кто я такой и что я тут наворотил!!! Анатолий Мыльников.
Уважаемый, Анатолий Мыльников, а как можно узнать ваш уровень преподавания? Ваш канал на ютубе называется тренер по лыжам, но на нём нет ни единого видео,а с учётом вышесказанного вами диссонанс какой-то получается)
На горных лыжах я можно сказать давно, с 1965года. Мне повезло обучаться с хорошими спортсменами Челябинска. Но стартовать приходилось на списанных лыжах в беговых ботинках, и в последних номерах. Так что спортивная жизнь никак мёдом не казалась а был просто большой ежедневный труд. Обобщив все движения человека в различных видах спорта, пришел к удивительному открытию оптимальной методике обучения юных горнолыжников. На этой основе разработал более трёхсот подводящих и специальных упражнений и тренажеров. Когда вышла книга "Лыжи будущего," я удивился большому совпадению методик с итальянскими тренерами (Марио Котелли и ............) После института ЧГИ ФК , Работал в г. Чусовом - Огонёк, в Кусе и в Трёхгорном. Сейчас обучаю лыжников на ГЛК - Завьялиха. Многие ученики удивляются, как можно без всяких заумных теорий выполнять спортивные повороты буквально через 10 - 15 минут!!!
@@user-ut1sw5ye1n по вашему комментарию можно оценить ваш большой труд и огромный опыт, оцифруйте свои труды, запишите видео, все хотят освоить базовые повороты за 10-15 минут, не все обязаны пройти именно ваш путь, и вам вряд ли стоит говорить плохо о человеке который старается передать свой опыт в доступном формате, если можете лучше, сделайте
@@user-ek6sd8kh6y Приезжайте на ГЛК - ЗАВЬЯЛИХА, увидите реальный процесс обучения ( бесплатно!!!) А. М.
Вот из-за таких уроков у нас 80 % лыжников не могут закантовать лыжу как следует.
А как надо?
80 это не так уж и плохо. Я думал 83-84%.
Да, карачун марачун, собрал все что мог.... Получилась фиерия... Сколько раз зарекался не писать ничего про ролики в которых сертифицированные инструкторы обьясняют коня в вакууме который называют "базовый поворот". Да ему обьяснение никто не может дать почему он базовый и чем он отличается не от базового. Но тут накипело. Вроде нормальный парень - вроде в соревнованиях участвует - понимать должен как поворачивают, а повторяет эту малопонятную невнятную даже не знаю как ее назвать ... хрень. Пересмотрел ролик три раза чтобы по доброму представить что эти методисты из нли пытались донести до лыжников. Это же надо было так в попытке "перевести на доступный для начинающих" запутать и закрутить понятия которые обьясняются проще, понятнее и красивее. " Закантовали, ноги согнули сделали поворот" ну разве нормальный человек поймет что в оригинале эта последовательность действий звучит на самом деле так - для того чтобы выполнить закантовку, нужно согнуть ноги в коленях (и убрать с них загрузку) потому что на прямых ногах закантоваться невозможно, затем развивая закантовеу с помощью ангуляции и углового положения распрямить внешнюю ногу, принять на нее и на тазобедренный сустав как на жесткую конструкцию максимум центробежной силы, пройти апекс поворота и затем через сгибание внешней ноги сделать самой собой получившуюся раскантовку и аыход из поворота Ей богу - обьяснения вроде давайте почешем левое ухо правой рукой наводят на нехорошие мысли. Очень расстроился. Такой канал хороший, и спортсмен ведет его а чем дальше в лес тем больше грибов...
Раньше в методичке Нли так и было,она была значительно больше,но эти понятия нужно на берегу объяснять или можно своими словами объяснять клиенту если ты не робот
Вроде все понятно, нет?
А Вы снимаете уроки? Хотел бы посмотреть альтернативу в объяснении,
Капец, каждый суслик агроном
Все правильно объяснил инструктор, если действовать по его последовательности, то у новичка все получится, а пидун-теоретик лишь умность демонстрипует!)
Почему нет единой системы обучения--? Каждый тренер обьясняет какими-то своими терминами.. Тихий ужОс😢.
Потому что каждый человек разный, у каждого человека разное понимание. Это про учеников. Потому каждый инструктор исходя из личных предпочтений и своего опыта подбирает разный набор инструментов, что бы донести информацию
@@Paxoification ну тогда и оплата тренеру за его услуги должна быть по результатам обучаемого. Вот тогда он будет изъясняться так, чтобы его каждый ученик понимал. 😁
Бедные начинающие, с таким объяснением ничего не поймут.
Я все понял он же говорил и показывал а не просто говорил что делать
Согласен. Он рассказывает про базовый скользящий поворот. Я вообще ничего не понял. Единственное, что надо двигаться по радиусу.
Много лишнего.Лишние движения.
na russkom govne xeuless ne jezdis?????????
kzhead.info/sun/YKybj819rZ-GnZE/bejne.htmlsi=NPfTVRAbPZkRbqNE Все правильно, это упражнение очень помогает настроить катание, в качестве разминки, сам так делаю. Ещё баланс помогает прочувствовать, нужно контролировать параллельность голеней, и всегда чувствовать внешний кант внутренней лыжи. Делайте это упражнение и будете катать как Хенрик.Да, и выполнить это упражнение правильно и красиво не так -то просто, при всей кажущейся простоте.Единственное нужно понимать, что это всего лишь упражнение, и реально так катать не имеет смысла. И подходит оно уже для вполне уверенно катающихся, оно помогает сразу понять, что ты катаешься неправильно. Или стойка задняя, или внешнюю грузишь плохо, или голени не параллельно, или внутренняя нога болтается. Видео с Кристоферсеном помогает понять всю биомеханику поворота. Еще интересный момент. Хенрик начинает поворот слегка выставляя вперед именно внешнюю ногу, те как бы происходит обратная разножка, потом в процессе поворота внутренняя чуть выдвигается вперед и мы видим нашу обычную разножку. Это выдвижение вперед внешней ноги на короткое время помогает сконцентрироваться на загрузке внешней ноги. Иван, присмотрись именно к этому моменту, его может заметить только опытный лыжник.