KZhead

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. Как избавиться от межпозвоночной грыжи одним упражнением КРОКОДИЛ

ЗОЖ с Сарматом
2024 ж. 8 Мам.
253 834 Рет қаралды
Жүктеу

Одно из самых лучших упражнений болей в спине - это крокодил. Благодаря этому упражнению на позвоночник можно избавиться от межпозвоночной грыжи, даже, без операции.
В этом видео смотрите семь вариантов, как делаете это замечательное упражнение. Потом выбирайте то, которое будете делать вы и делайте его.
✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZhead
▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarm...
Тайм-код:
00:00 Лучшее упражнение от боли в спине - крокодил.
00:32 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikKZhead
01:19 Первый вариант упражнения крокодил
04:05 Второй вариант упражнения для позвоночника
05:38 Третий вариант упражнения от болей в спине
07:25 Четвертый вариант упражнения от межпозвоночных грыж
09:25 Пятый вариант упражнения для здоровья позвоночника
11:45 Шестой вариант упражнения от боли в спине
14:02 Седьмой вариант упражнения от остеохондроза
15:21 Как правильно вставать после выполнения упражнений
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ОТ Б...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож

Пікірлер

  • Какие ещё вопросы вас интересуют? Пишите в комментариях. ✅ Приглашаю *ознакомиться с Мастерской здоровья* bit.ly/ClubKZhead ✅ Скачайте бесплатно *ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ* и начните самостоятельно контролировать свое здоровье. *Подробности здесь* ▶ bit.ly/DnevnikKZhead ▶ Буду благодарен за поддержку канала - www.donationalerts.com/r/sarmatbulatov Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Подпишитесь на канал по этой ссылке 👉 bit.ly/2GkGoCq 👈 😊 Заранее благодарю за вашу поддержку канала подпиской и лайком 👍

    @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

    • Жду с нетерпением 🇧🇾

      @OrelMarusya@OrelMarusya3 ай бұрын

    • Мурашки, больше правой, что поделать, точки понажимать или в горячей воде подержать или упражнения.😢🎉❤😅

      @user-sv3cs8if4s@user-sv3cs8if4s3 ай бұрын

    • Уважаемый Сармат, спасибо за ваши ролики, вашу помощь. Прошу вас дать упражнения для разработки и укрепления пояснично-подвздошной мышцы.

      @yolochka888@yolochka8883 ай бұрын

    • Здравствуйте, Сармат, а какие упражнения можно сделать если у меня перелом позвоночника, ноги, руки работают...

      @user-ju7ww3ie2f@user-ju7ww3ie2f3 ай бұрын

    • ❤❤❤Аминь

      @user-jh3ln1oj7s@user-jh3ln1oj7s3 ай бұрын

  • Для всех у кого грыжа позвоночника! Этот человек все правильно показывает! На себе испытал санаторий в Саках! В городе Саки есть санаторий имени Пирагова! Так вот все эти упражнения и еще плюс другие под руководством инструктора делаю в Спортзале. Параллельно Вы проходите курс грязи и ванны соленого озера. Я был там два года подряд с 2004 года. А мужик молодец. Правду показал!!! Молодец, рекомендую.

    @vanyanazarenko@vanyanazarenko2 ай бұрын

  • Спасибо за то,что делитесь своими знаниями с нами❤

    @user-gs2gj6qj5i@user-gs2gj6qj5i2 ай бұрын

  • Да. Я тоже сам дошёл до этих упражнений. Болей в спине больше нет уже несколько лет. Ну и ещё, конечно, несколько других. 5 - 10 минут с утра и в 60 лет хожу легко как пацан в 25.. Всем рекомендую.

    @user-ye8qh6qx3s@user-ye8qh6qx3s6 күн бұрын

  • Добрый день, да, это правда, по поводу ваших, без исключения, всех упражнений, лично мне на пользу, я давно делаю эти упражнения, некоторые взяла у вас, как в дополнение,благо и любовь вам Сармат и всем людям дарю и благо принимаю, а теперь, немного пред истории, у меня был компрессионный перелом шейных позвонков, в результате 3 месяца больничный режим,я в отчаянии, т.к. хотела покупать дачу, но моя цель и мое сильное желание помогли мне преодолеть эти, и не только эти болячки, исключила все таблетки, перелопатил а весь интернет, и пришла к выводу, что только физические упражнения помогают при любых заболеваниях, всем желаю крепкого здоровья !!!🙋💖✨

    @user-nn7gf2dv6e@user-nn7gf2dv6e3 ай бұрын

    • Полностью с вами согласен 🙂 Более того, я еще добавлю, что кроме вас о вашем здоровье никто по-настоящему не будет заботиться так, как это сделаете только вы 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

    • Добрый день. Меня интересует именно грудной отдел позвоночн ика

      @ludmilayavnova2772@ludmilayavnova2772Ай бұрын

    • Добрый вечер!Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения. БЛАГОДАРЮ.

      @galinakalenyuk2826@galinakalenyuk2826Ай бұрын

    • Ещё и любовь - попробуйте любить - всё что видите , предметы , людей от души именно просто любить ! Помните - "Бог есть любовь" - буквально так и есть ! В этом состоянии вы сможете изменить ( излечить ) любую болячку ! Есть рассказ в нэте про девушку с лейкемией которую положили в больницу умирать - так этот рассказ реальный рецепт исцеления ! Но лучше конечно как и она - выбрав для этого время и место что бы рутина не отвлекала ! Ну а потом ( потренировавшись) привнести это состояние в свое повседневное существование !

      @user-li9rq5wx3m@user-li9rq5wx3m18 күн бұрын

    • Здравствуйте.А знаете,что если боль появляется в одном участке позвоночника,то лечить надо не это место отдельно..., а именно весь позвоночник целиком надо лечить, понимаете?!❤​@@ludmilayavnova2772

      @ALila8ru@ALila8ru12 күн бұрын

  • Рахмет болшое

    @user-xn8xh2ko4d@user-xn8xh2ko4d14 күн бұрын

  • Спасибо большое вам за все

    @user-rx1wl1vf7c@user-rx1wl1vf7c3 ай бұрын

  • Спасибо Вам, дорогой человек

    @user-mg4sy3zw3r@user-mg4sy3zw3r3 ай бұрын

  • Огромное спасибо, очень хорошие упражнения

    @user-td5pp1gg9s@user-td5pp1gg9s3 ай бұрын

  • Наверно это самое эфективное упражнение! Спасибо!

    @user-rz5hg2yl9s@user-rz5hg2yl9s3 ай бұрын

  • Огромное спасибо, доктор!!! Вам здоровья!!!

    @user-pv9jd1ne6n@user-pv9jd1ne6n2 ай бұрын

  • Я случайно увидела ваш канал и вот неделю делаю упражнения очень классные, жалею, что раньше не увидела, мне 70 лет, я из Перми, огромное вам спасибо.

    @user-hf6qr9wr3l@user-hf6qr9wr3l3 ай бұрын

  • Это комплекс упражнений, но это действительно прекрасные упражнения!! Главное, делать каждый день и будет нам счастье😂❤

    @loyastadnik3815@loyastadnik381527 күн бұрын

  • Спасибо вам большое❤Благодарю❤

    @user-pt5jt3jc7k@user-pt5jt3jc7k15 күн бұрын

  • Здравствуйте,я Вами восхищаюсь!!!Вы умница, все упражнения даёте очень доходчиво.Спасибо Вам!!!❤

    @user-lh7mv4cg5y@user-lh7mv4cg5y3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Благодарю вы мастер очень хорошие упражнения !! Здоровья вам благополучия! Спасибо за помощь в восстановлении!! ❤❤❤Донбасс Г Макеевка

    @user-vn8sm2ft4r@user-vn8sm2ft4r2 ай бұрын

  • Спасибо за ходьбу. Лучше для меня 30-30! Мне 73 года. Все упражнения делаю с удовольствием! С уважением, Марина Арсеньевна!

    @MrDyn35@MrDyn352 ай бұрын

  • Благодарю от всей души

    @user-rt2di1dt3k@user-rt2di1dt3k28 күн бұрын

  • Благодарю за видео.

    @user-fm6fu4pc2q@user-fm6fu4pc2q3 ай бұрын

  • Спасибо за упражнения сормаат

    @polyapolya7680@polyapolya76803 ай бұрын

  • Работает 100%. Проверено.

    @yuriy2800@yuriy28003 ай бұрын

  • Здравствуйте Сармат я из Узбекистана вы очень хорошо показывате упр дай вам бог здоровья спасибо.❤❤❤

    @user-ze5yr5ib7u@user-ze5yr5ib7u2 ай бұрын

  • Отличные упражнения! Спасибо!

    @AVICONE@AVICONE2 ай бұрын

  • Спасибо😊❤

    @user-vw5ep7sf7f@user-vw5ep7sf7f3 ай бұрын

  • Благодарю за шикарное Упражнение

    @user-rj1lf5fw7h@user-rj1lf5fw7h2 ай бұрын

  • Спасибо Вам за Чудесный Ролик , уже Выполняю ❤😊

    @user-od3wi6mj3j@user-od3wi6mj3j2 ай бұрын

  • Добрый вечер! Спасибо вам за ваши упражнения и за прекрасное обьяснени́я

    @rachelm1407@rachelm14072 ай бұрын

  • Спасибо, всё очень ясно, чётко, подробно!!! 🤝💪👍✊✌🤝

    @juram8950@juram8950Ай бұрын

  • Сармат спасибо за Ваш труд и желание помочь людям

    @user-xb6qm1ts5g@user-xb6qm1ts5g3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

    • Хот какие упражнения сделай грыжа никогда не уйдет только если сделать операцию по моему мнению

      @habibalbulatov1702@habibalbulatov17022 ай бұрын

    • @@habibalbulatov1702 абсолютно с вами не согласен. опыт говорит о другом

      @SarmatClub@SarmatClub2 ай бұрын

  • Спасибо большое

    @myzjna1188@myzjna11883 ай бұрын

  • Благодарю! Надеюсь вылечить свою спину предложенными вами упражнениями.

    @nailahasanova1894@nailahasanova18942 ай бұрын

  • Доброго времени суток,Сармат.Мне 74 года года, Недавно нашла Вас на просторах инета.Подписалась.Эти упражнения для спины я делала раньше,но не систематически,избирательно После просмотра видео систематизировала всё и делала с Вами,делала все без особого труда.Все получалось,только нужно систематизировать и делать регулярно.Спасибо большое Буду ждать новых видео.И обязательно просмотрю и изучу прошлые,найду полезные для себя.Удачи

    @user-dq6yq3el1l@user-dq6yq3el1l3 ай бұрын

    • Т лопнуть

      @user-pm1cl4xr2s@user-pm1cl4xr2s2 ай бұрын

  • Отличные упражнения 👍🏻благодарю 👍🏻

    @luhas1luhas158@luhas1luhas1582 ай бұрын

  • Шикарнейшие упражнения. Удовольствие, наслождение. На последнем пресс заодно прокачка, не опуская прямых ног! Благодарю. 😊

    @user-vf7sn1jw2m@user-vf7sn1jw2m2 ай бұрын

  • Сармат упражнение Крокодил выполняю 5 вариантов остальные попозже Благодарю

    @user-nk7ox7co8k@user-nk7ox7co8k3 ай бұрын

  • Спасибо вам огромное, как раз упражнения по моей проблеме, буду заниматься !!! ❤❤❤

    @user-wv4hb2wx5j@user-wv4hb2wx5jАй бұрын

  • Спасибо большое,обязательно попробую

    @user-rm5qd5if2l@user-rm5qd5if2lКүн бұрын

  • ❤Спасибо большое. Просто класс.

    @helgafriess5508@helgafriess5508Ай бұрын

  • Сармат ,большое спасибо!Ваши упражнения Супер!!!моя спина говорит БлагоДарю❤❤❤❤❤

    @user-ld8xi1tk9z@user-ld8xi1tk9z18 күн бұрын

  • Добрый день спасибо за упражнения

    @RanohonUsmanova-uo5do@RanohonUsmanova-uo5doАй бұрын

  • Шикарное упражнения, желаю вам много, много видео

    @zharasmusataev7800@zharasmusataev78002 ай бұрын

  • Сармат,Вы добрый человек!Блага Дарю !

    @user-fq6cy3bf7b@user-fq6cy3bf7b3 ай бұрын

  • Одни из самых лучших упражнений по крайней мере для меня, так как все упражнения супер эффективные для поясницы. Дай Бог вам здоровья!

    @user-ro1lb4zy2w@user-ro1lb4zy2wАй бұрын

  • Сармат. Какой же Вы добрый доктор Айболит!!! Всё доходчиво и понятно. Буду заниматься вместе с Вами. Здоровья вам и успехов.

    @user-bt1ms5hi5g@user-bt1ms5hi5g2 ай бұрын

  • Благодарю Вас 🙏

    @NG-iv8vl@NG-iv8vl26 күн бұрын

  • Спасибо. Будем пробовать. 🙂🙏✊🙏

    @razida8852@razida88523 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Сармат!Чатлане!Добрейшего утра!Чернигов с любовью 🙇‍♀️🥰💐

    @user-ox4md7op6f@user-ox4md7op6f3 ай бұрын

  • БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤

    @user-ms4uu8lx2l@user-ms4uu8lx2l3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Большое спасибо за ваш труд! Такие упражнения я делаю давно,но видимо не совсем правельно . После вашего видео я надеюсь на хороший результат.❤

    @irinapygachova9613@irinapygachova96132 ай бұрын

  • Здравствуйте. Сегодня первый раз увидела ваше занятие. Огромное спасибо за такие упражнения для здоровья, трудности ощутила только в третьем упражнении, а в остальном все хорошо. 5-6-7 варианты самые трудные ,для меня оказались самыми лёгкими , хотя у меня две позвоночные грыши. Огромное вам спасибо. Дай бог вам здоровья. И мирного неба.

    @user-cx8ni6tq1h@user-cx8ni6tq1h17 күн бұрын

  • Благодарю!!!

    @user-ze8dm7do9r@user-ze8dm7do9r3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Благодарю ❤️

    @user-dd2pr7wj5j@user-dd2pr7wj5j29 күн бұрын

  • Спасибо большое доктор. Да будет аллах вами доволен.

    @dilraboxolmatova2305@dilraboxolmatova23052 ай бұрын

  • Благодарю!❤👍👍👍

    @user-vc1jx5pe9q@user-vc1jx5pe9qАй бұрын

  • Вам спасибо супер

    @JdjAigul-ge1tz@JdjAigul-ge1tzАй бұрын

  • Спасибо! Получила большое удовольствие

    @user-zb6ru3rf4i@user-zb6ru3rf4i3 ай бұрын

    • Очень рад 👍🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Большой рахмет.хорощо помагаеть.

    @user-xb4ox1fj8r@user-xb4ox1fj8r2 күн бұрын

  • Спасибо огромное

    @user-gp3yh8fp9u@user-gp3yh8fp9u2 ай бұрын

  • Спасибо❤

    @evgeniabordasova9969@evgeniabordasova996917 күн бұрын

  • Такие упражнения делаю, но про расслабление не знала, поэтому благодарю за урок.

    @user-kd8yw6od2w@user-kd8yw6od2w2 ай бұрын

  • Это класс мне подошёл и легко воспроизводить, спасибо.

    @user-tb1tk8yf2g@user-tb1tk8yf2gАй бұрын

  • Благодарю Вас.доктор Сармат.Упражнения буду делать.нужно спину лечить.Подписалась.Здоровья Вам и благополучия!

    @user-cm8br3nj5o@user-cm8br3nj5o2 ай бұрын

  • Спасибо Вам большое за такое упражнение... Надеюсь, поможет... Вам удачи!

    @user-zg7tl4yx7x@user-zg7tl4yx7xАй бұрын

  • Благодарю, очень понравились упражнения, как раз появились проблемы с позвоночником в 71 год, сразу же подписалась, буду пробовать, надеюсь все получится.

    @user-rq8xi8qt5k@user-rq8xi8qt5kАй бұрын

  • Здравствуйте, спасибо за урок, после первого занятия, спину хочется держать прямо, ещё раз больше спасибо🙏💕 буду заниматься😊❤❤❤

    @user-zi7ge3iz6p@user-zi7ge3iz6pАй бұрын

  • Добрый вечер, Сармат.Упрожнения,которые вы покозали- это для меня. Последую вашему совету, буду упрожняться каждый день.Очень благодарна.

    @user-cn6xk6kn5z@user-cn6xk6kn5z3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Рахмет спасибо

    @Saparbek-fs6ob@Saparbek-fs6ob2 ай бұрын

  • Большой рахмет❤

    @cheniza951@cheniza951Ай бұрын

  • Спасибо доктор

    @RanohonUsmanova-uo5do@RanohonUsmanova-uo5do2 ай бұрын

  • Добрый день, Сармат благодарю вас за любовь к людям и желание нам помочь, с удовольст,вием делаю с вами зарядку ❤

    @user-gy1ss3js1h@user-gy1ss3js1h3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

    • @@SarmatClub уменя замена 2 тазобедсуставов, можно ли делать эти упражнения. Спасибо за ответ

      @user-fi5lj7jo8t@user-fi5lj7jo8t6 күн бұрын

  • Спасибо Вам !!!!!!! Просто - превосходные упражнения!!!! Я давно занимаюсь гимнастикой позвоночника, но Ваша- ЛЮКС!!!!!!!

    @larisanovik8722@larisanovik8722Ай бұрын

  • ❤❤❤Аминь

    @user-jh3ln1oj7s@user-jh3ln1oj7s3 ай бұрын

  • Спасибо большое Вам за такие упражнения... Вам божьих благ!

    @user-zg7tl4yx7x@user-zg7tl4yx7xАй бұрын

  • Благодарю

    @zouxo7361@zouxo7361Ай бұрын

  • Мастер спасибо огромное за помощь !! У меня три гряжи на повоночнике и ваши упражнения это огромная помощь! Стало легче ходить после ваших упражнений !! Еще раз благодарю!! Здоровья вам и благополуучичя! ❤❤❤

    @user-vn8sm2ft4r@user-vn8sm2ft4r2 ай бұрын

  • Спасибо за учебу

    @user-ff4nq8zb4l@user-ff4nq8zb4lАй бұрын

  • Очень понравились все проживания, спасибо.

    @user-gv2lp9jy3l@user-gv2lp9jy3l3 ай бұрын

    • Проживания? Или упражнения 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Доброе утро я делаю ваши упражнения спасибо я из Узбекистана

    @RanohonUsmanova-uo5do@RanohonUsmanova-uo5do2 ай бұрын

  • Доброго дня.

    @Hanna-dd8so@Hanna-dd8so2 ай бұрын

  • Спасибо, очень понравилось, 3вариант для меня оказался сложным, но остальные у меня получились.

    @user-iv9hf6hz7w@user-iv9hf6hz7w2 ай бұрын

  • Спасибо за подарок.🥵

    @user-gm4ku9yx7v@user-gm4ku9yx7v2 ай бұрын

  • Сарматснаилучшимипожеланиями и конечно здоровья вам вашим близким Актуально действительно помогает Вы помогаете многим и многим больным Спаси Бог

    @user-nl6bz5wg2s@user-nl6bz5wg2s3 ай бұрын

    • Очень рад 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Добрий день. Хороший упражнения. Нада для грудного отдела болит между лопатками искривление. Делаю ваши упражнения .Спасиба

    @innakuzminchuk2901@innakuzminchuk29012 ай бұрын

  • Попробовал первый раз ужаснулся насколько правая сторона была отрафирована. Как всё тянуло , на первый день почуствовал изменения характер боли в ноге . На третий день отпустило. Упражнения делал все утром и вечером. Надеюсь избавлюсь от боли в ноге. Планирую ещё дополнительно на массаж сходить но чуть попозже. Спасибо большое

    @yurykarchevski5690@yurykarchevski56902 ай бұрын

  • Да я в курсе!!! Этих упражнений, начинала,,, но воля, волей,,, если сил,,, не в проворот,,,, стала легче, затем всё вернулось.... Услышала!!! Благодарю!!! Это упражнение в самом деле, настоящая Классика!!! Удачи вам!!!! Показ был идеален!!! Браво!!!

    @user-if1rg7cn8q@user-if1rg7cn8q2 ай бұрын

  • Спасибоо

    @RanohonUsmanova-uo5do@RanohonUsmanova-uo5do2 ай бұрын

  • Благодарю Иркутск Тамара

    @user-jw8od3we8p@user-jw8od3we8p28 күн бұрын

  • ВЕЧЕР😆 ДОБРЫЙ 🌇 ВАМ 😊САРМАТ .МУЖСКОЕ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ♥️ СЕРДЕЧНОЕ ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ ,,КРОКОДИЛ ,,. ОЧЕНЬ ЧУДЕСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ТЕЛА .💪

    @user-ou1hq4wo5i@user-ou1hq4wo5i3 ай бұрын

    • Как здорово! 🎉❤

      @user-nr1sx5bk4m@user-nr1sx5bk4mАй бұрын

  • Очень хорошо показывает этот комплекс "Крокодил " Алла Воронкова.. Этот вариант тоже имеет место быть❤. Но все таки у Воронкой более показанно профессионально, и последоватнльность упражнений правильнее. Но все равно БЛАГОДАРНОСТЬ Вам, что делитесь ❤

    @user-oq5ts4mt1c@user-oq5ts4mt1c18 күн бұрын

    • Спасибо за ваш комент,посмотрела действительно Алла показывает более профессионально,теперь бы победить лень и вперёд.😊

      @user-kt3rm5ge4k@user-kt3rm5ge4k4 күн бұрын

    • да алла показывает красивее но смотря на нее хочется не гимнастикой заниматься а аллой

      @user-zf2xu2qe5k@user-zf2xu2qe5k4 күн бұрын

  • Сармат, спасибо. Очень понравился" крокодил", делала вместе с вами. Буду делать постоянно.

    @user-xw5gu4ez2u@user-xw5gu4ez2u3 ай бұрын

    • Отлично 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Сколько видео, столько и разных упражнений

    @user-sy3ud1ob5r@user-sy3ud1ob5r2 ай бұрын

  • Спасибо огромное вам!на пятом упражнение приостановилась, а так замечательно

    @user-so8bd1hc4r@user-so8bd1hc4r3 ай бұрын

    • Дальше и не делайте. Даже этих уже достаточно 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Спасибо Доктор за показ упражнений.Я из Кыргызстана.Раньше я не видела ваш эфир.Буду д

    @user-qm1ss9jn5e@user-qm1ss9jn5e2 ай бұрын

  • На Ютуб пришло ваше видео посмотрела поняла что смогу мне70 лет подписалась лайк,грыжа мучает отдает в ногуне могу ходить долго,спасибо вам.

    @LybovStupchikova-zk1wy@LybovStupchikova-zk1wy2 ай бұрын

  • Сармат.Вы молодец .Всех Вам благ .

    @user-on6sg4hx3q@user-on6sg4hx3q2 ай бұрын

  • Вот уж спасибо большое вам Сармат за такого разнообразного крокодила а то что-то делала похоже но вы мне очень много дали здоровья вам

    @user-cz3uo4tt1n@user-cz3uo4tt1n3 ай бұрын

    • Пожалуйста 🙂 И благодарю за теплые слова 🙂

      @SarmatClub@SarmatClub3 ай бұрын

  • Спасибо нашел из темноты светлую дорогу

    @user-ql5yi2dp7q@user-ql5yi2dp7q2 ай бұрын

  • Благодарю вас . Я делаю это гимнастику. Мне помогает. У меня грыжа.

    @user-lq4xh6ue2p@user-lq4xh6ue2p6 күн бұрын

  • Получаются все,,,,❤

    @user-re4vg7ph8j@user-re4vg7ph8jАй бұрын

  • Ждем

    @user-gv1tb9jb9q@user-gv1tb9jb9q3 ай бұрын
KZhead