2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».

2023 ж. 15 Қаң.
696 029 Рет қаралды

2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
• 5 упражнений от БОЛИ в...
Упражнение «Скольжение» для коленей:
• Вылечить колени. Супер...
Гимнастика для осанки № 3:
• Гимнастика для укрепле...
Гимнастика для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***

Пікірлер
  • 2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: - при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить; - при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца); - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах; - минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: - при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ (второй комплекс): kzhead.info/sun/hc6RopqbnKqrooU/bejne.html Упражнение «Скольжение» для коленей: kzhead.info/sun/dal7Yplse3WvmWg/bejne.html Гимнастика для осанки № 3: kzhead.info/sun/iK2DotWwmqWaqmg/bejne.html Гимнастика для шеи: kzhead.info/sun/qMutYNFsmYN_g6s/bejne.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения: kzhead.info/sun/q9Cte8mynGKCeJE/bejne.html Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: paleybook.ru/shop/ * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***

    @doctorEvdokimenko@doctorEvdokimenko Жыл бұрын
    • Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана

      @korhbalentina4872@korhbalentina4872 Жыл бұрын
    • Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.

      @aktanartur3700@aktanartur3700 Жыл бұрын
    • Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.

      @user-wh4vz8di1x@user-wh4vz8di1x Жыл бұрын
    • Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???

      @user-td4tf6vp1y@user-td4tf6vp1y Жыл бұрын
    • Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮

      @strike828@strike828 Жыл бұрын
  • Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!

    @user-mi5fj2hr3w@user-mi5fj2hr3w Жыл бұрын
  • Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄

    @user-xd5dp9uc6c@user-xd5dp9uc6c Жыл бұрын
  • Доброго дня милый Доктор! Доброго Нового Года!

    @user-es8ei3xo3q@user-es8ei3xo3q Жыл бұрын
  • Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу

    @user-ok2ob2qb2s@user-ok2ob2qb2s Жыл бұрын
  • Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!

    @user-kp2hh6ny2g@user-kp2hh6ny2g Жыл бұрын
  • Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪

    @Aleks_V.@Aleks_V. Жыл бұрын
    • 😂👍😅

      @SerzuSan@SerzuSan13 күн бұрын
  • Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!

    @gintajurlova9125@gintajurlova912521 сағат бұрын
  • Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.

    @user-jc2sf1ly8f@user-jc2sf1ly8f5 күн бұрын
  • Какой тонкий интеллигентный человек Павел Валерьевич ! Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание . Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова ! Искренне благодарю !

    @user-un1ro7nb8o@user-un1ro7nb8o6 ай бұрын
  • Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻

    @marinam8806@marinam8806 Жыл бұрын
  • Спасибо,Павел Валерьевич!!! Вы единственный доктор к которому особое доверие. Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!! Берегите себя и своих близких!!!

    @user-yl2sb5gh6u@user-yl2sb5gh6u Жыл бұрын
  • Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏

    @user-kq6hh4un5i@user-kq6hh4un5i Жыл бұрын
  • Здравствуйте. С удовольствием послушаю и приму к сведению. Благодарю за информацию.

    @user-md7ft7ft3h@user-md7ft7ft3h Жыл бұрын
  • Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!

    @user-mt9zh9cf7z@user-mt9zh9cf7z Жыл бұрын
  • Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤

    @user-jg4mt8dq8s@user-jg4mt8dq8s Жыл бұрын
  • доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !

    @Fafam-eb8qn@Fafam-eb8qn Жыл бұрын
  • Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤

    @user-tt3wn9rq5e@user-tt3wn9rq5e9 ай бұрын
  • Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏

    @user-vy7xe2lg7y@user-vy7xe2lg7y Жыл бұрын
  • Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !

    @guran56@guran56 Жыл бұрын
  • Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤

    @user-fk1dn6lh3n@user-fk1dn6lh3n3 ай бұрын
  • Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.

    @user-zn8df8um4i@user-zn8df8um4i Жыл бұрын
  • Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !

    @user-ml4dr1co1q@user-ml4dr1co1q Жыл бұрын
  • Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.

    @user-rk9vf5zm7s@user-rk9vf5zm7s Жыл бұрын
  • Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов. Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых. Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать. Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео! Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!

    @user-fp9jz3qu6z@user-fp9jz3qu6z Жыл бұрын
  • Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!

    @user-bw2qz2yw6n@user-bw2qz2yw6n7 ай бұрын
  • Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!

    @user-lw4bz1ye4p@user-lw4bz1ye4p Жыл бұрын
  • Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!

    @user-th6rg7we9d@user-th6rg7we9dАй бұрын
  • Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.

    @user-fu7hp7ix7q@user-fu7hp7ix7q Жыл бұрын
  • Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.

    @user-bu8hq2et9d@user-bu8hq2et9d Жыл бұрын
  • Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.

    @user-rt6qo8yn9p@user-rt6qo8yn9p Жыл бұрын
  • Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!

    @user-jz9ly9tm7x@user-jz9ly9tm7x Жыл бұрын
  • Blagodarjy Vas

    @inaravolkovica5042@inaravolkovica5042 Жыл бұрын
  • Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!

    @user-vi4xr1qc6w@user-vi4xr1qc6w Жыл бұрын
  • Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤

    @user-zl1ut9he4r@user-zl1ut9he4r Жыл бұрын
  • Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.

    @user-ew1so5se3d@user-ew1so5se3d3 ай бұрын
  • Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!

    @user-rg7vy7cy7k@user-rg7vy7cy7k Жыл бұрын
  • Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓

    @user-yc3wc1si1w@user-yc3wc1si1w Жыл бұрын
  • СПАСИБО, дорогой доктор!)

    @user-zq2je4yt3n@user-zq2je4yt3n9 ай бұрын
  • Лікарю, дай Боже, Вам здоров'я, щастя, миру, удачі, довгих років життя🙏

    @user-gx1wo9lu8h@user-gx1wo9lu8h26 күн бұрын
  • Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️

    @user-lc6qk9dt1r@user-lc6qk9dt1r Жыл бұрын
  • Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор

    @01_Ar_Er_90@01_Ar_Er_90 Жыл бұрын
  • Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!

    @user-uc2nv6jc5u@user-uc2nv6jc5u Жыл бұрын
  • Спасибо большое Вам и вашей помощница.

    @javegenijastonkiene5231@javegenijastonkiene5231 Жыл бұрын
  • СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!

    @user-ys2zu9sh1c@user-ys2zu9sh1c7 ай бұрын
  • Очень вовремя. Огромнейшее спасибо!

    @user-qv9bt7xq9e@user-qv9bt7xq9e Жыл бұрын
  • Огромное спасибо. Низкий поклон.🙏

    @user-ym8gl8tz9i@user-ym8gl8tz9i6 ай бұрын
  • Благодарю вас доктор, от всего сердца 💗

    @user-vo6ms3zn1c@user-vo6ms3zn1c11 күн бұрын
  • Благодарю доктор!Здоровья вам и всех благ.!!!

    @user-ep5uu7nr8s@user-ep5uu7nr8s Жыл бұрын
  • Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное

    @user-wf4vk7nb6e@user-wf4vk7nb6e Жыл бұрын
  • Огромное спасибо Вам доктор помогает.

    @user-gx3ez9dm4x@user-gx3ez9dm4x9 ай бұрын
  • Большое спасибо вам,побольше бы таких докторов

    @user-lp9un8nb6s@user-lp9un8nb6s11 ай бұрын
  • Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍

    @user-jk7mt3cr4h@user-jk7mt3cr4h Жыл бұрын
  • С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!

    @nailyanazipova4593@nailyanazipova4593 Жыл бұрын
  • Здравствуйте! Огромная Вам благодарность!

    @user-jn3pf9cb4z@user-jn3pf9cb4z Жыл бұрын
  • Благодарю Вас от всей души!

    @user-qi5jq8sn4p@user-qi5jq8sn4p Жыл бұрын
  • Я очень благодарна доктору за все рекомендации.

    @user-wh5sr1tb5j@user-wh5sr1tb5j10 ай бұрын
  • Благодарю. За полезные и простые упражнения.

    @user-yn7bb5nz7y@user-yn7bb5nz7y Жыл бұрын
  • Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.

    @iraivahnenko9927@iraivahnenko9927 Жыл бұрын
  • Спасибо, действительно наступило облегчение при острой боли в пояснице.

    @annav3237@annav32379 ай бұрын
  • Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо

    @user-eu8ze4gh1g@user-eu8ze4gh1g28 күн бұрын
  • БлагоДарю Вас за ваш труд и полезные информации,добра вам и всех благ!!!👍

    @user-wz3gz3wq9l@user-wz3gz3wq9l Жыл бұрын
  • Спасибо огромное наш дорогой доктор!!!

    @user-gx3ez9dm4x@user-gx3ez9dm4x Жыл бұрын
  • Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!

    @user-gv6og3st6r@user-gv6og3st6r Жыл бұрын
  • Благодарю вас за полезную информацию, всех благ вам

    @user-jz2zw9jl6f@user-jz2zw9jl6f Жыл бұрын
  • Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!

    @user-uj1eo7pe6q@user-uj1eo7pe6q Жыл бұрын
  • Благодарю уважаемый доктор,,, 🙏💙

    @user-py6xo1ps4c@user-py6xo1ps4c Жыл бұрын
  • Доктор, спасибо! Обязательно попробую эти упражнения.

    @user-eg2rc7cg2c@user-eg2rc7cg2c Жыл бұрын
  • Супер!🎉 Спасибо!🎉 Успехов Вам!❤

    @ninamudrik9259@ninamudrik92592 ай бұрын
  • Замечательно помогает первое упражнение.СПАСИБО !

    @user-ew1so5se3d@user-ew1so5se3d10 ай бұрын
  • Спасибо, любимый доктор! Мне как раз необходимо!

    @user-yb9rc2rs4h@user-yb9rc2rs4h Жыл бұрын
  • Спасибо.Вы лучший Доктор! Будьте здоровы!

    @user-im5fr8hh1v@user-im5fr8hh1v Жыл бұрын
  • Благодарю сердечно! Очень простые, действенные упражнения! Чувствую себя намного лучше!

    @7316LidiyaandSergey@7316LidiyaandSergey Жыл бұрын
  • Самый лучший врач, спасибо !👏🏻

    @ladynice153@ladynice153 Жыл бұрын
  • Спасибо доктор, у вас можно найти ответ на все вопросы, ❤

    @user-iw3wl8sr1l@user-iw3wl8sr1l11 ай бұрын
  • Благодар ВАС ЗА ВАШИ СОВЕТЫ И ПРЕДОСТЕИЕЖЕНИЯ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ.

    @love-ce2jj8me3i@love-ce2jj8me3i Жыл бұрын
  • Спасибо,вам и крепкого здоровья.Очень полезные рекомендации.

    @user-oj7wh2pv3r@user-oj7wh2pv3r Жыл бұрын
  • Спасибо вам, это так актуально сейчас для меня. Как всегда проосто до гениальности.

    @GulnaraChoriyeva@GulnaraChoriyeva Жыл бұрын
  • Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.

    @user-xf2vk8bl9i@user-xf2vk8bl9i Жыл бұрын
  • Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит. Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊

    @user-pt5jm3qk4u@user-pt5jm3qk4u11 ай бұрын
  • Благодарю, Павел Валерьевич! ♥🙋‍♀️

    @elenaelena1701@elenaelena1701 Жыл бұрын
  • Спасибо. Как всегда всё на высшем уровне.

    @user-lr1bx8bc4q@user-lr1bx8bc4q Жыл бұрын
  • Спасибо доктору.

    @user-ji1tl7yi6k@user-ji1tl7yi6k11 ай бұрын
  • Спасибо , очень действенные упражнения!

    @user-zf9op6vg2o@user-zf9op6vg2o Жыл бұрын
  • Спасибо за доброжелательность и прекрасные советы, отлично помогают все Ваши упражнения, низкий Вам поклон

    @user-jv2jh5es7z@user-jv2jh5es7z Жыл бұрын
  • Спасибо огромное!Вы меня третиий раз спасаите.😘👍

    @user-hd3bf3ef9v@user-hd3bf3ef9v7 ай бұрын
  • Бладарность Вам Доктор и Вашей помощнице !!! Ваши упражнения-находка и реальная помощь! Благодарю Вас!!!

    @user-io3iv8im6m@user-io3iv8im6m11 ай бұрын
  • Дай бог вам здоровья, спасибо за видео🙏очень важная тема

    @user-cl2tj9uc6c@user-cl2tj9uc6c Жыл бұрын
  • Большое спасибо ! обязательно буду их практиковать 💪

    @juliasukhareva4921@juliasukhareva4921 Жыл бұрын
  • Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно

    @user-uz2vi1tk8y@user-uz2vi1tk8y Жыл бұрын
  • Спасибо,дорогой ДОКТОР! Сделала упражнение и сразу стало легче! Спасибо огромное!

    @user-zw6dw8rp6s@user-zw6dw8rp6s11 ай бұрын
  • БлагоДарю Вас Доктор!

    @user-lx2pv7nj5c@user-lx2pv7nj5c Жыл бұрын
  • Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰

    @user-hi6uu8bk9b@user-hi6uu8bk9b Жыл бұрын
  • Спасибо доктор. Второе упражнения очень простая, но сразу открылась дыхание

    @user-em7zc5lh1b@user-em7zc5lh1b Жыл бұрын
  • Отличные упражнения , спасибо!

    @novigor41@novigor4110 ай бұрын
  • Доктор от Бога! Спасибо большое за вашу работу и хорошую информацию!Благодарю ! Хороших успехов вашему каналу!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

    @gursuf2030@gursuf2030 Жыл бұрын
  • Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️

    @user-lq2gs1lq5p@user-lq2gs1lq5p Жыл бұрын
  • Спасибо доктор, Вы очень помогаете всегда, доброго здравия Вам)

    @user-jy5wy6qm7h@user-jy5wy6qm7h3 ай бұрын
  • Спасибо, дорогой доктор!

    @elenasalamatina5538@elenasalamatina55386 ай бұрын
  • Спасибо дорогой доктор!

    @user-ep1fz5lv1n@user-ep1fz5lv1n Жыл бұрын
KZhead