2 СУПЕР упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : быстрое лечение, метод «ПИРС».
2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». Лечение:
Гимнастика при грыже диска или обострении остеохондроза,
при радикулите, люмбаго, защемлении седалищного нерва, для лечения поясничного прострела,
и при хронической боли в пояснице.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:
- при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов;
- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить;
- при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника;
- сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);
- при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
- первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;
- первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах;
- минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
* С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ:
- при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
- при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца.
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ
(второй комплекс):
• 5 упражнений от БОЛИ в...
Упражнение «Скольжение» для коленей:
• Вылечить колени. Супер...
Гимнастика для осанки № 3:
• Гимнастика для укрепле...
Гимнастика для шеи:
• Упражнения для ШЕИ, дл...
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения:
• 1 простое ДЫХАНИЕ от д...
Книги Доктора Евдокименко в электронном виде:
paleybook.ru/shop/
*
Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин:
t.me/Mind_Maniac
*
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
2 простых упражнения для БЫСТРОГО снятия БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ и середине СПИНЫ : «ПИРС-1» и «ПИРС-2». ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: - при беременности, особенно на сроке от 3-х месяцев и выше; в первые 3 месяца после родов; - женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить; - при свежих травмах поясницы: сразу после падений с высоты, падений на спину или ударов по спине - сначала нужно сделать МРТ или КТ поясничного отдела позвоночника: - сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца); - при любых ОСТРЫХ заболеваниях внутренних органов - например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; - первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда; при аневризме аорты; - первые 6 месяцев после инсульта; при тяжелых черепно-мозговых травмах; - минимум 3 месяца после операций на пояснице и позвоночнике; в дальнейшем - только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * С ОСТОРОЖНОСТЬЮ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ: - при ЗНАЧИТЕЛЬНО повышенном артериальном и внутричерепном давлении; - при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при пороках сердца. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Упражнения от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ (второй комплекс): kzhead.info/sun/hc6RopqbnKqrooU/bejne.html Упражнение «Скольжение» для коленей: kzhead.info/sun/dal7Yplse3WvmWg/bejne.html Гимнастика для осанки № 3: kzhead.info/sun/iK2DotWwmqWaqmg/bejne.html Гимнастика для шеи: kzhead.info/sun/qMutYNFsmYN_g6s/bejne.html 1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги и волнения: kzhead.info/sun/q9Cte8mynGKCeJE/bejne.html Книги Доктора Евдокименко в электронном виде: paleybook.ru/shop/ * Оператор и монтаж - Дмитрий Куракин: t.me/Mind_Maniac * ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! ***
Я после процедуры РЧД. Прошла неделя. Упражнения выполняю, рекомендованные доктором. У меня грыжи и всё, что вы перечислили. Спасибо,попробую применять. Казахстан, г Астана
Здравствуйте уважаемый доктор, мне 61 лет и по рекомендации врача я принимаю таблетки Кардиомагнил 100 мг. каждую ночь перед сном. Можно ли делать перерыв в приеме таблеток.
Здравствуйте доктор. Как Вы относитесь к петле Глиссона? Кому можно, а кому нельзя!? Спасибо.
Доктор ,у меня болит спина давно,но сейчас возникли боли в левом паху ,боль пошла в колено,колено оперировано 10,лет,,что можете посоветовать???
Как вас найти на Яндекс дзен и рутуб? Также телеграмм? 😮
Доктор Евдокименко. Я медик с большим стажем. Хочу сказать, что ж- Евдокименко один из самых честных, порядочных врачей в сети. Давно смотрю, слежу за информацией.уважение и благодарность этому прекрасному врачу и человеку!
Доктор Евдокименко, Врач от Бога! Хранит Вас Господь Бог!!!
Какой вы прекрасный доктор!!! Только у меня что-нибудь заболит, как сразу от вас приходит помощь с лечением! Это просто фантастика!!!) Дай вам Бог здоровья! 💪
😂👍😅
Наш любимый и уважаемый доктор,Вам благодарность большая,Вы наш спаситель ,нет ничего что бы Вы не знали,всегда грамотно,точно и результативно.Дай Бог Вам самому быть здоровым и лечить нас дальше. Мы , пенсионеры не всегда можем ходить по больницам,да и средства не всегда позволяют и врачи нас недолюбливают.Респект и уважение Вам и вашему каналу
Здравствуйте, уважаемый доктор! У меня на позвоночнике семь грыж. Благодаря Вашим упражнениям, я двигаюсь и довольно неплохо. Делаю для спины, для шеи все Ваши упражнения. Плечо вылечила, благодаря упражнениям для плеча. Обязательно буду делать и эти упражнения. Здоровья Вам и Лане и всем вашим близким. Пусть Бог вас оберегает еще много, много лет. Любим и уважаем Вас с Ланой за ваш труд и доброту🥰🙏💖💖💖🌄
Редкость в наше время такие доктора…все четко ясно понятно,благодарю 🙏🏻
Спасибо, Целитель! Вы - наш помощник! Будьте здоровы сами и ваши родные и близкие!🙏
Павел Валерьевич, дорогой наш, любимый Доктор. Благодарю Вас за все! Пользуюсь вашими советами, упражнения. Сейчас читаю вторую вашу книгу «принцип пуповины». Это бесценные советы. Я ими живу! Сейчас жду книгу упражнений вашей супруги. Низкий вам поклон. Будьте здоровы, счастливы! Будьте ! Пожалуйста! Пока есть вы не страшно жить. Вокруг столько вранья, столько губится людей химией. И только вы искренне и ПРАВИЛЬНО лечите. Берегите себя!
Доброго дня милый Доктор! Доброго Нового Года!
Доброе утро , любимый Доктор! Большое Вам благодарю! Будьте только здоровы и радуйте нас!
Были бы все такие прекрасные и грамотные врачи, как вы от вашей приятной беседы легче стало.
Какой тонкий интеллигентный человек Павел Валерьевич ! Объяснение упражнений просто великолепное , сделаны необходимые акценты для тугодумов с заторможенным восприятием . Для пожилых больных это важный фактор , редко кто из блогеров по здоровью обращает на это внимание . Доброжелательность , тонкий юмор , истинная аристократичность в хорошем смысле этого слова ! Искренне благодарю !
Спасибо,Павел Валерьевич!!! Вы единственный доктор к которому особое доверие. Может и поэтому всё, что вы рекомендуете --- всё с большим пониманием и всё в пользу!!! Берегите себя и своих близких!!!
Любимый наш доктор , всех Благ , спасибо Вам что Вы есть у нас ❤
доктор Евдокименко Спасибо большое,за ваш труд. Пусть хранит Вас Бог ! Удачи ,вам и крепкого здоровья !
Здравствуйте. С удовольствием послушаю и приму к сведению. Благодарю за информацию.
Спасибо вам, уважаемый доктор! Будьте здоровы! ❤
Спасибо,доктор! Мысли излагаете чётко,грамотно,умно и профессионально, без лишней болтовни!
Безмерная благодарность за эти упражнения, и за многие другие на Вашем канале. Помогают, выручают, спасают.
Доброго и хорошего дня, доктор!!! Ваши упражнения спасли мне спину. После 5 уроков боль стала меньше, благодарю. Помощи вам Божией и Ангела Хранителя вашей семье!!!
Огромная благодарность вам, за упражнения! Даже ваш голос успокаивает! Просто и здорово!
Спасибо за рекомендации, мой любимый доктор! С ув.🙏
Уважаемый доктор, вы наш спасатель, как люблю ваш канал, ваши знания которые доносите до нас, дай бог долгогих, долгих лет жизни, вы многим помогаете реально при заболеваниях, храни вас бог, вы нам очень нужны.
Огромное спасибо, Доктор! Не поверите, вступило в спину, хоть плачь! Всех Вам человеческих благ. Храни Вас, Господи!
Спасибо Вам , вы истинно народный доктор !
Огромное спасибо.Все просто,доступно,понятно.
С тех пор,как открыла Вас,смотрю ваши видео регулярно,очень информативно и полезно!!! БЛАГО ДАРЮ И ЗДРАВИЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!!!
Спасибо огромное, любимому доктору, за заботу о людях!!! Здоровья Вам и долголетия!!!
Благодарна Вам от всего сердца. Здоровья Вам.
Огромное спасибо Вам доктор помогает.
Спасибо большое доктор, очень нравится слушать и смотреть.
СТАЛО ЛЕГЧЕ. СПАСИБО, ДОКТОР!
Спасибо огромное за то, что Вы всегда адекватно подходите в лечению. Стараетесь помочь без дорогостоящих препаратов. Это очень важно, особенно для малообеспеченных слоёв населения. Это во-первых. Во-вторых, при приёме всех нестероидных препаратов, которые назначают в таких случаях, чаще всего идёт побочка на ЖКТ итд., а Вы стараетесь этого избежать. Поэтому я всегда, с превеликим удовольствием, рекомендую Ваши видео! Всех благ Вам, Вашим близким и всей вашей команде!
Вы мне очень помогли с последствиями короновируса, большое спасибо, вы даёте очень ценную рекомендац ию. Я вам доверяю и очень хочу, что бы вы и дальше мне помогали, т.к я живу в другом государстве. Низкий вам поклон.
Павел Валериевич! Добрый день!!!! Делаю Ваши упражнения из различных комплексов при определенных обстоятельствах, очень помогает!!!! Огромное Вам спасибо за ваш труд и заботу о пациентах!!!!! Мы Вас любим!!!!!
Доктор в наше время очень актуальные ваши советы при нашей* бесплатной* медициной Уже страшно стало лечится !
Огромное спасибо ВАМ доктор ЕВДОКИМЕНКО! Здравия Вам телесного, крепости духа, многая лета ВАМ, помощи Божьей, милости и щедрот от Господа! Да хранит ВАС ГОСПОДЬ,МАТУШКА БОГОРОДИЦА, АНГЕЛ ХРАНИТЕЛЬ за помощь болящим людям!!! 🙏🙏🙏❤
Всегда внимательно слежу за вашими советами,спасибо,доктор
Благодарю.большой лайк вам!вы доктор от бога!
Спасибо доктор. Вы всегда вовремя. Вам здоровья. Приходите почаще. Нам нужно общение и ваш голос приносит облегчение.
Уважаемый доктор спасибо вам за ваши прекрасные упражнения. Много смотрела разных врачей, но полезней ваших нет. Вы самый грамотный доктор.
СПАСИБО, дорогой доктор!)
Спасибо большое, уважаемый Доктор Евдокименко и Лана за прекрасные упражнения. Будьте здоровы и счастливы, всех благ и удачи во всем. ❤
Огромное спасибо за видео! Я поняла, что вы не просто Доктор, вы ещё и волшебник!
Фантастика!!!! Проснулась с сильной болью в пояснице, "доползла" до смартфона, нашла видео доктора ( я подписана), прослушала, удивилась простоте первого упражнения, но веря в доктора, проползла до коврика и выполнила упражнение 5 раз, встала с трудом и, о чудо, я пошла, боль совсем незначительная, совсем немного болит. Спасибо доктору огромное! Через 3 часа ( как рекомендовал доктор) сделаю второе упражнение и включу их в свои ежедневные упражнения. Ещё раз спасибо за скорую помощь 😊
Спасибо огромное за упражнения! Работаю в аптеке, с 9 утра до 7 вечера только стоя на ногах! Спина очень болит, сделала ваши упражнения, стало на много легче! Буду продолжать делать. Ещё раз благодарю Вас!!!
Желаю здравия , Павел Валерьевич!🤝Спасибо Вам за вашу работу , которая очень необходима для нас!! 👍
Спасибо, действительно наступило облегчение при острой боли в пояснице.
Спасибо за доброжелательность и прекрасные советы, отлично помогают все Ваши упражнения, низкий Вам поклон
Благодарю сердечно! Очень простые, действенные упражнения! Чувствую себя намного лучше!
Большая благодарность Вам за эти советы, уважаемый доктор.
Большое спасибо! Давно Вас читаю и слушаю. Все Ваши рекомендации работают. Многим знакомым советую.
Бладарность Вам Доктор и Вашей помощнице !!! Ваши упражнения-находка и реальная помощь! Благодарю Вас!!!
Благодарю Дорогой Доктор за полезную информацию. Всем Здоровья Душевного Духовного и Телесного.Мира Добра и Любви 🙏❤️🙏🕊️
Огромного вам спасибо. Буквально за несколько дней я встала на ногу!!!! Делаю упражнения каждый день по два раза. И каждый раз благодарю вас!!! Здоровья вам и успехов!!! успехов 🙏
Занимаюсь по вашей методике тазобедренным суставом. Делаю гимнастику каждый день. благодаря которой хожу. Спасибо огромное
Спасибо.Вы лучший Доктор! Будьте здоровы!
Благодар ВАС ЗА ВАШИ СОВЕТЫ И ПРЕДОСТЕИЕЖЕНИЯ. ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВСЕХ БЛАГ.
БлагоДарю Вас за ваш труд и полезные информации,добра вам и всех благ!!!👍
Большое спасибо за Ваш труд. Била неприятная тянущая ноющая боль в тазобедренном суставе. Делаю Ваши упражнения при коксартрозе 1 месяц. Боли почти нет. Ви вернули меня к жизни. Щастя Вам.
Уважаемый доктор, спасибо вам!!! 🙏👍❤️
Замечательные упражнени́я.Спасибо, Доктор!
Очень важная и нужная тема для многих-многих. Благодарим Вас, доктор сердечно за заботу о нас. Дыхание от давления и волнения используем широко. Всех благ! 👍🍁
Спасибо огромное, доктор! Все Ваши советы очень полезны!!!!
спасибо Вам за ваш труд и помощь нам, вы настоящий лекарь нашего времени.
Вы наша палочка-выручалочка!Уверенна,что вы нам даёте только проверенную информацию ❤️👍🔥
Спасибо ! Давно поддерживаю своё здоровье , пользуясь вашими рекомендациями. Всего вам доброго, удачи !!!
Упражнения для коленей просто волшебные, я даже не верила. Спасибо
Спасибо уважаемый доктор. Очень простые, но очень эффективные упражнения. Заклинило поясницу, весь день не проходило. Нашла Ваши упражнения, с первого раза отпустило. Выполняю упражнения для бедра,, всю ночь сплю, ничего не чувствую. Плечом тоже занимаюсь, полегчало немного, но продолжаю заниматься. Ещё учусь находить тригерные точки. Большое человеческое спасибо Вам.
Самый лучший врач, спасибо !👏🏻
Дорогой Вы наш Доктор я Благодарю БОГА🙏за Ваш Светлый Благородный Дар и Труд и Человека который мне подсказал о Вас 🙌 Вы наш Ангел - Спаситель. ВСЕХ ВАМ БЛАГ 🙌🌈💓
Благодарю вас доктор, от всего сердца 💗
Очень вовремя. Огромнейшее спасибо!
Благодарю вас.Столько советов от вас просто нет слов .Благодарю.Я как раз искала упражнения для спины и вы услышали.🥰🥰🥰
Спасибо вам, это так актуально сейчас для меня. Как всегда проосто до гениальности.
Спасибо огромное!Вы меня третиий раз спасаите.😘👍
Спасибо,вам и крепкого здоровья.Очень полезные рекомендации.
Доктор Евдокименко, вы мой любимый доктор дай Бог вам и вашей семье крепкого здоровья, счастья, пусть больше будет людей разума не вредить , а помогать людям, следовать Божьим законам, чтоб не стасть безхребетной рабской биомассой,в теперешнее время глоболезации и борьбы за мировое господство! Дай Бог вам следовать истинным прямым путем!!❤
Дай бог вам здоровья, спасибо за видео🙏очень важная тема
Спасибо большое Вам и вашей помощница.
Здравствуйте! Огромная Вам благодарность!
Благодарю Вас от всей души!
Доктор от Бога! Спасибо большое за вашу работу и хорошую информацию!Благодарю ! Хороших успехов вашему каналу!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное спасибо. Низкий поклон.🙏
Благодарю. За полезные и простые упражнения.
Я очень благодарна доктору за все рекомендации.
Благодарю доктор!Здоровья вам и всех благ.!!!
Спасибо большое Вам!!!!
Спасибо большое за ваши рекомендуемые упражнения. Они помогают!
Спасибо огромное за подробное объяснение выполнения упражнений ! Это очень важно
Огромное спасибо за такое нужное видео - практически многие из нас ощущает боли в поясницы особенно когда уже возраст за 80. Попробую и надеюсь что все у меня получится и буду вам говорить каждое утро спасибо большое. Здоровья вам ждём ваших новых видео о нашем здоровье вы большая умница.
Доктор, спасибо! Обязательно попробую эти упражнения.
Доктор мне кажется Вы и Ваша супруга с другой планеты!Вы лечите казалось бы простыми действиями,но они работают на все 100 процентов!!!!
Не помогали ни таблетки ни мази ,пока не вспомнила про. Вас, помогло практически сразу, низкий поклон
Большое спасибо вам,побольше бы таких докторов
Blagodarjy Vas
Здравствуйте доктор! Привет из Казахстана! Сделала первое упражнение и О Боже! Моментально стало легче! 2-3 дня как были боли в пояснице! Буду повторять упражнение и обязательно ещё напишу! Спасибо вам за ваш труд! Храни Вас Боженька! 🙏
Спасибо, любимый доктор! Мне как раз необходимо!
Хочу сказать спасибо за упражнения! Поясница болела так ,что даже до комода с медикаментами не могла дотянутьсяЮ помогли упражнения диклофенак и перцовый пластырь. А упражнения делала каждые 2-3 часа т.к после них наступало сильное облегчение
Доктор, большое 🙏💕спасибо. Сделала первое упражнение и о, чудо, сразу почувствовала облегчение. Буду следовать вашим рекомендациям. Вам всего хорошего, спасибо.