Вашему вниманию предоставляется эксклюзивный обзор и анализ техники приседаний Андрея Маланичева, как всегда разберу и проанализирую его технику, расскажу вам о его фишках и главных правилах, попробую найти ошибки в его техники и буду ставить наши любимые плюсы и минусы. ПОЕХАЛИ!!!
Смещение коленей назад это не из за перерастяжения. При этом меняются плечи действия сил относительно коленного и тазобедренного суставов. Т.е относительно коленного плечо уменьшается снижая нагрузку на квадрицепс, а относительно тазобедренного увеличивается повышая нагрузку на ягодичные и мышцы задней поверхности бедра, ну и на мышцы спины. Это обычная механика. Точно также происходит в классической тяге когда задирается таз. Дело тут не столько в привычке сколько в соотношении силы этих групп мышц. На мой взгляд это не ошибка, а особенность развития мышечных групп атлета.
Как раз из-за перерастяжения. Квадрицепс не вывозит из-за этого и организм сам находит лучшие углы
Если бы он их не совершал эти так называемые ошибки, то не было бы такой скорости и таких результатов. Вы не учитываете простой факт, вы не сможете прогрессировать в весах с одной и той же техникой. На 100 кг она одна, на 200 другая, на 400 совсем иная. Это можно видеть на тех кто приседает под 500. Используется максимально спина, делается сильный наклон, работа начинает с таза при вставании, для этого и укрепляется дополнительно спина чтобы не заламывало.. Очень хорошо в этом плане разбирает технику приседа Алан Тролл.
Георгий Осипенко на счет этого действительно можно очень долго спорить, надо проверять на практике, что в принципе невозможно
Хэх, таки да.
Спасибо за видео! нужные выводы для себя сделал!
Смирнов считает, что старт тазом - как раз позволяет поднять больше и так и надо делать.
Алексей, здорово видео подготовил. В этом видео твоя дикция значительно улучшилась. Круто, молодец.
таз он отодвигает, чтобы увеличить угол согнутых колен, и когда он увеличен, он начинает вставать всем телом. даже когда жопа идет назад, штанга уже идет вверх... она идет и не останавливается... следи за штангой. она сразу идет вверх как он начинает вставать. встать, как ты предлагаешь, невозможно, потому что, как ты сказал, мышцы перерастянуты, тебе нужно включить мышцу. И он таким образом включает ноги. Я это ошибкой не считаю.
Спасибо) всё верно
Спасибо за видео, о котором мы вас столько просили) вы нашли свою нишу и очень приятно, что ощущается прогресс в монтаже и в качестве звука. желаю вам и дальше развиваться в направлении "разбора полетов", так сказать. Лучший способ понять нюансы техник - это разбор на существующих примерах. Интересно было бы посмотреть разбор становой тяги в стиле сумо еще какого-нибудь атлета, например 22 летнего парня, который побил рекорд Юрия Белкина в весовой до 100кг на турнире Boss of Bosses :)
давай разбор техники ивана подреза. или американский без экип тяжей.
Автор диванный аналитик. Тебе знакомо понятие "мертвая точка"? На таких огронмых весах, Маланичев потому зад приподнимает чтобы как раз и преодолеть мертвую точку верхней поверхности бедра и квадрицепса. На малых весах это делается за счет так называемого "отскока" в самой нижней точке фазы опускания. Но когда у него на плечах 450, отскок опасная стратегия которая может привести к серьезной травме коленного сустава. Так что не надо тут рассуждать тоненьким подросковым голосочком что в технике Маланичева не так. Пиздец... Учи биомеханику, матчасть.
чувак тут стоит ещё учесть в экипе или без т.к. без экипы можно спокойно прыгать в отбив
Круть👍
Когда занимаешься с ним в одной тренажёрке))
Алексей, спасибо за видео! Прошу прощения, что не в тему пишу. На этой неделе решил попробовать тянуть в замок. Мне казалость, штанга просто взлетала вверх - не знаю, из-за боли в больших пальцах это или из-за изменившихся углов. Но на следующий день я обнаружил, что левый палец как ни в чем не бывало, а правый немного немеет и как будто нерв пробивает немного. Вы с таким не сталкивались? Можете что-то посоветовать?
Raz Dva здарова, будет неметь около месяца, потом привыкнет и будут меньше болеть, проверено на опыте
спасибо, будем глядеть!
Дружище, а если таз будто выдавливается назад на подъеме и угол коленей растет, что делать? Ты описал ошибку, но совсем не дал ее решения. Что нужно делать? Я так понимаю, что этого можно избежать, если не садиться вертикально жопой в пол, а отводя таз? Или же начинать фазу подъема с другого движения (даже не знаю какого)? Кстати интересно почему ни слова про подворот таза под себя? Это тоже грубая ошибка, я не чета Маланичеву, но таким образом потянул спину - после подворота перерастяжение мышц-разгибателей, после включения таза - еще большее их растяжение
❤😂 Да ошибка таз с большим весом... Здесь был тычок я тянул горбом215 195 кг сумо взлетит... deadlift мертвая тяга Присяд идеальный отточил колени по ширине плеч ноги в сет горизонт. Штанга на лопатках качков вперед назад недолжно быть абсолютная вертикаль ноги пружинят сами... Малан говорил про психологию вес давит...
эммммм, после начала видео уже понял, что смотреть его не нужно) кто ты вообще такой(автор видео) чтобы давать оценку техники Маланичева)
С Аскольдом Е. в зале теренируюсь - оличный человек!
где ты у малана увидел вертикальную спину?
Об ошибках может рассуждать тот кто прошел путь. Маланичев может научить тому что сам точно прошел и знает. Ты просто теоретик, ниочем.
где его теория то? где модели движений?)
Да ты заебал
это не ошибка... Сам же объяснил что происходит-перераспределение нагрузки между спиной и ногами. Кто там больше устанет а кто меньше это довод не обоснованный. Если бы это была ошибка тяжёлоатлеты приседали бы больше лифтёров.
В его случае Это не ошибки . Он приседает запредельные веса и если он к примеру сводит колени значит ему так надо .
❤😂 звездные войны пересмотрел генерал скайрокер я неумею психика восстановилась сел потянул пожал
А то что вниз смотрит когда отходит не ошибка?
а как он по твоему должен смотреть как распологаются его ноги? по ощущениям?
Из чего делают эти блины? 50 кг и такие тонкие.
На площадь глянь
Сейчас все ложат выше, тем самым избегая эффект беляева
Ложат ага, КЛАДУТ
Низковато штанга лежит, спина согнута на старте
И 1000мг теста 😆
Об ошибках , ты сам ошибка
А ты?
глупости