ПОДПИШИСЬ на нас goo.gl/LC5iR5
В нашем новом видео мы подробно остановимся на таком соревновательном упражнении силового троеборья как приседания со штангой.
Подробно нам об этом расскажет Трубичкин Ярослав - мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, многократный чемпион Украины, обладатель кубка Украины, победитель первенства страны среди юношей,чемпион мира (WPA), рекордсмен Украины, рекордсмен мира в приседании со штангой (GPA), Чемпион Европы GPA
Это видео посвящено непосредственно технике выполнения приседаний. В следующих выпусках мы коснемся других вопросов, связанных с этим соревновательным упражнением. Таких как намотка бинтов и подсобные упражнения.
В пауэрлифтинге очень важно пропорциональное развитие всех групп мышц, так как три соревновательные упражнения в сумме требуют максимального полного развития спортсмена. Только в этом случае можно рассчитывать на достойный результат во время выступления на соревнованиях и тем более на победу.
www.okbody.ru/training
Дай бог этому мужику здоровья до 200х лет=))
Интересный рассказ ! Успехов и побед Ярославу !
Отличный ролик. Даешь еще!
Харизматичный человек! Смотрел с удовольствием. Палец вверх! )))
Дождались...!Ярик красава!!!,
недоседает
Это мой Дядя. Ярик)))
отлично все объяснил.спасибо
КЛАССНАЯ ТЕХНИКА👍💪👍
Красавчик ))))
Вот это нормальный мужик!) Я бы посмотрел подобные видео по становой тяге и жиму лежа от него же)
Согласен
Толково рассказал! Но бинты все таки стоит поменять;)
приседули :))
Недосед жуткий в какой федерации такое розрешают. Насколько я знаю ВПц тоже пресекают недоседы. Сам там выступал знаю что судейство серьезное. Всем силы !!!!
Лицом на Торохтия похож ))
Мне говорили))ахах
Yaroslav Trubychkin А меня отец заставлял выпрыгивать с гантелями 2х5 кг. Ноги забиваются на 18-20 повторении.
Васисуалий Лоханкин я когда-то со штангой выпрыгивал..вес не помню,кил 60 где-то..за колени стал переживать и бросил)если делать присед во взрывной манере,то можно и без выпрыгиваний обойтись думаю)
На Берестова кстати ещё.
Сколько у Ярослава сумма троеборья? Присед, жим, становая? Без экипы. И какая весовая
Земляк))
Это какой гриф 2.2 метра???
Про Менцера интересно свел тут и укороченные рядом
А от таких инерционных толчков и резких падений, нагрузки на колени хорошие получаются же, даже и с бинтами или как?
Стретч-рефлекс
Привет, ты из Алчевска?) Я из Тореза!)
А чего до параллели приседаете ? бедреднная кость должна быть чуть ниже колена , если клнечно , речь идет о пауэрлифтинге , если это просто прокачка ног , то супер
при широкой постановке ног в обуви на плоской подошве львиная часть нагрузки снимается с коленных суставов и поэтому приседать с относительно большими весами можно и без бинтов
Ты кто такая
@@statka8844 мамка твоя
люди добрые,подскажите мази - коленки разогревать. какие лучше?
Капсикам , никофлекс , финалгон .
Алексей Толмачинский Что бы никто не мешал-апизатрон. Апизатрон-и ты один в зале.☺
интересно было бы узнать у Ярослава про статику дает она эффект в результатах? если да то когда используют (до тренировки,после или посвящают отдельную трен.)
я особо не делаю ее..в экипе я просто с весом стоял,но это не совсем статика..в жиме с мертвой точки жал..но это тоже не особо статика..
бытует мнение что статика хорошо укрепляет связочный аппарат твое мнение стоит ли попробовать как профилактику от травм.
связки укрепляются,это правда..армрестлеры очень ее любят..я использую статику только при прокачке пресса и на гиперэкстензии могу(каждое определенное повторение задерживаюсь с весом в верхнем положении)..маленькими мы статику на тяге делали,но результата я не заметил)
когда используешь при разминке или в конце трен.
что использую?
у вас не болят суставы? А то у меня еще не такие веса ток 155 присед но бывают ноют коленки пиздец как и еще плечи жестко хотя жим всего 105
у меня болит все,если не болит - значит я умер))а если честно,то колени залечил вроде,но плече травмировал((vk.com/id50167790 - вот тебе ссылка,напиши мне туда в личку,просто писать долго что и как)
.Берегите сваи калени
Рассказ интересный, информативный. Музыка на заднем фоне слишком агрессивна, начинает под конец давить.
согласен лучше вообще без музыки, сосредоточиться можно полнее ))
:-) Приседули
поясницу не надо прогибать?
что за мази, первый раз слышу ? обязательно растираться ?
adin parenek да в принципе любую разогревающую мазь для мышц,объясни в аптеке,там всё покажут.У меня мазь Никтофлекс,сильная,поэтому мажу тонким слоем. В принципе и не обязательно,разогревайся как привык)
в IPF ЗА НЕДОСЕД ЗАГРЫЗУТ))
хорошее видео. все тут про недосед несут))) а зачем на трене жопой в пол садиться? перед соревнованиями думаю стоит, что бы наработать траекторию. не сказал про верхнюю постановку грифа, в ней как раз руки узко, в ней гриф на трапециях лежит. так обычно в ТА приседают. носки врозь дают напряжение ягодичных, и помогают разводить колени-это хорошо что сказал. не согласен что если выступаешь без бинтов то и все время работать без бинтов. лично сам пробивал плато за счет бинтов, хотя выступать надо было без. это как и катапультой в жиме. есть эффект. можешь поставить 110% от ПМ и сесть 2-3 раза. потом снимаешь бинты и 105% от ПМ спокойно идут.
у паркеров меташка 690 р
Neo__papa о...еще один диванный экзперд... сколько на раз приседаешь? давай видео сюда
Слава, так может и жать с доски и тянуть с плинтов, а перед соревнованиями доработать амплитуду?)). Если Вы не диванный эксперт, на каких соревнованиях зафиксирована ваша сумма?
До параллели не садится!
все мальчики знают это движение))))
только зачем он бинты наматывает задом на перед?
ребята , кто сталкивался с проблемами тазобедренных суставов . я десять лет не занимался потом вернулся почувствовал сразу силу в приседе и попер за два месяца доскакал и сел 230 и понеслось вышли из строя тазобедренные один потом другой .МРТ показало начальные признаки артроза и синовит . вбщем если не приседаю то все потихоньку проходит . стоит поприседать пробовал и с соткой по 20-30 раз и 140 и 170 потом через день два воспаляются больно вставать с толчка даже . вот уже год мучаюсь и вроде нет никакой патологии безнадежной но чуть поприседал и жопа . vk.com/sevagan буду благодарен за любые советы.
Всеволод Петров Ванга сказала: Судьба Ронни уготована тебе
А то ,что от нихера не досидает это нормально? И он ещё смеет писать ,что это Пауэрлифтинг?
Главное что на соревах доседает отлично
Доседа нет по-моему
На соревах есть
Кто любит приседания,Лайк!
*Для чего полностью выгибать колени в верхнем положении? Нежуели суставы спасибо говорят? И тем боле так просят в советах федераций пауэрлифтинга.. Объясните пожалуйста.. ведь это силу не показывает.. глупость какая то, не?*
Суставам похеру - это раз. Включенный сустав находится в полностью естественном положении. Не просят, а регламентируют - это два. Учи матчасть, фитодрочер - это три.
по поводу экипы японцы придумали костюм для человека позволяющий поднять в 10 раз больше
Полуприсед.
Леха Апет ну ты очевидно соревнующийся пауэрлифтер и знаешь толк в седе,не так-ли?
Alexander Mure Раз пишу, значит толк знаю.
Леха Апет ну я и говорю,международник ты наш
Alexander Mure А то, Мистер Космос. Одним взглядом планеты с орбиты сдвигаю и на атомы их раскладываю.
Леха Всмогущий все,хватит,этот чувак соревнующийся лифтер,он уж точно доседает ,а о доседе/недоседе можно судить,только смотря на атлета строго в профиль
Х0рошие стойки для дома ,че за они
ну и сказал.... у девушки "жопка" и должна быть немного больше чем у мальчика )
Yaroslav Trubychkin ну так у девушки и должна быть жопка больше чем у парня ) ... ну ладно это такое.. кому как )
Николай Анцыбор лифтеры не согласны :)
@@user-gx4bj5ig1r больше чем метр в обхвате? Ну нихуя себе, это чё за девушка такая?
в какой федерации так приседают до половины муть какаета
а че носки до колен не подтянул,шок
Баран это для становой
Доседать будем ? Кто так вообще бинты мотает, никакого толку
Лёгкая тренировка - лёгкая намотка
@@shadowvasya идиотизм, я даже объяснять ничего не буду
Отличный ролик. Даешь еще!