KZhead

Три минуты и шея здорова

Доктор Мамонтов
2018 ж. 31 Нау.
1 981 097 Рет қаралды
Жүктеу

Три минуты и шея здорова. Упражнение для любого возраста.
Выполняйте эти упражнения ежедневно, а если нужно несколько раз в день и избавите себя от головной боли, головокружения. шума в ушах, напряжения и боли в шее, онемения в кистях и пальцах, плечевых, локтевых суставах. Подпишитесь на наш канал. Поделитесь этим видео с вашими родными, близкими, друзьями. Запись на консультации по тел. +7931-271-03-03
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/series/doktor-viktor...
Сайт Доктора Мамонтова
www.centerto.com/
Станьте спонсором канала здесь / @doctormamontov
Смотрите также по этой теме
Одно простое упражнение от онемения в руках
• Одно простое упражнени...
Упражнение от Мотает в разные стороны
• Мотает в разные сторон...
Равновесие. Простой способ проверить свой вестибулярный аппарат
• Расстройство равновеси...
Одно простое упражнение от головокружения
• Одно простое упражнени...
Социальные сети
instagram.com/doktormamon...
vk.com/ortopedpiter
ok.ru/group/58381537312816
/ ortopedpiter

Пікірлер

  • Спасибо большое за простые упражнения. Очень много людей пользуются вашими упражнениями, т.к. их нетрудно сделать в любом возрасте. Я живу не в России и своим приятельницам и соседям показываю эти упражнения. Мы их делаем на улице и к нам присоединяются другие люди, и создалась компашка, которая делает упражнения русского Мамонтова. Некоторые из них передают эти упражнения своим близким, поэтому Вас знают в Дании - русского врача. Успехов Вам и здоровья.

    @valentinasamoilova5881@valentinasamoilova58814 жыл бұрын

    • Спасибо большое ! Рад за Вас и вашу компашку. Здоровья всем и благополучия. Не могли бы сделать фото вашей группы и прислать мне на эл. адрес centerto@mail.ru . Буду очень признателен. Я ее размещу на своем канале.

      @DoctorMamontov@DoctorMamontov4 жыл бұрын

    • Спасибо Вам Большое Доктор,За то что,мне Ответили и Помогаете !Я Поняла!Лекарства от Давления я принимаю постоянно,Буду Обязательно делать Упражнение!Дай Бог Вам Крепкого Здоровья,Радости и Процветания Вашего Канала!

      @natalyarasulova9163@natalyarasulova91634 жыл бұрын

    • Natalya Rasulova здорово- удачи вам.

      @trueonly2058@trueonly20584 жыл бұрын

    • У меня в шейном о деле 3 протрузии и 2 грыжи.горб большой.мне 40.ходила на игловкалывания,массаж,подводную растяжку- на месте горб((( что делать??? Это ужасно болит и не красиво(((

      @ksenyalovegiii6783@ksenyalovegiii67834 жыл бұрын

    • Ну и..... помогло

      @svetlanagormash9083@svetlanagormash90834 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Сделал упражнения сразу сзади в шее стало тепло. Записал упражнения в виде текста как сумел, чтоб лучше запомнить. Так мне показалось удобнее. Вот может кому пригодится. Упражнения для шеи 1. Максимально расслабившись сгибаемся вперед и опускаем руки перед собой к коленям. Трясем кистями рук и плечами. 2. Кладем голову вперед на грудь максимально расслабляемся и стоим так около 30 секунд. 3.1. Поворачиваем голову направо и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 3.2. Поворачиваем голову налево и опускаем к груди максимально расслабившись постоять около 30 секунд. 4.1. Левой рукой обхватываем правое плечо и тянем слегка влево. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо 12-20 повторений. 4.2. Правой рукой обхватываем левое плечо и тянем слегка вправо. Головой при этом делаем полукруговые движения вверх/вниз влево/вправо12-20 повторений. 5.1. Левой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы справа от шеи 30-40 раз. 5.2. Правой рукой делаем массаж трапециевидной мышцы слева от шеи 30-40 раз. 6. Делаем микродвижения головой • «да-да-да» • «нет-нет-нет» • «ай-яй-яй»

    @michaelk9711@michaelk97114 жыл бұрын

    • Спасибо большое

      @user-yd2bn9ik1s@user-yd2bn9ik1s2 жыл бұрын

    • Большое Вам спасибо

      @Sova3@Sova3 Жыл бұрын

    • ❤️

      @metilinan7256@metilinan7256 Жыл бұрын

    • Правильно, спасибо перепишу 👌👏💯

      @user-nw3mg5fp4o@user-nw3mg5fp4o Жыл бұрын

    • Скрин и легко находить Спасибо

      @user-qq1hb5sr3d@user-qq1hb5sr3d Жыл бұрын

  • Вчера не мог повернуться, дышать было тяжело, как буд-то нож в спине, случайно(конечно не случайно, ничего в жизни случайно не происходит) увидел эти упражнения в "Одноклассниках", заполз под горячий душ, разогрел мышцы, потом стал делать эти упражнения в том порядке, в котором показывает доктор, раздался шелчок, боль ушла, мышцы над ключицами стали мягкими, а до этого были, как камень. После душа лёг на колючки(апликатор Кузнецова) и спал спокойно всю ночь. Спастибо доктор, спасибо тем неведомым силам, что прислали мне это видио, в самый нужный момент!!

    @OlegKrioukov@OlegKrioukov3 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Очень понравились упражнения. И главное, при любом старании навредить себе не возможно, на столько они легки и хороши.

    @user-we8de6kv9t@user-we8de6kv9tАй бұрын

  • Доктор как понятно и доходчиво быстро без "воды" благодарю вас. Вам здоровья и всех благ за то что вы помогаете нам храни вас Бог.👍👍👍

    @user-gk8or5ik2k@user-gk8or5ik2k4 жыл бұрын

    • Дифирамбщики, от вас одни ЗАСОРЫ лент

      @Guran22@Guran22 Жыл бұрын

  • Ваши упражнения супер,просты и эффективны!! Вы состоялись,как врач,не зря вырастили вас, ваши родители,спасибо им!!

    @ayshat__@ayshat__3 жыл бұрын

  • Как вы хорошо показываете ,ничего лишнего , вы настоящий талант ,огромное спасибо за помощь ,будте счастливы

    @user-qn2ow8qr2c@user-qn2ow8qr2c4 жыл бұрын

    • Здраствуйте.Как результаты?

      @yuriyshilov1169@yuriyshilov11694 жыл бұрын

  • Ничего не бывает случайно. И ролик Ваш так во время высветился в рекомендациях. Подписка и благодарность за потраченное на нас время.❤

    @user-fw4ud8pf8x@user-fw4ud8pf8x4 жыл бұрын

    • Вот и я здесь тоже случайно...у меня суббботнее утро....заглянула за рецептом домашних русских блинчиков.....но природа очаровала.....кликнула и.....осталась!!!!

      @aquamarin-@aquamarin-4 жыл бұрын

    • это называется таргетированная реклама, наивные

      @user-sl6zg9qu7p@user-sl6zg9qu7p4 жыл бұрын

    • Не бывает случайно...я аж испугалась..с утра искала остеопата через интернет , болит шея , мышцы тянет, голова болит итд и засветился ролик этот в ютубе...следят за мной? Но блин на французском искала..вот в чем вопрос

      @watabangowatabango1798@watabangowatabango17984 жыл бұрын

    • Watabango Watabango Гугл не проведёшь :-)

      @-X-Music@-X-Music4 жыл бұрын

    • @@user-sl6zg9qu7p Да они не поймут, что такое таргетированная реклама. Пусть думают, что это Господь Бог ниспослал им :)

      @Sined199585756555@Sined1995857565554 жыл бұрын

  • Простые, легкие, но действенные упражнения. Спасибо, доктор!

    @13074443@130744432 жыл бұрын

  • Спасибо вам за упражнения. Я уже немолодая, болят и суставы, и шея. Эти упражнения не сложные и доступные. Обязательно буду делать.

    @user-it1my3ci7s@user-it1my3ci7s6 ай бұрын

  • Настолько приятный в общении доктор! Доступно! Понятно! Спасибо!

    @UserUser-jn6kb@UserUser-jn6kb3 жыл бұрын

  • Охренеть ! Действительно как-то легче стало. Главное - не только смотреть, но и делать ! Спасибо

    @mokpousob@mokpousob4 жыл бұрын

    • Доброе утро,доктор! Спасибо за ваше видео,скажите существуют ли упражнения при женских болезнях например при миомах или я что то не то пишу ,вспомнила поможет полынь ,извиняюсь,успехов да поможет вам Всевышний.каналу желаю процветания,богатых и не жадных вам спонсоров ещё раз благодарю.

      @user-dh8jg8te2k@user-dh8jg8te2k3 жыл бұрын

  • Когда делал да-да-да думал поможет, когда нет-нет-нет думал не поможет но когда ай-ай-ай то все сомнения развеялись.Лайк и благодарность)

    @user-xh9qw1go9q@user-xh9qw1go9q4 жыл бұрын

    • Клоун!)))))

      @user-rv1yx3jh7r@user-rv1yx3jh7r4 жыл бұрын

    • Вы доктор от бога целый день страдала от боли в шее и головы но проделав ваши упражнения большое исчезла благодарю вас ☺☺☺

      @emilianam4562@emilianam45624 жыл бұрын

    • Виталий Гитт, упр.

      @annapetrova6770@annapetrova67704 жыл бұрын

  • Отлично!спасибо

    @liubovmokrousova9467@liubovmokrousova94674 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор!!!

    @user-rb9sq3gk3m@user-rb9sq3gk3m4 жыл бұрын

  • Все простое рядом, ничего лишнего, спасибо. Люди будьте умнее.

    @user-ls7ry6gx2u@user-ls7ry6gx2u4 жыл бұрын

  • Спасибо за простые и удобные упражнения.

    @user-rv4sp2bh6q@user-rv4sp2bh6q4 жыл бұрын

  • Большое Вам спасибо! Вам тоже доброго здоровья и благополучия.

    @user-dg3di9ve5e@user-dg3di9ve5e4 жыл бұрын

  • Супер классная гимнастика! Просто прелесть!!!

    @ogorunova@ogorunova4 жыл бұрын

  • Благодарю Вас, доктор, что Вы вместо нудных разговоров о возникновении и теории этого заболевания сразу перешли к конкретным упражнениям, которые реально помогают.

    @user-cm2bz8jt7k@user-cm2bz8jt7k4 жыл бұрын

    • Если вы не зная сами что и как. То вас легко заставить головой об стену. Главное чтоб поубедительней выглядело...

      @user-gu4hj5sp9b@user-gu4hj5sp9b2 жыл бұрын

    • Это точно. Без лишних вступлений.

      @user-xv4hb2jr4j@user-xv4hb2jr4j2 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Все бы так делали видео: кратко, понятно, с показом, без нудных экскурсов в причины , теорию, терминологию и прочие непонятные и ничего не говорящие выкладки простым людям . Лайк.

    @irusiki8459@irusiki84594 жыл бұрын

  • вот это да! Так понятно и коротко. Помогает! Спасибо

    @wassilyfrank@wassilyfrank4 жыл бұрын

  • Доктор спасибо за рекомендации!

    @discover4952@discover49524 жыл бұрын

  • Спасибо,за. Эти эти упражнения,будем здоровее с Вами

    @user-fu1qp2mw9q@user-fu1qp2mw9q4 жыл бұрын

  • Здравствуйте, добрый доктор! Огромное спасибо за эти простые , но такие ценные упражнения-- я не ожидала такого эффекта!делаю их с удовольствием и без труда, чувствую себя намного лучше! Дай Бог крепкого здоровья и много лет хорошей жизни Вам Вашим родным!

    @Maria-oleks@Maria-oleks4 жыл бұрын

  • Правда помогает!благодарю

    @user-sb8ov8ku1p@user-sb8ov8ku1p4 жыл бұрын

  • самое сложное в этом комплексе встать с дивана

    @svitlanaillukhina2406@svitlanaillukhina24063 жыл бұрын

    • Теперь я поняла, почему так прилипла к Ютубу - ради этого коммента!!!!!😹😹😹

      @user-gq2lm3cv7t@user-gq2lm3cv7t Жыл бұрын

    • А можно и не вставать, сиди себе расслабься и крути головой 😂

      @user-ub3ow4td8z@user-ub3ow4td8z Жыл бұрын

    • Ахахаха

      @gaviota1952@gaviota195210 ай бұрын

    • Я сейчас и лёжа делаю, всё что могу. Сборное от нескольких врачей.

      @lamel1781@lamel17819 ай бұрын

    • Это потому что Вы не видели в девяностые годы в видеосалоне "Байки из склепа"... В одной из серий привезли женщину на скорой помощи вместе с диваном... Она просто пустила корни в диван и уже не могла с него встать.Пришлось хирургическим путём отделять её от дивана. И когда у неё спросили,как же она довела себя до такого состояния,она рассказала,что каждое утро думала о том,что надобно встать с дивана и прибраться...но ей было так лень,что она постоянно откладывала момент подъёма... Так и приросла к дивану...

      @user-kv3cp2iz4p@user-kv3cp2iz4p7 ай бұрын

  • Доктор, спасибо вам большое! Будьте здоровый!

    @snejinaivanova5592@snejinaivanova55924 жыл бұрын

  • Огромное спасибо доктор!

    @user-eo4tv7rw1i@user-eo4tv7rw1i7 ай бұрын

  • Все просто ,доступно .Спасибо!

    @user-nd4lo1go8q@user-nd4lo1go8q4 жыл бұрын

  • Спасибо. Коротко, ясно и понятно.

    @user-uc9nj4yi7z@user-uc9nj4yi7z4 жыл бұрын

  • Спасибо доктор, отличные упражнения!!

    @ludmilaa6441@ludmilaa64414 жыл бұрын

  • Благодарю, удачи,и здоровья Вам,и всем нам

    @user-vh5lp8bh1m@user-vh5lp8bh1m4 жыл бұрын

  • Спасибо, добрый доктор! Как вовремя я нашла Ваш канал!!! Просто, ясно , повторила все вместе с Вами, а в конце ещё и от души рассмеялась! Это же надо так помочь легко запомнить : да-да-да, нет- нет- нет, и ай-ай-ай!!! Очень хорошее, полезное, красивое видео,поставила бы 100 лайков! Дай всем Бог здоровья и всего доброго!

    @Maria-oleks@Maria-oleks4 жыл бұрын

    • Спасибо здорово помогает мы вам благодарны

      @user-qr4lh3cp4h@user-qr4lh3cp4h4 жыл бұрын

    • Томарочка а посколько раз его делать???

      @user-df6df4gj8u@user-df6df4gj8u4 жыл бұрын

  • Спасибо доктор!Так просто и нужно!

    @user-sr5vy4sh1w@user-sr5vy4sh1w4 жыл бұрын

  • Всё гениальное-просто! СпасиБо (г)

    @user-sy4sq7oe1b@user-sy4sq7oe1b4 жыл бұрын

  • Большое спасибо Вам за Ваши подсказки, упражнения, огромное спасибо.

    @kohutkohut2388@kohutkohut23884 жыл бұрын

  • Спасибо Вам ОГРОМНОЕ! 🖒🖒

    @maslovalex8124@maslovalex81244 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое!!!

    @user-qp3jp7hk7j@user-qp3jp7hk7j4 жыл бұрын

  • Коротко и ясно! Молодец! Спасибо! 🙏🏼🕊

    @taratara4092@taratara40924 жыл бұрын

  • Спасибо вам, доктор!!!Лия

    @1000kontu@1000kontu4 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор!

    @user-mn1fv9sm9x@user-mn1fv9sm9x4 жыл бұрын

  • спасибо!!!

    @user-de6ix3uw3s@user-de6ix3uw3s4 жыл бұрын

  • Благодарю, Доктор! 🙏🌄

    @user-bp7sw3zi1s@user-bp7sw3zi1s4 жыл бұрын

  • Обязательно попробую ,спасибо огромное!🤓🍀

    @user-od7ip6ln4k@user-od7ip6ln4k4 жыл бұрын

  • Гармония с природой! Красиво!!!

    @tanyak6289@tanyak62894 жыл бұрын

  • Коротко и ясно) Спасибо

    @vladimir_vl1748@vladimir_vl17484 жыл бұрын

  • Доктор, ВЫ Супер !!! Спасибо!

    @tonislav5455@tonislav54554 жыл бұрын

  • Благодарю . За видео. Всё понятно. Удачи и здоровья вам.

    @user-uv6lb2fn4f@user-uv6lb2fn4f4 жыл бұрын

  • Спасибо, вам большое. Попробовала, сразу стало немного легче.

    @reineseele15@reineseele154 жыл бұрын

  • Отличные упражнения , Спасибо

    @MrAlexey333@MrAlexey3334 жыл бұрын

  • Очень полезные упражнения. Благодарю🙏

    @valentinak6405@valentinak64054 жыл бұрын

  • ПРОСТО И КРУТО!!!!))) СПАСИБО!!!👍

    @user-gi7dd2sm8s@user-gi7dd2sm8s4 жыл бұрын

  • Спасибо!

    @user-ro7xh8gj6d@user-ro7xh8gj6d4 жыл бұрын

  • Здравствуйте!Респект и спасибо огромное из Болгария! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!

    @vasilmihaylov5888@vasilmihaylov58884 жыл бұрын

  • Огромное спасибо, доктор. Всех земных Благ.

    @user-ul6sw7rk2m@user-ul6sw7rk2m4 жыл бұрын

  • Спасибо большое!!! 👍

    @Grenia678@Grenia6784 жыл бұрын

  • Благодарю от души, уважаемый доктор!!! 😇👍

    @user-ob1cc9mi9p@user-ob1cc9mi9p4 жыл бұрын

    • Привет

      @user-rd2kx6pb6y@user-rd2kx6pb6y3 жыл бұрын

  • Большое спасибо очень хорошие упражнения, как раз вовремя, надеюсь, поможет!!!!!

    @--_--woman858@--_--woman8584 жыл бұрын

  • Спасибо Вам, доктор! 🕊

    @marar.1561@marar.15614 жыл бұрын

  • Спасибо 😊

    @litaslon6485@litaslon64854 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор! Очень понравилось, начну делать!!!

    @user-it7tj4xp4d@user-it7tj4xp4d3 жыл бұрын

  • Поделилась!Благодарю,всё вовремя!

    @user-xh3hu7pl2k@user-xh3hu7pl2k4 жыл бұрын

  • Благодарю Вас Прекрасная зарядка Всего Вам доброго Лайк👍

    @liubovsh.6130@liubovsh.61304 жыл бұрын

  • Отличные упражнения. Ведь мало кто из врачей концентрирует внимание на расслаблении шеи во время упражнений. От этого после упражнений болит шея еще больше. А эти упражнения очень комфортные и шея действительно очень хорошо расслабляется. Спасибо огромное доктору! 🙏🏻

    @sunday1184@sunday1184 Жыл бұрын

  • СПАСИБО ДОКТОР ЗА ПРЕКРАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.БУДЕМ ЛЕЧИТСЯ.

    @user-vf2gb9to1z@user-vf2gb9to1z4 жыл бұрын

  • Огромное спасибо.

    @user-xy1lh5it5g@user-xy1lh5it5g4 жыл бұрын

  • Спасибо Вам большое!!!! Дай Вам Бог крепкого здоровья!!!!

    @user-xf5xi7cv6f@user-xf5xi7cv6f4 жыл бұрын

  • Замечательные упражнения. Все просто, доступно, понятно. Спасибо, буду выполнять.

    @user-jz2yx3sd4p@user-jz2yx3sd4p6 жыл бұрын

    • Упражнения несложнын.все понятно.Буду заниматься.Спасибо

      @user-rc6lp4lv3w@user-rc6lp4lv3w4 жыл бұрын

    • Это хорошо если доступность принесёт пользу

      @lannyyy7909@lannyyy79094 жыл бұрын

  • Случайная выборка канала,а радости... Спасибо Вам! Лайк подписка. Иркутск

    @elza1elza385@elza1elza3854 жыл бұрын

  • Благодарю! Здоровья, благополучия, удачи вам!

    @sarabloshka9749@sarabloshka97492 жыл бұрын

  • Спасибо, доктор....

    @zinaidaverenciuc9055@zinaidaverenciuc90554 жыл бұрын

  • Спасибо вам большое! Случайно вас увидел, сделал эти упражнения вместе с вами, .....легче. Ещё раз спасибо! С меня подписка и уважение!!! Всего вам наилучшего!!!

    @Mihaile27@Mihaile274 жыл бұрын

  • Оказывается,все возможно и просто!)Спасибо,помогает!)

    @Nataliy7323@Nataliy73232 жыл бұрын

  • Спасибо огромное! Конечно поделимся с знакомыми

    @nikzakharov8281@nikzakharov82814 жыл бұрын

  • Благодарю за ваши советы и рекомендации! Выполняю с радостью! Храни вас Бог!

    @user-rd1cw4ij8o@user-rd1cw4ij8o3 жыл бұрын

  • Благодарю

    @irina11ify@irina11ify4 жыл бұрын

  • Благодарю.

    @user-dk9yt9ue3x@user-dk9yt9ue3x4 жыл бұрын

  • Спасибо Вам,здоровья идолгих лет жизни

    @user-we9ci3vu8i@user-we9ci3vu8i3 жыл бұрын

  • Благодарю Вас ДОКТОР!

    @alexzinchenko2893@alexzinchenko28933 жыл бұрын

  • Супееер. Благодарю. Дай Бог вам здоровья и всех Благ🙏

    @user-pz2of4qv9u@user-pz2of4qv9u4 жыл бұрын

    • Галина Пименова Ладно вот вам ещё один способ . Купите поштучно одну упаковочную из пачечьки под названием Немесил , откройте упаковочьку и высыпете половину в 200 граммовый стаканчик и налейте тёплой моды , и размешайте столовой ложкой и выпейте через 30 минут у вас нечего болеть не будит не голова не шея не спина 100%! Откуда я это знаю ? Я ломал спину два раза и у меня остеохондроз очень часто ! Можете не благодарить !

      @user-ec9zy5ie5d@user-ec9zy5ie5d4 жыл бұрын

    • Вот это видео посмотрите , меня не благодарите ,это от Бога вам ! kzhead.info/sun/l8p-ibiBgpVqo3A/bejne.html

      @user-ec9zy5ie5d@user-ec9zy5ie5d4 жыл бұрын

    • @@user-ec9zy5ie5d Благодарю Бога за вас🙏😘😘😘

      @user-pz2of4qv9u@user-pz2of4qv9u4 жыл бұрын

  • "Да-да-да, нет-нет-нет и ай-яй-яй!" - теперь мои самые любимые упражнения! 😁😁

    @sanjarahmedov8369@sanjarahmedov83694 жыл бұрын

    • А по скольку раз(мин.)их делать.Ну ничего не говорит - а ведь это самое главное!

      @user-uh6np7un8e@user-uh6np7un8e4 жыл бұрын

    • @@user-uh6np7un8e 3 минуты минимум, можно дольше

      @sanjarahmedov8369@sanjarahmedov83694 жыл бұрын

    • @@user-uh6np7un8e весь комплекс 3 мин. Видио так называется

      @valerivaleri9195@valerivaleri91954 жыл бұрын

    • 👍👍👍❤❤❤

      @ktosktos1016@ktosktos10163 жыл бұрын

  • От Души благоДарю!

    @user-bg4fy7gx6b@user-bg4fy7gx6b4 жыл бұрын

  • Спасибо! ❤️😘

    @user-gg2bo6cn7p@user-gg2bo6cn7p4 жыл бұрын

  • Доктор, вы классный. Ваши упражнения реально работают. Огромное вам спасибо, доброго вам здоровья.

    @nadezdasuleymanova3385@nadezdasuleymanova33854 жыл бұрын

  • Спасибо.

    @Alusia-nie@Alusia-nie4 жыл бұрын

  • Благодарю, Вас. Все ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО 😍😘😄🤩👍👍👍

    @user-ue9sz8pz2p@user-ue9sz8pz2p4 жыл бұрын

  • Благодарю Вас👍

    @VasilyTyorkin@VasilyTyorkin4 жыл бұрын

  • Здорово, спасибо.

    @t555ize@t555ize4 жыл бұрын

    • eto skorej dlja profilaktiki a v pri sejnom osteohondroze ne pomogajet.

      @yuliyabryt8948@yuliyabryt89484 жыл бұрын

  • Спосибо вам огромное за ваши советы ,дай вам бог здоровье ирадости и вашей семье

    @noname-7753@noname-77534 жыл бұрын

    • Учи правила русского языка!)))

      @user-rv1yx3jh7r@user-rv1yx3jh7r4 жыл бұрын

  • Благодарю.Дай Бог Вам крепкого

    @user-lu2cb2fi1o@user-lu2cb2fi1o4 жыл бұрын

  • Спасибо!!! Обязательно воспользуюсь Вашим советом. И Вам крепкого здоровья!

    @user-wi4dr5fl3j@user-wi4dr5fl3j3 жыл бұрын

  • Бодрого времени суток, друзья и знакомые! Спасибо огромное за ваш труд и рецепт, желаю вам здоровья и всех благ вам и вашим близким и родным!

    @user-xx5xm6qg1x@user-xx5xm6qg1x4 жыл бұрын

  • Неплохие упражнения, но по методу Шишонина, это вообше спасение, салам из Махачкалы

    @cabinamagomedova9459@cabinamagomedova94594 жыл бұрын

  • Дай бог здоровья !

    @user-hn1tm2jl1v@user-hn1tm2jl1v9 ай бұрын

  • Спасибо,лаконично,доступно. Природа потрясающая. Вам за все от Боженьки здоровья.

    @foxfox5761@foxfox57614 жыл бұрын

  • Благодарю Вас. Хорошие упражнения. Для меня сейчас они очень актуальны и своевременны.

    @user-tj9wu3mv3p@user-tj9wu3mv3p5 жыл бұрын

  • Здравствуйте Доктор спасибо вам за видио коротко и ясно. Без всяких лишныйх слов.👍🇰🇿 Лайк и Подписка

    @nurjol5940@nurjol59404 жыл бұрын

  • Спасибо доктор вы супер 🙌👍👍

    @ilawkailawka5652@ilawkailawka56524 жыл бұрын

  • Спасибо. Здоровья, Вам!

    @user-np8ys6bt7z@user-np8ys6bt7z3 жыл бұрын
KZhead