Поддержать канал:
✔сбербанк: 2202202326488594 (Дмитрий Геннадьевич С.)
✔яндекс деньги: money.yandex.ru/to/4100155843...
-------------------------
Анатолий Сербин - обладатель огромных бицепсов (около 60 см) и безумных результатов в классическом жиме лёжа (293 кг) и строгом подъёме штанги на бицепс у стены - 97,5 кг. В этом выпуске вы увидите полноценную тренировку на бицепс с комментариями Анатолия и лирическими отступлениями на разнообразные темы.
-------------------------
инстаграм Анатолия Сербина: / serbin_anatoly
инстаграм Дмитрия Спиридонова: / dmitry.spiridonov
инстаграм спортклуба "Физрук" в Одинцово: / fizruk_odintsovo
-------------------------
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее:
/ @dmitryspiridonov
-------------------------
По вопросам приобретения экипировки SBD - sbdrussia.ru/
Доставка по всей России и в Беларусь.
Инстаграм SBD Appаrel в России
/ sbdrussia
-------------------------
Скидка на покупку перкуссионного массажёра "Impulse Sport" по промокоду "spiridonov" на официальном сайте: impulse-device.ru/p/spiridonov
Не будь деревом, стань мягше!
-------------------------
таймкоды:
00:00 - вступление
01:15 - начало
02:31 - план тренировки на сегодня
02:54 - старая травма плеча
04:19 - характер Анатолия
05:20 - ты спортсмен какого вида спорта?
05:59 - цели в подъёме на бицепс
07:04 - обхват бицепса
08:21 - отходняки от жима лёжа и подъёма на бицепс
11:17 - упрощение соревнований
12:48 - армлифтинг
14:17 - "молотки"
15:05 - подвиги в зале в Одинцово
22:56 - бицепс 45 см был очень давно
23:36 - генетика родителей
24:21 - молотки по 60 кг
25:21 - гибкость плечевых суставов
26:15 - подъём гантелей на скамье
27:07 - сколько раз в неделю качать бицепс жимовику
30:48 - жим лёжа для восстановления
32:50 - кем будет Сербин через 10 лет
33:20 - цели людей, занимающихся в зале
35:06 - стейки
36:53 - хейт в соцсетях
#Сербин #бицепс #жимлежа
Если будет «зомби апокалипсис» и укусят Сербина, получится не плохой Босс 🧟♂️😂
Ахаха))
Хорошее настоящее и жизненное видео без всяких понтов. Благодарю Анатолия за удиленное время 🙏💪!
Таймкоды: 00:00 - вступление 01:15 - начало 02:31 - план тренировки на сегодня 02:54 - старая травма плеча 04:19 - характер Анатолия 05:20 - ты спортсмен какого вида спорта? 05:59 - цели в подъёме на бицепс 07:04 - обхват бицепса 08:21 - отходняки от жима лёжа и подъёма на бицепс 11:17 - упрощение соревнований 12:48 - армлифтинг 14:17 - "молотки" 15:05 - подвиги в зале в Одинцово 22:56 - бицепс 45 см был очень давно 23:36 - генетика родителей 24:21 - молотки по 60 кг 25:21 - гибкость плечевых суставов 26:15 - подъём гантелей на скамье 27:07 - сколько раз в неделю качать бицепс жимовику 30:48 - жим лёжа для восстановления 32:50 - кем будет Сербин через 10 лет 33:20 - цели людей, занимающихся в зале 35:06 - стейки 36:53 - хейт в соцсетях
Давно не было этого грамотного атлета, а ведь очень здравый и умный
Монстр, силища огроменная. Уважуха и лайк!
Анатолий Сербин это Круто!
Очень приятный и доброжелатель ный человек. Очень жду новых выпусков с Анатолием на любую тему! Удачи в тренировках и соревнованиях, и без травм 🌴
Самый лучший канал про железный спорт
Мне понравился выпуск узнал более подробно про этого спортсмена, культурная речь без мата и пошлости, смотреть было интересно
Анатолия слушать одно удовольствие!! Успехов во всём и без травм!!
Дмитрий , здравствуйте ! Спасибо за видео ! На Анатолия не только интересно смотреть , как тренируется , что за упражнения выполняет , но и приятно слушать . Здоровья Вам обоим и успехов !
Благодарю 🤝
Душевно! Вот, что мне нравиться на этом канале, так это основательность и раскрытость темы. Анатолия уважаю.
Спасибо за видео! Анатолию прогресса и здоровья, а главное без травм! Удачи Вам!
Очень приятный мужик". Хотелось бы о таких людях знать, не только их тренировки", но и хобби, питание, мировоззрение и т.п. А так - неплохо. Спасибо, смотрел с интересом
Хоти дальше.
Сербин - очень крутой мужик!)
Первый раз увидел этого атлета у Сарычева в ролике, ну и сразу сказал - верю! В наше время огромная редкость! Здоровья и новых рекордов/побед! От души
За Толю с размаху лайк! Самородок земли русской и отличный,скромный парень💪
Мне очень гараж Анатолия нравится. Ждём с нетерпением новых видосиков. Здоровья и по меньше травм. ✌️
Спасибо за ролики с Анатолием👍👍👍🔥💪💪💪💪💪, снимите с ним 24 часа с Анатолием, как живет ,что ест, семья и тд, хочется узнать о нём как о человеке больше сем о качке
Дмитрий Геннадич может как нибудь соберёмся и запилим все таки про быт нашего русского могучего парня)
Феномен, силовые и очень толковый подход к тренировкам. Сразу видно, что как тренер очень хорош!
Здоровья Анатолию и новых побед!
Как всегда лучший🔥
Дмитрий спасибо отличный выпуск.Сербин силён мужик,слушать и смотреть интересно.
Очень крутое видео, спасибо!)
Спасибо Вам Дмитрий Геннадьевич за очередное отличное видео и за такого приятного собеседника. Анатолий очень добрый и позитивный человек. Побольше бы с ним видео. И ещё просьба позовите Марата Рафиковича в студию пожалуйста.
Спасибо за видео,все четко и по делу)Анатолий вы так рассказываете,что вам хочется верить.Интересно было бы узнать от вас о вашей работе с учениками,о каких -либо индивидуальных упражнениях при различных задачах или травмах .
Выпуск шикарный!! Снимите пожалуйста полную тренировку жимовика с 0 до профи, спасибо заранее. )
Очень крутой мужик , руки конечно огромные просто , и очень впечатляющий жим , и манера общения очень импонирует , спокойно разговаривает , хорошо мысль свою доносит
Дмитрий Геннадьевич, благодарю за новый выпуск! Все как всегда огонь!🤘😎🤝😉
Спасибо за тёплое душевное видео, как обычно под чай с плюшками залетела на ура 🙌 😉😉
Крутой выпуск Дмитрий,спасибо вам большое ,удачи всех благ.Толя сильный атлет,удачи в жизни и развития в спорте
Хороший выпуск, спасибо
Очень душевный человек, побольше бы таких, спасибо за выпуск 👍
Огромное спасибо вам за ваше видео, очень сильно мотивирует, много полезного и сразу хочется идти к достойным результатам!!! Крепкого здоровья вам, нескончаемых сил, энергии, семейного благополучия, везения, удачи во всём и всего самого наилучшего!!!!!
Русский Ли Прист
позитивный Анатоль, всегда приятно его послушать.
О! Тут всё прекрасно ) Спасибо! Анатолий - МОЩЬ.
Крутой выпуск сильный дядька!
Блииин, так ждал видео с Анатолием! Заряжает энергией и мотивацией! Как человек - очень приятен и интересен, ну и как спортсмен - феноменально силён в практике и грамотен в теории! Удачи Анатолию в жизни и в спорте! Только вперёд!)
Классный,приятный чувак!
Анаталий вообще красавец, бесконечный респект!
Очень интересный гость , продолжайте пожалуйста.
Дмитрий, всё круто, побольше таких видосов, Анатолий крут конечно💪💪💪
Всегда интересно слушать, Толю. Говорит просто и понятно.
Да, очень грамотный человек, а знает много очень.
Отличный ролик посмотрел отвёл дух
ТОЛЯ МОЛОДЕЦ УДАЧИ ЗДОРОВЬЯ
Сразу коммент в поддержку. Дмитрий и Анатолий - красапеты
Дмитрий, спасибо за видео! За ваш труд! Вы большой молодец!
Спасибо! Как всегда очень интересно! Анатолий всегда спокойный и уравновешенный человек.Лично не знаком,но много раз видел и как он общается с окружающими.Последний раз видел его в Рязани 19 февраля.Он по бицепс у выступал,я в тяге.Бицепс конечно у него в живую смотреться очень мощно!
Очень приятно смотреть,ни понтов ни пафоса,ни мата,классный мужик, понятно конечно что у спортсмена такого уровня они должны в принципе отсутствовать ( понты,рисовки), но вот буквально вчера на контрасте, начал смотреть Ивана Водяного, блин вот реально не понимаю вроде взрослый мужик да ещё уровень Чемпион России а ведёт себя как подросток,и мат этот бесконечный( когда матерится Дмитрий Голуба или Марат Абдуллин не чего не имею против 🤣), ну а здесь неприятно прям даже не досмотрел до конца,а вот Сербина смотрю с уважением и удовольствием
А еще у него гараж рядом с моим. Часто вижу его не на х5 на на жолтом опеле жены
Как будто с вами в зале стоял слушал вас, классное видео, около 3 месяцев назад полписался на инстаграм Анатолия, а рекордные его веса заинтересовали еще как я 293 в жиме увидел, и его огромные ручище, приятно что его дочь с рождения видет каким должен быть мужчина, семья это главное)
Красавчики👍
именно отжимания на брусьях с весом очень тяжелое упражнение тяжелее жима лежа но легче приседаний и становой
Ну учитывая мощь Левана в борьбе на руках, не стоит сомневаться в правильности упражнений. У Арма есть рабочие углы. Если не понимаете, то не стоит говорить принебрежительным тоном. Смысла в полной амплитуде для арма нет.
НУЖЕН НОВЫЙ ВЫПУСК С МАРАТОМ!!!
Когда-нибудь и про меня снимут такое видео. Но пока рано. Дмитрий Геннадьевич лучший. Сербин мощь. Слежу за ним еще с Битвы Чемпионов.
Классный парень, очень интересно смотреть его, правда на первом видео был по юморнее. Хотелось бы посмотреть его программы на массу, на силу. Спасибо.
Сербин - машина 💪🔥🚀 Дай бог пожать ему заветные 300 и вписать своё имя в аллею славы лучших жимовиков!!!!
Толян классный парень! Сильный, добрый, умный, хорошая речь... Спасибо за выпуск!
Приятный спортсмен и человек! Спасибо Дмитрию за интервью)
отличное интервью, отличный парень Анатолий.
Как укол ставить какой укол ты че я на протеине 😁 убило.
Крутой выпуск👍💪
Крутой мен! Спасибо!
хороший спортсмен 👍👍👍удачи тебе 👍👍👍
Супер, спокойный мужик, руки мощь
Спасибо за видео, хороший парень он.
Спасибо! Давно не было с ним:)
Толян, сенсей, классная тренировка 👍👍👍💪💪💪. Ничего лишнего, всё по теме, всё по делу👌. Диме огромное спасибо за видео 🤝🤝🤝. Ни секунды не пожалел, что подписался на твой, Дим, канал, и что пошёл пошёл в ученики к Толе Сербину. Спасибо вам, мужики🤝🤝🤝
Благодарю
Лайк и комментарий для продвижения видео! Благодарю за ваш труд!
Тот случай, когда встретились лучший блогер с лучшим атлетом! Супер профи. Анатолий и тренер отличный. Работал с ним месяц, всем рекомендую. Каждое слово внятно и понятно. Не приходится переспрашивать. Не понтуется, и не строит из себя всезнайку Господа Бога, как некоторые другие тренера.
крутой выпуск!
Душевный спокойный мужик Сербин, но как бульдозер, силен мама не горюй
Толян красавец!!!👍🔥💪
Анатолий крутой мужик!))
С ходу ЛАЙКОС!!! Толя, Дима, Физрук Одинцово: тут ПРЕКРАСНО все 😇
Женька! Харооооошь!
Все могут курить і пить водку а ти попробуй вижать сотку! Толян нереальний молодець... Респект таким богатирям чесний откритий без звезди мужик. Очень приятно смотреть ... Дай Бог тебе здоров'я.. ждем 300 кг.)))
Крутое видео, как в 90 смотрел.
Интересный выпуск, надо встретиться ещё)
Классный парень! Прям душевный!
Отличный выпуск.Хороший человек
Толик Здоровья Удачи 💪
Классный выпуск, душевный
очередной классный выпуск!
Разумный человек что сейчас редко.
Что не скажешь о комментаторах , сколько маленьких людей , слабаков , зачем зашли ,написать гадость , смешно.
Не понял что значило тренч на объем? На Гипертрофию что ли он так тренит? или объем в плане выполнения подходов, повторов и тоннажа?
Молодец, я мыслю так же. 👍
Дождался!
Новая порция мотивации, завтра выходной , как раз с Толяном покачаю руки
крутяк! 💪
Лайк в поддержку канала 👍 отличное видео...
С удовольствием зашёл ролик...Много что для себя взял на заметку)
Я ждал что Анатолий скажет сколько в общем подходов повторений и упражнений он делает в обычной тренировке. Потому что по видео трудно представить общуюю картину. Но и на том спасибо было интересно.)
Леван делает так, как и все армрестлеры, на боковые связки, специально немного боком и не в полную амплитуду, так сильнее нагружаются связки, цель не столько поднять вес, сколько в статике подержать.
Вот именно.
Какие ещё связки?связки связывают кости,чтобы они не развалились.
Чистый парень.Похож на рыцаря в маленьком шлеме.И почему для здоровья тоже занимаются силовыми - это же физкультурники.В мышцах сосуды ,а значит питание всех систем.Спасибо общение и правда спокойное.
Хороший человек
Ура Толян подъехал ) и видос
Интересно было бы услышать мнение по поводу АРМА. Не планирует ли заняться им, интересен он ему или нет?
Интересный и искренний человек, таких людей приятно слушать и смотреть на них. Я его заметил на канале Югифтед еще в году в 2014, видео у них про тренировки 4-х разных жимовиков в зале было. Там он мне запомнился своим внешним видом на фоне других жимовиков, выглядел круглым как бодибилдер без огромного живота и с гигантскими руками.... Жаль, что он травму получил, потенциал в жиме у него был отличный, всякое в жизни бывает. Рад, что он не растерялся, и начал пробовать себя в новой дисциплине, потенциал в подъеме на бицепс у него тоже есть. Как он сказал дед был цирковым силачем, видимо внука генетика тоже не обидела!
Подскажите что за песня на начале играет когда Сербин гантелями разминаться ?