7 упражнений при боли в коленях. Почему болит колено?
doctordlin.ru/ - если у вас есть проблемы с позвоночником или суставами. Вы можете получить консультацию в нашей клинике.
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Длин. И я врач невролог, мануальный терапевт со стажем больше 20 лет. В этом видео я покажу 7 упражнений, которые помогут при боли в коленях.
Краткое содержание видео по тайм кодам:
00:01 - Вступление. О чем это видео?
00:41 - Упражнение №1
01:40 - Упражнение №2
02:48 - Упражнение №3
03:47 - Упражнение №4
04:57 - Упражнение №5
06:16 - Упражнение №6
06:47 - Упражнение №7
07:35 - Выводы и итоги видео.
Подписывайтесь на канал о том, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы:
► / @doctordlin
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
#Колени
#БолитКолено
#ПочемуБолитКолено
#ЛечениеАртроза
#ДокторДлин .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.
Доктор, благодарю за упражнения. Как только увидела, сразу и начала заниматься. Скованность в коленях ослабла и боль утихла. Всем , кто смотрит это видео, здоровья и лёгкой походки.
Я работаю поваром, и у меня стало болеть колено. Было неприятно садиться на корточки. Пришла после работы и сделала ваши упражнения. После первого колено уже не болело. Спасибо за то, что столько лет учились в меде, чтобы рассказывать нам о таких упражнениях.
Уважаемый ДОКТОР НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН,за ваши советы ,вы даже не представляете какое вы благо несете больным людям,дай БОГ вам здоровья и ,чтобы вам всегда сопутствовала удача и везенье.🙏🙏🙏
Я, так рада, что случайно наткнулась на ваш ролик, он то мне как раз и нужен, Спасибо вам за ваш труд, ставите на ножки нас! 🙏🙏🙏👍😊
Таня, спасибо. Рады Вам помочь.
Спасибо доктор. Очень нужные упражнения! И что очень важно-без всякой воды!!!
После первого комплекса упражнений, боль прошла. Реально помогает
Здравствуйте. Вчера у меня ужасно разболелось колено. Я даже по ступенькам не могла спуститься, какая была острая боль. А собиралась с дочкой погулять. Не получилось. Дочка расстроилась... Я зашла на Ваш канал и сделала эти упражнения. Боль у меня вчера была острая, смогла сделать упражнения по 2-3 раза каждое. Потом легла спать. Сегодня встаю - ОСТРОЙ БОЛИ НЕТ! ЭТО ЧУДО! Сделала сегодня все упражнения по 10 раз. При этом болезненных ощущений почти не было! Низкий Вам поклон, ДОКТОР! ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ! ❤
Очень интересно... реально нравится. С чувством, с толком, с расстановкой... спасибо большое вам🤗
Галина, спасибо. Смотрите больше нового видео у нас на канале.
Вообще отличные упражнения и обьяснения .Вам здоровья и успехов а мне твердости в выполнении показанных упр-й
Дай Бог и Вам здоровья что беспокоитесь о больных людях страдающих артроза и..сколиозами и т.д.
Благодарю,вас дорогой...очень рада ,что вы есть!!!❤😊🙏
Нужная информация приходит в нужное время. Классные вставки из фильмов. Меня это веселит. 😊 Чем больше мы радуемся, тем ,лучше здоровье. ❤❤❤❤
Доброе время суток! Мне дочь переслала ваши видио. Стала делать ваши упражнения, сразу же боль в коленном суставе ушла, но появилась боль с пояснице, дочь перекинула упражнения при боли в области поясницы, боль ушла. Дочь сама занимается по вашим видио и подобрала для меня упражнение для суставов и для поясницы. Сердечно Вас БЛАГОДАРЮ за помощь!!! Дай Бог Вам здоровья на долгие лета🙏🙏🙏
Спасибо огромное! Очень нужный канал! Всё чётко, по делу, грамотно! Замечательный доктор!
Самые лучшие комплексы у вас . Спасибо . И девушка приятная тоже , одета отлично.
Рада,что наткнулась случайно на ваш канал,это как раз то,что мне нужно!
Спасибо большое за такую хорошую работу и Дай Бог Вам здоровья
Доктор! Благодарю за советы!
Благодарю , эти упражнения самые лучшие из всех , что я пробовала сделать , а время лежать и долго лечиться нет .Здоровья Вам , доктор пробовала при
Спасибо Вам огромное!!! Результат чувствуется после 2 дня!!!!
Спасибо очень хорошие упражнения!
Здравствуйте. У меня колено начало болеть. Терпела,но случайно наткнулась на Ваше волшебное простое лечение. Главное бесплатное. Спасибо Вам большое ,за то ,что вы есть и лечите бесплатно.
Благодарю!Начала делать, упражнения,чувствую облегчение,буду и дальше делать.
Спасибо огромное за Ваш труд. Упражнения реально помогают.
Благадарю вас за ваш труд, большое.Вам Спасибо.😊
Уважаемый доктор агромное спасибо за ценный совет и сианс здоровья вам и удачи.
Спасибо, очень хорошие упражнения!И зарядку сделала физическую и эмоциональную, смеялась от прикольных вставок в видео!А смех продлевает жизнь!Спасибо
😅
Мне очень понравились ваши работы. Спасибо вам за ваш труд.❤
Спасибо за хорошие советы простые упражнения буду делать
Доктор спасибо вам огромное за ваши ролики, они очень помагают, желаю вам огромного счастья и здоровья....
Спасибо большое за упражнения.
Спасибо доктор!
Спасибо доктор,вы не только замечательный доктор, ещё и красавец, здоровья вам
Огромное спасибо!!!
Благодарю от всей души.
Спасибо большое за полезную информацыю.
Спасибо, доктор! Болело левое колено, хромала. После вашего видеоурока начала делать упражнения. Сначала боль не давала в полной мере это выполнить, а после четвертого дня заметно увеличились движения и уменьшилась боль.
А для показа массажа выбрал здоровую, красивую модель🤔😇а не больную старушку😀
@@user-bi6fj9qq6z со старушками доктор работает на расстоянии. 😊
Благодарю, доктор.
Спасибо большое! Здорово! Буду обязательно делать!
Благодарю вас! Я по наитию делала похожие упражнения и теперь вы так хорошо все пояснили! Буду теперь делать правильно...бороться с 3 степенью артроза.
Спасибо большое Все чётко понятно и главное что можно все это делать в домашних условиях. Главное теперь начать делать
Огромное спасибо вам за помощь болею ногами много лет.Все ортопеды ставили диагноз артроз выписывали много лекарств и довели что сейчас не могу ходить не сидеть ни спать.Налеюсь на ваши рекомендации хотя правое колено уже полностью хрящ разрушен но надеюсь на вашу рекомендацию авось поможет.Как жаль что я вас раньше не слышала.Спасибо вам здоровья творческих успехов и огромного личного счастья .Да хранит вас и вашу семью Господь Бог
Спасибо очень доходчиво и понятно
Спасибо!! Все упражнения толковые и помогают восстановить суставы.
Да ,каждое движение понятно доступно озвучено, без лишних фраз. Большое, Спасибо доктору.буду заниматься, даже уже чувствую, что все у меня получится. Благодарю Вас Сергей. 👍👍👍👍👍
Большая благодарность Доктору Длин за эти упражнения . Болят оба колена. Начала делать эти упражнения. Посмотрю на результат.. Спасибо за Ваше не безразличие к людям..!!!!!!
Как у вас самочувствие? Помогает?
Лайк, прекрасные упражнения для снятия перенапряжения и спазмов с мышц и при этом есть движение в суставе БУЗ НАГРУЗКИ! Здоровья вам и новых прекрасных видео!
Спасибо вам после 2х раз ваших упражнений, почувствовала облегчение в колене.
Спасибо уважаемый Сергей Владимирович! Рада, что нашла Ваши ролики. С апреля случился видимо разрыв связки задней и мениск поврежден, как бы беспричинно. Думаю, виновата гимнастика перед сном на коленях с сайта "Гибкое тело". Лет 6 хожу с палками по полчаса почти ежедневно, велотренажер купила давно, тогда болели колени при спусках. Но потом прошло, каталась редко. Работа за компом целый день. 70+. С пандемии занялась цветниками во дворе, помогают двигаться. От боли приходится пить найз по 2-3 раза в неделю на ночь, перепробовала много чего. Буду пробовать теперь Ваши упражнения. В общем, это ведь не излечивается? Только можно продлить удовольствие ходить без протеза. Подписка, лайки!
Стало ли получше с упражнениями?
Доктор,благодарю за упрожнения.Мне очень помогает.Желаю вам здоровья и долгих лет жизни 👍🙏
Спасибо огромное, Доктор. Упражнения очень понравились. Начинаю делать. Надеюсь на результат. Низкий поклон Вам за заботу о людях.. ❤❤❤ Мира, любви и надежды..
Как я рада, что узнала информацию. От всей души благодарю. Здоровья вам
Благо Дарю,доктор ,за ваши знания, труды и желание помочь людям! Успехов вам во всем! Здоровья всем!!!
ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ.
Огромнейшее спасибо после этих упражнений у меня утихает боль, мне легче. Буду продолжать
Спасибо за совет
Спасибо, очень полезные советы. Я чувствую облегчение в коленях.
Большое спасибо! Я только что выписалась из стационара .У меня такое ощущение, будто лечите меня! Все симптомы
Спасибо большое, огромное! Делаю упражнения 4 дня. После первого раза сразу почувствовала улучшение
Спасибо большое Это как раз то , что мне нужно
Спасибо доктор Длин мне понравилось как обьяснили правильно выполнять упражнение особенно обращать внимание на все нюансы и поэтому мне помогло очень благодарю вас
Работает! Супер!🍀🍀🍀
Спасибо за упражнения, всё гениальное просто! Делала упражнения два дня и боль прошла, хотя не могла колено согнуть.
Благодарю вас
❤огромное спаси́бо.Какой доктор умничка!
Спасибо !❤
Спасибо вам огромное😮😮 ноющая боль в коленях прошла!!
Огромное спасибо.
Очень доступно и познавательно.
Огромное спасибо доктор упражнения отличные Очень помогает убрать боль
Спасибо за полезные советы мне очень к статьи
Спасибо!!!
Спасибо,доктор!Нашла Вас с тик тока!Проблема с коленями,болят,правое не разгибается. Буду делать. 🙏
Доктор как Вы вовремя, колено пойдет на поправку, очень благодарна Вам
Спасибо доктор очень полезные совети
Spasibo bolwoe 'za iskrennee welanie pomoc ludem mne ocen pomoglo budu nadeyatsa na lycwee
Спасибо,с первого раза помогло🙏🙏🙏,а то была адская боль😢.Делаю каждый день
Попробую, пасибо)
Спасибо.
Спасибо. Попробовала во время просмотра. Супер.
Спасибо, случайно, нашла ваш комментарий, теперь буду, делать ваши занятия.
Спасибо, Сергей! Хорошо эти упражнения делать утром после сна. ❤
Спасибо большое ❤😅
Упражнения очень понравились. Начинаю делать. Надеюсь на результат.
Добрый день. Спасибо за упражнения, болело колено так, что стать на ногу не могла вообще и ночью не спала от боли. Вечером сделала 7-ое упражнение и утром удивилась результату. Сейчас делаю весь комплекс, здорово помогает. Посоветуйте от плоскостопия пожалуйста.
Ооооочень признательна вам ❤❤❤❤
Здорово целенаправленное упражнение-всегда укрепит, не разгибается с прошлого января, был разрыв мениска сейчас прошла реабилитационный центр грязи ванны, конечно тогда нога вообще отнималась она не ходила из-за боли, теперь она ходит но больно и не разгибается до конца, тренажёр кардиостеппер, велотренажёр, не каждый день но что-то одно делаю, а так практикую гимнастику с японским врачом, на растяжку ,тоже всё постепенно
Вы операцию не делали?
Спосиба доктор
Благодарю за ваш труд ,только мне не очень понятно с дыханием ,вдох на грузку или на расслабление?
Упражнения класс, но модель вообще супер
Супер ❤
Прекрасный комплекс. Боль в колене поутихла с первого комплекса. Несколько лет назад боль другого колена посадило меня в кресло, но я не сдалась и делала упражнения , рекомендованные доктором Евдокименко. Но на этот раз его упражнения не помогают почему -то. Надеюсь с вашей помощью быть опять в строю. Мне всего то 70. Это не возраст! Спасибо . Большой лайк!
Супер !!
Спасибо
Spasibo Vam
Три дня как болело колено,особенно при подъёме по лестнице. В тиктоке наткнулась на Ваш ролик,поискала в ютубе и в первую очередь отдала предпочтение упражнениям для колен. Может кто то и не поверит,но с первого раза облегчение. Может у меня не сильно запушенная болезнь. Спасибо большое доктор. Буду продолжать делать упражнения. У меня пятки ног болят каждое утро потом разходятся.
Тоже помогло, а болело несколько лет
А если обе болят
При артрозе колени болят при спуске по лестнице ВНИЗ, а не вверх!
@@user-un8db6fy5e у меня тоже артроз и спускаюсь по лестнице задом , намного легче и дома стараюсь ходить задом. 😅
Да у меня тоже при подъёме на лестницу ослабели ноги и я упала ,при спуске нормально хожу ,
Спасибо ВАМ СМОТРЕЛА ВАШИ ПЕРЕДАЧИ НЕСКОЛЬКО РАЗ НО ТОЛЬКО ВЧЕРА ПОНЯЛА ПРИНЦИП УПРАЖНЕНИЙ ОНИ ВОЗВРАЩАЮТ К ЖИЗНЕ НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ !!!!!! Мне 86 лет
Ни фига себе! Вам 86 лет и вы в инете??? Какая вы умница!!! Научите меня жить...пжлста
@@vvlada1760 хотя мне 78 ,я надеюсь на эти упражнения так как люблю танцевать лезгинку. Благо Дарю доктору и его асистенке. Положительных нам старикам эмоций при выполнении этих упражнений.
Стала делать упражнение номер1 и перестала болеть пятка. Спасибо доктор
Дорогой доктор,огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья! У меня гонартроз 2 и 3 стадия,как с вами начала делать упражнеия,намного легче стало.Пока на операц.не хочу,буду с вами делать упражнения
Саламатсызбы
Доктор вы красавчик.Мне 85 лет.Жила в америке.Что только я там не делала со своим коленом (уколы,вибромассаж и много др.Приехала в Одессу. Случайно увидела ваш канал. Спасибо огромное .Делаю два месяца и почти бегаю.Цены вам нет.Здоровья ,успехов ,вы классный.
Как же вовремя я наткнулась на это видео. Ещё месяц назад что-то в коленке щёлкнуло, немного опухло и больно ходить, на погоду ноет. Буду пробовать упражнения. Надеюсь, что поможет.
здравствуйте я рада за этот ролик у меня стопа была 1м в гипсе потом сняли гипс 10 лней было нечего а потом стало болеть колено я рада за ролик спасибо