KZhead
Спорт

Начни БИТЬ СИЛЬНО / Тренировка силы и техники удара с резиной / Техника бокса Александр Степнов

bloodandsweatmma
2020 ж. 5 Қар.
101 812 Рет қаралды
Жүктеу

Какими упражнениями тренировать силу и технику удара рассказывает тренер высшей категории по боксу Александр Степнов.
Экипировка для единоборств fightwear.ru/
Канал Александр Степнова / @kickboxing.moscow2279
Инстаграм Александра Степнова / kickboxing.moscow
#АлександрСтепнов #ТехникаБокса #КровьюИПотом #Бокс #нокаут #ОскарДеЛаХойя #удар
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш телеграм: t.me/bloodandsweatmma
Наш канал в KZhead: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: vk.com/bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

Пікірлер

  • 🔥 Правильная и прочная резина для тренировок: bit.ly/3pbmmi1 bit.ly/3p0ujqs

    @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • В первой ссылке товаров нет, а во второй нет товара с определённым названием.

      @user-dg3ek2qn4d@user-dg3ek2qn4d10 ай бұрын

  • Степнов Александр крутой тренер, настоящий пахарь, могёт . Респект ему. ДА Александр, Да 👏

    @mgig1629@mgig16293 жыл бұрын

  • Александр грамотный и опытный тренер, преподавал одно время в м профи, очень лаконично, наглядно, кратко и эффективно.

    @Al-lm8gm@Al-lm8gm3 жыл бұрын

  • Степнов красава 👏👏👏 Пожалуйста,больше контента с этим мастером

    @user-to4uo4pd8f@user-to4uo4pd8f3 жыл бұрын

  • Спасибо за лекцию.Очень интересно.Попробую на практике.

    @wsgote@wsgote3 жыл бұрын

  • Спасибо очень классное видео

    @user-fc5xi3tb6t@user-fc5xi3tb6t3 жыл бұрын

  • Что мне нравится в Александре, то что он : всегда глубоко, но грамотно и доходчиво раскрывает тему... Игорь, спасибо тебе за информативные видео уроки...

    @user-dn7kq1lq3l@user-dn7kq1lq3l3 жыл бұрын

    • 👍

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • @@bloodandsweatmma 💪🙂

      @user-dn7kq1lq3l@user-dn7kq1lq3l3 жыл бұрын

  • Очень классно!

    @user-un2vk5zd1r@user-un2vk5zd1r8 ай бұрын

  • Спасибо за видео

    @user-jt9wt3qb2f@user-jt9wt3qb2f3 жыл бұрын

  • Спасибо, все хорошо! объяснили все на высшем уровне!

    @cergstudent1906@cergstudent19063 жыл бұрын

  • Просто и понятно. Спасибо!

    @user-cq7nn5mo8n@user-cq7nn5mo8n3 жыл бұрын

  • Вот прям лайк вообще не глядя) начало уже хорошее, смотрим дальше) Спасибо)

    @user-ph1hk6pk4w@user-ph1hk6pk4w3 жыл бұрын

    • Спасибо)

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Супер💪👍

    @sirusvirtus5885@sirusvirtus58853 жыл бұрын

  • 👍 Тренировки с Александром Степновым: г. Москва, ул. Яблочкова 3 Запись на тренировку по телефону:8-925-371-97-69 - Ирина

    @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

      @user-nv3fh9bs6y@user-nv3fh9bs6y3 жыл бұрын

    • Контрудар и контратака объясните пожалуйста

      @user-nv3fh9bs6y@user-nv3fh9bs6y3 жыл бұрын

    • @@cissi-laif Главное налысо побриться и бороду отпустить )))а потом с мешков бабки рубить )))Когда нет базы техники бокса то вспупает всякая хрень типа физо и резина )))а далее секретные знания подготовки )))

      @user-es3yp7fr5v@user-es3yp7fr5v3 жыл бұрын

    • @@cissi-laif Из за трениров высшей категории которые придумывают всякую фигню)))) занимающиеся тратят 80% времени ни на что )))Результат который должен добиться спорцмен за год уходит три )))Поэтому наши спорцмены едут в Канаду или в Сша что бы быстрей добиться стабильного результата))))

      @user-es3yp7fr5v@user-es3yp7fr5v3 жыл бұрын

  • Александр замечательный тренер, есть чему поучиться

    @user-vx4fe7ri4v@user-vx4fe7ri4v3 жыл бұрын

  • Спасибо за ролик,топовый тренер.

    @user-by6jd7fj7p@user-by6jd7fj7p3 жыл бұрын

    • 😉

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Да крутое упражнение, сам делаю !!!

    @user-qw3lo3sr6o@user-qw3lo3sr6o3 жыл бұрын

  • Очень толковый тренер

    @user-tr2fm2zo8l@user-tr2fm2zo8l3 жыл бұрын

  • Салам респект всегда делаете полезные видео 👍

    @user-pk2hu3uo7l@user-pk2hu3uo7l3 жыл бұрын

    • Спасибо

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Интересная, необычная, ексклюзивная информация! Спасибо, Александр!

    @user-sw3ei5zl3g@user-sw3ei5zl3g5 ай бұрын

  • Класс

    @blackmamba6114@blackmamba61149 ай бұрын

  • Отличные наработки 👍👍👍

    @Ganymede79@Ganymede793 жыл бұрын

    • Спасибо

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Александр, прикольный тип🖐️✊

    @artemskorobogatko4342@artemskorobogatko43423 жыл бұрын

  • Все отлично. Александр не могли бы Вы показать варианты защиты от удара по печени.

    @psicho1003@psicho10033 жыл бұрын

  • Здравия Всем

    @user-sp3qh5go4x@user-sp3qh5go4x3 жыл бұрын

  • Спасибо. Закажу себе жгут.

    @user-si8oo6mx6l@user-si8oo6mx6l3 жыл бұрын

  • Спасибо

    @user-pb8ll2sw5c@user-pb8ll2sw5c9 ай бұрын

  • 👍

    @user-te5kf1mh8l@user-te5kf1mh8l3 жыл бұрын

  • Александр здравствуйте подскажите какои жгут сколько метров и скока кг спасибо

    @user-es7yn7kn5v@user-es7yn7kn5v Жыл бұрын

  • Все покозал по красоте.

    @vokalsilakalas9516@vokalsilakalas95163 жыл бұрын

  • Фролов упражнения со жгутом даёт намного доходчивее. Тут есть много нюансов, вплоть до того, как жгут на кисть правильно надеть. Лучше его надеть на большой палец, чтоб лучше мышцы кисти и предплечья проработать при обработке прямых ударов.

    @user-bv6ej7vu4z@user-bv6ej7vu4z10 ай бұрын

  • Можно использовать и жгут и эспандер который как резиновая петля. Единственное - я пропускаю жгут подмышкой. Тогда ничего не мешает.

    @vladimirbrusov4099@vladimirbrusov40993 жыл бұрын

    • Под какой ещё мышкой?

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • @@DRogozins под той, которая волосатенькая (или побритая)🤣🤣🤣

      @user-kx5tf2tm7f@user-kx5tf2tm7f3 жыл бұрын

  • Здравствуйте. Подскажите как правильно называется эта резина и тот элемент за который держит рука? Хочу купить подобное. Если не найду в городе то через инет

    @dima_drugoi@dima_drugoi2 жыл бұрын

    • Спасибо что не ответили))) нашел все сам

      @dima_drugoi@dima_drugoi25 күн бұрын

  • Тай боксер!

    @user-un2vk5zd1r@user-un2vk5zd1r8 ай бұрын

  • 👍👍👍спорт❤

    @user-mx9bk2om3v@user-mx9bk2om3vАй бұрын

  • Бокс❤👍

    @user-mx9bk2om3v@user-mx9bk2om3vАй бұрын

  • Salom

    @user-lw5zq2fv2z@user-lw5zq2fv2z3 жыл бұрын

  • Именно Жгут нужен для такой работы??? Резиновые петли пайдут ???

    @user-xc3mz7zk1o@user-xc3mz7zk1o3 жыл бұрын

    • Да, конечно подойдут

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • @@bloodandsweatmma БЛАГОДАРЮ

      @user-xc3mz7zk1o@user-xc3mz7zk1o3 жыл бұрын

  • Как найти по айпи человека, который дизлайк поставил?)) у него типа лучше комплекс упражнений?

    @Boxeur@Boxeur3 жыл бұрын

    • я тоже могу поставить дизлайк... и знаю знаю много китайских спецназовских фишек...

      @leo2680@leo26803 жыл бұрын

    • @@cissi-laif да согласен, но если ты многотысячно повторяешь и неправильно, это путь в никуда.... многие тренера далеки от истины....

      @leo2680@leo26803 жыл бұрын

    • @@cissi-laif я по образованию тренер по боксу, знаю хорошо школу бокса ссср, но то что получил от учителя китайца, это психотехнические упражнения китайского спецназа, поистине земля и небо... и если не слышите то занимайтесь, это все равно лучше чем совсем не заниматься...всего вам доброго...извините...

      @leo2680@leo26803 жыл бұрын

    • @@cissi-laif незнаю что вы увидели скорее не увидели хлыст и крученый удар это помоему разные вещи...нет мне дискутировать ни к чему...тем более я не видел как вы делаете ... кто ищет тот находит...

      @leo2680@leo26803 жыл бұрын

    • Я это, и чё?

      @mr.deribas4542@mr.deribas45423 жыл бұрын

  • Как называется этот жгут ?

    @mmmmtttmmmttt2671@mmmmtttmmmttt26713 жыл бұрын

    • Берите любую резину

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • ​@@bloodandsweatmmaздравствуйте, а с какой премерно ценой норм резина?

      @user-dg3ek2qn4d@user-dg3ek2qn4d10 ай бұрын

  • Мне кажется или нет, но если бы а оператор сменил ракурс в момент когда наш герой бил прямой и встал бы ровно перед ним(так сказать в точку удара) то мы увидили бы что ноги у него стоят на одной линии по отношению направления удара, может в этом весь секрет неустойчевого положения во время удара

    @user-kx1tk8dv1w@user-kx1tk8dv1w3 жыл бұрын

  • Камера велосипеда тоже хорошо и безплатно!

    @user-id9ol6yy4o@user-id9ol6yy4o3 жыл бұрын

    • А лучше от Камаза

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

  • Сравните с техникой Марка Ионыча Мельцера..

    @user-ih9qx4kb7m@user-ih9qx4kb7m3 жыл бұрын

    • Александр Степнов один из учеников Марка Ионовича. Его техника практически такая же.

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • На 1 руку 3 минуты? :)) Не многовато? :)) Это неверный подход

    @ruslanfominov3675@ruslanfominov36753 жыл бұрын

  • ПРЕКРАСНО

    @sertol8874@sertol8874 Жыл бұрын

  • замах очень сильный от жопы я только от калхозного удара избавился с резиной работаю только от головы

    @user-qm1sm9do4p@user-qm1sm9do4p2 жыл бұрын

  • Сколько такая резина стоит ??

    @RUS-if9od@RUS-if9od3 жыл бұрын

    • Подойдёт любая резина. Не зацикливайтесь.

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • @@bloodandsweatmma а от пантолон?

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

  • Странный ведущий, он больше на программиста похож, который из дома не выходит и не с кем не общается)

    @user-rz7cd9tm1l@user-rz7cd9tm1l Жыл бұрын

  • Давай мельцера

    @user-oe4ny2iq6o@user-oe4ny2iq6o3 жыл бұрын

    • Любой каприз за ваши деньги

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • Зря вы так пишите. Александр работает в обычной СДЮШОР. Тренирует мальчишек и девчонок. Вкладывает в это много сил и времени. Появление его на канале это наша инициатива. Давайте относиться с уважением к другу. Мир вам.

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Первый😂😂

    @vvvvhj3107@vvvvhj31073 жыл бұрын

    • 👍

      @qazaq.bilsin@qazaq.bilsin3 жыл бұрын

  • Прикольный дядька, только уж больно заумно объясняет, чем-то на Дедика похож. Игорь создается впечатление, что у тебя нет чувства ног, где они находятся, где у тебя масса, попробуй махи гирей до уровня плеч повторов на 25-50 на каждую руку, удивишься.

    @Licher154@Licher1543 жыл бұрын

    • Еще больше удивится моя поясница 😂

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

    • @@bloodandsweatmma Да не надо назло рекордам, так 16-24 кил, 3 подхода, к тому же нагрузка на ноги, а координация растет.

      @Licher154@Licher1543 жыл бұрын

    • Ну так то Игорь с момента, когда только начинал вести канал добавил норм, и по духу, и по технике, и мяса прибавил. Только не забрасывай это дело! Общаешься с Легендами!

      @user-ms4bg3vh7c@user-ms4bg3vh7c3 жыл бұрын

  • Не младший ли брат Бориса Акунина (Чхартшвилли)?

    @photo1416@photo14163 жыл бұрын

    • 😂

      @bloodandsweatmma@bloodandsweatmma3 жыл бұрын

  • Можно всю жизнь тягать резину, но панчером не стать ибо это или дано или нет - бить как копытом.

    @hgminsk996@hgminsk9963 жыл бұрын

    • Можно тогда побеждать за счет техники и скорости, как например Усик.

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • Именно, надо родиться либо с крепкой головой либо с конячим ударом, эт не наработать!!!

      @user-iv2vt1rq6j@user-iv2vt1rq6j3 жыл бұрын

  • ++++++

    @user-tv8nd6ps1v@user-tv8nd6ps1v3 жыл бұрын

  • Удар, особенно прямой, довольно сложное техническое действие, когда он правильный. И основные факторы влияющие на удар, это ноги, таз и корпус. Именно то что показывает тренер, ничего общего с ударом не имеет, и будет только ломать технику. Хотите развивать и улучшать "физуху", идите в тренажерный зал, делайте жим лёжа, становую и присед. А уж технику и выносливость, тренируйте в боксерском зале. Я считаю это самый оптимальный вариант.

    @stl6769@stl67693 жыл бұрын

    • Тогда вы будете сильным в жиме и становой тяге. К удару и именно боксу это имеет отдаленное отношение.

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • @@DRogozins Сила сокращения мышц не влияет на удар?

      @stl6769@stl67693 жыл бұрын

    • @@stl6769 что такое сила сокращения мышц?

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • @@DRogozins способность генерировать усилие на единицу времени

      @stl6769@stl67693 жыл бұрын

    • @@stl6769 ну и будешь способно генерировать усилие за единицу времени. Это поможет если например диван будешь двигать. Для удара более важна техника, скорость, и тайминг. Сила конечно имеет роль, но не основную.

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

  • Игорь Сидоров, вам как то Мельцер популярно объяснил, что прежде чем делать какие-то специфические боксерские упражнения типа работы на мешке или с партнёром надо научиться правильно бить, техника это скелет боксёра, иначе всё против вас. Касательно этого упражнения: всё вроде правильно, а в целом не о чём

    @nikolayvolkov1670@nikolayvolkov16703 жыл бұрын

  • резина на силу удара, эм.. ок..

    @kaputsynrare2861@kaputsynrare28613 жыл бұрын

    • Что не так?

      @user-kx5tf2tm7f@user-kx5tf2tm7f3 жыл бұрын

    • @МосkвА чё с мячом то делать лёжа? Вверх подбрасывать?

      @user-ri9ol7im4z@user-ri9ol7im4z3 жыл бұрын

    • @МосkвА спасибо вам большое. Только один вопрос: почему в работе на взрыв не надо прилагать максимальных усилий??? Ведь именно максимальные усилия рекрутируют быстрые мышечные волокна

      @user-kx5tf2tm7f@user-kx5tf2tm7f3 жыл бұрын

    • @МосkвА подскажите еще упражнения на силу удара. А также можно еще скорость, левый боковой на мешке вроде быстро летит, а вот в спаринге не могу его быстро ударить из за этого и не применяю его, а хотелось бы.

      @denisd7302@denisd73023 жыл бұрын

  • Да хня эти жгуты. И резина. Там напряг идет в один момент. А при возврате руки жгут сам все делает)))) а это минус. Лучше гантели и отжимания.

    @vitalbos8859@vitalbos88593 жыл бұрын

    • Гири. Только гири, Шура.

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • @@DRogozins да какие гири.. Даж утяжелители круче по верх перчаток чем все вот это...

      @vitalbos8859@vitalbos88593 жыл бұрын

    • @@vitalbos8859 а лучше гантеля внутри перчатки

      @DRogozins@DRogozins3 жыл бұрын

    • @@vitalbos8859 ПОЧЕМУ???

      @user-kx5tf2tm7f@user-kx5tf2tm7f3 жыл бұрын

    • @@user-kx5tf2tm7f что почему??

      @vitalbos8859@vitalbos88593 жыл бұрын
KZhead