KZhead

Что будет, если отжиматься 60 дней? С 36 до 125 отжиманий за 60 дней

VLAD iss
2018 ж. 11 Мам.
492 706 Рет қаралды
Жүктеу

Как я увеличил количество отжиманий за один подход!) это видео готовилось около 4х месяцев... и я описал весь свой путь от непонятностей до технологичных тренировок. Внизу в комментариях вы сможете найти мои осознанные тренировки на увеличение отжиманий!)
------------------------
Телеграмм канал "Царская осанка" - teleg.one/Kind_set , здесь много важной и полезной информации для здоровья твоей спины, подпишись!)
---------------------------
Следите за мной в:
Инстаграм - / vlad_iss_love
Страница вк - vk.com/vlad_iss_love
---------------------------
По вопросам рекламы и сотрудничества писать: vladisslove7@gmail.com
------------------------
#отжимания #трансформация #спорт #фитнес #упражнения #тренировка

Пікірлер

  • Как я тренировался? 7 тренировок: (1). 8 подходов || перерыв 20 сек. (2). 4 подхода || перерыв 2 мин. (3). На максимум + 6 подходов || перерыв после первого 30 секунд, остальные по 20 секунд (4). Большой подход + 9 маленьких (2 круга) || 30 секунд после большого, 20 секунд между остальными. 10 минут перерыв между кругам (5). На максимум + 10 подходов || перерыв после первого 5 минут. 10 подходов должны успеть сделать за 5 минут. Т.е. начинаем следующий подход, когда на таймере прошло 30 секунд. (6). 5 подходов + 5 подходов || 5 минут -первый круг, 5 минут перерыв, 5 минут второй круг. То есть начинаем отжиматься каждую минуту на таймере, чем больше отжимаетесь, тем меньше отдых получается. (7). 6 подходов с перерывом в 1 минуту. _______ Как шел мой прогресс: 6 марта: (1) 20 20 20 20 10 10 10 10 (изначальная цель была - 8 подходов по 20 отжиманий с перерывом 20 секунд) 8 марта: (1) 20 20 20 15 15 15 10 10 10 марта: (2) 30 30 30 30 15 марта: (3) 50 12 12 12 12 12 12 18 марта: (4) 35 10 10 10 10 10 10 10 10 10 + 25 7 7 7 7 7 7 7 7 7 20 марта: (6) 25 25 20 15 15 + 20 15 15 15 15 22 марта: (5) 60 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 24 марта: (2) 35 35 35 30 26 марта: просто отжался 20 20 20 20 20 (с перерывом в 2 минуты) 28 марта: сыграли в лесенку с 1... до 22 30 марта: (1) 20 20 20 20 15 15 10 10 1 апреля: (3) 60 13 13 13 13 13 13 3 апреля: 25 медленных, красивых отжиманий 5 апреля: 100 раз за подход 7 апреля: (4) 40 12 12 12 12 12 12 12 12 12 + 30 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 апреля: (5) 70 12 12 12 12 12 10 10 10 10 10 12 апреля: (6) 25 25 25 20 20 + 20 20 20 15 20 14 апреля: +8 кг жилет 20 20 20 (2 мин перерыв) 40 простых 16 апреля: +8 кг жилет 50 (4 мин перерыв) 40 и 10 - обычных 18 апреля: 25 25 25 25 25 (2 мин перерыв) 20 апреля: (1) +8 кг 15 10 10 10 10 10 10 10 22 апреля: 50 (2мин) 50 (3мин) 30 (3мин) 30 (3мин) 30 24 апреля: +8 кг (2) 20 20 20 25 26 апреля: (7) 20 20 20 20 20 20 28 апреля: 20 20 20 через 2 мин. На лайте 30 апреля: 121 за подход!!! 3 мая: (1) 30 15 15 15 25 15 15 20 Потом как-то по Грузии отжимался... 12 мая: 125 за подход!!!

    @vladiss@vladiss6 жыл бұрын

    • Сколько в подходах отжиманий?

      @ded8477@ded84776 жыл бұрын

    • Привет, Влад. Мне 40 лет. В прошлом году я посмотрел твое видео про отжимания и загорелся. Но решил всё-таки учитывать возраст и не бросаться в бой сломя голову. Тогда я мог отжаться спокойно 10 раз за подход и я решил так. Отжиматься всего 100 раз в день и делать 10 подходов через каждый час. И как мне казалось обезопасил себя максимально. Но дудки две! Ровно через 14 дней у меня так прострелило мышцы в районе правой груди, что я 3 месяца даже думать об отжиманиях не мог, а потом и вообще охота переть напролом в этом вопросе отпала. Так что рекорды это для молодых или физически подготовленных людей. Вы это подчеркивайте, пожалуйста, в видео каждый раз. А то от ваших рекламных роликов чуток сносит крышу, а это не есть хорошо. И кажется я понял в чем проблема вашего канала. Вы снимаете рекламу, используете технологии подачи материала и вот это всё. Но спорт не прощает ошибок (особенно плохо подготовленным), чуток увлекся, потом полгода приходить в себя приходится. А в рекламных роликах всегда все предельно просто и ясно. Идея, действие, цель и обязательно победа! Но на то она и реклама ))

      @feelisgood@feelisgood6 жыл бұрын

    • VLAD iss

      @user-mj8bx7we9z@user-mj8bx7we9z6 жыл бұрын

    • А я ждал это видео))) Влад!!! Лови 30 дней бега у нас на канале!!!))))

      @MAVLID@MAVLID6 жыл бұрын

    • VLAD iss не позорься с такой хуйней, отжимания бабские в пол амплитуды. по нормальному бы и 40 не сделал

      @vasbot8633@vasbot86336 жыл бұрын

  • Народ не гоняйтесь за цифрами ! делайте на правильную технику выполнения любого упражнения. только тогда будет Найс !! Всем удачи! Развивайтесь !

    @bostopguy2428@bostopguy24286 жыл бұрын

    • indigo jijapa из количества, выходит качество😉

      @elenazhdanova1317@elenazhdanova13175 жыл бұрын

    • количество не всегда значит качество

      @MFinch-zw1fu@MFinch-zw1fu5 жыл бұрын

    • M. Finch вы не поняли, из количества выходит качество, это значит что сделал 100 раз на количество, потом 50 раз сделаешь на качество

      @elenazhdanova1317@elenazhdanova13175 жыл бұрын

    • M. Finch количество и качество совсем разные понятия

      @elenazhdanova1317@elenazhdanova13175 жыл бұрын

    • Согласен,главное техника,а не лишь бы как 125

      @user-zd7pf1vs7d@user-zd7pf1vs7d4 жыл бұрын

  • Пожалуй, ты единственный человек, которому удалось заставить меня поднять свой ленивый зад от дивана в 3 часа ночи, спасибо! :D

    @khanbooo@khanbooo5 жыл бұрын

    • тоже самое . отжиматься не умел еле как 30 делал до пола а щас))))

      @Yt-gl4rx@Yt-gl4rx5 жыл бұрын

    • 15 )

      @user-jt9pq3ob7i@user-jt9pq3ob7i5 жыл бұрын

    • 20 раз отжался на одном дыхани

      @ay_love06@ay_love065 жыл бұрын

    • Почти 108-лайков

      @user-uj9hi5lp4e@user-uj9hi5lp4e5 жыл бұрын

    • Ага

      @alexesstoyanov2554@alexesstoyanov25545 жыл бұрын

  • Мне 12, спортом я начал заниматся относительно не давно, обьясню почиму. Мама с папой в разводе. Пинать со спортом меня некому, и только благодаря тебе Влад. Я начал понимать что без спорта фиг я что смогу осуществить. Спасибо тебе

    @meln5682@meln56825 жыл бұрын

    • Красава,давай занимайся

      @user-ir4yu7nu3e@user-ir4yu7nu3e2 жыл бұрын

    • Уменя тоже родители развелись когда мне было 12 лет но мне шяс 13 и я тоже занимаюсь

      @s1mile29@s1mile29 Жыл бұрын

    • @@s1mile29 до сих пор занимаешься?

      @devochkistwitcha@devochkistwitcha Жыл бұрын

  • Спасибо, за мотивацию, сейчас тоже цель держу до 100 р, пока делаю 80, силовые упали после 70 р за 1 подход, сейчас очень тяжело все даётся, но после видео воодушевляет добить сотку) спасибо!)

    @smaglyuk.m@smaglyuk.m4 жыл бұрын

  • 11, я просто честный

    @user-jf6vv1gk9t@user-jf6vv1gk9t6 жыл бұрын

    • Саша Кандалаков молодец

      @klingsan7512@klingsan75126 жыл бұрын

    • 18

      @user-ib8jx9yy3i@user-ib8jx9yy3i5 жыл бұрын

    • Я тоже))

      @Ivanov_Alexander@Ivanov_Alexander5 жыл бұрын

    • У меня 48

      @as_gamer6967@as_gamer69675 жыл бұрын

    • У меня 200

      @tengizworkout7348@tengizworkout73484 жыл бұрын

  • Помню случайно наткнулся на твой канал ещё и тысячи подписчиков не было, помню видос про 15650 отжиманий за месяц. Красава продолжай в том же духе💪

    @Sanchiz-sb8pu@Sanchiz-sb8pu6 жыл бұрын

    • Sanekis Привет брат заходи на мой канал подписывайся если понравится впереди ещё много интересного буду благодарен удачи бро!

      @romanmelesh@romanmelesh5 жыл бұрын

  • Тут есть люди из 2020? Отжался 30 раз по чесноку🎉

    @Mellstroyfantop1@Mellstroyfantop14 жыл бұрын

    • )))))красава))

      @user-xo2ry9tu1c@user-xo2ry9tu1c4 жыл бұрын

    • Легко

      @user-gd3qm8kn5n@user-gd3qm8kn5n4 жыл бұрын

    • 37 бро , чеснок ) Потому как и так отжимался по 12 за подход за 3 рейса)

      @Momenty_iz@Momenty_iz4 жыл бұрын

    • Тоже

      @kuanishsarsingazy9630@kuanishsarsingazy96304 жыл бұрын

    • Есть) Я отжался 40 раз за подход

      @avilonaterasu.6835@avilonaterasu.68354 жыл бұрын

  • Как всегда, чертовски мотивируешь, чертяка))

    @user-gl3zm6nl2k@user-gl3zm6nl2k5 жыл бұрын

  • Мотивируешь капееец , продолжай дальше! Ты топ

    @awwy5398@awwy53986 жыл бұрын

  • Очень позитивный таксист. Все бы такие были))) одно удовольствие наверное было ехать

    @MAVLID@MAVLID6 жыл бұрын

  • Просто красссавчик! Вот можешь прям дать старт, энергию для начала, этот корешок, интерес сразу появляется😄

    @femidaluv@femidaluv5 жыл бұрын

  • 24 дня назад первый раз посмотрел этот видос )))) Сейчас отжался за подход 70 раз ))) В первый раз сделал 30 ))) Влад от души за мотивацию!!!!!

    @alexandrsotnikov7307@alexandrsotnikov73075 жыл бұрын

  • Просто красавчик...я давно уже занимаюсь, но твое стремление чтобы покорять новые цели просто не имеет границ! Спасибо большое за видео!

    @Yarik_fizruk@Yarik_fizruk6 жыл бұрын

  • Молодец ! Блин, я 746 дней отжимаюсь ежедневно, но так и не вышел даже на 100 отж. Зато я могу отжиматься на 2х пальцах, что не каждый 20-летний сделает. Удачи в экспериментах ! 7:19 хорошая книга,купил такую года 3-4 назад

    @dnevnikpens@dnevnikpens4 жыл бұрын

  • Бро твоя программа работает, мне было 14 лет, я тренировался около 3 месяцев и смог дойти до 100 раз. Но забросил из-за того что заболел 😊

    @selimsab8045@selimsab80454 күн бұрын

  • Крутое видео! Как раз вовремя, у меня тоже цель 100 отжиманий сделать. Спасибо за видео !

    @azarenko_am@azarenko_am6 жыл бұрын

  • Влад, начал наблюдать за твоим каналом, с момента 15000+ отжиманий, ты тогда меня очень мотивировал своими результатами, и тогда я решил, что следует начать понемногу развиваться физически, и именно с этого момента я начал бомбить отжимания... с первых ~10 отжиманий я перерос в немного большее, а точнее в 40 отжиманий за подоход, спасибо тебе за твои видео, ведь каждый твой видос наполнено зерном для мотивации :)

    @PlayGames-dq9be@PlayGames-dq9be6 жыл бұрын

  • Бро,ты за минуту отжался 60 раз!вот это я понимаю прогресс!

    @nikodidebashvili6097@nikodidebashvili60974 жыл бұрын

  • Влад красава!)

    @egor1k129@egor1k1294 жыл бұрын

  • 57, никогда до этого не вёлся на фразы типо : Прямо сейчас встань и сделай на максимум, но ты смог меня заставить)Теперь отжимаюсь каждый день, спасибо)

    @phenixgame6040@phenixgame60405 жыл бұрын

    • Зачем каждый день? Так будет хуже, лучше 1 день отжимался 1 отдыхай. Раньше я отжимался 60 раз от пола, а по такому способу за 2 недели 70 раз научился отжиматься от пола

      @commonbrawler2794@commonbrawler27944 жыл бұрын

  • 5:33 чувак, я сейчас сру вообще-то

    @thechad5549@thechad55495 жыл бұрын

    • Братан я тож😂😂😂😂😂👊

      @_andrewz_6439@_andrewz_64394 жыл бұрын

    • Так встали и отжались🤣🤣😂😂

      @user-ey6tm9pc9b@user-ey6tm9pc9b4 жыл бұрын

    • Я тоже

      @user-ud3wg5pg8f@user-ud3wg5pg8f4 жыл бұрын

    • Я тоже, еба кумедна ситуация

      @user-sq2wx8rf8g@user-sq2wx8rf8g3 жыл бұрын

    • Лол я тоже

      @nefake8367@nefake83673 жыл бұрын

  • С каждым разом когда я пересматриваю это видео. Рождаеться новая мотивация, и растёт уверенность, что я смогу!

    @user-wk8vd6bl6p@user-wk8vd6bl6p3 жыл бұрын

  • Молодчина!)

    @user-zu1hu3vm2q@user-zu1hu3vm2q5 жыл бұрын

  • Красавчик!Не сдаешься!Это сильная черта!Приятно смотреть,удачи тебе!!!

    @daddywotb@daddywotb6 жыл бұрын

    • Олег Тураев глянь мою 30ти дневку по бегу. Ты лучший!!!

      @MAVLID@MAVLID6 жыл бұрын

  • Надо будет Войтенко этот челендж передать

    @dimakvardonov4486@dimakvardonov44866 жыл бұрын

  • С дыханием иногда, но благодаря тебе я делал 42 раза, хотя раньше и после 20 надо было учиться дышать заново... А сейчас каждый день начал отжиматься 300 раз, а мой максимум начал расти, спасибо.

    @owrenngod@owrenngod3 жыл бұрын

  • Молодец, Himan

    @minekraftpro6534@minekraftpro65343 жыл бұрын

  • Один раз отжалась, вы не представляете как это было сложно. Я реально не умею отжиматься. А видео мне понравилось, мотивирует очень, скоро я и 2 раза отжиматься буду.

    @user-ox7wc4rl6w@user-ox7wc4rl6w6 жыл бұрын

    • Гермиона Грейнджер ешь капусту, качай попу. Зачем тебе отжимания?

      @user-jb8he6yv7m@user-jb8he6yv7m6 жыл бұрын

    • Данила Паутин +++ :)

      @serikmoroz491@serikmoroz4916 жыл бұрын

    • Данила Паутин, я бы согласилась с тобой, но беда в том, что на физ-ре ещё и отжиматься нужно

      @user-ox7wc4rl6w@user-ox7wc4rl6w6 жыл бұрын

    • Иди волшебство изучай, бестолочь.

      @Damon3DD@Damon3DD6 жыл бұрын

    • Сосредоточься на негативной фазе и не заметишь как уже 10 будешь делать

      @romanl9895@romanl98956 жыл бұрын

  • Влад, как всегда супер, благодарю за энергию и положительную мотивацию! Я также продолжаю снимать свои ролики и на моем канале уже 232 подписчика. Мой результат отжиманий на данный момент 35 раз с чистой техникой. К концу лета я поставил себе цель отжаться 100 раз! Я уверен что добьюсь этого результата. Желаю всем побольше добра и позитива!

    @user-do9yz5gn7q@user-do9yz5gn7q6 жыл бұрын

  • Начала отжиматься каждый день и каждый день мой результат увеличивался на 5 отжиманий! Спасибо Влад за мотивацию без тебя я бы не стала отжиматься и не достигла хороших результатов!!!

    @kkuharenokk6796@kkuharenokk67965 жыл бұрын

  • 30 раз, честно,еле пишу,все болит,минуты 2 отжимался,стоял,дышал,но отжался))

    @user-rg5ir2ou9o@user-rg5ir2ou9o4 жыл бұрын

    • ,я тож

      @user-ey6tm9pc9b@user-ey6tm9pc9b4 жыл бұрын

    • Красава👊

      @kenshy1208@kenshy12084 жыл бұрын

    • Молодец!)

      @migueldias4463@migueldias44633 жыл бұрын

    • @@migueldias4463 сделал 50 отжиманий чистых, а сейчас я отдыхаю даю себе отдохнуть

      @ton6198@ton61983 жыл бұрын

  • Влад как всегда хорош . Водитель вообще топ .

    @user-if8jt3jl1n@user-if8jt3jl1n6 жыл бұрын

  • Красава!!! Продолжай в том же духе!!!

    @galactoza@galactoza6 жыл бұрын

  • 40 раз чистыми, дышу тяжело))) Привет из 2020 (^^,)

    @TheWorldofLegobyStewie@TheWorldofLegobyStewie4 жыл бұрын

  • Ты самый лучший ютубер которого можно смотреть

    @vadimtictac5499@vadimtictac54995 жыл бұрын

  • Круто,у меня тоже скоро будет 30-ка,но на эту тему ещё никто не снимал,надеюсь круто получится! Удачи тебе)

    @user-mm6qg2me7q@user-mm6qg2me7q6 жыл бұрын

    • Круто же?

      @user-mm6qg2me7q@user-mm6qg2me7q6 жыл бұрын

    • ага

      @dikerson136@dikerson1366 жыл бұрын

  • 125 увы не могу отжаться. Пока. Влад, далее я бы посоветовал тебе не упираться в количество. А поработать с качеством. Удачи.

    @dnevnikpens@dnevnikpens6 жыл бұрын

    • Я максимум 150 сделал мне 12 меня папа каждый день заставляет я без остановки делаю

      @_INI_@_INI_5 жыл бұрын

    • @Viktor пасиб)

      @_INI_@_INI_5 жыл бұрын

  • Красава ))👍

    @user-mt8dk2vi3s@user-mt8dk2vi3s3 жыл бұрын

  • Мой максимум 50 раз! Благодаря тебе Влад я замотивировался И я благодаря тебе я влюбился в спорт

    @user-ki3un7ht2c@user-ki3un7ht2c5 жыл бұрын

  • Бро, спасибо за мотивацию ! За месяц поднял свои результаты с 50 до 80 раз !

    @user-ok9gu8vy4g@user-ok9gu8vy4g5 жыл бұрын

  • Пусть не идеально, но ты красавец!!!👍

    @user-ry6wu2ng7t@user-ry6wu2ng7t6 жыл бұрын

  • 2 раза карл ето очень обидно когдасмотриш тебя но ты меня мотивируеш для тебя ето легко но моя цель 20 раз за подход ты очень крут еслеб не ты ябе сидел дома и обсолютно ничего недал и теперь я +делаю прес + плюс делаю шпагнат и занимаюсь на турниках спасибо!!!!!!!!!! тебе большое ты лучшийй

    @user-bg7nl9ef2c@user-bg7nl9ef2c4 жыл бұрын

  • Сегодня первые 101 честных отжиманий, узки хват (чуть шире хват), 90 градусов, но немного отдыхал когда просто стоял га руках, но техника всё же чистая. Щас 4 минуты отдыха и ещё два подхода до отказа. Три подхода до отказа с отдыхом в 4 мин между подходами, через день. 1 день: 34 повторений 38 день: 101 повторений

    @chingiskanatov5087@chingiskanatov50873 жыл бұрын

  • В комментариях одни атлеты, меньше 100 не кто не смог отжатся :)

    @valarmorghulis6085@valarmorghulis60856 жыл бұрын

    • Усатый медоед 52 раза сделал до этого было 45

      @ilmirbikmeev906@ilmirbikmeev9065 жыл бұрын

    • Ilmir Bikmeev я пока что с 25 до 40 поднял

      @valarmorghulis6085@valarmorghulis60855 жыл бұрын

    • я смог 60, но это хуёво

      @LaMchize@LaMchize5 жыл бұрын

    • Я смог 150 три дня назад рекорд мой меня папа заставляет каждый день делать 100 не сделаю заново пока не зделаю не сделаю без интернета остаюсь

      @_INI_@_INI_5 жыл бұрын

    • 76 раз

      @karma2321@karma23215 жыл бұрын

  • Привет Влад, у меня сейчас как раз цель, отжаться 100 раз:)

    @godmodeloss9345@godmodeloss93456 жыл бұрын

  • За дедулю лайк

    @fraklod1833@fraklod18334 жыл бұрын

  • Спасибо тебе за эту программу. Тренировалась по ней 1,5 месяца. Отжималась в классическом варианте с касанием грудью пола ( постановка рук на ширине плеч) . Прогресс составил + 10 чистых повторений. Если сначала это было около 10 , то сейчас это 20 красивых отжиманий. Продолжаю тренироваться , напишу результат еще через 1,5 месяца. ✌️

    @user-os3mz8fk4x@user-os3mz8fk4x3 жыл бұрын

  • Сколько у вас получилось отжаться на максимум...пишите в комментариях?

    @vladiss@vladiss6 жыл бұрын

    • VLAD iss 15 - 18 раз

      @csgofriks7084@csgofriks70846 жыл бұрын

    • VLAD iss 70 раз. И то это было месяца три назад...

      @user-zs7dp6mi3v@user-zs7dp6mi3v6 жыл бұрын

    • 69

      @user-vd2nq5gk8f@user-vd2nq5gk8f6 жыл бұрын

    • VLAD iss я перед видео только тренировку закончил, было 20 раз максимум. (знаю мало, но я ещё только начал хочу делать 50 раз за подход. Ну а в будущем 100;)

      @serapofis2260@serapofis22606 жыл бұрын

    • VLAD iss kzhead.info/sun/dcmwadWXqZV8ZnA/bejne.html четко

      @user-ot2gh5kv1t@user-ot2gh5kv1t6 жыл бұрын

  • Привет , Влад, первый мой подход прервала Мама , которая попросила помочь , на 25 пятом повторении .Затем через 20-25минут я попробовал снова . Мой результат составил 40 раз , и я задумался , почему бы не устроит тренировку. Я решил закинуть в рюкзак 2 гантели по7 кг и отдаться от 1 до 10 (лесенкой) отдых был от 20с. До 2 минут. После я решил написать коммент , вдруг ты дашь совет , спасибо за внимание!:)

    @user-kw9xb4qq7l@user-kw9xb4qq7l6 жыл бұрын

  • вопрос. Влад а вот это количество подходов по сколько, имею в виду на максимум или какое нибудь кол-во отжиманий? пример: 8 подходов по 10, 15. или что?

    @mongorga@mongorga5 жыл бұрын

  • Молодец!!!! класно!!)

    @RAINBOW-pu2ic@RAINBOW-pu2ic5 жыл бұрын

  • Привет)) сейчас мой максимум в отжиманиях 37 (девочка,14 лет); конечно не прям идеальных, но всё же рекорд. На данный момент я хочу достичь 50 отжиманий и ты как раз меня с мотивировал))) Спасибо и удачи тебе в дальнейшем!

    @dacherr@dacherr6 жыл бұрын

    • Я девочка 13 лет и делаю 70, но не особо чистых отжиманий, а если чистых, то 45

      @user-kg4nv9ib6u@user-kg4nv9ib6u2 жыл бұрын

  • Я больше любитель занятий в зале, но сейчас плотно занят делами и на зал времени нет, приходится заниматься на дому) Не то чтобы какой-нибудь гик тренировок, к тому же из моих 93кг - кг10-15 точно лишние:), но 40 раз далось довольно легко. После просмотра аж интересно стало на сколько можно продвинуться в течении недели. Красавчик, хорошо толкаешь к действию прямо в этот момент, сразу улетучивается это блядское: "да ладно, завтра займусь этим"

    @nevermore7779@nevermore77796 жыл бұрын

  • Красава респект и уважуха

    @ivanfox7534@ivanfox75345 жыл бұрын

  • 9 раз прям на уроке математики 😂👌

    @milash.kerrrr9858@milash.kerrrr98585 жыл бұрын

    • Мдаа....

      @user-kn2uf8jf5p@user-kn2uf8jf5p3 жыл бұрын

  • лежал смотрел оторвал попу от кровати и сделал 51 за подход, блин чувак , ты меня раздраконил , начинаю теперь отжиматься каждый день )))

    @user-yq2ug8dw7x@user-yq2ug8dw7x6 жыл бұрын

    • +++++

      @user-oh2bo4gp2s@user-oh2bo4gp2s5 жыл бұрын

    • Тож самое )))

      @toshiokamoto5118@toshiokamoto51185 жыл бұрын

  • вовремя ты этот видос кинул мне как-рас штангу купили

    @user-nu7zk1wd3c@user-nu7zk1wd3c6 жыл бұрын

  • 32 раза P.S. с идеальной техникой

    @user-ci6vw1np9l@user-ci6vw1np9l4 жыл бұрын

  • 113 раз, 14 лет ( занимаюсь АРБ)

    @mrman8480@mrman84805 жыл бұрын

    • хорошо но я лучше мне 13 лет и я отжимаюсь 187 раз так что тренируйся больше и смотри Игоря Войтенко он красава

      @flaiser-us7nm@flaiser-us7nm4 жыл бұрын

  • я сделал 19 я знаю что это мало но я постараюсь сделать больше

    @ochidami2434@ochidami24346 жыл бұрын

    • Это не мало) Отличный результат с заделом на будущее.

      @Pozovite_Jacka@Pozovite_Jacka6 жыл бұрын

    • Бро, топи . У меня был такой же результат ровно 2 месяца назад. И вот спустя эти 2 месяца, занимаясь через день я добился результата в 50 отжиманий !

      @makspusk6382@makspusk63826 жыл бұрын

    • Я от 20 раз за 2недели уже 56 но ни по етой програме а по смешаним

      @sachaqwer3053@sachaqwer30536 жыл бұрын

    • Зато правду сказал

      @danyaka7269@danyaka72696 жыл бұрын

    • я тоже)

      @gfgfhghgfgh863@gfgfhghgfgh8636 жыл бұрын

  • *Влад сама сила*

    @voin_ru56@voin_ru566 жыл бұрын

  • Влад . Скажи пожалуйста, а мышечная масса набирается с увеличением кол-во раз?

    @user-zu1hu3vm2q@user-zu1hu3vm2q5 жыл бұрын

  • 15 лет, начал серьезно заниматся, 51 раз, но в 14 лет было 61. Хочу 70+

    @acrkkhhessd2785@acrkkhhessd27855 жыл бұрын

    • А сейчас как?

      @lichking5876@lichking58763 жыл бұрын

  • Спасибо тебе Влад за мотивацию я мне даже сначало лень было отжаться но ты сказал я сделал

    @nekson443@nekson4436 жыл бұрын

    • Mag ister, мдэ... Как ты думаешь, а мне легко было сидя в туалете это смотреть...?

      @user-cj1mm4ix3c@user-cj1mm4ix3c6 жыл бұрын

  • Иду к цели, 100 отжимания за подход без передыха, не стоять в упоре и дышать, а тупо бомбить с 0 до 100 за раз, сейчас вышло 50 раз. Замотивировало 5:30, до этого был рекорд 40, месяц назад мог отжаться всего 10 раз. Влад, давай вместе со мной вылонять этот жесткий Челлендж)

    @user-wo1ej7nj8o@user-wo1ej7nj8o6 жыл бұрын

  • Мужик спасибо я благодаря тебе смог с 45 отжиманий перевалил за 160 за 1 подход я в шоке!!! Спасибо

    @user-vn6zx9ge7f@user-vn6zx9ge7f5 жыл бұрын

    • Путем ухудшения техники в 4 раза?

      @neromagic3364@neromagic33642 жыл бұрын

  • Я вдохновил я пошёл снимать такое же видео

    @puvlik0566@puvlik05664 жыл бұрын

  • У меня братан отжимается 50 раз а ему 10 лет,мой рекорд составляет 110,мне 15 лет,я добился результата за 2 месяца

    @Dark58joker228@Dark58joker2285 жыл бұрын

    • А мне 5 лет, и я отжимаюсь 16.000 раз за подход

      @sameperson9350@sameperson93504 жыл бұрын

  • вчера смотрел сидел это видео, не было мотивации, даже когда Влад сказал: "вот сейчас отожмитесь на максимум". Просто сидел и смотрел видео. Ничего не предвещало отжиманий. Мой максимум был 80 раз пол года назад. Несколько дней назад попробовал на максимум отжаться и получилось 50 раз. и так вот, смотрю видео и тут пирходит смс от друга " я отжался 75 раз". И тут у меня внутри такое пламя загорелось . бегм пошел отжиматься и внимание - 101 гребаный раз, 101!!!! 101!!! 101!!!!!

    @rHyTbIN_4epen@rHyTbIN_4epen6 жыл бұрын

    • Жека Рожков что-то очень много, а значит не правильно отжымался. Для меня самый сочный вариан, ето локти под 45° и касанием грудью пола. так я делаю 25-30 раз

      @recover2096@recover20966 жыл бұрын

    • и медленно делать

      @dead_hours@dead_hours6 жыл бұрын

  • Оооо красавчик Влад что поехал в грузию. Это мой родной город но щас я в Казахстане.

    @iskill5628@iskill56285 жыл бұрын

  • Позитив!!!! Класс

    @erlansemsk2086@erlansemsk20864 жыл бұрын

  • 108 раз ,18 лет , начал после твоего 1 видео на канале

    @user-ro1hh4sg7w@user-ro1hh4sg7w6 жыл бұрын

  • Хм... Ты мысли читаешь? Всегда хотел себе книжку, чуть уже не заказал :3 А у тебя конкурс)

    @HLEB-cw3dw@HLEB-cw3dw6 жыл бұрын

    • а ты наивный

      @Matreshka02artemka@Matreshka02artemka6 жыл бұрын

    • HLEB 2000. Тебе книга не попадется, я знаю бро.

      @user-gu3ve5cu8s@user-gu3ve5cu8s6 жыл бұрын

  • Спасибо, теперь я отжимаюсь хорошо.

    @chaos9341@chaos93413 жыл бұрын

  • Отличное отжимание это когда достаешь грудью до пола. Выносливое занятие это когда ты делаешь за один раз макс. отжиманий, без времени на отдых даже в стойке. Короче твои 125 это как 50-60 правильных отжиманий да и то не факт. Тренируйся правильно делать упражнение и тогда ты будешь достигать более высокие вершины своей физической формы.

    @user-gt3so7md8m@user-gt3so7md8m3 жыл бұрын

    • То же самое хотел написать . Что полноценных правильных он сделает 50 , а дальше вопрос .. Просто смысл делать огромное количество ? Чисто ради цифры и рекорда ..? А если делать для реального увеличения силы и мышечной массы , то нужно делать в полную амплитуду . С правильной техникой . Это и красиво . И это наиболее хороший даёт результат. Сейчас в 43 года делаю в полную амплитуду 40 раз . Хочу дальше увеличивать количество . Заветная мечта 100 правильных отжиманий . Не знаю реально ли это , но хочу попробовать . Пять лет назад отжимался 50 р . Буду трудиться .

      @user-cr6nk5du4f@user-cr6nk5du4f2 жыл бұрын

  • 41 раз, техника со вдохами реально работает

    @chambermind7418@chambermind74186 жыл бұрын

    • Chamber Mind бро) у меня ровно 40

      @yereled932@yereled9325 жыл бұрын

  • Перед тем как я посмотрел этот ролик я мог сделать 30 отжиманий, а после просмотра я делал уже 59 это было круто спасибо за под сказку

    @zeidoplay.5108@zeidoplay.51086 жыл бұрын

    • а я вот до видео делал 108, а после 228, спасибо за под сказку

      @AlterDream@AlterDream6 жыл бұрын

  • Сегодня отжимался, за 9 минут 500 раз. Первый подход 130раз.

    @user-px7tk8eh8k@user-px7tk8eh8k4 жыл бұрын

  • 40 раз сделал, еще до того момента, как ты попросил.. просто самому стало интересно, сколько же я смогу!?

    @keepcalmguys1561@keepcalmguys15614 жыл бұрын

  • Чтобы ноги не скользили, можно становиться так, чтобы пятки упирались в стену.

    @AlexBazarnov@AlexBazarnov6 жыл бұрын

    • Alex Bazarnov так легче становится

      @xhdidnxjjdis@xhdidnxjjdis6 жыл бұрын

    • Чтобы ноги не скользили нужно отжиматься а не отталкиваться

      @aleksey198924@aleksey1989246 жыл бұрын

    • Alex Bazarnov или просто на ковре делать

      @alekseyef1714@alekseyef17145 жыл бұрын

    • Alex Bazarnov Привет брат заходи на мой канал подписывайся если понравится впереди ещё много интересного буду благодарен удачи бро!

      @romanmelesh@romanmelesh5 жыл бұрын

  • Я сделала 10 раз, маааааааааааксимум, чистых)

    @tanyakreych8645@tanyakreych86456 жыл бұрын

  • У меня в начале лето был максимум 27 в конце лета стал 63

    @user-bi2kt9rg6o@user-bi2kt9rg6o4 жыл бұрын

    • У меня в начале было 7,потом 70

      @endorphin5952@endorphin59524 жыл бұрын

    • 😹😹😹

      @maxmamchur170@maxmamchur1704 жыл бұрын

    • У меня было 1000, стало 32

      @user-ju5ut2sh2v@user-ju5ut2sh2v4 жыл бұрын

    • За месяц поднял с 18 до 85

      @flashvictorminebuildings3022@flashvictorminebuildings30224 жыл бұрын

    • Было 62 стало 107

      @kardon9843@kardon98434 жыл бұрын

  • 13 лет, сейчас сделал 30 отжиманий(идеальных) Когда то делал 30-ти дневку по отжиманиям, и тогда делал 70-80 раз))

    @user-zh1dz4hn6h@user-zh1dz4hn6h5 жыл бұрын

  • Влад а где можно найти твои тренировки увеличение отжиманий!) аааа уже нашел спасибо

    @broadfire1017@broadfire10176 жыл бұрын

    • BroadFire Где?

      @mikola4342@mikola43426 жыл бұрын

    • Коммент закреплен Владом)

      @broadfire1017@broadfire10176 жыл бұрын

  • фух,это было сложно,но я смог сделать 41 отжим за 1 подход.Спасибо)

    @user-im5nr5gl7o@user-im5nr5gl7o5 жыл бұрын

    • Скок лет

      @smural2293@smural22935 жыл бұрын

  • Время 5 утра, 17 отжиманий на максимум.

    @modesty1@modesty14 жыл бұрын

  • 1 подход 3 отжимания Пробую сделать больше и вроде бы не устала а включается какой то невидимый лемит и это меня бесит Типо дальше просто будто в стенку упираюсь По этому я начала заниматься своим телом На этот момент (не до измажения)каждый день 50 приседаний 30 на пресс и 10 отжимания (перерыв делаю не больше 30сек) +гантели и упражнения на растяжку (моё тело с рождения хорошо в гибкостьи по этому можно сказать скоро на шпагат сяду)

    @tael_wrangel7169@tael_wrangel71693 жыл бұрын

  • 60 раз! Не ожидал от себя, последние разы делал на выхохе и как-будто своим выдохом я отталкивался от земли и делал ещё по одному отжиманию! Отжимаюсь средним хватом!

    @user-vq6ne2gi1m@user-vq6ne2gi1m6 жыл бұрын

  • Круто

    @eycobaki@eycobaki6 жыл бұрын

  • а чего не делаешь с отягощением? я цепляю на спину рюкзак с 8ю кг к примеру или блин можно аккуратно класть.

    @mysmx1@mysmx14 жыл бұрын

  • 46 раз Влад красава продолжай

    @Derecha_Rostyslav@Derecha_Rostyslav5 жыл бұрын

  • 38 раз, знаю для 15 лет это мало. в 14 я максимум раза 3 только мог (

    @campot8083@campot80836 жыл бұрын

    • Почему мало?У тебя ещё куча времени что б до внушительных чисел дойти.Я как 1,5 месяца тренировки возобновил, может даже месяц только и с 0 дошёл до 70, сначала от стула отжимался.И мне почти 18.Так что нормально ты отжимаешся

      @user-gl8qn3dq5y@user-gl8qn3dq5y2 жыл бұрын

    • Это из за болезни пришлось прекратить тренировки.Тогда я из колен не мог 1 раз даже отжатся.Решил тренить даже во время болезни,но отжимался только с колен.В итоге дошёл так до 30-50,а потом меня в больницу положили

      @user-gl8qn3dq5y@user-gl8qn3dq5y2 жыл бұрын

  • интересно, 45 сразу отжался, а вот когда начал делать первый подход по твоему графику, сделал на 5 меньше тебя. в сумме. тоесть выносливость у меня так себе но давно хотел сотку отжиматься , а в итоге только до 70 доходил в юности , и весил меньше а сейчас вес 87кг, еу посмотрим на сколько меня хватит, потом если не заброшу отпишусь, привет из 2020

    @user-kd4pb9tr1k@user-kd4pb9tr1k4 жыл бұрын

    • Как результаты?

      @iamjustatomioka@iamjustatomioka4 жыл бұрын

  • Каждый день на максимум вариант заниматься?

    @user-lc6lq5qb6d@user-lc6lq5qb6d5 жыл бұрын

  • А я делаю 10 подходов по 12 повторений с доп весом 12кг. Как думаете норм получится?

    @evil9036@evil90364 жыл бұрын

    • Думаю это правльно, работать по подходам, а не у сираться за один подход по100 раз. Не вижу смысла. В любой дисциплине, делают все по подходам. Это закономерность.

      @user-xx5qg5ik9l@user-xx5qg5ik9l4 жыл бұрын

    • Я делаю отжымания с доп. Весом в 110 кг. На 19 раз

      @_project125@_project1253 жыл бұрын

  • мне 15, рост 168, вес 63 кг, отжался 75 раз(последние разы мог плохо сгибать руки)

    @olegcarreras8744@olegcarreras87445 жыл бұрын

  • до просмотра видео рекорд 55, после 81

    @gamer_xpro7293@gamer_xpro72934 жыл бұрын

  • У меня после такого подхода не только руки отваливаются, а и ноги ( ходить восстанавливать дыхание очень сложно). А потом вниз по лестнице спускаться вообще испытание ещё то. Мой максимы сейчас составляет 90 ( 17 лет ), стремлюсь к улучшению качества и добавлению повторений.

    @alexyanvarskiiiyy6160@alexyanvarskiiiyy61604 жыл бұрын

  • Если полное отжимание до косания пола грудью... Сколько раз сможешь?

    @erohinf3aa@erohinf3aa4 жыл бұрын
KZhead