KZhead
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

ПРЕСС за 10 ДНЕЙ ! КОРЕЙСКИЙ СПОСОБ 👍 МОЙ ОПЫТ // ЧЕЛЕНДЖ НА КАРАНТИНЕ

Stacia Mar
2020 ж. 5 Мам.
3 752 904 Рет қаралды
Жүктеу

Упражнения я взяла из этих каналов:
1. April Han Fit&Fashion / @aprilhanfit
2. Chloe Ting kzhead.info...
🔹 Instagram / stacia_mar
🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S
Музыка:
Фоновая музыка с сайта player.epidemicsound.com
#стасямар #staciamar

Пікірлер

  • Я не тренер, просто делюсь своим опытом. Видео про НОГИ👉 kzhead.info/sun/q5xre8aBZ2WYaHk/bejne.html ⭐СКУЧНО? Что делать на КАРАНТИНЕ ДОМА👉 kzhead.info/sun/iZGOqc5pr52Co5E/bejne.html ⭐КАК СОБИРАЮТСЯ ДЕВУШКИ😂👉 kzhead.info/sun/o5qfYbSKoZx7ias/bejne.html 🔹 Instagram instagram.com/stacia_mar/ 🔹ПОДПИСАТЬСЯ💕 goo.gl/OLh43S

    @StaciaMar@StaciaMar4 жыл бұрын

    • Мне бы твои проблемы я вообще как линейка (то есть я очень худая) я ем и не полнею, глистов у меня нет

      @scary.m0use@scary.m0use4 жыл бұрын

    • Стаса я хачу пеари

      @chikibamliz7902@chikibamliz79024 жыл бұрын

    • Покажи пж упражнение

      @sofiahappy3074@sofiahappy30744 жыл бұрын

    • 4комм.😱😱😱😱

      @user-fw4et9jo3z@user-fw4et9jo3z4 жыл бұрын

    • @@user-fw4et9jo3z што

      @chikibamliz7902@chikibamliz79024 жыл бұрын

  • Я: делаю упражнения Сердце: либо останавливаешься ты, либо я

    @slimediy9231@slimediy92313 жыл бұрын

    • 😂😂😂 остановите теперь мой оооррр😂

      @alimova3609@alimova36093 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂😂

      @pandoradora71@pandoradora713 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣👌

      @ainurmoon@ainurmoon3 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @leylafarzaliyeva7810@leylafarzaliyeva78103 жыл бұрын

    • ХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХАХХАХАСХХАХАХАЭАХАХА

      @kittcyle8969@kittcyle89693 жыл бұрын

  • Стася: - вдох, выдох. Я во время упражнения: - а как дышать

    @hwangweiss3108@hwangweiss31083 жыл бұрын

    • +++

      @Antonio-rl8tg@Antonio-rl8tg3 жыл бұрын

    • Жиза, потому что у тебя просто все напряжено, и ты такой: Как она дышит ещё?

      @user-gj5yw3fg9r@user-gj5yw3fg9r3 жыл бұрын

    • АХАХАХАХ

      @limonli2706@limonli27063 жыл бұрын

    • Нет, ты когда делаешь упражнение -*Вдох , СДОХ* 😂😂😂😂😂

      @dcat19@dcat193 жыл бұрын

    • На усилие делаете выдох, на расслабление вдох. Например, когда делаете присед вдох, когда встаете- выдох. Когда делаете скручивание на пресс, поднимает туловище- вдох, опускает выдох

      @Irina_fit_04@Irina_fit_043 жыл бұрын

  • Нормальные люди : худеют к лету Я: худею за лето 👍

    @user-ev5vk2js3i@user-ev5vk2js3i2 жыл бұрын

    • Я тож как правило летом худею , причём я это не контролирую :'>

      @sofi1805@sofi18052 жыл бұрын

    • +

      @user-hb1cd5en8c@user-hb1cd5en8c2 жыл бұрын

    • +

      @kio10475@kio104752 жыл бұрын

    • +

      @alinaageeva1199@alinaageeva11992 жыл бұрын

    • Я тоже

      @user-sm7mi5pn9t@user-sm7mi5pn9t2 жыл бұрын

  • Стася на 10 управлении: оно лёгкое по сути вы будете просто лежать и отдыхать. Я на 10: трясусь как алкаш.

    @user-hb1cd5en8c@user-hb1cd5en8c2 жыл бұрын

    • Да уже думаешь нахер делаю😂

      @akzhanbaurzhankyzy982@akzhanbaurzhankyzy9822 жыл бұрын

    • Ооо и я тоже😂

      @singsong1882@singsong18822 жыл бұрын

    • 😂

      @kseniyaphantom1728@kseniyaphantom17282 жыл бұрын

    • +++

      @Kris-es2jl@Kris-es2jl2 жыл бұрын

    • А сколько надо в день делать эти упражнения?

      @fffvgy@fffvgy2 жыл бұрын

  • я после первого упражнения : *а не такая уж я и жирная если вот тут втянуть и с этого ракурса смотреть то очень даже худенькая*

    @nadiadubinskaia4363@nadiadubinskaia43633 жыл бұрын

    • Жиза)

      @user-wj1mb4uc6i@user-wj1mb4uc6i3 жыл бұрын

    • Ахаххп

      @ladypoter2391@ladypoter23913 жыл бұрын

    • ахахахха, просто жиза, а потом такой на следующий день: так, надо собраться, я хочу похудеть, но ты просто ленишься и забиваешь, думаешь что всё само похудеется 😂😂😂👌

      @dsvill@dsvill3 жыл бұрын

    • Жизкаа

      @user-wb5my7wr7z@user-wb5my7wr7z3 жыл бұрын

    • Жиза в глаз попала((((

      @dishka.8870@dishka.88703 жыл бұрын

  • Я: О тренировочка✌️ Сердце : О моя остановочка✌️👌

    @user-kf6xj1wk3f@user-kf6xj1wk3f3 жыл бұрын

    • Ахахахах точно так и есть

      @nellylove298@nellylove2983 жыл бұрын

    • А0АА00А0А

      @viktoriavi8221@viktoriavi82213 жыл бұрын

    • Ну да)

      @user-tk3fn7cr8e@user-tk3fn7cr8e3 жыл бұрын

    • Это уже написали 😑

      @misssecrecy7162@misssecrecy71623 жыл бұрын

    • Ха-ха

      @user-wg3ii4ei9x@user-wg3ii4ei9x3 жыл бұрын

  • То самое чувство когда у тебя нет коврика и ты сидишь такой на полу в пижаме и думаешь: "А как так то?"

    @user-og6kh3ym9e@user-og6kh3ym9e3 жыл бұрын

    • Я на полу делаю🗿🤣

      @magic_recipes@magic_recipes2 жыл бұрын

    • +

      @deito11037@deito110372 жыл бұрын

    • Я делаю на полу с ковриком и мне больно копчику, я не понимаю как вам не больно

      @alibabyshka@alibabyshka2 жыл бұрын

    • На паркете... 👍🏼

      @Sun_02@Sun_022 жыл бұрын

    • не в тему ,но .. ты похудела?

      @mzhdanova47@mzhdanova472 жыл бұрын

  • Я ПРОСТО В ШОКЕ!!! На 3 день выполнения этих упражнений живот стал меньше! Я даже не могу предположить, что будет на 10 дне. Конечно, я буду выполнять эту тренировку чуть дольше, дней так 15-20 чтобы полностью убрать жир. Это правда работает, спасибо Стася!!:)

    @user-fe6co7ue9l@user-fe6co7ue9l Жыл бұрын

    • Ну как, сработало?

      @meow8175@meow8175 Жыл бұрын

    • о, ты тоже смотришь это видео спустя 2 года..?)) я вот тоже думаю попробовать

      @laxweryyy@laxweryyy Жыл бұрын

    • как результаты??

      @laxweryyy@laxweryyy Жыл бұрын

    • @@laxweryyy я тоже смотрю т.к. уже 2 год хочу похудеть по этим видео ,но руки не доходят и это одно из лучших видео которое я знаю

      @Aliska_pupka@Aliska_pupka Жыл бұрын

    • @@laxweryyy ахахаха да

      @mulettdady6041@mulettdady6041 Жыл бұрын

  • Все: худеют и делают упражнения легко Я: во время всех этих упражнений трясусь как стиральная машинка

    @ekaterinadyomina6261@ekaterinadyomina62613 жыл бұрын

    • Я тоже😂😂🤦‍♀️

      @BTSArmy-jd3xu@BTSArmy-jd3xu3 жыл бұрын

    • как же я тебя понимаю

      @user-jr6nj7gw7i@user-jr6nj7gw7i3 жыл бұрын

    • 😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣я тоже 🤣🤣🤣

      @farizammm9259@farizammm92593 жыл бұрын

    • Зачем писать такую фигню?

      @surprisesfrommolly506@surprisesfrommolly5063 жыл бұрын

    • Согласна

      @fimalay227@fimalay2273 жыл бұрын

  • Все: *устают после упражнений* Я: *Встала с дивана - в глазах потенмело*

    @stmstm1614@stmstm16144 жыл бұрын

    • жиза

      @KusaShaise@KusaShaise4 жыл бұрын

    • Самая жизненная жиза

      @claudia_dp8850@claudia_dp88504 жыл бұрын

    • Прям я

      @user-ee9nn5kh9q@user-ee9nn5kh9q4 жыл бұрын

    • Также, но я делаю упражнения, нужно просто после того как проснуться немного потереть глаза, и плавно встать

      @darksorcerer5085@darksorcerer50854 жыл бұрын

    • Я : *сажусь или лягу, потом через некоторое время встану и иду ничего не видя потому что привыкла и знаю наизусть где что находиться и в пространсвии я научилась хорошо ориентироваться, а потом уже через несколько секунд все возвращается и голова начинает кружится и болеть, а потом прихожу в норму. 😅🗿* Я не одна такая?

      @azizafloweret174@azizafloweret1744 жыл бұрын

  • Стася: вы не сможете сделать все упражнения полностью Я: звучит как вызов

    @user-xk7kn5kf8p@user-xk7kn5kf8p2 жыл бұрын

  • Я в 3 часа ночи: *Я НЕ МОГУ ПОЛОЖИТЬ ПОЯСНИЦУ ОНА ДО ПОЛА НЕ ДОТЯГИВАЕТСЯ!!!!!*

    @nekomi2503@nekomi25032 жыл бұрын

    • ПХАХХАХАХАХАВХАХАХА

      @friendlytv6399@friendlytv63992 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣

      @mariawalt5397@mariawalt53972 жыл бұрын

    • Я на полном серьёзе делала в пол двенадцатого , я закончила 10 минут назад 😌

      @_d.i_an.a_.__941@_d.i_an.a_.__9412 жыл бұрын

    • АХАХАХАХА ЛУЧШЕЕ

      @user-qx1bu7py1o@user-qx1bu7py1o Жыл бұрын

  • Стася: это очень лёгкое упражнение! Я:*лежу в позе умирающего тюленя*

    @maririlee.@maririlee.4 жыл бұрын

    • Угу,жиза🤣

      @enjiyaaa@enjiyaaa4 жыл бұрын

    • +++

      @sakura6750@sakura67504 жыл бұрын

    • Тренируйся чтобы не быть тюленем 😹💖 (это не в обиду) 🤗

      @user-um4vx2bj4e@user-um4vx2bj4e3 жыл бұрын

    • +

      @maya-es3nn@maya-es3nn3 жыл бұрын

    • Агрессивно умножаю

      @sweetpainter2848@sweetpainter28483 жыл бұрын

  • Все : * худеют и красивые * Я : *после 1 упражнения трясусь как алкаш*

    @user-de9np2yp7s@user-de9np2yp7s3 жыл бұрын

    • хахахаха,не сдавайся и алкашом не будешь😹💞

      @user-en3ji7ur5n@user-en3ji7ur5n3 жыл бұрын

    • @@user-en3ji7ur5n спасибо 3)

      @user-de9np2yp7s@user-de9np2yp7s3 жыл бұрын

    • Жиза😂😂😂😂😂😂

      @BTSARMY-pj4vx@BTSARMY-pj4vx3 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @kamilaumarova9287@kamilaumarova92873 жыл бұрын

    • это настолько жиза, что я просто проиграла в голос 😆

      @miphasgrace6643@miphasgrace66433 жыл бұрын

  • Как по мне самое сложное это ужерживать поясницу на коврике😅

    @moon_girl1880@moon_girl18802 жыл бұрын

    • Да это трудно . Поясница просто сама выпригивает 😡

      @mahtobodilova1742@mahtobodilova17422 жыл бұрын

    • @@mahtobodilova1742 да это очень сложно

      @user-zf9qj4rv5w@user-zf9qj4rv5w2 жыл бұрын

    • Оо даа моя бедная косточка между жопой и поясницей говорит мне пока

      @_mineko_65@_mineko_65 Жыл бұрын

    • @@_mineko_65 ахахх я делала эти упражнения давно и на 7 день был виден результат но потом я забросила но я запомнила это еще потом у меня больше болела поясница

      @nurshatbaltanova7195@nurshatbaltanova7195 Жыл бұрын

    • Ну мне не трудно вроде просто нужно правильно лечь и получиться

      @user-zi6fo6fv3p@user-zi6fo6fv3p Жыл бұрын

  • Я же не одна пошла смотреть в коммы чтобы узнать работает ли это?🗿

    @nastyshow7092@nastyshow70923 жыл бұрын

    • Работает, я за месяц похудела на 8кг с этими упражнениями,ноги стали капец худыми, они у меня были очень толстые,а сейчас даже мне нравятся,талия стала появляться, короче я в шоке

      @weqaaypor5008@weqaaypor50083 жыл бұрын

    • @@weqaaypor5008 ого, спасибо что сказала, завтра начну с упражнениями

      @nastyshow7092@nastyshow70923 жыл бұрын

    • @@weqaaypor5008 Ого,ты большая молодец! Можешь пожалуйста сказать сколько тебе лет,и сколько было кг, пожалуйста!

      @user-tq5gy3dn8i@user-tq5gy3dn8i3 жыл бұрын

    • @@weqaaypor5008 А вы сидели на диете?

      @user-ju2pi3ef2n@user-ju2pi3ef2n3 жыл бұрын

    • Работает)

      @user-uk2fc7lo6z@user-uk2fc7lo6z3 жыл бұрын

  • Стася : это сложное упражнение .... Я : * делаю на легке * Стася : это очень легкое упражнение ! Я : * звуки умирающего тюленя *

    @user-rr9hq8xl6e@user-rr9hq8xl6e3 жыл бұрын

    • я тооооже думала одна такая😂

      @Jasmine-uq5ww@Jasmine-uq5ww3 жыл бұрын

    • 😂

      @Liss_lich.@Liss_lich.3 жыл бұрын

    • Жиза

      @katrin_san@katrin_san3 жыл бұрын

    • Жизааа 😹😹

      @nastyastar2817@nastyastar28173 жыл бұрын

    • 🤣😂

      @user-sx6hi6ie9e@user-sx6hi6ie9e3 жыл бұрын

  • Я: *начинаю тренировку * Моё тело: АЦТАНЬ АТ МИНЯ ЖЕНЩИНА

    @baepsae7504@baepsae75043 жыл бұрын

    • Сердце: либо останавливаешься ты , либо я

      @violetta3142@violetta31423 жыл бұрын

    • @@violetta3142 ага

      @user-lw5wc7vo5x@user-lw5wc7vo5x3 жыл бұрын

    • Аоаоаоа, где найти такую же аву как у тебя?🥺

      @Alina_mmm@Alina_mmm3 жыл бұрын

    • @@violetta3142 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

      @kurukaogava2098@kurukaogava20983 жыл бұрын

    • 😂😂

      @minyoongi1289@minyoongi12893 жыл бұрын

  • За 10 дней такой результат это шикарно

    @toritkchviktory8241@toritkchviktory82412 жыл бұрын

  • Стася: это упражнение адский ад Я: ну так я уже привыкла Стася: это упражнение очень легкой Я: я сейчас сдохну

    @ksenia5114@ksenia51142 жыл бұрын

  • Я в 3 часа ночи: *делаю упражнения* Мама: *просто заходит* Также я: ОООУУ ПРИВЕТ У МЕНЯ ТУТ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДОЧКА

    @name-by6lq@name-by6lq3 жыл бұрын

    • Я тоже так делаю 😂😂👌 Такой зачёт на деревьях не растёт

      @user-cq5fv3zg6q@user-cq5fv3zg6q3 жыл бұрын

    • Я тоже ночью занимаюсь...пытаюсь днем заниматься и уже несколько месяцов недопытаюсь

      @cd1_p_6s21@cd1_p_6s213 жыл бұрын

    • 😂++

      @user-xx2bh4wy1j@user-xx2bh4wy1j3 жыл бұрын

    • @@user-cq5fv3zg6q 🤣🤣🤣кто понял тот понял

      @user-sc3rm2xi2l@user-sc3rm2xi2l3 жыл бұрын

    • Пхпхпх

      @_blyat@_blyat3 жыл бұрын

  • Стася: это безусно легкое упражнение Я: *трясусь как стиральная машинка в режиме отжимание** звуки умирающего тюленя*

    @user-xe1gc8gz1h@user-xe1gc8gz1h3 жыл бұрын

    • АХАХАХАХ ++

      @tayyy8730@tayyy87303 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂😂😂😂😂

      @_blyat@_blyat3 жыл бұрын

    • +

      @katrin7877@katrin78773 жыл бұрын

    • Я не могу с вашего комента ору😂😂😂😂😂

      @user-qu8lc8lk6i@user-qu8lc8lk6i3 жыл бұрын

    • @@user-qu8lc8lk6i и я😂😂😂

      @_blyat@_blyat3 жыл бұрын

  • уже 5-ый день занимаюсь и выевляется пресс когда заньчю раскажу результат залайкайте чтоб не забыла

    @army3930@army39303 жыл бұрын

    • Что там?

      @Hanna-gu4wp@Hanna-gu4wp3 жыл бұрын

    • и как?

      @kotikmurrr162@kotikmurrr1623 жыл бұрын

    • Ну?

      @tsuki611@tsuki6113 жыл бұрын

    • жива?

      @user-mt7nt1fo2w@user-mt7nt1fo2w2 жыл бұрын

    • @@user-mt7nt1fo2w в первый день появилась талия) 5 день занималась но рез нету и забросила

      @tsuki611@tsuki6112 жыл бұрын

  • Ребята! Я буду заниматься этой тренировкой, вернусь через 10 дней скажу результат, лайкайте что бы не забыла! 🎉

    @zehrarustemova-oh8ni@zehrarustemova-oh8ni9 ай бұрын

    • А результат есть?

      @user-di8nh1rn4m@user-di8nh1rn4m9 ай бұрын

    • @@user-di8nh1rn4m да

      @zehrarustemova-oh8ni@zehrarustemova-oh8ni9 ай бұрын

    • Незнаю как вам но я сбросила 4 кг, делала по 3-4 подхода, и пп

      @zehrarustemova-oh8ni@zehrarustemova-oh8ni9 ай бұрын

    • ну что?

      @kireevaaxr@kireevaaxr8 ай бұрын

    • @@kireevaaxr чел, прочитай мои ответы и коменты

      @zehrarustemova-oh8ni@zehrarustemova-oh8ni8 ай бұрын

  • Всем привет начинаю с сегодняшнего дня Начало : талия 78 см Низ живота- 89 см 1день: ✅ 2 день: ✅ 3 день : ✅ 4 день :✅ 5 день: ✅❤ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день : ✅ 9 день:✅ 10 день :✅ Результат : -4 см в талии -2 в животе Появились линии по бокам 👍 -2 кг Поддержите меня лайком 😍😍😍😍

    @btsandarmy-foreverk-pop4697@btsandarmy-foreverk-pop46974 жыл бұрын

    • Есть хоть какой то результат?

      @user-ko4rg2bb4t@user-ko4rg2bb4t4 жыл бұрын

    • Будем ждать

      @fairy7228@fairy72284 жыл бұрын

    • Ну что там?

      @user-mz6bi8gb3z@user-mz6bi8gb3z4 жыл бұрын

    • Ну как получилось?

      @user-ce2ch8mi2x@user-ce2ch8mi2x4 жыл бұрын

    • Я пытаюсь делать

      @user-ce2ch8mi2x@user-ce2ch8mi2x4 жыл бұрын

  • Спасибо !! Стася я как раз собиралась . Начну я 7.05 Вес :63.85 Живот:87см Ляшки: 56см Через 10 дней напишу.Залайкайте чтоб не забыла Через 10 деней : это правда работает, Вес:55 кг( плюс , минус) Живот: 81 , см Ляжки:52 см . Комплекс на ноги недавно начала делать. Меня результат устраивает !!)) Всем удачи , я в вас верю😉

    @user-mi4fg5ml9r@user-mi4fg5ml9r4 жыл бұрын

    • Ну удачи, главное не забрось))

      @user-ee4fy1vp1v@user-ee4fy1vp1v4 жыл бұрын

    • Катя спасибо,!

      @user-mi4fg5ml9r@user-mi4fg5ml9r4 жыл бұрын

    • Главное не забудь)))))!!!

      @kitkat3427@kitkat34274 жыл бұрын

    • А рост?

      @user-ch3gf4ws3w@user-ch3gf4ws3w4 жыл бұрын

    • @@user-ch3gf4ws3w а зачем рост?

      @user-ee4fy1vp1v@user-ee4fy1vp1v4 жыл бұрын

  • для себя 1 упражнение - 3:06 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:42 5 упражнение - 6:38 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 8:00 8 упражнение - 8:36 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:27 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:34

    @wibll@wibll Жыл бұрын

    • Вы писали для себя, а по итогу помогли многим...

      @user-be8wq6qj7w@user-be8wq6qj7w Жыл бұрын

    • Блин☹️ зачем писать: "Для себя" Аж противно сразу Можно же написать например "Пользуйтесь😉"

      @user-ee9mb6ff9u@user-ee9mb6ff9u Жыл бұрын

    • @@user-ee9mb6ff9u раз я написала это в комментариях для 'всеобщего' пользования, то разве и так не понятно, что этим могут пользоваться другие. или чел, если увидит надпись для себя, то сразу же пропустит комментарий, ведь там же написано для себя)))))

      @wibll@wibll Жыл бұрын

    • @@user-ee9mb6ff9u я не сидела над видео и не писала для кого-то там эти остановки. в первую очередь я делала это для себя, поэтому и написала так. противного ничего не вижу 😯😯😯

      @wibll@wibll Жыл бұрын

    • Ей было бы не удобно в заметках,а мне просто сразу как-то противно

      @kakaatodewohka@kakaatodewohka10 ай бұрын

  • Стася на 12 упражнении: -но мы сильные мы справимся Я: -оп оп живём живём

    @user-vt6fo6by8l@user-vt6fo6by8l2 жыл бұрын

    • Оп оп пожили и хватит 😔🤭

      @user-xz5vf9lk4u@user-xz5vf9lk4u2 жыл бұрын

  • Я упустила момент, когда этот канал поменял тему слаймов на тренировки

    @distok91@distok913 жыл бұрын

    • Вот именно нахера херньой страдать а так хоть что то полезное .

      @user-nf8gj1hm9s@user-nf8gj1hm9s3 жыл бұрын

    • Я тоже

      @erkenazsagatova885@erkenazsagatova8853 жыл бұрын

    • Вау, 164 лайка, спасибо

      @distok91@distok913 жыл бұрын

    • Я тоже

      @user-ej2hv2hc4i@user-ej2hv2hc4i3 жыл бұрын

    • Оу, у меня ещё книжка про создание слаймы от стаси мар осталась

      @viktoriabutorina2477@viktoriabutorina24773 жыл бұрын

  • Стася: *Это упражнение с кодовым названием "Да вы издеваетесь"* Я, *у которой это кодовое название подходит ко всем упражнениям*

    @kirasaml@kirasaml3 жыл бұрын

    • Жиза

      @tea_with_cookies9051@tea_with_cookies90513 жыл бұрын

    • девочки, подскажите пж, мой рост 160-165, вес 47кг это нормально????

      @dsvill@dsvill3 жыл бұрын

    • @@dsvill да, норма

      @Nastya-fv7br@Nastya-fv7br3 жыл бұрын

    • @@dsvill я никогда не зацикливалась норма или не норма, если мне не нравится моё тело, я худею

      @user-kn4zq8er5c@user-kn4zq8er5c3 жыл бұрын

    • @@dsvill ты чо, у меня при таком же росте 56 😟, так что норма

      @myfavoritestraykids4231@myfavoritestraykids42313 жыл бұрын

  • Делала в 2020, очень помоглоо!!!Теперь спустя три года делаю снова😅

    @Kristina.0.0@Kristina.0.0 Жыл бұрын

    • вхахпх, тоже самое

      @yebawk@yebawk Жыл бұрын

    • Жиза

      @playbar2367@playbar2367 Жыл бұрын

    • даа тоже делала у меня было -7 см с талии буквально за 2 недели. но я тогда и купалась постоянно и на велике каталась (питание вроде было обычным)

      @user-el5br6ys9g@user-el5br6ys9g Жыл бұрын

    • Какие результаты?

      @sashalove9785@sashalove978511 ай бұрын

    • @@sashalove9785 никаких,я забросила

      @Kristina.0.0@Kristina.0.011 ай бұрын

  • Всем привет.Пишу этот комментарий спустя 3 месяца как начал делать данную тренировку и мне есть ,что вам сказать.Делала данную тренировку я каждый день (были дни когда давала себе отдых),помимо этой тренировки я так же выполнял тренировки на руке,но суть не в этом.Я не сидела на правильном питании,ела все,что хочу и когда хочу,тренировка знатно подтянула мое тело,боковые линии пресса стали значительно виднее,кубики появились (особенно в верхней части ),торс сейчас у меня как камень,нижний живот отсутствует,так же данная тренировка и подтянула мне ноги.Так как 3 месяца это не маленький срок,я постепенно увеличивал разы повторений(и вам советую ,так как тело привыкает и нужно увеличивать нагрузку).Если вы все еще думаете начинать или нет,то несомненно да !Одним словом я ее очень рекомендую 10/10

    @user-pj9bq3js2f@user-pj9bq3js2f7 ай бұрын

  • Теперь Стася как слаймерша, но и будущий тренер😂🙈

    @user-ps3ly3ss3j@user-ps3ly3ss3j4 жыл бұрын

    • Тренер по слаймам😂🤣

      @uwkcbx@uwkcbx4 жыл бұрын

  • Я проверю Завтра начинаю 0.7.05 Заканчиваю 17.05 Лайкайте что бы не забыла

    @natalieofficial765@natalieofficial7654 жыл бұрын

    • Удачииии

      @samirakuldosheva7375@samirakuldosheva73754 жыл бұрын

    • @AYLIN ALLAHVERDIYEVA уже есть изменения .я довольна результатом пока. Буду продолжать, в конце напишу итог .

      @natalieofficial765@natalieofficial7654 жыл бұрын

    • @@samirakuldosheva7375 спасибо !

      @natalieofficial765@natalieofficial7654 жыл бұрын

    • Ну го

      @cutegirl-dm7sw@cutegirl-dm7sw4 жыл бұрын

    • @@natalieofficial765 что появилось?

      @user-ko4rg2bb4t@user-ko4rg2bb4t4 жыл бұрын

  • СТААСЯЯ! Спасибо большое тебе! Да, есть упражнение которые адские, но, это просто ТОП! ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО!❤️

    @rhvcccc@rhvcccc3 жыл бұрын

  • через 10 дней напишу результат. залайкайте, чтобы не потеряла🥺 не особо большой результат увидела, попробую заниматься ещё 10 дней

    @user-qd7kb8sf8l@user-qd7kb8sf8l2 жыл бұрын

    • Ну как

      @user-vp9zv3zm1e@user-vp9zv3zm1e2 жыл бұрын

    • ну что?

      @user-mn2mg4ic2d@user-mn2mg4ic2d2 жыл бұрын

    • Ну как

      @user-mf6sh3zt4w@user-mf6sh3zt4w Жыл бұрын

  • Даа, снимите пожалуйста как уменьшить ногу на 3 см😃

    @yuliyams1007@yuliyams10074 жыл бұрын

    • Давай я тебе скажу tgym канал очень помогает

      @iphonepromax-rv7vo@iphonepromax-rv7vo4 жыл бұрын

    • Да да да даааааа

      @user-yr9ni9lj6r@user-yr9ni9lj6r4 жыл бұрын

    • Да да!!!

      @user-iu8ck7vc4e@user-iu8ck7vc4e4 жыл бұрын

    • Ногу? Может ноги? А то получается так, что одну ногу уменьшаешь

      @user-tk6hc1pu8i@user-tk6hc1pu8i4 жыл бұрын

    • Ага

      @wreuwe@wreuwe4 жыл бұрын

  • Я в начале:оп оп живём живём Я в конце:оп оп пожили и хватит

    @user-qb3ye4wi8y@user-qb3ye4wi8y3 жыл бұрын

    • Бывает..

      @user-ce4dw9yj2n@user-ce4dw9yj2n3 жыл бұрын

    • Прикол у меня тоже был период когда мне было всееее лень делать а потом.... оп оп живем живем

      @user-bs9ql9zl7t@user-bs9ql9zl7t3 жыл бұрын

  • Я в начале: о так все ж легко. Сделаю все упражнения на ура. Я через минуту: Господи что за ад😂

    @ulianapers8094@ulianapers80943 жыл бұрын

    • Это точно

      @user-mf6sh3zt4w@user-mf6sh3zt4w Жыл бұрын

  • Благодарю Стася! Упражнения - огонь!

    @mirarozamova3992@mirarozamova39923 жыл бұрын

  • Стася: вы не сможете сделать всю программу за раз Я: пфф вызов принят На второй день: мама скорую вызывай я походу спину сломала...

    @user-qu8vi6fz7e@user-qu8vi6fz7e3 жыл бұрын

    • Не не не Мама,вызываю скорую,я кажется вся сломалась

      @vikashouse3714@vikashouse37143 жыл бұрын

    • Нет Мама гроб заказивай я умерла от тренеровок

      @user-kz7sm9my7b@user-kz7sm9my7b3 жыл бұрын

    • @@user-kz7sm9my7b жёлтый, пожалуйта . О ! И суши на обед , и розы жёлтые

      @user-du6cj7bo7q@user-du6cj7bo7q3 жыл бұрын

    • Мама скорую вызывай кажется мои ноги и органы умерли

      @user-rq7ow9iv8u@user-rq7ow9iv8u3 жыл бұрын

    • @@vikashouse3714 обажаю твой канал😍

      @starchan5727@starchan57273 жыл бұрын

  • Да! Сними пожалуйста видео про упражнения на ноги и изменения в питании

    @Ms_Park_@Ms_Park_4 жыл бұрын

    • Поддерживаю

      @mayonezik105@mayonezik1054 жыл бұрын

    • Согласна

      @unicorn-pk6qx@unicorn-pk6qx4 жыл бұрын

    • Согласна

      @zhenyasekova7782@zhenyasekova77824 жыл бұрын

    • Одобряю:D

      @sushi_cat8176@sushi_cat81764 жыл бұрын

    • Да-да именно

      @lesyaxss@lesyaxss4 жыл бұрын

  • Начинаю 23.01.22 Закончу: 3-4.02.22 Сейчас Талия-71 см Бедра-52 см Икры-32 см Вес-48 кг Рост:159 Пресс:НЭТУ (лайкните пожалуйста чтобы я не забыла)

    @user-sj4tc9rr7k@user-sj4tc9rr7k2 жыл бұрын

    • Ну что?

      @user-dx3he2pd9v@user-dx3he2pd9v2 жыл бұрын

    • Ну что

      @verniie@verniie2 жыл бұрын

    • ?

      @user-kb6hh3fh2l@user-kb6hh3fh2l2 жыл бұрын

    • Ну что ?

      @user-tf2kk9gz4n@user-tf2kk9gz4n2 жыл бұрын

    • ну что??

      @emily_latte4962@emily_latte49622 жыл бұрын

  • хочу сказать, что это единственные упражнения, которые мне помогли даже когда я делала только половину из них и когда не меняла питание за 10 дней ушло 2,5 кг, живот заметно подтянулся и уже были заметны какие-то линии

    @hanimie@hanimie2 жыл бұрын

    • Правда работает? Не могу поверить...

      @skz_loweee@skz_loweee Жыл бұрын

    • @@skz_loweee да, я тоже удивилась… тяжеловато, но эффективно

      @hanimie@hanimie Жыл бұрын

    • @@skz_loweee я раньше делалаи результат был виден! Я делала ~20 раз

      @user-sp2vc2mf7v@user-sp2vc2mf7v10 ай бұрын

  • Стася в каждом упражнении:ноги не прикасаются к полу Я:Ты так летать скоро начшёшь

    @sakyra3460@sakyra34604 жыл бұрын

    • У меня не получается ноги держать , что делать , а еще пресс который спина не касается пола и ноги

      @sonyatyslangova8366@sonyatyslangova83664 жыл бұрын

    • У меня на 2 день стало 5 упр получаться а планку руки слабые.....

      @sonyatyslangova8366@sonyatyslangova83664 жыл бұрын

    • @@sonyatyslangova8366 постарайся! ты всё равно молодец! И не надо себя унижать со временем всё получится 😈

      @user-cd6xh2fc9s@user-cd6xh2fc9s4 жыл бұрын

    • @@user-cd6xh2fc9s а эти упражнения надо делать 3 раза в день? Или 1 раз?

      @user-is8ib6lc5p@user-is8ib6lc5p4 жыл бұрын

    • @@user-is8ib6lc5p как тебе удобно я делаю 2 раза в день

      @user-gm4wj6gl1o@user-gm4wj6gl1o4 жыл бұрын

  • Она делает упражнение и выглядит как богиня Афродита ,я выгляжу как подыхающий карась😂

    @ToriLa@ToriLa3 жыл бұрын

    • Я тоже 😂🤣

      @user-mn3sx1vm2x@user-mn3sx1vm2x3 жыл бұрын

    • Ненадо, ображать карася

      @Films._.@Films._.3 жыл бұрын

    • Я которая слышу или вижу слово карась: О КАРАСЬ А КАК У ВАС ТАМ С КАРТОШКОЙ? А С ЭДОМ?

      @aiymmahmet8414@aiymmahmet84143 жыл бұрын

    • +++++++😂😂😂😂 ой как знакомо))))😂😂😂😂

      @_blyat@_blyat3 жыл бұрын

    • 😂

      @user-ir6ve4vd8d@user-ir6ve4vd8d3 жыл бұрын

  • Скажу честно, я видела очень много занятий для улучшения тонуса, но эти ПРОСТО ТРЕЕЕШ. СПАСИБО большое ♥️

    @user-bd2kl4of8l@user-bd2kl4of8l3 жыл бұрын

    • Всмысле "эти просто ТРЕЕЕЕШ"?

      @skz_loweee@skz_loweee Жыл бұрын

  • Я начинаю 1) талия 70 см, ноги 50, руки 25 2)талия 70 , ноги 50, руки 25 3) талия 70, ноги 49, руки 24 4) талия 68 , ноги 49, руки 24 5) талия 69, ноги 49, руки 24 Лайкайте что бы не забыла

    @Noni20831@Noni20831 Жыл бұрын

    • Ну как конечный результат?

      @vvalwq@vvalwq Жыл бұрын

    • @@vvalwq талия 65 , ноги 48 , руки 23

      @Noni20831@Noni20831 Жыл бұрын

  • Я у который от одного упражнения начали хрустеть суставы :🗿👍🏻

    @sadmlly@sadmlly3 жыл бұрын

    • Дадададаада😂😂

      @kurukaogava2098@kurukaogava20983 жыл бұрын

    • У меня и так хрустят суставы..

      @crybaby5166@crybaby51663 жыл бұрын

    • У меня всё било норм пока я не зделала вон то упражнения где две ноги надо поднимать 😧😧😧 а потом спина как будто ламается ну да ладно ми сильниэ переживём

      @user-nf8gj1hm9s@user-nf8gj1hm9s3 жыл бұрын

    • Суставы. Хрустеть. Ясно

      @alselawnsi1601@alselawnsi16013 жыл бұрын

    • У меня от четвертого

      @user-qd2gf2gw6m@user-qd2gf2gw6m3 жыл бұрын

  • "... нужно напрягать свой пресс" - это очень сложно- напрягать то, чего нет

    @user-dt9fk7st3w@user-dt9fk7st3w3 жыл бұрын

    • Он есть , просто он под жирком аххахахах

      @user-eh5vp7ru3s@user-eh5vp7ru3s3 жыл бұрын

    • Хочется плакать😥

      @kamioko1016@kamioko10163 жыл бұрын

    • юнги-секс

      @svqzw228@svqzw2283 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂

      @user-ns3xn2qc3i@user-ns3xn2qc3i3 жыл бұрын

    • @{Cookie_Demon} хах,у меня было такое один раз 👌🏻😂

      @kates_are_katie@kates_are_katie3 жыл бұрын

  • Шикарно, !!! Прекрасный комплекс на пресс

    @dhdhrhdhdjd@dhdhrhdhdjd2 жыл бұрын

  • Стася спасибо большое я делаю дней уже как 7-8, очень вижу разницу появилась талия, начали появлятся бокавые линии, пресс горит, стал твёрдым, живот ушол. Короче за 7 дней уже много достижений. Спасибо тебе большое!!!! Продолжай в том же духе!!!!!

    @user-qc5uf6cb4v@user-qc5uf6cb4v2 жыл бұрын

    • Сколько ты подходов делала ?

      @user-mg9nl7cj1v@user-mg9nl7cj1v Жыл бұрын

    • А ноги?

      @marianna_sh6755@marianna_sh6755 Жыл бұрын

  • Я: делаю упражнения Живот: нормально, продолжай Шея и ноги: на этом, мы как-бы все

    @laniIn@laniIn3 жыл бұрын

    • Тоже самое,🤣🤣🤣

      @user-bz6vn5rx1x@user-bz6vn5rx1x3 жыл бұрын

    • У меня наоборот😅

      @alanhanvirt5796@alanhanvirt57963 жыл бұрын

    • Помогло?

      @anz.helikaanz9082@anz.helikaanz90823 жыл бұрын

    • Да, тогда я делала прям жестко и сбросила ~5 кг. Но это не сразу. А сейчас я просто ради поддержки формы какое нибудь упражнение утром и вечером делаю

      @laniIn@laniIn3 жыл бұрын

    • @@laniIn а сколько раз вы делали если жёстко?

      @nya-nyafind2754@nya-nyafind27543 жыл бұрын

  • 3:05 первое 4:07 второе 5:18 третье 5:43 четвертое 6:38 пятое 7:18 шестое 7:59 седьмое. У нее написано 8, она пропустила цифру 7 8:38 восьмое 9:01 девятое 9:35 десятое 10:03 одиннадцатое 10:33 последние

    @user-dg5ge4uy2o@user-dg5ge4uy2o4 жыл бұрын

    • для тебя будет особое место в раю🥺

      @user-cu8lv3qy1x@user-cu8lv3qy1x3 жыл бұрын

    • Ой спасибо, святой человек

      @maya-es3nn@maya-es3nn3 жыл бұрын

    • Спасибо, огромное

      @kola_4620@kola_46203 жыл бұрын

    • Спасибо

      @firuzagabidullina1120@firuzagabidullina11203 жыл бұрын

    • @@stupidboy2466 да, меня тоже эти вопросы интересуют 🤔 Но сначала попробую это сделать 😅хотя бы раз и правильно

      @deera3765@deera37653 жыл бұрын

  • Перед твоей тренировкой,я делала тренировку от другого блогера,и на втором упражнении я чуть не сдохла. Но думаю мы девочки сильные,и сможем всё!

    @_bts_forever_7657@_bts_forever_76572 жыл бұрын

    • Особенно если мы - Арми 😂💜

      @subin9708@subin9708 Жыл бұрын

    • @@subin9708 конечно!!!!

      @_bts_forever_7657@_bts_forever_7657 Жыл бұрын

    • Да, АРМИ СИЛА

      @banghtanboys@banghtanboys Жыл бұрын

    • АРМИ ЛУЧШИЕ❤

      @Darina_army@Darina_army22 күн бұрын

  • Начинаю сегодня. 25 апреля. Талия - 67 Низ живота - 78 тут у меня больше всего жирка😂 Всё измеряла натощак. Залайкате, чтобы я не потеряла🥺 1 день - ✔️ честно говоря помереть хочется. 2 день - ✔️по-прежнему хочется помереть. 3 день - ✔️сегодня тело особенно сильно устало т.к. я начала совмещать с тренировками Хлое Тинг 4 день - ✔️извините, чуть не забыла отписаться 5 день - ✔️прошу прощения, у меня вчера не было связи, но сделать не забыла. 6 день - ✔️ не знаю че написать.. 7 день - ✔️ 8 день - ✔️ 9 день - ✔️ 10 день -✔️ Ну что я могу сказать.. Работает, но помимо этих упражнений, я делала челлендж Хлое Тинг и сижу на диете. У меня ушло 8 см в талии и 5 см внизу живота + появились очертания пресса. Я - довольный ребенок😆 Изменено: сегодня 8 августа и я хочу рассказать, как теперь проходят тренеровки. Я очень ленилась, забросила тренироваться и в конечном итоге села на диету.(кстати,она мне очень помогла) Не знаю чтобы вы назвали диетой, но я могу сказать, что для меня диета - это кода я ем что хочу и при этом сознательно настроена на то, что я худею. Главное - это положительно относится к себе и настраивать себя на хороший результат, а не стрессовать по поводу того, что вот диета не работает. От стресса прибавляются киллограмчики😉 Так вот, благодаря диете у меня ушло 4 кг где-то за пару месяцев, хоть и не очень быстро, зато без вреда для здоровья😄(мой изначальный вес 53) Где-то пару недель назад я снова начала тренировки и могу сказать, что результатом довольна. Ушёл ещё один килограмм и все подтянулось. Талия ровно 60 низ живота 67. Помимо талии я делала и другие тренировки. Вот результат до и после: ноги 56-50 попа 84-87 у груди мышцы подкачались, но это её увеличивает только визуально.. Печалька😄 Такие вот дела.

    @annie_kim7503@annie_kim75033 жыл бұрын

    • Тогда можно я с вами?

      @heitalab2754@heitalab27543 жыл бұрын

    • @@heitalab2754 нужно😊

      @annie_kim7503@annie_kim75033 жыл бұрын

    • Охх, давай старайся, летом будешь супер выглядеть

      @Yoshi-ly7bf@Yoshi-ly7bf3 жыл бұрын

    • Ты делала по какому-то видео от Хлои или челлендж проходила?

      @asya_temizkan6100@asya_temizkan61002 жыл бұрын

    • @@asya_temizkan6100 скорее всего челлендж потому что она упражнения делала 10 дней.

      @aigerimedilova9927@aigerimedilova99272 жыл бұрын

  • Блин. Только что сделала все упражнения, и не понимаю как у Стаси получается сидеть с таким железным лицом 😅🤣😂

    @ledigaga4312@ledigaga43124 жыл бұрын

    • И все так идеально выполнять🙈 это вообще как?

      @user-tn7ud7fd7f@user-tn7ud7fd7f4 жыл бұрын

    • Я тоже этого не понимаю😹💕

      @xcslld@xcslld4 жыл бұрын

    • Она тренировалась)) 🍍🍭🥝

      @Queen-ju4bo@Queen-ju4bo4 жыл бұрын

    • +

      @ksucheq@ksucheq4 жыл бұрын

    • Ledi Gaga да я тоже только что сделала все упражнения, ну и это пипец!🤣😩

      @zvezdochkin_live2700@zvezdochkin_live27004 жыл бұрын

  • 10 дней спустя... Жир:ты чево наделол

    @blackrainbow-nz6ws@blackrainbow-nz6ws4 жыл бұрын

    • У меня тоже...

      @user-zn7tj1hu3e@user-zn7tj1hu3e4 жыл бұрын

    • Жир: Я ТЕБЯ ТАК ЛЮБИЛ! НАМ ЖЕ БЫЛО ХОРОШО ВМЕСТЕ!

      @cvxwoo1509@cvxwoo15094 жыл бұрын

    • Что, реально работает???

      @tuz1843@tuz18434 жыл бұрын

    • Эťø Жūžнь да, серьёзно говорю

      @senya-tw1is@senya-tw1is4 жыл бұрын

    • @@senya-tw1is т. е. живота не стало? За 10 дней? Если да, то я буду пробовать:>

      @tuz1843@tuz18434 жыл бұрын

  • Дякую за тренування, Стасю! Перший день пройшов успішно!) Другий день - ✅

    @Azize_01@Azize_01 Жыл бұрын

  • -Вдох! - И я сдох!

    @user-pl4ux4rn9g@user-pl4ux4rn9g2 жыл бұрын

  • РЕБЯТ, да у меня каждое упражнение с кодовым названем «ДА ВЫ ИЗДЕВАЕТЕСЬ»

    @vera_wei9604@vera_wei96044 жыл бұрын

    • 😂😂

      @aytanmaharramova9326@aytanmaharramova93264 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣

      @user-me2yo1zi3c@user-me2yo1zi3c4 жыл бұрын

    • Это точно

      @afelingo@afelingo4 жыл бұрын

    • 😂😂😂😂у меня тоже

      @zuihaowo@zuihaowo4 жыл бұрын

    • У меня тоже,даже первое

      @user-ur6ll5kc8m@user-ur6ll5kc8m4 жыл бұрын

  • Стася(спокойным голосом говорит):вдох-выдох Я на первом же упражнении:вдох-сдох😂😂

    @Sasha-pz7jt@Sasha-pz7jt3 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @whatisit-0211@whatisit-02113 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣 ору

      @soyy_iviv@soyy_iviv3 жыл бұрын

    • ЗАХПХАЗЗППХАХАХАХХХААХА

      @iksanovaamili4290@iksanovaamili42903 жыл бұрын

    • Она озвучивает просто, а сама делает упражнения молча

      @gulimaialmukhanova5931@gulimaialmukhanova59313 жыл бұрын

  • Спасибо за классные упражнения 🙃

    @user-xy6bo9dq5m@user-xy6bo9dq5m3 жыл бұрын

  • Спасибо большое. Очень рада, что Вас нашла. Жду новых видео.

    @user-ny1wq6yo6x@user-ny1wq6yo6x Жыл бұрын

  • Я: Валяюсь на полу, еле дышу, умираю Стася: И так, это было безумно лёгкое упражнение Я: а всмысле🗿

    @user-tv7vl9ze2x@user-tv7vl9ze2x3 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @whatisit-0211@whatisit-02113 жыл бұрын

    • Жиза😂

      @XD-xl7oi@XD-xl7oi3 жыл бұрын

    • Ачевсмысле

      @neixki9410@neixki94103 жыл бұрын

    • +

      @vnillanimeshka8955@vnillanimeshka89553 жыл бұрын

    • Агааа

      @lerafox4040@lerafox40403 жыл бұрын

  • Стася: делает красиво и грациозно Я: бултыхаюсь как тюлень:" Пп-а-ма-гити!!!" О, спасибо за 260 лайков, у меня ещё никогда столько не было.😘😘😘👍👍👍 ИЗМЕНЕНО: НИФИГА СЕБЕ! СКОЛЬКО ЛАЙКОВ! СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!

    @mayonezik105@mayonezik1054 жыл бұрын

    • Жизаааа для меня😂😂

      @and-ve6er@and-ve6er4 жыл бұрын

    • Так всё начинают

      @user-ip7jk9cx5e@user-ip7jk9cx5e4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @annqtww@annqtww4 жыл бұрын

    • росто ару

      @user-sq1tv2gm6p@user-sq1tv2gm6p4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @violetta2079@violetta20794 жыл бұрын

  • Хвхахаххахахв После упражнений от Хлои Тинг это вообще не страшно)

    @anyaaaa9053@anyaaaa90532 жыл бұрын

    • эти упражнениЯ и есть хлои тинг...

      @daraday4275@daraday42752 жыл бұрын

    • @@daraday4275 там нет таких

      @kinderdaddy7369@kinderdaddy73692 жыл бұрын

    • Агаааа я щя попробую сделать и вернусь

      @liliaits@liliaits2 жыл бұрын

    • Да после Хлои это ничегошеньки

      @liliaits@liliaits2 жыл бұрын

    • Да вы правы упражнения хлои тинг это ад😱😱😱😱 😈😈и после её упражнений я очень сильно потела даже в холодном помещении а эти упражнения ну не скажу что рай но по крайней мере не ад

      @mahtobodilova1742@mahtobodilova17422 жыл бұрын

  • Самые легкие и полезные упражнения ❤️👍🏻👍🏻👍🏻

    @user-cy1rb3yf3c@user-cy1rb3yf3c2 жыл бұрын

  • Я: уф.... Жирок : прощай.... Я: прощай. Хочу топики летом носить, а не футболки и джинсовки :D

    @irdmdjdn@irdmdjdn4 жыл бұрын

    • Я тож с этим знакома😋

      @kinb3460@kinb34604 жыл бұрын

    • Ты про толстовки забыла! 😹👌🏻😇 :3

      @dariamdi1727@dariamdi17274 жыл бұрын

    • Ой жизааа пришла в гости)))

      @varyalike4762@varyalike47624 жыл бұрын

  • Как по мне, само тяжело делать: вдох и выдох в нужное время 😅

    @user-bl4qt4ce6j@user-bl4qt4ce6j3 жыл бұрын

    • +

      @gelyali2949@gelyali29493 жыл бұрын

    • Да я согласна, но сложно

      @asadovanargiz2375@asadovanargiz23753 жыл бұрын

    • Ага😂

      @user-uy4df4mx5p@user-uy4df4mx5p3 жыл бұрын

    • Понимаю.. понимаю..

      @user-ce4dw9yj2n@user-ce4dw9yj2n3 жыл бұрын

    • этг да

      @elfee7445@elfee74453 жыл бұрын

  • Вау, объяснила также ясно как и Хлоя Тинг, тренировка супер начну сегодня

    @my_you-tube3272@my_you-tube3272 Жыл бұрын

  • Спасибо большое. Очень мотивирует ❤️

    @N_glitay@N_glitay2 жыл бұрын

  • Я, которая поела пельмешек, и смотрю видео о похудении:🗿

    @user-so1kz4qi4g@user-so1kz4qi4g3 жыл бұрын

    • А я на кровате лежу🗿👍

      @lira._.@lira._.3 жыл бұрын

    • 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍

      @geierdiana5642@geierdiana56423 жыл бұрын

    • Ти любиши пільмені А єслі ти йсиш йх то ти ліпьоха 😆😆😆😆😆😂😂

      @user-rr5ov2xl3k@user-rr5ov2xl3k3 жыл бұрын

    • А я пиво и смотрю видос 😆👌

      @user-eq4rv3tn4z@user-eq4rv3tn4z3 жыл бұрын

    • А я занимаюсь 😂🤪

      @user-kc4ku9vi7l@user-kc4ku9vi7l3 жыл бұрын

  • Что я планирую сделать на карантине: Улучшить зрение Накачать пресс Сесть на шпагат Что я делаю: Катаюсь на гамаке кушая вкусняшки и смотря Ютуб!😅👍

    @toshanya@toshanya4 жыл бұрын

    • Прекрасное занятие для улучшения зрения🤣🤣🤣

      @user-dd7ls2sm3z@user-dd7ls2sm3z4 жыл бұрын

    • Что я планирую сделать на карантине: Накачать пресс Сбросить пару килограмм Что я делаю: Сижу, рисую, смотрю Ютуб и жру вкусняшки.

      @user-ej4nx4ks3w@user-ej4nx4ks3w4 жыл бұрын

    • @@user-ej4nx4ks3w ?

      @toshanya@toshanya4 жыл бұрын

    • @@toshanya я про себя говорю

      @user-ej4nx4ks3w@user-ej4nx4ks3w4 жыл бұрын

    • Я если честно ведьма-жру тонну еды и даже на 100 грамм не толстею.Это очень обидно,т.к. мне сказали будешь 50 кг дадим 100 долларов.Но из-за "заклятия"я не смогла (лимит был месяц,и я весила 49 кг,как и сейчас спустя год-2 года).Но,сила воли есть,и поэтому качаю пресс

      @mrs._.lovely4461@mrs._.lovely44614 жыл бұрын

  • Спасибо ,Стася благодаря тебе худела много раз на 15 кг !🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

    @vikachesnokova13@vikachesnokova13 Жыл бұрын

  • Наконец то я нашла реальные упражнения,спасибо огромное

    @kopmf@kopmf Жыл бұрын

  • Для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

    @user-xi3rr4wl9p@user-xi3rr4wl9p3 жыл бұрын

    • Спасибо теперь для меня тоже

      @user-dj8xs1bx3k@user-dj8xs1bx3k3 жыл бұрын

    • Спс

      @ninjatv4097@ninjatv40973 жыл бұрын

    • Ну как работает?

      @user-rr8zj7yx5r@user-rr8zj7yx5r3 жыл бұрын

    • @@user-dj8xs1bx3k вы живы?

      @user-rr8zj7yx5r@user-rr8zj7yx5r3 жыл бұрын

    • @@user-rr8zj7yx5r работает

      @soonimw@soonimw3 жыл бұрын

  • Стася: вы не сможете сделать все упражнения за один раз..... Я: встаю с кровати и иду доказывать, что я МОГУ

    @rinata049@rinata0493 жыл бұрын

    • Я сделала все упражнение, в первый же день, НО когда доделала упала с ковра и поползла к дивану на четвереньках 😂 все болит адско

      @shimaviaak@shimaviaak3 жыл бұрын

    • @@user-fq6ou9xb6e кто-то походу не дополз 😅

      @soti9066@soti90663 жыл бұрын

    • 1 Я иду доказывать 2 Темнеет в глазах 3 Передумываю доказывать 👌😂

      @stasyblack539@stasyblack5393 жыл бұрын

  • Стася ты лучшая!!!!😘😇 Просто ван лав💝

    @sashkamilashka8498@sashkamilashka84983 жыл бұрын

  • Стася:Не останавливайся,ты всё сможешь! Я:остановилась на втором упражнении и иду хавать сладенького,говоря себе "Я делаю упражнения,весь жир сожжётся".

    @user-ih7ri3mo8r@user-ih7ri3mo8r2 жыл бұрын

  • пишу для себя!! 1 упражнение - 3:07 2 упражнение - 4:07 3 упражнение - 5:19 4 упражнение - 5:43 5 упражнение - 6:39 6 упражнение - 7:18 7 упражнение - 7:59 8 упражнение - 8:37 9 упражнение - 9:02 10 упражнение - 9:37 11 упражнение - 9:59 12 упражнение - 10:33

    @pqwzz@pqwzz3 жыл бұрын

    • О блогадарю

      @user-mj5zy3wl2o@user-mj5zy3wl2o3 жыл бұрын

    • Спасибо ♥️

      @kkkllio@kkkllio3 жыл бұрын

    • Спасибо

      @hilssy@hilssy3 жыл бұрын

    • Спасибо) p.s.лайкните кто нибудь плиз

      @-yoongi5530@-yoongi55303 жыл бұрын

    • Там в видео упущен пункт семь

      @user-mt3jv3mv3x@user-mt3jv3mv3x3 жыл бұрын

  • первый человек который не фотошопил себе живот

    @oleg27071980@oleg270719803 жыл бұрын

    • Это не ее живот

      @user-bz3yc1jp9m@user-bz3yc1jp9m2 жыл бұрын

    • @@user-bz3yc1jp9m Это её живот, в видео она показала живот!

      @user-di5yw5rg7x@user-di5yw5rg7x2 жыл бұрын

    • Ага

      @user-wp7zr3zz4h@user-wp7zr3zz4h2 жыл бұрын

  • Спасибо, эти упражнения мне понравились больше, чем другие на пресс в ютубе. Все из-за того, что в этих не убивается так шея как в других.

    @kristinrose4621@kristinrose4621 Жыл бұрын

  • Я: *спокойно делаю упражнения* Мое сердце: так!, Либо останавливаешься ты,либо я!

    @user-uc3ux4yd2r@user-uc3ux4yd2r2 жыл бұрын

    • Лёгкие тоже отказались работать

      @dragonball_player@dragonball_player2 жыл бұрын

  • Сними упражнение на ноги и на пресс и расскажи про питание, пожалуйста 🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿 Умоляю тебя 🙏🏿Сними как можно быстрее🙏🏿Кто согласен залайкайте🙏🏿

    @user-ky8pm8xx8v@user-ky8pm8xx8v4 жыл бұрын

    • Можешь посмотреть канал Кристина Лактионова там всё про пресс про питание и т.д

      @olgataylyakova927@olgataylyakova9274 жыл бұрын

    • YariZ Arina ти прав

      @anagasviani3276@anagasviani32764 жыл бұрын

    • Ребят пожалуйста залайкате мне тоже очень нужно как можно быстрее !!!!!

      @sofiavaiss3271@sofiavaiss32714 жыл бұрын

    • @@olgataylyakova927 канал Стася мара классная чем Кристина Лактионова

      @milanalave9173@milanalave91734 жыл бұрын

    • Да 💞💞💞

      @nevedmaaa@nevedmaaa4 жыл бұрын

  • Я в 3 часа ночи худею а днём кушаю жареную картошку

    @qventess@qventess4 жыл бұрын

    • понимаю...

      @krapivna498@krapivna4984 жыл бұрын

    • Да ты ванга

      @user-cd9rk5tb5j@user-cd9rk5tb5j4 жыл бұрын

    • А я наоборот(

      @user-wi1ws2dl4l@user-wi1ws2dl4l4 жыл бұрын

    • ++++ согласна

      @aiturgankubanychbekova2907@aiturgankubanychbekova29074 жыл бұрын

    • Жизненно... Понимаю...

      @user-ej4nx4ks3w@user-ej4nx4ks3w4 жыл бұрын

  • Спасибо тебе стасечка за что снимаешь для нас відео і так стараєшся❤️❤️❤️❤️🍄🍄🍄😍😍😍🥰🥰

    @user-gd4hm3fr6f@user-gd4hm3fr6f2 жыл бұрын

  • Стасечка спасибо,эффективнооо,огонь

    @angelinka2107@angelinka210710 ай бұрын

  • Хочу оставить отзыв по поводу этого комплекса упражнений . Я делаю их уже почти три недели и я поражена результатом . Прес действительно появляется на день десятый . Но это не только . За то время , что я делаю эти упражнения , моё тело стало просто потрясающе выглядеть. Оно стало подтянутым, ноги стали выглядеть визуально подтянутэй и уменьшились в объёме (учитывая то , что никаких упражнений для ног я не делала) . Короче , я очень советую эти упражнения . За неделю ты к ним привыкаешь и делаешь их уже с не таким сильным напряжением (хотя , честно признаюсь, для меня все ещё сложновато делать некоторые из них ) . Эти упражнения действительно стоят внимания. Прес , ноги , попа - это все получилось сделать за три недели ( да , это дольше чем десять дней, но я все равно очень советую ) Спасибо Стася 🥰🥰🥰

    @kericoming8693@kericoming86933 жыл бұрын

    • Спасибо большое за этот комментарий буду вдохновляться и делать упражнения. Я хотела спросить в какое время и сколько раз в день их лучше делать и какое питание для того результата нужно ?

      @kimangelina1440@kimangelina14403 жыл бұрын

    • @@kimangelina1440 лично я делала вечером за несколько часов до сна . Лично для меня это лучше , потому что после тренировки чувствуется усталость. На счёт питания я ничего такого посоветовать не могу . Разве ,что не переедать , пить воду и в то время я исключила из рациона хлебобулочные изделия ( тогда я из-за них чувствовала голод ) . Могу посоветовать есть за час или полтора до тренировки , лучше чем-то лёгким

      @kericoming8693@kericoming86933 жыл бұрын

    • @@kimangelina1440 но на счёт питания лучше ориентироватся на собственные предпочтения . Это лучший из вариантов .

      @kericoming8693@kericoming86933 жыл бұрын

    • @@kericoming8693 спасибо большое )

      @kimangelina1440@kimangelina14403 жыл бұрын

    • Спасибо за отзыв!

      @gotteskind7776@gotteskind77763 жыл бұрын

  • Начала: 5 июня 2020 Рост: 168 см Вес: 59,7 кг Талия: 71 см Низ живота: 91 см Ляшки: 57 см Через 10 дней напишу что, да как 10 дней прошло. Было сложно, но занималась каждый день. Вес: 56 кг Талия: 66 см Низ живота: 87 см Ляшки: 55 см Буду продолжать.

    @user-iu3yc3td1i@user-iu3yc3td1i3 жыл бұрын

    • ну как??? них живота пропал??

      @user-mb5ui9ov1y@user-mb5ui9ov1y3 жыл бұрын

    • Молодец

      @dariasan9842@dariasan98423 жыл бұрын

    • Круто,теперь тоже буду заниматься❤❤

      @user-we8ik3hs5q@user-we8ik3hs5q3 жыл бұрын

    • Привет. -как продвижения?

      @user-lq1fy1wl6p@user-lq1fy1wl6p3 жыл бұрын

    • У тебя была сильная крепотура да😬?

      @user-yr7dc5gz1t@user-yr7dc5gz1t3 жыл бұрын

  • Питание интересно 🤔 и вообще все интересно 🤔 упражнение сделала мне очень понравилось 🥰 круто 🙌 спасибо 🙏🏻 💋

    @user-sl2gw9kp5y@user-sl2gw9kp5y2 жыл бұрын

  • Всегда занималась по вашим тренировкам, а тут зашла и только эта осталась((((😢😢😢😢

    @sigridanaret6446@sigridanaret6446Ай бұрын

  • Стася снимай ещё такие видео, я думаю кто сейчас на карантине всех тянет к холодильнику и все набрали пару кг, для многих такие видео полезны. Класс!!!

    @Bulkabubulka@Bulkabubulka4 жыл бұрын

    • Стася снимай обязательно это сейчас многим девочкам надо. Мы тебя любим ))

      @ichigeki7978@ichigeki79784 жыл бұрын

    • Это точно, а то я 4 кг набрала 😂😂😂

      @user-xq5ti6dr5v@user-xq5ti6dr5v4 жыл бұрын

    • XxEDINOROGxX _XXX ого, я даже 3 грамма не могу набрать 😂

      @zlolkekchebyrek@zlolkekchebyrek4 жыл бұрын

    • Я просто жру как не знай кто 😂🤣😂

      @user-xq5ti6dr5v@user-xq5ti6dr5v4 жыл бұрын

    • А че делать если поясница не может лежать на полу(коврике) как бы я не старалась?

      @supergirl4829@supergirl48294 жыл бұрын

  • Стася :"делает всё молча " Тем временем я:"пыхчю как поровоз и збитый тюлень"

    @user-mw7pb3sq5e@user-mw7pb3sq5e3 жыл бұрын

    • Да-да, я только что делала и пыхтела что ок гугл аж предложил мне скорую вызвать............ Не шучу прям только что......... Ничего не говорите........ Я В ШОКЕ!

      @anasta_sea_29@anasta_sea_292 жыл бұрын

    • @@anasta_sea_29 ПДПЗАХАЗАЗАХАХАЭ

      @skz_loweee@skz_loweee Жыл бұрын

  • Это ласкайте ад спасибо поддержала😂❤ кстати реально упражнения работают советуююю

    @user-nt9qj1my9n@user-nt9qj1my9n10 ай бұрын

  • (для себя) начало: 22.08.22 1 день: ✅ 2 день: ✅ 3 день: ✅ 4 день: ✅ 5 день: ✅ 6 день: ✅ 7 день: ✅ 8 день: ✅ 9 день: ✅ 10 день: ✅ в итоге я довольна результатом, пресс стал твёрдым и появилась талия)

    @user-ql3xt9yn4n@user-ql3xt9yn4n Жыл бұрын

    • Дальше

      @_straystay_@_straystay_ Жыл бұрын

  • Я: спокойной живу, а в холодильнике нифига нет Я решила похудеть: в холодильнике появилось куча моей любимой еды, а мама орет со словами ,, Давай закажем пиццу?" Если это не жиза то что

    @kseniaten7178@kseniaten71784 жыл бұрын

    • Когда не ешь пиццу, но… для тебя специально покупают шоколадку, чтобы не скучала

      @qirong1748@qirong17484 жыл бұрын

    • @@qirong1748 привет человек по разуму))

      @melochzabyla8144@melochzabyla81443 жыл бұрын

    • Ахах ++++++

      @user-kc5fl9sb9y@user-kc5fl9sb9y3 жыл бұрын

    • Умножаю :')

      @user-wv8xp9ch8f@user-wv8xp9ch8f3 жыл бұрын

    • Биваєт

      @user-fo5ow8ub2o@user-fo5ow8ub2o3 жыл бұрын

  • Я одна на карантине худею чтобы вийти на улицу худой???

    @user-dk1mq4tm1f@user-dk1mq4tm1f3 жыл бұрын

    • +++

      @denyshoncharuk7963@denyshoncharuk79633 жыл бұрын

    • Ооооооо, и я) Можно вместе

      @aminagrow8183@aminagrow81833 жыл бұрын

    • @@aminagrow8183 Давай со мной!?

      @user-pt7kg3yz5b@user-pt7kg3yz5b3 жыл бұрын

    • Не одна😂❤️👍

      @kakakawka228@kakakawka2283 жыл бұрын

    • @@aminagrow8183 Давайте все вместе группу создадим вк или ватсап или инстагарам

      @user-xz2xn2ox5w@user-xz2xn2ox5w3 жыл бұрын

  • Хоть это видео осталось

    @Dubonus@Dubonus3 ай бұрын
KZhead