10 Minute “Lose your belly bag” proper ABS workout - BURN FAT faster! Look and like best result

2021 ж. 15 Мау.
4 758 768 Рет қаралды

It's hot ABS workout. More than 1 million people do and like this home workout. I know, it's hard, but you will see result after first training: look on mirror and say WOW! I'm professional trainer - you can do my unique exercises and burn belly fat faster.
Workout duration: 10+ minutes.
We don't have upper and lower press, but we will pump the press correctly - to use the muscle everywhere. You will feel your abs burning. This is best workout for a perfect belly.
00:00 - Intro
00:40 - Best belly workout
10:40 - Stretching
More home workout with me:
ABS near sea: • Тренировка дома на пресс
My apps:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
IMPORTANT DISCLAIMER:
Please note. Anita Lutsenko will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. All my videos are titled according to youtube-SEO algorithms. Video titles are subjective and bright - it is the best way to attract attention! Subjective, but don't absolute truth. Every person is unique, see a fitness/ healthy professional before any sports load. Get OK from the doctor. Remember, any online training is a risk. This is your responsibility.
#losebellyfat #abs #AnitaLutsenko #burnbelly #muscles #fitness #homeworkout

Пікірлер
  • «Поверь, ты увидишь разницу уже после тренировки» Эти слова мотивируют продолжить упражнения💪🏻 хотя кажется, что сил уже нет🤪

    @user-cy7vd5nx4h@user-cy7vd5nx4h2 жыл бұрын
    • 🤗👍

      @shakhnozadavlatova9050@shakhnozadavlatova90502 жыл бұрын
    • Мотивация наполнила меня яркий свет надежды показал мне путь..

      @user-sb3iy6zi8k@user-sb3iy6zi8k2 жыл бұрын
    • 👍👍супер

      @user-wp9yk8du3r@user-wp9yk8du3r2 жыл бұрын
    • А она ещё и разговаривает) то есть доп нагрузка)

      @user-tg3mv7vl9f@user-tg3mv7vl9f2 жыл бұрын
    • Позорище Русь це Україна

      @corpsebreath6068@corpsebreath60682 жыл бұрын
  • Это лучшая тренировка на пресс! 3 месяца делаю тренировки на пресс, а живот почти на том же месте. С этой тренировкой вижу результат после 4х тренировок. Анита, благодарю!

    @user-bf6qj6xo9e@user-bf6qj6xo9e Жыл бұрын
    • Дякую

      @Anitasporty@Anitasporty Жыл бұрын
    • @@Anitasporty маладес

      @mamalatipovaasal9840@mamalatipovaasal9840 Жыл бұрын
    • Анита спасибо за упражнения.давно с вами занимаюсь,очень нравится.надеюсь за зиму убрать лишний жир.

      @user-su4km3rd7j@user-su4km3rd7j Жыл бұрын
    • Для кого лучшая?

      @zvezdanebes@zvezdanebes Жыл бұрын
    • Блин спасибо вам огромное, очень смотевировали☺️ тоже довно занимаюсь весьма трудными тренировками в день по 6-8 раз, но результата не видно ☹️ могу ли спросить, а вы сидите при этом на диете или обычно питаетесь? Можете ответить если не сложно😅 заранее спасибо ❤️

      @aysuorucova7631@aysuorucova7631 Жыл бұрын
  • Я в 45 лет начала заниматься фитнесом и вот уже год хожу в спортзал.Вес всегда был в норме,но был лишний жир и небольшой целлюлит.За год ушли объемы,отличное настроение,ушел целлюлит совсем.И делаю тренировку на пресс дома по этому видео.Советую всем начинать заниматься в любом возрасте.Единственное о чем жалею,что не занималась спортом раньше))

    @user-ei4hv1oc5y@user-ei4hv1oc5y Жыл бұрын
    • Все так і є

      @Anitasporty@Anitasporty Жыл бұрын
    • Moлодец! Я тоже вродь без целюлита уже за 45 мне, но живот не могу убрать,а так хочется

      @user-gu7od8xk2x@user-gu7od8xk2x Жыл бұрын
    • Как лучше избавиться от целлюлита?

      @OlgaOlga-ew7fb@OlgaOlga-ew7fb8 ай бұрын
    • Мені теж сподобалось,мені 45,але після третьої треніровки почало тошніти ,це погано,може щось не підходить?

      @user-ep5vd8rz7t@user-ep5vd8rz7t7 ай бұрын
    • А я наоборот, пол жизни занималась, а под сорок лет забросила. Занималась у друга, в личном его зале, на дому. Уехала в другой город. В общих залах, где куча народу заниматься не люблю. Да и колени уже болят, в 45ть лет.

      @user-si8wh8hd1e@user-si8wh8hd1e6 ай бұрын
  • Благодарю за ролик, эта женщина божественна, заставила меня ( 72г.) заняться своим животом. Мира и добра вашему дому

    @user-tj7wm1yj3v@user-tj7wm1yj3v Жыл бұрын
    • вы пахудели?

      @user-nl7sn8xi3e@user-nl7sn8xi3e11 ай бұрын
    • ​@@user-nl7sn8xi3e не,она померла

      @user-wp8kg4fx1m@user-wp8kg4fx1m11 ай бұрын
    • Не смешно

      @oksanabondarenko8228@oksanabondarenko822810 ай бұрын
    • Хаа, я тоже 72 :)

      @1loiko1@1loiko110 ай бұрын
    • Да, талия уменьшилась на 3 см, вес снизился на 2 кг

      @user-tj7wm1yj3v@user-tj7wm1yj3v10 ай бұрын
  • буду этим заниматься 14 дней (две недели) 48 кг 1 день ✅ было очень тяжело, но результат был, но это не достаточно 2 день ✅ 3 день✅ 4 день✅ ставьте лайк под моим комментарием чтобы не забыть❤️

    @user-kh9pr1of6t@user-kh9pr1of6t Жыл бұрын
    • уже 11 месяцев прошло, ну как?

      @alinapendzei2531@alinapendzei2531Ай бұрын
    • 11 месяцев делаешь?

      @asdiptikt2660@asdiptikt2660Ай бұрын
    • Да не делает она

      @user-xn6rr8ge1b@user-xn6rr8ge1bАй бұрын
  • спасибо я умерла

    @myavhss@myavhss11 ай бұрын
    • 😮😊😂

      @user-yb3nr9yp5h@user-yb3nr9yp5h29 күн бұрын
    • Ха-ха-ха , плачу 😂

      @alinahooliSmith@alinahooliSmith26 күн бұрын
    • 😂😂😂😂

      @user-rt3se7fv6s@user-rt3se7fv6s23 күн бұрын
    • Я тоже...

      @Sun_wix@Sun_wix10 күн бұрын
  • РЕСПЕКТ!!! ВСЁ ТЕЛО ГОРИТ И ЖИВОТ ГОВОРИТ: "СПАСИБО". ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!

    @user-ei8ce5wm2r@user-ei8ce5wm2r Жыл бұрын
  • Занимаюсь 6 дней , результат просто бомба, живот уходит , это только начало 😍

    @user-yp2gq3cu3g@user-yp2gq3cu3g Жыл бұрын
    • Как результат сейчас?

      @user-nd4xj2yq2j@user-nd4xj2yq2j Жыл бұрын
    • @@user-nd4xj2yq2j сейчас беременна 😂

      @user-yp2gq3cu3g@user-yp2gq3cu3g Жыл бұрын
    • ​@@user-yp2gq3cu3g прикольно😅

      @irina9489@irina948911 ай бұрын
    • Живот быстро не уходит не когда

      @user-nm1yy6gq4r@user-nm1yy6gq4r11 ай бұрын
    • @@user-nm1yy6gq4r вы попробуйте неделю позаниматься , 2 раза в день

      @user-yp2gq3cu3g@user-yp2gq3cu3g11 ай бұрын
  • Только что сделала лимфодренажная тренировку и вот нашла на пресс !!! Пробую , 62 года, мама 5, детей.

    @user-dk9zl7mm9k@user-dk9zl7mm9k2 жыл бұрын
    • Вы суперженщина

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Вы молодец! Гордость вселенной! Удачи вам и вашим детям.

      @illarion6@illarion62 жыл бұрын
    • Я тоже мама 5 деточек, мне 25) Скажите пожалуйста через полтора месяца после родов можно делать эту тренировку?

      @irinataran1757@irinataran17572 жыл бұрын
    • @@irinataran1757 надеюсь, вы шутите..

      @user-md7se3vy2p@user-md7se3vy2p2 жыл бұрын
    • @@user-md7se3vy2p , напрасны ваши надежды)))

      @irinataran1757@irinataran17572 жыл бұрын
  • Сегодня узнала что такое горит пресс😅😅😅. Благодарю за эфир

    @user-jz6hc8fz6d@user-jz6hc8fz6d2 жыл бұрын
    • круто

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Спасибо большое, Анита!! Ваш позитивный настрой, голос, красота и умелая подача!!! Я восхищаюсь!!! Это так мотивирует, поднимает настроение и вдохновляет!!! Одна из лучших тренировок для меня!

    @user-bu3ob1pb8f@user-bu3ob1pb8f2 жыл бұрын
  • Занимаюсь уже 5 лет, но эта тренировка ЛУЧШАЯ, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!!! 🌹🌷

    @user-dq4eg9nb7j@user-dq4eg9nb7j2 жыл бұрын
  • Самое лучшее видео😭 как я долго искала. Пресс начала чувствовать первые пару минут 🥺спасибо❤️

    @user-lq1ib1bm2w@user-lq1ib1bm2w2 жыл бұрын
    • Пресс или боль?😂

      @Ezhena@Ezhena Жыл бұрын
    • @@Ezhena агонии пресса😂

      @Domikoci_rar@Domikoci_rar Жыл бұрын
    • Я

      @user-og7kw6fg5w@user-og7kw6fg5w11 ай бұрын
    • Правда это первый тренер который мне понравился и от тренировок которого у меня правда горел пресс и я правда его почувствовала 🥹🥹

      @suslik203@suslik20325 күн бұрын
  • Супер! Спасибо! Все сделала вместе с Вами! Всем удачи, кто начал работу над своим телом! У нас всё получится!

    @user-gh5xi7iw3b@user-gh5xi7iw3b2 жыл бұрын
  • Я занималась постоянно но как сейчас не чувствовала свой пресс 💪🏼 это просто мощная тренировки которая я видела и делала у меня пресс горит 🔥 спасибо вам большое за такие тренировки 💖

    @magic_kosa5550@magic_kosa55502 жыл бұрын
  • Сегодня случайно попала на ролик, 10 минут только смотрела и любовалась Вами. Вы - совершенство. Тело, лицо, волосы - невозможно оторвать глаз! Мотивируете!

    @user-md7bt7vu3e@user-md7bt7vu3eАй бұрын
  • Анита , спасибо Вам от души! Легко с Вами и смешно , не смотря на сложность упражнений .Очень рада , что Вас нашла!

    @ganna6252@ganna62522 жыл бұрын
    • спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • @@Anitasporty , скажите Ваш канал платный?

      @user-fc5gb5iz4j@user-fc5gb5iz4j2 жыл бұрын
  • Спасибо огромное дорогая Анита у вас очень волшебные и ооочень классные и эффективные упражнения , давно искала такой формат упражнений , когда тренируешь именно те мышцы которые надо, спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️♥️

    @user-oc7qi8cy8d@user-oc7qi8cy8d2 жыл бұрын
  • Наконец-то я нашла , самую эффективную тренировку. С двумя маленькими детьми, мало времени остаётся на себя . А сейчас я довольна, что всё успеваю . И десяти минут хватает, что б почувствовать свой пресс. Это просто супер. Спасибо вам огромное.

    @user-fy6jw3op2f@user-fy6jw3op2f Жыл бұрын
  • занимаюсь уже 4 месяца и попалось ваше видео. до этого так сильно не чувствовала пресс, как сейчас. очень продуктивная тренировка на пресс.

    @sssdoosikx5789@sssdoosikx57892 жыл бұрын
  • Пресс горел!!! Спасибо Анита за супер тренировку!!! 👍👍👍💕💕💕

    @tetianasonce2120@tetianasonce21202 жыл бұрын
  • Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю с Вами недолго,но я просто классно себя ощущаю. Такой заряд,такая энергетика от Вас,просто супер. Очень нравится, когда начинаю халтурить,а тут голос Аниты- дожимаем,держим, и я думаю,ну как она видит😃 и держу...В общем Вы крута, спасибо большое

    @user-my9gv5rr6m@user-my9gv5rr6m2 жыл бұрын
  • Анита не просто лучший тренер на "зваженых", Анита - лучшая в своем ремесле! Вот , что значит когда человек "на своем месте". Радуюсь, что в жизни есть такие профессионалы, которые делятся своим знаниями! А ещё этот "перчик"! Всех благ вам и огромное спасибо за ваш труд!

    @user-sg9wq3iq6w@user-sg9wq3iq6w3 ай бұрын
  • Самая лучшая тренировка, делаю эту тренировку 2 раза в день результат был виден хороший уже через неделю, вырисовываются кубики. Сейчас делаю эти упражнения вместе с мамой, спасибо вам огромное ❤️💋💞

    @user-qo9wh7wv1v@user-qo9wh7wv1v Жыл бұрын
  • Спасибо огромное, это просто лучшая тренировка на пресс! К ней невозможно привыкнуть. Нагрузка отличная! Я прям чувствовала как мой жир сначала напрягся, потом горел, потом просто онемел, потом, такое чувство, что вообще отделился от мышц и костей))) Я как будто на неделю вперёд натренировала! Кто молодец? Я молодец! Тренировку в избранное!

    @Orcasta@Orcasta2 жыл бұрын
    • Супер, спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • У усачевой есть покруче на пресс,там сразу кубики видишь

      @oksanabondik1078@oksanabondik1078 Жыл бұрын
    • @torettka make fitness.пресс за 30мин.галина усачева.там есть ещё тренировка-уровень берсерк.это просто супер за 40 мин чувствуешь себя киборгом.и устаешь и интересно.

      @oksanabondik1078@oksanabondik1078 Жыл бұрын
    • @@oksanabondik1078 не верю-_-

      @hwanghyungju@hwanghyungju Жыл бұрын
    • Анита здравствуйте. Я уже больше месяца с вами💐 В начале прям хорошо чувствовала как напрягается пресс, результат есть. Единственное сейчас я его вообще не чувствую ( скажите пожалуйста, в чем проблема?🤔 или это норма

      @diko9066@diko9066Ай бұрын
  • Спасибо огромное, Аниточка! В жизни бы не догадалась сама до такого комплекса. Очень комфортный и эффективный.

    @user-dw9vc3sk5m@user-dw9vc3sk5m2 жыл бұрын
    • спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Никогда так не чувствовала пресс🔥Очень рада, что решила попробовать именно этот комплекс😍 желаю Вам оставаться такой же улыбающейся))

    @dey903@dey9032 жыл бұрын
  • Очень классная тренировка! Пресс горел огнём! В зеркале увидела, что немножко подтянулся живот. Спасибо))

    @user-yc4uv8jb3g@user-yc4uv8jb3g2 жыл бұрын
  • Аниточка, ты после родов похорошела, стала ещё красивее и женственные. Тренировка отличная.

    @user-ci2zf6el9p@user-ci2zf6el9p2 жыл бұрын
    • Спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Спасибо,умничка, буду заниматься, Всего доброго👍👍👍👍👍👍👍

      @user-ns8mw6rz6o@user-ns8mw6rz6o2 жыл бұрын
  • Оох, Анита! После ходилки сделала с Вами и пресс, еще раз спасибо за шикарные упражнения, с первого же раза почувствовала себя подтянувшейся:)))

    @user-hn2pf5bp8k@user-hn2pf5bp8k2 жыл бұрын
  • Это было нечто,впервые тааааак сильно болел пресс, просто жесть, спасибо за тренировку

    @LilitMaple@LilitMaple Жыл бұрын
  • Уже 2 недели занимаюсь.. очень нравится👍 комплекс краткий, но мощный! Каждый день, в конце тренеровки с Анитой, говорю Вам, Анита, спасибо! ❤

    @lisafoxy2023@lisafoxy2023 Жыл бұрын
    • А делаете ежедневно?

      @annakkkkkkk@annakkkkkkk Жыл бұрын
    • И как результат??)

      @-qx9ts5in1h@-qx9ts5in1h Жыл бұрын
    • 😊❤

      @user-ej8gl5qc1o@user-ej8gl5qc1o4 ай бұрын
    • А как лучше каждый день или через день ?

      @user-bl3db8zr5p@user-bl3db8zr5p2 ай бұрын
  • Спасибо!! Очееень действенная тренировка!! Хороший формат ,делаю комплекс три урока по 10 минут и день удался))!

    @user-rn6pe8qz4v@user-rn6pe8qz4v2 жыл бұрын
    • Результат есть?

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Спасибо большое за тренировку. Пресс🔥. Снимите ещё пожалуйста тренировку для мышц спины 😊

    @user-cj8zs5tk4t@user-cj8zs5tk4t2 жыл бұрын
    • Каждый лайк и коммент помогает продвигать это видео. Все обязательно сделаю.

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Для осанки от сутулости ябы сказала

      @user-lz2rr1qp9s@user-lz2rr1qp9s2 жыл бұрын
    • @@Anitasporty Аниточка как овдв видеть тебя давно не видела после все буде добре программы

      @user-lz2rr1qp9s@user-lz2rr1qp9s2 жыл бұрын
    • Поддерживаю!

      @user-is7nu7jx3b@user-is7nu7jx3b2 жыл бұрын
  • Анита, это супер тренировка! Огромное спасибо! Реально живот подтягивается!!! И твой голос отлично подбадривает, музыка тоже класс!

    @tatiyanafed8589@tatiyanafed8589 Жыл бұрын
  • Супер тренировка! Благодарю Вас❤

    @violettasireyeva124@violettasireyeva1248 ай бұрын
  • 🔥🔥🔥я столько всего перепробовала🙈это лучшая тренировка👍я чувствую свой пресс под слоем жира👏

    @OlhaMe@OlhaMe2 жыл бұрын
  • Анита, спасибо большое! Вы красотка и крутой мотиватор!❤️

    @peachgr9979@peachgr99792 жыл бұрын
    • Спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Просто лучшая тренировка!!!Пресс весь горел .У других блогеров тренировки очень длинные и не особо помогают, а после этой чувствую будет результат 😍😍😍

    @juljamakeenko8628@juljamakeenko8628 Жыл бұрын
    • 🤩 дякую!

      @Anitasporty@Anitasporty Жыл бұрын
  • Какой-то одновременно и сложный и легкий комплекс 😅😄👍 Поддержка ведущей очень помогает!) Спасибо

    @user-wf1xb7fy9h@user-wf1xb7fy9h Жыл бұрын
  • Да просто супер! Сколько смотрю таких видео и тренируюсь, но всё не то. А это просто супер тренировка для живота! Наконец-то!!! Спасибо огромное за видео!!!! Делаю уже третий день - ощущения классные и очень существенные!!!

    @user-zk6en5ik2n@user-zk6en5ik2n2 жыл бұрын
    • Делитесь результатом с другими девочками через 2 недельки

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Это превосходная тренировка я почувствовала каждую мышцу пресса, спасибо огромное, и живот подтянулся после первой тренировки, огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️

    @user-Chkiper.@user-Chkiper.2 жыл бұрын
    • пожалуйста

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Я искала эффективные тренировки ну очень долго. Ваш комплекс упражнений просто прекрасный! В комментариях писали, что эффект виден на 2-й или 3-й день и это правда! Советую и еще раз советую!

    @geffann_@geffann_ Жыл бұрын
  • Очень классное и эффективное тренировка👍. Пресс горит, спасибо вам 🤗

    @YusupovaFarkhunda@YusupovaFarkhunda Жыл бұрын
  • Жаркая тренировочка!🔥 Благодарю!😊👍

    @siberfit27@siberfit272 жыл бұрын
  • Офигеть) делаю пресс уже пару месяцев, но в лайт версии. Сегодня попробовала вашу тренировку - просто восторг! Реально всё горит и пылает)

    @delfinapythoness4415@delfinapythoness44152 жыл бұрын
  • Классно! Коротко, просто и понятно. Несложно и, главное, быстро.. всегда можно найти 10 мин на себя любимую! Спасибо.

    @lisafoxy2023@lisafoxy2023 Жыл бұрын
  • знаете, это единственная тренировка, которую я безумно люблю, сколько и чем бы я не занималась, мне не приносило никакого удовольствия, а эта тренировка, я безумно её люблю и готова делать её каждый день, чудесная женщина, чудесная тренировка, все очень хорошо объяснили что и как делать, поэтому просто огромное спасибо за столь чудесную тренировку ♡

    @emoclewwwka@emoclewwwka10 ай бұрын
  • Анита, то, что Вы делаете - фантастика! ❤️

    @user-fm9sc6dm3t@user-fm9sc6dm3t2 жыл бұрын
    • спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Здравствуйте, тренируюсь 2 раза в день; 2/1 Очень довольна результатом! Сразу после тренировки, действительно видишь разницу!!! Анита, снимите ролик на ягодицы, пожалуйста, очень нравится именно Ваша подача тренировок!) Занимаюсь только с Вами ❤️

    @barbarysska9767@barbarysska97672 жыл бұрын
    • Тут есть мой комплекс на ягодицы: kzhead.info/sun/eJx-m8mCrZageqc/bejne.html

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Спасибо большое ❤ Вот что значит пресс горит 🔥. После родов почти через год начала качать пресс. Чувствую свой живот. Крутое упражнение 💪🏻

    @user-gp8yh7mq4b@user-gp8yh7mq4b Жыл бұрын
  • ❤спасибо, пресс просто горит. Эффект виден после двух тренировок. Будем продолжать заниматься!❤

    @user-bp2ri9em8x@user-bp2ri9em8x Жыл бұрын
  • Лучшее 🔥 ещё поддержка ваша 😂 и слова «Я знаю ты меня ненавидишь 😂» мне понравилось ❤️ спасибо вы ЛУЧШАЯ ❤️

    @user-ov1hb5od1w@user-ov1hb5od1w2 жыл бұрын
    • Спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Очень классная тренировки, одна из лучших. Спасибо вам большое.

    @user-vc2fm6xp7v@user-vc2fm6xp7v2 жыл бұрын
  • Класс. Добавлю в копилочку в свои упражнения. Я делаю уже второй день. Для себя лично открыла марафон и добавлю в список тренировок. Его буду выполнять периодически в течение 21 дня.=) Пресс горит как никогда. Очень хорошие ваше упражнение. Спасибо.

    @1simca1@1simca12 жыл бұрын
  • Моя любимая тренировка! Спасибо, Анита❤

    @strekalovadi@strekalovadi Жыл бұрын
  • Анита, спасибо огромное. Ваши тренировки огонь, сделала себе расписание на всю неделю. Ух, как круто

    @Yakunina_ok@Yakunina_ok2 жыл бұрын
    • Классно. Делитесь результатом, чтобы вдохновлять девочек

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Сколько раз в неделю? Или ежедневно?

      @user-wq4kk9yh7t@user-wq4kk9yh7t2 жыл бұрын
  • Анита, огромное спасибо! Снимите, пожалуйста, мастер-класс упражнений для мышц разгибателей спины.

    @user-qg3ov5fu9h@user-qg3ov5fu9h2 жыл бұрын
    • ОК!

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Здравствуйте, спасибо большое за тренировку! Буду выполнять утром и вечером, если будет время, буду выполнять ещё и днём! Я вам очень благодарна, тренировка просто супер! Вы так мотивируете и хорошо объясняете, что я полностью погрузилась в занятия

    @user-tp4ru5ow6n@user-tp4ru5ow6n2 жыл бұрын
  • Супер 🔥🔥🔥 Анита, огромное Вам спасибо

    @user-dd1ht5wh4z@user-dd1ht5wh4z7 ай бұрын
  • У меня живот капец как горел🔥🔥🔥.Спасибо Вам Анита за такие крутые трени🌹

    @user-gj9nj5mv4q@user-gj9nj5mv4q2 жыл бұрын
    • спасибо за коммент

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Спасибо за упражнения. Титры мешают, местами полностью закрывают Аниту.

    @stshop5965@stshop59652 жыл бұрын
    • Можно убрать 😉нажмите на верхний правый угол видео , появятся три точки нажмите на них и появится меню нажмите на субтитры и убрать

      @snejanadubceac4841@snejanadubceac48412 жыл бұрын
    • Необязательно даже в меню заходить. Можно кнопку СС нажать. Она появляется если один раз нажать на видео

      @user-mu3pi6kv4j@user-mu3pi6kv4j2 жыл бұрын
    • А отключить из не судьба?)

      @_ADAMUORLOK_@_ADAMUORLOK_2 жыл бұрын
    • @@_ADAMUORLOK_ судьба) а корректнее общаться?

      @stshop5965@stshop59652 жыл бұрын
    • @@user-mu3pi6kv4j спасибо)

      @stshop5965@stshop59652 жыл бұрын
  • Прогорел мой животик!!! Анита, вы лутшая! Благодарю❤ частенько далаю ваши тренировки! Горю в удовольствие😂😂🎉 здоровья вам и сил❤❤❤

    @ie6944@ie694411 ай бұрын
  • Это нечто! Первую треню я думала умру... Пресс просто горел! Супер!

    @tatianastarostenko53@tatianastarostenko532 жыл бұрын
  • Всего 11 минут, пресс огнём горит🔥🔥🔥 Спасибо 🙌

    @skater1366@skater13662 жыл бұрын
    • пожалуйста

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Вот это кайф! Горит не то слово 😂🔥 Пресс ощущается уже после 5-й минуты! Спасибо 😍 Хотелось бы ещё увидеть упражнения от "валиков" на спине 🚀

    @user-rt1wd4ui8m@user-rt1wd4ui8m2 жыл бұрын
    • 🤩

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Л

      @Stella-ry4wt@Stella-ry4wt2 жыл бұрын
    • А сколько раза будем делать?

      @e._7670@e._76702 жыл бұрын
    • @@Anitasporty рол

      @user-oq2lt7ko2z@user-oq2lt7ko2z2 жыл бұрын
    • Если вы будете качать пресс, вряд ли у вас останутся валики на спине после таких тренировок.

      @polinagretsova1715@polinagretsova17152 жыл бұрын
  • Лучшая тренировка на ютубе! Спасибо ❤️

    @user-sm4ue9ez5s@user-sm4ue9ez5s Жыл бұрын
  • Щиро дякую, Анiта, Ви - найкраща, займаюся тренуваннями вже другий місяць, і нарешті, помітний результат... Це просто-чудо! Сама - собі не вірю, виконую не один комплекс вдень, особливо подобається і вдається планка... З кожним днем все легше і краще виходить! Моє тіло підтягується і стає красивим! Ви - супер - тренер! Хай Матiнка Божа і ангел Вас супроводжують і оберігають завжди і всюди!

    @user-ut5fl2qx1v@user-ut5fl2qx1v3 ай бұрын
  • Просто лучшая тренировка! Все понятно и несложно. Впервые нахожу тренировку, где чувствую пресс на каждом упражнении. В первый раз не смогла сделать до конца, было сложно, но уже во второй раз почти без труда это сделало. Результат виден уже после первой тренировки, спасибо!!

    @user-ch1ns3oh4f@user-ch1ns3oh4f9 ай бұрын
    • Дякую

      @Anitasporty@Anitasporty9 ай бұрын
  • After 500 steps with you this one is just perfect! Love it, both together just perfect for the quick training before work. Thank you so much!

    @sarmitekupce5274@sarmitekupce52742 жыл бұрын
  • Анита, супер тренер! Позитивная, строгая, выглядит потрясающе, настрой, темп...с первых слов понимаешь, что профи. Отличные комплексы упражнений...чередуя которые, можно заниматься дома и нравится себе! Мне зашли все комплексы, на руки, пресс, внутреннюю часть бёдер...огонь! На просторах интернета, чего только нет...но так мало профессионализма. А может это субъективное мнение, каждый должен найти своего наставника. Я нашла...Анита, Вы супер!

    @user-yk4wy5bj6e@user-yk4wy5bj6e Жыл бұрын
  • Сегодня 28.05.23 начинаю, закончу через 2 недели, чтобы сравнить результат, тренировки буду стараться делать два раза в день (утром, вечером), в зависимости от возможности. Начальный вес - 61кг залайкайте иногда буду писать свое состояние, и как визуально выглядит мой животик 1 день - ✅❌ 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день -

    @wiwiwi_8816@wiwiwi_881611 ай бұрын
    • После первого дня забросила?)

      @dianadomaskina8019@dianadomaskina801911 ай бұрын
    • Мы требуем результаты!😊

      @dianadomaskina8019@dianadomaskina801911 ай бұрын
  • Спасибо большое за такие ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки ❤❤❤

    @llama1209@llama12092 жыл бұрын
    • спасибо

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • 1:12 первое упражнение 4:05 второе упражнение 4:43 третье упражнение 7:01 четвёртое упражнение 8:16 пятое упражнение 10:57 шестое заключительное упражнение

    @user-on1tl9of3o@user-on1tl9of3o Жыл бұрын
    • И как результат?

      @user-fb5rr4cn5u@user-fb5rr4cn5u Жыл бұрын
    • Здорово.пузо попливло

      @user-hq2qq7gj2v@user-hq2qq7gj2v9 ай бұрын
  • Мне тоже понравилась именно эта ваша тренировка , без всякой болтовни , вместе , быстро и эффективно , отработал и свободен )

    @user-tm1xs4je3b@user-tm1xs4je3bАй бұрын
  • Благодаря этой тренировки я наконец спустя долгое время опять почувствовала как горит пресс, большое спасибо за эту прекрасную треню ❤

    @skzkho@skzkho8 ай бұрын
    • скажите уменьшился ли живот

      @alinamyronets2543@alinamyronets25436 ай бұрын
  • Я подросток, меня сложно сдвинуть с места, но ВЫ! Спасибо❤️😭 занимаюсь, тренируюсь, и верю в себя! Ах, да, и ВЫ молодец❤️‍🔥❤️‍🩹💯🙆‍♀️🙇‍♀️

    @evilinavrano@evilinavrano Жыл бұрын
  • Для первого раза очень тяжело! Я вспотела сильно, не смогла до конца выдержать, но буду стараться, спасибо, Анита!!!

    @user-yo5bk6vh7e@user-yo5bk6vh7e10 ай бұрын
    • Підтримайте переглядом і коментом нове відео: kzhead.info/sun/qrCDn5ptoZdpo6c/bejne.html

      @Anitasporty@Anitasporty10 ай бұрын
  • Благодарю Вас за тренировки и ЖЕЛАЮ Вам СЧАСТЬЯ!

    @Kotova_Svetlana_solo@Kotova_Svetlana_solo8 ай бұрын
    • Посилання на відео про вміст мого холодильника, якщо цікаво: kzhead.info/sun/atCRc6V8iYV8p40/bejne.html

      @Anitasporty@Anitasporty8 ай бұрын
  • Анита, это лучшая тренировка на пресс ❤❤❤ Делаю комплексом - кардио+пресс +ягодицы+2 раза в неделю руки с гантелями.

    @user-vo7bc4lz4y@user-vo7bc4lz4y2 ай бұрын
  • Спасибо за упражнения! Они реально помогают, занимаюсь с вами уже больше недели, объёмы уменьшаются)

    @mzborc4348@mzborc43482 жыл бұрын
    • Круто!

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
    • Риально Анита, пару недель, в минус и обёрток уменьшились)

      @innasologub772@innasologub7722 жыл бұрын
    • Вам дійсно допомогло? Не знаю чи варто виконувати ругулярно,якщо вам реально допомогло то без питань робитиму. Буду вдячна за відповідь)

      @darina_samuliak@darina_samuliak Жыл бұрын
    • @@darina_samuliak дуже крутий комплекс, в мене прес горить,тим паче після вправ на прес ,живіт не збільшується після прийому їжі (в мене після сніданку завжди як кулька) а зараз живіт підтянутий

      @Something.with.something@Something.with.something Жыл бұрын
    • @@Something.with.something дякую за відповідь,як часто ви його виконуєте?

      @darina_samuliak@darina_samuliak Жыл бұрын
  • Я делаю это уже дней наверное 4-5, у меня вечером живот очень даже подтянутей теперь, в отличие от того, что было до этой тренировки. Я действительно чувствую пресс, утром посмотрб, какой живот будет, спасибо вам большое,буду продолжать заниматься этим упражнением)❤

    @some_leftist@some_leftist8 ай бұрын
    • ну что? есть результаты?

      @tinny.yupi.y0@tinny.yupi.y014 күн бұрын
    • @@tinny.yupi.y0 я забросила, но могу с уверенностью сказать, что это действительно эффективно. За неделю вы точно увидите результат, а так же вам станет легче это делать уже на 5 день, увеличивайте подходы.

      @some_leftist@some_leftist14 күн бұрын
  • ОйЁйЁй, как мне это нравится!!! Наконец нашла для себя трень на пресс 3в1: комфортно, недолго и ЭФФЕКТИВНО!💪 СПАСИБО!!!🔥

    @user-ox3er9tr4c@user-ox3er9tr4c Жыл бұрын
  • Я эту тренировку уже выполняю в течении года.... Она невероятно эффективная и правильная

    @user-mn1xt4it1n@user-mn1xt4it1n8 ай бұрын
  • Тренировка 💥 с нетерпением жду следующее видео 😍

    @user-tg3go9wu9r@user-tg3go9wu9r2 жыл бұрын
    • уже сегодня)

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Класс - крутяк!!!)) Спасибо, что вы это делаете для нас))))

    @user-nl4iq2pu5l@user-nl4iq2pu5l2 жыл бұрын
    • пожалуйста

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Тренеровка супер! Сразу же чувствую пресс. Конечно сложно, но с вами будто открывается 2 дыхание. Спасибо!

    @user-xh6jg8nj1p@user-xh6jg8nj1p Жыл бұрын
  • Боже мой! Оказывается, у меня есть пресс! Отличная тренировка! Однозначно буду использовать!

    @user-ii8yp8ge2v@user-ii8yp8ge2v Жыл бұрын
  • Очень классно преподаете💖💖💖Было бы здорово от вас полноценную растяжку на час, не все умеют как вы проводить занятия, поэтому хочется именно от вас 😃

    @Yuliya_Vasilievna@Yuliya_Vasilievna2 жыл бұрын
  • Обожаю эту тренировку! Спасибо)

    @vikaroz450@vikaroz4502 жыл бұрын
    • пожалуйста

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Анита молодец! 👏👏👏 Обожаю ваши тренировки. Никогда дома не занималась, а тут прямо кайфую 🤪

    @olgakozhevnikova1164@olgakozhevnikova116410 ай бұрын
  • Сегодня разогрелась - 5 000 шагов и, после, пресс. Мне 52, немного нагрузки не хватило . Буду выполнять по 2 круга. 💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️

    @inaktau4638@inaktau463823 күн бұрын
  • здраствуйте, очень классное упражнение! Я такой человек который ленится делать упражнения, но приходится. А в этот раз мне очень понравились упражнения и сама вы! Я сделала аж 3 раза в день)А так я другие упражнения делаю с ленью 1 раз!СПАСИБО!!

    @user-kd8ww2bw4h@user-kd8ww2bw4h2 жыл бұрын
  • мені 47,почала тренуватися під час війни,стрес тане разом з зайвими кілограми.дякую за чудову можливість робити своє тіло,не виходячи з дому.

    @user-wi1ef6bx5k@user-wi1ef6bx5k5 ай бұрын
    • Подивіться мій новий ефір про схуднення: kzhead.info/sun/l6yzZduSoJd7en0/bejne.html

      @Anitasporty@Anitasporty5 ай бұрын
  • Супер тренеровка) спасибо🥰 коротко, но очень эффективно. Через недели две дополню отзыв, думаю результаты будут хорошие) всем рекомендую

    @user-vv2ok3yb4k@user-vv2ok3yb4k2 жыл бұрын
  • Анита классная! Очень хорошо ведёт. Вот, что значит профессионал своего дела. Умница и большая молодец!

    @user-gn8tp1bj3h@user-gn8tp1bj3h Жыл бұрын
  • Спасибо что вы есть😘

    @ingainga6377@ingainga63772 жыл бұрын
    • очень приятно!

      @Anitasporty@Anitasporty2 жыл бұрын
  • Анита, вы беспощадны к нам, а ваши упражнения беспощадны к жиру 😻

    @user-ln1fy4ie4u@user-ln1fy4ie4u2 жыл бұрын
  • Анита, какая же Вы умница! С Вами заниматься большое удовольствие!❤

    @LudmilaIvanova-lx3mt@LudmilaIvanova-lx3mt10 ай бұрын
    • Підтримайте переглядом і коментом нове відео: kzhead.info/sun/qrCDn5ptoZdpo6c/bejne.html

      @Anitasporty@Anitasporty10 ай бұрын
  • Ой, так приятно слышать от вас что я молодец😇❤️ так по-доброму😌😌😌🥰 спаааасииибоооо за тренировку!❤️

    @user-ip2nf4ok1t@user-ip2nf4ok1t Жыл бұрын
KZhead