Серж в инстаграм:
/ serg_kastro
ВК
vk.com/kastro1986
Зал СОЮЗ Спорт:
vk.com/soyuz_sport
/ soyuz_sport
Запись на первую тренировку:
www.soyuzsport.ru
Съемка и монтаж:
/ temanikonenko
Серж в инстаграм:
/ serg_kastro
ВК
vk.com/kastro1986
Зал СОЮЗ Спорт:
vk.com/soyuz_sport
/ soyuz_sport
Запись на первую тренировку:
www.soyuzsport.ru
Съемка и монтаж:
/ temanikonenko
Усы лютости пропали? Добрый Серж вернулся?))
Красавчик! Сбрил!
Спасибо, без лишнего трепа и наглядно
спасибо)
Быстро,четко и понятно)Красава 👍🏻
Александр Кондратьев спасибо 😉
Так и жду комментариев "ко ко ко это не подтягивая ко ко ко ,да я так сто раз сделаю ко ко ко " Всем этим людям советую таким способом сделать эти самые сто раз ,желательно за максимально короткий срок времени .
изи минут за 5 сделаю, когда как чистыми и 15 минут не хватит.
Тут мало таких идиотов)
@@user-xg5ku6cn5n ,сделай )
@@user-gj2pu9uu2s суть не в этом, а в том, что не нужно оспаривать легкость данного движения. Да, на пульсе такие взрывные подтягивания нормально так по дыхалке бьют, и закисление нехилое, но все же практической пользы кроме комлпексов у таких подтягвианий нет.
@@user-xg5ku6cn5n практическая польза есть ,я вот ,в зависимости от своей физ подготовки могу подтянуться 35-45 раз ,когда совсем плохой 30 чистых подтягиваний без дёрганей и вот я застрял на этих 45 разах ,уже больше года ,так как сейчас занимаюсь в основном на кольцах ,то подтягивания ушли немного назад ,но , такие подтягивания помогут мне преодолеть планку в 50 раз и для своего мозга я пойму ,что 50 это реальная цифра . Плюс философия кроссфита в том ,чтобы на движение задействовать как можно меньше сил и времени и у каждого движения есть своя практическая польза ,как вы написали пульс поднялся ,по дыхалке дают - значит есть стресс - значит будут выделяться гормоны. И я не призываю подтягиваться именно так ,каждый дрочит ,как он хочет ,но считаю ,что такие подтягивания имеют место быть .
Серег,давай гимнастику (выходы на кольцах\ходьбу на руках) Видео класс!
А где усы? Я только к ним привык
Баттерфляй жду теперь.
Asseta сделаем, следи за каналом
Блин, оказывается так простенько😊
Хочу тоже самое про баттерфляй и как при этом не травмировать плечо. А то часто после многоповторки в баттерфляе одно плечо болит, что-то я делаю не так.
Demshin Aleksandr скорее всего плохая мобильность или слабые мышцы стабилизаторы
@@crosslife_usa, грешу на мышцы стабилизаторы, какие упражнения мне делать для них?
как помолодел!
валерий качурин спасибо 🙏
Збс
А разве не нужно ещё тазом немного подбивать🤔
Sergio Romero нет, все что нужно на видео
Серж Лютый Колтовской когда только пришёл в Кроссфит тренер говорил тазом подбивать🤔 А вообще баттерфляй рулит👌
Верни усы!
Денис Беженар возможно позже)