Донат на развитие канала , только в том случае , если видео было полезным !
yoomoney.ru/bill/pay/EqlBYANR...
Физический тест для кандидата в СОБР.
1. Кросс 3000 метров . Не более чем за 11 мин 45 секунд .
бег на 100 метров . 13 секунд .
2 . подтягивания : ( время не огрпниченно )
100 баллов = 18 подтягиваний
94 баллов = 17 подтягиваний
87 баллов = 16 подтягиваний
82 баллов = 15 подтягиваний
75 баллов = 14 подтягиваний
3 . выпрыгивания со сменой ног :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 прыжков со сменой ног
94 баллов = 58 прыжков со сменой ног
87 баллов = 57 прыжков со сменой ног
82 баллов = 56 прыжков со сменой ног
75 баллов = 55 прыжков со сменой ног
4 . отжимания :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 отжиманий
94 баллов = 58 отжиманий
87 баллов = 57 отжиманий
82 баллов = 56 отжиманий
75 баллов = 55 отжиманий
5 . пресс : ( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 подъёмов корпуса
94 баллов = 58 подъёмов корпуса
87 баллов = 57 подъёмов корпуса
82 баллов = 56 подъёмов корпуса
75 баллов = 55 подъёмов корпуса
6 . армейская пружина :( ограничения по времени 2 минуты )
100 баллов = 60 сгибаний бёдер
94 баллов = 58 сгибаний бедер
87 баллов = 57 сгибаний бёдер
82 баллов = 56 сгибаний бёдер
75 баллов = 55 сгибаний бёдер
Минимально допустимый балл 375.
Всё что ниже 375 баллов. Не зачёт !!! (отказ в приёме , непосредственно на месте )
kzhead.infoJiIGVWw6tcs?feature=share
Как сотрудник СОБРа говорю, что перед этим придётся показать свою выносливость и соответственно пробежать 3-5 км для начала. Далее 18 подтягиваний, тест Купера и самое главное спарринги.
@Филипп Быков это при большой массе тела заменяют упражнение с собственным весом
@Филипп Быков ну... там немного по другому
ага, только еще между упражнениями, отдых дают минуту) после бега и купера настает авиарежим))))))) челночку в некоторых отрядах еще сдают, либо сотку на выбор бспэшника либо принимающего старшего)
Друзья всем напоминаю , что мой канал о спорте и фитнесе ! Он аполитичен , не устраивайте перепалки , если это не касается вышеперечисленных тем ( спорт , фитнес , питание - как спортивное так и рациональное )
@@user-mt3wq4jv4s именно
Многие люди не понимают на сколько тяжело это сделать с такой мышечной массой такую кардио нагрузка. Класный результат.
Что тут сложного? Я со сломанной рукой и ключицей ГТО на золото по подтягиванию чисто сдал. С целым правильно сформированным скелетов любой дурак может.
🤣👍👍👍
считаешь что без мышечной массы будет проще?
@@user-ls6bx6uj8p Верим _)
Отличное видео, хорошо мотивирует, Вы молодец!
Сейчас еще Дядя Саня начал на Ютуб делать годные видосы по физухе для спецназа) Александр Говязов, классный дядька)
Базара нет! Красавчик 👍молодец 👍
Очень круто, достойно, чисто и с полной амплитудой, нет слов!!!
Когда смотришь, кажется что все просто. Но на самом деле это тяжело, тем более без отдыха. Спасибо за информацию! Удачи и здоровья 👍
Нахуй этот собр, работа для нищебродов, в 40 лет выкинут на пенсию и пойдут охранниками подрабатывать. Лучше получить высшее образование и устроится на работу в приличную компанию.
Серёжа, ты просто в великолепной форме!!!!! Лучший тренер в Гараже! 😊
Спасибо за ролик, очень интересно было 👍
Красава Респект!!!
Красавчик!
Однозначно лайк 👍братишке)))
Впечатляет , Мощно .
Нифигасебе)))!!!Лютый контент)))
шикарное телосложение! ох завидую:) молодец:)
Рад, что не выпадаешь из ютуба !!! )))
Интересный комплекс буду пробовать )
Годно!!! 🤝🏼
Круто 🤝👍
Респект дружище😊 функционалка зачетная я тоже загорелся повторить для начала конечно с перерывами кое какой фундамент есть😊самое главное не обделаться😢😂мне 51 год грамотное сочетание кардио и силовых😊
Бро, сначала бежишь 3 км из 11-45, затем все то что ты повторил, отдых между упражнениями либо не более 1 мин, либо пока идешь к снаряду, ну и бои именно в СОБРе никто не отменял
Очень познавательно 😉
Форма у вас огонь
крутое видео, наконец то новые лица на ютубе, то эти замыленные популярные блогеры пообосрались уже на своем хайпе
Молодец!
Капец столько диванных аналитиков налетело🤣🤣🤣 и каждый где-то в чем-то сомневается) там запыхался, там неправильно делает, да и вообще служил ли автор?😎 Посмотрел видео с интересом, потихоньку буду готовиться к выполнению, потому что потоком сделать будет мега сложно (я уже не говорю про 3 км перед тестом:). Самым сложным вижу наверное разножку и пружинку, так как ноги и руки забьются конкретно🤓 Сергей, вам спасибо за видео, прекрасная форма👮♂️👏🔥
Самое главное, это дух!
Зачёт!!! 👍
Ещё должен быть бег на 1 либо 3 км.
Да , начинается всё с бега на 3000 метров . Время 11/45 минут. Уже потом , ксу которое показанно на видео . И после спаринги .
@@ivlev.sergey 11:45 это не хило...
Это 100 баллов . Минимально пропускной 12/30
Супер
Спасибо
Как лучше составить тренировки при подготовке? Поделитесь пож-ста опытом
Впечетляет, тест жесткий , выполнено четко ! Я далек от этого 😂
Во Владивостоке местный сотрудник давал следующий тест, но не для кандидата , а для аттестации подтверждения квалификации. Бег 5 км за 23 минуты, 18 подтягиваний , 50 выпрыгиваний , 50 отжиманий 3 минуты отдых, далее 50 пресс руки за головой , 50 лягушек ( здесь пружинами назвали) , потом спарринги.Без бега перед контрольно силовыми упражнениями этот тест совсем не то. Это правда лет десять назад было.
Я тоже сдавал нормативы перед поступлением в собр, все так же сделал как на видео, но мне отжимания не засчитывали, говорили быстро не надо отжиматься, и у меня были выпрыгивания так называемое "джамбо" перед спаррингами
Приветствую! А упражнения обязательно делать в таком быстром темпе? Нужно сделать за определëнное время?
Это классная тренировка Теперь буду так тренероваться кругов 3 так зделвть и норм будет думаю
здорово
Отлично 👍
При всем уважении брат, не думаю что весь вопрос в операторе😅 а так красавчек, хорошая физ подготовка
А 5 упражнений нужно выполнить без перерыва на отдых?
Мужик ты крут, а меня в собр не возьмут))) но я дальше продолжу тренить в свой кайф))) подписка лайк, отличный обзор.
Я тоже буду тренить в свой кайф!
@@user-xo2hs6rt3y красава
Даа завидую я вам молодцы Прикуривая вторую сигарету
Круто, мне понравилось. Вопрос - а руки за головой на прессе можно не держать? У меня опыта сдачи нормативов нет, поэтому интересно.
Максим , регламент выполнения прописан следующим образом . Поднимание туловища из положения лёжа . Выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу. Поэтому , другой вариант не приемлем . Я же как вы видели , пытался выполнить норматив не за 2 минуты . Как этот положено . А за минуту , поэтому позволил себе не держать руки за головой !
@@ivlev.sergey, спасибо за ответ.
В армии это называли тестом Купера. На выносливость!
Хорошо так в конце в спарринге зелёный боец ловил на правый крюк кандидата несколько раз
Да, когда то я мог это сделать, поступив в ГРУ спец подразделение, получив ещё люлей от 3х действующих сотрудников, 2 дня потом не мог встать с кровати...
И самое главное бой в конце надо провести.
Когда занимался РБ МВД почти на каждой тренировке тренер заставлял нас эти упражнения делать , я все время думал зачем они нужны, на подкачку не совсем похожи, а это оказывается тестирование было после тренировки))
Тренер не заставлял ! Он придерживался тренировочного плана !
Это не тестирования упражнения на выносливость
@@ivlev.sergey. Можно ли подтягиваться в два подхода ?
@@ruslanisaev5224 Ага, еще по часу между подходами передышка=)
Будет ли при поднятии туловища из положения лежа опора для ног? Просто где-то я видел, что люди сдавали без неё.
Академию вспомнил молодость!
Если все делать без отдыха,то тяжко конечно. А по отдельности я ток пару раз подтянуться до норматива не могу. Пресс вообще не по нормативам так сдавать. Руки должны быть за головой сцеплены. А с таким положением рук куда легче делать
Сделал все 5 упражнений, но во времени не уложился)))
Жестко
Можете подсказать,это кардио тренировка или все таки силовая?(понимаю что вопрос тупой,но все же)
Если рассматривать данный тест , как о тренировку. То эта работа в формате славой выносливости!
8 подходов по 10 подтягиваний с отдыхом 60 секунд и потом нон стоп пресс на турнике 8*15 в 43 года это норм зультат?
Чёткое видео, вот вопрос разве на пресс можно держать ноги?! Я просто голову ломаю как чисто корпус поднимать и у меня ноги поднимаются, если можно так, то это проще ☺💪
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
@@ivlev.sergey Сергей вот именно я хочу сделать 60 по нормативам, но у меня так не получается поднимать корпус к коленям, и ноги поднимаются, вот хочу у вас спросить совета как исправить мне это?))) в чем моя ошибка?
Уважение
Офигеть какая скорость
💪💪💪👍
Мужик, а не очередной увалень с буграми для красоты💪🤝
Чем отличаются бугры для красоты?
Я сделаю !
Добрый день, а разве когда делаешь пресс разрешается чтобы держали ноги?
По нормативам , подъёмы корпуса выполняются , без удержания ног . Норматив 60 подъёмов за 2 минуты . Я же просил держать мне ноги , потому что хотел уложится в 1 минуту .
самое главное, не то ,что сдать, в форме там нужно будет быть всю службу и нормативы сдавать каждый квартал, а не сдал , пока отряд
Добротное видео! Только спарринга сейчас нету. Отменили. Смотрят работу по мешку 3 раунда. Желаю больше тебе просмотров!!!
Странно на самом деле.Оставили бы лучше,не обязательно ведь забивать,можно было бы работать в полсилы🤷
Отменили только в некоторых регионах, в моём по-прежнему бьют)
Вот это реально крутой тэст, но 1 из тысячи его пройдет полностью, ведь даже вы отдыхали между упр,.😄🥴🤦
Сергей, а сколько времени максимум вообщем даётся на выполнение этих пяти упоажнений?
Подробное изложение , в описании под видео .
@@ivlev.sergey т.е. не более 8-ми минут?---1 мин на подтягив. и 4 по 2 мин.
Т.е. не более 9-ти минут?
@@user-qp1xq4fz7l Подтягивания - время не ограниченно . В каких то отрядах , дают отдых 1 минуты между упражнениями . И тогда , это уже не 9 - 10 как без отдвха , а 13 -14 минут . Всё будет зависить от отряда в котор проходит приёмка .
@@ivlev.sergey благодарю! Спасибо большое ! Теперь понятнее 👍👊
👍👍👍 дааа не каждый выдержит такой тест, тем более подрастающее поколение сейчас увы😏
Пойду лучше пивасика хряпну.. а вы тренируйтесь, не ленитесь!!)
Как сказал один пастор: "Ну нафиг....."
хмм....уж не в екатеринбургском ли "Онегине" этот зал? Больно знакомый интерьер из командировки лет 5 назад
То есть вытест Купера имеете ввиду ?
На время делать сложно будет, а так возможно, ну в смысле я бы сделал это без остановки, но за 2 минути не успел бы такое количество повторов сделать..
На возраст есть поправки???
Комментатор, полный тезка моего одноклассника!
Автор если не секрет в какой структуре работал😊не в рубопе случайно😊
Молотка! Здоров боец! Настоящий воин! Надо во всех подразделениях армии России ввести подобный тест, но уменьшив кол-во.
Полного разгибания рук нет на отжиманиях ,а если будет никак не уложится в 2 минуты и 60 раз не сделает тогда . Также и пресс ,ноги должны быть выпремлены полностью в положении лежа и тогда от силы получится 15 повторений в минут ,амплитуда увеличивается значительно . Все эти полуамплитудные выполнения упражнения появились с начала 90-х годов прошлого века.
Простой тест достаточно) хотя спаринги будут уже сложны после этого)
Здравствуйте, я хотел поинтересоваться можно ли поступить на службу в СОБР после окончания Академии МВД? И как вы поступали на службу в СОБР? Просто очень интересно, а ответов очень мало, я надеюсь что вы ответить на эти вопросы. И можете пожалуйста дать совет с чего лучше начать чтобы поступить на службу в СОБР?
Добрый день . Безусловно после окончания Академии МВД , можно устроиться в СОБР . Так же , как и после любого вуза . ( Необходимо высшие образование ) С чего начать : занимайтесь единоборствами , в целом развивайтесь физически . Ну а далее , в вашем городе есть отряд . Придите и скажите о своём намерение . Вам назначат день приёмки ( физ теста ) После его прохождения , получите направление . И начнёте проходить ВВК . Параллельно по вам , будет проведена проверка по линии ОСБ МВД .
@@ivlev.sergey Отряд же находится с недавних пор в росгвардии я же правильно понимаю? После окончания академии МВД вас же переводят в отдел а переводам в СОБР никак не попасть?
@@user-cv5ht4yc1o Я уходил в СОБР , из спецназа ГУФСН . Думал тоже переводом получиться , не дали перевода . Ответ был прост , хочешь уходить , делай это через увольнение ! Но может у вас получится , попробуйте .
@@ivlev.sergey Я вас понял, спасибо вам огромное! В интернете, я смотрел никого внятного ответа не было, я благодарен вам за то что вы мне дали внятный ответ, спасибо вам. И бывших сотрудников не бывает! Мы будем помнить наших защитников!
Не возьмут, вы должны 5 лет в МВД будете отслужить
Здравствуйте, 375 баллов необходимо набрать на скольких видах упражнений? они все обязательны или на выбор?
Все упражнения обязательны к выполнению !
--- вы прошли все тесты на отлично ! Какой институт заканчивали ? --- никакой , у меня нет высшего образования . --- тогда вы нам не подходите .
Здравствуйте, примут ли в СОБР, если оба глаза - 1.5?
Кандидаты в СОБР , проходят ВВК по первой группе здоровья . Все показатели , этого самого здоровья . Должны соответствовать 100% , от предъявляемых , медицинской комиссией требований !
Дак это ,,Сладкий" из фильма Боец, каторый с немым в тюряге дрался!!!)
Ходят слухи что Сладкий до сих пор готовится дать пи...ды немому...
А если сделать что то 54 раза? Это сколько баллов? Или сразу незачет? Тогда ток и можно написать, что если какое-то упражнение сделано не удовлетворительно, то сразу мимо
А какие баллы за стометровку и 3 км? Или нужно просто уложиться во время?
Да , просто выполнение норматива !
А существуют ли возрастные критерии при сдаче экзамена?
До 35 лет . После достижения , этого возраста , люди в отряд не принимаются !
@@ivlev.sergey но вам же больше 35ти но вы всё равно всё сдали и всё равно не примут?
Там, адекватные люди, после 35 или вверх по карьере идут или на пенсию уже выходят 😁
@@ivlev.sergey. А с офицерским званием ? Если ты офицер запаса
Пробовал после пресса пружины вообще нереально.....🙋♂️
Как я помню с 2018 если не ошибаюсь убрали время 2 минуты оставили только количество да и про 5 км забыли
СОБР это офицерский спецназ?
Пишут что при сдаче норматива на пресс, не помогают придерживать ноги, и вообще принимающие инструктора могут по своему трактовать правильность упражнений, хотелось бы узнать где официально расписаны регламенты ? За информативное видео респект!
. При выполнении пресса , на 100 баллов , необходимо выполнить 60 повторов за 2 минуты . Ноги при этом , ни кто не держит . Я же хотел , уложиться в минутный интервал . Поэтому попросил держать мне ноги . ( все равно не успел ) . Да действительно , инструктора БСП могут корректировать некоторые элементы . ( концепция физ теста , от этого не страдает ) . Где взять методичку ? Не могу ответить на этот вопрос !
Базой для всех подобных тестов было наставление (пособие) "Специальная физическая подготовка" А.И. Долматов. Сейчас, в различных подразделениях, могут допускаться некоторые изменения нормативов (в сторону увеличения, как правило), могут добавляться упражнения. Регламент самого теста регулируется принимающим "экзамен" инструктором - может дать отдохнуть или выпонение упражнения будет проводиться под счёт. Вобщем, всё для людей.))
Не знаю на счет ног. Но даже при сдаче гто руки надо держать сомкнутыми за головой
@@user-id8rb1vd8s Этим ты сосуды передавливаешь, так что автор видео всё правильно показал.
@@user-dm6zd5be6l ,так эт не моя придумка-так требовали судьи на сдаче норматива
Легко бы прошел все тесты )хотя спорт бросил в 2006 ещё .
Как заминка после 10-15 км покатит.
Прям на изи весь тест причем вдвое больше все упражнения
Отжимания, прес и разножка делаются без перерыва на отдых. Три упражнения за 3 минуты.
Все упражнения выполняются потоково ( без отдыха ) Конкретно на подъём туловища ( пресс ) выделено 2 минуты !!!!
@@ivlev.sergey многовато на прес 2 минуты.
@@katarmvedius6827 не забывай, это всё делается без отдыха! И перед всем этим тестом ты бежишь 3 или 5 км на время!
Сделал бы пять таких кругов без остановки каждый на 500 баллов и уложил бы ещё после с десяток сотрудников на спаррингах
1. Кросс 3000 метров. Не более чем за 11 мин 45 секунд. Бег на 100 метров не более чем за 13 секунд . 2. Подтягивания: 18 раз (время не ограниченно). Далее тест Купера: 3. Выпрыгивания со сменой ног: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 4. Отжимания: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). 5. Пресс: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты) 6. Армейская пружина: 60 раз (ограничения по времени 2 минуты). Далее спарринги: 7. Спарринги по правилам кикбоксинга: 12 минут.
Спросить хотел если перевес в Собр не возьмут да?
Мне 13 интересно будет проверить свои силы
Пресс у нас надо делать без отрыва ног, но принтом ноги ни кто не держит
а теперь подскажите как это все вместе тренировать?
Видео тренировок kzhead.info/sun/pqyFmc6tpZOkdH0/bejne.html
Даю годный рецепт - закидываешься метанчиком, жахаешь деки в булки, профит...)))