По многочисленным просьбам в этом ролике мы наглядно продемонстрировали вам стандартный норматив для здачи физо в спецназ.
🔥Подтягивания :18 раз (за 2 мин)
⏳Отдых 1 мин
🔥Отжимания: 60 раз (за 2 мин)
⏳Отдых 1 мин
🔥Разножка: 60 раз (за 2 мин)
⏳Отдых 1 мин
🔥Скручивания: 60 раз (за 2 мин)
⏳Отдых 1 мин
🔥Поднос ног: 60 раз (за 2 мин)
Здоровое утро: • ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО,...
🔴Подпишись на мой Instagram: instagram.com/alexandergovyaz...
1) встреча с замполитом, долгий разговор (собеседование) 2) дают необходимый перечень документов (собираешь) 3) получаешь направление на ввк и цпд (всё проходишь) 4) тестирование и общение с психологами в отряде 5) прохождение полиграфа в отряде (возможно ещё и на ввк будешь полиграф проходить, тут как повезёт) 6) физо: в тёплое время бег 3 км за 12 минут (зимой не бегают) Челнок 10 по 10 (вроде как за 25-26 секунд, точно не помню) Далее ксу: подтягивания- 16 Отжимания- 55 Разножка- 55 Пресс- 55 Пружина- 55 Если что-то завалил, не страшно, будет ~3-4 месяца на подготовку. Но немного о моём опыте. Так получилось, что я сдавал Начфизу, который очень требовательный до качества выполнения упражнений, все стажеры говорили особо не напрягайся, сделай для виду, всё равно возьмут, но так как я упрямый и в спорте очень давно, всё выполнил на отлично. (Один из всех кандидатов) Изначально я должен был идти в самую обычную роту, но после физо выяснилось, что меня забирают в ОВСН (оперативный взвод специального назначения). Так что не халтурьте, ребятки, готовьтесь заранее. Да и отношение инструкторов к вам совсем другое будет, они же у вас и будут физо проводить 7) тебя приняли, поздравляю. Начинается 6 месячная стажировка, из них 3 месяца обучение ( занятия в классах и на плацу, стрельбы, физо и тд) по итогу квалификационные сдачи. Тут уже валить ничего нельзя, выкладываешься на все 100 8) становишься бойцом, служишь немного и в учебку валишь на 3-6 месяцев, там тебя будут обучать уже по специальности (снайпер-высотник, кинолог, пулемётчик, сапёр и тд и тп) Думаю моя информация будет кому-то полезной, удачи братья! ✊
Задам ещё вам этот вопрос: я на изи выполню все эти упражнения, но я примерно раза в 3 меньше чем Дядя Саня и в длину и ширину)) в ОМОН и СОБР ведь все дядьки здоровые? На глаз определяют или есть конкретные параметры?
@@user-hh4it7gk8v нет, там далеко не все здоровые, главное чтобы не было дефицита массы тела по отношению к росту, по этому поводу можешь вообще не париться, я бы посмотрел как шкаф 2 на 2 120 кг будет в окно прыгать или через забор перелазить 😄 Ценится силовая выносливость, в общем, как во всех подразделениях и армии
Приветствую! Был бы благодарен, если бы ответили на вопрос. Хочу в СОБР вообще не знаю как попасть. Точнее, что после армии ,достаточно ли просто 1 год отслужить или необходимо ещё и по контракту? В интернете искал информацию, точного ответа не нашёл. P.s в спорте давно, здоровье А1
@@pimppimp3610 в собры с училищ набирают, там вышка нужна, людей с улиц не берут, разве что водителем. Но есть пару вариантов: первый, и самый оптимальный- устроиться в омон, заочно поступить на высшее, зарекомендовав себя пойти к командиру, изложить всю ситуацию и дальше он сам будет решать Второй, в котором я не очень уверен- устроиться в Росгвардию и уже оттуда пытаться переводиться, т.к собр сейчас находится в её составе, но опять же, без вышки в бойцы не возьмут
@@Freeman-bl2ti ясно, спасибо большое!
Ждем следующий ролик про подготовку, дядь Сань. Спасибо за то, что делаешь.
Очень ждём о подготовке!!!! Спасибо за полезное видео 🤝
Для всех интересующихся. Пишу как пенсионер, уволившийся из СОБР, прослуживший там 14 последних лет службы и имевший отношение и к боевой подготовке и к кадрам отряда. Есть приказ, в котором описываются вступительные испытания по физподготовке. В этом видео все упражнения с этого приказа. НО, в разных отрядах могут от него отступать и проводить испытания по другому. Например: спарринги не различаются по раундам (борьба, ударная техника). Или принимают частично по старому приказу. Могут взять и с улицы человека, если например спортсмен и подходит по образованию и т.д. Могут взять и без испытания по физподготовке переводом из других подразделений. Всё зависит от командира отряда. А вообще все испытания дело субъективное и возьмут тебя или нет зависит от мнения начальника отделения, куда ты поступаешь. Ну например: в последнем раунде у тебя свело ногу судорогой и ты не закончил бой. Формально ты не сдал, но хорошо показал себя до этого. И тебя возможно возьмут в отряд. А вообще хочу сказать, что подходящих по образованию, здоровью, другим некоторым факторам, психически и физически очень мало. Я не помню ни одного дня чтобы отряд был укомплектован на 100%.
Истина 👍🏻✅
Скажите что касаеться спарингов и т д. у сотрудников СОБР действительно уровень в рукопашке не ниже уровня кмс? по тем или иным видам единоборств? или далеко не у всех?
@@user-iz5mk1nq7x даже в боевых отделениях далеко не у всех уровень кмс, но поверьте что на 3 раунда найдутся и выше уровнем. Главное себя показать. Это не соревнования в чистом виде. Здесь не болеют против вас. Здесь смотрят на вас как на потенциального сотрудника и оценивают из этого.
@@user-iz5mk1nq7x далеко не у всех. Есть небоевые отделения. Там даже женщины бывают. Например врач.
А если я допустим подхожу по физ. подготовке и прочему, но не ходил на спортивные секции( слышал вроде бы это необходимо) то меня не возьмут?
Дядя Саня благодарю за ролик , все понятно, ждем след видео, про подготовку в Собр
Жёстко,но в бою никто не щадит, потому надо быть всегда готовым!!! Респект парню
Самое адекватное видео про то как попасть в спецподразделения, всё по сути и четко!!!!! Спасибо большое дядя Саня
Вспоминаю сдачу на берет, бег, полоса препятствий, тропа разведчика, подтягивания и остальной комплекс на плацу и в итоге с забитыми руками, на негнущихся ногах, в глазах темнеет, заводят в полутёмный ангар где горит одна лампа и инструктора с голым торсом бинтуют руки. До сих пор помню, спустя 10 лет.
Спасибо дядя Саня, все понятно, все супер)))
Самое компактное и информативное видео, шикарно
Всё чётко, всё по делу и ни чего лишнего
Сделал сегодня без подготовки все по 30,это сильно! Очень хорошо развивает, даже не для сдачи, а для собственного развития.
Очень рад что ролик был полезным
@@user-oh4yn3jc8h а спаринг разве не бывает в собре?
Тест Купера называется
Насмотрелся, решил попробовать. Встал с дивана, потемнело глазах. Упал. Лучше еще полежу
@@user-oh4yn3jc8h дядь Сань, очень полезное видео. В моих планах закончить колледж и пойти по контракту а после контракта в СОБР. Так можно? Я до контракта тренеруюсь и во время службы буду. Очень хочу в СОБРе служить
Как всегда крутяк 💪
Да Дядя Саня, конечно же заряжай ролик про подготовку, ожидаем с нетерпением
Ролик вышел не знаешь?
Спасибо за прекрасную тренировку
🙏🏻
Ой вэй новое видео от Красноярской Машины!))))))) Прикольный видос, надеюсь поможет молодым мужчинам проявить себя на службе Родине
Дядь Сань. Дай Бог тебе здоровья).
Мощно👍💪
Хорошо! подпишусь, жду ролики про подготовку !
Дядя Саня это просто машина 🤦🏻♂️, смотришь на него и хочется пахать
ОСН Гром Выход силы 7 раз Подъем с переворотом 8 Гиря 24 - рывок 40 раз ( один перехват ) Бег 3 км -11:40 Подтягивания -18 раз фиксация КСУ 60 отжиманий 60 лягушка 60 пресс 60 разножка Проверка силы духа и волевых качеств (бой) 3 минуты борьбы ( дзюдо) 3 бокс 3 смешка Сдавал чуть не помер )
Сейчас в Гром спарринга нет, по крайне мере в нашем субъекте
Это просто супер!👍👍
Клевый канал Спасибо дядя Саня попробую сделать норматив
🙏👍 Напишите потом, какой результат)
Спасибо, подписался!!!)
Дядь Сань! Желаю подготовиться, жду ролик!
Я так понимаю это уже действующий боец. Было бы интересно увидеть новобранцев которые пришли на отбор в ваше подразделение.
Молодцы!Спасибо!!!
Дядя Саня Приветствую!,с увж.к каналу)Момент;выпрыг, с отжима к локтям.Голову лицом не в пол правильно же !) Красиво) и продуктивней)
👍🏻
По красоте👏👏👏
Красавчики оба
Красавчики. Тоже таким был, кто сдавал тесты.
Ждём🤝
Ролик бомба молодцы! 👍
🤝🙏🏻
Очень полезный канал и видео ! Дядя Саня , так держать ! Парень то в итоге прошёл в отряд ?
Спасибо 🤝💪🏼да он уже , это для примера
Ждём подготовку
Класс 🤝💪когда то в далёком 2000 году это все проходил (лягушка только в выпрыгиванием и хлопком над головой была ))да и спарринги потом ..🔥🔥🔥🔥
Доброго времени суток Всем ✌️ Дядя Саня Привет! Очень много встречал таких сообщений, хочу служить в таком подразделение или как попасть на эту службу!? Многие ещё надеюсь столкнуться с данным роликом, и сразу пропадёт желание. Спасибо ждём новых роликов. Братья а Вам от Всей Души желаем! Огромного Сибирского Здоровья! Удачи в Вашей нелегкой Службе!✊
🤝👍🏻
Просто терминатор!!!!!!
Отличный видос 👍 я недавно делал у себя на канале этот норматив, единственное отдых был маленький, а так действительно норматив сложный если не готовиться кнему и выполнять в первый раз😊🤝🤝🤝 спасибо было очень интересно 💯💪
🤝👍🏻спасибо за обратную связь
Крутая камера Дядя Саня
ПАРЕНЬ МОЛОДЕЦ СДЕЛАЛ КАК СДЕЛАЛ НА КАМЕРУ БЕЗ ТУФТЫ И ВЫПЕНДРЕЖА МОЛОТЧЕК
🔥🔥🔥🔥
Саня спасибо за ролик !!! Как раз на днях собираюсь в ГРОМ сдавать тоже самое. Но мне не сказали,что между подходами можно минуту отдыхать. Сказали,что комплекс лучше без большого перерыва сделать.
Удачи! Ребята из ГРОМ вежливостью не отличаются, крушите наркоманов и не жалейте.
@@mehtajiutet439Нариков то не надо это больные люди, а вот распространителей, организаторов и химиков нужно уничтожать.
Красавчик брат
🤝
Что за 🦁 этот 🐯)))
💪💪
17 лет хочу вот после армии тоже пробовать занимаюсь так чисто для себя 20 подтягивания 70 отжимание прес 50 свободно за один подход делаю на счёт бега не бегаю но буду готовиться к этому жим лёжа 100 по 5 раз по 3 подхода
С новым годом , Саня)! А спаринги ?
Взаимно А спаринги убрали , но не везде
Такое не многие пройдут!!! Только для настоящих бойцов!!!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Иншаллах все по воле Всевышнего
Спасибо
Мне нравится. Полезные видео. А рукопашный бой с инструктором сейчас сдают?
Здают, но не везде
Я хоть и мал наверно еще 15 лет, скоро 16 начал думать о поступлении СОБР, буду тренироваться 🏋️♀️ и сдам эти нормативы надеюсь😅, а так хочется у же в 15 лет в Спецназ либо в ОМОН либо в СОБР, но больше в СОБР хочется, огромное спасибо что сказал какие упражнения нужны для сдачи!! 🤝🏼
Такая же мечта
Ток боюсь физ тест не сдам, а именно бег 3км
Спасибо за видео, класс!👍👍👍 Такой вопрос, а разве упражнения не выполняются одно за другим без перерыва?
Где то да но в большинстве уже нет
У меня было без перерыва, и сразу отбивка. З мин Борьба и 3 мин ударка.
Дядь Сань , какой у тебя рост? Ты офигеть,какой здоровый .
Дядь Сань, сними про подготовку
Братец однозначно сниму свой опыт , блин все по ситуации снимаю но в скором времени сниму 🤝
Да в ОМОН и СОБР я сдавал так (сдал )и бои .сдал в Гром (спецназ МВД)физо без отдыха по 60 но и без боев .в СОБР кстати бежал 5 км и мешок бил 3 минуты перед боями. Короче я говорю что могут принять гораздо жоще (создать условия)и в гром кстати поднос ног не за 2 а за минуту .
Полезную инфу даешь. Главное нескатывайся в типичный развлекательный контент, ради хайпа.
💪💪💪👍
До армии отжимался 3 подхода по 30. В армии и 300 за раз делали, кто не может - счёт заново. После армии опять много не могу😄😃😀
👍👍👍
Заранее благодарю! Подскажите ты в телеграмме есть? А то инстаграм закрыли, и ютуб тоже самое ждёт.
Добрый вечер,отличное видео, в связи с чем, у меня к вам такой вопрос. Возможен ли прием на работу действующего сотрудника МВД стаж 15 лет,возраст 37,при условии что кандидат готов и может сдать нормативы, плюс огромное желания.Я имею ввиду возраст не станет помехой, или это все же на усмотрения командира.P.S.Здоровье отличное,высшее образование,про перевод в принципе все ясно.
все индивидуально но скорее да чем нет
Парень может 👍
Ты ещё вроде образование должно быть высшее или я ошибаюсь?) а пацан красава, уверенно все сделал)
Среднее хватит
@@user-oh4yn3jc8h понял, спасибо🤝
@@user-oh4yn3jc8h Если я не ошибаюсь, то в СОБРе только офицерские должности, то есть без вышки не варик
@@Bloodiik ошибаешься
ДжаззакАллаху хайр Дядя Сань дай Аллах Таала тебе здоровья.
Взаимно
Кароче сразу вброс делаю) для тех, кому не всё равно - потешить своё самолюбие - в спецназ ФСИН отбор (сейчас не знаю честно при честно - не слежу за этим) был по комплексу разножка, отжимания и всё остальное не 60 повторений а 100 - вот, пища для размышления. В остальном там был ещё спарринг какой-то более жёсткий с тремя соперниками по три минуты если память не подводит - но зачёты принимались в два дня, один день физо а второй день спарринги. Такая вот тема - сейчас хуже стало, хер знает с чем это связано, или дрищей начали туда набирать или что... Всем фсиновским спецназёром охеренно повезло, в 2013м году вышел приказ директора ФСИН, о том что спецотделы должны теперь укомплектовываться только офицерами и многие бойцы (кроме пенсионеров) поступили заочно на юрфаки в различные вузы и в свою очередь получили мамлеев, т.е. фактически все отделы были преведены по штатке к СОБРам - я считаю, что снижение требования по физо после такго крайне не допустимо! Такая фигня - кто что думает?
Не знаю как в ФСИНе, но в других спец отрядах, как по мне проблема в том, что зарплаты там маленькие, мл. л-т в среднем 50 т.р. получает и мало кто соглашается с высшим образованием идти на такую зарплату отдавая всего себя службе с ненормированным графиком работы. Притом, с улицы(с гражданки) человека не возьмут к себе (либо с органов\силовой структуры), пацаны без царя в голове тоже там не нужны, физо там жеще чем показывают на этом видео(если интересно, потом могу описать), как по мне пойдут туда только идейные, я таковым и являюсь, но при переводе мвд вставляет жесткие палки в колеса и не дает перевода, но всё равно терпим и рискуем потерять всё что имеем при переводе. Вот и получается что либо закрывать глаза на сдачу физо и быть радостным "любому" пополнению и желающим, либо ждать единиц заряженных ребят и надеяться на удачу что всё срастется с переводом, со свободной должностью, проверками и тп тд.
@@666Desant да, да и да. Беда беденская
@@666Desant идейные? в чем идея службы именно во ФСИН? Я без хейта, просто реально интересно
@@user-hh4it7gk8v повторю начало своего предыдущего коммента «не знаю как в ФСИНе». Но лично наши ребята убирают плохих людей,которые торгуют/делают/выращивают, запрещённые предметы/препараты/оружие. За это дело я с радостью просижу пару суток в засаде или по необходимости заступлю на службу раньше на сутки, не буду жаловаться и говорить о том что мы лишнего послужили или зарплата у нас не такая большая как могла бы быть объективно и тп тд, просто с радостью, целеустремлённостью буду делать своё дело. Вот думаю в чем заключается идейность по моему мнению. Ну а во фсине, обкатка не нужна, я оставлял комментарии про поступление в спец подразделения, собр/гром, может быть ОМОН, фсин даже понятия не имею как служат, но скорее всего идеи там особой нет. Пасти уголовников кто-то должен, вот и вся идея. Туда и попасть думаю не проблема на обычные должности
Дядя Саня👍✋, а до какого возраста берут в спецподр.
Подскажите , а если ты попал в обычную роту можно ли потом в ходе службы перейти в овсн , или как изночально взяли в обыную роту то там и служиш ?.
Пресс самое жесткое из этого комплекса
Самое трудное это отжим
Здравствуйте, на сегодняшний день изменения по сдаче есть, всё осталось также?
🤝🏻👍🔥
🤝
Всем доброго здравия! Подскажите на счёт пресса, в подобном видео видел что ноги можно фиксировать или что бы кто-то поддержал. Как было в вашем отряде? С фиксированными ногами легче
Не должны быть зафиксированы
@@user-oh4yn3jc8h благодарю за ответ
Я смогу? Сейчас окончил 9-классов. В этом году же пойду в 10 класс, с военным уклоном. По физической форме, отжимания 30, подтягивания 9, остальные те которые на видео ролике 60 и 60. Пресс 30. Недавно начал заниматься, могу нет?
Дядь Сань, добрый вечер, подскажи пожалуйста, после 3 км сколько отдыхать разрешается?
3 км за 11.45 ..... полежать, поспать, ну хоть дай дядя Саня подышать мтнут пять.... не... трешка треш, ее легкоатлеты не любят шибко, 1.5 да, миля там, пятерка, десятка, а треха....
А какое психологическое воздействие инструкторы будут оказывать?
Здравствуй мил народ,мужики подскажите кто знает, после срочки в армии ,иду в технарь/колледж на специальность юриста (правоохранительные органы), куда можно будет устроится после обучения?
А маска даёт дополнительную силу?
Что-то боец на пределе,весь комплекс ладно,но подтянуться и отжаться это должно быть без напряга,на автомате,хотя,когда у нас на краповик сдавали,и когда проходили первый отбор,в итоге берет получили те,кто раз 10 смог подтянуться,а норма 15,но их командиры маргнули принимающему и их пропустили)ну а меня на 60 метров завалили,физуху сдал,длинные дистанции тоже,а короткие быстро не умею бегать)
А чем конкретно отличается прием в ОМОН и в СОБР? Только тем, что в СОБРе офицеры? Нормативы одинаковые? Спасибо!
Дядь Сань сними видео пожалуйста как срубить гопника на улице, свой опыт может быть. Спасибо большое.
Хорошо Сделаем 👍🏻
Александр, сами в каком именно подразделении, ОМОН или собр?
Да я то там то сям 😀🤷♂️
Привет дядя Саня, подскажи до какого возраста лучше устраиваться в омон если со здоровьем и физо норм. Мне 32 или старый уже
Самый раз
Отлично! А до какого возраста принимают ?
До 35
а ногами себе можно помогать, в подтягивании?
Будь добр напиши за подготовку к бегу на 3км, и о своём опыте применительно к нему
т. е рассксжи
Разножка самое лёгкое
Дядя Саня, у нас приемка в СОБР чуть другая. Подскажите как подготовиться если: 1) 5 км нужно пробежать 22:30 2) 100 м 13 сек 3) подтягивания 18 4) жим лёжа свой вес 10 раз 5) КСУ всё по 60
Здравствуйте, возможно ли пообщаться с вами поближе, интересуют вопросы по службе?
вот такое нужно делать каждый день, что бы попадать в брюхо бабе с первого раза и уклоняться от пластиковых стаканчиков?
Добрый день, хотел бы узнать, есть какие либо критерии по росту и весу?
Их нет главное физо сдать
Пошёл устраиваться
Здравствуйте, а обязательно когда делаешь пресс, держать руки за головой??
Ба
Да
Александр а если я не служил и все нормативы сдам не судим возьмут в собр и до скольки лет берут в данные спец подразделения?
До 35
Спарринги надо будет проходить?
Скорее всего да
такое ощущение, что отжимания последние бракованные пошли. Может, это из за того, что до этого шел кросс? Я правда не знаю, сколько минут дают на отдых после бега
Таким тэмпом быстро збивавается дыхание
Что из спорт пита можно попить ,чтоб мыщцы особо не забивались?
Ничего.. Нужно делать растяжку, что бы мышцы не были закрепощёнными. Если мышцы будут закрепощённые изначально, то при физических упражнениях, они сразу же устанут. А если твои мышцы растянуты, то их в разы дольше придется закрепощать.☝️🙃 Верь. Это опыт долгих лет.🙂👍
Разножка 60 на каждую ногу это в общем 120, А если просто 60 то это 30 на каждую ногу?
И какой отдых по времени после 3 км?