KZhead
Спорт

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО, ЧТО БЫ УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ И ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ.

Дядя Саня
2021 ж. 27 Жел.
156 368 Рет қаралды
Жүктеу

Доброго времени суток!
Утро - важная часть дня.
В этом видео я продемонстрировал полезные оздоровительные процедуры.
Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией.
Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день.
При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы.
Выполняйте их, чтобы повысить иммунитет, укрепиться физически и быть в тонусе уже с утра!
🔴Подпишись на мой Instagram: instagram.com/alexandergovyaz...

Пікірлер

  • Вот, что значит заниматься где угодно и когда угодно. И никаких отговорок не было времени или возможности. Очень мощный Дядя)

    @user-dk3yo5nw5n@user-dk3yo5nw5n2 жыл бұрын

    • Я с тобой конечно полностью согласен, но не исключена вероятность что у него под кроватью полный чемодан стеройдов а это видео очередная показуха для любителей поднять рейтинг среди подписчиков, надеюсь что так и есть как он преподносит, всем добра и мира🙂

      @user-rt1wf9ei4n@user-rt1wf9ei4n2 жыл бұрын

    • @@user-rt1wf9ei4n так оно и есть)) только о этом никто никогда не говорит! всё от бананов выросло и от зарядки у тебя такой рельеф

      @Descendant-of-god@Descendant-of-god2 жыл бұрын

    • Ну мощь то не от занятий.

      @AdioAdios1@AdioAdios12 жыл бұрын

    • А где он находится? А то только начал смотреть. Служит что-ли?

      @user-ym9iw4il8q@user-ym9iw4il8q Жыл бұрын

    • @@Descendant-of-god в

      @user-vr9ee4qn2z@user-vr9ee4qn2z Жыл бұрын

  • Выпил стакан воды, облевался, начал искать зарядку спасибо

    @aegoa1983@aegoa19832 жыл бұрын

  • Душевный ты парень, дядя Саня Удачи тебе и крепкого сибирского здоровья

    @0xIndiwid@0xIndiwid2 жыл бұрын

    • похож на Стетхема

      @master-rt6mm@master-rt6mm2 жыл бұрын

    • @@master-rt6mm лысиной

      @viacheslavbalitski9233@viacheslavbalitski92332 жыл бұрын

  • Блин на фоне остальных вы радуете, без лишней воды,без мата, спокойно, лютейшую базу выдаёте, выглядите просто машина, и отдельное спасибо за то что вы объясняете очень просто, видос про питание очень порадовал, обычные продукты и самое главное доступные, и итог на глаза, без всяких добавок ультра дорогих , без королевского рациона, цены бешанные сейчас, , благодарю вас за такой качественный контент 👍💪

    @dimonbedkot1844@dimonbedkot18443 ай бұрын

  • Мужик ты однозначно самый крутой из всех фитнес блогеров кого я видел на Ютуб. Настоящий воин!

    @weLder1987master@weLder1987master2 жыл бұрын

    • 😀🤜🤛

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Блин, Саня наткнулся на тебя.Знаешь такого четкого и главное мотивирующего видоса давно не смотрел.Все как то вроде показывают, рассказывают,но что-то не то у них.Четкие пропорции у тебя и главное без лишней не нужной болтавни.ЗДОРОВЬЯ и ВСЕХ БЛАГ.

    @AndruxaSaHaLiN@AndruxaSaHaLiN2 жыл бұрын

    • Большое спасибо 🙏🏻🤝взаимно

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Каждое видео по делу. Огромное спасибо за труды и мотивацию.

    @user-fb8lq1wb9i@user-fb8lq1wb9i2 жыл бұрын

  • Все чётко! Все по-существу! Здоровья вам Александр!

    @user-cb8mk3ym2b@user-cb8mk3ym2b2 жыл бұрын

  • Дядя Саня , спасибо очень информативно 🔥🔥🔥

    @warcaut78@warcaut782 жыл бұрын

  • Как же точно подмечено про сон. А у меня это главная отговорка - не выспался, значит не надо насиловать организм с утра. Вот и борюсь с этим.

    @robertobaggio129@robertobaggio1292 жыл бұрын

  • Дядя Саня спасибо за твой позитивный и мотивирующий контент! Здоровья тебе!!!

    @user-uh7pg4bs3s@user-uh7pg4bs3s2 жыл бұрын

  • Просто от души вам! Здоровья вам и всем кто за зож!

    @user-ml9er1cc2d@user-ml9er1cc2d2 жыл бұрын

  • Респект и полнейшее уважение!!!👍🙏

    @AlekseyMorev@AlekseyMorev2 жыл бұрын

  • Дай Бог Вам здоровья Дядя Саня)!

    @user-mc7zs1wk1j@user-mc7zs1wk1j2 жыл бұрын

  • Спасибо за хорошую мативацию👍

    @user-iy9vf1nx1k@user-iy9vf1nx1k2 жыл бұрын

  • Благодарю вас Саша за полезный обзор. 🖐️👋👍🤝. Всех благ вам и вашим близким.!!!

    @user-cc1vc5ks5i@user-cc1vc5ks5i2 жыл бұрын

  • Утреннему зарядке можно добавить приседания,) а так всё супер! Спасибо!

    @user-oz1fe8hf4y@user-oz1fe8hf4y2 жыл бұрын

    • 🤝✊

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

    • приседания? может лучше со штангой ? вы в своём уме? только утр,зарядка,как в ссср !!!!! не более !!!

      @user-zh9dg4yu1v@user-zh9dg4yu1v2 жыл бұрын

    • @@user-zh9dg4yu1v он разве упоминал штангу?

      @user-gu8bt4vy8g@user-gu8bt4vy8g2 жыл бұрын

  • Мотивирует! Спасибо!

    @user-rl7le6xr9r@user-rl7le6xr9r2 жыл бұрын

  • Отличное утро!👍

    @user-om1lj9ub1t@user-om1lj9ub1t2 жыл бұрын

  • Дядя Саня ,Вы настоящий гладиатор и мотиватор! Спасибо за бюджетный полезный рецепт,возьмем на заметку!

    @user-jf6jy9nn2v@user-jf6jy9nn2v Жыл бұрын

  • 👍👍👍Правильное утро!!!

    @user-zs7gh6uq6o@user-zs7gh6uq6o2 жыл бұрын

  • Спасибо за мотивацию!!!

    @user-eb2ts6ur6k@user-eb2ts6ur6k2 жыл бұрын

  • Спасибо, уже два месяца в такой паре, результаты приятно удивили, кайф!

    @samklass8511@samklass85112 жыл бұрын

  • Ценное видео, благодарю!

    @Aleksandr_Viktorov@Aleksandr_Viktorov2 жыл бұрын

  • Красавчик, настоящий мужчина 💪👍

    @user-hc9yc5ge6j@user-hc9yc5ge6j2 жыл бұрын

  • Сил тебе и здоровья!!!!! 💪😎

    @pawaataka4082@pawaataka40822 жыл бұрын

  • Продуктивное видео, крепкого здоровья и благ земных!

    @user-iq6sl5lv6d@user-iq6sl5lv6d2 жыл бұрын

  • Спасибо за мотивацию. Сколько дней не могу решиться, прошло 12 лет аж.

    @alievurmat9228@alievurmat92282 жыл бұрын

  • Александр,Крассава!!!💪💪💪💪💪

    @user-dy8zq3nm7z@user-dy8zq3nm7z Жыл бұрын

  • Большое спасибо за мотивацию!👍

    @jas8220@jas82202 жыл бұрын

    • 🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Александр спасибо вам большое за зарядку ✊

    @user-px8il2rq4d@user-px8il2rq4d2 жыл бұрын

    • 🤝🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Спасибо за видео! Посмотрел с удовольствием 👍

    @travkin23@travkin232 жыл бұрын

  • 💪🙏🙏🙏👍Возрадовался! 🤔 Придерживаюсь такого же пути...только в овсяночку мёдика бахаю,😔🤔 мож потому и прессик не могу вывести, такой как у Тебя🙏( у Вас) 🙏🙏🙏 Отличная Форма! Уважаемый!!!👍💪

    @user-vl6gf7jp3m@user-vl6gf7jp3m2 жыл бұрын

  • Спасибо за информацию

    @user-hy3yb4lh7r@user-hy3yb4lh7r2 жыл бұрын

  • Красавчик ! Энергии и Счастья !

    @user-nu9fx3sv7x@user-nu9fx3sv7x2 жыл бұрын

  • Спасибо дядя Саня! И крепкого здоровья!

    @lombardist55178@lombardist551782 жыл бұрын

    • И вам 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Александр,вас приятно послушать, продолжайте в том же духе😉

    @bars.3031@bars.30312 жыл бұрын

    • 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Все просто и понятно.

    @user-ox2bs9ss3s@user-ox2bs9ss3s2 жыл бұрын

  • Все чётко и по делу!

    @user-oc8ju7jk3e@user-oc8ju7jk3e2 жыл бұрын

  • Спасибо теперь тренировка на неделю сделаешь будем благодарен тебе пожалуйста

    @user-gf8jh7mj4h@user-gf8jh7mj4h2 жыл бұрын

  • Огонь! Всем добра и занимайтесь спортом!

    @user-qt5yr5hw4q@user-qt5yr5hw4q2 жыл бұрын

    • 🙏🏻👍🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • С добрым утром 😉

    @user-rl5di2df4p@user-rl5di2df4p2 жыл бұрын

  • Попробовал сегодня поотжиматься по твоей программе!!! Три по три....красота!!!

    @user-xz2lh8tj6t@user-xz2lh8tj6t2 жыл бұрын

  • Лучший👏👏👏👏👏

    @user-dw9gp8iq7o@user-dw9gp8iq7o2 жыл бұрын

  • Молодец Саня. Буду ждать следующий ролик про это. 👍👍👍👍👍

    @user-bv4et7bk6x@user-bv4et7bk6x Жыл бұрын

  • Супер, спасибо большое за видео

    @sss4700@sss47002 жыл бұрын

  • Класс! Спасибо!

    @Chasowed-gn8pe4vs1s@Chasowed-gn8pe4vs1s2 жыл бұрын

  • Спасибо за ролик

    @konstantinstukov@konstantinstukov2 жыл бұрын

  • Респект..я тоже за здоровый образ жизни...

    @user-ic1pg1bp3q@user-ic1pg1bp3q2 жыл бұрын

  • Познавательно и полезно )

    @TvTrofim@TvTrofim2 жыл бұрын

  • От души дяде Сане от дяди Андрея 🤝

    @humility85@humility852 жыл бұрын

  • Спасибо за мотивацию. С меня лайк и подписка 👍✍️

    @raperrichi2384@raperrichi23842 жыл бұрын

  • Форма прекрасная у вас💪

    @strelastrela2105@strelastrela210511 ай бұрын

  • Форма шикарная💪

    @user-cm8vt5zo2g@user-cm8vt5zo2g2 жыл бұрын

  • Саня, вы молодчага! Можно сказать, моя копия! Мне 56. Согласен со всем. Только я добавляю велик, бассейн и турник с брусьями, понятно что по своему графику. Так держать!

    @user-ws3tj6fs7b@user-ws3tj6fs7b2 жыл бұрын

  • Огромное спасибо за здравый посыл в каждого 🤝

    @user-Veprincev@user-Veprincev2 жыл бұрын

  • воду нужно пить сидя.и обливаться после зарядки т.к. тело поднимет температуру и будет контраст температур... ps чисто моё мнение

    @rus_@rus_2 жыл бұрын

    • Это верно, есть такие советы,в том числе от специалистов

      @viacheslavbalitski9233@viacheslavbalitski92332 жыл бұрын

  • Красава. Мужчина достойный уважения. Однозначно лайк и подписка. Здоровья и процветания тебе и твоему каналу.

    @vadosvadosov2526@vadosvadosov25262 жыл бұрын

    • 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Красава Дядя Саня, Респект тебе и уважуха, Лайк сразу!

    @user-zf2yy1ht2r@user-zf2yy1ht2r2 жыл бұрын

  • Харош 💪...

    @user-hl3dx4yw3k@user-hl3dx4yw3k2 жыл бұрын

  • Дядь Сань🔥все по делу)

    @user-in3cy5st2z@user-in3cy5st2z2 жыл бұрын

  • Просто лучший канал на ютюбе 💪🏿💪🏿💪🏿🔥🔥🔥

    @p4elkapoebyxa@p4elkapoebyxa2 жыл бұрын

  • красавчик 👍 крепкого здоровья и долголетия тебе .

    @unterperson4575@unterperson45752 жыл бұрын

    • Спасибо большое 🙏🏻взаимно

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Дядя Саня - молодец!

    @user-if8qz9me5u@user-if8qz9me5u2 жыл бұрын

  • Первое что мы должны сделать - это помолиться, а потом уже все остальное!!!

    @user-bq5ji7os7r@user-bq5ji7os7r2 жыл бұрын

    • да не должен ты ничего). Ты можешь и днем и на ходу и вечером так же помолиться естественным образом строя отношения с Богом не переводя в ритулы и религию молитв по расписанию и по тексту. Да и разные времена бывают.

      @Pupochkin@Pupochkin2 жыл бұрын

    • А если аттестат? Просто помолчать?

      @_daGeurgeuos@_daGeurgeuos11 ай бұрын

    • ​@@_daGeurgeuosа если аттестата нет то помолчать , да😂

      @d.Toto7@d.Toto78 ай бұрын

  • Спасибо за ролик! На мой взгляд на зарядке я бы ещё на ноги упражнение добавил

    @bobfirsov8425@bobfirsov84252 жыл бұрын

  • Качественно, особенно про обливание

    @carlosino@carlosino2 жыл бұрын

  • Дядя Саня крут ! 💪

    @user-no4uj4wt8q@user-no4uj4wt8q Жыл бұрын

  • Мужик 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

    @KENT84-Shmeliov@KENT84-Shmeliov2 жыл бұрын

  • Дядя Саня, молодец! Спасибо за зарядку! 👍💪

    @vitalytorbin7449@vitalytorbin74492 жыл бұрын

  • Снимите пожалуйста также обед и ужин, как и во сколько приемы пищи в течении дня

    @dmitriyivanov1487@dmitriyivanov14872 жыл бұрын

  • Большое спасибо за видео. Если можно будет сделать видео про рацион питании:" если в командировке", или "на полигоне". Заранее благодарю

    @Yerzhan2434@Yerzhan24342 жыл бұрын

    • 🤝

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

    • я на полигоне ел все что дают в столовой кроме хлеба и булок, плюс ВСАА с собой брал и протеин. Там по калориям хорошо кормят.

      @user-bt9wd3fs7v@user-bt9wd3fs7v2 жыл бұрын

  • Спасибо Дядя Саша, за мотивацию. Отличное начало дня. У меня примерно так же начинается, единственное добавляю немного упражнений на растяжку, гибкость, координацию и вконце расслабление (медитация).

    @user-qo4rf2sj2v@user-qo4rf2sj2v2 жыл бұрын

    • 🤝👍🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

    • @@user-oh4yn3jc8h Заибали когда в начале видео такой взрыв звуковой.Смотреть не хочется.

      @colorrifle417@colorrifle4172 жыл бұрын

    • @@user-oh4yn3jc8h сколько вам лет?если это не военная тайна😄

      @Khamzat_Gelaev@Khamzat_Gelaev2 жыл бұрын

    • @@user-oh4yn3jc8h ну и пресс у вас.я тоже качаю пресс ну у меня не появляются кубики,как мне его правельно качать подскажите пожалуйста

      @Khamzat_Gelaev@Khamzat_Gelaev2 жыл бұрын

  • Красава ты дядя Саня !радостно зреть таких мужчин ,и если хоть один возьмёт пример то это все уже не зря .

    @user-dh1xo7sx7b@user-dh1xo7sx7b Жыл бұрын

  • Респект!!!

    @leonelstalken4345@leonelstalken43452 жыл бұрын

  • Красота!!! Так же завтракаю, только ещё мёда ложку добавляю

    @user-ud5zb4pk7v@user-ud5zb4pk7v2 жыл бұрын

  • Попробовал, переборол себя, результатом доволен! Правда через полчаса пришли соседи снизу, сказали что я им потоп устроил...

    @user-ld1gi1yl3o@user-ld1gi1yl3o2 жыл бұрын

  • круто, огонь, поддерживаю

    @Vovka1007@Vovka10072 жыл бұрын

  • Дядя Саня , тёска !!! Молодчик , беру пример с Вас 💪🏼😎

    @user-kp1jg2cn8d@user-kp1jg2cn8d2 жыл бұрын

  • Круто!утром тяжело заставить себя обливается!

    @user-jc3pl3wm7q@user-jc3pl3wm7q6 ай бұрын

  • Дядя Саня!Респект тебе!✌️

    @user-jd6if3uk7f@user-jd6if3uk7f2 жыл бұрын

    • Отдуши 🤝

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Дядя Саша Ты Бомба учиться молодым надо как Здоровье не просаживать боярой а быть всегда здоровым и в форме !!!

    @user-gy4ug3jz1x@user-gy4ug3jz1x2 жыл бұрын

  • Дядя Саня машина 💪🏻

    @user-oj3ut1xb6t@user-oj3ut1xb6t2 жыл бұрын

  • Доброго дня! Сколько лет, тебе уважаемый? Отлично выглядишь. Мне 48(в мае 49),относительно недавно начал активно практиковать здоровый образ жизни. Респект тебе, и удачи!!!

    @barabanoFF1973@barabanoFF19732 жыл бұрын

  • душевный контент пошел, отлично)

    @NemoJazz@NemoJazz2 жыл бұрын

  • Молодец умный доходчиво очень приятно даже много место не нужно если обращать внимание а то не которые большой тренажёрный зале не вмешается

    @user-ed5pt8kl2c@user-ed5pt8kl2c2 жыл бұрын

  • Класс👍👍👍

    @user-kh7bq1lx1o@user-kh7bq1lx1o2 жыл бұрын

    • 🤝🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Супер, саня я всегда вас смотрю

    @user-cm5zs3md2j@user-cm5zs3md2j2 жыл бұрын

  • Спасибо за мотивирующие ролики. Неплохо было бы увидеть аналогичный ролик про вечер, если конечно получается нормально засыпать)))) Я думаю много людей страдают бессоницей\мыслями перед сном и т.д...... Я вот завидую жене, она голову на подушку положила и все...........

    @Snakepiter909@Snakepiter9092 жыл бұрын

    • Хороший совет 👍🏻👍🏻👍🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Просто красавчиииииик!!!

    @user-js1nc7rm3c@user-js1nc7rm3c2 жыл бұрын

    • 🤝🙏

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Харошшшшшшшшшшшшшшшш !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    @pablopst5354@pablopst53542 жыл бұрын

  • Блин ну я всё равно только на глаза смотрю!!! Честное слово!!!!)))

    @user-tj8tq9dy3s@user-tj8tq9dy3s2 жыл бұрын

  • Утро нормального здорового человека,такое какое оно должно и быть.Дядя Саня спасибо))

    @yuramotor5720@yuramotor57202 жыл бұрын

    • 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Просто респект, красава. Всех благ и здоровья бычьего тебе.

    @daiva6656@daiva66562 жыл бұрын

    • 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤝

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Круто

    @user-ts2rl1lg7g@user-ts2rl1lg7g Жыл бұрын

  • Мощный мужик!

    @user-wk9dp6rv5l@user-wk9dp6rv5l2 жыл бұрын

  • Обливания это тема 100 % даеот силушку 🤝💪🙏

    @dendl8883@dendl88832 жыл бұрын

  • Красава🔥🔥🔥

    @user-bf2xb6ed8m@user-bf2xb6ed8m2 жыл бұрын

  • Красавчик👍🏻💪

    @user-td1kg5dx4t@user-td1kg5dx4t2 жыл бұрын

    • 🙏

      @user-oh4yn3jc8h@user-oh4yn3jc8h2 жыл бұрын

  • Хорошее видео ! Здоровый дух ! В здоровом теле ! Все правильно 🔯✡️✡️✡️🔯🔯✡️🔯🔯🔯✡️🔯🔯

    @13WWW66@13WWW662 жыл бұрын
KZhead