KZhead
Спорт

Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро

Борцы Бойцы
2019 ж. 13 Қаң.
400 033 Рет қаралды
Жүктеу

Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
Подпишись на канал / @borci_bojci
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Адрес: г.Киев, ул Ушинского 28
Запись натренировки по тел. +380979325996
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightc. .
Nikko Fight Club в Facebook - / nikkofightclub
Ведущий - Олег Волошко / oleg_voloshko
/ profile.php
vk.com/o.voloshko
Наши партнеры - elektromotor.com.ua/

Пікірлер

  • Спасибо , что не показали действующих упражнений и как делать , зато понял что нужно аккуратно качать👍🏻

    @fightboss1053@fightboss10533 жыл бұрын

    • P.S. У меня нормальная шея , просто у большинство такая же реакция как и у меня

      @fightboss1053@fightboss10533 жыл бұрын

    • демагогия ))))

      @Riffmaster05@Riffmaster05 Жыл бұрын

    • И не сказали сколько раз в неделю качать шею

      @habahakimov2586@habahakimov2586 Жыл бұрын

    • @@habahakimov2586да каждый день по утрам зарядку - что блин мешает? я уже год так. тока результата не видно...

      @user-ys9ck5by1x@user-ys9ck5by1xАй бұрын

    • @@user-ys9ck5by1x значит неправильно качаешь

      @habahakimov2586@habahakimov2586Ай бұрын

  • Чувак в красном с гусиной шеей, учит накачке бычьей шеи,при этом, перебивая чувака с мощной шеей.

    @woodywoodcapper9361@woodywoodcapper93615 жыл бұрын

    • Ты знаешь что такое генетика -_- ?

      @kreysio636@kreysio6364 жыл бұрын

    • Логично

      @igorgrituc1287@igorgrituc12874 жыл бұрын

    • задолбали. Не интервью а кто кого передоминирует на камеру. Чела с мощной шеей перебивали постоянно.

      @ILYA7777777777777777@ILYA77777777777777774 жыл бұрын

    • Kreysio ага, генетика, это тренировки, никто не накачаться на генетике.

      @user-ox8bl8bs9q@user-ox8bl8bs9q3 жыл бұрын

    • Реально гусек бля )))

      @user-wm5cc5yd8y@user-wm5cc5yd8y3 жыл бұрын

  • Вы лучше показывайте и общайтесь а не просто говорите в камеру без действий

    @stefanja9796@stefanja97965 жыл бұрын

  • Сергей, было бы очень интересно услышать историю как вы травмировали шею и как вышли из ситуации, думаю многим начинающим полезно будет узнать.

    @ihorlavrovskyi7726@ihorlavrovskyi77265 жыл бұрын

    • Да да

      @user-vh3xg3jy4b@user-vh3xg3jy4b4 жыл бұрын

    • Имплантант ему вшили, внимательней смотри видосы.

      @lionheart9256@lionheart92564 жыл бұрын

  • Спасибо парни, приятно Вас смотреть и слушать! Благодаря Вам исключу круговые движения!

    @user-zk4gs9rc9k@user-zk4gs9rc9k5 жыл бұрын

  • Что бы все росло, нужно регулярно тренироваться а не мечтать!

    @bigsport_sila@bigsport_sila5 жыл бұрын

    • Золотые слова

      @user-jy8sy1jg7r@user-jy8sy1jg7r5 жыл бұрын

    • Кажд день чтоль?

      @user-vg3ng9jl1r@user-vg3ng9jl1r5 жыл бұрын

    • ​@@user-vg3ng9jl1r Через день!

      @bigsport_sila@bigsport_sila5 жыл бұрын

    • @@bigsport_sila раз в неделью нужно качать

      @halidbinvalid664@halidbinvalid6645 жыл бұрын

    • @@user-vg3ng9jl1r Как минимум через день.

      @bigsport_sila@bigsport_sila5 жыл бұрын

  • вы парни классные. Но подготавливайте видео покороче, без лишних импровизаций с хорошей психологически настроенной последовательностью, без оправдательных нюансов и без лишнего пара. Так у вас зашкалит количество просмотров. В эпоху нехватки времени . Спасибо за видео

    @faridsuleyman7608@faridsuleyman76085 жыл бұрын

  • Как всегда круто)

    @user-pt3tt1so4l@user-pt3tt1so4l5 жыл бұрын

  • Я от Вас услышал то, что хотел услышать. И, что не услышал слушая других которые рассказывали на эту тему. Благодарю Вас за даходчивое объяснение.

    @user-dc2ch7xv3z@user-dc2ch7xv3z5 жыл бұрын

  • Не знал многих деталей. Спасибо вам за полезную информацию. Было бы интересно посмотреть больше подобного контента о том, как правильно делать разминку.

    @gleblotus4687@gleblotus46875 жыл бұрын

  • Ребята все правильно говорят. Шея это зона риска. Нужно быть максимально аккуратным, это раз и тех упражнений, которые они показали вполне хватает. У меня не было цели накачать шею, я девушка. Но, укрепить мышцы хотелось. Я была в шоке через несколько месяцев, когда отчётливо проявился рельеф на шее вот от таких простых упражнений. Единственное, я делала подъем головы из положения ниже горизонта. Спасибо, парни, вы молодцы.

    @user-he3gc2jn9p@user-he3gc2jn9p3 жыл бұрын

    • а я не девушка, а дядька старше 50, и за год упражнений шея не изменилась

      @user-ys9ck5by1x@user-ys9ck5by1xАй бұрын

  • Серега красава , всё адекватно объяснил 💪🏿

    @jahongirraimberganov9001@jahongirraimberganov90015 жыл бұрын

  • в красном костюме задолбал перебивать и болтать болтовню без умолка

    @HighEndMTL@HighEndMTL5 жыл бұрын

    • Tochno

      @rabilpashayev4655@rabilpashayev46555 жыл бұрын

    • воды поналил пздц, лучше бы тот второй с шеей вел свой канал, грамотный мужик

      @EPICDOSEofficial@EPICDOSEofficial5 жыл бұрын

    • @@EPICDOSEofficial аааахахахаха +++

      @tolkachhrp203@tolkachhrp2035 жыл бұрын

    • Болтобллоболкп

      @user-kq7qh9sy2z@user-kq7qh9sy2z4 жыл бұрын

    • 😂😂😂

      @user-ig1cb6xx8y@user-ig1cb6xx8y4 жыл бұрын

  • Много не знал, спасибо большое за информацию !

    @B3_juce@B3_juce4 жыл бұрын

  • Спасибо парни за видио!

    @user-kw7rf7fq9o@user-kw7rf7fq9o5 жыл бұрын

  • Отличный совет и видео!!!! Благодарю за информацию!

    @calldrmax@calldrmax4 жыл бұрын

  • Все отлично, дельные советы, особенно про разминку, и атмосфера - как будто к друзьям в спортзал пришёл)

    @user-jz7gw2sg5l@user-jz7gw2sg5l3 жыл бұрын

  • Спасибо, смотрю ваши видео, очень много полезной инфы для себя нахожу, в том числе ошибки исправляю, всем бокс!

    @andrejussemionovas285@andrejussemionovas2854 жыл бұрын

  • Спасибо пацаны, мне как раз норм зайдет, красавцы, подсказывайте дальше, делитесь опытом с новечками!

    @user-qu3gm9bp6n@user-qu3gm9bp6n5 жыл бұрын

  • Пожалуйста продолжение)! Спасибо!

    @No.name.men.@No.name.men.5 жыл бұрын

  • Олег, что за модель асиксов у тебя?

    @06chuba@06chuba5 жыл бұрын

  • Добрый вечер. По сколько подходов надо делать?

    @kiranonenaytly@kiranonenaytly4 жыл бұрын

  • Все чётко и ясно объяснили парни! Спасибо!

    @harik202pro7@harik202pro74 жыл бұрын

  • Серега как всегда четко и по делу,красавчик！

    @sergjanglist2909@sergjanglist29093 жыл бұрын

  • Я, конечно, не новичок. Но шею не качал никогда. Однако 50 раз так сделал без проблем )) Кстати, хорошее упражнение! Спасибо за информацию!

    @romfreedom8677@romfreedom86775 жыл бұрын

  • Чувак в красном запарил. Не дает качку договорить

    @erlana5782@erlana57824 жыл бұрын

  • Классный видос!! Лайк

    @__carpoholic2390@__carpoholic23905 жыл бұрын

  • Спасибо ,довольно позновательно !

    @dedmazai4123@dedmazai41234 жыл бұрын

  • Спасибо большое!!! И вам здоровья!!!

    @user-nl6ju6hv1r@user-nl6ju6hv1r3 жыл бұрын

  • Спасибо за полезный и правильный совет

    @user-cm9xt6sl3p@user-cm9xt6sl3p5 жыл бұрын

  • Спасибо ребята за видио! Привет вам с Ростова на Дону.

    @arturwinner5117@arturwinner51175 жыл бұрын

  • Скажите пожалуйста Сергей какой объем у вас шеии

    @user-we1vs9nu8w@user-we1vs9nu8w4 жыл бұрын

  • Интересное видео и канал! Хотелось бы узнать как именно Сергей качает шею. Какие именно он упражнения делает.

    @Moe-yi2qg@Moe-yi2qg5 жыл бұрын

  • Можно каждый день тренировать?! Вернее 3 раза в неделю?

    @mentorrr@mentorrr5 жыл бұрын

  • Так а сколько раз в неделю качать 3 5 или каждый день?

    @angry-dobermann5310@angry-dobermann53103 жыл бұрын

  • Молодцы ребята!

    @busiusavas@busiusavas5 жыл бұрын

  • ВСЕ СУПЕР,,,РУКАМИ СТАРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗВЕСТНОГО БОДИ-БИЛДЕРА!!! НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НЕ ТОЧНО,,,ВОЗМОЖНО ЛУ ФЕРИНЬЕ!!! БОЛЕЕ 25 ЛЕТ КАЧАЮ ТАК ШЕЮ,,,БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НЕ НУЖНО!!! ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ ПО ДВА,,,ТРИ ПОДХОДА,,,ПОВТОРЕНИЯ 15-20 РАЗ!!! СОПРОТИВЛННИЕ РУКАМИ И РУКОЙ КОГДА В СТОРОНЫ!!! С УВАЖЕНИЕМ!!!

    @user-fu6sy6ur9z@user-fu6sy6ur9z5 жыл бұрын

  • Как Сергей качает шею?

    @nikitka1694@nikitka16945 жыл бұрын

  • что за обуви на тренерах??

    @gladiustv170@gladiustv1704 жыл бұрын

  • Молодцы! Грамотно и по существу!!!

    @fusionserg@fusionserg5 жыл бұрын

  • Хорошо рассказали, правильно. Постепенно начинать надо

    @hunt3r7006@hunt3r70065 жыл бұрын

  • Спасибо парни.

    @hardcore69ultra@hardcore69ultra5 жыл бұрын

  • Удачи Вам , парни!!!

    @romul9846@romul9846 Жыл бұрын

  • gde uprajneniy?

    @igoraharonov3699@igoraharonov36994 жыл бұрын

  • Сколько раз в недели надо тренировать шей спас?

    @Alhamdullilah90@Alhamdullilah904 жыл бұрын

  • Люди, так позитивненько, не ленитесь, лайкайте.

    @verbapro@verbapro5 жыл бұрын

  • Спасибо за упражнения, буду качать

    @riot-3938@riot-3938 Жыл бұрын

  • Спасибо! Удачи и здоровья! Всем Спорт!

    @SoulsYpher@SoulsYpher5 жыл бұрын

  • Вы Молодцы,Серега Ты Тигр)))!!!

    @user-ds2fn3ig7y@user-ds2fn3ig7y5 жыл бұрын

  • А как часто качать? С 2.5 кг если начинать, то как скоро увеличивать нагрузку? Если брать 3 подхода по 12 повторений с 2.5 кг, то вес и нагрузка кажутся маленькими.. А вот 5-7.5 кг уже ощущается жжение и утомляемость мышцы. Но страшновато травмироваться.

    @bitgo8561@bitgo85615 жыл бұрын

  • Парни,молодцы!!!

    @user-qc4tq4zb6n@user-qc4tq4zb6n5 жыл бұрын

  • Да, хотелось бы увидеть полную тренировку шеи👍

    @BekaRVinS80@BekaRVinS802 жыл бұрын

  • А в какие дни, через сколько дней качать?

    @pashamelnichenko4656@pashamelnichenko46565 жыл бұрын

  • Пацаны,кто видос смотрел,подскажите пожалуйста накачанаяшея помогает когда тебе бьют в голову?

    @user-pt9qy5cz7l@user-pt9qy5cz7l5 жыл бұрын

  • Статические упражнения (давить затылком на руки) могут увеличить шею в размерах только укрепить мышцы?

    @fredsuper20@fredsuper205 жыл бұрын

  • А сколько раз в неделю надо так заниматься?

    @user-xp4dm1iu3p@user-xp4dm1iu3p5 жыл бұрын

  • Постоянство - лучший тренинг. Что касается шеи, то когда внутри хрустит (шея) огромной риск неделю "держать" шею в одном положении..

    @user-nc8kf7uc4j@user-nc8kf7uc4j4 жыл бұрын

  • канал бомба!

    @garyflint4504@garyflint45045 жыл бұрын

  • Спасибо большое.

    @user-dq8yq4vl6l@user-dq8yq4vl6l5 жыл бұрын

  • Забыли добавить в названии видео, как накачать шею дома самому с тренером)))

    @olekskhankocher@olekskhankocher4 жыл бұрын

  • в неделю сколько раз и по скольку подходов

    @user-ch7lc6ei4b@user-ch7lc6ei4b5 жыл бұрын

  • в боксе тоже очень важную роль играет шея ,чтоб удар сдерживать так что очень полезное видео делали друзья

    @user-el4qh7mu8m@user-el4qh7mu8m5 жыл бұрын

  • Это наверное самые лучшие советы по накачке шеи в KZhead. Удачи вам, бойцы!

    @user-hv5je3eu5w@user-hv5je3eu5w3 жыл бұрын

    • а они бойцы ?

      @user-no5iq4db5v@user-no5iq4db5v2 ай бұрын

  • Здоровья Вам ребята, и всего доброго!

    @user-ur1eh3ze8k@user-ur1eh3ze8k Жыл бұрын

  • Давай еще про шею уже с примерами

    @Yura-we4gi@Yura-we4gi5 жыл бұрын

  • Спасибо !

    @russiantoday658@russiantoday6585 жыл бұрын

  • A pri nestabilnsti shei mojno delac?

    @rafaeltonoyan1285@rafaeltonoyan12855 жыл бұрын

  • Красавчики☝🏼

    @munarbi2916@munarbi29164 жыл бұрын

  • Какая шея у Шторма?

    @sunflover1385@sunflover13855 жыл бұрын

  • Как часто качать шею чтоб расло?

    @user-th2sz7qg2u@user-th2sz7qg2u5 жыл бұрын

  • Отлично! За здоровый образ жизнь!

    @zholboldutagaev2360@zholboldutagaev23603 жыл бұрын

  • Олег та у твоего напарника шея шо надо, хоть бери и запрягай😁

    @Filonenko_Olexander@Filonenko_Olexander5 жыл бұрын

    • Это точно,шея норм)))

      @mister_Trs@mister_Trs5 жыл бұрын

  • Сколько раз в неделю её качать ?

    @bestmusicforrelaxationslee5223@bestmusicforrelaxationslee52234 жыл бұрын

  • спасибо, ребята

    @thenotoriusemma8702@thenotoriusemma87025 жыл бұрын

  • Олежа,покажите как действовать в закрытом пространстве-лифт/подъезд

    @ilinpain3855@ilinpain38555 жыл бұрын

  • Если так болтать, Так шею не накачаешь)))

    @usmanaslanov4209@usmanaslanov42095 жыл бұрын

  • А что серега делает?

    @user-vi1vz7ck6y@user-vi1vz7ck6y4 жыл бұрын

  • 50 раз сделал подтягивание подбородка к груди, в положении лёжа, без разминки. Смог бы ещё до 8 повторов сделать. Остановился от нарастания боли в мышцах (показалось, что сейчас начнёт тошнить). Нет - не травмирующая боль, вот текст набиваю - всё нормально, почему-то именно нарастающая боль в мышцах остановила. Занимался хоккеем - немного про травмы знаю.

    @user-ds2rh4ms7e@user-ds2rh4ms7e5 жыл бұрын

  • Красава парни

    @user-rd3qz9nl9w@user-rd3qz9nl9w5 жыл бұрын

  • Спасибо ; )

    @bali7934@bali79345 жыл бұрын

  • Пацаны благодарность за ваш канал. Привет из Челябинска.

    @conormcfan6576@conormcfan65764 жыл бұрын

  • снимите, позязя, вилео как накачать шею

    @yrfbvgybv3411@yrfbvgybv34115 жыл бұрын

  • 😀Молодцы пацаны👊

    @user-mg1im7yv7f@user-mg1im7yv7f Жыл бұрын

  • Сколько раз в неделю качать шею?

    @user-qx1uf9wl5z@user-qx1uf9wl5z5 жыл бұрын

  • С шее парень красава маленький такой крепкий

    @user-gi7hr3fg5v@user-gi7hr3fg5v5 жыл бұрын

  • а как часто тренировать шею? в натураху конечно же

    @romantagiev8475@romantagiev84755 жыл бұрын

  • ребята молодцы. смотрим ценим лайкаем.

    @Ali.168t@Ali.168t5 жыл бұрын

  • Просто супер

    @kuralallamuratov4231@kuralallamuratov42314 жыл бұрын

  • Борцы бойцы сколько кг поднимаете

    @user-pb2rv1jh1z@user-pb2rv1jh1z5 жыл бұрын

  • А сколько раз в неделю качать шею?

    @user-ig1cb6xx8y@user-ig1cb6xx8y4 жыл бұрын

  • Респект позитив👍👍👍

    @user-jw6sm5wq3d@user-jw6sm5wq3d3 жыл бұрын

  • Где про борцовский мост? Как делать, сколько?

    @schmidt_andrei@schmidt_andrei5 жыл бұрын

  • Всё ребята насмотрятся по шее уже не дашь 😂😂😂

    @serjickbadoyan7069@serjickbadoyan70695 жыл бұрын

  • Molodci,vsegda gamatno raskazivaete!

    @romanzagunov541@romanzagunov5415 жыл бұрын

  • Спасибо...редко эту тему освещают....

    @user-ts1ke2sc5y@user-ts1ke2sc5y5 жыл бұрын

  • Можно качать шею с протрузией и остеохондрозом упражнение лекгие делаю год , шея вообще не болит отпишитесь кто знает

    @user-si8xt8on4z@user-si8xt8on4z4 жыл бұрын

    • Так тоже делаю(,на полу как мужик в красном показал пошол прогресс)главное не перегрузить позвонки

      @androidbox7519@androidbox75194 жыл бұрын

  • Подскажите плз фамилию Сергея?

    @yuretstishinskiy9068@yuretstishinskiy90683 жыл бұрын

  • Намного эффективней и безопасно - вдавливать в стену детский резиновый мяч диаметром 30 см - лбом затылком и тд. Можно регулировать сопротивление + мягкость мяча отрегулировать силой накачки насоса.

    @user-xz8br4vz8n@user-xz8br4vz8n5 жыл бұрын

    • Первый раз слышу, интересно, надо обязательно попробовать.

      @user-qt5rj2fz1y@user-qt5rj2fz1y5 жыл бұрын

    • хм...интересно!

      @user-cc6qb1cy1g@user-cc6qb1cy1g5 жыл бұрын

    • Мяч соскользнёт - и лбом об стену!!!

      @vasmirnov69@vasmirnov695 жыл бұрын

    • класс идея саул !!!

      @slavyanfit8021@slavyanfit80215 жыл бұрын

    • Скинь ссылку на похожий мяч,плизззз!!

      @MishkinMISHA@MishkinMISHA5 жыл бұрын

  • Расскажите плюсы маленького роста человека и большого при драке!!

    @emumarojla9274@emumarojla92745 жыл бұрын

  • Спосибо ещё раз! Мне 13 год

    @user-ry7pt2ou9k@user-ry7pt2ou9k4 жыл бұрын
KZhead