ВСЯ ПРАВДА ОБ АСКЕЗАХ
2023 ж. 15 Там.
120 246 Рет қаралды
Я начал практиковать аскезы, когда мне было 22. Сейчас мне 35 и вот, что я уяснил за всё это время.
* * * *
Клуб "Аскеза в кедах"
askezavkedah.com/club
* * * *
Аскеза в кедах в соц.сетях
Телеграм
t.me/askezavkedah
Инстаграм
/ askezavkedah
Самая главная аскеза, это жить своим умом, а не слушатьа точнее не идти на поводу у тех гуру, которых немеренно развелось на просторах интернета. Самое главное научится быть счастливым
Жить своим умом и в согласии с собой. Да прибудет вам счастье
Что ж, одна вещь, которую мы всегда должны контролировать, - это наш язык. Аскеты никогда не должны произносить плохих слов, особенно ругательств.
Бред
Иди на уй) я зож, не пью, не курю, матерюсь сколько хочу и когда хочу, ты мне указ 😮😊😂🎉
это один из видов
Поздравляю с днем рождения, Александр ❤ Вы молодец. Молодой мужчина, такой разумно духовный. ❤
Здорово! Аскеза это рычаги нашей жизни - души ❤ Смотрю тебя /вас относительно недавно, но уже всем своим друзьям рекомендую твой канал. У тебя ещё талант на создания и подачи информации фильма. Даже ваш семейный "Vlog" выходит как информативано - документальный фильм. Съемка и монтаж очень профи!!! Супер 👍🤗
Молодец , Саша ! Просто , доступно , реализовано 👍🏻Удачи в проекте 🎉
С днем рождения! Желаю дальнейших успехов в работе над собой и счастливой жизни в кругу близких и родных
Саша, респект ! Полностью поддерживаю! Сама ещё часто пощусь и в целом стала легко относиться к пище, могу раз поесть, могу два. Сюда же фильтр на входящую информацию и круг общения. Мы с вами , ребята! Обожаю вас!
С Днем Рождения 💪Желаю стойкости характера , целеустремленности , вдохновения и верности своему делу .
C Днём Рождения!🥳 Wow! 👏 Хотела поблагодарить вас за это суперское видео! Меня ваши видео очень радуют и помогают держать мою аскезу.🙏🧘♀️
Прекрасная видео-демонстрация прошедшего вебинара об аскезах. Чувствуется как Александр буквально живёт тем, о чём говорит! И это по-настоящему вдохновляет, мотивирует и вызывает уважение к нему вместе с благодарностью. Ещё раз, с днём рождения вас, Александр, и всяческих успехов на избранном пути. Пусть Господь поможет вам в этом.
Аскеза-его 2 имя, он год как сокол.. кроме аскез ему больше ничего не доступно 😂
Господь - это господин, который имеет рабов. Чего это вы ему желаете, интересно?!
Пусть Бог поможет!Господь это Сатана если что )
Если не есть мясо и рыбу, т. со временем останутся кости и кожа, за 10 лет уж точно. Судя по Вам, то явно видно, что есть доля лукавства. В кафе очевидно в тарелке лежали мясные котлеты, не думаю, что это веганское заведение.
@@user-dy8xc7xj7b Я не ем мясо 20 лет!Молочные продукты 4 года!Мне 55 лет.красива и здорова! не судите всех по себе! И котлеты бывают из чего угодно-чечевица например.или овощные )))
Восхитительная подача материала! Лучший влог на ютьюбе!
Александр, поздравляю Вас с наступившим персональным новым годом! Доброго здоровья Вам и Вашим близким. Благодарю до неба Вас и Вашу семью за вдохновляющий канал🙏❤🌞
Ограничить животное в себе ради высвобождения божественного; ограничить ложное ради истинного - так я понимаю аскезу. Аскеза это пробуждение. Влог очень классный! Пускай побольше парней тебе слушают и тоже становятся осознанными и целеустремленными))
Так мудрость не всем дана. Рождённый ползать, летать не может
Если не есть мясо и рыбу, т. со временем останутся кости и кожа, за 10 лет уж точно. Судя по Вам, то явно видно, что есть доля лукавства. В кафе очевидно в тарелке лежали мясные котлеты, не думаю, что это веганское заведение.
Это овощные котлеты, злюка😁
Идеальное описание аскезы❤
Александр, спасибо!!! За Ваш опыт. Мне всё понятно о чём Вы говорите и самое главное это видео буду применять для ребят, моих знакомых, клиентов вашего поколения. Это круто начать с 22 лет, у меня начался в 36.
Огонь 🔥 Просто огонь 🔥 Красавчик 🎉 Вебинар в итоге мега мощный получился 👍👍👍 Спасибо огромное за труды 🙏
И спасибо Вам, ещё раз, за ваши видео и за то, что сохранили эфир со дня рождения!!!
Вот это видео мне было нужно! Круто, то что надо❤
я обратил внимание на то , как он жену напрягает ужин ему готовить, когда они в кафе сидели, купи ужин друг и не напрягай супругу! А инфобизнес подождет😉
Ничего не напрягает. Нормально! Экономить нужно для семьи. Девочка очень приятная. Думаю, сможет отдохнуть когда захочет реально
@@user-ef6yk2hd9t напрягает, вы не обратили внимание, .что когда она попросила, он сказал,да а моя жена мне приготовит, а моя жена меня о таком не попроситю Она сказала да, ну повезло с женой. То есть онкак бы говорит ей - дорогая, хочешь быть моей женой - готовь мне - это твоя обязанность. и этот кусочек видео не просто так он влючил в видео. А что бы видели, .какона его слушает. Душнила.
Здравия 🕉️🔱 14:53 Работает как в одну , так и другу сторону потому, что АСКЕЗЫ дают возможность накопить ШАКТИ . Аскезы дают возможность накопить ДУХОВНЫЕ ЗАСЛУГИ . ДУХОВНЫЕ ЗАСЛУГИ - это валюта которая может тратиться , и тратиться на разные виды деятельности ( зависит от направленности внимания ). То есть ЗАСЛУГИ могут быть потрачены например на достижение МАТЕРИАЛЬНЫХ результатов или ДУХОВНЫХ ЦЕННОСТЕЙ ( достижений в практике). Духовные заслуги ( накопленные ) и ЩАКТИ конечны если их постоянно непополнять ( Духовными практиками ). Поетому когда делаешь паузу в Духовной практике , начинается спад ( или откат ) . Пртому что у человека много разных желаний на которые и тоатиться ШАКТИ. Уменьшение колличества желаний приводит и к уменьшению расхода накопленных ДУХОВНЫХ ЗАСЛУГ . Но пожалуй самое главное к чему необходимо стремиться в этом направлении , так это ненакапливать , а СТАТЬ ПРОВОДНИКОМ СИЛ ВСЕВЫШНЕГО . Чтобы как по проводу через тебя постоянно циркулировала эта ЖИЗНЕННАЯ СИЛА ( ЦИ; ЧИ; ШАКТИ... ). То есть колличественные накопления в последствии должны перейти в КАЧЕСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ). Благодарствую 🕉️🔱
❤❤❤❤❤❤
Каждому из нас воздастся по его дияниям
Замечательно, прекрасно, великолепно!!! Всё талантливо, разумно и красиво!!!! С днем рождения Александр!!!
Вы молодец! У вас замечательная семья,жена красавица ,ребенок! Чтоб у вас всегда было хорошо!Спасибо за видео.
Александр, с днем рожденья! Пусть все ваши цели будут достигнуты! Будьте здоровы, счастливы и успешны! Благодарю за ваши позитивные видео, всегда приятно смотреть))
Александр! Счастья Вам! Божественной ЛЮБВИ! Прекрасное видео!❤🎉 Благодарю Вас!
С Днём рождения вас 🌈🍀🎉 я постепенно отказалась от мяса и рыбы , затем яиц и молоко , а теперь сахар и мучное ! Привела своё тело в отличную форму . Сбросила 4кг стала бодрее и подвижнее , появилось много энергии ! И все благодаря таким ребятам как вы ! Благодарю 🙏🙏🍀🍀
Елена! Умничка! Божественной любви, Вам желаю!❤
аюрведа говорит что молоко дает силу разуму, дальше думайте а мучное силу уму
@@pikolophotograf добрый вечер! Согласна с вашем замечанием ! Но у меня нет коровы , а магазинное «молоко» это не молоко и кроме слизи и вздутия не чего не даёт. А пшеница к сожалению генномодифицирована , раздражает слизистую кишечника и даёт рост грибкам и бактериям которые приводят к язве желудка и раку . Я все на себе прочувствовала долгие годы … Я живу в Европе и здесь с этим все не просто ! Всех благ вам !!
@@elenasoechar376а чем вы питаетесь? Какая диета?
С днем рождения, Александр!!! 🎉🎉🎉🎉🎉 Желаю вам всех благ!!!! Я пока смогла только от мяса отказаться. И держу пост в экадаши.
От всей Души и Сердца - БлагоДарю за труд, Знание и опыт 🙏🏻
Главное правило забыли озвучить: Без фанатизма! Чем больше сжать пружину с одного конца, тем больше напряжения на другом, тем больше вероятность что пружина раскрутиться со скоростью назад и человек ещё ниже скатиться.
Поддерживаю🙌🏻
Я думаю, все зависит от правильной мотивации
Главное- брать аскезу по силам
Александр , с Днём рождения 🎉. Всех благ ! Процветание ! Долгой жизни ! Харе Кришна 🙏
Отличный пример. Спасибо вам за труды. 😊
С Днём Рождением Вас!!!Счастья и удачи🙏🙏🙏
Благодарю за вводное видео про аскезы 🙏 В наше время очень нужна такая практика как Аскезы, без контроля чувственных наслаждений человек становится настоящей марионеткой этого материального мира 🌍 Так что это пища для размышления и действия для каждого из вас земляне. Желаете Успеха Процветания и Благополучия в свой жизни, берите пример с автора этого видео Александра. По всем его видео видно как гармонично и без напряга 🏋️ он взаимодействует и Создаёт свою жизнь, и всё это благодаря Аскезам и его вдохновляющей жены Мадины + Савитри (деченьки) 😊 Присутствовала на вебинаре Александра, очень мощный и положительно заряженный материал 👏 смогла присутствовать лишь половину вебинара, т.к. сама практикую некоторые Аскезы, из предложенных, ранний подъем и рано ложиться спать. Что это мне даёт? 🤔 День намного насыщенный заряжен энергией, можно сделать много дел. Раннее утро посвящаю Духовной практике и зарядке. К самой практике очень долго "подходила", примерно года три самонастройки было, т.е. были ранние подъемы и было Лень, вот эту лень приходилось обуздывать. Признаюсь, что и сейчас бывает Лень когда она меня побеждает (бывает по субботам и воскресеньям. 🤷 Пятидневка в трудовой деятельности), но если даже и встаю поздно (в 9:00), всёравно делаю зарядку и миниДжапу 📿 Так же не ем мясо с 2011 года, организм сам отказался. Да, признаюсь были "срывы", но это от незнания о правильном Ведическом питании, и последний раз произошло когда я переехала из одного города в другой (2020г.) Незнаю почему но очень тянуло съесть мясо, курицу. Говядину не употребляю вообще! Алкоголь табак и.т.п. также с 2011 года исключены. Меня даже спросили на медосмотре для водителей, закончила автошколу (2014г.), -а почему не употребляете алкоголь? 🤔 хммм... Невижу ни какого в этом смысла😊 вот мой ответ. ...В подростковом возрасте как и все подростки что-нибудь да пробовали... Аскезы мои начались, довольно позднее чем у Александра, в 35 лет. Тогда был своего рода кризис среднего возраста.... И проведем Итог😊 Аскезы очень хорошо ☝️ для Тела Ума Духа и карьеры ❤ все это ведёт к Процветанию и Благополучию себя, а значит и окружающий Мир 🌍 Как говорится: "если хочешь изменить мир начни с себя"😊 Чего вам всем и желаю❤ Намастэ 🙏📿 П.с. Александр, вопрос к Вам, а почему молоко исключили из питания? Веды его не запрещают... 🤔 П.С.² Веды это всемирное древнее знания, просто все "церкви" об этом умалчивают. Наши Предки все жили по Ведическим знаниями Мироустройства 🌍
Дайте я обниму вас крепко! Благодарю от всей души за это видео. Я это знала, эту взаимосвязь тоже установила, но уверенности не было. Держала аскезу ради здоровья ( сыроедение) девять с половиной лет. Но уже 4 года не могу вернуться к ней, не хватает силы воли. Ваше видео это толчок, сильнейшая мотивация. Благодарю ❤
С днём рождения, Александр🎉🎉🎉 Всех вам благ и благословений 🙏❤
Красивая пара и дочка лапочка. Но тоже заметила, что желания жены не особо учитываются. Александр делает только то, что ему нужно и интересно
ато, так что да подписываться на него не буду. Эгоист
А как иначе,если он не сможет делать что хочет и будет исполнять желания жены,он перестанет быть мужчиной
Все это работает только если забиваешь на других
С днём явления, Александр! Всех благ и процветания!🎉🎉🎉
Здоровья, счастья, успехов, радости и любви!!!🎉🎉🎉
Александр с днём рождения😊 искренняя поздравляю и желаю вам достичь всех целей поставленных.🙌.. У меня две дочери они старше вас....Мне очень интересно наблюдать за вашим духовным ростом💪💪💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏
Ещё один шедевр! Спасибо большое. С Днём рождения! Всех-всех благ Вам Александр! Одно удовольствие смотреть эти видео! Делаю рассылки в чаты, пусть другие тоже смогут увидеть! Это полезные видео! Важно всё! Спасибо! Успехов! 🎉
Если не есть мясо и рыбу, т. со временем останутся кости и кожа, за 10 лет уж точно. Судя по Вам, то явно видно, что есть доля лукавства. В кафе очевидно в тарелке лежали мясные котлеты, не думаю, что это веганское заведение.
Хари Хари!!! Мои поклоны автору!!! Спасибо за подачу, очень вдохновляет!!!
Красавчик братуха , правильные отношения с женой! Жму руку и желаю быть всегда счастливыми 😉👍
Нужно жить по душевным ощущениям. Зачастую пьющие и курящие могут пережить здоровых
Жить по 10- Ти божьим заповедям- это и есть жить по аскезе.Давно всё открыто человечеством.Новомодные явления, на которых можно зарабатывать, нам не нужны.А кушать нужно всё по чуть- чуть! Многие примеры( даже в комментах) это доказали.
С юбилеем! 🎉Все верно!👍🏻Все отзывается!😊
Какие вы классные ❤🤗🙏🏻 всех благ вам! С Днём Рождения Автора Александра! Тема Аскез раскрыта очень интересно, простыми словами, доступно🙏🏻 Аскеза - это граница, ограничивающая берега🔥 для силы течения, для выработки большей энергии🙏🏻 Аскезы нужны! И в первую очередь для физического тела. Но легче делать аскезу, если понимать её духовный аспект🙏🏻 Благодарю за труд❤
Жена умничка! Встречает мужа, переживает. Береги её Александр!
с Днем рождения, Александр 🎉 нашла вас, когда начала отказываться от мяса) очень благодарна вам за позитивный настрой и хороший пример) а также в информативном плане - помогло успокоить беспокойный ум)
А чем вам мясо не угодило? Оно намного полезнее фруктов овощей и крупы. Или зажрались уже?
Свекровь не пила, не курила, питалась правильно, ушла в 67 лет, свекр 50 гр каждый день, бывает и больше, курит, сейчас поменьше, но много, обожает конфеты, всю жизнь проработал на конфетной фабрике. Жив, здоров, 91 год. Как это объяснить с точки зрения аскез?
Может главное быть счастливым? Если конфеты дают счастье и при этом в голове нет заморочек, что это плохо или вредно, то можно всё, ну или почти всё) Как вариант
Это классическое когнитивное искажение, привет от фрешлайф28
С прошлой жизни накопленное благочестие, в этой у человека будет возможность наслаждаться плодами...но это не вечно, щакончится и в след жизни опять будут страдания или даже может уже человеком не родиться...Харе Кришна🙌❤️
Всё зависит от мышления, у неё возможно было много негативных мыслей, склонных к переживаниям, депрессии. Все болезни сначало у нас в голове а потом на тело переходят
Скорее всего всё из мозгов,правильно мыслить надо,а может и не так
Благодарю вас! Очень крутой фильм получился! Професионально🔥
Снято шикарно ❤
Вы не случайно приехали в Турцию. Не проходите мимо азана. Почитайте Коран. Это, действительно,изменит вас по - настоящему. Ваш Экзаменатор - это ваш Творец. Ваши поступки охарактеризуют вас в тот день,когда вы встретитесь с Ним. В оголтелой аскезе может быть скрытое самолюбование и удовлетворенность собой. Мы посланы в этот материальный мир для того,чтобы через материю познать Творца. Удачи!
С Днем Рождения !! Океан счастья и благополучия !
Интересная версия. Странно, но я не воспринимаю здоровый образ жизни, как аскезу. Для меня это просто выбор: зальёшь в тачку хороший бензин - хорошо поедешь, зальёшь бурду - будешь коптить по дороге. Всего-то... Но вот чего не пойму никак. Отказ от мяса, рыбы... Как выжить без витамина В12??? Статистика говорит, что вегетарианцы буквально теряют мозги от его нехватки, уменьшается т.н. бледный шар (часть мозга), много чего вплоть до Болезни Альцгеймера и деменции... Ну и собственные ощущения жуткие без животной пищи. Так вот КАК? Я предположил, что идея вегетарианства в Индии легче реализуется из-за тёплого климата. В жару вообще не хочется есть мясо. Ну и фрукты там диковинные. Может какое-то блюдо способствует размножению особых бактерий, вырабатывающих витамины. Но это всё только предположения... Кстати, детям для развития очень важно вовремя поставлять питательные вещества. И белки с В12 - архиважно!!! К слову, в животной пище железо находится в особой гемовой форме. Оно хорошо усваивается. Растительное железо НЕгемовое - усваивается так себе. А при недостатке В12 железо вообще перестаёт усваиваться и развивается анемия. Что делать с этим?
да ..это белок он строитель наших клеток ,мышц
БлагоДарю вам 🙏 В автобусе чтобы не укачивало: 1. Надо сидеть лицом в направлении движения.2. Не смотреть вниз (читать книгу, пялиться в гаджеты). 3. Дышать ровно глубоко. 4. Не переедать перед долгой дорогой особенно в жару (лучше пить воду/разбавленный сок маленькими глотками).
Очень понравилась мысль про эмоции гнева и самообладание. круто, спасибо! несколько раз прослушала про берега)
Я плачу. Благодарю Вселенную, что Ютуб выкинул мне ваше видео. Я с вами!
С днём рождения (прошедшим)тебя Санёк 🥳
Интересная подача информации , респект за видео . Посмотрел уже после как взял первый раз в жизни Аскезу 👍🙏🙏
Ну со шлангом - это вообще шедевр😅✌️. Александр - гениальный проект! Сейчас молодёжь в потребительское обществе у нас в Европе и так демонстрирует отказ от из лишнего потребления (минимум материальных вещей, благ). Поэтому, я думаю - это потихоньку входит в тренд. Аскеза как отказ, имеется ввиду.
Александр 🤍 прям в точку 🙏 всех благ 🍀
Чудесный выпуск!👍🔥
Спасибо за пример со шлангом)) Очень наглядно и понятно!
отличный монтаж, смотрела с удовольствием!!
Мне понравилась жена и ребёнок 🥰. Я сейчас тоже взяла себе несколько аскез. За месяц минус 6 кг. Вы, ребята, молодцы. Мобильные 👍. Удачи вам 🖐️❗
Благодарю дорогой. Будь здоров и счастлив Желаю тебе блаженства
Огромно Вам спасибо за видео! Обязательно поделюсь.
С днём рождения! Желаю Вам самого главного - второго рождения, духовного рождения. Молоко очень любят вайшнавы😊
Да, Саша, а я вот в свои 63 года оторваться не могу от просмотров, например, Шримад Бхагаватам: Махапурана, Махабхараты, Бог Богов... Махадев, либо ваших роликов. Потому смотрю до 2-3 ночи. Нарушаю режим. Понимаю, нельзя. Как мне быть? Индия, её традиции, её духовное начало меня захватывает. Меня так тянет в Индию, но не могу позволить из-за финансового состояния
с удовольствием ставлю лайк и подписываюсь! успехов и здоровья!
Помните, Закон сохранения энергии в физике, согласно которому энергия не возникает из ничего и не исчезает в никуда, а может только превращаться из одной формы в другую. Благодарствую за труд ❤
🔥👏
Интересно передаете информацию! Спасибо Вам!
Господи, благодарю тебя за этого человека
Как же вдохновляет более серьезно к аскезам относится🙏👍
🍀 Не подумала бы, что тебе 35) Съемка и монтаж на уровне 👍🏽
Классное видео🔥🔥🔥
Харе Кришна!Ограничение- это и есть СВОБОДА!!! Мы сами ежедневно делаем выбор во всем.Но если цели исключительно материальные,дешёвые,то реализовать аскезу практически очень тяжело,а если и удастся,то не надолго.... Когда занимаешься духовной практикой,самоосознанием,познаешь природу бытия,тогда и аскезы даются очень легко,с пониманием ЗАЧЕМ тебе это нужно! А если ещё присутствует благостное общение ,тогда вообще можно не переживать!!!🙏 Благодарю за ваши видео. Тема глубокая и можно развивать её до бесконечности!
Благодарю, классно заморочился с постановкой кадров!
Шикарное образное объяснение про Аскезы!👍👍👍 Молодец. Бланодарствую.
красиво! визуалы получили наслаждение😄👍
Здравствуйте. Поздравляю Вас с Днём рождения 🎉 Благодарю, что несёте Свет в Мир❤ Александр, по поводу эмоций, когда хочется выразиться непечатным текстом и уйти. Есть прекрасная книга "Алмазный огранщик" Геши Майкла Роуча, основная мысль в ней - каждое наше действие, мысль сажает семя, а через время мы пожимаем плоды (оказываемся в той же ситуации, семя к-рой когда-то посадили). Когда у меня что-то идёт не по плану, я всегда останасвливаюсь на мгновение, вспоминаю, что сама создала для себя такую ситуацию, принимаю, благодарю (не всегда) и проживаю с учётом + и -. Благодарю вас за выпуск. Каждый раз жду нового Вашего видео. Мира Вам
Красавчик. Монтаж 👍. Разложил по полочкам. Супруга умница. Молодцы!
🎉 Happy birthday to you!
Благодарю Вас!!!
Очень интересный взгляд на жизнь Занимательно наблюдать за вами)
Самое лучшее объяснение какое только довелось услышать! Браво!
Неплохо рассказывать об аскезах на заграничных курортах. 😊
Умничка 🙏🌞🪔 отлично замотивировал!
Классное видео, только молоко-то зачем исключать? Это очень важный продукт! Иначе корова не была бы священной - взаимосвязь прямая. Кто-то придумал, что молоко вредное - и понеслось...
Саня, Днем Рождения! Молодец, все классно!!!
Спасибо, Ишвара 🙏🏻
Ой ,какой вы молодец . Что не лезите к другим . Я когда бросила алк ,по началу тоже нудила.. Хватит пить -это яд. Потом в момент отстала. У каждого своя жизнь
Спасибо автору видио! Важноное в простой доступной форме.
Сразу лайк перед просмотром)))
Познавательное и насыщенное видо, благодарю за старания!
Если ты не испытываешь от аскезы кайфа,то тебе хана) Ты должен ощущать вкус победы над привычками которые ты сломал) Тогда это чувство драйва куража начнет пробивать то ,о чем ты ранее только мог мечтать) Всех благ😁🙏
Это точно , я недавно решил отказаться от всего , потом плюнул и начал жить опять в кайф. Хотя раньше мог с легкостью делать это и было в кайф . Надо все делать по кайфу и главное понимать, что за кайфом может идти компенсация, поэтому надо искать баланс
С днем рождения Вас желаю всех земных благ
Как здорово ! Когда мне пытались навязать поток ( особенно в отношениях) ..мол это прекрасная философия любви без условностей ..я всегда приводила такой же пример про шланг и лужу. Говорю : поток без цели ведёт в канализацию !
Александр прабху! Примите пожалуйста мои поклоны 🙏🏻 Супер видео!! Я прям так вдохновился!!! Смотрел уже с десяток ваших видео на Ютубе и хочу заметить как Вы растёте профессионально. Видимо это как раз плод Ваших аскез.Это видео очень куртое и по информативной составляюшей и по визуалу и стилистике(если я конечно правильно подобрал слова). Особенно зашло то, как Вы всё структурировали и схема про аскезы👍👍👍 Обещаю, что посмотрю эоо видео ещё раз, а может и несколько и обязательно законспектирую основные моменты!! Спасибо!! Один вопрос к Вам если позволите. Вот Вы хотите убрать молочку полностью, я бы модет тоже убрал, но немного изучил вопрос и для себя заметил, что это единственный источник b12 для меня. Как Вы решаете этот вопрос подскажите пожалуйста. Я вижу только выход тогда дополнительно принмать b12 Удачи Вам и милости Господа и Его преданных🙌🙏🏻
В 60 лет жизнь только начинается 😅
Если повезет, надеюсь проверить это на себе )))
благодарю за наглядность👍
Спасибо очень полезная информация. Ничего не знала. Спасибо за знание ❤
Молодец! Правое дело начал