Как бить голыми кулаками / Постановка удара на боксерском мешке
Сергей Субботин, тренер по боксу БК ПАНЧЕР, рассказал как бить голыми кулаками и не травмировать руки
___________________________________________________________
Сергей Субботин / subbotinboxing_
Подписка на канал ТРЕНЕР goo.gl/YYeVgs
Автор ролика Михаил Чеговадзе vk.com/achillespelid
#бокс #школабокса #постановкаудара
Приятно слушать такого классного тренера . Спасибо за такой классный видео урок
Благодарю 🙏🙏
Приветствую Подскажите , а как заворачивать кулак при ударе ?
Молодец тренер. Всегда понятно и доходчиво обьясняет. Люблю смотреть с ним видосы.
Субботин не только хороший боксер но и человек умный.
Благодарю✊ Сергей Субботин очень хороший тренер👍🏻
Очень грамотный тренер,все по делу и предельно понятно!!! Огромное спасибо за возможность перенять у Вас мастерство!!!
Всем 🖐✊ Большое спасибо Сергею очень грамотно и понятно объясняет отличный тренер, здоровья и успехов 🥊👊👏👍💪🖐✊
Спасибо!✊
Приветствую @@trenerfight!!! Спасибо каналу ТРЕНЕР и всем тренерам 🥊👊👏👍💪🖐✊
Дизлайки ставят те, кто в боксе ноль... На видео все правильно говорит и показывает! Для боксера безопасность прежде всего, чтобы не травмироваться... И чтобы кулачки укреплялись частенько нужно стоять в упор лёжа на кулочках, а со временем вверх ногами у стеночки на кулочках...
Отличные видео уроки, на хорошем профессиональном уровне. Отличная подача материала,очень познавательно! Спасибо
смотрю вас полтора года,занимаюсь сам на мешке и много плаваю в море,недавно случилось плохое, агрессивный КМС хотел побить меня,но "уснул" с троечки,спасибо за науку!!!
а потом я проснулся?)
А если б он затылком о бордюр уснул,ты б на нарах проснулся...
🎉Очень нужная тема!!! Этот вопрос сводиться к одному, драке на улице, чтобы не травмировать руки! Я уже имел неосторожность сломать кость на кисти!!! Руки надо постоянно набивать на мешке и укреплять запястья!!!! Всем удачи!!!!
Согласен с вами
На улице лучше бить основанием ладони, либо боковой частью кулака.
Замечательный тренер! Благодарю!
Спасибо 🥊
Спасибо за видио, Сергею респект, толковый тренер! Лайк!
Объяснения, как всегда, понятные и полные.
Укрепляете кисти?
*Спасибо интересная тема)* Историю одну расскажу... Когда мне было лет 15 дядя привез мне грушу(она была очень твердая) и сказал мол потерпи чуток я скоро перчатки привезу. Ну разумеется я ждать не стал и начал в нее лупить со всей силы и энтузиазмом мальчика пересмотревшего фильмы Ван Дамма и прочих "крутых парней" того времени. В итоге я добился болевых ощущений на костяшке среднего пальца левой руки(такое ощущение что болело мясо межу костяшкой и кожей - не могу объяснить лучше). И хотя я слава Богу не получил сильной травмы. Долгое время не мог бить левой рукой *во всю силу* (хотя рука давно зажила) - было такое ощущение что моз *притормаживал* удар. Как ударить в стену со всей силы - больно, второй раз уже так сильно не ударишь, больно и мозг будет удар ослаблять вот так и у меня было. Так что будьте осторожны с ударами голыми кулаками.
Руки нужно беречь и укреплять кисти очень аккуратно
Доступно понятно полезно спасибо!
Понравился ролик? Не забывайте ставить лайки) Пишите свои вопросы и предлагайте темы для разбора в комментариях
Проблемы в применении бокса бес перчаток. На первых секундах работы в паре чуть не остался бес большого пальца.
Как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?
Ролик, как всегда понравился. Но при работе на мешке, даже бинтованными руками, потом болят пальцы и облезает кожа на бьющих костяшках. Дорогое удовольствие))) Снимите обзор Субботина на бой профессионалов. Его видение, мысли, объяснение фишек, свои воспоминания по ходу боя. Например Артуро Гатти vs Микки Уорд. Спасибо за ваши видосы! Всё круто!👊 kzhead.info/sun/qquFc5qmpH-djac/bejne.html
@@openyourmind7049 кожа слезает именно от скользящих по поверхности мешка ударов
Я не любитель,но очень интересуюсь ,хотя и поздно (,но хочу спросить совет по выбору мешка(набивка,вес и т.д.)для отработки удара?Спасибо.
Отличная подача материала!
Работал в пол силы на мешке голыми руками, мешок настолько жесткий, чуть мягче кирпичной стены, ну нормально так по суставам отдает, снимите видео про снаряды, подделки, правильные мешки и не правильные, большие мешки, маленькие, груши, настенные подушки, на какой высоте вешать правильно, ну и самое главное про жесткость мешков расскажите, зачем делают такие твердые мешки и какая от них польза может быть вообще?)
Никакой пользы от такого мешка нет. Работать на таком снаряде НЕЛЬЗЯ ДАЖЕ В ПЕРЧАТКАХ: у вас во время нанесения правильного боксерского удара тело представляет собой жестко забетонированный монолит, и ударные нагрузки идут ПО МОЗГАМ, вы на каждой тренировке получаете микросотрясения мозга, которые со временем становятся хроническими. Медицина называет это "хронической травматической энцефалопатией". На этом канале представлены несколько видео, в которых показан целый ассортимент разнообразных мешков. Жесткость мешка определяется следующим тестом: необходимо мешку нанести акцентированный удар сильной рукой, кулак в него должен входить на 1-2 см. В принципе, можно и больше, но тогда отработку акцентированного удара проводить не получится, будете работать просто на выносливость. Меньше - будете сотрясение зарабатывать.
Перетруси мешок через сито.
А чем он набит? Почему такой жёсткий?
@@trenerfight песком, как я понимаю.
@@tnsaturday лучше перенабить. Ветошью, например
Спасибо за важные советы❤
Класс👍👍👍 Я всегда стараюсь работать на мешке голыми кулаками ✊
Всегда-то не нужно
Спасибо! Актуально
Чётко бьёшь 👊👍
Отлично 👍🥊 спасибо 🙏✨
✊✊
полезно спасибо....топчик....продолжай....
хорошее видео, главное правильно разбираете ) спасибо большое
Спасибо 🤝🤝
Проще говоря, бить надо в воображаемую центральную ось мешка. Всегда работаю на снарядах голыми руками, это спасло мои кисти в нескольких уличных потасовках. Это ответ на вопрос "Зачем бить голыми руками?" Отличное видео, спасибо!
Что за история?
@@trenerfight было несколько случаев когда приходилось применять бокс на улице. И попадал в суматохе в череп, но так-как кулаки набиты на жёстких мешках, обходилось без последствий.
Спасибо!
Отличное объяснение. А какая классная фигура у мужчины 👍
Серёга с возвращением и меня с возвращением
Спасибо.
Спасибо, все работает, на теще проверял
Я на тесте любимом
И так тёща? Сдачи не дала?
ТРЕНЕР Не успевает, раскрывается рано
Серёжа,всё здорово,красиво..
Большое спасибо за видео и советы. Вот столкнулся с такой проблемой ,что в перчатках бью норм(вроде был),но когда бью кулаками ,то не хватает силы будто.Поэтому и искал вот объяснение.Скажите,если в итого бить голыми кулаками (если делать все правильно) руки не травмируются?Или лучше это делать условно раз в три тренировки?
Спасибо
Отличный урок тренера в топ
КАЛАСС канал Супер!!!
Мы учимся. 👊🏴☠️
Красава!!!
Хочется посмотреть Ваш спарринг 🤝
☑️👍👍👍
Добрый вечер! Возможны индивидуальные тренировки? Расписание, место, цена. Спасибо.
Подскажите пожалуйста кто знает. На какие места должна приходиться нагрузка при ударе в перчатке? Что бы ударить именно двумя костяшками указательного и среднего пальца, нужно нереально выворачивать кулак вниз, ведь радиус внешней поверхности из-за перчатки увеличен. Или я чего-то не понимаю. Или перчатки как то особо нужно подбирать объясните пожалуйста.
😎👍🥊🥊
Вижу "Плачущего убийцу" ставлю лайк!
Vlad Z Я вот всё не пойму: если я не сгибаю кулак, у меня даже при прямом ударе натираются костяшки на сгибе пальца (нижние). Что я делаю не так? То одни советуют немного сгибать кулак, чтобы удар полностью приходился только на костяшки, здесь говорят не сгибать. Но тогда натирает костяшка на средней фаланге. Заранее спасибо
cделайте урок по отяжжкам и все видам оттяжек на ногах и тд
Спасибо за видео. У меня есть проблема, у меня костяшка среднего пальца достаточно сильно выпирает , если я кулак ровно на стену поставлю , то у меня будет небольшое пространство между костяшкой указательного пальца и стеной , из-за этого кисть уходит чуть-чуть во время удара, как с этим бороться? Покажите упражнения для укрепления запястья, кроме отжиманий на кистях и пальцах И ещё можно ли взять какого-то новичка , и на его примере разобрать ошибки, я думаю многие увидят похожие ошибки и исправят их
Есть видосы у них для укрепления кистей. Поищи видосы или Геннадия Головкина посмотри как он укрепляет
Подскажите как нарастить косточки на кулаке или натренировать ?
👍
Здравствуйте Когда будет Новое видео
Подскажите пожалуйста,бью мешок голыми кулаками,и у меня костяшки прям мощно красные,как убрать мозоли? Или они так и будут? Не могу не бить мешок, кайфую от процесса,но вот мазоли смущают
Дизлайки ставят пацифисты? Я наоборот скачаю лучше это полезное видео 😃
Или каратисты😆
Когда систематически голыми руками работаю, кожа адаатируется, после перерыва всё равно сдирается.
Все адаптируется, если правильно подойти
я занимался долго такой ерундой у меня потом на повылазили круглые воспаления и теперь болят от любой нагрузки на пальцы
Запишите что - то с Марком Ионовичем,пажалуйста!!!
Что именно?
@@trenerfight Сайд - степы и повторные атаки🥊
Взял перчатки не совсем для бокса, ММА, или как там его. Так вот, в таких не расслабишь кулак после удара особо-то. Это плохо?
Михал Палыч серьезно настроен узнать «Что с деньгами»)))
Когда первый раз бил грушу в спортзале, я от радости не мог остановиться и бил со всей дури 5-10 минут, когда шел домой увидел большую опухоль на кулаке, боли когда работал даже на жестком мешке я не чувствовал, поэтому советую иногда смотреть и проверять кулаки.
Я после первого раза в спортзале шел домой и думал что я сюда больше никогда не вернусь. Так я тогда устал😂.
У меня товарищ,по этим видосам удар за месяц поставил жесткий,недавно тип докапался,с 2 ударов выстегнул его)хотя не спортсмен,просто по видосам на груше тренировался)
По урокам Субботина?
@@trenerfight в основном да,говорит,но и от Мельцера тоже (отчасти) .сказал 50 на 50.еще говорит ,что Мельцера сложнее понять,то есть объясняет понятно,но по технике труднее
Серёга, ну вот зря ты это сказал что можно.... Ну ведь дурак на дураке сидит и смотрит... Любой боксер бьёт только в перчатках или бинтах.... Ну пройденный этап уже.... 2 варианта развития (Всё начинается с тихих ударов, потом голова отключается и понеслось) вы поставите сечку на кулаке и будет дооолго заживать потому что на сгибе и вариант второй- выбиваешь палец... Запомните мои слова.... ☝☝☝☝
@Shinso вы работали на мешке с сечками которые кровоточат даже при сгибании кулака?
@Shinso господи... С кем я общаюсь.. Мне очень интересно.... Еще и считает удары, пески, скотч, улица, работа по груше (с песком в скотче ещё и якобы кровь, раны, болячки) кирпичи.... Текст🤦♂️ крепкого вам здоровья
Мой тренер учил бить апперкот в печень пальцами вниз. Я так и бью всегда. Очень спасает большой палец.
Может всё-таки боковой в печень, а не апперкот?
@@user-it5gm6mi1l нет. Именно апперкот, между рук противника.
Ну,такая ситуация поставили груши в парке,они жёсткие и больно в кисти предплечья ,что делать?
По-моему странный вопрос без уточнений. Я же не знаю насколько они жёсткие и чего вы хотите достичь. Можете работать в перчатках, бинтах. Можете взять перчатки потяжелее, бинты подлиннее. Можете какое-то укрепляться отжимаясь на кулаках запястьях, нанося лёгкие удары. Можете попробовать бить ногами, ладонями. Но если вы хотите стать полноценным боксером именно в плане спорта я думаю вам нужно найти себе грушу или мешок соразмерно вашим возможностям и тренироваться как нормальный боксер
Обычный бокс против голых кулаков ничто. Голые кулаки - правда жизни.
Первый, третий ок
Можно Ли бить только указательной одной костяшкой
@Александр Гаращенко спасибо большое
Не понимаю дизлайки за что?
Конкурирующие фирмы! Типа Отца Федора из "12 стульев".
@@Batukhan2011 по любому
За то,что не могут так,ни показать, ни донести
Может это полупокеры?
Да умников всегда хватает Я тоже просто так поставил)))
Получается когда на мешке работаешь без перчаток сгибать в лучезапястном суставе не нужно , а когда в перчатках нужно ????
Все тренеры по-разному говорят. Некоторые говорят, что нужно
@@user-it5gm6mi1l kzhead.info/sun/jdRpnc6abWSYaIU/bejne.html вот прям тут же в рекомендациях видос и метода другая ))
Запястье ни в коем случае сгибать нельзя.При любом ударе.
На водоналивном манекене, реально поставить удар ?
травмировать на неделю)) у меня кисть полгода болит. слегка неправильно ударил и все. если ты новичок, даже не думай бить сильно. нужно прочувствовать сам удар и чтоб кисть не сгибалась. бинтуйте лучше кисти
Нужно упражнения для укрепления кистей делать
отличается немного от удара в перчатке
Здравствуйте, если бить стаканом, можно кисть повредит.
Если бить, то не повредить..., а если толкать, то да...
Стаканом надо очень жёстко запястье держать,иначе вывих как минимум.Я только стаканом бью,но пока поставил удар пару раз повреждал руку недели на 2 .
Вы наверное стараетесь сильно ударить мешок? Бьют расслабленно и в конце сжимают кулак... Главное ударить не проталкивая вперёд, а то получается толчок, а не удар. При ударах по мешку нужно чтобы весь мешок не раскачивался, а как бы складывался книжкой если мешок не тяжёлый... Зайдите ко мне на страничку в ютуб....
. Пробовал бить "стаканом", ну да кисть надо иметь очень крепкую(может просто не приучился, не привык так держать кулак) для меня оптимально градусов под сорок пять кулак в ударе.
Стаканом можно бить под разным углом- прямые, снизу, сбоку. Траектория удара может быть разной... Я левша и прямой передней правой бью именно стаканом, получается как бы сверху вниз за счёт предплечья... У меня помоему должен быть видос на ютуб страничке... Там на моей страничке написано много разной фигни...)), не обращайте внимания!))) Я нахожусь в местах лешения свободы и поэтому всякую ерунду пишу, чтобы не привлекать внимания...
А другие тренера чуть ли не под 45° кисть сгибают, говорят бей костяшками, да не сломаешь так кисть))
Кисть не нужно сгибать
Большинство боксеров бой с тенью бьют с не до конца сжатыми кулаками, иногда вижу мезиниц и большой палец вообще не опускают, многие профессионалы, у меня вопрос зачем они так делают?
Не знаю. Я тоже во время боя с тенью не сжимаю жестоко кулак. При работе на любых снарядах такой проблемы нетб
Блин, хотел накопить себе на мешок, но не удержался и купил шоколадку.😢
Кубинцы лупсуют голыми кулаками по автомобильным покрышкам ... и все у них хорошо.
А в бинтах?
Мой знакомый мешок перематывает наглухо скотчем, и работает на нем без перчаток, говорит так лучше
А чем лучше?
@@trenerfight Не рвёт кожу на руках
Не надо этого делать! Зачем лишний раз травмироваться?!
Как зачем... В уличной же драке не будешь перчатки одевать.
Андрей А. Не знаю кто как, но после того как стал заниматься боксом на улице перестал драться.
Потому что чтобы стать действительно сильным нужно не бояться травм, а вместо этого подходить с бОльшим умом к тренировкам. Вы можете всю жизнь бить мешок в бинтах и ваша рука никогда не станет полноценно крепкой
Работаю только по кирпичам и бетону, это для начинающих)))
Кирпич кладёте? 😆
все эти идеи бить деревья камни железо из разряда качать мозги ударом об стенку
Т.е. плечо вообще ни в какой фазе не напрягается?
Это неверная техника ведущая к травматизму- смотрите Марка Ионыча Мельцера!
В момент касания мешка (или чьего нибудь тела) на долю секунды напрягается всё тело.
@@faceoff6030 ➕👍
Всяко вчут але в бою то ситуація інша!
+++++.........................
можно бить голыми руками если денег дох"я если нет, одевайте хотя бы фул контакт, иначе за""ётесь покупать мешки.
Я второй)
Н
Хорошие боксёры берегут свои руки. Нынешних трениров я бы к тренировкам не допускаю вообще. Поскольку спорт в раше в большей степени стал любительским, то мастера стали все, кому не лень.
Я первый
Д...б
@@staticx6708 сам такой
точно. первый с конца.
@@bogdantrefilov4333 я не пишу *я первый * в комментариях. Это же явный признак слабоумия
Муторно не стоит пробовать..с бинтами проще..просто бинты хотя бы
такую грушу можно и не защищенным кулаком лупасить, ты покажи как по каменной груше из совка работать
Где груша
каменной она не сновья же? мы обычно снимали их и лежа отбивали со всех сторон, какое то время она опять как новая, и так время от времени повторяли
@@t966rt ок
Этот вопрос задают сыкуны которые хотят набить костяшки, что бы они роздулись и ходить говорить что они мега боксеры!
Полностью с Вами согласен!)))))))
в свете последних событий с вирусами, да и вообще, учитывая антисанитарию в залах единоборств, максимально уделяйте тому что бы не содрать кожу с костяшек, а тем более НИКОГДА не отжимайтесь в перчатках от пола, думайте о себе и тех кто рядом тренируется.
Может ещё и тренироваться в маске🤣🤣🤣
Уж коли при ударах снизу можно бить тремя костяжками, то почему же при ударах сверху только двумя? Все это выдумки, ни чем не обоснованные. Ударной является все поверхность кулака, а уж на какие костяшки придется удар зависит от вектора движения
можно по шинам в перчатках бить, тоже поставишь правильное положение кисти
🎉
А нахрен вы руки матаете,вы ещё гипс наложите)))