Самомассаж шеи ТВОРИТ ЧУДЕСА! Снимаем спазм шейно-воротниковой зоны

Школа Молодости и Здоровья - Времени Нет

2024 ж. 24 Мам.

45 864 Рет қаралды

🔺 Бесплатный гайд ➡️ ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В СТОПАХ ЗА 5 МИНУТ ➡️ vremeny.net/guidefoot?...
🔺ТГК "Здоровье с Романом Романенко" ➡️ t.me/+W3IX5rzVE24zZDdi
🔺ТГК "Нутрициология с Юлией Этлис" ➡️ t.me/+JRCe_bqlFmpjN2Qy
🔺ТГК "ШКОЛА МОЛОДОСТИ И ЗДОРОВЬЯс" ➡️ t.me/+ERgKDc5EUoQyNjQy
⚾️ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?...
Всем привет! С вами Роман Романенко
Добро пожаловать на канал проекта Vremeny.net!
Наша бедная терпеливая шея 24/7 несёт колоссальную нагрузку.
Мы неправильно спим, «залипаем» в гаджетах и компьютере, а когда вдруг вспоминаем о ней и пытаемся делать упражнения, то вредим ещё больше.
Вывод - нужно помочь своей шее САМОМАССАЖЕМ. Как его выполнять? Смотрите выпуск!
❓Ну что, испытали облегчение? Делитесь ощущениями в комментариях⤵️
👍Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
🌷Помните, что на боли и болезни у нас времени нет!
#временинет #романроманенко #здоровье #остеохондроз #гимнастикадляшеи #шея #упражнениядляшеи
00:00 - Спасаем шею!
01:00 - Самомассаж шеи
02:15 - № 1. Поглаживания
02:53 - № 2. Растирания
05:38 - № 3. Разминания
07:31 - № 4. Вибрации
08:42 - Рекомендации✏️
✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
🔸 Telegram t.me/vremenynet1
🔸 Instagram / vremeny_net_
🔸 Яндекс Дзен zen.yandex.ru/vremeny_net
🔸 ВКонтакте vk.com/vremenynet1
🔸 Facebook / vremenynet
=============ДИСКЛЕЙМЕР=================
Данное видео несет исключительно информационный, обозревательный характер и не является советом или призывом к действию. Команда канала Vremeny Net лишь транслирует свое субъективное мнение либо мнение других экспертов. Мы убедительно просим зрителей и подписчиков учитывать вышесказанное при принятии решения.
#омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #молодостьлица #VremenyNet #омоложение #антивозрастныеупражнения #здоровье #медицина #омоложениелица #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #гимнастикадлялица #фейсбилдинг #упражнения #остеопатия #правилазож #правильноепитание #какпохудеть #какпобедитьстарость #старение
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kKEH
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com

Пікірлер

⚾ Диагностика Мячом по 15 триггерным точкам: проверьте состояние своего тела и составьте персональный план оздоровления по уникальной методике RSR Баланс: vremeny.net/diagnostics?.vel&HvchObI6g&
@vremeny_net8 ай бұрын
- Эта диагностика- одна из моих самых любимых! Быстрая! Понятная и предоставляет много информации о состоянии организма в данный момент! Пользуйтесь и будьте здоровы!❤
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- @@wellnessfactor98559:32
  @user-lu5xr3ge3y8 ай бұрын
- @@user-lu5xr3ge3y 👍
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
После ваших упражнений стало на много легче, спасибо
@user-fn4vp2fc9t6 ай бұрын
Спасибо. Шея, плечи потеплели. Очень приятно и комфортно
@user-zv8sq4rp2n4 ай бұрын
Балдеж, шея и плечи почувствовали тепло.
@user-tr4ok7me3c8 ай бұрын
- Замечательно! Ощущение тепла - это улучшение кровообращения в мышцах шеи! А значит их питание ( трофика) будет полноценным и соответственно мышцы шеи будут чувствовать себя хорошо! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- Спасибо большое, пошло тепло, как от разогревающих мазей❤Но вот грудной отдел" заныл", что его не обрадовали. К сожалению, руки до него не достают...
  @user-ed9qy8nw3d4 ай бұрын
Идеальный эксперт❤
@user-oe5bo2uw7xАй бұрын
Легкость и прилив энергии, благодарю вас 🙏
@aliyasemo79058 ай бұрын
- Да! Так и должно быть! Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Обязательно закрепите результат на следующий день- повторите самомассаж шеи!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
Спасибо, Роман, массаж отличный. Почувствовала тепло в области шеи.
@user-jy5sn5ms8v8 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Ощущение тепла в области шеи после самомассажа- это замечательный результат! Значит улучшилось кровообращение и трофические процессы в тканях, а это питание мышц, связок, хрящевых и костных структур! Поздравляю! Это отличная инвестиция в свое здоровье! Завтра обязательно повторите самомассаж, чтоб закрепить результат!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Почувствовала легкость и благодарность вам
@user-zm2rk2ox5m8 ай бұрын
- Замечательно! Закрепите результат завтра! Повторите самомассаж! Пусть мышцы шеи привыкают к лёгкости! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Классно! 😊
@user-kx4li8th1n3 ай бұрын
Реально стало легче. Спасибо!❤
@user-dl4cr8px9iАй бұрын
Как же это приятно! Спасибо ютубу за рекомендацию, спасибо Вам за уроки массажа)
@user-tg8kp5uv8e8 ай бұрын
- Здравствуйте! Занимайтесь на здоровье! ❤
  @vremeny_net8 ай бұрын
Кайф👍Драйв🤩и...Релакс!!!🥰Роман❤благодарю вас!🙏Намурлыкалась!!!😻❤😻❤...Шея стала как у 🦢!!!😊🤗😊🤗
@user-ip5fk5ho9p8 ай бұрын
- Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- Замечательно! Прекрасно! Закрепите обязательно завтра и послезавтра результат!!! ❤
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Благодарю ❤
@user-ev7dc3li1wАй бұрын
Спасибо. Легко и просто, но действует 100 процентов
@user-rr9ys2yx4e8 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏 Всё гениальное - просто! Теперь, главное : делать! Закрепите результат завтра утром : повторите самомассаж! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Супер. Большая благодарность за заботу о нас. Моя шея довольна. Буду применять. ❤❤❤
@veramanihina51108 ай бұрын
Спасибо большое за упражнения 😊
@user-bv1dp6lf3u8 ай бұрын
Спасибо большое ❤❤
@KINOWOMEM15 күн бұрын
Спасибо!!! Шеи стало очень легко и при повороте головы не ощущаю хруста. Благодарю.
@user-oq1hn6bc1c8 ай бұрын
- Пожалуйста! Замечательный результат! Закрепите его завтра утром- повторите самомассаж! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Тепло и лёгкость. ❤
@user-oe5bo2uw7xАй бұрын
Благодарю 🙏🙏🙏
@user-xs6et2yq5d19 күн бұрын
Спасибо Вам!
@user-ph4qh9sb1w8 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- Пожалуйста! Здоровья и отличного самочувствия Вам!!!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Спасибо за познавательное и полезное видео!
@user-eu9le8qe4e4 ай бұрын
Огромное спасибо, наконец-то рабочие приемы, даже от боли в шее и на плечах болела голова. Еще раз спасибо, буду повторять чаще ))
@Moshkadesign28 күн бұрын
Какие же Вы классные! Фантастический канал! За 9 минут могут убрать всю усталость дня и улучшить состояния организма! Спасибо 👍 Жду Ваших видео ! Они дают очень много Счастья! Пусть всем, кто делает этот контент вернётся многократным успехом все Ваши усилия! Вопрос: Этот самомассаж сколько дней надо делать, чтоб достичь стойкого результата ❤ Благодарю!
@user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
- Спасибо Вам за обратную связь! Заряжаете и вдохновляете нас! Да, я рекомендую делать курс самомассажа шеи, состоящий из 5-7-10 сеансов. И лучше каждый день или можно через день. Курс самомассажа, как и курс приёма антибиотиков! Эффект начнёте ощущать сразу, но если продолжать полный курс, то устойчивый результат будет достигнут и при появлении внешних " провокаций" (сквозняки, эмоциональное или физическое перенапряжение и т.д.) адаптивные ресурсы организма смогут быстро справиться с воздействием угрожающего фактора Вашему здоровью.
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- Спасибо 👍 Буду делать курсом! Всё понятно и очень эффективно ❤
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
Да, точно лебединная шея, так легко!!! Спасибо!!!
@user-ok4dh8sd7m4 ай бұрын
Очень здорово, такие гладкие эластичные мышцы стали что ли голова лучше поворачивается, буду стараться делать такой самомассаж, спасибо!
@user-qj7pn2ro2m8 ай бұрын
- Пожалуйста! Будьте здоровы! Да, эластичность мышц - это прекрасное состояние для них. Из этого состояния мышцы легко могут приобрести тонус или наоборот смогут быстро расслабиться!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Спасибо за видео ❤
@user-yy5me6ji3r8 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы ❤
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Дякую за підказку
@user-ny2gc6nl3r2 күн бұрын
Спасибо, Роман, за знания!
@s_tatu20188 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы! Рад делиться знаниями! Во благо!❤
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Спасибо большое!
@zanamarkova21108 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Стало очень тепло
@user-cy2qx4ht5p8 ай бұрын
Спасибо, супер
@user-vi9dn6pq9g8 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏 Будьте здоровы! Да! Это очень классные и эффективные приёмы самомассажа!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Хорошо-то как после этого самомассажа! Спасибо!👍👍👍
@larisakurenkova65126 ай бұрын
Спасибо! Очень хорошо!
@user-pf6wz8oe3h4 күн бұрын
замурррчательно! еще бы про точки, которые можно помассировать, посоветовали
@rosinka91455 ай бұрын
Супер .Благодарю .
@user-gl7rw1ud8j8 ай бұрын
- Здравствуйте. Рады быть полезными для вас 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
Спасибо большое за упражнения.
@user-js3nm3ig3j8 ай бұрын
- Пожалуйста 🙏! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Спасибо за помощь
@user-zy7cr7jr1t10 күн бұрын
Большое спасибо
@user-ws9pu3nm6d5 ай бұрын
Шея и ниже горит, приятное тепло👍🙏
@user-ml4nt8pb9d8 ай бұрын
- Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- Ооооо, прекрасно! Улучшилась микроциркуляция кровообращения! Это очень благотворно влияет на здоровье шеи и всего позвоночника!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Благодарю Вас.
@user-bi1cp3ho6w8 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
Спасибо.❤❤❤
@_its_nurs_73863 ай бұрын
Спасибо за вашу массаж. Мне стало легче, я выполняла и смотрела Вэтубе❤👍
@user-gw8ok5ey4b4 ай бұрын
Я в шоке.. реально лучше😮 буду теперь делать каждый день. Спасибо большое!
@alisa_smile_2 ай бұрын
- Здравствуйте. Рады, что были полезны вам 🤗
  @vremeny_net2 ай бұрын
Спасибо
@evelinaivanova31009 күн бұрын
Благодарю
@laraatni91163 ай бұрын
Самомассаж самый обычный, что вполне неплохо, но "слишкам многа букав", вместо того, чтобы просто делать
@user-vx9ps5fk1t25 күн бұрын
Огромное спасибо! Стало легко,немного болит плечо левое,но все равно хорошо!
@user-wl4il6bz7yАй бұрын
Все ВАШИ методики полезные и очень классные! Спасибо Роман.
@user-uh3iw8sx9z6 ай бұрын
Дыхание после гимнастики стало глубже
@user-jc9kh1du1s8 ай бұрын
- Здравствуйте. Спасибо, что поделились 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- Так Вам и надо!😊 Замечательный результат! У меня так тоже происходит, поэтому и практикую регулярно самомассаж!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Крут.
@nattablet87388 ай бұрын
- Обожаю свою работу, а особенно результаты своей деятельности! Они заряжают и бодрят!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- ❤
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
Здравствуйте,скажите пожалуйста,а можно делать эти упражнения вовремя обострения,шея болит уже месяц?!
@user-fl3uq6cq4t8 ай бұрын
Приает. У менЯвесь кайф пошк вголову Спасибо огромное вам зв желание делать дрбро.и полуяаиь радость
@mednasvitlana14828 ай бұрын
❤❤❤🌞
@user-dp8kk8ip3v8 ай бұрын
- 🙏 🙏 🙏
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Спасибо за массаж. Но мне стало плохо, Затошнило. Напишите, пожалуйста, с чем связано такое состояние. Хотела бы делать массаж
@user-is9qk6fi4b8 ай бұрын
👍👍👍
@user-mh1hb3nt1n8 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- 🙏 🙏 🙏
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
👍👍👍😘😘😘
@user-oz2nh6cw1h8 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net8 ай бұрын
- 🙏 🙏 🙏
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
👍
@user-nm6xp2jy5k8 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤
@valentinaevdok69488 ай бұрын
Улучшилось кровообращение. Лёгкое головокружение . Думаю после регулярного само массажа , улучшения будут каждый день .
@tatjananowikow55718 ай бұрын
- Здравствуйте! Спасибо, что поделились. Конечно, улучшения будут после регулярного самомассажа ❤️
  @vremeny_net8 ай бұрын
Спасибо! Ощущения приятные, кроме 3го приёма: разминание шеи 🤨 было как раз не приятно Не больно, но не слегка неприятно. Какое-то напряжение(( Видимо, шея за рабочий день натерпелась😛 устала от работы на планшете, да ещё в машине мучилась в дороге по чвсу)
@pumale8 ай бұрын
- Такое может быть. Хорошо, что Вы это почувствовали заранее, в момент самомассажа, а не когда мышцы разболелись сами. Повторите самомассаж завтра утром! Проверим ощущения! Должно быть более комфортным выполнение 3 приёма: разминания.
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- Я прожила свою долгую жизнь, как с панцирем на шее, а сейчас наслаждаюсь приятными ощущениями, лёгкостью, понимаю что не надолго, но буду теперь следить за шеей
  @user-ui2bp2hu4z8 ай бұрын
- Спасибо вам большое за ваш труд
  @user-ui2bp2hu4z8 ай бұрын
- @@user-ui2bp2hu4zмне 68. Тоже чувствую лёгкость после этого самомассажа. Если бы знала о нём раньше! Сколько бы здоровья удалось сохранить! Буду делать сейчас регулярно!
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
Прекрасное самочувствие!
@user-jp2zs6kc3j3 ай бұрын
При грыже на шее можно
@user-hx9oj6xy2u11 сағат бұрын
Легкость в области шеи
@user-lf6ue4ee1s8 ай бұрын
- Это замечательный результат! Обязательно завтра укрепите этот эффект повтором самомассажа! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
Вы так смешно мычите😂
@user-my7pq5vk1e17 сағат бұрын
Чуток кружилась голова
@user-qg8cl7vr3o8 ай бұрын
- Такое может быть, из-за насыщения ( передозировки ) поступления кислорода к тканям шеи и даже головы! Это свидельствкет о тем, что в них было до этого дефицит кислорода, т.е. голодание. Поэтому сделаете завтра этот самомассаж, но с более лёгким воздействием и продолжительностью. Ощущения будут лучше. А послезавтра повторите, как сегодня- эффект и результат будет прекрасным! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
У меня как бы покалывания, жжение в пальцах тепло.
@user-mw2nu7te4t5 ай бұрын
Кого слушать столько докторов....
@user-rx8nr4jf8h8 ай бұрын
- Слушать идеально свой организм! Быть с ним в коммуникации! Создать эту коммуникацию реально вот через эти приёмы самомассажа. Или какие-то другие практики (дыхательные, физические упражнения и т.п.) Выбор за Вами, а наше дело предложить. 🙏 Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- У меня с организмом долго был обет молчания 😂😊
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
Жалко, что мужчин, которые снимают для нас видео, никто в жизни не слушает и они изливают душу нп камеру. Как хорошо тибетских монахов смотреть. А здесь, что и у Шишонина - 5 мин упражнений - остальное болтовня для умствено отсталых.
@user-ut7by9vh7y15 сағат бұрын
Одна болтовня без лоха и жизнь плоха х а а
@user-cg3pm4vj8bКүн бұрын
А у меня руки болят на втором упражнении уже сил в руках нет😢
@2-rr8dr8 ай бұрын
- О, значит у Вас будет двойной результат! И шею отлично промассируете, а также руки накачаете! Обязательно повторите завтра! Будьте здоровы!
  @wellnessfactor98558 ай бұрын
- @@wellnessfactor9855 спасибо вам огромное,у меня тройной результат)) у меня и мышцы по бокам спины подтянутся, я когда делала прям их чувствовала как они болеть начали потомучто руки наверх тянула,да уж довела меня сидячая работа,в 40лет в бабку деревянную превратилась,теперь буду делать ваши упражнения спасибо.
  @2-rr8dr8 ай бұрын
- Тоже руки устали.
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
- Делала в 2 этапа с 5 мин перерывом
  @user-yt4dd6mb9b8 ай бұрын
- Да
  @user-sk4dx5sj3z5 ай бұрын
Болтаем лишнего
@ramikguseinov334412 күн бұрын
Спасибо
@user-li3pq6ly3p7 ай бұрын
- 🤗
  @vremeny_net7 ай бұрын
Спасибо
@user-ny3bi6np8e3 ай бұрын