В интернете появилось очень много заблуждений касательно проработки нашего предплечья, но сейчас мы разберемся какие именно упражнения нужны тебе!
============================================
Автор и его контакты:
➞ Instagram - / martin__steel
➞ Telegram t.me/martin_steel_official
➞ TikTok - / martin_steel
============================================
Искали как правильно накачать предплечья?
Как увеличить предплечье в объеме?
Влияет ли сила хвата на объемы?
Эффективен ли эспандер для роста мышц?
============================================
В этом видео мы немного углубимся в анатомию предплечий, также я покажу тебе все вариации самых эффективных упражнений для роста твоих предплечий, а главное объясню почему именно они самые лучшие!
чувак у тебя руки и лицо двух разных людей)))
Это один из немногих роликов который я досмотрел от нулевой секунды до последней, без единой перемотки.
Самый приятный для меня комплимент )
Действительно очень годная информация
Давай не врать
Тупенькие люди пошли конечно
@@alexalex-zw8gf, ты это кому, умненький?
Единственное что огорчает что у тебя маленькая аудитория, видео шедевр без лишней воды и прочего, спасибо тебе большое ждём больше видео 🫶🏻
Большое спасибо!
Маленькая аудитория и бицепс
@@Gavrik_KorogodskiyНе думал, что 41 см обхвата считается маленьким бицепсом, интересно сколько у тебя
@@martin_steel У меня 50 см без курса. Но при этом я еще занимаюсь карате
@@Gavrik_Korogodskiy Очень хотелось бы на это посмотреть, потому что обычно людям с бицепсом 50+ нет никакой надобности самоутверждаться в комментариях, они просто дальше идут к цели)
Заболел этим спортом в последнее время, не питаю надежд выступать, да и бороться не с кем особо, а вот быть в теме и выполнять смежные упражнения очень и очень хочется, как же круто было наткнуться на это видео, автор попал в точку!) Не всем нам дано бороться за столом, но увеличивать свои физические показатели нам никто не мешает и подобные уроки очень важны, спасибо!
❤
Я тоже что-то пропитался этим спортом. И сейчас, даже во время печатания, качаю руки!
Объясню почему. Это мужской мир конкуренции. И подсознательно ты можешь оказаться в такой ситуации, где тебя не принуждено могут позвать побороться на руки. От этого и желание такие вещи предусмотреть. Ведь борьба на руках - самый паритетный и адаптивный для социума вид побороться или померяться силой. Это мужской мир бро! Мы всегда оцениваем другого как противника или как опасность в не мирное время, даже если это твой родной брат! Это нормально!)
Я качаю предплечья, потому что они красиво смотря! Да и быту удобно быть крепким) и девушкам нравится!
Очень хорошие советы,благодаря тебе очень прибавил в объемах,и еще невероятно приятно что ты ВСЕГДА отвечаешь в инсте,и объясняешь все кратко,доступно,и без воды❤
Красавчик. Разложил по полочкам. Все доступно и понятно!
От души, без воды объяснил все коротко и ясно♥️
Очень информативно ,и полезно лично для меня контент как никогда актуален 🤝 На ютубе такой конкретной информации по предплечьям не найти ,спасибо автор 💪
Спасибо за труд! Отличная подача материала, без пафоса и философии
Мартин, красава как всегда по фактам! Давай теперь пожалуйста про силу хвата видео и про поверхностные и глубокие сгибатели пальцев
Спасибо! Жду следующего видео!
Спасибо вам большое, очень жду продолжения!
Гайд супер!! Спасибо большое 🤝
Спасибо! Все очень доступно и кратко!
Прекрасный гайд! спасибо!
круто! и правда все по делу и без воды, очень приятно что не надо проматывать вступление и прочее! =)
Большое спасибо за материалы! Для более глубокого осмысления игры на гитаре стал изучать работу мышц. Подробной информации очень немного. На твоем канале её наоборот предостаточно! Взял определенные упражнения на заметку. Радует оформление видео, хорошее понимание анатомии и подбор упражнений для конкретных мышц. Желаю успехов в спорте, на ютуб канале и вообще по жизни!
Спасибо за твой труд, успехов в упражнениях
Спасибо! Подметил для себя полезные моменты, буду использовать в тренировках.
С удовольствием посмотрел бы ваш видосик о том, как правильно надо подтягиваться на турнике без опасности травмирования локтей и суставов. Спасибо :)
Благодарю за видео!
Не каждому дано записать ролик без лишней воды👍
До смотрел до конца спасибо за информацию 🤝
Грамотно и без воды. Супер ролик
Рад что ты вернулся!
Видео без воды и по фактам это отлично, спасибо. Когда про шею и мышцы лица?
Спасибо за очень полезный контент, мой любимый блогер👍
Кайф спасибо тебе наконец-то хоть кто-то открыл эту тему
Красавчик,досмотрел до конца!)
Спасибо, очень помог! И действительно ничего лишнего. Уже сразу программу тренировок создал в голове.
Великолепно 👏все чётко и по делу 👌
Всё чётко и понятно, лайк тебе мужик!
Огромное спасибо, отличный ролик.
спасибо большое за видос, как раз хотел помимо больших бицепсов еще и большие предплечья. еще раз спасибо за ролик!
Учту все твой советы, и скажу спасибо так как на ютубе я пока что не находил видео полезнее этого, столько всегда ты рассказал за 6 минут чего люди за пол часа не расскажут... Спасибо!
коротко и понятно. однозначно лайк!
Хорош, сжато, кратко, все что нужно
Мартин, это действительно лучший гайд по визуальной прокачки предплечий. Спасибо за труд, брат! Здоровья и всех благ!
Благодарю ❤️
Досмотрел с удовольствием , лайк без базара
Продолжай Друже, спасибо за видос!
Супер! Именно этого видео не хватало ютубу
О ДА, ОЖИДАНИЕ В ГОД БЫЛО НЕ ЗРЯ! УСПЕХОВ АВТОРУ!
Урааа. Давно пора было выпустить видео)
Бро больше роликов выпускай годно получается успехов тебе 👍👍👍👍
это самая емкая и полезная информация !👍
Продолжай, успехов 💪
Очень, очень, очень качественное видео. Спасибо
афигенно спасибо очень помог! я хоть и занимаюсь с эспандером но вижу разницу и в силе хвата и в обеме в середине руки но благодаря тебе понимаю что нужно добавить что бы быть агромным)
Спасибо большое,в следующий раз когда приду в зал,опробую твои упражнения
Круто! Отличный гайд, буду пробовать. Лайк и подписка👍
Спасибо за ролик)
Спасибо!💪🏼💪🏼
отличное видео! без воды, информативно!
Бро, очень крутой ролик! Теперь буду качать предплечье.
Лучший!!! Респект тебе
Посмотрел ролик на одном дыхание 👍💪🤙
Лучший! Стал душить гуся еще сильнее, спасибо!
Блин твой канал это просто лучшее, что я встречал на просторах ютуба по теме предплечий
От души благородя тебе я знаю что делать 🙌🏻👍🏻 и концовка бомба 💥
Чувак всегда рассказывает интересно)) без воды
Крутой и информативный видос! Но также очень хотелось бы увидеть видос про программу тренировок по эспандеру)))
Максимально полезно и эффективно и информативно!
Спасибо брат✊🏻💪🏻
Видос пушка спасибо большое и качество на высоте
Отличный ролик! Очень информативный! Досмотрел до конца)
Пришел с тиктока, лучший просто. Четко, кратко и по делу. Продолжай дальше, лайк и подписка)
Спасибо большое! Ты топ 🔥
Отличное руководство, коротко и информативно. Быстро посмотрел и пошёл тренировать предплечья
Спасибо, подписался и закинул лайк, сэкономил много времени в жизни:)
Годная инфа, спасибо
Спасибо за видео всё чётко сказано узнал многое буду пользоваться
Братуха спасибо
отличное видео. все понятно и очень информативно
рад стараться)
Реально ЛУЧШИЙ гайд! Не соврал)
Продолжай в том же духе и аудитория сама придёт, потому что ты делаешь полезный и качественный контент!!! 👍
норм блогер не надоедает😆один ролик в год! класс!
досмотрел до концовки ;) лайк
Первый адекватный гайд на предплечья спасибо
я редко пишу такое, но большое спасибо за это видео. Из всех видосов что я видел - этот самый лучший. Быстро. Качественно. Понятно. Респект!
Название видео себя полностью оправдало😎
Шикарный видос
1лазание по верблюду(прямым и полусогнутым хватом), 2ходьба с тяжелыми мешками разными хватами , 3сгибы кистей 4подтягивание на пальцах 5 тяга пальцами грифа к ладони 6 эспандер 7 упражнения луч , пронатор , отведение 8отжимание на пальцах
Коротко и ясно👍
Благодарю за полезныю информацию, да кстати досмотрел до крайней секунды, повторюсь большое Людское спасибо ☝️👍👍👍🤝
Интересно и информативно. Хотелось бы видео по гвоздям- как научиться быстро ломать и делать сложные фигуры, как укреплять руки для этого
Красавчик, подписочка точно😉
качественно, бро, спасибо
Все коротко и ясно 👍💪
Комент в поддержку канала. Хороший видос. Давай еще.
спс за гайд, и гениальную концовку)
Ожидал конечно почему то полноценный гайд
Отличный гайд, все подробно. Попробуй кстати строгий подъем на бицепс
Коротко по делу ,мролодец
Хорошее видео. Я досмотрел до конца)) как и большинство думаю
не видео а шедевр, воды ноль, спасибо
Мартин, спасибо за видео. Можете пожалуйста сделать гайд как прокачать силу предплечий, как пронацию, супинацию и другие важные мышцы? Или по тому как качать предплечья к армрестлингу ?
Очень хороший информативный ролик. Меня уже давно прикалывает тот факт, что можно в сгибаниях в локте сильно смещать акцент на плечелучевую или бицепс за счёт лямки через пронацию(для плечелучевой) или через супинацию(для бицепса). Ведь не смотря на их схожую функцию(сгибание в локте), у них есть и отличия именно в супинации/пронации предплечья.
Досмотрел до конца, советую всем, в конце сюрприз😂😂😂
А я до конца почти всегда досматриваю) лови лайкос
Спасибо!