Как отказаться от сахара?
2023 ж. 22 Нау.
156 885 Рет қаралды
Многие люди хотят отказаться от сахара, но не могут это сделать. В видео несколько советов которые помогут вам в борьбе с этой зависимостью.
Многие люди хотят отказаться от сахара, но не могут это сделать. В видео несколько советов которые помогут вам в борьбе с этой зависимостью.
00:50 залить в себя информацию о вреде сахара и как улучшится жизнь после отказа 02:42 узнать как устроена дофаминовая система и перепады настроения 03:15 важно ставить амбициозные цели 05:05 изучите свои слабые места и подстелите соломки, избегая ситуаций где легко отступите от своего намерения 06:08 полноценно питаться 07:50 тяга к сладкому и дискомфорт при отказе, как перетерпеть 08:30 подводные камни. "Одна маааленькая конфетка" 09:30 если чувствуете что срываетесь. 15минутные интервалы спасение от синдрома отмены Спасибо за видео!
Natali ,спасибо вам👍
Отличная инструкция как заработать РПП.
@@konneuktrevor9295не рты
Отличная мотивация для отказа от сахара. Спасибо!
Андрей, благодарю вас за это видео, надеюсь, что многим поможет.
4 месяца не ем сахар. Сегодня утром в спешке наливала кофе. Опомнилась, когда увидела в кружке сахар. 4 месяца!!! А тело автоматом делает то, что хочет. Было сложно отказаться. Приступы гипогликемии были. И даже сейчас сложно. Нужен постоянный контроль. Чуть расслабишься и все... Советую отказывающимся от сахара оставаться бдительными. Тело само, будто без участия мозга делает. И это капец как странно. 🙄 Но! Поверьте, это стоит того. Первое, что произойдёт - исчезнет налёт на зубах. Вообще. Второе, вы проснётесь. Уйдёт сонливость. Третье, куча энергии. Некуда девать её. Четвёртое, фигура. Вес начнёт уходить. Пятое, вы наконец узнаете, какая пища на вкус. Оттенки вкуса. Шестое, ваша кожа будет другой. Изменится тургор. Уйдут высыпания. Седьмое, ваш кишечник скажет вам спасибо. Восьмое, секретное, специально для женщин. Никакой молочницы. Вообще. И даже цикл будет легче. Без болей. Ещё совет. Приступы понижения сахара в крови опасны. Поэтому в особо острые моменты на первой неделе имейте с собой изюм. Мне очень помогало. Головокружение, тремор в руках - берёшь изюминку и рассасываешь её. Уже после первой становится нормально. Ещё пару на всякий случай. Но! Гипогликемии не будет, если вы всегда будете сыты. Кушайте вдоволь. Сложные углеводы тоже. Чтобы сахар в крови имел какое-то постоянное значение. Всем удачи. У меня вышло, и у вас тоже получится!
Потому что живём на автомате неосознанно 🙁
Действительно все так, про зубы сам с большим удивлением обнаружил. На очередном приеме у стоматолога, впервые не прозвучала фраза, нужно сделать чистку зубов.
У меня наоборот, через месяц после отказа от сахара съел 3 дольки шоколада и меня замутило от сахара, появилась головная боль, т.е. организм уже стал относится к нему,как к яду))
как относитесь к системе Мегаповторка Дмитрия Соколова , который подтянулся 90 раз за 1 подход за 12 минут
Вы молодец) Сам отказался 22 марта, головные боли вот только мучают
Бросил курить лет 15 назад, алкоголю сказал жёсткое "нет" 3 года назад, настало время отказа от сладкого. Живите здоровой осознаной жизнью друзья!!! Хочешь изменить мир, начинайте с себя!!!
Мой случай, тоже иду этой дорогой. Вам около 50ти?
откажись от секса, от музыки, от тепла, от денег, уедь в лес, ешь траву, листья, тогда ты станешь сверхчеловеком
6 дней без сахара. Путь в тысячу миль начинается с первого шага 🦾
Наслаждайтесь каждый день тем что вы управляете своими желаниями, а не они вами это должно нравиться вам.
Удачи, я уже два года не ем сахар
@@user-ug3xv1no5n Ничего себе,Владимир,рада за вас!!@😊❤
@@user-ex4sn8ds2l спасибо большое
Изюм курага чернослив и мёд есть можно,или тоже не есть вообще?
10 лет не мог бросить курить, в итоге перестал запросто без каких-то напрягов. Поэтому больше не верю в зависимость, это обман обшества и самообман, всё идёт из головы, проблема именно в вере, должна быть цель, не совместимая с ВП. А на силе воле далеко не уедешь. Вот решил и с сахором поставить точку, сладости особо не ем, а вот чаи, кофе без сахара не привычно, сахар обкрадывает нас, беспощадно, это корм для всякой гадости, опухолей и т. п, прыщи, вялость.... причин миллион, а я хочу стать энергичным, бодрым и красивым, вот и всё. Пошёл он, этот сахар.
@@and_yunusov люди бросают одним днем. Потому что часто очень важна работа с головой.
@@jumper123qweто, что люди бросают одним днём, ещё не значит, что зависимостей не существует, т.к. это не взаимоисключающие элементы. А аргументы вроде "ну вот у меня получилось!" - это невежество чистой воды. Работа с головой и сила воли разумеется важны, но идеологическое "важно только ОЧЕНЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕТЬ" - это бред людей, которые в этой жизни вообще ничего не смыслят.
@@and_yunusovесли ты не понял человека, переспроси лучше…. Считать всех дураками- плохая привычка дурака.
@@jumper123qweподтверждаю! Есть два примера разных людей, один бросил курить одним днем, а второй - пить алкоголь. В обоих случаях я была буквально свидетелем, т.е. общались в этот период. И это была скорее сильная мотивация, чем работа с головой.
А есть примеры другие. Например, человек бросил пить, жил нормально, вырастили с женой дочь, а на её свадьбе, через 20 лет, его уговорили выпить бокал шампанского - мол, столько лет прошло..... Очнулся он через полгода после свадьбы дочери - все это время он безбожно пил, не обращая внимания ни на любимую жену, ни на любимую дочь. Он выпил столько, словно все, что пропустил за эти 20 лет сухого закона. В какой-то момент (спустя полгода) он все-таки пришёл в себя и обратился за помощью к наркологу. Зависимости есть, и я согласна, что бывших алкоголиков не бывает.
Андрей, покажи пожалуйста свои фотографии в тот период когда ты употреблял сахар, интересно посмотреть на качество кожи, мешки под глазами, высыпания на коже и все остальные вещи поставьте лайки, чтобы он увидел
4 года не ем сахар , сахаросодержащее, хлебобулочное, жареное, чай, кофе, все " вкусняшки", мотив простой: не хочу ходить под себя в старости, реально лет 20скинул, всем здоровья!
Спасибо за предметный ответ 👍
Скажите пожалуйста, чем кофе без сахара заменили?
@@user-gf4fc8pb7nстранный вопрос , я как и любая скотина( а человек не что иное как скотина) пью воду немного нагретую( " ветер в соснах")
Круто!
Бросить курить было гораздо легче, чем бросить есть сахар. Но я и с этим справлюсь Спасибо Андрей за инфу.
Многие пишут что тяжелее чем бросить курить , у вас хороший настрой . Я думаю вы правильное поняли обстоятельства с сахаром . Его нельзя теперь не бросить)
Бросить бухать даже было легче, хоть стаж пьянства лет 20. А вот с этим все никак... Стаж вдвое больше. Поэтому наверно.
Согласна с предыдущими ораторами, курить, пить бросить легче чем не есть сахар. Потому, что он везде. Это надо прям очень скудным рационом себя обеспечить.
Вот тут не соглашусь. С сахаром завять легче(сложно начать только), а вот с курением- никак. Вообще не сравнимо для меня.
9 лет без сахара . это прекрасно
Например?
Вы мегамолодец! Снимаю шляпу)) я 2 месяца без сахара (в том числе без глютена, лактозы), чувствую себя прекрасно.
@@OxyCat-lg7ee но не бросил алко и курить( да в целом и не хочу
Я около 20 лет без сахара.
@@user-wv2bd4wc5j поделитесь своим опытом. Как состояние здоровья? Анализы? Вы просто мегамолодец!
У меня была сильная дофаминовая зависимость - 365 плиток шоколада в год, любимая еда -- картошка, макарошки, хлебобулочные вкусняшки, всё сладко-жирное. Постоянное чувство голода не зависящее ни от чего, даже после калорийного обильного обеда чувство голода почти не притуплялось. Меня вдохновили на отказ от сахара видео доктора Берга. Решение было принято почти мгновенно, почти без усилий, так как в этих видео были все ответы на мои вопросы почему я так живу и что надо сделать, чтобы изменить такое мучительное существование. С 1 февраля я не ем углеводы, стараюсь придерживаться КЕТО. Итог минус 10 кг, избавление от чувства голода, куча энергии, улучшился сон, ушли воспаления, не все, но всё равно здорово. Летом немного нарушала режим, так как своя клубника/малина/помидоры. Как результат -- вес встал, но осень, ягоды позади, а впереди снова возврат к кето. Да, анализы за 5 месяцев кето улучшились, были в норме, но ближе к верхним границам, опустились к середине. Самое удивительное это то, что я НЕ ХОЧУ АБСОЛЮТНО ничего из продуктов моей прошлой жизни, нет тяги ни к шоколаду, без которого я не могла прожить дня, ни к чему другому. Хотя мужу готовлю разные блюда, почти все они не вписываются в мою концепцию питания, но никакого соблазна не испытываю. Страшно было решиться и начать, но оказалось, что всё очень просто!!!
я лежа в ванной сжирал 400 грам мороженого политого черничным вареньем.-3-4 раза в неделю!
так я и поверила по шоколадке в день и раз все как отрубило
Самое тяжелое время - обязательные застолья, праздники. Когда начинается - ну почему ты не ешь тортик, ну от кусочка не помрешь, я обижусь... Да обижайся на здоровье. Но роль белой вороны далеко не каждому человеку по силам
Я своих родных уже отучил от «Советского» стола который слегка ломаеться)) , со сладким ко мне уже не пристают))
Ооо, дааа! Я в коллективе из-за этого страдаю. Питаюсь строго 2-3 раза в день, без перекусов. А на работе тётеньки любят чай попить , да ещё и с чем-нибудь сладким или копчёным... в этот перерыв я становлюсь всеобщим посмешищем)))
Я ем сладкое по некоторым праздникам это кайф) А от кайфа отказываться такое себе ,зачем тогда жить Но при этом хочу здоровым быть Также кайф ловлю при ледяном душе с утра после него так себя замечательно чувствуешь Жить надо в кайф!)
У меня такая же тема с алкоголем всегда на застольях. Прям готовы влить в рот мне. Вру всегда, что пью антибиотики 😊
@@vlastasd5468 героином вмажся, тоже кайф
Пожалуйста, сделайте такой ролик про пальмовое масло, насколько оно вредно. Чтобы донести это до людей!!!! Лайкните пожалуйста, чтобы поднять вверх ✊ Всем мира, любви и осознанности!
я расплакалась.мне кажется если я смогу отказаться от сахара ,я смогу все. часто при неудачах я ловлю себя на мыслях "ты даже похудеть не смогла,бросить сладкое не можешь..куда тебе достичь другие цели-то.."часто снимайте видео ,вы вдохнавляете.Спасибо вам.
Спасибо вам за ваш ответ, я рад что вы меня услышали.
Знаете, я тоже сама себе сказала, что нужно начать со сброса лишнего балласта! Если сброшу вес, то и все остальные цели будут мною достигнуты! У пеня есть список целей, первая из них достигнуть определённого веса. За три недели жизни без сахара и мучного я потеряла 2500 веса. Вес не большой, но чучтвую себя намного легче и прям уверенности больше появилось! А ещё нравится ощущение себя новой, которая живёт без сахара. Так что пробуйте! Даже если и Сопветесь, то все равно снова пробуйте, и снова, и снова...все получится! Вы достигнете тоже своих целей! Я смогла сдвинуться и у Вас получится!
Вчера после вечернего поедания печенья с чаем, в очередной раз задумался о вреде сладкого и пошел за информацией в You Tube. Посмотрел твоё видео и впечатлился. Проснулся с твердым настроем. Так что, сегодня 1-й день) Спасибо тебе за информацию и мотивацию!
Вы на верном пути , это лучшее что вы можете сделать для своего здоровья.
@@Andreysugarfree Благодарю за поддержку!
@@holodpubgm9573 Привет) Всё хорошо. Продукты с содержанием сахара полностью убрал из рациона. Из фруктов ем только яблоки. Могу себе позволить морковный пирог на цельнозерновой муке. Если учитывать, что я каждый день съедал по плитке шоколада, ел магазинные химозные пироги и мороженое, то результатом я доволен очень.
Как дела, держитесь или сорвались?😅
@@alex80832 Приветствую! Нет, не сорвался) Единственное, балую себя морковными пирогами и рулетами из лаваша и тёртой тыквы, но они без сахара. Семья каждый день проверяет меня на прочность то тортиками, то другими сладостями. И иногда бывает тяжело, но я держусь)
У меня вся семья вас посмотрела, не едим сахар уже 2 недели. Спасибо большое вам за ваш, разделенный с нами, опыт!
Это очень приятно, спасибо 👍
харош чел
Удачи вам, я уже два года не ем сахар
О... Ещё покрутит.
@@user-ug3xv1no5nкак слезли? Легко? Как прошли этап отвыкания?
Не ем сахара уже 2,5 года. Чувствую себя хорошо, сахар в крови стал в норме, был повышенный. Всё стало намного вкуснее и на сладкое не тянет, ем из фруктов клубнику малину и чернику , стала спать без таблеток, и энергии много хотя мне 60 лет.
Очень грамотный подход! Я врач и нутрициолог, даже с психологическим образованием. Но ваша информация доступна и проверена вашим опытом. Благодарю! Согласна на 100%
Очень харизматичный мужик, по доброму завидую) я на несколько лет старше, но в такой форме никогда не был и наверное не буду...но с сахаром буду бороться, Андрей, вы большой молодец, видео мотивирует! Также импонирует тон ведущего - спокойный, уверенный
Спасибо 👍
Он раньше весёлым комиком или актёром был, я его узнал. Но отказ от сахара уравновесил и опечалил парнягу
Поддерживаю. Спокойный тон прям подкупает. Здорово.
Спит находу😂😂
А сколкьл лет Андрею?
Я много лет не употребляю сахар с чаем ,с кофе но никак не могу отказаться от круасанов и тортиком .С сегодняшнего дня возьму аскезу на отказ от всего сладкого .
Спасибо вам большое! Мне хватило просмотра фильма "Сахар". Этот фильм перевернул моё состояние и пищевые привычки.
👍
Никогда не пишу комментарии, но сейчас не могу промолчать. Я в самом начале пути, прошло всего 7 дней как я отказалась от сахара, я из тех людей, кто не представляет свою жизнь без сладкого, без преувеличения! Настроена серьезно, и хочу сказать, Андрей, ваш канал это лучшее, что на этом этапе я могла встретить! Спасибо большое за то, что вы делаете!!!
Спасибо что написали , мне очень приятно читать - что мои видео помогают людям понять и бороться с сахарной проблемой👌
Потеряли того кто не писал комментарии
И как? Удалось?
@@helga_186 Полный отказ не удался, но я придерживаюсь сбалансированного питания, и иногда позволяю себе что-то вредное
Здравствуйте, сижу ем корзиночку и Вас слушаю. Решила 26.12.23 в 11:54 по Мск .. Даже у вас видео 11:54 😮отказаться от сахара. Успехов мне. Сложно... Я из 99 % состою из сладкого. 😂❤
Хорошее дело - делаете 👍!!! Удачи Вам!! Поделюсь своим опытом, силы воли на сахар мне не хватало (на сигареты хватило ещё лет двадцать назад, выпивать я даже не начинал) года два я с сахаром боролся без успешно. Потом случайно вспомнил армию, служил в Заполярье в советское время, двойная норма сливочного масла, мяса, вечером два куска рыбы, ни конфет, ни печенья, ни чего сладкого я два года не видел и даже не вспоминал. Также увеличил масло, мясо плюс добавил рыбу (про которую совсем забыл) и получилось, теперь кондитерские изделия не ,,возбуждают,,
Спасибо за ваш ответ 👍
Надо создавать группу "отказавшихся от сахара" )) и друг друга мотивировать и поддерживать😊
Как анонимные сладкоежки ))
Группа - АС ))
Классно было бы.
@@nazar.448 😂😂😂
@@yuriilukianovych8660 полностью поддерживаю эту идею.
Андрей, благодарю за видео. Я не ем сахар и не пию алкоголь месяц и изменения очевидны: ушли отёки, повысилась работоспособность,пузо постепенно уходит, взгляд стал чище,пропали боли в суставах.В целом это все мотивирует продолжать не есть сахар.
На счет одной конфетки, есть хорошее выражение, запомнил его на одном канале… При зависимости любого типа, независимо от срока ремиссии или воздержания, первое же употребление активного агента ведет к возврату в неконтролируемое потребление
)) да видимо я говорил тоже самое)) но чуть проще😁👍
Неправда. Всё от человека зависит. Нужно четко понимать свои возможности. Я курить бросил, но не запретил себе. Бывает 2-3 сигареты в ГОД, а бывает 0. И снижать надо постепенно, так как это не только психологическая, но и химическая зависимость.
@@Encrouter не согласен. Я вот курить за один раз бросил, без всяких уменьшений сигарет
@@Karlukral Так я вроде и написал, что всё от человека зависит. Единицы смогут бросить сразу, но смогут, но единицы. Кроме того, выходить постепенно комфортнее 100%. Вот представь: едешь на машине, и тормозишь пиная педаль? То же самое и с организмом. Какой смысл испытывать его прочность, если можно сделать лучше?
Фрешлайф 24 канал Антона Петрякова😊
Добрый день, я уже стараюсь бросить больше года. Это не очень просто. Но за это время я смотрела видео, слушала советы как легче перенести. Сейчас я смогла настолько что если даже всё на столе у меня мозг не хочет, потому что я знаю все, я хочу сказать тем кто бросает не разочаровываться в себе и дальше стараться, это даст вам плоды. Это действительно круто жить без сахара и заботиться о себе, совсем другим человеком становишься. Я тоже пробовала с изюмом и фруктами, это помогает. Спасибо за ваши видео, благодарю вас. Это действительно так, кто не пробовал просто попробуйте месяц и вы удивитесь как легко стало. Если у вас дети ради них надо попробовать, потому что, что они едят многие дети это просто ужас, бедные. А в этом виноваты взрослые. Всём мира и добра❤
Спасибо за ваш ответ 👍
Согласен. Очень важно прошить свой мозг информацией о сахаре, чтобы изменилось к нему отношение. Я так от алкоголя отказался, обесценив его для себя. Сейчас такой же подход держу касаемо сахара. И лучше да, поплотнее поесть первое время другой еды, но не брать в рот даже капли сахара. Кстати, тоже начал этот путь для ухода от депрессняка, эти качели надоели.
Получается Вы на пороге двукратного чемпионства (алкоголь, теперь сахар). Это заслуживает почёта. У меня множество знакомых с алкогольной зависимостью, и лишь единицы из них "отращивают" силу воли и бросают пить. Вы однозначно круты, здоровья Вам!
Меня вдохновляет, как вы выглядите. Чистый взгляд, идеальная кожа, умиротворенность , спокойствие и уверенность. Спасибо, продолжайте. Будет очень полезно, если вы снимите видео о том, какие продукты нужно исключить без поблажек. Потому что информации противоречивой очень много, а мозг так и стремиться найти лазейку, чтобы добыть «дозу»
Спасибо за ваш отзыв, очень приятно
Автору респект! Много хитростей рассказал об отказе от сахара. За три с половиной года без сахара улучшилось здоровье, пропала затуманенность сознания, качество принимаемых решений улучшилось в разы. Кайфую от жизни, а не от сахара!
Думаю, на досуге Вам нужно будет сделать видео о том, чем конкретно Вы питаетесь и в какое время. Сколько воды пьете в день. Сколько тренировок в неделю и подобное - практическое видео так сказать :)
Спасибо за идеи видео, очень рад что вам интересно про рацион часто спрашивают нужно срочно снимать видео)) тренировки без фанатизма стараюсь 2-3 раза в неделю но бывает пропускаю
полностью поддерживаю!
Это видео будет ОЧЕНЬ актуально!
Я любитель читать комментарии, чем писать) но тут полностью поддерживаю, очень интересно)
Согласна, было бы очень интересно.
Спасибо Вам, Андрей! 7 день без сахара, без подкрепляющих мыслей и поддержки крайне тяжело, так Ваше видео и нашла… кивала каждому Вашему слову)))
Здорово, 7 дней превратите в месяц и так дальше , вам понравиться нормальная еда👌
@@Andreysugarfreeкак я вас понимаю, у меня тоже нет никакой поддержки со стороны семьи, муж жудкий сладкоежка, да и дети заодно с ним и полные шкафы сладостей после НГ и как тут держаться вопрос???
Многие пункты бессознательно сама выполняла! 100% согласна и чувствую не только физические, но и духовные результаты, выбора , отказаться от сахара. Хорошое видео 👍🏼👍🏼
Спасибо тебе! Я рада, что у меня есть единомышленники по здоровому образу жизни 😊
Спасибо . Заметил очень приятное ощущение когда узнаешь собственные мысли и наблюдения сказанные другими людьми.
Я без сахара чуть больше месяца, смотрю везде и на добавленный сахар. Спасибо за ваши видео, помогают держаться! Стала есть больше сезонных фруктов, разнообразила рацион другими продуктами😊
Абсолютно верно сказал про амбициозные цели! Надо себя очень уважать, как личность, чтобы вкушать пищу с достоинством, расстановкой и с сознанием её пользы! Я думаю, что именно такие достойные люди здесь сегодня собрались! 🧐Ещё Омар Хайям сказал: чтоб жизнь прожить знать надобно немало, два правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть. И будь один, чем вместе с кем попало! Да, мы то, что едим, никак иначе! Желаю всем здравомыслия и терпения! Благодарю за великолепную информацию, душевный разговор!✊❤️
Здравствуйте. Спасибо за ролики, очень помогает. Я оказался сразу от сахара, сладостей, от хлеба и мучного, и от чая с кофе. Макароны оставил в рационе как и вы)) Спасибо. Результат заметен с первых дней. Еще я практикую: до еды выпить 1 стакан воды, не спеша. За 15 минут до приема пищи. Еже запиваю только в конце, по окончанию трапезы( максимум одну кисейку, пиалку.) После этого 2 часа ничего не пью. Это облегчает пищеварение. Стал раньше просыпаться, состояние легкости, и прыши перестают посявляться. Живот не пучит, и не выделяются газы. Удивляюсь как я питался до 40 лет. Просто ужас. И по больше пейте воды, главное 2 часа после еды не пейте. А то разбавите желудочнфй сок. Позволяю себе один финик за прием пищи. Спасибо Автору видео крепкого здоровья.
Спасибо, за ваш ответ. Да воду стараюсь не пить минимум 30 минут до и после еды. Но если есть жажда конечно нужно выпить воды даже в середине обеда.
Вы умничка, я тоже начала этот путь.... Уже сладкого не хочется и чай без сахара очень вкусный..
Спасибо)) не хотеть сладкого это классное состояние 👍
Заметил, что когда не ем сахар улучшается фокусировка на задачах. Когда часто его ел появлялась расхлябанность, типа ты на расслабоне и горы сворачивать особо не хочется. Совсем от него не отказываюсь, т.к. в реальной жизни это практически невозможно. Но урезать, причём значительно вполне реально (минимум булок, шоколадок, конфет, тортиков). Сбрасываешь вес + появляется ясность в голове, как уже написал.
Инсулинарезистентность масса видео как влияет постоянное повышение инсулина.
Хочешь сахара упал отжался раз 30 или прыжки лёгкие на месте. Главное голову отвлеч, переключить ее с дурных мыслей. Мне помогает. Ну если совсем припёрло я съедаю 1 банан. Всем добра.
Банан не надо.высокий гликемич.индекс.лимон или авокадо ешь
10 дней как отказался от кофе, чая, сахара, жирного, мучного, сладкого, копчёного, алкоголя. Стал чувствовать себя лучше, ушла небольшая тревожность, пропали воспаления на коже лица и головы, которые годами мучали меня. Мозг стал более ясно соображать, в целом энергии стало больше
Сразу так нельзя)) ну что как успехи спустя 8 мес?
@@v.makarov Минус 6 кг, но у меня изначально не было избыточного веса, поддерживаю тот же режим + спортом занимаюсь
@@user-py3mf5yb4wя месяц без сахара
Два месяца без сахара, тяжёло но я не вернусь к нему,слишком много плюсов по здоровью и вобщем. С детства я ел сахар,шоколадки,булки,много. В итоге лишний вес,липомы и прочие проблемы. Сейчас вес уходит,болячки тоже,очень рад.
Спасибо за ваш ответ 👍
Спасибо большое за контент! Все без воды, то что надо)
Спасибо за ваши ролики! Очень интересно и звучит убедительно! Хорошая, красивая речь, вас приятно слушать)
Пиши комментарий в поддержку канала. Молодец мужик. Правильные слова говоришь. Правильное дело делаешь.
Спасибо 👍
Я ужасная сладкоежка. Смогу есть его до тошноты. Без тормозов: сгорел сарай, гори и хата. Типа того Отказалась, взяв аскезу на месяц, на желание. Через месяц дала себе 2 дня для "нажраться от души". И самое интересное я ничего не съела!!! Офигела сама. Не хотела и все. Теперь на 2 месяца аскеза😊😊😊 P.s. Желание кстати сбылось в последний день аскезы😉
Спасибо за ваш ответ ,я рад за вас.
Не ем сахар после просмотра предыдущего видео (около недели) В первые дни была головная боль , возможно грибки бунтовали. Пару раз съел протеиновое печенье без сахара. Из заметных улучшений уже сейчас - кожа стала чище и не вылезло ни одного прыща (изза чего я и начал все это дело) Спасибо что продолжаешь снимать, хотелось бы увидеть видео на тему твоего рациона, может быть топ продуктов которые потребляешь в течении недели и т.д Кстати у кого прыщи, попробуйте отказаться от сахара совсем и от всего хлеба, крахмала (белый рис, картошка) И понаблюдайте дней 10. Скорее всего это грибы кандида которые неконтролируемо размножаются в вашем организме. Нужно просто лишить их пищи и они утихнут, перейдут в спящее состояние
Здорово что вас зацепила эта тема👍. Видео про рацион обязательно.. спасибо
Мне от прыщей на лице помог отказ от молочки, точнее ее сокращение. Там тоже кстати сахара лактозные. У меня оказывается непереносимость. А вот от прыщей на спине (хоть их и немного) думаю поможет отказ от сахара (хоть и мало ем сладкого) и отказ от перекусов, тк они увеличивают инсулин и производство лишней кожи. Не исчезнуть бы совсем от этих отказов 😅
Да, головная боль дикая на 5й день отказа от сладкого
У меня потница кандидозная на коже была- спина, плечи, сгибы. Неделя без сахара и пятна стали пропадать. Потому что грибам нечего кушать😅 😅
@@z.i.z.i.p.h.u.sу меня уже на второй😮 Боюсь, что будет дальше
Подписался и жду новых видео! На днях начну путь отказа от сахара. Имею опыт отказа от кофе. 6 месяцев без него уже. Я очень любил кофе, выпивал регулярно 2 чашки в день. Однажды, когда закончился нормальный кофе, забежал в наш деревенский магазин и купил растворимый кофе, другого не было. И вот одного дня я с какого-то перепуга выпиваю 4 чашки на голодный желудок, - к вечеру такие боли в животе, что таблетки не помогали. Боль как-то поутихла и я уснул. На второй день я принимаю решение пока отказаться от кофе на время, а растворимый не пить вообще. После нескольких недель без кофе я принимаю решение вообще не пить кофе, пока не достигну одной цели. В это время сестра привозит хороший кофе. Я поставил эту упаковку на полку, как мотивацию ))) И вот я уже полгода без кофе. Вначале заменил его крепким чаем, а сейчас чай приелся уже, всё реже делаю. И ещё первые 2 месяца ел много шоколада, как никогда. Может, мозг искал другое дофаминовое награждение ))) Никакой ломки при отказе не было, головных болей и прочего. Только дважды в первый месяц очень явно почувствовал запах кофе в комнате, мозг подкинул иллюзию))) Пожелайте удачи с борьбой от сахарной зависимости ))) Всем добра! Автору спасибо за контент и мотивацию!(Тоже так хочу выглядеть в 40, мне 32)
Спасибо за ваш ответ, вы правильно подошли к борьбе с зависимостью ,мне нравиться ( поставили пачку на видное место) кого то это триггерило бы и провоцировало а вам это напоминало что ВЫ управляете ситуацией👍
Для вас , мальчики, внешний вид Андрея- главная мотивация.Великолепный экземпляр, простите , Андрей, просто напрашивается это выражение. Всех благ Вам, спасибо за труд.
Пока отказалась только от продуктов, очевидно содержащих много сахара (шоколадки-конфеты-печеньки), организм уже чувствует себя лучше. Даже когда настроение проседает, в теле больше энергии, чем обычно. Заметила, что обычно тянет на сладкое, когда хочется чего-нибудь перекусить. Первым на ум приходит сахар. Помогает оставлять себе другие опции для перекуса.
Мне нравится как все кого не посмотришь говорят , что продуктов на самом деле очень много...но все говорят одно и то же: яйца, гречка, рыба, мясо, овощи, зелень, орехи😂😂 но продуктов на самом деле очень много)))) но никто их назвать никогда не может😂
Молодец! Некоторые советы неординарные и не банальные. Спасибо за опыт, благодарю, что делитесь❤
Спасибо за видео. Отказался от схара, полностью согласен нужно чаще находится в информационном поле и смотреть видео про вред этой зависимости. Из хорошего, уже на третий день мозг стал лучше работать, появились идеи, мотивация, энтузиазм, цели, как раньше в молодости)))
Да , я тоже почуствовал это детское ощущение мира .. когда всё кажеться очень интересным , это связано с тем что любая зависимость засоряет своим дофамином всю нашу нервную систему и мы не чувствуем других удовольствий
Да, Андрей, вы правы...мотивация и цели... обязательно, тогда приходит успех и уважение себя за достигнутые результаты.. Люди, делайте для себя хорошее кажлый день!!! Для своего здоровья и интеллекта... Жизнь повернется к вам другой стороной 🎉🎉🎉
Спасибо!!! Очень понравилась мысль о том, что убрав сахар, становишься немного другим человеком. Который может намного большего добиться. Так и есть! И ещё, 100% про одну конфетку. Я так два раза срывалась. Ну что там один кусочек. А потом всё возвращается, все результаты летят ко всем чертям 😢 Больше не поведусь на эти сказки ума!!!
😁👍
Спасибо за Мотивацию и Рацион! 😊Благодарю 🎉
👍
Благодарю! Вы очень приятный, искренний человек!
Спасибо за ответ
Ура! Спасибо за продолжение! Не ем сахар уже 2 недели, после вашего ролика 😊
Это очень здорово 👍
Не ем сладкое и мучное 3 недели. Поначалу еда много фруктов, сейчас 1-2 максимум. Позавчера попала в небольшое глупое ДТП, растроилась и была мысль сьесть сладенького. Вынашмвала её сутки. Вчера все же купила пирожное. Сьела. Мне было дурно от такого количества сахара, жирного, моё ранее любимое пирожное казалось жутко отвратительным. Но!!! Потом была такая слабость, я просто села и начала засыпать, глаза слипаются, усталость жуткая. Для меня это новое уже состояние после той энергии, которая появилась в теле с момента отказа от сладкого! Так что снова продолжаю с радостью свой путь без сахара, хлеба и выпечки.
Ваш рассказ очень похож, как преодолеть никотиновую зависимость, тут только про сахар! Спасибо вам огромное за отличное видео, все доходчиво объяснили...
Спасибо 👍
Принципы избавления от зависимостей - они одни и те же.
Борьба с сахаром ничем не отличается. Ломка точно такая же👍
Я так же бросаю сиги...30 лет курила..последний год по 2-3 пачки в день....месяц не курю.... Месяц не тяги ни желания НО...но заедала огромгым колвом сладкого.... Набрала сильно вес.... Сейчас решила бросить сахар....но организм бунтует... Типа дай хоть чтл то...или сигарету или сладкое. Как поекращаю сладкое начинаю плакать
Благодарю за информацию, Андрей! Очень полезно!
👍
Андрей, здравствуйте, благодарю Вас за видео и за Вашу позицию, желание поделиться. Хочу добавить несколько слов к теме этого ролика. Уверен многие возьмут эти инструменты во внимание и ещё больше если вы их озвучите. Всё проверил на себе. 1. Избавление от паразитов и патогенной микрофлоры. Вы затрагивали тему микробов в прошлом видео. И это действительно так они влияют на наше желание и даже принятие решений, особенно что касается пищевого поведения. Расскажу свои ощущения после антипаразитарной программы. 1-3 дня, когда ты их травишь тяга к сладкому увеличивается, а после... После ты знаешь, что на свете есть сахар, но не понимаешь, зачем его есть? То есть к примеру растут листья на деревьях, но особого желания их съесть нет, растут и растут, есть и есть. И то же самое к варенью, пончикам и подобному, ты знаешь, что оно сладкое, ты его даже когда-то ел, но зачем сейчас есть, пить непонятно. Тяга к молочке и даже мясу тоже может пропасть. 2. Хром 200мкг в день. У меня сложилось впечатление, что вы против химических/ таблетированных витаминов. Но есть микроэлементы которые чувствительно помогают в избавлении от тяги к сладкому. К хрому можно добавить калий марганец обязательно витамин б-1. И это хорошие нужные витамины в нашем организме. Однако именно хром даёт чёткий конкретный результат. От остальных результат есть, но он расплывчатый можно не заметить и не зафиксировать у себя взаимосвязь. Так же калий к примеру лучше получать всё таки с пищей. Влияние на уменьшение тяги к сладкому этих микроэлементов обусловлено, их участием в цикле Кребса и уменьшении инсулино резистентности. 3. Последнее, что хотел добавить. Наш мозг его устройство часто индивидуально. В данном случае важна лобная доля - неокортекс Если вы посмотрите на себя сбоку, сможете определить, насколько вы предрасположены, к так называемой силе воли, если лоб прямой и высокий, как у автора этого канала, то вы способны легко тормозить внутренние стимулы. Но если у вас скошенный лоб, то этой способности у вас меньше. Предрасположенность к самоконтролю у вас ниже. Это не хорошо, не плохо мы такие, какие есть, я добавил последний пункт, чтобы люди не упрекали себя в том, что они могут сорваться. В том, что они якобы хуже, ну и не применяли прочие методы самобичевания. А 2 верхних пункта как раз для того, чтобы нивелировать эти наши природные нюансы. Я сам себе помог именно так. Спасибо за внимание.
Спасибо за ваш развернутый и интересный комментарий , вы правы к добавкам отношусь скептически т.к они часто отвлекают людей от основного питания потенциал которого огромен. Но понимаю что при правильном подходе с ними можно получить большой результат
Андрей очень интересный контент , хороший подход , приятно тебя слушать , надеюсь кому полезен и нужен твой контент тот прислушиться )
Спасибо 👍
Спасибо, Андрей, хорошая информация.❤
Понимала, что надо отказываться от сахара. Лишний вес, диабет, порой диарея... Но смогла прожить без сахара только 4 дня. Случайно съела конфетку вечером в четверг. И пошло поехало. Похоже Вы меня смотивировали. Подписалась. Смотрю все Ваши видео. Как-то ясно и понятно стало. Огромное спасибо. Надеюсь на успех. Особенно важна тема овощей и фруктов. Недооценивала. С белками было понятно. ❤❤❤
Спасибо за коммент. Аналогично. Диабет, диарея порой, безволие. Будем стремиться.❤
@@user-cz6jh4mw9y плюс возраст
Андрей, огромная Вам благодарность! Мне ещё помогает не думать о еде, о сладком это отказ от перекусов.💯💯💯
Благодарю! Посмотрела Ваше предыдущее видео и сильно замотивировалась в очередной раз. Пробую бросить сахар уже в который раз. Сейчас еще больше настроена
Я 14 лет боролся.Это от внутреннего понимания,изменения, а не от ох сейчас брошу.
Андрей благодарю за видео, все как всегда на высоте👏👏👏
Спасибо, я рад что вам понравилось .
Я 26й день без сахара. Сейчас чувствую себя хорошо. Первые 2 недели были для меня тяжёлыми. Я не хотел сладкого, но состояние было подавленным. Позже прочитал о кетогриппе , выпил подсоленной воды и полегчало
Уже 44 дня без сладостей, мучного. Почти не ем другие продукты с высоким гликемическим индексом. Ограниченно ем молочку. Совсем немного ем фрукты. Очень хорошо уходит лишний вес. Тяги к сладкому совсем нет. В принципе голода в том понимании что было раньше нет. Исчезли перекусы и прочее. Состояние классное.
Спасибо за видео. Давно хотел спрыгнуть от сахара, но всё время себе находил всякие отговорики. Но посмотрев твоё видео про сахар, решил всё харэ)) Так что начинаю новую жизнь без сладкого наркотика🍨🍦🍫🧁🍯🍰⛔️ Хорошо бы ещё жену и детей затащить в без сахарную жизнь 🧚♂️
Тащить не советую , заманить и соблазнить))
@@Andreysugarfree ок. Понял. Если заманить не получится, придётся тащить ;))
@@aleko2371 4 недели прошло....себя то хоть вышло заманить????? Или чую сорвались.....
@@user-zipo888 привет. Чуйка у тебя работает. Сорвался блин, не думал что так тяжело будет. Реально этот сахар как наркотик. Все время грю, ок, теперь не буду есть сладкое, максимум дня 2 и потом опять 🤦♂️
@@aleko2371не нужно никого тащить! Нужно стать первым в семье. Я 9 лет вегетарианец. Жена уже 2й год. Я 7 лет ждал, пока и она подтянется! Но всё произошло само собой. 🙏
Андрей, спасибо Вам огромное ❤❤❤. Мой муж очень впечатлился вашим видео про 3 года без сахара .
Спасибо вам большое, это очень вдохновляет меня в свою очередь 👍
Отличная работа, благодарю за ценный опыт)
Спасибо 👍
Спасибо! В одном коротком видео , емко, изложил всё, что нужно делать.
Добрый день, очень хотелось бы увидеть видео про ваш рацион и образ жизни!! Очень полезное видео, спасибо!
Андрею, респект 🤝
Андрей согласен с вашим призывом больше знать как работает Сахар, проблемы которые у нас в голове, надо решать головой, а не силой воли.
Это хорошее испытание и для силы воли, сумев отказаться от сахара понимаешь что можно управлять собой и реальностью вокруг себя
Андрей - красава! Обнимаю!
Интересную и актуальную тему ты работаешь ✊️
👍
Я думаю, что через некоторое время Андрей станет успешным блогером, и я буду считать что был с ним с самого начала) Успехов в новом деле)
согласна , молодой человек гораздо приятнее пафосного Панасюка
Спасибо мой друг , будущее в наших руках
Канал - находка ! Продолжай, снимай, просвящай.
Толковый дядя!!!Благодарю!!!
Замечательное видео! Андрей вы большой молодец! Как раз то что мне нужно! У меня завершается второй день без сахара!😊
Спасибо, рад что вам понравилось видео 👌
Вы умный стали, благодаря отказу от сахара!! Спасибо за ролик!
Спасибо за видео! Было много попыток отказа от сахара, самый длительный период - 4 месяца. Не хватает дисциплины, мешает слабость и мигрени, загруженность, а сладкое и мучное - это дешёвая и быстрая еда... Сегодня очередной заход и, надеюсь, последний! Напишу цели, буду описывать этапы. Рекомендую также видео доктора Берга
Мигреневый триггер как раз это углеводы)
На ютубе много рецептов и каналов по без- и малоуглеводному питанию. Ищите свои блюда.
Спасибо, всего хорошего!
Андрей, большая вам благодарность за информацию и советы!
Спасибо, рад что вам интересно, будем разбирать сахарную тему и дальше 👌
Спасибо вам, Майкл Фассбендер, за советы
Загуглил) - похож
Братья и сёстры дай бог вам здоровья. Спасение утопающих в руках самих утопающих. К сожелению в наш химический век пищевая промышленность пихает этот долбанный сахар во всё . И отказ от сахара это сложный труд. Желаю всем сильной мотивации выйти из морока.
Спасибо большое за информацию. Здоровья вам❤
Спасибо за ответ 👌👍
Благодарю за видео❤ Чтобы легче пройти ломку от сахара нужно больше полезных жиров. Ещё можно попить масла холодного отжима. Я пью тыквенное и льняное. Для девушек льняное хорошо влияет на кожу и нервы😊
Мне наверное помогли овощи я их ел особенно много в тот период
Я пытаюсь отказаться от сахара несколько лет😁 чай, кофе давно(чай лет 20, а кофе года 2) без сахара конечно....но я пеку торты иииии в этом вся соль🤷 Надо бросать печь торты) О конфетках - в точку, если я одну съела, то это будет несколько, потом ем себя🤪 Спасибо вам! Что делитесь и мотивируете нас слабоков🙏 Я не сдамся😂
Спасибо за ваш ответ 👍по крайней мере вы думаете о сахаре правильно.
А печь торты на сахарозаменителях, подсластителях, сиропе топинбура, агавы или кленовом?
@@olia3 само по себе мучное надо исключать , очень надо!
Вот я тоже кондитер. Делала торты на заказ. И я это умею, и мне это нравится, и спрос есть денег заработать можно. Но как худеть то при этом? 😮 Взяла таймаут. Диетические сладости осваивать не хочется. Не знаю что делать. Может выучится на диетолога? Продавать торты, а потом продавать диеты? 😂 Двойной заработок😂😂
есть тортьі совсем без сахара. в европе очень модно. а на вкус не отличишь,
Супер, важная информация ❤
Спасибо за отличные советы!
Андрей, спасибо большое за дельные советы. Киви -зачёт!!! Тембр голоса у Вас великолепный, слушать очень приятно! Снимите пожалуйста ролик про изменения качеств личности, приобретение силы, как это происходило с Вами. Здоровья и благоденствия Вам!
Спасибо.. да на эту тему можно снять видео.. это интересная )) бездонная тема про которую мне хотелось бы поговорить ,врядли видео будет сильно востребованно но это не столь важно)
Очень полезное видео... Спасибо.... Уже неделю без сахара.... Стало больше энергии... Отличное самочувствие!
👍спасибо за ответ
Очень круто, спасибо . Про анестезию сильно сказано прекрасно
Спасибо за информацию и вашу работу
👍
ПечеНки с молоком)) так смешно сказали)) Спасибо за это видео! Пока боюсь смотреть фильм "Сахар", но посмотрю. Соберусь. Вы делаете важное и полезное дело🙏 некоторые видео по несколько раз смотрю!
Спасибо за ваш комментарий, я рад что моё видео нашло своего зрителя
Спасибо за Ваш опыт. Единственное хотелось сказать, что есть конкретные продукты и добавки, которые снижают тягу к сладкому. Пиколинат хрома, а также зелень...есть некий механизм. Ещё в момент хотения сладкого очень круто помогает стакан теплой воды...вообще питьевой режим ооочень важен...
Вода / семечки/ салаты зелень.. это всё помогает..в полном бездействии тяжелее всего
Вы вдрхновляете! Я уже столько лет избегаю фильма про сахар....ваши ролики это первое, что я включила на эту тему...типа решилась Много раз я решалась сбрасывать вес (я не полная, но могу набрать 5 кг за зиму, иак как летний сезон всегда держу себя в форме, а потом срываюсь), я считала ккал + спорт, и всегда, всегда вписывала сладкое) в ущерб другим продуктам, лишь бы было сладкое, вес я конечно теряю, но потом когда холода и какой то стресс я обязательно срывалась, переставала считать ккал и сладкого было все больше. Сейчас я около 20 дней пытаюсь изменить подход к питанию и сама заметила, что то что я пробую ищ сладкого не приносит удовольствие и кажется не вкусным и поэтому я наконец решилась узнать о вреде сахара.
Спасибо за ответ. Я на самом деле считаю что сахар это главная проблема здоровья в современном обществе. По этому нужно это знать обязательно.
Благодарю Вас за информацию которой вы делитесь🙏🙏🙏
👍