Warming up the feet. A fold from a sitting position. Strengthening the muscles of the abs and back. Development of the upper eversion. The development of the lower inversion. Stretching and strengthening the leg muscles.
Разогрев стоп. Складочка из положения сидя. Укрепление мышц пресса и спины. Развитие верхней выворотности. Развитие нижней выворотности. Растяжка и укрепление мышц ноги.
Педагог Виктория Сергеевна Назаренко
Не знаю почему мне это видео высветилось в рекомендациях, но я в час ночи лёжа в кровати пытаюсь повторять разминку ног😅
I am also doing this in bed! (And used to do this during the lessons).
И мне видео прилетело почему то!
@@demooisteNAAMomg me too congratulations bro or sis🙄btw wow we are like bff❤
Don’t if u are a dancer it will destroy ur legs and feet if u are not a dancer
❤ 0:08
Очень медитативно! Глаз радуется, глядя на совершенство линий состоявшейся балерины, и старания и успехи молодого поколения! ❤
💎💎💎 спасибо
@@yana.chirkina, 🌹💗
Ясен хрен, как божий день .
А я теперь, после всех этих роликов, вижу дикую боль. И муки. А ведь можно красиво двигаться без этих ужасов.
@@yana.chirkina de rien
Спасибо! Как в детство окунулась. Я 7лет занималась балетом (были концерты небольшие). Настольгия....... Сейчас не совсем то преподают. Таких как вы единицы . Умнички! Удачи вам ! И спасибо за видео и ваши старания!
Спасибо большое, за отзыв💎 присоединяетесь к занятиям с нами
@@yana.chirkina ВИ МОЛОДЕЦЬ. ДУЖЕ МАЛО ПРОФЕСІОНАЛІВ.
ı love you yana @@yana.chirkina
@@yana.chirkinaI love you and pls komming in Germany 🇩🇪 in Hemmingen please
❤❤❤
Отличные упражнения для красивой осанки 😍
Присоединяйся 😍
Мисс Таис и Яна Чиркина я вас очень люблю Вы классные
@@yana.chirkinaokay❤❤
@@yana.chirkinai love You Yana and Tais❤
Very meditative! The eye rejoices looking at the perfection of the lines of an accomplished ballerina, and the efforts and succeesses of the younger generation! ❤
Яна русская она не английская!!!!❤ У вас очень хорошая растяжка молодцы❤
Te saludo cordialmente desde colombia me gusto mucho tu video amo el ballet y tu YANA lo haces miy bien exitos y bendiciones ⚘💖
Gracias por su agradable comentario 🥹💎
Очень полезное видео, хотелось бы продолжения
Una clase bella, prácticas qué benefician a todos, gracias por compartir desde Argentina. Bendiciones
Вот это я понимаю мастер-класс, когда преподаватель сам может сделать то, чему учит. А то есть ролики, где преподаватели только языком чешут
Да, это уникальный педагог 💎✨
@@yana.chirkina это не Вы на ролике?
Языком всегда чесать легче ,чем делать
Те девочки, которые занимаются балетом, худ гимнастикой,похожи на хрустальных Фей.так всё божественно Красиво.👍👍👍👍👍👍👍👍
Умнички, очень красиво, 😍🤗❤
Спасибо💟 надеюсь это полезное видео
Wow, I loved this! It's sort of a ballerina's yoga. Impeccable posture on both of you. I think I will try this (even though I am not a ballerina)
This is the correct definition - ballet yoga. I love it 🫶✨
Спасибо, за прекрасный материал ! Хотелось бы, конечно, чтобы за спортивными элементами не исчезла русская классика в балете !
💎
Hello this feels really great after my ballet work out! Or before. Thanks 😉
Музыка невероятная! Подскажите, что это?
Wow you ladies are amazing ballerina
Thank you, friend ✨
@@yana.chirkina your welcome pal
Полезно знать, ❤спасибо огромное за Ваш труд, вы такие молодцы показываете хорошие упражнения, есть результат, а можно продолжение, 🤗😃❤ будем ждать. 🌷
Да, совсем скоро выложу видео: Гибкая и сильная спина
@@yana.chirkina как во время, только собиралась подобрать для осанки комплекс упражнений, спасибо. 😊😃
@@user-wj8we9lq4o я очень рада! Занимайся с удовольствием ❤
Que c'est beau 😍 , et quelle maîtrise 👌!!!
I love your "Ballet gymnastic" )) Superb private lesson : )) Brilliant and makes you want : ) I like your playful tone, the exciting music. Congratulations to the pianist precisely, it is a rigorous work, we put the accompanists aside, whereas they bring a lot to the dance lessons. I don't like devices, I prefer a dance lesson with a pianist. Everything is slow, thoughtful, supple, graceful, tense. Very nice explanations in pictures, in words for those who understand your language. Congratulations to both of you. Beautiful elaboration staged with great taste
Thank you, my friend💎
I love you yana are you the best 💖💖💖
Qué lindo, una sola Alumna, qué bien, disfrútalo mucho linda princesita. Congratulaciones, sé agradecida ❤con tu Manager. Éxitos muchos muchos. 😅❤😊😊😊🎉🎉🎉
Красота
Яна такая красивая❤😊
🌬🌬Yoga-Ballett EXZELLENT !!! 🌷 Very,very chic !!!🧡👑🌏🌿☘🦋🍀🌿🐛
es espectacular!! siempre admire a las perosneas que hacen ballet. felicidades yana!!!
Так красиво!!!
Прикольно😊
very nice exercices!!! thank you 🤗
🤍🤍🤍
mucha suerte y exitos
Amen💖🙏🏾🙏🏻🙏🏿💓⛪❤️🛐😸💕✝️😍😊❤
❤❤❤
Мне даже смотреть на это больно.
I'm sorry i can't type in russian but i can speack in russian I love you Yana
Ох, у меня так никогда не получится((((
👍👍
Show.
❤ hay
Protect your children!!!!!!!
Good
Как только от этих упражнений ноги не сводят судороги
😂😂😂😂awesome😮😮😮😮
Шумо бузург мемиред Вай хеле рост аст ва шумо хеле зебо ҳастед
what age you started ballet?
Vermelho é a cor do moranho
Wha T do they speak I want to know their voice
Так ты русская или нет 😂
Я что-то не понял тоесть люди снимают на английскую площадку, но при этом живут в России? (Так что ли, а то я не понимаю😂)
1:59
ДУЖЕ ПРОФЕСІЙНО.
Nice Yana I love you please pin me please just please I really tried my best to get pinned by you
Сәлем
Я только щас узнал, что они русские? 😂
I am Russian
А пальцы зачем ломать.. Если нет поъеиа,то его надо разробатывать. И то будет ли.
Всегда считала, что подъем - это от рождения
Сколько раз эта девочка делает отжимания, пресс, сколько минут держит эту "корзинку"? Если убрать все растяжки, выносливость мышц дана от природы, что вы будете делать если она слабая?
🏥
Завидная гипкость.
Ksa
i tried it and it hurt so bad
❤❤❤