KZhead
Спорт

How to jump higher, workout at home. Lunges: theory, practice.

Егор Пупынин
2018 ж. 26 Сәу.
25 216 Рет қаралды
Жүктеу

Today I will tell you how to add increase the jump with only one exercise.
Soon on the channel massage and prophylaxis for sick knees.
Support me, like and subscribe to the channel!
Write your questions and suggestions in the comments !!
/ tujh91

Пікірлер

  • Спасибо, то что искал

    @user-vt5hv4ix4p@user-vt5hv4ix4p3 жыл бұрын

  • вот и годный звук приехал))

    @WildChefRU70@WildChefRU706 жыл бұрын

  • Какие же ламповые обои) Тоже такие хочу)

    @kekassekas5784@kekassekas57843 жыл бұрын

  • Жду видео про болезнь Осгуда Шляттера)) Спасибо что услышал

    @umshanelo@umshanelo6 жыл бұрын

  • Егор,если я хочу заниматься дома, делать выпады,приседать и т.д.Мне нужно делать разминку перед такими упражнениями ? И дома нужно заниматься в кроссовках или можно на голую ногу?

    @user-uy1wg8nl9t@user-uy1wg8nl9t6 жыл бұрын

  • Красава

    @user-po2ox7ew8m@user-po2ox7ew8m4 жыл бұрын

  • Waiting for this

    @nursyafiqah8723@nursyafiqah87234 жыл бұрын

  • Я максимальный вес для выпадов(назад) брал 110 кг на 4 раза, естественно на каждую ногу. По технике всё идеально.

    @attendant_ru@attendant_ru3 жыл бұрын

  • Егор, спасибо большое за видео. Очень полезное. Есть такой вопрос: можно ли делать выпады с тренировочной резиной?

    @user-ih9he9it4i@user-ih9he9it4i6 жыл бұрын

    • Не пробовал, не могу сказать как в колене будет Комфортно или нет )) попробуй

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • *Теперь вы знаете, как сделать шпагат Польнареффа.*

    @jambrucking7799@jambrucking77994 жыл бұрын

    • Это референс? :)))))

      @cliche6511@cliche65114 жыл бұрын

    • даже тут джоджофаги

      @foncrauz@foncrauz3 жыл бұрын

  • Егор, если заниматься твоим челленджом приседаний, то нужно делать это каждый день или по какому-то графику ?

    @user-tw5st4xn8h@user-tw5st4xn8h6 жыл бұрын

    • Это для любителей совсем, 1 в неделю выходной

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • А мне, что-то может посоветуешь, чтобы поднять свой прыжок ?

      @user-tw5st4xn8h@user-tw5st4xn8h6 жыл бұрын

    • Смотри плейлист практика

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • А при выпаде в бок присяд должен быть низким?

    @user-zu9gn8yt5x@user-zu9gn8yt5x4 жыл бұрын

  • Егор здравствуй, может было видео или нет. Но такой вопрос, про технику прыжка, про работу ног, как правильно отталкиваться?

    @user-rg9jk4oe2b@user-rg9jk4oe2b6 жыл бұрын

    • Ещё не было, сниму

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • буду ждать с нетерпением!)

      @user-rg9jk4oe2b@user-rg9jk4oe2b6 жыл бұрын

  • сразу лайк кончено

    @scout1054@scout10546 жыл бұрын

  • Привет, у меня вот такой вопрос. Я решил выполнить твой челлендж по приседаниям, когда приседаешь всю неделю 30 раз, следующую 50, потом 70 и в конце 100. Я дошёл до 70 и с ростом 173 стал хвататься за кольцо высотой 2,75. Раньше до сетки еле доставал, а сейчас прям схватить душку могу. Но у меня проблема, начали болеть связки в колене, причём сильно. Можешь дать совет, как этого избежать? Может какие упражнения, чтобы укрепить связки или ещё что. Буду очень признателен. Спасибо!

    @timdrake4651@timdrake46516 жыл бұрын

    • Значит не правильно приседал, угол в колене должен быть как на выпадах в последнем видео Есть видео с гимнастикой для колена на канале, посмотри Скоро ещё будет видео про колени

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Егор Пупынин хорошо, спасибо большое за ответ!)

      @timdrake4651@timdrake46516 жыл бұрын

    • Прыгаешь с разбега или с места?

      @umshanelo@umshanelo6 жыл бұрын

    • А в этом челлендже нужно делать обычные приседания или нет? Просто я что-то не могу найти про него видео😅

      @user-rd9ud2le9l@user-rd9ud2le9l3 ай бұрын

  • Хорошее видео. И приблизительно на сколько, и за какое время увеличится прыжок делая выпады? На вскидку.

    @user-mk4yk1hx6y@user-mk4yk1hx6y6 жыл бұрын

    • У всех по разному) зависит от начального уровня все ))

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Егор Пупынин ну приблизительно хоть. От и до. Или у тебя скажи на сколько вырос.

      @user-mk4yk1hx6y@user-mk4yk1hx6y6 жыл бұрын

    • Я не замерял, просто знаю что прирос хорошо

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • Егор, значит сам придумаю себе) Сантиметров 10 нормально будет)

      @user-mk4yk1hx6y@user-mk4yk1hx6y6 жыл бұрын

  • А как вам такая прогамма моя:30присед каждый день а потом увеличивается,раз в три дня делаю выпады с гантелями,пистолетик,и там резинку стоя ногу поднимая качаю и раз в три дня твою программму на верхнюю часть делаю и конечноже раз в три дня растягиваю плеча

    @user-mu6el7jl3f@user-mu6el7jl3f5 жыл бұрын

    • Для начала пойдёт

      @Tujh91@Tujh915 жыл бұрын

  • Какие скоростно-силовые упражнения делаешь?

    @user-eh9mj1cq6f@user-eh9mj1cq6f6 жыл бұрын

    • Сниму ещё

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Назови видео +10 сантиметров за 2 недели))) Интересно сколько просмотров наберешь. PS: на заставку не ставь картинку прыжков

    @xyzxyz3296@xyzxyz32966 жыл бұрын

    • I guess I'm kinda off topic but does anyone know a good website to watch newly released tv shows online ?

      @giannidonovan3978@giannidonovan39782 жыл бұрын

  • Хоть кто-то нормальную тренировку для прыжка составил.

    @MrShadowDensDragon@MrShadowDensDragon6 жыл бұрын

  • Егор, а изометрикой интересовался?

    @NekRun1@NekRun16 жыл бұрын

    • Конечно, ещё сниму об этом

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • а есть способ как нибудь по другому пообщаться? в вк или в телеграме ?

    @feruzamurodova4954@feruzamurodova49546 жыл бұрын

    • Вк

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Егор, один вопрос, что можно считать хорошим прыжком? 😂😁

    @koda4832@koda48324 жыл бұрын

    • У каждого своё понятие Для меня 100см

      @Tujh91@Tujh914 жыл бұрын

    • @@Tujh91 спасибо за ответ 0)

      @koda4832@koda48324 жыл бұрын

  • Егор привет у меня такой вопрос я занимаюсь волейболом и почему то у меня болит спина в поисничом отдели

    @kogi_chennel2622@kogi_chennel26226 жыл бұрын

    • Скорее всего мышцы не развиты Гиперэкстензия растяжки массаж в помощь ))

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • сильно прогибаешься при нападении, укрепляй спину

      @eiomtv8201@eiomtv82016 жыл бұрын

    • Спасибо

      @kogi_chennel2622@kogi_chennel26226 жыл бұрын

  • Видео про массаж и болезнь колена очен зайдут так как я буквально неделю назад травмировал колена теперь не могу прыгать P.s. Мне 14 прыжок 70

    @dako8425@dako84256 жыл бұрын

  • Трек в начале можно?

    @vladislavmarkelov4493@vladislavmarkelov44936 жыл бұрын

    • Ye nomatter

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Говорят, чем позднее начинаешь заниматься волейболом, тем сложнее стать связующим, это правда? Просто мне 18 и я только начал играть связующим

    @user-wh5gq8vl5v@user-wh5gq8vl5v6 жыл бұрын

    • Думаю сложнее Но желание важнее

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

    • @@Nik_23tos23 должно, увеличить нагрузку

      @joulin4610@joulin46104 жыл бұрын

  • я первый

    @pe4kastyle216@pe4kastyle2166 жыл бұрын

    • неа

      @scout1054@scout10546 жыл бұрын

  • ЕГОР почему у меня каждый раз с тренировки пятки болят

    @pe4kastyle216@pe4kastyle2166 жыл бұрын

    • Не правильно приземляешься Тоже такое раньше было

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • ДАААА. ПРО ШИШКУ СНИМИ ВИДОС. ПРЯМ ВОТ ЖИЗАА.

    @XRAY-sw5pl@XRAY-sw5pl6 жыл бұрын

  • Ооо... Шлатора. Она у меня лет в 11-12 была, неприятная болячка😖

    @user-gu9ye4ss5v@user-gu9ye4ss5v6 жыл бұрын

    • Саша Подкопаев а теперь нету??

      @XRAY-sw5pl@XRAY-sw5pl6 жыл бұрын

    • Нет, электрофорезом вылечили, но колени при очень сильных нагрузках побаливают

      @user-gu9ye4ss5v@user-gu9ye4ss5v6 жыл бұрын

    • Саша Подкопаев блин, я тоже ходил на электро-ез. Мне сказали 6 месяцев на волейбол не ходить. Но я тогда просто не мог не ходить. И после электрофореза снова начал ходить. Шишка на 2 см торчит.

      @XRAY-sw5pl@XRAY-sw5pl6 жыл бұрын

  • А ты можешь менять музыку плз, тошнит от нее уже (

    @user-wh5gq8vl5v@user-wh5gq8vl5v6 жыл бұрын

  • 😂😁 3-тій…А хтось на 16 живе

    @coachfedorov@coachfedorov2 жыл бұрын

  • А прыжок 5,35м в длину с разбега в 8 классе это норм?

    @dk_ai@dk_ai6 жыл бұрын

    • Это отлично

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын

  • Не слишком высоко козёл на неё залезать?

    @user-uh6ji3fn6r@user-uh6ji3fn6r6 жыл бұрын

    • Я же сказал что другого не было, нужна высота в районе колена

      @Tujh91@Tujh916 жыл бұрын
KZhead