Тренировка прыжка +10 сантиметров, но это не точно. Румынская тяга.
2018 ж. 25 Сәу.
20 532 Рет қаралды
Привет народ. Новое упражнение для ознакомления.
Отличное упражнение для тренировки прыжка в домашних условиях. Румынская тяга.
Поддержите меня лайком и подпиской на канал!
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Моя группа ВКонтакте: vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: vk.com/tujh91
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!
у всех тихи звук? прям писец какой тихий...
Нет, проверил, такой же как всегда
Согласен - голос тихий, музыка в норме
Странно, Настройки были как обычно
Рил тихий звук.
Нормальный звук, не тихий
Егор , спасибо тебе и твоему каналу , ведь на тренировке тренер сказал что у меня зверский прыжок ( это обрадовало )
Давай чтобы меня обогнал ))
5:48 / 6:13 ддддаааанннкккк!!!!!!!!!!!!!!!! уважуха
В этот раз тихо что то, информация топ!
Егор а можешь сделать топ 10 упражнений для увеличения ну и поддержания прыжка. Прыгаю я в высоту 60-65 см. Рост 183 вес 84. Спасибо за канал!!!
Посмотри плейлист практика Есть подобное видео
Природа подарила мне средний выпрыг, всего один раз делал упражнения для увеличения прыжка, но 1 раз не считается, мой выпрыг 76 см
Чи залежить висота прижка від ваги? І як воно сильно впливає?
Егор, а вот при прыжках можно колени полностью выгибать
Егор, привет, есть ли у тебя видео как увеличить прыжок в длину? Если нет буду рад, если ты его снимешь)
Есть, посмотри в плейлисте практика Скоро ещё сниму
Егор Пупынин, да нашёл, спасибо!
Егор, можешь посоветовать как мне увеличить прыжок или какую из твоих программ использовать?) Прыжок у меня 75 +-3 см( рост 185 см). Заранее спасибо)
Посмотри плейлист практика Выбери что сможешь взять из этого
Спасибо)
Привет Володя!
Егор сними видео где правильно надо разминатся перед прышком(баскетбол) и если проблемы с голенью или чашечкой
Посмотри видео Разминка для взрывного прыжка Более подробную сниму по возможности
Денис Панков, здарова!
Егор скажи ты предпочитаешь прыгать с разбега или с места?
Без разницы
Здравствуй, у меня есть предложение, к соревнованиям по волейболу осталось меньше двух недель. Два человека, все данные какие тебе нужно расскажу, сниму если надо. Прости денег я не смогу скинуть. Но может ты будешь не против такого, скажем опыта что ли, и так ближе к делу. Сможешь сделать схему тренировок, вообще бешеную, не знаю, какую захочешь, на неделю, максимальное увеличение прыжка, хотя у тебя и есть видео про прыжок за неделю)0) но всё же, я напишу результаты, до и после. Если тебе это интересно, помоги пожалуйста. Заранее спасибо.
Егор, а если вместе с этим упражнением делать: выпады, приседания и выпрыгивания -- нормально будет?
Да
Сделайте видео Что надо делать если болят колени
Скоро будет
Егор вот ты сказал что румынская тяга является вспомогательным упражнениям а какие являются основными?
Посмотри на канале плейлист практика
хорошо,спасибо за ответ
Какой-то очень тихий звук, наушники у меня очень громкие, и ютуб на 100%, и звук ушей на 100% Хотел тебе 2 вопроса задать. Какой у тебя рост и вес?
Ну да многие уже про звук написали, так получилось 181/73
Где ж были твои слова на холодную в видосе с икрами, а?
Как восстанавливать
Привет!Хотел спросить кое-что,мне 15 лет ,я волейболист ,занимаюсь им уже 3 год ,у меня рост 183,прыжок с места 74 см,а с разбега достаю баскетбольное кольцо по кисть ,у меня хороший прыжок и будет ли он расти?
Хороший, конечно будет если будешь и дальше заниматься
+Егор Пупынин и как высоко я могу прыгать если так и будет?
Все от тебя зависит Потолка нет
Юлдаш Худайназаров, привет!
как именно помагает эта мышца в прыже ?
Привет Малик!
Здравствуйте какой у вас рост и сколько вы прыгаете
Привет, 181 350 сантиметров
Сколько вы прыгаете в высоту?
120
Что-то мне подсказывает, что последний вариант, с резиной, нагружает только плечи и спину но ни как не ноги
Если сопротивление всем корпусом создавать то почти такая же нагрузка как с штангой, я сам так дома делал, это просто альтернатива, я все таки предпочитаю со штангой) мое дело было показать что и как делал, каждый для себя сам пусть решит что есть в доступе )
Евгений Клейн спина тоже играет не последнюю роль в прыжке,работая как пружина,но только на втором месте после ног
2:19 - 3:07 "зад" прозвучало 10 раз
Егор ой как тихо....
Почти та же самая становая тяга.
Почти, ну я же должен показать что я делал и делаю) вот и снимаю) хорошо если кто то знаком с этим упражнением ))
Егор Пупынин вобщем становая тяга тоже подходит?)
Егор Пупынин во всяком случае в ней присутствует то же самое движение и наше тело проходит ту же амплитуду, что ты и показал.
Становая тоже очень крутая, я все таки стараюсь помочь в первую очередь тем у кого нет зала под рукой, становая даст силу бесспорно, но данное упражнение советую всем кто хочет высоко прыгать Не много другая цель здесь преследуется =)
Егор Пупынин значит качалка не поможет развить прыжок😞 Расстроил ты меня) Зря значит туда хожу😟
Я когда бегаю у меня эта мышца тянется.
Это румынская тяга?)
Точно, я забыл об этом сказать
Кстати, давно хотел узнать про это упражнение, какой примерно вес на него надо брать? Ну, я не в цифрах, а относительно, ну например относительно становой тяги обычной, вот я обычную 100кг делаю, румынскую тоже 100 делать, или для неё не нужны большие веса?
Не нужны большие Больше 20 не бери
да тихо
Тихий звук и на фоне депрессивная музыка - не очень удачный способ подачи информации
Становая тяга,ты ли это?)
Не совсем