Как справиться с зависимостью / Аскеза в кедах
2024 ж. 3 Қаң.
9 550 Рет қаралды
Для того, чтобы избавиться от зависимости нужны теоретическая подготовка, правильное окружение, чёткий план, социальное подтверждение и так далее.
Это всё очень важно, но я хочу рассказать про один из самых главных и совершенно не очевидных подходов, который поможет справиться с алкогольной, сахарной, цифровой, игровой зависимостью.
* * *
🤝 Присоединяйся к Клубу "Аскеза в кедах", выбирай актуальные для тебя аскезы и практикуй в кругу единомышленников
askezavkedah.com/club
📖 Книга "Аскеза в кедах: путь разумных ограничений"
www.wildberries.ru/catalog/19...
Начал смотреть Торсунова. Пару месяцев слушал, потом начал желать всем счастья - сигареты отвалились через примерно месяц практически сами по себе. Я просто был в шоке. До этого курил 20 лет и не думал что возможно бросить. Сейчас не курю больше года и не тянет. Сохранил семью, продолжаю работать над собой, хоть это и не просто. Желаю каждому сил, воли, терпения и настоящего счастья!
Ну офигеть!!! Я пошла смотреть Торсунова
Спасибо большущее , буду тоже так делать , надеюсь получится . А Торсунов вообще красавчик
Торсунова О. Г. можно лекции в текстовом формате найти в инт-те. По темам.
"Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле. И одно из самых эффективных ". Дейл Карнеги‼️
Со всеми зависимостями просто справиться, если знаешь как справиться со скукой
не соглашусь, вот у меня зависимость от еды, переедаю. Происходит это так - работаю, время обеда, я не особо голоден но и пропускать обед не хочу, иду обедать. Съел ту порцию, которую обозначил себе приемлемой для поддержания веса (на глаз, или путем подсчета калорий - не важно). И тут начинается... хочется чаек с плюшкой или печеньками, или бутербродик в догонку закинуть или еще чего-то - не особо важно чего именно - главное продолжить процесс набивания кишок. Мне не скучно, У меня есть чем себя занять до ужина. Вот так и происходит набор лишнего веса. Но скука здесь вообще никакой роли не играет.
Я не утверждаю что это один единственный ответ. Эта проблема многогранна, и это одна из этих граней. Можно кстати и с едой провести параллель, например почему так сложно есть одни салаты, рисовые галеты и т.д.? Скучная еда. Хочется жира, сахара и т.д. Стоицизм, аскеза, скука, от части идут рука об руку, в то время как гедонизм, эпикурейство, веселье и зависимости по другую сторону
И не знаю как у вас, но меня из крайности в крайность циклами мотает. Золотую середину так и не нашел. Сейчас вот целый год на максимальном ЗОЖе и спорте провёл, с полной отдачей работе и саморазвитию, но в декабре all in зашел с коксом, алкоголем и шлюхами 😂 Пока что обратно не хочу возвращаться, завтра лечу в Тай продолжать веселье там
Помимо скуки для меня сыграло огромную роль отсутствие социализации, как если с друзьями выпивать и шашлыки жарить
@@eyjafjallajoskull критиковать не имею право, сам грешен. И раньше тоже так мотало - неск. месяцев упорных тренировок, весь такой прям подтянутый, мощный, а потом после очередного загула с друганами - неделю отходил, еще месяц уходило на травлю тараканов в голове, потом еще борьба с синдромом отмены. Короче, один только загул мог выбить из колеи месяца на два, и все результаты что были достигнуты - коту под хвост. При этом, по моим ощущениям, такие крайности сильно вредят здоровью - т.е. если припиваешь\употребляешь - лучше спортом не заниматься, и тем более какими-то достижениями в нём. По поводу скуки и нехватки социализации - конечно, я частично согласен, я даже помню себя лет 20 назад, где я эту мысль сам думал - "скучно - хочется чего-то". Желаю удачи! p.s. отказаться от Тая, кокса и девочек - уверен, будет не легко)
Лайк не глядя
Мне помогла справиться с тяжелой 15 летней зависимостью йога FYSM. После неё я начал себя так хорошо чувствовать и понял как плохо моему телу когда я курил запрещенные вещества. 2 год чист. Даже мыслей нет вернуться. Стал тренером этой методологии и теперь помогаю другим людям
Круто использовал игрушки дочки 🤗🙌❤️
😂😂😂
Подтверждаю, 3 год помогаю зависимым освободится и это большой труд! Тот кто не был на дне никогда не поймёт человека который там побывал! Хорошая новость выход есть всегда и это правда 🤝 проверено на себе 💪 Благодарю за видео 👍
Саша!спасибо!подписываюсь под каждым твоим словом...это очень тяжело.рухнуло всё.я была одна-одинёшенька в своей аскезе.даже плакала иногда.жалела себя...но,справилась.это крутое чувство победы.другая и яркая жизнь.Помогай и дальше людям,многим нужна помощь и группа и советы.Благое Дело делаешь🙏🕉
Очень интересная тема. Спасибо. Сам курил 25 лет, бросил через психологическую технику ППП, на удивление без ломок и без откатов. Сейчас помогаю другим освободиться от этой зависимости. Ещё раз спасибо за вашу работу, смотрю каждое видео, очень нравится ваша подача информации.
О, я тоже курить не могу бросить 🥺 а как вы помогаете?
@@lessiniy6881 тут нельзя скидывать ссылки и контакты, техника ППП,
Что знаю про зависимости: они перетекают из одной в другую - надо искоренять причину. И в осознанном состоянии их очень легко отслеживать и понимая что это за дурь достаточно легко отваливаются
Какой добрый человек!
Спасибо за интересное видение!! Так же можно сказать, что чтобы что-то вытащить из общей картины, туда нужно что-то поместить. Это как раз подходит к сравнению с пазлами, ибо если пазл вытащить, то будет пустота и картина будет выглядеть не целостной. В общем отказываясь от низших вкусов(привычек, предпочтений, интересов) нужно найти им замену более высшими вкусами🙏🏻
Для меня самая сильная зависимость - это еда. Избавился от героиновой зависимости много лет назад, потом бросил курить (1000 неуспешных попыток было), отказался от алкоголя навсегда. Не скажу что все это было просто, но с годами пришло понимание что нужно отсечь лишнее. Но не могу перестать переедать, осюда лишний вес, бегаю много, занимаюсь с гирями, но чертова свина никак не могу выпроводить. Как учиться жить заново, если каждый день нужно позавтракать, пообедать...
Мое видение: надо раскачивать эту лодку, каждый раз объясняя себе почему это Вам не нужно и вредит, подключая ощущения (от полезной еды и достаточного количества множество плюшек, что по тому что начинает лучше выглядеть кожа и чувствовать себя организм). В какой-то момент мозг подключится и отключит ее. Его нужно убедить
Ооо пищевая трезвость это глубокая впадина знаю по себе, но доходил до сыроедения, мего эффект потом сбалансировал - пробуйте пробуйте и снова пробуйте 💪🤝 ищите тех кто смог и учитесь у них ✊
Не у вас одного ,вы от таких сильных завистмостей отошли ,а еда конечно это тот ещё наркотик ..😢 Я тоже легко бросила курить по милости Бога ,он просто забрал этот вкус...знаю что чревоугодие это смертный грех ,но как то тоже люблю поесть,,хотя, не скажу что всегда переедаю , но такое случается и понимаю сей,ас ,что мне то много есть и не нужно ,,я ведь уже не расту ,,и много не двигаюсь активно ,а привычка пищевая пока осталась ..внедряют суточные голодания и до обеда не есть по Торсунову ,,очень хорошо чувствую себя когда этому следую ,,ещё бы от сладкого и выпечки отказаться, вернее хочу заменить , на ПП и домашние сладости ... но пока в планах...
@@viktoriyakhan8833 для этого нужно очищать организм чтобы меньше есть и перейти на чистое питание, и этот этап я тоже прошёл 👍
А у меня наоборот, с едой дружим, могу иногда в крайности впасть, голодать, пост легко переношу, пробовал сыроедение, но не пошло как-то, алкоголь тоже не доставляет проблем особых, но … сигареты это просто бич мой, сколько всего пробовал (от пластыря до гипноза) и всё в пустую, два года однажды не курил и снова в эту яму, а самое страшное в этом что в глубине души я знаю, что бросив курить на совсем я лишусь какой-то поддержки что ли, вот как-то так
Чтобы не рухнула дженга, когда в из основания вытягиваешь черный элемент, нужно подставить светлый рядом. То есть я думаю, чтобы легче перенести избавление от зависимости, нужно добавить что-то светлое в свою жизнь
Благодарю канал Аскеза в кедах за знания которые вы несёте в этот Мир🙏
Действительно, любая зависимость это болезнь. И к излечению надо подходить комплексно. А в кругу единомышленников- идеально. Поэтому, кто сейчас на пути борьбы, это ваш шанс.
очень хорошо все разложил ) и про силачей, про тех кто не готовы.. но в целом круг порочный гораздо шире. Вот к сожалению. а присоединится к аскезам это замечательное предложение!
Когда сидишь дома, не работаешь- никакого стресса нет, достаточно легко избавиться от сахарной зависимости. Так же мне в плюс что я живу одна, и поэтому никто меня не соблазняет сахаром.
Лайк не глядя, спасибо тебе за заботу о нас!!!
"Единственная причина, по которой любой курильщик зажигает сигарету, - попытка положить конец ощущению пустоты и неуверенности, созданному предыдущей сигаретой." из книги Аллена Карра 'Лёгкий способ бросить курить '. Хорошая книга, раскладывает по полочкам в чем на самом деле состоит никотиновая зависимость. Хорошее видео, поднимаете важные темы, нужные
Блин, Саня, спасибо за понимание! Всë реально так.
Александр благодарю Вас вы так красиво делаете видео такой вкусный звук так креативно и понятно показываете на примерах Люблю Вас смотреть🙏🙏 Желаю Вам Всех Благ 🙏🙏🙏
Благодарю 🙏🏻 Очень полезно
Полностью согласна с вами ❤🥰
Спасибо, что делаете важное дело!🙏🤗
Прекрасное видео! Четко, понятно и наглядно 🙏🏻💙🙏🏻
Спасибо за полезное и наглядное видео🙂
Как я пропустила такое интересное видео? Спасибо! Отличные мысли , мудрые !❤
Супер. Благодарю 😊
Благодарю, очень классные и наглядные меиафоры
Спасибо за гостя❤! Дай вам Бог всех благ!
Благодарю за видео!
Спасибо! Очень точно! У меня цифровая и сахарная зависимость.
Я готова поговорить о наркотиках. Мой опыт может дать другим ответы. Но мне точно необходимо поделиться этим. Мне нужна помощь. И она заключается в том, что я хочу помочь другим. Моя история заслуживает внимания.
Кстати а ты мне кажется описал мою ситуацию точь в точь , потому что у меня повара все курят, я иногда с ними хочу пойти иногда иду , а еще ощущение такое что и правда новая жизнь какая-то будет после этого, не привычно
С зависимостями хорошо борется кундалини-йога. В ней есть даже специальная крийя(комплекс упражнений). Я как стал практиковать - ушла зависимость от алкоголя. Не хочу пить, даже не могу.
Какая крия? Как называется ?
@@nadyas6093 kzhead.info/sun/eL5vlZmFb6Gji4k/bejne.htmlsi=IFckX5e9dhXuDRwq медитация от зависимостей
@@edwardkv спасибо 🙏
Мне также 35, изначально подумала, что Вы подросток. Спасибо большое Вам за видео!
Красавчик братка☝️🤝👍🫡🙏
Саш привет 👋 как на счет подкастов? Удобно очень будет слушать , есть ли возможность у тебя их делать?
Сила Воли не нужна чтобы справится от зависимости - это социальный миф! Это я говорю как человек который справился с наркотиками алкоголем и никотином, и в том числе даже кофеином ! Воля не нужна это путь в напряжении
А как?)
@@nadyas6093 с помощью методологии о ней я рассказываю в группе сопровождения
@@nadyas6093тот же вопрос!)
Ок😊
Спасибо, полезные мысли
Подскажите, пожалуйста, что значит справиться с зависимостью от сахара? Вот допустим, человек, который был зависим от алкоголя, избавившись от этой зависимости, уже заведомо принимает факт, что не употребит алкоголь. Что в случае с сахаром? Ведь существует куча соленой еды с добавленным сахаром, и иногда даже невозможно это отследить, также считаются ли фрукты в таком случае, мед и т. д. и даже если взять десерт в его обычном понимании. Если после длительного отказа от сахара употребить все перечисленное, ты снова "в игре", и вообще, что на ваш взгляд нельзя есть человеку, который решил перестать быть зависимым от сладкого?
Ребята, можно узнать ваши полные даты рождения?
необходимо переключить привычки, заменить чем-то, увлечься, сменить привычные поступки, общение
3:20 чаще встречаю в окружении crab bucket theory. Другие не любят, когда у кого-то получается сделать то, чего не могут сделать они. Это им очень неприятно.
Ничего не понятно, пригласите лучше эксперта в этих вопросах, интересней будет.
Сравнение не преувеличенное. Подтверждаю.
Он видел торсунова
Вот, как быть? От сахара отказаться - кулинарный канал закрывать🤣
Там и без сахара блюд хватает ))
Зависимость от курения перешла в зависимость от мороженого, ем по 5-10 мороженых в день😢
Лучше бы вы курили😏 От такого количества мороженого может развиться сахарный диабет😢
Я думала вам 25, а не 35.
Я так и подумала, что около 40